साथियों 2026 में 108 दिन बचे है । कल 15 सितम्बर से 108 दिन का चैलेंज स्टार्ट कर रहे है जिसमे आप इन में से कोई एक या सभी चीजे कर सकते है ।
1 सुबह 5 बजे से पहले उठना
2 एक्सरसाइज करना
3 मेडिटेशन करना
4 डायरी लिखना
5 सात्विक भोजन खाना
6 मोबाइल कम से कम चलाना
7 गलत कंटेंट नही देखना किसी भी सोशल मीडिया /मोबाइल पर
8 टाइम टेबल बनाना
9 रात का खाना जल्दी खा लेना
10 रात को पूरे दिन को रिव्यू करना और अगले दिन की प्लानिंग करके जल्दी सो जाना।
आप इनमे से कोई 1/2/3 या ये सभी प्वाइंट लेकर अगले 108 दिन का चैलेंज ले
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इसी चैनल में रोजाना का कंटेंट और सहायक सामग्री भेजी जाएगी। इसलिए आप इसे आज ही ज्वाइन कर लेवे।
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जो बहुत ज्यादा फायदा महसूस करना चाहते है अच्छे से चैलेंज लेने वाले भाई बहने इन कुछ बातो का अगले 108 दिन बड़ी सीरियस होकर पालन करे 👇
1 कोई भी मूवी,वीडियो , फोटो ,किताब ,ग्रुप देखने से बचे जिसका कंटेंट सही नही हो । ऐसा कंटेंट जो सही नही हो , अश्लील हो , आपके मन में गलत खयालात लाता हो उससे पूरी तरह बंद करने का अखंड संकल्प लेवे इन 108 दिन ! पूरी तरह मतलब पूरी तरह , जांचने का सुंदर अवसर कितने गुलाम बन गए हो इन चीजों का ...
2 रात को 9 बजे के बाद मोबाइल नही चलाना ऑफलाइन चले जाना है । कुछ अच्छा पढ़कर ,ध्यान (मेडिटेशन ) करके सोना ,नींद की अच्छी क्वालिटी के बेहद ज्यादा जरूरी है ये बात ! फिर पूरे दिन अपनी ऊर्जा का लेवल देखना 7वे आसमान पर होगा
3. अपोजिट लिंग के व्यक्तियों से चैटिंग ,कॉल जितना कम हो सके उतना ही करे । जहां तक हो पाए बचे। बस 108 दिन प्रयोग करे और देखे पवित्रता की ऊर्जा
4 कम से कम 4 घंटे मौन रहने का अभ्यास दिन भर में करना ही है । बहुत पावर मिलेगी
5 दिन में 2 घंटे मोबाइल के बिना रहना है। ज्यादा रह पाओ क्या ही कहने
6 रात का भोजन जल्दी कर लेना , हल्का ,सात्विक भोजन करना । 108 दिन जीभ पर कंट्रोल
देखिए कुछ बाते मुश्किल लग सकती है लेकिन कुछ पाना है तो थोड़ा त्याग करना पड़ेगा। तो आओ चले इन 108 दिन एक नई यात्रा पर जिसके बाद आप एक अलग ही व्यक्तित्व बनाकर उभरोगे।
धन्यवाद
एडमिन पैनल 🌺
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प्यारे दोस्तो , हम वर्षो से फ्री में आप तक सारा कंटेंट उपलब्ध करवाते रहे है और आगे भी हमेशा करवाते रहेंगे ।
आपसे इतनी आशा है कि आप पोस्ट शेयर जरूर किया करे। इसमें कंजूसी मत किया करो । आप इतना सहयोग जरूर दिया करे।
इससे हमे और अच्छा कंटेंट बनाने की प्रेरणा मिलेगी और ज्यादा से ज्यादा युवा इसका फायदा उठा पाएंगे । कम से कम एक युवा भाई या बहन के साथ ग्रुप का लिंक जरूर शेयर करे। धन्यवाद⭐️ 🙏 🌺
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प्रतिभागियों के लिए निर्देश
1. समर्पण और निरंतरता – रोज़ दिए गए कार्य को पूरा करने की कोशिश करें।
2. समय पालन – हर कार्य को दिन की शुरुआत में पढ़ें और उसी दिन पूरा करें।
3. ईमानदारी – यह यात्रा आपके लिए है। खुद से ईमानदार रहें।
4. मोबाइल व डिजिटल उपकरण – केवल ज़रूरी कार्यों तक सीमित रखें।
5. डायरी/नोटबुक – अपनी प्रगति और अनुभव लिखने के लिए एक डायरी रखें।
6. शारीरिक स्वास्थ्य – कार्य करने से पहले यदि किसी को चिकित्सकीय समस्या हो तो अपनी क्षमता अनुसार ही करें।
8. सकारात्मक दृष्टिकोण – हर कार्य को अवसर मानें, बोझ नहीं।
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आज का टास्क
Day 1/108 (15 /09/2025)
आज का संकल्प (Affirmation):
"मैं 108 दिनों की इस यात्रा से अपने जीवन को अनुशासित, स्वस्थ और संतुलित बनाऊँगा।"
आज के टास्क ❤️
1. सुबह जल्दी उठें (6 बजे से पहले)।
2. उठते ही 1 से 2 गिलास गुनगुना पानी पिएं।
3. खुले वातावरण/बालकनी/खिड़की के पास जाकर 10 गहरी साँसें लें।
4. 5 मिनट मौन बैठें – मन को शांत करने की कोशिश करें। सकारात्मक संकल्प खुद को दें।
5. डायरी में लिखें –
कल रात आप कितने बजे सोए?
आज आप कितने बजे उठे?
सुबह उठकर कैसा महसूस किया?
6. एक्सरसाइज करेंगे 10 मिनट कम से कम
7. सुबह जितना हो पाए कम बोले।
👉 नोट: आपको रोज़ शाम को यह लिखना होगा कि वे कार्य पूरे कर पाए या नहीं। रिपोर्ट यही पर ली जाएगी ✅
एक डायरी/नोटबुक जरूर बना लेवे अलग से इन 108 दिनों के लिए ✨❤️
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शरीर की वास्तविकता ये है ,इस पर मोहित होना बहुत बड़ी भूल है !
स्त्री भी पुरुषो को इसी दृष्टि से देखे अगर काम विकार जागे तो 🔥
देह की हकीकत समझना जरूरी है क्योंकि सिनेमा , मूवीज ने पर्दा डाल दिया है जो इस मिट्टी की असलियत से हमे भटकाता है और हम अपना समय ,ऊर्जा वेस्ट कर देते है और पछताते है ।
देह में मल ,मूत्र , कफ ,हड़िया , खून के सिवाय कुछ नही है । उस पर मोहित होकर अपने लक्ष्य से भटक जाना किसी मूर्खता से कम नही है।
पूरा लेख पढ़ने के लिए ज्वाइन करे 🔜 www.tg-me.com/brahmacharya
स्त्री भी पुरुषो को इसी दृष्टि से देखे अगर काम विकार जागे तो 🔥
देह की हकीकत समझना जरूरी है क्योंकि सिनेमा , मूवीज ने पर्दा डाल दिया है जो इस मिट्टी की असलियत से हमे भटकाता है और हम अपना समय ,ऊर्जा वेस्ट कर देते है और पछताते है ।
देह में मल ,मूत्र , कफ ,हड़िया , खून के सिवाय कुछ नही है । उस पर मोहित होकर अपने लक्ष्य से भटक जाना किसी मूर्खता से कम नही है।
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Brahmacharya™ (ब्रह्मचर्य) Celibacy NoFap
शरीर की वास्तविकता ये है ,इस पर मोहित होना बहुत बड़ी भूल है ! स्त्री भी पुरुषो को इसी दृष्टि से देखे अगर काम विकार जागे तो 🔥 देह की हकीकत समझना जरूरी है क्योंकि सिनेमा , मूवीज ने पर्दा डाल दिया है जो इस मिट्टी की असलियत से हमे भटकाता है और हम अपना समय …
✅ 20 रोज़ बोले जाने वाले हिंदी वाक्य (Daily Use Sentences in Hindi) 🇮🇳🗣️
1️⃣ तुम कैसे हो? – How are you?
2️⃣ *मैंने तुम्हें याद किया।* – *I missed you.*
3️⃣ *तुम क्या कर रहे हो?* – *What are you doing?*
4️⃣ *मुझे भूख लगी है।* – *I’m hungry.*
5️⃣ *मुझे नींद आ रही है।* – *I’m sleepy.*
6️⃣ *मैं थक गया हूँ।* – *I’m tired.*
7️⃣ *समझ गया।* – *Got it.*
8️⃣ *एक मिनट रुको।* – *Just a moment.*
9️⃣ *बहुत धन्यवाद।* – *Thank you so much.*
🔟 *मुझे माफ़ करो।* – *I’m sorry.*
1️⃣1️⃣ *कोई बात नहीं।* – *It’s okay.*
1️⃣2️⃣ *धीरे बोलो, कृपया।* – *Please speak slowly.*
1️⃣3️⃣ *फिर से बोलो, कृपया।* – *Please say it again.*
1️⃣4️⃣ *इसका क्या मतलब है?* – *What does it mean?*
1️⃣5️⃣ *मुझे पसंद है!* – *I like it!*
1️⃣6️⃣ *मुझे पसंद नहीं है!* – *I don’t like it!*
1️⃣7️⃣ *खत्म हो गया।* – *It’s over.*
1️⃣8️⃣ *यह क्या है?* – *What is this?*
1️⃣9️⃣ *शाबाश!* – *Well done!*
2️⃣0️⃣ *मैं खुश हूँ।* – *I’m happy.*
💬 *Tap ❤️ for more!*
1️⃣ तुम कैसे हो? – How are you?
2️⃣ *मैंने तुम्हें याद किया।* – *I missed you.*
3️⃣ *तुम क्या कर रहे हो?* – *What are you doing?*
4️⃣ *मुझे भूख लगी है।* – *I’m hungry.*
5️⃣ *मुझे नींद आ रही है।* – *I’m sleepy.*
6️⃣ *मैं थक गया हूँ।* – *I’m tired.*
7️⃣ *समझ गया।* – *Got it.*
8️⃣ *एक मिनट रुको।* – *Just a moment.*
9️⃣ *बहुत धन्यवाद।* – *Thank you so much.*
🔟 *मुझे माफ़ करो।* – *I’m sorry.*
1️⃣1️⃣ *कोई बात नहीं।* – *It’s okay.*
1️⃣2️⃣ *धीरे बोलो, कृपया।* – *Please speak slowly.*
1️⃣3️⃣ *फिर से बोलो, कृपया।* – *Please say it again.*
1️⃣4️⃣ *इसका क्या मतलब है?* – *What does it mean?*
1️⃣5️⃣ *मुझे पसंद है!* – *I like it!*
1️⃣6️⃣ *मुझे पसंद नहीं है!* – *I don’t like it!*
1️⃣7️⃣ *खत्म हो गया।* – *It’s over.*
1️⃣8️⃣ *यह क्या है?* – *What is this?*
1️⃣9️⃣ *शाबाश!* – *Well done!*
2️⃣0️⃣ *मैं खुश हूँ।* – *I’m happy.*
💬 *Tap ❤️ for more!*
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जब जिंदगी में बड़ी समस्या आ जाए, जीवन खराब लगने लगे तो बस ये काम कर लेना...
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🌻 *सफलता स्वरूप सीरीज* 🌻
Day 5/108 (19/09/2025)
*सेवा भाव और सकारात्मक ऊर्जा*
आज का संकल्प (Affirmation):
*"मैं दूसरों की मदद करने वाली शांत स्वरूप आत्मा हूं "*
कार्य सूची:
1. सुबह जल्दी उठें (6 बजे से पहले)।
2. 2 गिलास गुनगुना पानी पिएँ।
3. व्यायाम (20 मिनट)
5 मिनट स्ट्रेचिंग।
10 मिनट योगासन (त्रिकोणासन, सेतु बंधासन, शवासन)।
5 मिनट स्क्वाट्स/पुश-अप्स।
4. ध्यान (Meditation – 10 मिनट)
आँखें बंद करें और दोनों आंखों के बीच भृकुटि पर ध्यान केंद्रित करें।
कल्पना करें कि आप अपने अंदर से प्रेम और सकारात्मक ऊर्जा फैला रहे हैं।
5. सेवा भाव (Kindness / Seva)
आज कम से कम एक छोटा सा सेवा कार्य करें, जैसे –
घर पर किसी का काम हल्का करना।
किसी बुज़ुर्ग/दोस्त/परिवारजन की मदद करना।
किसी को प्रोत्साहन या धन्यवाद कहना।
6. सकारात्मक वाणी अभ्यास
पूरे दिन कोशिश करें कि किसी से भी कड़वे शब्द न बोलें।
केवल सकारात्मक और प्रेरक शब्दों का प्रयोग करें।
7. डायरी लेखन
आज आपने कौन सा सेवा कार्य किया?
उस कार्य के बाद आपको कैसा महसूस हुआ?
क्या आपकी वाणी में सकारात्मकता आई?
👉 Day 5 का उद्देश्य: शरीर को मजबूत करना + मन को प्रेमपूर्ण बनाना + सेवा भाव जगाना।
इस सीरीज में रोजाना हिस्सा लेने के लिए इस ग्रुप में जुड़े👇
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Day 5/108 (19/09/2025)
*सेवा भाव और सकारात्मक ऊर्जा*
आज का संकल्प (Affirmation):
*"मैं दूसरों की मदद करने वाली शांत स्वरूप आत्मा हूं "*
कार्य सूची:
1. सुबह जल्दी उठें (6 बजे से पहले)।
2. 2 गिलास गुनगुना पानी पिएँ।
3. व्यायाम (20 मिनट)
5 मिनट स्ट्रेचिंग।
10 मिनट योगासन (त्रिकोणासन, सेतु बंधासन, शवासन)।
5 मिनट स्क्वाट्स/पुश-अप्स।
4. ध्यान (Meditation – 10 मिनट)
आँखें बंद करें और दोनों आंखों के बीच भृकुटि पर ध्यान केंद्रित करें।
कल्पना करें कि आप अपने अंदर से प्रेम और सकारात्मक ऊर्जा फैला रहे हैं।
5. सेवा भाव (Kindness / Seva)
आज कम से कम एक छोटा सा सेवा कार्य करें, जैसे –
घर पर किसी का काम हल्का करना।
किसी बुज़ुर्ग/दोस्त/परिवारजन की मदद करना।
किसी को प्रोत्साहन या धन्यवाद कहना।
6. सकारात्मक वाणी अभ्यास
पूरे दिन कोशिश करें कि किसी से भी कड़वे शब्द न बोलें।
केवल सकारात्मक और प्रेरक शब्दों का प्रयोग करें।
7. डायरी लेखन
आज आपने कौन सा सेवा कार्य किया?
उस कार्य के बाद आपको कैसा महसूस हुआ?
क्या आपकी वाणी में सकारात्मकता आई?
👉 Day 5 का उद्देश्य: शरीर को मजबूत करना + मन को प्रेमपूर्ण बनाना + सेवा भाव जगाना।
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ग्रुप के मेरे समस्त साथियों को नवरात्रि की ढेरों शुभकामनाएं। शक्ति की उपासना का यह महापर्व हर किसी के लिए सुख, समृद्धि, सौभाग्य और आरोग्य लेकर आए, यही कामना है। जय माता दी!
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साथियों 2026 में 100 दिन बचे है । कल 23 सितम्बर से 100 दिन का चैलेंज स्टार्ट कर रहे है जिसमे आप इन में से कोई एक या सभी चीजे कर सकते है । कोई अच्छी आदत अपनानी हो या बुरी आदत छोड़नी हो तो आप जरूर इसका हिस्सा बनें।
1 सुबह 5 बजे से पहले उठना
2 एक्सरसाइज करना
3 मेडिटेशन करना
4 डायरी लिखना
5 सात्विक भोजन खाना
6 मोबाइल कम से कम चलाना
7 गलत कंटेंट नही देखना किसी भी सोशल मीडिया /मोबाइल पर
8 टाइम टेबल बनाना
9 रात का खाना जल्दी खा लेना
10 रात को पूरे दिन को रिव्यू करना और अगले दिन की प्लानिंग करके जल्दी सो जाना।
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📝The POEM: माता का शेर♥️✨
मोल में कभी तोल नही सकते
माँ के सँघर्ष को शब्दों में
कभी बोल नही सकते✨
अपने आप मे ही वे अनमोल है
त्याग और बलिदान के
अदभुत रंगों का घोल है✨
नाम उसका जीवन मे
कभी छोड़ना नही
वक़्त तुम्हारा
क्षण भर में बदल जाएगा✨
फीकी पड़ी है अगर किस्मत भी
तो धीरज रख
मां के नाम का जादू
एक दिन चल जाएगा♥️✨
📝बिखर जो मैं गया
तो टूटा न समझना
कभी लफ़्ज़ों को मेरे
झूठा न समझना
शेर हूँ मैं माता का और
शेर ही रहूँगा
मेरी खामोशी को कभी
मेरी
कमज़ोरी न समझना👈
📝 अब क्या कहूँ, और कैसे कहूँ
खुद को कुछ कहा नही जाता
दर्द अब संघर्ष का
आसानी से सहा नही जाता💥
पर मुझे तो जीना है
इस गरल के घूँट को पीना है
आँखों से बहे अश्रु मेरे
पाक और सच्चे है
हालात ज़िंदगी के, सामने इनके
बहुत ही कच्चे है💥
प्रायश्चित का एक एक आँसू
इन हालातो पर भारी है
हा मैं आत्मसंयमी सिंह हूँ
यह दहाड़
🔥अनंत ने मारी है🔥
धन्यवाद♥️✨
🔶शिक्षा:- आप को अपने हालातो का सामना करना है,भले मुश्किल और दर्द भरा समय क्यों न हो। आपको हौंसला बनाये रखना है। क्योंकि निराशा से निराकरण नही होता। आशा ही आने वाली सुबह का संकेत है😊
🌼खूबसूरत जीवन के लिये🌼
जॉइन soon:-
http://T.me/brahmacharya
🌎Note:- Only One Share For Plus vibes👈
🌷जय माता दी🌷
मोल में कभी तोल नही सकते
माँ के सँघर्ष को शब्दों में
कभी बोल नही सकते✨
अपने आप मे ही वे अनमोल है
त्याग और बलिदान के
अदभुत रंगों का घोल है✨
नाम उसका जीवन मे
कभी छोड़ना नही
वक़्त तुम्हारा
क्षण भर में बदल जाएगा✨
फीकी पड़ी है अगर किस्मत भी
तो धीरज रख
मां के नाम का जादू
एक दिन चल जाएगा♥️✨
📝बिखर जो मैं गया
तो टूटा न समझना
कभी लफ़्ज़ों को मेरे
झूठा न समझना
शेर हूँ मैं माता का और
शेर ही रहूँगा
मेरी खामोशी को कभी
मेरी
कमज़ोरी न समझना👈
📝 अब क्या कहूँ, और कैसे कहूँ
खुद को कुछ कहा नही जाता
दर्द अब संघर्ष का
आसानी से सहा नही जाता💥
पर मुझे तो जीना है
इस गरल के घूँट को पीना है
आँखों से बहे अश्रु मेरे
पाक और सच्चे है
हालात ज़िंदगी के, सामने इनके
बहुत ही कच्चे है💥
प्रायश्चित का एक एक आँसू
इन हालातो पर भारी है
हा मैं आत्मसंयमी सिंह हूँ
यह दहाड़
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धन्यवाद♥️✨
🔶शिक्षा:- आप को अपने हालातो का सामना करना है,भले मुश्किल और दर्द भरा समय क्यों न हो। आपको हौंसला बनाये रखना है। क्योंकि निराशा से निराकरण नही होता। आशा ही आने वाली सुबह का संकेत है😊
🌼खूबसूरत जीवन के लिये🌼
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