Третья история про очень волевую и дисциплинированную девушку. Оксана, живет в Германии, работает в международной компании и организует бизнес-туры в Германию для собственников и топ-менеджеров из стран СНГ.

Оксана — крутой организатор, их тех у кого все по полочкам и по расписанию.

В дисциплине девушке помогает спорт. За пять лет от состояния "не могу пробежать и километра без отдышки" она добежала до марафонов, тренируется каждый день и находится в отличной форме.

Но есть проблема. Оксана уже настолько крута, что должность менеджера по международному обмену стала для нее тесной и она мечтает о своем деле. Вот уже семь лет.

И, как думаете, что Оксану останавливает? Страх, что не справится, не хватит дисциплины, не потянет работу на себя.

И тут возникает закономерный вопрос. Почему человек, который достиг таких успехов в спорте, прокачал себя до уровня марафонца, не может позволить себе марафон навстречу своей цели, свободе и желаемому доходу?

🤯 Напиши в комментариях, что ты посоветуешь Оксане, чтобы она обрела уверенность в своих силах и решилась на желанный шаг? 👇

Спасибо за участие обсуждении трех историй, мне было крайне интересно читать ваши идеи и мнения в отношении ситуации Никиты, Ивана и Оксаны

Во всех трех рассказанных историях прослеживается общее:

1. Отсутствие четкого видения будущего и фокусировки на нем
2. Отсутствие жесткой системы по достижению видения
3. Недостаток психологической выносливости как топлива для системы

Это общие компоненты, список не окончательный. Но если с ними тщательно поработать и грамотно сложить вместе, то получится достаточно неплохая машина, которая способна довезти своего владельца туда, куда он захочет

По историям видно, что, если выпадает один элемент или несколько, то машина не строится, и никто никуда никогда не приедет

🥳 Я хочу сделать подарок читателям @brainsderivatives — на небольшом вебинаре рассказать о том, как такие машины создаются и как ты можешь построить её для себя

Ставь реакцию!

Сильные стороны и слабые

1. В школе меня (и скорее всего тебя) старались "выровнять": тянули слабые предметы вверх до получения хороших оценок. В эти моменты я терял время и не развивал свои сильные стороны

2. В книге Дона Клифтона предлагается не тратить время на слабые стороны, а сделать ставку на развитие сильных

3. Есть и третий вариант, о котором никто не пишет: напасть своими сильными сторонами на слабые. Такой подход делает сильным и при этом цельным. Но придется поработать

👊 Твоя лучшая форма

Лучшая форма — это когда ты можешь делать то, чего не мог делать раньше, или теперь делаешь с легкостью то, на что раньше уходили силы

Лучшая форма — это высокий стандарт. Без шагов к своей лучшей форме, ты всегда будешь получать бултыхание в процессах вместо результатов

Войти в свою лучшую форму — это задача, у которой есть решение

⚡️ Три шага к лучшей форме:

1. Не торгуйся с собой, если уже принял и огласил для себя свое решение. Внутри тебя живет маленький нытик, с которым ты имеешь полное право быть жестче, чем с кем-либо. Заткни его и сделай то, что решил сделать. Не трать энергию на переговоры, в которых скорее всего проиграешь, а, следовательно, поставленной цели не достигнешь

2. Планируй отвлечения. Тебя будут отвлекать разные дела, даже если ты отключишь смартфон и не будешь смотреть почту. Ну если ты принял решение делать, то у тебя должен быть готов ответ для тех, кто тебя будет отвлекать, чтобы долго не раздумывать: "Извините, но...". Если тебя отвлекают, то это не значит, что ты должен отвлечься

3. Верь в то, что ты заслуживаешь экстраординарной жизни и другого пути к ней нет. Реши, что ты её заслуживаешь и что ты её получишь в своей лучшей форме. На этом решении устоят все твои последующие решения

🤔 Подход "сделать чуть лучше, чем сейчас" — это игра со скрытой целью "не проиграть". "Войти в лучшую форму" — это всегда игра на победу

🧠 Я предлагаю тебе выбрать игру с высочайшими шансами на успех. Берёшь?

Работа над собственной дисциплиной не имеет под собой никакой творческой основы

Дисциплина воспитывается простой схемой: "принял решение — исполнил"

Чем больше раз ты прошёл по этой схеме, тем больше ты стал уверенней в себе как в человеке, тем сильнее твой самоимидж, тем крепче дисциплина: ты можешь на себя положиться

Действия типа А

Сперва делаешь их, а потом всё остальное. Так ты поднимаешь свои стандарты

Само/дисциплина

Когда твоя команда задаёт высокие стандарты, значительно проще даётся дисциплина / держится данное команде слово

Самодисциплина намного слабее дисциплины, поэтому в командах нужные привычки закрепляются лучше и быстрее

Что делать, если нет команды? Создать её: подойдут даже виртуальные персонажи, которых можно пригласить в свой круг

В конце концов, как-то слабовато ты будешь выглядеть перед Арнольдом Шварценеггером, если не сделаешь запланированную тренировку?

Уровень подготовки

В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадёшь до уровня своей подготовки. Именно по этой причине необходимо её растить в обычное время — тогда не будет неприятных сюрпризов

Фокусировка помогает делать лучший выбор

Как Микеланджело отсекал всё лишнее от глыбы мрамора, чтобы создать прекрасную скульптуру, так и ты для фокусировки должен отказаться от всего, что может тебя расфокусировать и сбить с выбранной дороги

Фокусировка — это, в первую очередь, отказ

Как дисциплина связана с победами и поражениями

Какие мысли после просмотра видео?

Самодисциплина и фокусировка работают совместно и зависят друг от друга

Невозможно развить одно без другого, потому что дисциплина — это возможность фокусироваться на одном наборе действий согласно сделанному выбору до момента достижения цели

Мы спросили про книги о мотивации и самодисциплине у человека, который реально многого добился

Сергей Предко — CEO/CPO онлайн-университета профессий Eduson.Academy, ex-директор по стратегии в ИТ-компаниях, телекоме и цифровой логистике, автор тг-канала «Мозг и его производные», эксперт в области корпоративного стратегического развития, поклонник циклического спорта на длинные дистанции. Он много лет руководит командами, занимается триатлоном, покорил Эльбрус и неоднократно пробежал марафонскую дистанцию.

Короче, его рекомендациям точно можно доверять. Вот что он советует читать, чтобы сформировать сильный стержень и вдохновиться на большие изменения в жизни.

Книги о спорте, самодисциплине и личной эффективности от Сергея Предко

1. Максвелл Мольц — «Психокибернетика». Все современные книги по саморазвитию берут свое начало от этой работы американского пластического хирурга, который делал заметки о пациентах, круто меняющих свои жизни после хирургического вмешательства в их внешность (или даже без него!).

2. Тони Роббинс — «Разбуди в себе исполина». Отлично заходит после «Психокибернетики», в ней раскрывается проблема выбора «быть счастливым». Беседа с Тони в книге помогает не только помогает принять это решение, но и дает систему для саморазвития и необходимое долгоиграющее вдохновение.

3. Дон Мигель Руис — «Четыре соглашения с собой». Небольшая, но мощная книга, которая предлагает кодекс поведения, способный значительно расширить возможности по достижению внутренней свободы и избавиться от ограничений на пути к высокому качеству жизни.

4. Рудольф Загайнов — «Психология современного спорта высших достижений». 40 лет опыта спортивного психолога упакованы в небольшую книгу, которая проливает свет на то, как можно достичь по-настоящему великих результатов. Многие из наблюдений автора я использую в других сферах жизни: речь в книге, конечно, не о спорте, а о том, как настроить голову на победу.

5. Джеймс Клир — «Атомные привычки». Должна же быть хотя бы одна свежая книга в этой подборке. Книжка просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные — невозможными. Это опять про настройку головы и то, как бросить рельсы новых привычек и ехать по ним на автомате.

Нам от одного прочтения подборки захотелось обновить беговые кроссовки и планы на жизнь. Если вам тоже, загляните еще на канал Сергея «Мозг и его производные» — там больше о спорте и самодисциплине.