Вот-вот занавес упадет, и я начну.

Привет!

Не то, что бы я две недели думал о том, как бы мне закинуть сюда несколько первых умных постов, но получается именно так

Стартовать всегда непросто, тем более, что тема очень обширная, и я здесь такой же любопытный пионер, который хочет научиться сам и подарить знания другим

Канал 🧠Мозг и его производные станет самым лучшим местом для людей, которые хотят изучить то, чем они являются на самом деле

Внимательный читатель может воскликнуть: "Я и так знаю, что я такое — я человек! Не гони туфту, дядя!"

Я же, не изменившись в лице и поправив сюртук, отвечу внимательному читателю, что, конечно, он человек. Но если присмотреться внимательнее, то, на самом деле, внимательный читатель — это его мозг. Всё остальное — это проявления работы мозга читателя, производные его деятельности

Этот канал об этом. Посмотрим, что у нас лежит в черепе и разберемся в том, как управлять своим компьютером, если это, конечно, возможно

via @brainsderivatives

Мозг в колбе, который верит, что сейчас он плывет в лодке

via @brainsderivatives

🧠Проведем мысленный эксперимент:

1. Договариваемся с отчаянным парнем о том, что мы извлекаем мозг из его черепной коробки и помещаем в специальную колбу с питательным раствором

2. Подключаем извлеченный мозг к компьютеру, генерирующему электрические импульсы, идентичные тем, которые получал бы мозг от различных сенсоров, находясь в теле: зрение, слух, осязание, вкус, обоняние. По условиям эксперимента, компьютер также реагирует на нервные импульсы, посылаемые мозгом

3. Симулируем виртуальную реальность на компьютере, и мозг (человек), несмотря на отсутствие тела, будет по-прежнему осознавать себя существующим и постигающим окружающий мир, генерируемый компьютером, считая его реальным. Например, можно загрузить программу обучения кунг-фу или прогулки по крыше небоскреба

🧠Выводы из мысленного эксперимента:

— импульсы, приходящие в мозг из компьютера, являются для мозга единственной возможностью взаимодействовать с окружающей реальностью --> следовательно, мозг не может гарантированно утверждать, где он сейчас находится на самом деле: в черепе или в колбе

— если мозг уверен, что он находится в черепе, то он верит в объективность и реальность своих ощущений: человек на самом деле гуляет по улице с собакой или ест сладкую вату и всё вокруг — правда. Если мозг уверен, что всё вокруг симуляции, то его ощущения не могут быть объективными и для него всё вокруг — ложь

— так как невозможно знать наверняка, не находится ли мозг в данный момент в колбе, то можем ли мы считать, что всё, во что мы верим, — правда? Кто смотрел Матрицу, тот точно понимает, о чем я говорю. В фильме в состоянии «мозгов в колбе» находится почти всё человечество, служа источником энергии для цивилизации машин

via @brainsderivatives

Все 25 лекций Стэнфордского курса профессора Роберта Сапольски «Биология поведения человека»: сексуальное поведение, генетика, шизофрения и многое другое — впервые на русском языке🧠

Что тут еще сказать — 💎

via @brainsderivatives

Мозг — это устройство по созданию карт реальности. Так как у каждого из нас своя голова на плечах, то и реальность у каждого получается разной, но целостной и непротиворечивой

Стоит ли удивляться тому, что мы не можем понять друг друга до конца, даже если вроде как понятно всё?

via @brainsderivatives

Продолжаем тему с картированием реальности. Карта — это всегда модель, модель — это всегда упрощение. Упрощение работает только в ограниченных условиях

Мозг стремится всегда найти простое объяснение любой непонятной вещи или событию, повесить удобный ярлык, чтобы сделать картинку целостной. Но отвечает ли она реальности или всё-таки это упрощённый, субъективный взгляд одного ленивого мозга, который не хочет разбираться и создавать сложные интеллектуальные объекты?

Если пустить это дело на самотёк, ограничиваясь поверхностным взглядом на всё и точно такими же объяснениями самому себе вместо тяжелой интеллектуальной работы, которая характеризует системное мышление, то в конце концов можно оказаться заложником упрощённых моделей, ограниченным обывателем, которому "всё всегда понятно"

🤯 Нельзя стать интеллектуалом, ведясь на автоматизмы и когнитивные искажения. Ловить себя на них и ломать сценарии — путь настоящего стратега

via @brainsderivatives & @stratmarketing

💣 Пару недель назад был на лекции д.б.н Вячеслава Дубынина — "Мозг: от медиаторов до психоделиков" от Synchronize.ru. Столь увлекательных лекций про нейромедиаторы я еще не слышал!

С разрешения площадки, делюсь pdf лекции на канале — она строго рекомендуется к прочтению 🤘

🔥 Плейлист с лекциями В.Дубынина, который стоит добавить в избранное. Там есть и научпоп, и хардкор 🥩

Шарь этот пост безлимитно💎

via @brainsderivatives

Выбор

Честно говоря, последние три месяца показали мне, что никакой силы воли не существует

💎 Есть только добровольный выбор и принятие последствий этого выбора

Просто заставляя себя что-то повторять как обезьяна 21 день (или сколько там рекомендуют в разных книжках и видосах?) без осознания своего выбора и его последствий, странно надеяться, что это станет долгосрочной привычкой. В какой-то момент это становится в тягость, и всё возвращается на старые рельсы

🤔 Если тебе и твоим привычкам 30 лет, то почему ты уверен, что можешь что-то изменить за три недели повторений? Старая привычка создавалась разгружать мозг, поэтому надо потрудиться ему объяснить, зачем всё переделывать

Понимание этой ключевой вещи позволит легко встроить в жизнь новые привычки или избавиться от старых. Конечно, нужно еще правильно выстроить "инфраструктуру", которая поддержит изменения, но это уже совсем другая история...

via @brainsderivatives

🗑 Глубокий сон оказался важным для очищения мозга от отходов и токсинов

Медленная и стабильная мозговая и сердечно-легочная активность, связанная с глубоким сном небыстрой фазы, оптимальна для работы глимфатической системы (ГС) — уникального мозгового процесса по удалению отходов

ГС — это система выведения отходов, пользующаяся кровяными сосудами, через которые она впрыскивает спинномозговую жидкость в мозг для очищения. Эта система работает, в основном, во время сна

Накопление в мозге токсичных белков ассоциируется с болезнью Альцгеймера --> повреждение ГС из-за расстроенного сна может спровоцировать заболевание. Это сходится с клиническими наблюдениями, показывающими связь между недостатком сна и повышенным риском развития болезни Альцгеймера — источник

via @brainsderivatives

♾ Выбор и его последствия

Так вышло, что будущего ты предвидеть не можешь, пока оно не станет настоящим, а затем не уложится в твоем мозгу или на другом носителе в виде прошлого. Работая с фактами, которые случились в прошлом, ты действуешь в настоящем и получаешь результаты в качестве последствий

Учитывая, что мозг настроен уберегать организм от избыточного (по его мнению) расходования энергии, когнитивные искажения приводят тебя плюс-минус к одним и тем же результатам с учетом пережитого опыта

Если хочешь других результатов и не хочешь ходить по одним и тем же тропинкам, как это делают муравьи, то надо каждый раз осознанно делать выбор с учетом того, как он может изменить твое новое будущее относительно обычно получаемого будущего

Самое приятное в этом совете, что в каждый момент времени у тебя неисчерпаемое количество вариантов выбора до момента самого выбора. А это значит, что менять жизнь легко. Не обязательно сразу и глобально (что для мозга страшно), но в мелочах, которые со временем сложатся во что-то большее, это доступно на ежедневной основе

via @brainsderivatives

🧞‍♂️ Успеть всё

Время действительно экономится, когда действие выполняется на автомате. Когда ты, не раздумывая, совершаешь шаблонные для тебя действия. Такие действия очень любит твой мозг — он же экономный парень до топлива и не любит принимать решения

Простой вывод, который можно сделать из этого: чем больше полезных повторяющихся действий ты загонишь в состояние автоматизма (привычки), тем больше ты успеешь сделать за то же время бодрствования

Другой вопрос, что если тебе 25, то это означает, что ты формировался 25 лет, и твоим привычкам примерно столько же, и разве можно за сколько-то дней машинного повторения (как учат некоторые книги) привить новые хорошие привычки да еще и заместить ими старые нехорошие?

Ответ кроется в том, что в прививаемом действии должен быть смысл, о котором ты вспомнишь, когда закрадется мысль "а, может, сегодня я не буду делать растяжку?". Ответ на вопрос "зачем я это затеял?" всё расставляет по местам, но важно, чтобы этот ответ был достаточно хорош, чтобы продолжать формировать новую привычку

via @brainsderivatives

🙃 Реальный и виртуальный ты

Окружающие нас люди — это виртуальные персонажи, сконструированные образы в твоем мозгу, который додумывает их на основе имеющихся фактов для придания полноты и непротиворечивости

Ты и сам образ в твоей голове. Твое поведение зависит от обстоятельств, и ты не всегда ведешь себя так, как тебе самому бы понравилось. Иногда чувствуешь, что не хотел бы чувствовать, думаешь, о чем бы думать не хотел

---> То есть, есть реальный ты, который о чем-то думает и что-то чувствует, а есть ты, который сам себя оценивает: этого думать не стоит, это чувствовать тем более, а так делать вовсе плохо

🦄 Вот твое второе я — представление тебя о самом себе — в реальности не существует, кроме как внутри твоего мозга. Это одна из его производных

via @brainsderivatives

💎 Солидная матчасть для солидных господ

Фонсова Н.А., Дубынин В.А. — Функциональная анатомия нервной системы

Настоящее учебное пособие дает базовые сведения об устройстве организма человека, анатомии и физиологии нервной системы. В пособии приводятся наиболее употребительные латинские понятия, дан краткий латинско-русский словарь, глоссарий с основными биологическими терминами

Сохрани и прочитай, не поленись. А лучше еще и пошэрь по другим чатикам 😏

via @brainsderivatives

Все 25 лекций Стэнфордского курса профессора Роберта Сапольски «Биология поведения человека»: сексуальное поведение, генетика, шизофрения и многое другое — впервые на русском языке🧠

Что тут еще сказать — 💎

via @brainsderivatives

☕️ 39 исследований человеческого восприятия

Обзор четырёх десятков исследований того, как человеком воспринимается графика вообще и графики с диаграммами в частности

Бесценная статья!

via @brainsderivatives / @stratmarketing

Вчера был участником беседы, где, помимо прочего, две коллеги перекинулись парой реплик по вопросу курения 🚬

Света: я курить бросила с декабря. Просто в какой-то момент осознанно переключилась и всё, даже не тянет теперь.

Надя: а я бросала, сдерживалась какое-то время, а потом снова возвращалась

🤔 Обрати внимание на реплику Светы, там про осознанный выбор и следование ему в каждый момент времени. Ты решаешь, что теперь твое поведени такое, и "включаешь" жизнь, в которой ты не куришь

Многим, кого я знаю, встроить новые привычки или избавиться от старых помогает геймификация: ты представляешь себя в какой-нибудь компьютерной игре, а там ведь сюжет есть, надо испытания проходить, очки набирать, босса в капусту рубить — и дальше ведешь себя в соответствии с правилами

Самое прикольное, что на силе воли (если, конечно, считать, что она вообще есть), выехать на новые привычки практически нереально. На тупом повторении какого-то действия тоже новую привычку не встроить. Но тот самый осознанный выбор работает просто волшебно 🦄

Его и юзаем 💎

via @brainsderivatives

🙋‍♂️ Мой кайфовый метод роста осознанности в ежедневности явно отличается от тех, адепты которого постоянно страдают

Например, страдают от того, что им надо каждый день повторять какие-то действия, чтобы закрепить привычку. И вот они забыли повторить день, другой, а потом и забили на выработку этой новой привычки. Все вернулось как было

Я вообще считаю, что это буллшит. Хочешь новую привычку — сперва разберись, зачем она тебе нужна на самом деле. А дальше просто научись замечать моменты, когда ты делаешь что-то не так, как хотел бы в результате новой привычки. Это самое главное

Как научишься замечать и тут же корректировать, так и привьешь. А все эти собачкопавловые триггеры, тупые повторения в одно и то же время без цели, которая на самом деле для тебя важна, — просто потеря времени и хорошего настроения 🤔

via @brainsderivatives

🧠 Когда тебе что-то действительно важно, ты сделаешь всё, чтобы это в твоей жизни появилось

Как я могу понять, что для тебя важно иметь высшее образование? У тебя есть диплом

Как я могу понять, что для тебя важно иметь "свою" квартиру? У тебя есть ипотека, ты не таскаешься по съемным квартирам. Хотя, конечно, квартира не твоя, а банка, но опустим детали

Как я могу понять, что для тебя неважно иметь свой автомобиль? У тебя его нет. Ты используешь метро, такси, каршеринг, гоняешь на самокате и ходишь пешком

Осознай, что если ты еще учишься в университете, то я не могу сказать, что для тебя важно иметь высшее образование. Потому что сейчас для тебя важно ходить в университет. Когда получишь диплом, я точно увижу, что для тебя было важно его получить

Проанализируй свою жизнь и разберись с тем, что в ней есть физически, а чего нет. Что оказалось для тебя важно иметь в своей жизни, а что в ней до сих пор не появилось, хотя, быть может, ты находишься в процессе получения этого

🤫 Цель "похудеть на 10 кг" до сих пор у тебя в неважном, потому что пока еще ты не похудел(-а). Цель "быть наемным сотрудником" у тебя в важном, пока ты наемный сотрудник. Цель "открыть бизнес" у тебя в неважном, пока ты его не открыл, а мечты не являются в этой модели тем, что можно отнести к важному

💎 Какая разница, о чем ты мечтаешь, если этого до сих пор в твоей жизни не появилось?

Пойми, просто пока это неважно для тебя. Хотя ты сейчас можешь думать иначе

via @brainsderivatives