#здоровье_и_красота 🌼
#научные_исследования ❗️
#долголетие 🌸

Доктор Вялов делится секретом долгожителей Мексики💡

Тако и гуакамоле - это не фастфуд, a
функциональное питание, снижающее риск диабета и ожирения. Мексиканские
иммигранты в США, придерживавшиеся
традиционной диеты, имели на 32% меньший риск ожирения и на 48% меньший рискдиабета 2 типа.

«Золотая тройка».

Кукуруза: обработанная щелочью
высвобождает витамин ВЗ, повышает
усвоение кальция.

Резистентный крахмал питает полезные бактерии.

Бобы: лучший источник клетчатки,
снижают «плохой» холестерин.

Тыквенные семечки: цинк, магний,
полезные жиры.

Кукуруза + бобы = полноценный белок, не
уступающий мясу.

Перец чили: капсаицин ускоряет метаболизм на 4-5%, усиливает окисление жиров, снижает аппетит. Богат витаминами С и А. Культуры
потребляющие много острого перца, имеют ниже смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

Что работает?

Авокадо: мононенасыщенные жиры
снижают воспаление.

Помидоры в сальсе: ликопин защищает
сердце, термообработка повышает усвоение.

Чиа: омега-3, клетчатка, белок.

💡 Важно: традиционная кухня — цельные
растения с минимальной обработкой.

Коммерческий фастфуд (белая мука,
плавленый сыр) — это не то.

Как применить: готовьте сальсу дома. Возьмите помидоры, лук, чили
лайм. Добавьте бобы в супы и салаты.
Гуакамоле вместо майонеза.
Не бойтесь острого для ускорения
метаболизма.

Традиционная мексиканская диета — образ жизни на основе цельных растительных продуктов, богатых клетчаткой и антиоксидантами.

🍁⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться

Вертолёт с президентом Индии 🇮🇳 при посадке увяз в незастывшем бетоне
22 октября шасси вертолёта, на котором летела Драупади Мурму, застряли в жидком бетоне, который залили незадолго до посадки. Экипаж и спасатели благополучно вытащили технику. Власти округа Патанамтхитта в Керале выясняют, почему бетон был залит за несколько часов до посадки.

⏰ Кому не всё равно

Невероятные приключения хохлятского дрона в Дагестане.
Немножко баян, но только попалось на глаза.

Мужчина совершенно хладнокровно, без малейшей паники, взял Сайгу и завалил нацистский дрон, как куропатку.

Само собой, мы не имеем права каким либо образом в средствах массовой информации поощрять такое поведение, поскольку кто-то может оказаться не столь хладнокровным и продуманным, и может уронить дрон на чей либо дом или на себя самого, но данный конкретный мужчина заслуживает похвалы, его храбрости и мастерству надо отдать должное, он смог. Пока всякие нацистские выродки пытаются запугать гражданское население своим летающим хламом, дал так сказать ответ на такие попытки.

Кстати, для Дагестана такие поступки вполне привычны. В 1999 году, когда международный сброд разного рода боевиков, бандитов, мародеров и насильников под видом борцов за веру, под командованием собак вроде Хаттаба и Басаева вторглись с территории Чечни в Дагестан, обычные дагестанские мужчины взяли охотничьи винтовки, и наподдали этим ублюдкам так, что те и не ожидали подобной встречи.

Молодцы, в общем, крайне активная гражданская позиция.

✈️ НгП раZVедка 🦇

🅱️🔠🔠🔠 доброй спокойной ночи и хороших снов!
✨💖🤎🧡💛✨⭐🌙⭐✨💛🧡🤎💖✨

Набирайтесь сил перед новым днём😊

🍁⏰️Будильник 🌸🔤🌸 подписаться