Согласитесь, ничто не сравнится с атмосферой концерта. Музыканты заряжают толпу, толпа подпевает под любимые песни. Живой звук, настоящие эмоции. Ярко, душевно, громко.
⠀
Так громко, что иногда кажется, будто можно оглохнуть.
⠀
На самом деле, риск полностью потерять слух после концерта невысок, а вот его кратковременное ухудшение — довольно распространенная история.
⠀
Дело в том, что комфортный уровень шума для человека — 55 дБ, а уровень шума на концерте, как правило, превышает 90 дБ. Он воздействует на волосковые клетки нашего уха, угнетая их, поэтому после концерта может случиться временный сдвиг слухового восприятия. Может казаться, будто в ушах звенит, звуки доносятся словно из-под воды или сквозь вакуум.
⠀
Не пугайтесь: так проявляется защитная реакция нашего организма на повышенную громкость. Эти симптомы довольно быстро проходят: на это требуется от 30 минут до 1 суток.
⠀
Однако если ходить на концерты с завидной регулярностью и испытывать перегрузки громкости регулярно, не давая ушам восстановиться, потеря слуха может стать постоянной.
⠀
Если же вы посещаете концерты не каждый день (а мы уверены, большинство из нас делает это не так часто, как нам хотелось бы), переживать не о чем. Спокойно наслаждайтесь музыкой, а после — не забывайте отдыхать. Постарайтесь пару дней избегать шумных мест и не слушать громкую музыку, а в идеале — вовсе уехать на природу и немного побыть в тишине.
⠀
Так громко, что иногда кажется, будто можно оглохнуть.
⠀
На самом деле, риск полностью потерять слух после концерта невысок, а вот его кратковременное ухудшение — довольно распространенная история.
⠀
Дело в том, что комфортный уровень шума для человека — 55 дБ, а уровень шума на концерте, как правило, превышает 90 дБ. Он воздействует на волосковые клетки нашего уха, угнетая их, поэтому после концерта может случиться временный сдвиг слухового восприятия. Может казаться, будто в ушах звенит, звуки доносятся словно из-под воды или сквозь вакуум.
⠀
Не пугайтесь: так проявляется защитная реакция нашего организма на повышенную громкость. Эти симптомы довольно быстро проходят: на это требуется от 30 минут до 1 суток.
⠀
Однако если ходить на концерты с завидной регулярностью и испытывать перегрузки громкости регулярно, не давая ушам восстановиться, потеря слуха может стать постоянной.
⠀
Если же вы посещаете концерты не каждый день (а мы уверены, большинство из нас делает это не так часто, как нам хотелось бы), переживать не о чем. Спокойно наслаждайтесь музыкой, а после — не забывайте отдыхать. Постарайтесь пару дней избегать шумных мест и не слушать громкую музыку, а в идеале — вовсе уехать на природу и немного побыть в тишине.
Осенью хочется смотреть фильмы, закутавшись в уютный плед, гулять в живописных парках и печь ароматную шарлотку или булочки с корицей. Но всю романтику этого времени года частенько разрушают боли в горле, насморк и другие симптомы ОРВИ.
Почему осенью мы простужаемся чаще всего?
🔺В этот период происходит перестройка организма, иммунитет может быть ослаблен и более подвержен неблагоприятным факторам.
🔺А вот погода, вопреки заблуждениям, влияет не на нашу восприимчивость к простудам, а на жизнеспособность вирусов. Они более устойчивы именно к низким температурам.
🔺Люди возвращаются с дач и из отпусков, их плотность на улицах и в транспорте увеличивается. То есть переносчиков вирусов становится больше.
Что делать, чтобы реже болеть этой осенью:
🔸Чаще мойте руки. Совет простой, а эффект глобальный, ведь большинство вирусов попадает на нашу слизистую, потому что сначала мы трогаем ими грязные предметы, а потом — лицо и пищу. Если есть возможность лишний раз помыть руки с мылом, не пренебрегайте ей. Это намного более действенно, чем пользоваться антисептиком, так как он убивает микробы, а не вирусы.
🔸Будьте на стороне ЗОЖ. Сидячий образ жизни, фастфуд и просмотры фильмов по ночам истощают ресурсы организма вместо того, чтобы их укреплять. Зарядка по утрам, прогулки по вечерам, сбалансированное питание и здоровый сон — вуаля, и вы чувствуете себя намного лучше.
🔸Возьмите стресс под контроль. Он сильно бьет по иммунитету. Это сложно, но постарайтесь не нервничать по пустякам.
А вот витамины С и D, травы, минеральные комплексы и прочие препараты для поднятия иммунитета своей эффективности против простуды не подтверждают, на них лучше не надеяться.
Если хотите наслаждаться осенью в полной мере, возьмите эти простые советы на вооружение. Провести время с хорошей книгой в руках и горячим какао гораздо приятнее, чем с носовым платком и градусником под мышкой.
Почему осенью мы простужаемся чаще всего?
🔺В этот период происходит перестройка организма, иммунитет может быть ослаблен и более подвержен неблагоприятным факторам.
🔺А вот погода, вопреки заблуждениям, влияет не на нашу восприимчивость к простудам, а на жизнеспособность вирусов. Они более устойчивы именно к низким температурам.
🔺Люди возвращаются с дач и из отпусков, их плотность на улицах и в транспорте увеличивается. То есть переносчиков вирусов становится больше.
Что делать, чтобы реже болеть этой осенью:
🔸Чаще мойте руки. Совет простой, а эффект глобальный, ведь большинство вирусов попадает на нашу слизистую, потому что сначала мы трогаем ими грязные предметы, а потом — лицо и пищу. Если есть возможность лишний раз помыть руки с мылом, не пренебрегайте ей. Это намного более действенно, чем пользоваться антисептиком, так как он убивает микробы, а не вирусы.
🔸Будьте на стороне ЗОЖ. Сидячий образ жизни, фастфуд и просмотры фильмов по ночам истощают ресурсы организма вместо того, чтобы их укреплять. Зарядка по утрам, прогулки по вечерам, сбалансированное питание и здоровый сон — вуаля, и вы чувствуете себя намного лучше.
🔸Возьмите стресс под контроль. Он сильно бьет по иммунитету. Это сложно, но постарайтесь не нервничать по пустякам.
А вот витамины С и D, травы, минеральные комплексы и прочие препараты для поднятия иммунитета своей эффективности против простуды не подтверждают, на них лучше не надеяться.
Если хотите наслаждаться осенью в полной мере, возьмите эти простые советы на вооружение. Провести время с хорошей книгой в руках и горячим какао гораздо приятнее, чем с носовым платком и градусником под мышкой.
Есть вещи, которые случаются внезапно и в самый неподходящий момент. Так вот, молочница — одна из них. Она, как простуда, может случиться с каждым, приходит всегда внезапно и доставляет массу неудобств.
По статистике, 75% женщин хоть раз в жизни сталкивались с этой проблемой, и большинство из них — неоднократно. И хотя болезнь эта изучена довольно неплохо, заблуждений о ней существует немало. Вот, что нужно знать:
❓ Что такое молочница
Это инфекция, которую вызывает грибок Candida. Он провоцирует воспаление слизистой влагалища, которое сопровождается неприятными симптомами: творожистые выделения с кислым запахом, зуд и раздражение в области половых органов, дискомфорт при мочеиспускании и половом контакте.
В медицине эта инфекция известна как кандидоз, однако из-за ярко-выраженных симптомов в народе прижилось другое название — молочница.
❓ Причины молочницы
Микрофлора влагалища — очень хрупкая и чувствительная система, которую легко нарушить. Повлиять на ее состояние и спровоцировать молочницу может как беременность, эндокринные и иммунные заболевания или курс антибиотиков, так и тесная одежда, синтетическое белье или повышенная влажность.
❓ Как лечить
Первым делом, обратиться к врачу. Гинеколог возьмет анализ, чтобы убедиться, что это молочница, и поможет подобрать лечение. Обычно назначают противогрибковые препараты местного применения: свечи или кремы.
Лечение молочницы занимает, как правило, 1-2 недели. Но иногда случаются рецидивы, и кандидоз может повторяться 4 раз в год или даже чаще. В таком случае может понадобиться длительный курс лечения.
❓ Есть ли профилактика
Чтобы снизить риск кандидоза, врачи советуют выбирать хлопковое белье, внимательно относиться к выбору средств для интимной гигиены и следить за эндокринными нарушениями.
Главное, что нужно запомнить: лучше не запускать молочницу и лечить вовремя, а не ждать, что все пройдет само по себе. Иначе кандидоз может стать хроническим, а это еще более неприятно.
По статистике, 75% женщин хоть раз в жизни сталкивались с этой проблемой, и большинство из них — неоднократно. И хотя болезнь эта изучена довольно неплохо, заблуждений о ней существует немало. Вот, что нужно знать:
❓ Что такое молочница
Это инфекция, которую вызывает грибок Candida. Он провоцирует воспаление слизистой влагалища, которое сопровождается неприятными симптомами: творожистые выделения с кислым запахом, зуд и раздражение в области половых органов, дискомфорт при мочеиспускании и половом контакте.
В медицине эта инфекция известна как кандидоз, однако из-за ярко-выраженных симптомов в народе прижилось другое название — молочница.
❓ Причины молочницы
Микрофлора влагалища — очень хрупкая и чувствительная система, которую легко нарушить. Повлиять на ее состояние и спровоцировать молочницу может как беременность, эндокринные и иммунные заболевания или курс антибиотиков, так и тесная одежда, синтетическое белье или повышенная влажность.
❓ Как лечить
Первым делом, обратиться к врачу. Гинеколог возьмет анализ, чтобы убедиться, что это молочница, и поможет подобрать лечение. Обычно назначают противогрибковые препараты местного применения: свечи или кремы.
Лечение молочницы занимает, как правило, 1-2 недели. Но иногда случаются рецидивы, и кандидоз может повторяться 4 раз в год или даже чаще. В таком случае может понадобиться длительный курс лечения.
❓ Есть ли профилактика
Чтобы снизить риск кандидоза, врачи советуют выбирать хлопковое белье, внимательно относиться к выбору средств для интимной гигиены и следить за эндокринными нарушениями.
Главное, что нужно запомнить: лучше не запускать молочницу и лечить вовремя, а не ждать, что все пройдет само по себе. Иначе кандидоз может стать хроническим, а это еще более неприятно.
Вкусные и полезные, легко усваиваются, организм очищают и помогают привести себя в форму. Еще и готовятся быстро. И дневную норму фруктов и овощей могут заменить. Так говорят о смузи — пожалуй, самом популярном напитке в последние годы.
⠀
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. В чем подвох?
⠀
1⃣ Смузи не может заменить суточную норму фруктов и овощей. Один стакан напитка содержит лишь ⅕ от нее. И это максимум, который можно выпивать в день без вреда для кишечника.
⠀
2⃣ Если злоупотреблять смузи с растительным молоком, медом и сиропами, можно заработать синдром «дырявого кишечника». Такие напитки содержат избыток сахара и плохо влияют на микрофлору. Они истончают стенки кишечника, которые работают как барьер и защищают организм от вредных веществ.
⠀
3⃣ Смузи на голодный желудок, например, на завтрак — точно не лучший вариант для пищеварения. В их составе много органических кислот, которые раздражают слизистую ЖКТ.
⠀
4⃣ Смузи не нужно жевать, и это большой минус. Пережевывание — важный этап, который помогает дольше сохранять ощущение сытости. Если хотите похудеть, лучше съесть целое яблоко, чем смузи из него. К тому же, жидкая пища переваривается быстрее твердой.
⠀
Плюс, жевание укрепляет десны и усиливает выделение слюны, которая защищает эмаль зубов от кислот.
⠀
Все это не значит, что нужно раз и навсегда отказаться от смузи. Но и преувеличивать их пользу тоже не стоит, и тем более отказываться от свежих фруктов и овощей в их пользу.
⠀
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. В чем подвох?
⠀
1⃣ Смузи не может заменить суточную норму фруктов и овощей. Один стакан напитка содержит лишь ⅕ от нее. И это максимум, который можно выпивать в день без вреда для кишечника.
⠀
2⃣ Если злоупотреблять смузи с растительным молоком, медом и сиропами, можно заработать синдром «дырявого кишечника». Такие напитки содержат избыток сахара и плохо влияют на микрофлору. Они истончают стенки кишечника, которые работают как барьер и защищают организм от вредных веществ.
⠀
3⃣ Смузи на голодный желудок, например, на завтрак — точно не лучший вариант для пищеварения. В их составе много органических кислот, которые раздражают слизистую ЖКТ.
⠀
4⃣ Смузи не нужно жевать, и это большой минус. Пережевывание — важный этап, который помогает дольше сохранять ощущение сытости. Если хотите похудеть, лучше съесть целое яблоко, чем смузи из него. К тому же, жидкая пища переваривается быстрее твердой.
⠀
Плюс, жевание укрепляет десны и усиливает выделение слюны, которая защищает эмаль зубов от кислот.
⠀
Все это не значит, что нужно раз и навсегда отказаться от смузи. Но и преувеличивать их пользу тоже не стоит, и тем более отказываться от свежих фруктов и овощей в их пользу.
«Это все гормоны». Этой фразой мы пытаемся объяснить едва ли не все, что происходит с нами: эмоции, акне, либидо, проблемы со сном, цифру на весах и многое другое.
Гормоны действительно контролируют почти все процессы в нашем организме, но и заблуждений о них есть немало. Отвечаем на главные вопросы 👇🏻
❓ Что такое гормоны
Это химически активные вещества, которые передают информацию от органа к органу и запускают определенные процессы. Видов гормонов не очень много, каждый из них выполняет свою функцию и подходит определенному виду клеток. Это напоминает принцип ключа и замка: ключ — гормоны, замок — клетки.
❓ Нужно ли регулярно сдавать анализы на гормоны
Делать это для профилактики не стоит. Достаточно сдать общий анализ крови, проверить холестерин и уровень сахара. Если есть жалобы, сначала нужно обратиться к врачу. Он изучит симптомы и, если нужно, назначит анализ на нужные гормоны.
❓ Гормональная норма — какая она
Гормональная норма относительна — у каждого своя. Это очень индивидуальный момент, который зависит от пола, возраста и особенностей здоровья.
К слову, гормоны вырабатываются в разном количестве в разное время суток. Поэтому, оценивая гормональный фон, нужно учитывать много факторов. Лучше доверить это врачу и не пытаться расшифровать анализ самостоятельно.
❓ Правда ли, что гормоны могут влиять на настроение
И да, и нет. Гормоны могут управлять настроением женщин: это связано с женским циклом. Но важно помнить, что и наши эмоции способны управлять гормонами:
Мы нервничаем — подскакивает кортизол — возникает апатия и сонливость.
Мы влюбляемся — активируется выработка половых гормонов — активируется либидо.
❓ Каким мифам о гормонах не надо верить
Говорят, от гормонов всегда поправляются. Это не так: некоторые наоборот помогают похудеть.
Ком в горле — симптом проблем с щитовидкой и гормонального сбоя. Однако часто это признак заболеваний ЖКТ.
И самое главное. Гормоны управляют нашим организмом, но не нашей жизнью — помните об этом.
Гормоны действительно контролируют почти все процессы в нашем организме, но и заблуждений о них есть немало. Отвечаем на главные вопросы 👇🏻
❓ Что такое гормоны
Это химически активные вещества, которые передают информацию от органа к органу и запускают определенные процессы. Видов гормонов не очень много, каждый из них выполняет свою функцию и подходит определенному виду клеток. Это напоминает принцип ключа и замка: ключ — гормоны, замок — клетки.
❓ Нужно ли регулярно сдавать анализы на гормоны
Делать это для профилактики не стоит. Достаточно сдать общий анализ крови, проверить холестерин и уровень сахара. Если есть жалобы, сначала нужно обратиться к врачу. Он изучит симптомы и, если нужно, назначит анализ на нужные гормоны.
❓ Гормональная норма — какая она
Гормональная норма относительна — у каждого своя. Это очень индивидуальный момент, который зависит от пола, возраста и особенностей здоровья.
К слову, гормоны вырабатываются в разном количестве в разное время суток. Поэтому, оценивая гормональный фон, нужно учитывать много факторов. Лучше доверить это врачу и не пытаться расшифровать анализ самостоятельно.
❓ Правда ли, что гормоны могут влиять на настроение
И да, и нет. Гормоны могут управлять настроением женщин: это связано с женским циклом. Но важно помнить, что и наши эмоции способны управлять гормонами:
Мы нервничаем — подскакивает кортизол — возникает апатия и сонливость.
Мы влюбляемся — активируется выработка половых гормонов — активируется либидо.
❓ Каким мифам о гормонах не надо верить
Говорят, от гормонов всегда поправляются. Это не так: некоторые наоборот помогают похудеть.
Ком в горле — симптом проблем с щитовидкой и гормонального сбоя. Однако часто это признак заболеваний ЖКТ.
И самое главное. Гормоны управляют нашим организмом, но не нашей жизнью — помните об этом.
Люди во все времена пытались разгадать секрет вечной молодости: мечтали о молодильных яблочках, как из сказки, искали фонтан молодости, пытались изобрести волшебный эликсир.
К счастью, наука тоже не осталась в стороне от темы долголетия. Изучив этот вопрос, ученые нашли реальные способы, как его достичь:
📌Физические упражнения
Совет довольно очевидный, но ученые внесли в него немного конкретики. Чтобы продлить себе жизнь и молодость, нужно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Лучше всего подходит кардио, например, бег.
📌Здоровое питание
Все мы знаем: чтобы быть здоровыми и бодрыми, нужно есть много свежих овощей и фруктов и поменьше красного мяса и обработанной пищи. Чтобы жить долго, ученые советуют добавить в этот рацион орехи, рыбу, тофу и альтернативное молоко.
📌Умственные нагрузки
Когнитивные способности человека идут на спад примерно после 25 лет. Чтобы в 50 не ощутить последствия этого в полной мере и по-прежнему сохранять острый ум и легко запоминать новую информацию, нужно следить за своим образом жизни и постоянно давать пищу для ума. Для этого необязательно решать задачки по высшей математике или читать трактаты философов. Достаточно иметь цели в жизни, заниматься интересным делом и чувствовать себя востребованным.
📌Умеренный стресс
Да-да, умеренный, продолжительный стресс для организма может быть полезен. Это не тот стресс, который связан с эмоциональными потрясениями и переживаниями, а физическая нагрузка, сауна, закаливание, разгрузочные дни, медитация, публичные выступления и смена обстановки, например, путешествия.
Такой стресс запускает в организме сложные химические процессы, направленные на поиск и исправление ошибок в ДНК, а также на омоложение клеток: из них уходят все поврежденные белки и митохондрии.
Советы ученых довольно просты. Следовать им при желании несложно, а возможность продлить себе жизнь лет на 10-15 — очень даже хорошая мотивация.
К счастью, наука тоже не осталась в стороне от темы долголетия. Изучив этот вопрос, ученые нашли реальные способы, как его достичь:
📌Физические упражнения
Совет довольно очевидный, но ученые внесли в него немного конкретики. Чтобы продлить себе жизнь и молодость, нужно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Лучше всего подходит кардио, например, бег.
📌Здоровое питание
Все мы знаем: чтобы быть здоровыми и бодрыми, нужно есть много свежих овощей и фруктов и поменьше красного мяса и обработанной пищи. Чтобы жить долго, ученые советуют добавить в этот рацион орехи, рыбу, тофу и альтернативное молоко.
📌Умственные нагрузки
Когнитивные способности человека идут на спад примерно после 25 лет. Чтобы в 50 не ощутить последствия этого в полной мере и по-прежнему сохранять острый ум и легко запоминать новую информацию, нужно следить за своим образом жизни и постоянно давать пищу для ума. Для этого необязательно решать задачки по высшей математике или читать трактаты философов. Достаточно иметь цели в жизни, заниматься интересным делом и чувствовать себя востребованным.
📌Умеренный стресс
Да-да, умеренный, продолжительный стресс для организма может быть полезен. Это не тот стресс, который связан с эмоциональными потрясениями и переживаниями, а физическая нагрузка, сауна, закаливание, разгрузочные дни, медитация, публичные выступления и смена обстановки, например, путешествия.
Такой стресс запускает в организме сложные химические процессы, направленные на поиск и исправление ошибок в ДНК, а также на омоложение клеток: из них уходят все поврежденные белки и митохондрии.
Советы ученых довольно просты. Следовать им при желании несложно, а возможность продлить себе жизнь лет на 10-15 — очень даже хорошая мотивация.
Мороз и солнце — день, может быть, и чудесный. Но у вашей кожи на этот счет может быть другое мнение.
⠀
📌 Из-за холодов, метелей и низкой влажности она часто обветривается: появляются шелушения, сухость и зуд. Ощущения не из приятных, да и смотрится это не очень красиво.
Что делать?
Не забывать ухаживать за кожей. Для умывания лучше использовать мягкие очищающие средства, а для увлажнения — питательные крема с плотной текстурой. Хорошо бы обзавестись увлажнителем воздуха: в квартире он в это время тоже довольно сухой из-за отопления.
⠀
📌 В солнечную и морозную погоду лицо будто бы начинает гореть, возникают покраснения. Это симптомы “ветрового ожога”. Дело в том, что солнце зимой не менее опасно, чем летом. Снег и лед отражают УФ-лучи, а ветер снижает естественную защиту кожи от ультрафиолета.
⠀
Что делать?
Не забывать пользоваться санскрином. Чем выше SPF, тем лучше.
⠀
📌 После долгого пребывания на морозе в отдельных участках тела могут ощущаться покалывания и онемение. Чаще всего это уши, нос и кончики пальцев. Так проявляется обморожение.
⠀
Что делать?
Прикрывать все возможные участки кожи: носить шапку, основательно заматываться шарфом и не забывать варежки.
⠀
Чтобы не смотреть в зеркало с тоской, а весной не разбираться с последствиями зимы в попытках восстановить кожу, лучше позаботиться о ее состоянии заранее. Советы выше простые, но действенные — возьмите на вооружение.
⠀
📌 Из-за холодов, метелей и низкой влажности она часто обветривается: появляются шелушения, сухость и зуд. Ощущения не из приятных, да и смотрится это не очень красиво.
Что делать?
Не забывать ухаживать за кожей. Для умывания лучше использовать мягкие очищающие средства, а для увлажнения — питательные крема с плотной текстурой. Хорошо бы обзавестись увлажнителем воздуха: в квартире он в это время тоже довольно сухой из-за отопления.
⠀
📌 В солнечную и морозную погоду лицо будто бы начинает гореть, возникают покраснения. Это симптомы “ветрового ожога”. Дело в том, что солнце зимой не менее опасно, чем летом. Снег и лед отражают УФ-лучи, а ветер снижает естественную защиту кожи от ультрафиолета.
⠀
Что делать?
Не забывать пользоваться санскрином. Чем выше SPF, тем лучше.
⠀
📌 После долгого пребывания на морозе в отдельных участках тела могут ощущаться покалывания и онемение. Чаще всего это уши, нос и кончики пальцев. Так проявляется обморожение.
⠀
Что делать?
Прикрывать все возможные участки кожи: носить шапку, основательно заматываться шарфом и не забывать варежки.
⠀
Чтобы не смотреть в зеркало с тоской, а весной не разбираться с последствиями зимы в попытках восстановить кожу, лучше позаботиться о ее состоянии заранее. Советы выше простые, но действенные — возьмите на вооружение.
Пока дети пишут в письмах Деду Морозу, о каких игрушках мечтают, взрослые просят у доброго дедушки одного — здоровья.
Предлагаем сделать запрос чуть более конкретным и делимся идеями подарков для хорошего самочувствия.
🎁 Ортопедическая подушка
У нас есть очень весомый аргумент в пользу этого подарка. От качества сна зависит буквально вся наша жизнь: эмоциональный фон, количество сил и продуктивность.
🎁 Массажер для тела
Такой подарок поможет исполнить одно из самых заветных желаний, которое преследует нас круглый год: чтобы после работы кто-нибудь помял спинку.
🎁 Очиститель воздуха
Так сказать, чтобы в 2023 году, в прямом смысле, легче дышалось.
Устройство устраняет неприятные запахи, очищает воздух от пыли и микробов и ионизирует его.
🎁 Чек-ап организма
Он включает в себя сдачу всех анализов и обследование узкими специалистами. Такой подарок — отличный вклад в здоровье и долголетие.
🎁 Спа-день
Намекните Деду Морозу, что вам очень надо отдохнуть телом и душой, и лучше похода в СПА способа просто не придумать.
🎁 Кухонные весы
Отличный подарок для тех, кто следит за питанием и считает калории. Ну или планирует начать делать это в новому году.
🎁 Ирригатор
Подарить ирригатор = подарить красивую и здоровую улыбку. Передайте Деду Морозу, что хотите больше улыбаться в 2023.
🎁 Подписка на доставку здоровой еды
Спасение для тех, кто хочет правильно и вкусно питаться, но готовить самостоятельно завтраки, обеды и ужины некогда (или лень).
🎁 Трекер активности
Отличный мотиватор, чтобы больше двигаться в новом году. Лучше начать им пользоваться прямо во время праздников.
🎁 Подписка на Budu
Намекните дедушке, что устали тратить время и нервы в поликлиниках, и попросите у него подписку на Budu. Это сервис для управления здоровьем, где есть много полезных функций. Например, можно получить онлайн-консультацию специалиста, в любой момент задать ему вопрос или попросить расшифровку анализов.
А что хотите найти под елочкой вы? Делитесь в комментариях, вдруг натолкнете кого-то на мысль.
Предлагаем сделать запрос чуть более конкретным и делимся идеями подарков для хорошего самочувствия.
🎁 Ортопедическая подушка
У нас есть очень весомый аргумент в пользу этого подарка. От качества сна зависит буквально вся наша жизнь: эмоциональный фон, количество сил и продуктивность.
🎁 Массажер для тела
Такой подарок поможет исполнить одно из самых заветных желаний, которое преследует нас круглый год: чтобы после работы кто-нибудь помял спинку.
🎁 Очиститель воздуха
Так сказать, чтобы в 2023 году, в прямом смысле, легче дышалось.
Устройство устраняет неприятные запахи, очищает воздух от пыли и микробов и ионизирует его.
🎁 Чек-ап организма
Он включает в себя сдачу всех анализов и обследование узкими специалистами. Такой подарок — отличный вклад в здоровье и долголетие.
🎁 Спа-день
Намекните Деду Морозу, что вам очень надо отдохнуть телом и душой, и лучше похода в СПА способа просто не придумать.
🎁 Кухонные весы
Отличный подарок для тех, кто следит за питанием и считает калории. Ну или планирует начать делать это в новому году.
🎁 Ирригатор
Подарить ирригатор = подарить красивую и здоровую улыбку. Передайте Деду Морозу, что хотите больше улыбаться в 2023.
🎁 Подписка на доставку здоровой еды
Спасение для тех, кто хочет правильно и вкусно питаться, но готовить самостоятельно завтраки, обеды и ужины некогда (или лень).
🎁 Трекер активности
Отличный мотиватор, чтобы больше двигаться в новом году. Лучше начать им пользоваться прямо во время праздников.
🎁 Подписка на Budu
Намекните дедушке, что устали тратить время и нервы в поликлиниках, и попросите у него подписку на Budu. Это сервис для управления здоровьем, где есть много полезных функций. Например, можно получить онлайн-консультацию специалиста, в любой момент задать ему вопрос или попросить расшифровку анализов.
А что хотите найти под елочкой вы? Делитесь в комментариях, вдруг натолкнете кого-то на мысль.
Обед из чизбургера и картошки фри часто проходит в компании угрызений совести. Так уж сложилось, что фастфуд в нашем обществе воспринимается как что-то очень вкусное, но жутко вредное и даже запретное.
⠀
Но что, если мы скажем, что это не совсем так?
⠀
🔸Фастфуд — не обязательно чипсы, бургеры и шаурма. Это все, что можно есть на ходу без приборов. Сэндвичи, роллы и даже смузи тоже можно отнести в эту категорию. Многие кофейни предлагают каши навынос — это тоже современная разновидность фастфуда.
🔸Фастфуд может быть полезным так же, как и домашняя пища может быть вредной. Все зависит от состава блюда, качества продуктов и способов их обработки. В бабушкином компоте сахара может оказаться не меньше, чем в коле, а мамины котлетки могут быть не менее жирными, чем котлета в бургере.
🔸Вспомните, какой огромный выбор пиццы предлагает большинство заведений. Есть варианты посытнее и пожирнее, а есть, например, Маргарита. Тесто, помидоры, моцарелла, оливковое масло и базилик — состав вполне безобидный. Выбор за вами.
🔸И еще пара слов о составе. Контролировать его не помешает как в заведениях быстрого питания, так и в других кафе и ресторанах. Ту же пиццу можно приготовить на оливковом масле, а можно — на пальмовом.
⠀
Фастфуд сам по себе не такое уж зло, как его описывают. Когда времени или сил на нормальный прием пищи нет, он может здорово выручить. Не корите себя, если иногда можете себе позволить съесть что-то, что принято считать вредным. Но помните, что лучше не вводить это в привычку.
⠀
Но что, если мы скажем, что это не совсем так?
⠀
🔸Фастфуд — не обязательно чипсы, бургеры и шаурма. Это все, что можно есть на ходу без приборов. Сэндвичи, роллы и даже смузи тоже можно отнести в эту категорию. Многие кофейни предлагают каши навынос — это тоже современная разновидность фастфуда.
🔸Фастфуд может быть полезным так же, как и домашняя пища может быть вредной. Все зависит от состава блюда, качества продуктов и способов их обработки. В бабушкином компоте сахара может оказаться не меньше, чем в коле, а мамины котлетки могут быть не менее жирными, чем котлета в бургере.
🔸Вспомните, какой огромный выбор пиццы предлагает большинство заведений. Есть варианты посытнее и пожирнее, а есть, например, Маргарита. Тесто, помидоры, моцарелла, оливковое масло и базилик — состав вполне безобидный. Выбор за вами.
🔸И еще пара слов о составе. Контролировать его не помешает как в заведениях быстрого питания, так и в других кафе и ресторанах. Ту же пиццу можно приготовить на оливковом масле, а можно — на пальмовом.
⠀
Фастфуд сам по себе не такое уж зло, как его описывают. Когда времени или сил на нормальный прием пищи нет, он может здорово выручить. Не корите себя, если иногда можете себе позволить съесть что-то, что принято считать вредным. Но помните, что лучше не вводить это в привычку.
Оливье, бутерброды с икрой и шампанское в новогоднюю ночь, а дальше — марафон советских фильмов под салатики и походов в гости длиной примерно в неделю.
⠀
Классический сценарий зимних праздников звучит очень заманчиво, вот только для организма он может стать не отдыхом, а целым испытанием.
⠀
🎄Новогодний стол традиционно очень обильный и вкусный. От одной только мысли о нем слюнки бегут. Однако пища на нем в основном очень жирная и соленая. Тяжело от этого не только желудку, но и всему организму. Может подскочить холестерин, что не очень хорошо для сердца.
⠀
🎄Праздничные дни часто превращаются в путешествие с одного застолья на другое. И салатики везде такие интересные, и бутербродики аппетитные… Хочется всего и побольше. Мы понимаем, но напоминаем: это чревато перееданием. Оно может сопровождаться неприятными симптомами, такими, как изжога и тошнота.
⠀
🎄На самом деле, переедание — не очень хорошо, но и не так страшно, если случается пару раз в год. А вот если это происходит регулярно, могут возникнуть проблемы с лишним весом, развиться гипертония и диабет.
⠀
🎄Редкое новогоднее застолье обходится без шампанского или чего-нибудь покрепче. Ничего такого в том, чтобы позволить себе бокал игристого в Новый год, разумеется, нет. Но злопупотреблять алкоголем опасно для сердца и сосудов. Это может привести к “симптому праздничного сердца”. Он сопровождается головокружением, повышенным давлением, одышкой и переутомлением.
⠀
В Новый год важно помнить, что все хорошо в меру. Полезно побольше двигаться, не забывать гулять на свежем воздухе и пить побольше воды. Это поможет облегчить нагрузку на организм и почувствовать себя к концу праздников действительно отдохнувшим и полным сил.
⠀
Классический сценарий зимних праздников звучит очень заманчиво, вот только для организма он может стать не отдыхом, а целым испытанием.
⠀
🎄Новогодний стол традиционно очень обильный и вкусный. От одной только мысли о нем слюнки бегут. Однако пища на нем в основном очень жирная и соленая. Тяжело от этого не только желудку, но и всему организму. Может подскочить холестерин, что не очень хорошо для сердца.
⠀
🎄Праздничные дни часто превращаются в путешествие с одного застолья на другое. И салатики везде такие интересные, и бутербродики аппетитные… Хочется всего и побольше. Мы понимаем, но напоминаем: это чревато перееданием. Оно может сопровождаться неприятными симптомами, такими, как изжога и тошнота.
⠀
🎄На самом деле, переедание — не очень хорошо, но и не так страшно, если случается пару раз в год. А вот если это происходит регулярно, могут возникнуть проблемы с лишним весом, развиться гипертония и диабет.
⠀
🎄Редкое новогоднее застолье обходится без шампанского или чего-нибудь покрепче. Ничего такого в том, чтобы позволить себе бокал игристого в Новый год, разумеется, нет. Но злопупотреблять алкоголем опасно для сердца и сосудов. Это может привести к “симптому праздничного сердца”. Он сопровождается головокружением, повышенным давлением, одышкой и переутомлением.
⠀
В Новый год важно помнить, что все хорошо в меру. Полезно побольше двигаться, не забывать гулять на свежем воздухе и пить побольше воды. Это поможет облегчить нагрузку на организм и почувствовать себя к концу праздников действительно отдохнувшим и полным сил.