⚡️Қанча сув ичишингиз кераклигини билиб олинг!

Тана вазни Сув миқдори

45кг 1.9л
50кг 2.1л
55кг 2.3л
60кг 2.5л
65кг 2.7л
70кг 2.9л
80кг 3.5л
85кг 3.7л
90кг 3.9л
95кг 4.1л
100кг 4.3л

⚡️Тиббий маданиятни шакллантиринг.

Бир йилда бир мартта, ўзингизни қадрдон танангиз учун вақт ажрата олмайсизми?

Нега кўп касалликларни, рак даражасигача ўтказиб кейин касалхонага борамиз? Ёки ўткир қон кетиб ёки хушдан кетгунча юрамиз.

Бир йилда бир мартта, бор йўғи бир кун кетадиган тахлиллларга вақт ажратинг!

Асосийлари:

1. Қондаги Глюкоза миқдори
2. Гемоглобин.
3. Холестерин.
4. Креатинин.
5. АлАт ва АсАт.
6. Умумий оқсил
7. С-реактив оқсил
8. Флюорография бир йилда бир мартта
9. Умумий сийдик тахлили
10.Умумий ахлат тахлили
11.Қорин бўшлиғи аъзолари УЗИ си бир йилда 3 мартта

🪴 Буларни бир тийин сарфламасдан, махаллий поликникаларда бепул амалга ошириш мумкин.

Аслида ҳамма айб ўзингизда эканини тушиндингизми? Тиббий маданият ўзингизда йўқ бўлса фарзандларингизга хеч бўлмаса ўргатиб қўйинг!

🍃🌺🕋АССАЛОМУ АЛАЙКУМ! ЖУМА МУБОРАК БЎЛСИН🕋🌺🍃

•☝️🌹Азизларим Роббимнинг марҳамати ўлароқ берилган бу кунда ЖУМА барчамизга муборак бўлсин!

•🍀Илоҳим ҳар бирингизнинг кўнглингиз ХОТИРЖАМЛИКни,
•🍀Юзингиз ТАБАССУМни,
•🍀Хонадонингиз БАРАКАни,
•🍀Ҳамёнингиз ДАРОМАДни,
•🍀Қалбингиз ИЙМОНни,
•🍀Танингиз САЛОМАТЛИКни,
•🍀Юрагингиз МЕҲРни,
•🍀Жигарингиз ОҚИБАТни ЙУҚОТМАСИН!

•🤲Илоҳим, кунингиз мазмунли ва файзли, яхши амалларга бой ўтсин!

•🌸Тортиқ бўлсин сизга дуо-
•🌸саломлар
•🌸Дуода энг гўзал ширин
•🌸каломлар.
•🌸Илоҳо уйингиз нурларга
•🌸тўлсин,
•🌸ЖУМА айёмингиз муборак
•🌸бўлсин!

Илон Маск бойлиги 200 миллиард доллардан ошди ва дунёнинг энг бой одамига айланди

Forbes нашри реал вақт режимида тузган дунёнинг энг бой одамлари рейтингида биринчи ўринга кўтарилди.

Tesla котировкалари ўсиши туфайли Маскнинг бойлиги 27 сентябрда 3,8 миллиард долларга ўсди ҳамда бозорларнинг ёпилиши 203,4 миллиард долларни ташкил этди. Amazon асосчиси Жефф Безос 197,7 миллиард доллар билан иккинчи ўринни эгаллаган бўлса, Louis Vitton эгаси Бернар Арно 175,2 миллиард доллар билан учинчи поғонани банд этди.

Forbes нашрининг ушбу рейтингидаги рўйхат доимий янгиланиб туради. Чунки, компания акцияларининг бир неча фоизга ўсиши ёки пасайиши уларнинг рейтингдаги мақомининг бирданига миллиардлаб долларга кўпайишига ёки камайишига олиб келади.

Қайд этиш керак, Маск Forbes Real-Times рейтингида бойлиги 200 миллиарддан ошган учинчи шахсга айланди.

Би рқара шдаменб униўқ ийолм айман дебўй лашад и аммоб ужуд аҳам осонв ақулай! Дан гасабў лмасаб ўлд иода мдег ани...

P.S.: Ўқий олмадингизми? Қайтадан уруниб кўринг!

Telegram asoschisi Pavel Durov o'z kanalida qiziq maslahatlar berib turadi. 37 yoshga to'lgan kunida muxlislar bilan ba'zi o'gitlarini baham ko'ribdi.

Yetarli qadrlanmaydigan 3️⃣ narsa

1. Uyqu. Uyqu immunitetni kuchaytiradi, ijodkorlik va psixologik sog'likni yaxshilaydi.

2. Tabiat. Tabiat biz biologik jihatdan o'zimizni yaxshi his qiladigan muhitdir.

3. Yolg'izlik. Yolg'iz bo'lish odamga ruhiy va intellektual kashfiyotlar qilish uchun erkinlik beradi.

Keragidan ortiq qadrlanadigan 7️⃣ narsa

1. Katta shaharlar. Ulardagi resurslardan foydalanish yaxshi, lekin ulardan tashqarida yashash tavsiya qilinadi.

2. Restoranlar. Restoranlar eng sekin va samarasiz ovqatlanish yo'li hisoblanadi. Uyda ovqat qilish sog'lom turmush tarzi va ovqat tarkibini nazorat qilish imkonini beradi.

3. Issiq ob-havo. Quyoshli havo nafaqat odamni dangasa qiladi, balki tez qarish va saratonga chalinish xavfini ham oshiradi. Sovuqroq harorat, aksincha, ruh, badan va aqlni tozalaydi.

4. Moda. Doim o'zgarib boradigan trendlarga ergashish qimmat va keraksizdir. Qulay kiyinishga e'tibor berish hayotni osonroq qiladi va muhim narsalar uchun joy qoldiradi.

5. Ko'chmas mulk. Ko'chmas mulk sotib olish odamning tanlov imkoniyatini cheklaydi va savol ostidagi sarmoyadir. Ijara esa erkin harakat qilish va turli hududlarni ko'rish imkoniyatini beradi.

6. Ijtimoiy tarmoqlar. Ijtimoiy tarmoqlardan miyamizga tinimsiz oqib kirayotgan axlat baxtni va ijodkorlikni kamaytiradi. Bunday internet xizmatlaridan uzilish istalgan bir kunda biz qilishimiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsadir.

7. Mashhurlar maslahati. Mashhur odamlar ko'pincha o'zlarining sohasi bo'lmagan yo'nalishlarda maslahatlar beradi. Hayotdagi muhim mavzularda ilm-fanga va ekspertlar fikriga ergashish kerak.

#Biz bilan o’z biznesingni boshla!!!
“Business Pro” akademiyasida biznesdagi ilk qadamingi tashla!!!

👉 Murojaat uchun telegramdagi @myproadmin profili yoki +998992290030 telefon raqamlariga murojaat qilishingiz mumkin.

Ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarim:
Instagram | TikTok | YouTube

Билл Гейтс дунёдаги энг бой одам бўлган пайтлар кимдир унга савол берибди:
– Дунёда сиздан ҳам бойроқ инсон борми?
– Ҳа, – деб жавоб беради Билл Гейтс. – Мендан ҳам бойроқ бир инсон бор. У пайтлар мен ҳали машҳур ёки бой эмасдим. Бир куни Нью-Йорк аэропортида газета сотаётган кишини кўрдим. Ундан газета сотиб олмоқчи бўлиб, ҳамёнимни очсам, майда пулим йўқ экан. Кейин газетани сотувчига қайтариб бердим. Унга қараб “Майда пулим қолмабди, газетангизни сотиб ололмайман”, дедим. Шунда сотувчи “Майли, сизга текинга бераман”, деди. Мен ноилож газетани олдим. Орадан 2-3 ой ўтиб тасодифан мен яна ўша аэропортга қўндим ва бу сафар ҳам газета сотиб олиш учун майда пулим йўқ эди. Сотувчи яна қўлимга газета тутди. Мен бу сафар ҳам майда пулим йўқлигини айтиб, газетани рад қилдим. У менга яна “Олаверинг, ўзимнинг ҳисобимдан беряпман. Бу билан мен зарар кўрмайман”, деди. Мен газетани олдим.
Орадан 19 йил ўтиб мен машҳур бўлиб кетдим, бутун дунё мени таний бошлади. Кейин тўсатдан ўша сотувчи эсимга тушиб қолди. Уни роса изладим ва бир ярим ой деганда топдим. Ундан “Мени танияпсизми?” деб сўрадим.
– Ҳа, сиз Билл Гейтссиз, – деди у.
– Эсингиздами, бир сафар сиз менга текинга газета бергансиз? – дедим.
– Эсимда, икки марта берганман, – деди сотувчи.
– Ўша вақт қилган ёрдамингиз ҳақини тўламоқчиман. Тиланг тилагингизни, мени уни адо этаман, – дедим шошганча.
Сотувчи менга қараб турди-да, деди:
– Жаноб, сиз шу билан менинг яхшилигимга тўла жавоб қайтара оламан, деб ўйлайсизми? Бу билан қарзингиз узилиб қолмайди-ку.
– Нега? – ҳайрон бўлдим мен.
– Мен сизга камбағал сотувчи бўлган пайтим ёрдам берганман, сиз эса бадавлат бўлгачгина ёрдам бермоқчисиз. Дунёдаги энг бой одамга айлангач қиладиган ёрдамингиз менинг ночор пайтда қилган ёрдамимга қандай қилиб тенг бўлади? – деди у.

Ўша куни газета сотувчиси мендан ҳам бойроқ, мендан ҳам бадавлатроқ эканини англадим. Чунки у одамларга ёрдам бериш учун бойиб кетишни кутмаган. Ҳақиқий бой одам бу – пули кўп одам эмас, балки юраги бой одам ҳисобланади.
Одамлар шуни тушуниши керак: кимгадир меҳрибонлик қилсангиз, кўринишингиз қандай бўлмасин, сиз дунёдаги энг кўркам инсонга айланасиз.

Bizning shior: Xar bir insonni Shayxdek ko’rib munosabatda bo’lish!!!

Oliy maqsad: Ilohiy, Anta Maqsudiy va Rizoka Matlubi. ( Iloho, Ollohim maqsadim sensan va talabim roziliging)

Juma ayyomingiz muborak bo’lsin!!!



Ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarim:
Instagram | TikTok | YouTube

Хулосалар

Саломатлик ҳақида:

1. Кўп сув ичинг.
2. Қиролларга хос нонушта қилинг, шаҳзодаларга ўхшаб тушлик қилинг, кечки таомингиз фақирона бўлсин.
3. Ўсимликлардан пайдо бўлган маҳсулотларни кўпроқ тановвул қилинг, заводларда ишлаб чиқарилган таомларни камроқ енг.
4. Кўпроқ ўйинлар ўйнанг.
5. Кўп китоб ўқинг.
6. Ҳар куни ҳеч бўлмаганда 10 дақиқа сукунатда ўтиринг.
7. 7 соат ухланг (ўзим жуда кам ухлайман).
8. 10-30 дақиқа пиёда юринг. Юрганингизда табассум қилинг.

Шахсият ҳақида:

1. Ўз ҳаётингизни бошқалар билан солиштирманг. Сиз бошқалардан эмас, ўзингизнинг кечаги кунингиздан яхшироқ бўлишга ҳаракат қилинг! Уларнинг қандай ҳаётни бошдан кечиришгани ҳақида ҳатто тассаввурга ҳам эга эмассиз, уларнинг барча йўлини билмайсиз.
2. Ўзингиз назорат қила олмайдиган салбий фикрлар ва буюмларни ушлаб турманг. Бунинг ўрнига ўз қувватингизни ҳақиқий ижобий нарсага қаратинг.
3. Шунчаки бажаришдан нарига ўтманг. Ўз чегараларингизни билинг.
4. Ўзингизни ҳаддан ташқари қатъий муҳокама қилманг.
5. Ўзингизнинг қимматли қувватингизни ғийбатларга сарфламаг.
6. Сергак бўлганингизда кўпроқ орзу қилинг.
7. Ҳасад вақтни беҳуда сарфлаш ҳисобланади. Сизда ўзингизга керакли барча нарса бор. Шукур қилинг!
8. Ўтмишдаги муаммоларни унутинг. Севган инсонингизни ўтмишдаги хатоларини эсламанг. Шунчаки, тупуриб қўйинг! Бу ҳақиқий бахтингизга путур етказади.
9. Нафратланиш учун вақт кетказишга умр камлик қилади. Бошқаларга нафрат билан қараманг.
10. Бахтингизга ўзингиздан бошқа ҳеч ким жавоб бермайди.
11. Эсда тутинг, ҳаёт – бу мактаб, бу ерда сиз уни тушуниб етасиз. Муаммолар – шунчаки ўқув дастурининг бир қисмидир, улар қайсидир синфнинг алгебра дарсидек пайдо бўлиб, йўқолади, лекин сиз билиб оладиган дарслар бир умр эсда қолади.
12. Кўпроқ табассум ва кулги бўлсин.
13. Сиз ҳар бир баҳсда ютиб чиқишга мажбур эмассиз. Насибангизга

Одамлар билан муносабат ҳақида:

1. Яқинларингизга кўпроқ телефон қилинг.
2. Ҳар куни бошқалар учун қандайдир яхшилик қилинг.
3. Барча нарсани ва барча инсонларни кечиринг.
4. Кўпроқ 70 дан ошган ва 6 ёшдан кичиклар билан вақт ўтказинг.
5. Одамларга кулиб боқинг.
6. Одамлар сиз ҳақингизда нима деб ўйлашлари, бу сизнинг ишингиз эмас.
7. Сиз бемор бўлганингизда ишингиз сизга ғамхўрлик қилмайди, дўстларингиз жонингизга оро киради. Улар билан алоқада бўлинг.

Ҳаёт ҳақида:

1. Сиз учун фойдали, чиройли ва қувончли бўлмаган нарсалардан воз кечинг.
2. Вазият ҳох яхши, ҳох ёмон бўлсин, у албатта ўзгаради.
3. Ўзингизни қандай ҳис этишингиздан қатъий назар ўрнингиздан туринг, кийининг ва йўлга тушинг.
4. Ўрнингиздан туринг, бу ҳали охири эмас. Яхшиси ҳали олдинда.
5. Юрагингизнинг қаеридадир сиз бахтлисиз. Шундай экан, бахтга эришинг!

credit: Манба

Tarmoqli marketingda ishlovchilar va qiziquvchilar uchun maxsus!

⚡️ Ko'plab talablarga binoan, tarmoqli marketingda ishlovchilar, bu sohada yetarli darajada tajriba va bilimga ega bo'lmagan insonlar uсhun Ikromjon Tojiddinov tomonidan ko'plab tajribalarga asoslangan kurs uchun qabul boshlanganini ma'lum qilamiz.

👨‍💻 Darslar onlayn hamda oflayn tartibda olib boriladi.

👉🏻 Ro'yxatdan o'tish uchun
📞 Telefon: +998 99 229 00 30

Ijtimoiy tarmoqdagi sahifalar:
Instagram | YouTube | Telegram

Bugungi kunda biznesdagi sayt - bu sizning manzilingizdir. Saytingiz yoʼq boʼlsa - uyingiz yoʼq demak.

✅ Sayt - bu brendingizga bo'lgan ishonchni oshiradi. 81% mijozlar qaror qabul qilishdan avval, saytga kirib ko'rishadi.

Sizning biznesingiz oʼz saytiga egami?

📝 Batafsil ma'lumot uchun:
@Sayidazim_Mahmudov

Уч нарса жисмни касал қилади:
1. Кўп гапириш.
2. Кўп ухлаш.
3. Кўп ейиш.

Тўрт нарса баданни бузади:
1. Ғам.
2. Хафалик.
3. Очлик.
4. Бедорлик.

Тўрт нарса юзни қуритиб, суви ва яшнашини қочиради:
1. Ёлғон.
2. Беҳаёлик.
3. Илмсизлик билан кўп савол бериш.
4. Кўп гуноҳ қилиш.

Тўрт нарса юз суви ва яшнашини зиёда қилади:
1. Тақво.
2. Вафодорлик.
3. Саховат.
4. Мурувват.

Тўрт нарса ризқни жалб этади:
1. Тунги намоз.
2. Саҳар вакти кўп истиғфор айтиш.
3. Садақа беришга одатланиш.
4. Кун боши ва охирида зикр қилиш.

Тўрт нарса ризқни тўсади:
1. Тонгги уйку.
2. Камнамозлик.
3. Дангасалик.
4. Хиёнат.

​​ҲУЗУРЛИ ВА ЭНЕРГИЯГА ТЎЛА БИР ҲАЁТ УЧУН:

1. Кўпроқ сув ичинг.

2. Нонуштада яхшигина, тушликда ўртача, кечки овқатда оз енг.

3. Табиий, полиз ва дарахтларда етиштирилган озуқалардан кўпроқ, дўкон пештахталарида сотиладиган, қадоқланган маҳсулотлардан камроқ истеъмол қилинг.

4. Ҳар нарсани ўзингизга қаттиқ олаверманг.

5. Ибодат ва дуо учун вақт ажратинг.

6. Ҳар куни камида ўн дақиқа тафаккур қилинг.

7. Вақтида ухланг.

8. Ҳар куни камида 30 дақиқа пиёда юринг. Ва албатта табассум қилинг.

9. Ҳаётингизни бошқаларники билан солиштирманг. Зотан улар ҳаётининг асл юзи сизга маълум эмас.

10. Назорат қила олмайдиганингиз ўй-ҳаёлларга берилманг. Бунинг ўрнига бор кучингизни ҳозирингиз учун сарфланг.

11. Ҳаётни жиддий олиб юборманг. Фоний эканингизни унутманг.

13. Бошқалар ҳақида гапириб кучингизни беҳудага совурманг.

14. Ёмон гумон қилишдан қочинг.

15. Кимсага ҳасад қилманг, зеро у ўз соҳибини ҳалок қилувчидир.

16. Ўтмишдаги салбий хотираларни эсламанг. У сизнинг бугунги хузурингизга раҳна солади.

17. Ҳаёт кимгадир нафрат қилиб, кин сақлаш учун жуда қисқалик қилади. Кимсадан нафратланманг.

18. Ўтмишингиз билан шундай сулҳ тузинг-ки, у бугун сизни бахтсиз қилмасин.

19. Ҳаётнинг бир мактаб эканини ва ўрганиш учун бу ерда эканимизни унутманг. Муаммолар алгебра дарсига ўхшайди, ҳар муаммо бир дарс ечишимиз, хулоса олишимиз керак бўлган ва умр бўйи давом этадиган таълим жараёниинг бир бўлагидир.

20. Ҳар тортишувда ғолиб бўлишингиз шарт эмас. Ёқмаса ҳам буни қабул қилинг.

21. Оила аъзоларингизга тез-тез қўнғироқ қилиб туринг.

22. Ҳар куни атрофингиздагиларга яхшилик қилинг. Табассум, ташаккур, илтифот, ёрдам, дастак, руҳият, кайфият...

23. Ҳаммани ҳаммаси учун кечиринг.

24. 70 ёшдан катта ва 6 ёшдан кичиклар билан гаплашиб туринг.

25. Бошқаларнинг сиз ҳақингизда нима деб ўйлаши сизни қизиқтирмасин.

26. Тўғри деб билганингизни қилинг, хатоларингиз учун пушаймон бўлманг. Нимаики бўлмасин барчаси яхшиликка, иншааллоҳ.

27. Фойдали бўлмаган ва ёки хурсандчилик келтирмайдиган вазиятлардан узоқроқ туришга ҳаракат қилинг.

28. Ҳар қандай вазият у хоҳ яхши бўлсин, хоҳ ёмон, албатта ўзгаради. Вазиятни қабул қилинг.

29. Ўзингизни қандай ҳис қилсангиз, ҳис қилинг аммо ўрнингиздан туринг, кийининг ва ташқарига чиқинг. Ўзингизни уйга қамаб қўйманг.

30. Кўпроқ китоб ўқинг. Дуо қилинг, кучингиз етганича ҳаракат қилинг ва қолганини Аллоҳга ҳавола қилинг.

1. Интеллект отадан ўғилга ўтмайди. Яъни, агар сиз даҳо бўлсангиз, унда сизнинг ўғлингиз 100% генларингизни мерос қилиб олмайди;
2. Идиотизм отадан ўғилга ўтмайди. Aгар сиз мутлақо қобилиятсиз бўлсангиз, унда ўғлингиз сиз билан бир хил аҳмоқ бўлмайди(бу билан сизни табриклаймиз);
3. Интеллект фақат отадан қизга ўтиши мумкин Ва фақатгина ярим қисмигина ўтади холос (сизнинг интелектингиз 88% бўлса шунинг 50% и ўтади);
4. Интеллектни эркак фақат ўз онасидан мерос қилиб олиши мумкин, она эса ўз навбатида отасидан мерос қилиб олган бўлади;
5. Доҳийнинг қизи отаси каби ярим ақлли бўлади, аммо ўғли даҳо бўлади; Aгар унинг отаси ахмоқ бўлса, унда қизи отасига қараганда ярим ахмоқ бўлади;
6. Шу учун ҳам 100% аҳмоқ аёллар йўқ бўлганидек дохий аёллар ҳам деярли йўқ. Aммо эркак даҳолар ва аҳмоқ эркаклар жуда кўп. Шу ердан омадсиз алкашлар, ёлғиз-оналар авлодлари, шунингдек, Нобел мукофоти лауреатлари (деярли барча эркаклар) етишиб чиқади;

Эркаклар учун хулосалар:
1. Ўғлингизнинг ақлий қобилиятларини тахмин қилишингиз учун, хотинингизнинг отасига қаранг (агар у академик бўлса, ўғлингиз ҳам ақлли бўлади);
2. Сизнинг қизингиз ақлингизнинг ярмини олади. Aммо сизнинг ахмоқлигингизни ҳам ярмини олади. Интеллект тарафдан у сизга яқинроқ бўлади. Унинг ўғли сизнинг барча ақлий қобилиятингизни олади. Aқлли авлод истасангиз — қиз фарзанд орзу қилинг;
3. Сизнинг ақлий қобилиятларингиз онангиздан, аниқроғи бобонгиздан ўтган.

Aёллар учун хулосалар:
1. Ўғлингиз ақл тарафдан — отангизнинг нусхасидир ва уни "сен отанг каби аҳмоқсан" деб ҳақорат қилишингиз умуман тўғри эмас;
2. Қизингизнинг тарбияси сизники каби бўлади, лекин ақли бўйича отасига тортади. Унинг ўғиллари эса сизнинг эрингизнинг ақлий нусхалари бўлади.

SUBYEKTIV ko’rsatuvining so’ngi sonidagi Ikromjon Tojiddinov infolo’ttibozmi?

To’liq videoni ko’rish uchun quyidagi ssilkaga bosing👇👇👇
https://youtu.be/sdGgHuALQsM