تمرینات کششی موثر در
#افزایش قد
با من همراه باشید،
@caspianvolleyball.

تمرینات کششی موثر در
#افزایش قد
با من همراه باشید،
@caspianvolleyball.

تمرینات کششی موثر در
#افزایش قد
با من همراه باشید،
@caspianvolleyball.

#نقش ویتامین ها،،،،،،،

دوستان همراه از اینکه روزهایی رو نمی‌تونیم درخدمت شما عزیزان باشیم
#عذرخواهی میکنیم

بخاطر #حجم سنگین کاری ،. سعادت #خدمت به شما عزیزان رو ، از دست میدیم.

لطفا با ما همراه باشید ،،،،،
#مطالب و آموزش های علمی گروه ما ، از هیچ سایتی (#کپی برداری نیست) و صرفا
#به روز بوده و حاصل مطالعات و #تحقیقات شخصی ما می‌باشد .

موفق باشید

با من همراه باشید،،
@caspianvolleyball

#Vitamin B12

🔴علائم کمبود #ویتامین B12 روی پاها

🔴کمبود ویتامین B12 می‌تواند,,,
به علائم مختلفی در بدن منجر شود

که یکی از آن‌ها
🔴 ظاهر شدن #ضایعات پوستی روی پاهاست.

🟢 این ضایعات که به عنوان تغییرات رنگ، شکل، اندازه و بافت پوست تعریف می‌شوند، می‌توانند نشانه بالینی کمبود ویتامین B12 باشند.

🔴علاوه بر این، ضایعات پوستی غیرقابل توضیح و برطرف‌نشدنی نیز از دیگر نشانه‌های این کمبود محسوب می‌شوند.

🔴نشانه‌های دیگر کمبود ویتامین B12 شامل

#رنگ زرد کم‌رنگ پوست،
#زبان زخم و قرمز (گلوسیت)،
#زخم‌های دهان
#سوزن و سوزن شدن (پاراستزی)، تغییر در نحوه #راه رفتن و حرکت،
#اختلال بینایی،
#تحریک‌پذیری و افسردگی است.

🔴همچنین،،،،،
تغییر در طرز فکر،
احساس و رفتار و کاهش توانایی‌های ذهنی

مانند::::
حافظه، درک و قضاوت (زوال عقل) از دیگر علائم شایع کمبود ویتامین B12 هستند.

🔴 ( #ورزشکاران و B12)
در این مورد
با من همراه باشید،،،،،
@caspianvolleyball.

#علل کمبود و تامین B12.

به پیشنهاد تعدادی از همراهان عزیز
@caspianvolleyball

@caspianvolleyball.
تمرین دوم.

@caspianvolleyball.
تمرین سوم

#گرمازدگی کودکان در فعالیتهای ورزشی .
@caspianvolleyball.

سوالهای شما عزیزان بهانه ی این پست شد.

#تمرینات ساده .
@caspianvolleyball.

تمرینات پیشرفته .
استفاده از ابزار کمکی.
@caspianvolleyball.

#تمرینات پیشرفته
با من همراه باشید،،،
@caspianvolleyball.

#تمرینات پیشرفته.
با من همراه باشید،،،،
@caspianvolleyball.

با ما همراه باشید،،،
@caspianvolleyball.

با من همراه باشید،،،
@caspianvolleyball.

با من همراه باشید،،،
@caspianvolleyball.

با من همراه باشید..
@caspianvolleyball.