🫁Микоплазменная респираторная инфекция: что важно знать?
🔹Микоплазменная респираторная инфекция – распространенное инфекционное заболевание, вызываемое бактериями, протекающее преимущественно с поражением различных отделов респираторного тракта.
🦠Возбудитель заболевания – бактерия Mycoplasma pneumoniae.
📌Особенность микоплазм — отсутствие клеточной стенки, которая обычно присутствует у других бактерий.
❗️Отсутствие у микоплазм клеточной стенки делает эти микроорганизмы устойчивыми к некоторым видам антибиотиков.
🗣Источник инфекции – больной человек, в том числе бессимптомной формой.
👥Передача инфекции осуществляется преимущественно воздушно-капельным путем при разговоре, кашле, чихании.
📌Наиболее подвержены заболеванию:
🔸дети, посещающие образовательные учреждения,
🔸люди с хроническими заболеваниями дыхательной системы,
🔸лица старше 65 лет.
🕒Инкубационный период составляет от 3-х дней до 3-х недель.
🩺Симптомы:
🔹повышение температуры тела,
🔹чувство «ломоты» в теле,
🔹заложенность носа,
🔹першение и боль в горле,
🔹сухой приступообразный кашель.
💡При развитии микоплазменной пневмонии появляется боль в груди, одышка, сильный изнуряющий кашель с вязкой слизистой мокротой.
❗️При появлении первых симптомов заболевания не занимайтесь самолечением, обратитесь за медицинской помощью.
⚠️Без квалифицированного лечения возможно развитие:
🔸острой дыхательной недостаточности,
🔸абсцесса легких,
🔸фиброза легких,
🔸массивного плеврального выпота.
✅Профилактика микоплазменной респираторной инфекции:
🔹регулярно мойте руки с мылом, используйте антисептик,
🔹не трогайте грязными руками лицо, особенно глаза, нос и рот,
🔹откажитесь от тесного контакта с заболевшим человеком,
🔹в период подъема ОРВИ используйте маску в общественных местах, соблюдайте социальную дистанцию 1,5 метра, сведите к минимуму посещение мест массового скопления людей,
🔹регулярно проводите влажную уборку и проветривание помещений.
🔗Еще больше информации о защите от микоплазменной инфекции в наших материалах:
👉статья
👉брошюра
👉инфографика
👉буклет
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #инфекции #микоплазма #пневмония #цгон🦠
🔹Микоплазменная респираторная инфекция – распространенное инфекционное заболевание, вызываемое бактериями, протекающее преимущественно с поражением различных отделов респираторного тракта.
🦠Возбудитель заболевания – бактерия Mycoplasma pneumoniae.
📌Особенность микоплазм — отсутствие клеточной стенки, которая обычно присутствует у других бактерий.
❗️Отсутствие у микоплазм клеточной стенки делает эти микроорганизмы устойчивыми к некоторым видам антибиотиков.
🗣Источник инфекции – больной человек, в том числе бессимптомной формой.
👥Передача инфекции осуществляется преимущественно воздушно-капельным путем при разговоре, кашле, чихании.
📌Наиболее подвержены заболеванию:
🔸дети, посещающие образовательные учреждения,
🔸люди с хроническими заболеваниями дыхательной системы,
🔸лица старше 65 лет.
🕒Инкубационный период составляет от 3-х дней до 3-х недель.
🩺Симптомы:
🔹повышение температуры тела,
🔹чувство «ломоты» в теле,
🔹заложенность носа,
🔹першение и боль в горле,
🔹сухой приступообразный кашель.
💡При развитии микоплазменной пневмонии появляется боль в груди, одышка, сильный изнуряющий кашель с вязкой слизистой мокротой.
❗️При появлении первых симптомов заболевания не занимайтесь самолечением, обратитесь за медицинской помощью.
⚠️Без квалифицированного лечения возможно развитие:
🔸острой дыхательной недостаточности,
🔸абсцесса легких,
🔸фиброза легких,
🔸массивного плеврального выпота.
✅Профилактика микоплазменной респираторной инфекции:
🔹регулярно мойте руки с мылом, используйте антисептик,
🔹не трогайте грязными руками лицо, особенно глаза, нос и рот,
🔹откажитесь от тесного контакта с заболевшим человеком,
🔹в период подъема ОРВИ используйте маску в общественных местах, соблюдайте социальную дистанцию 1,5 метра, сведите к минимуму посещение мест массового скопления людей,
🔹регулярно проводите влажную уборку и проветривание помещений.
🔗Еще больше информации о защите от микоплазменной инфекции в наших материалах:
👉статья
👉брошюра
👉инфографика
👉буклет
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #инфекции #микоплазма #пневмония #цгон🦠
👍12❤7💯7🔥3👏2⚡1
1 октября – Международный день пожилых людей 🧦 🍂 🫖
Здоровый образ жизни важен в любом возрасте, а в пожилом — особенно!
Он помогает замедлить и даже предотвратить развитие сахарного диабета, инфаркта, инсульта, рака, артроза и многих других заболеваний.
Мы подготовили брошюру, в которой напоминаем простые правила сохранения здоровья в пожилом возрасте!❤️
Скачать шпаргалку 👉 здесь!☑️
Подробнее о прививках для пожилых людей 👉здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#ЗОЖ #здоровье #пожилые #активноедолголетие #профилаткика #цгон
Здоровый образ жизни важен в любом возрасте, а в пожилом — особенно!
Он помогает замедлить и даже предотвратить развитие сахарного диабета, инфаркта, инсульта, рака, артроза и многих других заболеваний.
Мы подготовили брошюру, в которой напоминаем простые правила сохранения здоровья в пожилом возрасте!
Скачать шпаргалку 👉 здесь!
Подробнее о прививках для пожилых людей 👉здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#ЗОЖ #здоровье #пожилые #активноедолголетие #профилаткика #цгон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥5⚡4👍3🥰2👏2💯2
Санитарно-карантинный контроль товаров 🧐 📦
Чтобы не допустить ввоз на территорию Российской Федерации небезопасных товаров (при импорте продукции различного назначения) проводятся таможенный и санитарно-карантинный контроль.
⚠️ Санитарно-карантинный контроль осуществляется Роспотребнадзором в пунктах пропуска через Государственную границу Российской Федерации, а также таможенными органами в части проведения проверки документов в специализированных пунктах пропуска в соответствии с:
☑️пунктом 4 статьи 30 Федерального закона от 30 марта 1999 года № 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения»,
☑️пунктом 2 постановления Правительства Российской Федерации от 29 июня 2011 года № 500 «Об утверждении Правил осуществления санитарно-карантинного контроля в пунктах пропуска через государственную границу Российской Федерации».
⚠️ Решением Комиссии Таможенного Союза от 28 мая 2010 года № 299 «О применении санитарных мер в Евразийском Экономическом Союзе» утверждены:
✔️ единый перечень продукции (товаров), подлежащей государственному санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю) на таможенной границе и таможенной территории Евразийского экономического союза,
✔️ единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к продукции (товарам), подлежащей санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю),
✔️ порядок проведения государственного санитарно-эпидемиологического надзора (контроля) на Таможенной границе Евразийского Экономического Союза и на Таможенной территории Евразийского Экономического Союза.
⚠️ В соответствии с действующими нормативно-правовыми актами территориальные органы Роспотребнадзора могут осуществлять санитарно-карантинный контроль товаров (груза) только в пункте пропуска через государственную границу Российской Федерации, при наличии на документах отметки таможенного органа «Подлежит оценке. Санитарно-карантинный контроль».
✏️ С перечнем пунктов пропуска на российском участке внешней границы Таможенного союза, в которых осуществляется санитарно-карантинный контроль можно ознакомиться на сайте Роспотребнадзора.
📞 Для получения дополнительной информации Вы можете обратиться в территориальный орган Роспотребнадзора субъекта Российской Федерации по месту фактического нахождения товара (груза).
👉Подробнее – в нашей статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЦГОН #бизнесу
#ВсемСанПросвет
Чтобы не допустить ввоз на территорию Российской Федерации небезопасных товаров (при импорте продукции различного назначения) проводятся таможенный и санитарно-карантинный контроль.
Санитарно-карантинный контроль - вид государственного санитарно-эпидемиологического надзора (контроля) в отношении лиц, транспортных средств и подконтрольной государственному санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю) продукции (товаров) в пунктах пропуска, на межгосударственных передаточных железнодорожных станциях или стыковых станциях в целях предотвращения ввоза потенциально опасной для здоровья человека продукции (товаров), завоза, возникновения и распространения инфекционных и массовых неинфекционных заболеваний (отравлений).
☑️пунктом 4 статьи 30 Федерального закона от 30 марта 1999 года № 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения»,
☑️пунктом 2 постановления Правительства Российской Федерации от 29 июня 2011 года № 500 «Об утверждении Правил осуществления санитарно-карантинного контроля в пунктах пропуска через государственную границу Российской Федерации».
Согласно утвержденным «Правилам» при осуществлении санитарно-карантинного контроля в специализированных пунктах пропуска должностные лица таможенных органов проводят проверку документов, представляемых перевозчиком или лицом, действующим от его имени, при прибытии товаров и грузов на территорию Российской Федерации.
👉Подробнее – в нашей статье.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЦГОН #бизнесу
#ВсемСанПросвет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍5🔥4
Такие разные ОРВИ
🦠Острые респираторные вирусные инфекции(сокращенно ОРВИ) – так называют большую группу инфекций органов дыхательной системы.
✔️Респираторные, значит дыхательные – поражают слизистую носа, околоносовые пазухи, горло, гортань, трахею, бронхи и легкие.
👆Инфекции верхних дыхательных путей повреждают слизистую носа, носовые пазухи и горло.
👇Инфекции нижних дыхательных путей поражают гортань, трахею, бронхи и легкие.
Как заражаются ОРВИ?
🗣Инфицированный человек распространяет вирусы во время разговора, кашля, чихания с частицами слюны, а находящийся рядом человек вдыхает эти мельчайшие капли.
📈 Заболеваемость респираторными инфекциями растет осенью и зимой, когда дети идут в школу, в детские сады после каникул. В организованных коллективах всегда быстрее распространяются ОРВИ, дети передают вирусы взрослым.
🏠В замкнутом пространстве шансы передачи инфекции увеличиваются, а отопление и низкая влажность помещений создают хорошие условия для выживания вирусов. Кроме того, сухой воздух приводит к сухости слизистой носа, что может повысить риск инфицирования.
🔺ОРВИ вызываются разными вирусами
✔️Риновирусы – самые распространенные, очень заразные, они, как правило, не приводят к серьезным последствиям для организма.
✔️Аденовирусы, вирусы парагриппа и РСВ обычно вызывают легкие инфекции у взрослых, но могут стать причиной тяжелых инфекций нижних дыхательных путей у детей, пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой. Недоношенные дети, дети с заболеваниями легких или сердца подвержены большему риску бронхита и пневмонии.
🔺Симптомы ОРВИ разные
✔️При поражении верхних дыхательных путей – боль, першение в горле, насморк, заложенность носа, осиплость голоса.
✔️Если вовлекаются нижние дыхательные пути – появляются затрудненное дыхание, хрипы, кашель, одышка.
✔️В начале любой инфекции симптомы схожи – "ломота", озноб, лихорадка, головная боль, слабость.
🔺 Дети быстрее распространяют инфекцию
✔️Это происходит из-за их постоянного контакта с другими детьми, которые могут быть вирусоносителями. Они не всегда моют руки, часто касаются лица, глаз и берут пальцы в рот, что приводит к распространению вирусов.
⚠️ Профилактика
1️⃣ Наиболее эффективный способ профилактики – вакцинация.
Сегодня при помощи вакцин можно защититься от гриппа и COVID-19.
2️⃣ Всем, и привитым, и не сделавшим прививку, нужно соблюдать правила неспецифической профилактики:
▫️Часто мыть руки с мылом, особенно после посещения многолюдных мест, в частности общественного транспорта.
▫️Носить маску в общественных местах.
▫️Соблюдать респираторный этикет – чихать в салфетку или сгиб локтя, отворачиваться во время кашля.Хотя это не облегчит симптомы, но предотвратит распространение инфекции.
▫️Не прикасаться к лицу, особенно к глазам и рту, чтобы не допустить попадания микробов в организм.
▫️Вести здоровый образ жизни: полноценный сон, здоровое питание, физическая активность укрепляют организм.
▫️Избегать тесного контакта с людьми у которых есть признаки ОРВИ.
▫️Протирать пульты дистанционного управления, телефоны, дверные ручки, к которым прикасаются члены семьи, особенно если у них есть ОРВИ. Проводить дома влажную уборку, часто проветривать.
🤒Если заболели, оставайтесь дома и обратитесь за медицинской помощью.
Подробнее 🔗 здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#грипп #ОРВИ #профилактика #цгон
🦠Острые респираторные вирусные инфекции
✔️Респираторные, значит дыхательные – поражают слизистую носа, околоносовые пазухи, горло, гортань, трахею, бронхи и легкие.
👆Инфекции верхних дыхательных путей повреждают слизистую носа, носовые пазухи и горло.
👇Инфекции нижних дыхательных путей поражают гортань, трахею, бронхи и легкие.
Как заражаются ОРВИ?
🗣Инфицированный человек распространяет вирусы во время разговора, кашля, чихания с частицами слюны, а находящийся рядом человек вдыхает эти мельчайшие капли.
🏠В замкнутом пространстве шансы передачи инфекции увеличиваются, а отопление и низкая влажность помещений создают хорошие условия для выживания вирусов. Кроме того, сухой воздух приводит к сухости слизистой носа, что может повысить риск инфицирования.
🔺ОРВИ вызываются разными вирусами
✔️Риновирусы – самые распространенные, очень заразные, они, как правило, не приводят к серьезным последствиям для организма.
✔️Аденовирусы, вирусы парагриппа и РСВ обычно вызывают легкие инфекции у взрослых, но могут стать причиной тяжелых инфекций нижних дыхательных путей у детей, пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой. Недоношенные дети, дети с заболеваниями легких или сердца подвержены большему риску бронхита и пневмонии.
🔺Симптомы ОРВИ разные
✔️При поражении верхних дыхательных путей – боль, першение в горле, насморк, заложенность носа, осиплость голоса.
✔️Если вовлекаются нижние дыхательные пути – появляются затрудненное дыхание, хрипы, кашель, одышка.
✔️В начале любой инфекции симптомы схожи – "ломота", озноб, лихорадка, головная боль, слабость.
🔺 Дети быстрее распространяют инфекцию
✔️Это происходит из-за их постоянного контакта с другими детьми, которые могут быть вирусоносителями. Они не всегда моют руки, часто касаются лица, глаз и берут пальцы в рот, что приводит к распространению вирусов.
Сегодня при помощи вакцин можно защититься от гриппа и COVID-19.
▫️Часто мыть руки с мылом, особенно после посещения многолюдных мест, в частности общественного транспорта.
▫️Носить маску в общественных местах.
▫️Соблюдать респираторный этикет – чихать в салфетку или сгиб локтя, отворачиваться во время кашля.
▫️Не прикасаться к лицу, особенно к глазам и рту, чтобы не допустить попадания микробов в организм.
▫️Вести здоровый образ жизни: полноценный сон, здоровое питание, физическая активность укрепляют организм.
▫️Избегать тесного контакта с людьми у которых есть признаки ОРВИ.
▫️Протирать пульты дистанционного управления, телефоны, дверные ручки, к которым прикасаются члены семьи, особенно если у них есть ОРВИ. Проводить дома влажную уборку, часто проветривать.
🤒Если заболели, оставайтесь дома и обратитесь за медицинской помощью.
Подробнее 🔗 здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#грипп #ОРВИ #профилактика #цгон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🙏6⚡2🤩2💯1
Косметика для детей: как выбрать безопасную
Главное в выборе детской косметики —польза и безопасность , ведь детская кожа
✔️тоньше, нежнее и чувствительнее
✔️сильнее реагирует на агрессивные вещества, аллергены
✔️полноценный кожный барьер формируется только к подростковому возрасту
Ответственный выбор детской косметики — это забота о здоровье ребенка!
Какой должна быть детская косметика
✅менее выражен аромат
✅в составе нет сильных аллергенов, агрессивных ингредиентов, кислот, спирта
✅очищающие компоненты более мягкие
✅рН, совместимый с детской кожей
Где покупать?
🏪Покупайте только у известных производителей, в магазинах или в аптеке.
Изучите информацию на упаковке
✔️пометка «для детей» и возраст
✔️наименование, состав, назначение средства
✔️срок годности, правила хранения, меры предосторожности
✔️юридический адрес изготовителя, страна происхождения, номер партии или код
Состав: что важно
❌нет парабенов, фталатов, сульфатов, искусственных красителей, формальдегида
❌ натуральное — не всегда безопасное: эфирные масла могут вызвать аллергию
✅кремы с пантенолом и оксидом цинка помогают от опрелостей и ускоряют заживление кожи
✅чем меньше ингредиентов, тем лучше: реже возникают раздражения и аллергия
Перед первым применением
Сделайте тест: нанесите немного продукта на участок кожи ребенка и подождите 24-48 ч, затем оцените реакцию.
Срок годности
✔️просроченное средство выбрасывайте
✔️следите за сроком хранения после вскрытия
✔️при неправильном хранении могут размножаться бактерии
Когда дочь захотела макияж "как у мамы"💄
✔️использовать только детскую косметику
✔️не каждый день
✔️перед сном обязательно смыть
✔️взрослую косметику храните в недоступном для детей месте
✔️своими кистями, спонжами детей не красить, играть не давать — риск передачи инфекции (герпес, конъюнктивит).
Только те продукты, которые специально созданы для детей, безопасны для ребенка.
К детской косметике предъявляются очень жесткие требования.
Минимум средств — максимум пользы!
🧴У детей нет необходимости в большом количестве косметических средств. 💧Большинству достаточно средств для мягкого очищения и точечного увлажнения.
🧴Детям с проблемной кожей (особенно при атопии) уход лучше подбирать по рекомендации врача. Таким детям нужны специальные очищающие и увлажняющие средства (с эмолентами), обычный гель для душа и мыло могут не подойти.
При выборе детской косметики ориентируйтесь не на моду и тренды, а на безопасность!
Еще по теме
👉🏻Косметика для детей. Действительно нужна?
👉🏻Первая косметика малыша
👉🏻Как выбрать шампунь для детей
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЦГОН #здоровье #дети
Главное в выборе детской косметики —
✔️тоньше, нежнее и чувствительнее
✔️сильнее реагирует на агрессивные вещества, аллергены
✔️полноценный кожный барьер формируется только к подростковому возрасту
Ответственный выбор детской косметики — это забота о здоровье ребенка!
Какой должна быть детская косметика
✅менее выражен аромат
✅в составе нет сильных аллергенов, агрессивных ингредиентов, кислот, спирта
✅очищающие компоненты более мягкие
✅рН, совместимый с детской кожей
Где покупать?
🏪Покупайте только у известных производителей, в магазинах или в аптеке.
Изучите информацию на упаковке
✔️пометка «для детей» и возраст
✔️наименование, состав, назначение средства
✔️срок годности, правила хранения, меры предосторожности
✔️юридический адрес изготовителя, страна происхождения, номер партии или код
Состав: что важно
❌нет парабенов, фталатов, сульфатов, искусственных красителей, формальдегида
❌ натуральное — не всегда безопасное: эфирные масла могут вызвать аллергию
✅кремы с пантенолом и оксидом цинка помогают от опрелостей и ускоряют заживление кожи
✅чем меньше ингредиентов, тем лучше: реже возникают раздражения и аллергия
Перед первым применением
Сделайте тест: нанесите немного продукта на участок кожи ребенка и подождите 24-48 ч, затем оцените реакцию.
Срок годности
✔️просроченное средство выбрасывайте
✔️следите за сроком хранения после вскрытия
✔️при неправильном хранении могут размножаться бактерии
Когда дочь захотела макияж "как у мамы"💄
✔️использовать только детскую косметику
✔️не каждый день
✔️перед сном обязательно смыть
✔️взрослую косметику храните в недоступном для детей месте
✔️своими кистями, спонжами детей не красить, играть не давать — риск передачи инфекции (герпес, конъюнктивит).
Только те продукты, которые специально созданы для детей, безопасны для ребенка.
К детской косметике предъявляются очень жесткие требования.
Минимум средств — максимум пользы!
🧴У детей нет необходимости в большом количестве косметических средств. 💧Большинству достаточно средств для мягкого очищения и точечного увлажнения.
🧴Детям с проблемной кожей (особенно при атопии) уход лучше подбирать по рекомендации врача. Таким детям нужны специальные очищающие и увлажняющие средства (с эмолентами), обычный гель для душа и мыло могут не подойти.
При выборе детской косметики ориентируйтесь не на моду и тренды, а на безопасность!
Еще по теме
👉🏻Косметика для детей. Действительно нужна?
👉🏻Первая косметика малыша
👉🏻Как выбрать шампунь для детей
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЦГОН #здоровье #дети
👍12🔥4🤩2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что делает медь в организме?😲
🔬Химические элементы, встречающиеся в организме в очень малых концентрациях, называютсямикроэлементами . Один из таких элементов – медь.
Содержание меди в организме взрослого человек составляет 70–120 мг:
🧩 примерно треть меди равномерно распределяется между печенью и мозгом,
🧩треть находится в мышцах,
🧩остальная часть распределяется в другие ткани.
В организме человека медь помогает:
📌производить красные и белые кровяные тельца;
📌запускать высвобождение железа с образованием гемоглобина, который переносит кислород по телу.
✔️Медь нужна для роста ребенка, развития мозга, иммунной системы и крепких костей.
✔️Взрослым в возрасте 19–64 лет нужно 1,2 мг меди в день. Такую дозу можно получить, если питаться сбалансированно и разнообразно.
📣 Источники меди: моллюски, семена и орехи, мясные субпродукты, например говяжья печень, злаки с пшеничными отрубями, цельнозерновые продукты.
🔗Еще больше информации здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #здоровье #цгон
🔬Химические элементы, встречающиеся в организме в очень малых концентрациях, называются
Содержание меди в организме взрослого человек составляет 70–120 мг:
🧩 примерно треть меди равномерно распределяется между печенью и мозгом,
🧩треть находится в мышцах,
🧩остальная часть распределяется в другие ткани.
В организме человека медь помогает:
📌производить красные и белые кровяные тельца;
📌запускать высвобождение железа с образованием гемоглобина, который переносит кислород по телу.
✔️Медь нужна для роста ребенка, развития мозга, иммунной системы и крепких костей.
✔️Взрослым в возрасте 19–64 лет нужно 1,2 мг меди в день. Такую дозу можно получить, если питаться сбалансированно и разнообразно.
🔗Еще больше информации здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #здоровье #цгон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤3👍3⚡1🤩1💯1
Особенности питания юного спортсмена👦⛹️🤾♂️
🚴♀️Занятия спортом предъявляют организму ребенка повышенные требования, ведь достижение высоких спортивных результатов невозможно без физических и эмоциональных нагрузок. Рациональное питание в этом процессе играет ключевую роль.
🎯Основные задачи питания юных спортсменов:
✔️полноценно обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для роста и нервно-психического развития, формирования иммунитета ребенка, сохранения здоровья;
✔️повысить эффективность учебно-тренировочного процесса;
✔️улучшить спортивные результаты.
❗️Питание детей с повышенной физической активностью существенно отличается от взрослых спортсменов.
☝️Разница в том, что наряду с решением спортивных задач питание обеспечивает естественные процессы роста и развития ребенка👦
Основные принципы организации питания юных спортсменов:
🏀 соответствие калорийности рациона суточным энергозатратам (суммарная калорийность должна соответствовать энерготратам спортсмена, учитывая пол, возраст, период спортивной деятельности: базовый, тренировочный, соревновательный или восстановительный);
🏀 соответствие химического состава рациона возрастным потребностям (содержание белков, жиров, углеводов, минеральных солей, витаминов, биологически активных веществ);
🏀 наличие в рационе продуктов как растительного, так и животного происхождения (использование в питании разнообразного ассортимента продуктов с обязательным включением овощей, фруктов);
🏀 максимальное сохранение естественных свойств продуктов при их кулинарной обработке;
🏀 соблюдение оптимального режима питания (рекомендовано 4-5 разовое питание с интервалами между приемами пищи в 2,5-3,5 часа, т.к. редкие приемы пищи с интервалами более 4-5 часов и большими порциями блюд могут замедлять обмен веществ спортсмена).
📋Для составления меню с учетом рекомендуемых норм, потребностей в энергии и пищевых веществах родителям лучше попросить помощи у врача-диетолога, ведь от сбалансированного питания напрямую зависит здоровье ребенка.
❗️Ограничено применение специализированной пищевой продукции ввиду отсутствия данных об их конкретной эффективности и безопасности применительно к детям
❌Недопустимо использование фармакологических препаратов в детском и юношеском спорте для достижения спортивного результата, учитывая лабильность, незрелость и функциональное несовершенство адаптационных систем детского и подросткового организма.
✅Правильное питание обеспечит максимальную эффективность тренировочного процесса, поможет адаптировать организм юного спортсмена к нагрузке и восстановить силы после интенсивных занятий спортом.
🖇Узнать информацию о принципах здорового питания взрослого спортсмена вы сможете в новом проекте Лаборатории здорового питания «Основы питания спортсмена».
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #здоровоепитание #ЦГОН
🚴♀️Занятия спортом предъявляют организму ребенка повышенные требования, ведь достижение высоких спортивных результатов невозможно без физических и эмоциональных нагрузок. Рациональное питание в этом процессе играет ключевую роль.
🎯Основные задачи питания юных спортсменов:
✔️полноценно обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для роста и нервно-психического развития, формирования иммунитета ребенка, сохранения здоровья;
✔️повысить эффективность учебно-тренировочного процесса;
✔️улучшить спортивные результаты.
❗️Питание детей с повышенной физической активностью существенно отличается от взрослых спортсменов.
☝️Разница в том, что наряду с решением спортивных задач питание обеспечивает естественные процессы роста и развития ребенка👦
Основные принципы организации питания юных спортсменов:
🏀 соответствие калорийности рациона суточным энергозатратам (суммарная калорийность должна соответствовать энерготратам спортсмена, учитывая пол, возраст, период спортивной деятельности: базовый, тренировочный, соревновательный или восстановительный);
🏀 соответствие химического состава рациона возрастным потребностям (содержание белков, жиров, углеводов, минеральных солей, витаминов, биологически активных веществ);
🏀 наличие в рационе продуктов как растительного, так и животного происхождения (использование в питании разнообразного ассортимента продуктов с обязательным включением овощей, фруктов);
🏀 максимальное сохранение естественных свойств продуктов при их кулинарной обработке;
🏀 соблюдение оптимального режима питания (рекомендовано 4-5 разовое питание с интервалами между приемами пищи в 2,5-3,5 часа, т.к. редкие приемы пищи с интервалами более 4-5 часов и большими порциями блюд могут замедлять обмен веществ спортсмена).
📋Для составления меню с учетом рекомендуемых норм, потребностей в энергии и пищевых веществах родителям лучше попросить помощи у врача-диетолога, ведь от сбалансированного питания напрямую зависит здоровье ребенка.
❗️Ограничено применение специализированной пищевой продукции ввиду отсутствия данных об их конкретной эффективности и безопасности применительно к детям
Специализированная пищевая продукция - это продукция определенного химического состава, повышенной пищевой ценности или направленной эффективности, которая повышает адаптивные возможности организма спортсмена к физическим и эмоциональным нагрузкам.
❌Недопустимо использование фармакологических препаратов в детском и юношеском спорте для достижения спортивного результата, учитывая лабильность, незрелость и функциональное несовершенство адаптационных систем детского и подросткового организма.
✅Правильное питание обеспечит максимальную эффективность тренировочного процесса, поможет адаптировать организм юного спортсмена к нагрузке и восстановить силы после интенсивных занятий спортом.
🖇Узнать информацию о принципах здорового питания взрослого спортсмена вы сможете в новом проекте Лаборатории здорового питания «Основы питания спортсмена».
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #здоровоепитание #ЦГОН
❤11🔥5🤩2⚡1👍1💯1
Стрептококковая инфекция: от ангины до скарлатины 🩺
🔸Всем знакомы такие симптомы как высокая температура и боль в горле. Кажется, что это неприятное, но быстропроходящее заболевание. Однако за этими распространенными симптомами может скрываться опасность, способная поражать различные системы органов человека.
🦠Стрептококковая инфекция — это группа заболеваний, возбудителем которых является бактерия — преимущественно стрептококк группы А (Streptococcus pyogenes). Эта бактерия способна вызывать ангину, скарлатину, хронический тонзиллит, гломерулонефрит, стрептодермию, рожу.
🌎Инфекции, связанные с заражением S. pyogenes, распространены повсеместно.
🗣Источник инфекции — больной человек или бактерионоситель.
📌Основной путь передачи — воздушно-капельный, который реализуется при разговоре, кашле, чихании.
💡Заразится стрептококковой инфекцией может любой человек, но наиболее восприимчивы к возбудителю:
🔹дети, посещающие образовательные организации
🔹взрослые старше 65 лет
🔹лица, имеющие хронические заболевания
✨Скученность людей в помещениях и длительное тесное общение — условия, способствующие заражению.
❗️Наиболее частые клинические формы стрептококковой инфекции у детей — ангина и скарлатина.
🔸Ангина (острый тонзиллит) — острое инфекционное заболевание, характеризующееся интоксикацией, лихорадкой, воспалением слизистой оболочки глотки, мягкого неба, миндалин. Процесс может локализоваться с одной стороны или распространяться на обе стороны.
🔸Скарлатина — острое инфекционное заболевание, проявляющееся интоксикацией, поражением ротоглотки и мелкоточечной сыпью.
💡Характерные особенности скарлатины — появление в первые сутки болезни по всему телу обильной точечной сыпи, кроме носогубного треугольника, и проявления тонзиллита в виде яркого покраснения миндалин, язычка и мягкого неба («пылающий зев»).
❗️Лечение стрептококковой инфекции проводится антибактериальными препаратами, которые может назначить только врач после установления диагноза. Для постановки диагноза требуется бактериологическое подтверждение.
⚠️Без своевременного и квалифицированного лечения, а также перенесенная «на ногах» инфекция может приводить к серьезным осложнениям, поражающим сердце, почки, суставы и другие органы.
🔸Острая ревматическая лихорадка — системное воспалительное заболевание, которое развивается после проявлений респираторной стрептококковой инфекции (тонзиллита, фарингита), поражает преимущественно суставы и сердечно-сосудистую систему.
❗️Ревматическое поражение сердечно-сосудистой системы — частая причина приобретенных пороков сердца.
⚠️Кроме того, среди осложнений стрептококковой инфекции – постстрептококковый гломерулонефрит, некротическая ангина, отит, инфекционно-аллергический миокардит, синдром стрептококкового токсического шока, менингит, септицемия.
📌Для того, чтобы избежать осложнений, при первых симптомах заболевания обратитесь за медицинской помощью.
✅Для предотвращения заражения стрептококковой инфекцией придерживайтесь простых правил:
🔹исключите контакт с заболевшими любой инфекцией,
🔹соблюдайте правила личной гигиены, мойте руки с мылом, используйте антисептик,
🔹не трогайте грязными руками лицо, особенно глаза, нос и рот,
🔹соблюдайте правила респираторного этикета (чихайте и кашляйте в салфетку или локтевой сгиб),
🔹в периоды подъема заболеваемости инфекциями верхних дыхательных путей используйте маски в общественных местах, соблюдайте социальную дистанцию 1,5 метра, избегайте мест массового скопления людей,
🔹регулярно проводите влажную уборку и проветривание помещений.
⚠️Эти меры неспецифической профилактики универсальны и помогут защититься от любых респираторных инфекций.
🔗Еще больше информации о защите от инфекций – на нашем сайте.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #профилактика #стрептококк #ЦГОН
🔸Всем знакомы такие симптомы как высокая температура и боль в горле. Кажется, что это неприятное, но быстропроходящее заболевание. Однако за этими распространенными симптомами может скрываться опасность, способная поражать различные системы органов человека.
🦠Стрептококковая инфекция — это группа заболеваний, возбудителем которых является бактерия — преимущественно стрептококк группы А (Streptococcus pyogenes). Эта бактерия способна вызывать ангину, скарлатину, хронический тонзиллит, гломерулонефрит, стрептодермию, рожу.
🌎Инфекции, связанные с заражением S. pyogenes, распространены повсеместно.
🗣Источник инфекции — больной человек или бактерионоситель.
📌Основной путь передачи — воздушно-капельный, который реализуется при разговоре, кашле, чихании.
💡Заразится стрептококковой инфекцией может любой человек, но наиболее восприимчивы к возбудителю:
🔹дети, посещающие образовательные организации
🔹взрослые старше 65 лет
🔹лица, имеющие хронические заболевания
✨
❗️Наиболее частые клинические формы стрептококковой инфекции у детей — ангина и скарлатина.
🔸Ангина (острый тонзиллит) — острое инфекционное заболевание, характеризующееся интоксикацией, лихорадкой, воспалением слизистой оболочки глотки, мягкого неба, миндалин. Процесс может локализоваться с одной стороны или распространяться на обе стороны.
🔸Скарлатина — острое инфекционное заболевание, проявляющееся интоксикацией, поражением ротоглотки и мелкоточечной сыпью.
💡Характерные особенности скарлатины — появление в первые сутки болезни по всему телу обильной точечной сыпи, кроме носогубного треугольника, и проявления тонзиллита в виде яркого покраснения миндалин, язычка и мягкого неба («пылающий зев»).
❗️Лечение стрептококковой инфекции проводится антибактериальными препаратами, которые может назначить только врач после установления диагноза. Для постановки диагноза требуется бактериологическое подтверждение.
⚠️Без своевременного и квалифицированного лечения, а также перенесенная «на ногах» инфекция может приводить к серьезным осложнениям, поражающим сердце, почки, суставы и другие органы.
🔸Острая ревматическая лихорадка — системное воспалительное заболевание, которое развивается после проявлений респираторной стрептококковой инфекции (тонзиллита, фарингита), поражает преимущественно суставы и сердечно-сосудистую систему.
❗️Ревматическое поражение сердечно-сосудистой системы — частая причина приобретенных пороков сердца.
⚠️Кроме того, среди осложнений стрептококковой инфекции – постстрептококковый гломерулонефрит, некротическая ангина, отит, инфекционно-аллергический миокардит, синдром стрептококкового токсического шока, менингит, септицемия.
📌Для того, чтобы избежать осложнений, при первых симптомах заболевания обратитесь за медицинской помощью.
✅Для предотвращения заражения стрептококковой инфекцией придерживайтесь простых правил:
🔹исключите контакт с заболевшими любой инфекцией,
🔹соблюдайте правила личной гигиены, мойте руки с мылом, используйте антисептик,
🔹не трогайте грязными руками лицо, особенно глаза, нос и рот,
🔹соблюдайте правила респираторного этикета (чихайте и кашляйте в салфетку или локтевой сгиб),
🔹в периоды подъема заболеваемости инфекциями верхних дыхательных путей используйте маски в общественных местах, соблюдайте социальную дистанцию 1,5 метра, избегайте мест массового скопления людей,
🔹регулярно проводите влажную уборку и проветривание помещений.
⚠️Эти меры неспецифической профилактики универсальны и помогут защититься от любых респираторных инфекций.
🔗Еще больше информации о защите от инфекций – на нашем сайте.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #профилактика #стрептококк #ЦГОН
👍11❤9🔥6💯2⚡1🙏1
На физкультминутку – становись!
Все помнят момент на уроках, когда внезапно наваливается усталость, ужасно хочется спать. Скорее бы прозвенел звонок…На самом деле это обычное утомление.
🍊Есть одно простое упражнение, которое легко прогонит чувство сонливости во время уроков:
1️⃣ встаньте, ноги на ширине плеч;
2️⃣ поверните туловище вправо, вернитесь в исходное положение;
3️⃣ затем повернитесь влево и вернитесь в исходное положение.
При этом стопы остаются на месте.
🔄 Повторить 3 - 4 раза
☝️Это упражнение рекомендуется для повышения активности центральной нервной системы.
✍️ Поэтому в середине школьных уроков важно предусматривать физкультминутку с целью профилактики зрительного утомления, повышения активности, снятия напряжения с мышц шеи, туловища и нижних конечностей.
🤸 Наглядные схемы собрали для вас здесь. Используйте их на уроках и даже дома во время занятий или работы за компьютером.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЦГОН #ВсемСанПросвет
Все помнят момент на уроках, когда внезапно наваливается усталость, ужасно хочется спать. Скорее бы прозвенел звонок…На самом деле это обычное утомление.
🍊Есть одно простое упражнение, которое легко прогонит чувство сонливости во время уроков:
1️⃣ встаньте, ноги на ширине плеч;
2️⃣ поверните туловище вправо, вернитесь в исходное положение;
3️⃣ затем повернитесь влево и вернитесь в исходное положение.
При этом стопы остаются на месте.
🔄 Повторить 3 - 4 раза
☝️Это упражнение рекомендуется для повышения активности центральной нервной системы.
Регулярная физическая активность является генетически детерминированной основой нормального роста и развития человека, оптимизации работы внутренних органов, повышения адаптивных возможностей, предупреждения различных заболеваний.
✍️ Поэтому в середине школьных уроков важно предусматривать физкультминутку с целью профилактики зрительного утомления, повышения активности, снятия напряжения с мышц шеи, туловища и нижних конечностей.
🤸 Наглядные схемы собрали для вас здесь. Используйте их на уроках и даже дома во время занятий или работы за компьютером.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЦГОН #ВсемСанПросвет
❤11👍6🔥5🤩4⚡1🤯1💯1