This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  💬ایراد گرفتن مداوم؛ چه بلایی سر اطرافیان مون میاره؟
چرا و چطوری بچه های زرنگ ؛ یهویی خنگ میشن؟
در روابط زناشویی هم این ایرادگرفتنهای زیاد ؛ بلایی سر رابطه میاره که گفتنی نیست 🍏
@chehel_salegi
چرا و چطوری بچه های زرنگ ؛ یهویی خنگ میشن؟
در روابط زناشویی هم این ایرادگرفتنهای زیاد ؛ بلایی سر رابطه میاره که گفتنی نیست 🍏
@chehel_salegi
👍34😢10💔5❤4👏3
  
  آرامش (چهلسالگي)...
  ☘ پول چایی را هدفمند کنیم !    اگر کارتان به یکی از ادارات افتاده باشد، احتمالا حاضر بودهاید چندین برابر هزینۀ دولتی آن خدمات را بپردازید ولی فقط کارتان زودتر راه بیافتد و یا تکلیفتان زودتر مشخص شود.   بنابراین، برخی از پیشکسوتان مراجعه به ادارات، حتما…
.
💬دیگه بنده خدا درخواست کتبی داده !
یه مشتری خوش مشربی داریم چندتا وام براش انجام دادم. برای خانمش وام ریختم. برای دوستش ریختم. کلا خیلی باهاش راه اومدم و کاراشونو راه انداختم. چندوقت پیش بهم گفت عصر بهم زنگ بزنین کارتون دارم. یه هدیه میخوام بهتون بدم. خب بدیهیه که من زنگ نزدم.
امروز مشغول کارام بودم، اومد جلو باجه ام نشست گفت سلام خانم بانکدار! بیزحمت یه برگه سفید بدین یه درخواست میخوام بنویسم. منم در حال تلفن حرف زدن و مشتری جواب دادن یه کاغذ بهش دادم.
چنددقیقه بعد بهم داد گفت بفرمایید. خوندم. نوشته بود:
@chehel_salegi
بسمه تعالی
سرکارخانم بانکدار
باسلام
احتراما"؛ اینجانب آقای مهدی س، کدملی ۱۲۳۴۵۶۷۸ خواهشمندم جهت تشکر و قدردانی از زحمات بی شائبه شما در انجام امور وامهای اینجانب، عصر بامن هماهنگ فرمایید تا مقداری کره گاوی از محصولات کارگاه خودمان، خدمتتان پیشکش بیاورم.
باتشکر و لبخند.
😂😂😂😂
امضا هم زده بود. بعدم کاغذو ازم گرفت و تاکید کرد حتما تماس بگیرین.....حالا سوال اینجاست که آیا تماس بگیرم؟ 😂کره گاوی هم خیلی گرونه.
از کانال خانم بانکدار 🍏
@chehel_salegi
💬دیگه بنده خدا درخواست کتبی داده !
یه مشتری خوش مشربی داریم چندتا وام براش انجام دادم. برای خانمش وام ریختم. برای دوستش ریختم. کلا خیلی باهاش راه اومدم و کاراشونو راه انداختم. چندوقت پیش بهم گفت عصر بهم زنگ بزنین کارتون دارم. یه هدیه میخوام بهتون بدم. خب بدیهیه که من زنگ نزدم.
امروز مشغول کارام بودم، اومد جلو باجه ام نشست گفت سلام خانم بانکدار! بیزحمت یه برگه سفید بدین یه درخواست میخوام بنویسم. منم در حال تلفن حرف زدن و مشتری جواب دادن یه کاغذ بهش دادم.
چنددقیقه بعد بهم داد گفت بفرمایید. خوندم. نوشته بود:
@chehel_salegi
بسمه تعالی
سرکارخانم بانکدار
باسلام
احتراما"؛ اینجانب آقای مهدی س، کدملی ۱۲۳۴۵۶۷۸ خواهشمندم جهت تشکر و قدردانی از زحمات بی شائبه شما در انجام امور وامهای اینجانب، عصر بامن هماهنگ فرمایید تا مقداری کره گاوی از محصولات کارگاه خودمان، خدمتتان پیشکش بیاورم.
باتشکر و لبخند.
😂😂😂😂
امضا هم زده بود. بعدم کاغذو ازم گرفت و تاکید کرد حتما تماس بگیرین.....حالا سوال اینجاست که آیا تماس بگیرم؟ 😂کره گاوی هم خیلی گرونه.
از کانال خانم بانکدار 🍏
@chehel_salegi
😁68👍23❤12👌5👏2
  
  آرامش (چهلسالگي)...
🌿تو فقط " بیا " !   یه چیزی یادم اومد حالمو خوب کرد !تو بچه گی ، بچه های محل میومدند دم در خونه مون. صداشونو مینداختن توی دالون خونه مون و داد میزدند :   میای خال خاله بازی؟ رضاااا، میای الک دولک ؟ جوااااااد ، میای بریم فلکه دوچرخه سواری؟ میای بریم به  آب…
This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  باران را در آغوش کشیده ام. آسمان را نوشیده ام 
آفتاب را در با غچه ی قلبم کاشته ام
آینه ها را دستپاچه ام ...
آه بانو!
کجای این جهان خاکی زیسته ای
که واژه ها وقت شنیدن
نامت چنین لذت می برند از صنعت بی قراری !
معصومه قنبری🍏
@chehel_salegi
دوقاب، دو قصه... : زیبایی «خاتون» و «سووشون» وقتی کنار هم میان🤩
آفتاب را در با غچه ی قلبم کاشته ام
آینه ها را دستپاچه ام ...
آه بانو!
کجای این جهان خاکی زیسته ای
که واژه ها وقت شنیدن
نامت چنین لذت می برند از صنعت بی قراری !
معصومه قنبری🍏
@chehel_salegi
دوقاب، دو قصه... : زیبایی «خاتون» و «سووشون» وقتی کنار هم میان🤩
❤23👏4🔥3
  
  آرامش (چهلسالگي)...
زندگى بالا داره كه پايين رو فراموش نكنى !  رابطه تموم میشه كه تو خودت رو شروع كنى!   و عشق ماندگاره اگه بجاى گذشته، گذشت روياد بگيریم !   "فرهاد نجفى"🍎 @chehel_salegi
  
💬بیا زندگی کنیم ! 
شاید هدف از « زندگی » فقط زندگی کردنه ... نه موفق شدن ؛ نه خاص بودن !
از کتاب « کتابخانه نیمه شب »🍏
کانالهایی برای درک حس آرامش👇🏻
@chehel_salegi
@safar_chehelsalegi
شاید هدف از « زندگی » فقط زندگی کردنه ... نه موفق شدن ؛ نه خاص بودن !
از کتاب « کتابخانه نیمه شب »🍏
کانالهایی برای درک حس آرامش👇🏻
@chehel_salegi
@safar_chehelsalegi
👏27❤7😢7👌4👎1🙈1
  
  آرامش (چهلسالگي)...
🌿آلزایمر هم حریفش نشد !    " مارتا گونزالز" بالریَن مشهور «بالهی نیویورک» در سالهای ۶۰میلادی با آلزایمر زندگی میکنه !    ببینید اندامش چطور نسبت به قطعهای از موسیقیِ چایکوفسکی واکنش نشون میدن !🍎  @chehel_salegi
This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  💬مامان جون ! من دخترت هستم 😔❤️
از همه ی دوستان عضو کانال @chehel_salegi پوزش میخوام برای اینکه شاید مکدر بشن و بشدت احساساتی 🌹😔
اما کلیپ جالب و دیدنی هست مث اینا👇
https://www.tg-me.com/chehel_salegi/28803
https://www.tg-me.com/chehel_salegi/32073
https://www.tg-me.com/chehel_salegi/32942
از همه ی دوستان عضو کانال @chehel_salegi پوزش میخوام برای اینکه شاید مکدر بشن و بشدت احساساتی 🌹😔
اما کلیپ جالب و دیدنی هست مث اینا👇
https://www.tg-me.com/chehel_salegi/28803
https://www.tg-me.com/chehel_salegi/32073
https://www.tg-me.com/chehel_salegi/32942
😭39❤28💔16😢3
  Asheghaneh
    Radio Bonbast
  
💬خوشم به بند تو
صیدت رها ز دام مکن ... #حسین_منزوی
خوانش و موسیقی: محمدابراهیم جعفری | دوستت دارم، علیرضا قربانی
خوانش: شمس لنگرودی
موسیقی: دریاچه نور | عارف
فیلم: یک عاشقانه ساده | مهناز افشار، مصطفی زمانی
موسیقی: ای عشق | فرامرز اصلانی، داریوش
خوانش: محبوبِ من | محمد صالح علا
موسیقی: عاشقانه | گروه رادیو تهران
فیلم: قایقهای من | علی مصفّا، لیلا حاتمی
موسیقی: مهتاب تو فانوس | رضا یزدانی
خوانش: محمدرضا فخار | متن از صابر ابر | موزیک Yann Tiersan
موسیقی: قلبم مال تو | محمد فتحی
فیلم: نیمه شب اتفاق افتاد | حامد بهداد
موسیقی: سوغاتی | هایده
خوانش: احمدرضا احمدی
موسیقی: بعد برو | ماکان اشگواری
فیلم: ناگهان درخت | پانتهآ پناهیها، پیمان معادی
موسیقی: کریستف رضاعی
خوانش: محمدابراهیم جعفری
موسیقی: سوز نهان | پرویز مقصدی
فیلم: در دنیای تو ساعت چند است ؛قایقهای من ؛ چیزهایی هست که نمیدانی | لیلا حاتمی، علی مصفّا
عاشقانه اپیزود ۶ از پادکست رادیو بنبست🍏
@chehel_salegi
💬خوشم به بند تو
صیدت رها ز دام مکن ... #حسین_منزوی
خوانش و موسیقی: محمدابراهیم جعفری | دوستت دارم، علیرضا قربانی
خوانش: شمس لنگرودی
موسیقی: دریاچه نور | عارف
فیلم: یک عاشقانه ساده | مهناز افشار، مصطفی زمانی
موسیقی: ای عشق | فرامرز اصلانی، داریوش
خوانش: محبوبِ من | محمد صالح علا
موسیقی: عاشقانه | گروه رادیو تهران
فیلم: قایقهای من | علی مصفّا، لیلا حاتمی
موسیقی: مهتاب تو فانوس | رضا یزدانی
خوانش: محمدرضا فخار | متن از صابر ابر | موزیک Yann Tiersan
موسیقی: قلبم مال تو | محمد فتحی
فیلم: نیمه شب اتفاق افتاد | حامد بهداد
موسیقی: سوغاتی | هایده
خوانش: احمدرضا احمدی
موسیقی: بعد برو | ماکان اشگواری
فیلم: ناگهان درخت | پانتهآ پناهیها، پیمان معادی
موسیقی: کریستف رضاعی
خوانش: محمدابراهیم جعفری
موسیقی: سوز نهان | پرویز مقصدی
فیلم: در دنیای تو ساعت چند است ؛قایقهای من ؛ چیزهایی هست که نمیدانی | لیلا حاتمی، علی مصفّا
عاشقانه اپیزود ۶ از پادکست رادیو بنبست🍏
@chehel_salegi
❤16👍2👏2
  
  آرامش (چهلسالگي)...
💬قصه های اعضای کانال آرامش چهلسالگی !(۴۷)  خانه یکی از دوستان بودیم و برای شام از یکی از رستورانهای مرکز شهر تعدادی ساندویچ سفارش دادیم اما چون مقصد، خارج از محدوده رستوران بود، خودمان پیک گرفتیم. چند دقیقه پس از رسیدن پیک به رستوران، پیامک آمد که سفر شما…
  
هر سال وقتی روز پرستار میشه وسط ذوق و شوق و خوشحالیم یهو یه بغضی میشینه تو گلوم.بچه که بودم پدرم همیشه دوست داشت من پرستار شم از همون بچگی وقتی قربون صدقه ام میرفت منو تو لباس پرستاری توصیف میکرد و لذت عجیبی میبرد که باعث شد بدون اینکه به شغل دیگه ای فکر کنم وقتی کنکور دادم فقط تو انتخاب رشته ام پرستاری رو انتخاب کردم و شدم پرستار .
@chehel_salegi
ولی افسوس وقتی اولین بار فرم پرستاریم رو میپوشیدم پدری نبود که منو با اون لباس ببینه و خوشحال شه یا وقتی اولین حقوقم رو گرفتم پدری نبود که برا قدر دانی از زحماتش براش یه کادو بخرم و این شد بزرگترین حسرت زندگیم.خیلی با خودم کلنجار رفتم تا بتونم از قلب دلتنگم پل بزنم به قلب مهربون پدری که خیلی ساله تو آسمونهاست ..آخرشم یاد گرفتم به جای پدر نداشته ام تو بیمارستان به هر مریضی که هم سن وسال پدرمه با جون و دل بگم حاج بابا و هر کار کنم که تو تخت بیمارستان بتونم کمی از درد اون بیمار کم کنم و وقتی دعای خیر از ته دل مریضها رو میشنوم بی اختیار دلم پر میزنه برای پدرم ..ما به همهی مریضهای رو تخت بیمارستان به چشم عزیزانمون نگاه کنیم .
دمتون گرم. روزتون مبارک مهربونا🍏
@chehel_salegi
ولی افسوس وقتی اولین بار فرم پرستاریم رو میپوشیدم پدری نبود که منو با اون لباس ببینه و خوشحال شه یا وقتی اولین حقوقم رو گرفتم پدری نبود که برا قدر دانی از زحماتش براش یه کادو بخرم و این شد بزرگترین حسرت زندگیم.خیلی با خودم کلنجار رفتم تا بتونم از قلب دلتنگم پل بزنم به قلب مهربون پدری که خیلی ساله تو آسمونهاست ..آخرشم یاد گرفتم به جای پدر نداشته ام تو بیمارستان به هر مریضی که هم سن وسال پدرمه با جون و دل بگم حاج بابا و هر کار کنم که تو تخت بیمارستان بتونم کمی از درد اون بیمار کم کنم و وقتی دعای خیر از ته دل مریضها رو میشنوم بی اختیار دلم پر میزنه برای پدرم ..ما به همهی مریضهای رو تخت بیمارستان به چشم عزیزانمون نگاه کنیم .
دمتون گرم. روزتون مبارک مهربونا🍏
❤103💔33👏10👍4🕊4
  
  آرامش (چهلسالگي)...
🪴دختر ایرانی : میخوام همیشه خوب باشم !   یکی از مشکلاتی که اکثر دخترهای ایرانی گرفتارشن «سندروم دختر خوب» هست که تعریفش به طور کلی ذهنیتیه که زن داره که تلاش کنه که همیشه خوب، شایسته و پاکدامن به نظر برسه. اگه دقت کنین توی متولدهای دهه هشتاد و نود این مشکل…
💬یک نمونه از دختران ۱۷ساله امروزی ما! 
هنگامی که ۱۷ سالگی خودم را با ۱۷ سالگی نسل امروزی مقایسه می کنم از این همه اختلاف تعجب می کنم.بگذارید خاطره ای که دو ماه پیش در تابستان افتاد برایتان بگویم.
تابستان طبق معمول یک ماهی رفته بودیم مراغه و روستایمان....از فرصت استفاده کردیم بچه ها را بردیم برای بازدید از رصدخانه و بناهای تاریخی و از جمله مقبره اوحدی مراغه ای تا با بناهای تاریخی شهرشان آشنا شوند.
همه جا را گشتیم اما وقتی به مقبره اوحدی مراغه ای رسیدیم هر کاری کردیم دختر ۱۷ ساله ام داخل مقبره نشده و بیرون ایستاد! علت داخل نشدنش را پرسیدیم گفت شما بروید، بعدا می گویم!....من و خانم ام و پسرم رفتیم پس از عرض ادب و احترام به اوحدی مراغه ای و فاتحه برای مرحوم کریمی که آنجا دفنش کرده اند بیرون آمدیم، دیدیم دخترمان آن بیرون همچنان منتظر ما ایستاده...پرسیدیم برای چی داخل نشدی؟! پاسخ اش غافگیر کننده بود!
@chehel_salegi
گفت: مگر خودت در جدیدترین کتاب که به من و دختران ایران تقدیم کرده ای ننوشته ای که این اوحدی مراغه ای که اینجا خوابیده یکی از ضد زن ترین شاعران ایران بوده است؟!
منظورش کتاب دستنوشته و چاپ نشده ام «فشرده ای از زن ستیزی و زن ستیزان در تاریخ ایران» بوده که تعطیلات تابستان داده بودم تایپ اش کند....گفت: مگر ننوشته ای که این اوحدی مراغه ای مخالف تحصیل زنان بوده، حتی تحصیل زنان را مسخره کرده و گفته: كاغذ او كفن، دواتش، گور!
و گفته:زن مانند مار زهراگین است که باید بر سرش زد؟!
مگر خودت ننوشته ای که همین اوحدی مراغه ای گفته است: زن چو بيرون رود بزن سختش!
و حالا ما بیرون آمده ایم باید ما را بزنید؟!
مگر نگفته: رخ نپوشد كفن بپوشانش! ..حالا من رخم را نپوشانده ام باید کفن بپوشانی...؟!
با اینهمه توهین چکار کنیم؟!
من و خانم ام هاج و واج مانده بودیم فقط خشم او را از پشتِ تک تک کلماتش که مثل رگبار می بارید نگاهش می کردیم! البته کم آورده بودیم! چون نمی توانستیم توجیهی، تاویلی هرمنوتیکی، تفسیری یا معاذیری...!
فقط توانستم بگویم آن زمان کل دنیا چنان بوده، یعنی نگرش کل دنیا و آدمها به زنان و دختران اشتباه بوده...
آن لحظه فکر کردم تاریخِ مذکرِ هزاران ساله ی ما واقعا دیگر در حالِ تَرَک برداشتن است
و جریانی از درون جامعه و از درون خانه های مان چون جویباری آرام و روان در حال ظهور و نمود است!...من در آنجا یکبار دیگر، کلاهم را به احترام و خوش آمدِ آن جویبار روان و زنانه، بالا بردم....ما گرفتارِ تاریخِ هزاران ساله ی مردانه و مذکر به هر دری زدیم نتوانستیم خود را نجات دهیم، دنیا را چه دیده ای! شاید آن جویبار زنانه توانست ما مردان را از دست خودِ ما نجات دهد...! و دیگر خیلی دیر شده بود باید مقبره مرحوم اوحدی و نگاهِ سنتی اش به دختران و زنان را ترک می کردیم...
علی مرادی مراغه ای🍏
کانالهایی برای درک حس آرامش👇🏻
@chehel_salegi
@safar_chehelsalegi
هنگامی که ۱۷ سالگی خودم را با ۱۷ سالگی نسل امروزی مقایسه می کنم از این همه اختلاف تعجب می کنم.بگذارید خاطره ای که دو ماه پیش در تابستان افتاد برایتان بگویم.
تابستان طبق معمول یک ماهی رفته بودیم مراغه و روستایمان....از فرصت استفاده کردیم بچه ها را بردیم برای بازدید از رصدخانه و بناهای تاریخی و از جمله مقبره اوحدی مراغه ای تا با بناهای تاریخی شهرشان آشنا شوند.
همه جا را گشتیم اما وقتی به مقبره اوحدی مراغه ای رسیدیم هر کاری کردیم دختر ۱۷ ساله ام داخل مقبره نشده و بیرون ایستاد! علت داخل نشدنش را پرسیدیم گفت شما بروید، بعدا می گویم!....من و خانم ام و پسرم رفتیم پس از عرض ادب و احترام به اوحدی مراغه ای و فاتحه برای مرحوم کریمی که آنجا دفنش کرده اند بیرون آمدیم، دیدیم دخترمان آن بیرون همچنان منتظر ما ایستاده...پرسیدیم برای چی داخل نشدی؟! پاسخ اش غافگیر کننده بود!
@chehel_salegi
گفت: مگر خودت در جدیدترین کتاب که به من و دختران ایران تقدیم کرده ای ننوشته ای که این اوحدی مراغه ای که اینجا خوابیده یکی از ضد زن ترین شاعران ایران بوده است؟!
منظورش کتاب دستنوشته و چاپ نشده ام «فشرده ای از زن ستیزی و زن ستیزان در تاریخ ایران» بوده که تعطیلات تابستان داده بودم تایپ اش کند....گفت: مگر ننوشته ای که این اوحدی مراغه ای مخالف تحصیل زنان بوده، حتی تحصیل زنان را مسخره کرده و گفته: كاغذ او كفن، دواتش، گور!
و گفته:زن مانند مار زهراگین است که باید بر سرش زد؟!
مگر خودت ننوشته ای که همین اوحدی مراغه ای گفته است: زن چو بيرون رود بزن سختش!
و حالا ما بیرون آمده ایم باید ما را بزنید؟!
مگر نگفته: رخ نپوشد كفن بپوشانش! ..حالا من رخم را نپوشانده ام باید کفن بپوشانی...؟!
با اینهمه توهین چکار کنیم؟!
من و خانم ام هاج و واج مانده بودیم فقط خشم او را از پشتِ تک تک کلماتش که مثل رگبار می بارید نگاهش می کردیم! البته کم آورده بودیم! چون نمی توانستیم توجیهی، تاویلی هرمنوتیکی، تفسیری یا معاذیری...!
فقط توانستم بگویم آن زمان کل دنیا چنان بوده، یعنی نگرش کل دنیا و آدمها به زنان و دختران اشتباه بوده...
آن لحظه فکر کردم تاریخِ مذکرِ هزاران ساله ی ما واقعا دیگر در حالِ تَرَک برداشتن است
و جریانی از درون جامعه و از درون خانه های مان چون جویباری آرام و روان در حال ظهور و نمود است!...من در آنجا یکبار دیگر، کلاهم را به احترام و خوش آمدِ آن جویبار روان و زنانه، بالا بردم....ما گرفتارِ تاریخِ هزاران ساله ی مردانه و مذکر به هر دری زدیم نتوانستیم خود را نجات دهیم، دنیا را چه دیده ای! شاید آن جویبار زنانه توانست ما مردان را از دست خودِ ما نجات دهد...! و دیگر خیلی دیر شده بود باید مقبره مرحوم اوحدی و نگاهِ سنتی اش به دختران و زنان را ترک می کردیم...
علی مرادی مراغه ای🍏
کانالهایی برای درک حس آرامش👇🏻
@chehel_salegi
@safar_chehelsalegi
👏58❤35🤔1
  
  آرامش (چهلسالگي)...
💬بدن ما تحمل سرکوب و نگه داشتن احساسات توی خودش رو نداره اما اغلب این کار رو انجام میدیم !   یکی از بینظیرترین مطالبی که خوندم نوشته Yolanda Renteria تراپیست و استاد روانشناسی دانشگاه آریزونا بود که می گفت اگه بخوام به عنوان یه روانشناس فقط یه توصیه به شما…
💬از کجا بدونم که آدم بالغیام! 
#دوباتن میگه زمانی میشه گفت به بلوغ رسیدی که؛
🔸۱. یاد گرفتی خواستههات رو واضح بگی!
+ در نتیجه؛ دیگه انتظار نداری کسی ذهن تو رو بخونه و یاد گرفتی که آروم و روشن بگی چی میخوای و چی نمیخوای!، از چی خوشت میاد و از چی خوشت نمیاد! و کجا راحتی و کجاها راحت نیستی...
🔸۲. یاد گرفتی که دیگه همه چیز رو به خودت نگیری! مدتهاست که متوجه شدی، بیشتر رفتارهای بد آدما از ترسها و نگرانیها و افکار و برداشتهای مسئلهدار خودشونه و تو مسئول برداشتهای اونها نیستی. در نتیجه خودت رو محور همه اتفاقها نمیدونی...
🔸۳. خود آسیبپذیرت رو همینطور که هستی میپذیری! چون متوجه شدی که دیگران هم به اندازه تو میترسن و و حس گم شدگی دارن و هرکسی چالههای خودش رو داره. پس واسه داشتن اعتمادبهنفس لازم نیست کامل و بینقص باشی و خودت رو از جایی که هستی میپذیری، نه جایی که دوست داری باشی...
🔸۴. مدتهاست یاد گرفتی که؛ لازم نیست جواب همه رو بدی!متوجه شدی؛ تو بعضی چیزها کوتاه اومدن از پختگیه نه ضعف چون؛ یاد گرفتی که همیشه قرار نیست ببری! و یه وقتهایی بردن عین باخته.
🔸۵. این روزها؛ دیگه سختتر و دیرتر عاشق میشی! قبلاً راحت دل میباختی اما الان متوجه شدی که هر فرد به شدت جذاب و دوست داشتنیای، یه روی سخت و دوست نداشتنی هم داره و دنبال آدمی میگردی که چالهش با چالهت بخونه.
@chehel_salegi
🔸۶. قبول داری که زندگی با تو هم اونقدرا هم آسون نیست! نگاه رمانتیک و کامل بودن خودت رو کنار گذاشتی و متوجه شدی اونقدرام آدم بینقصی نیستی و گاهی سختی و گاهی اذیت میکنی و صادقانه به آدمها میگی که کجاها ممکنه اذیتشون کنی.
🔸۷. مدتهاست که دماسنج احساسی خودت رو کشف کردی! متوجه شدی که چیزهایی مثل خستگی، گرسنگی، استرس، قند خون و الکل چطور روی حال و احوالت تاثیر میذارن و یاد گرفتی بحثهای مهم رو بذاری واسه وقتی که میدونی میتونی دیوونگیهات رو کنترل کنی.
🔸۸. این روزها؛ خودت رو راحتتر میبخشی؛
یاد گرفتی که غرق شدن تو حس شرم و گناه فقط یه چرخه بیفایده اتلاف عمره و یاد گرفتی با خودت مثل یه والد دلسوز رفتار کنی. آره یه وقتهایی همچنان رفتارهای سادهلوحانه ازت سر میزنه اما؛ هنوز هم دوست داشتنی هستی.
🔸۹. قبول داری که تو هم اشتباه میزنی!
مدتهاست که فهمیدی گاهی واقعا اشتباه میکنی!، و با شجاعت اولین قدمهای لرزونت واسه معذرتخواهی رو برمیداری و دیگه معذرتخواهی برات سنگین نیست!.
🔸و ۱۰؛ در نهایت الان؛ کمتر نگران حرف بقیهای...”چون میدونی ذهن آدما شلوغ و پر از قضاوته و هرکاری کنی، اونها تصویر مورد نظر خودشون رو میسازن، نه تصویر دلخواه تو رو...“
#دکتر_امانی🍏
@chehel_salegi
#دوباتن میگه زمانی میشه گفت به بلوغ رسیدی که؛
🔸۱. یاد گرفتی خواستههات رو واضح بگی!
+ در نتیجه؛ دیگه انتظار نداری کسی ذهن تو رو بخونه و یاد گرفتی که آروم و روشن بگی چی میخوای و چی نمیخوای!، از چی خوشت میاد و از چی خوشت نمیاد! و کجا راحتی و کجاها راحت نیستی...
🔸۲. یاد گرفتی که دیگه همه چیز رو به خودت نگیری! مدتهاست که متوجه شدی، بیشتر رفتارهای بد آدما از ترسها و نگرانیها و افکار و برداشتهای مسئلهدار خودشونه و تو مسئول برداشتهای اونها نیستی. در نتیجه خودت رو محور همه اتفاقها نمیدونی...
🔸۳. خود آسیبپذیرت رو همینطور که هستی میپذیری! چون متوجه شدی که دیگران هم به اندازه تو میترسن و و حس گم شدگی دارن و هرکسی چالههای خودش رو داره. پس واسه داشتن اعتمادبهنفس لازم نیست کامل و بینقص باشی و خودت رو از جایی که هستی میپذیری، نه جایی که دوست داری باشی...
🔸۴. مدتهاست یاد گرفتی که؛ لازم نیست جواب همه رو بدی!متوجه شدی؛ تو بعضی چیزها کوتاه اومدن از پختگیه نه ضعف چون؛ یاد گرفتی که همیشه قرار نیست ببری! و یه وقتهایی بردن عین باخته.
🔸۵. این روزها؛ دیگه سختتر و دیرتر عاشق میشی! قبلاً راحت دل میباختی اما الان متوجه شدی که هر فرد به شدت جذاب و دوست داشتنیای، یه روی سخت و دوست نداشتنی هم داره و دنبال آدمی میگردی که چالهش با چالهت بخونه.
@chehel_salegi
🔸۶. قبول داری که زندگی با تو هم اونقدرا هم آسون نیست! نگاه رمانتیک و کامل بودن خودت رو کنار گذاشتی و متوجه شدی اونقدرام آدم بینقصی نیستی و گاهی سختی و گاهی اذیت میکنی و صادقانه به آدمها میگی که کجاها ممکنه اذیتشون کنی.
🔸۷. مدتهاست که دماسنج احساسی خودت رو کشف کردی! متوجه شدی که چیزهایی مثل خستگی، گرسنگی، استرس، قند خون و الکل چطور روی حال و احوالت تاثیر میذارن و یاد گرفتی بحثهای مهم رو بذاری واسه وقتی که میدونی میتونی دیوونگیهات رو کنترل کنی.
🔸۸. این روزها؛ خودت رو راحتتر میبخشی؛
یاد گرفتی که غرق شدن تو حس شرم و گناه فقط یه چرخه بیفایده اتلاف عمره و یاد گرفتی با خودت مثل یه والد دلسوز رفتار کنی. آره یه وقتهایی همچنان رفتارهای سادهلوحانه ازت سر میزنه اما؛ هنوز هم دوست داشتنی هستی.
🔸۹. قبول داری که تو هم اشتباه میزنی!
مدتهاست که فهمیدی گاهی واقعا اشتباه میکنی!، و با شجاعت اولین قدمهای لرزونت واسه معذرتخواهی رو برمیداری و دیگه معذرتخواهی برات سنگین نیست!.
🔸و ۱۰؛ در نهایت الان؛ کمتر نگران حرف بقیهای...”چون میدونی ذهن آدما شلوغ و پر از قضاوته و هرکاری کنی، اونها تصویر مورد نظر خودشون رو میسازن، نه تصویر دلخواه تو رو...“
#دکتر_امانی🍏
@chehel_salegi
❤33👏13👍9
  This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  💬امید .... امید ... امید ! 
چقدر این مهمان جدید برنامه طبیب سرگذشت عجیبی داره .خانمی که با معلولیت ۹۰ درصد امید خودش از دست نداده بود و امروز کسب و کار خودش با ۷۰ کارمند رو داره
کانالهایی برای درک حس آرامش👇🏻
@chehel_salegi
@safar_chehelsalegi
چقدر این مهمان جدید برنامه طبیب سرگذشت عجیبی داره .خانمی که با معلولیت ۹۰ درصد امید خودش از دست نداده بود و امروز کسب و کار خودش با ۷۰ کارمند رو داره
کانالهایی برای درک حس آرامش👇🏻
@chehel_salegi
@safar_chehelsalegi
👏34❤10👍3
  
  آرامش (چهلسالگي)...
💬 حکایت شیرین بخیل و مهمان😬😄!   آورده اند که بخیلی به مهمانی دوستش که او نیز از بخیلان بود رفت. به محض این که مهمان وارد شد بخیل پسرش را صدا زد و گفت: پسرم امروز مهمان عزیزی داریم، برو و نیم کیلو از بهترین گوشتی که در بازار است برای او بخر. پسر رفت و بعد از…
.
💬حسود حسود .... هرگز نیاسود !
به نظرم یکی از معیارهای سنجش انسانیت این است که ببینیم از رشد و پیشرفت دیگران خوشحال میشویم یا نه؟ اگر زمینه و وسایل پیشرفت دیگران را فراهم کنیم که فبها.
مثلاً یکی از همکاران سختکوش و خوشخُلق ما هیئتعلمی شده و با جعبهی شیرینی آمده دانشگاه. طبیعتاً همه تبریک گفتند و ابراز خوشحالی و آرزوی موفقیت کردند برایش. ظهر که رفته بودم وضو بگیرم در دستشویی اساتید، یکی از همکاران را دیدم و خوشوبش کردیم. وسط حرفهایمان گفت: «فهمیدی فلانی هیئتعلمی شد؟» گفتم: «آره ماشالا. خیلی خوشحال شدم براش. حقش بود. البته سطحش از این دانشگاه بالاتره به نظرم.»
چهرهاش در هم رفت و گفت: «بعععله. هرکس اینجور با مردا لاس بزنه موفق میشه.» گفتم: «اتفاقاً ایشون خیلی اخلاقمدارن.» گفت: «پس چرا موقع استراحتا نمیاد قسمت زنونه بشینه و با مردا میگه و میخنده؟» گفتم: «مگه هیئته که زنونه مردونه داشتهباشه؟ منم خیلی وقتا اون قسمت میشینم و با همکاران آقا معاشرت میکنم. بعضی چیزا آداب اجتماعی محسوب میشه و به ادب و شخصیت افراد ربط داره.» گفت: «فکر نمیکردم اینقدر ازش طرفداری کنی. لابد تو هم به فکر هیئتعلمی شدنی.» همینقدر بخیل و کوتهفکر! 🍏
@mahboubeman
🆔 @safar_chehelsalegi
💬حسود حسود .... هرگز نیاسود !
به نظرم یکی از معیارهای سنجش انسانیت این است که ببینیم از رشد و پیشرفت دیگران خوشحال میشویم یا نه؟ اگر زمینه و وسایل پیشرفت دیگران را فراهم کنیم که فبها.
مثلاً یکی از همکاران سختکوش و خوشخُلق ما هیئتعلمی شده و با جعبهی شیرینی آمده دانشگاه. طبیعتاً همه تبریک گفتند و ابراز خوشحالی و آرزوی موفقیت کردند برایش. ظهر که رفته بودم وضو بگیرم در دستشویی اساتید، یکی از همکاران را دیدم و خوشوبش کردیم. وسط حرفهایمان گفت: «فهمیدی فلانی هیئتعلمی شد؟» گفتم: «آره ماشالا. خیلی خوشحال شدم براش. حقش بود. البته سطحش از این دانشگاه بالاتره به نظرم.»
چهرهاش در هم رفت و گفت: «بعععله. هرکس اینجور با مردا لاس بزنه موفق میشه.» گفتم: «اتفاقاً ایشون خیلی اخلاقمدارن.» گفت: «پس چرا موقع استراحتا نمیاد قسمت زنونه بشینه و با مردا میگه و میخنده؟» گفتم: «مگه هیئته که زنونه مردونه داشتهباشه؟ منم خیلی وقتا اون قسمت میشینم و با همکاران آقا معاشرت میکنم. بعضی چیزا آداب اجتماعی محسوب میشه و به ادب و شخصیت افراد ربط داره.» گفت: «فکر نمیکردم اینقدر ازش طرفداری کنی. لابد تو هم به فکر هیئتعلمی شدنی.» همینقدر بخیل و کوتهفکر! 🍏
@mahboubeman
🆔 @safar_chehelsalegi
❤31😁19👀9🤷8👍7👎1
  This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  💬ذهنمون عادت کرده نداشتهها رو بزرگ کنه! 
گاهی فقط باید دستت رو بذاری رو سرت.شاید عینکت هنوز اونجاست.ما خیلی وقتها دنبال چیزایی میگردیم که از قبل داشتیم :آرامش، فرصت، عشق، حتی حال خوب.ولی ذهنمون عادت کرده نداشتههارو بزرگ کنه و داشتههارو نادیده بگیره.برای همینه که میگن شکرگزاری فقط دعا نیست، درمانه.
وقتی مینویسی چی داری،ذهنِت یادش میافته زندگی اونقدرم خالی نیست.گاهی فقط باید مَکث کنی و ببینی چی داری که مدتهاست نمیبینیش.همونجا آرامش شروع میشه🍏
کانالهایی برای درک حس آرامش👇🏻
@chehel_salegi
@safar_chehelsalegi
گاهی فقط باید دستت رو بذاری رو سرت.شاید عینکت هنوز اونجاست.ما خیلی وقتها دنبال چیزایی میگردیم که از قبل داشتیم :آرامش، فرصت، عشق، حتی حال خوب.ولی ذهنمون عادت کرده نداشتههارو بزرگ کنه و داشتههارو نادیده بگیره.برای همینه که میگن شکرگزاری فقط دعا نیست، درمانه.
وقتی مینویسی چی داری،ذهنِت یادش میافته زندگی اونقدرم خالی نیست.گاهی فقط باید مَکث کنی و ببینی چی داری که مدتهاست نمیبینیش.همونجا آرامش شروع میشه🍏
کانالهایی برای درک حس آرامش👇🏻
@chehel_salegi
@safar_chehelsalegi
❤28👏9🕊1
  💬یک مدیر آن هم در حد رئیس جمهور؛ باید غذای خوب بخورد! 
بوی قورمه سبزی همه طبقه را پر کرده. سر ظهر است و یکی از همکارها دارد توی آشپزخانه غذا گرم میکند. رستوران هست اما بعضی از کارکنان ترجیح میدهند با خودشان غذا بیاورند، کسانی برای صرفهجویی این کار را میکنند و عدهای هم معتقدند «هیچی غذای خونه نمیشه!»
مغزم میرود سراغ احمدینژاد. شنیده بودم که غذای ریاست جمهوری را نمیخورد و معمولاً از خانه غذا میآورد. دستپخت همسرش. آن موقع بعضی اطرافیانش این را نمادی از سادهزیستی عنوان میکردند، اینکه تا چه اندازه به فکر صرفهجویی و بیتالمال است.
کاری به منوی غذایی خلق خدا ندارم اما در همه دورهها معتقد بودم و هستم که این کارها اگر نمایشی است هیچ فضیلتی ندارد، اتفاقاً برعکس، یک مدیر آن هم در حد رئیس جمهوری باید غذای خوب بخورد، خوب استراحت کند و حتی تفریحات خوبی داشته باشد تا بتواند بهتر کار کند. بدن انسان و به صورت ویژه «مغز» نیازمند مراقبت است، اینکه به اسم سادهزیستی عذابش بدهیم چه سودی برای خلق خدا دارد؟
میخواهد محمود احمدینژاد باشد یا حسن روحانی و باقر قالیباف، مهمترین وظیفه مقامات، تقلا برای بهبود زندگی مردم است، اینکه روی حصیر بنشینند، نان خشک بخورند و سوار ماشین زهوار در رفته بشوند و ممکلت را به فنا بدهند از نظر بیشتر مردم، فقرنمایی و ریاکاری است. بنز سوار شوید، خاویار بخورید و گلف بازی کنید اما زندگی و ومعیشت مردم را بهتر بکنید. همین!
احسان محمدی🍏
@ehsanmohammadi95
🆔 @safar_chehelsalegi
بوی قورمه سبزی همه طبقه را پر کرده. سر ظهر است و یکی از همکارها دارد توی آشپزخانه غذا گرم میکند. رستوران هست اما بعضی از کارکنان ترجیح میدهند با خودشان غذا بیاورند، کسانی برای صرفهجویی این کار را میکنند و عدهای هم معتقدند «هیچی غذای خونه نمیشه!»
مغزم میرود سراغ احمدینژاد. شنیده بودم که غذای ریاست جمهوری را نمیخورد و معمولاً از خانه غذا میآورد. دستپخت همسرش. آن موقع بعضی اطرافیانش این را نمادی از سادهزیستی عنوان میکردند، اینکه تا چه اندازه به فکر صرفهجویی و بیتالمال است.
کاری به منوی غذایی خلق خدا ندارم اما در همه دورهها معتقد بودم و هستم که این کارها اگر نمایشی است هیچ فضیلتی ندارد، اتفاقاً برعکس، یک مدیر آن هم در حد رئیس جمهوری باید غذای خوب بخورد، خوب استراحت کند و حتی تفریحات خوبی داشته باشد تا بتواند بهتر کار کند. بدن انسان و به صورت ویژه «مغز» نیازمند مراقبت است، اینکه به اسم سادهزیستی عذابش بدهیم چه سودی برای خلق خدا دارد؟
میخواهد محمود احمدینژاد باشد یا حسن روحانی و باقر قالیباف، مهمترین وظیفه مقامات، تقلا برای بهبود زندگی مردم است، اینکه روی حصیر بنشینند، نان خشک بخورند و سوار ماشین زهوار در رفته بشوند و ممکلت را به فنا بدهند از نظر بیشتر مردم، فقرنمایی و ریاکاری است. بنز سوار شوید، خاویار بخورید و گلف بازی کنید اما زندگی و ومعیشت مردم را بهتر بکنید. همین!
احسان محمدی🍏
@ehsanmohammadi95
🆔 @safar_chehelsalegi
👏70👌19👍12❤6👎2👀2
  This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  وقتی ویرجینیا وُلف میگه:«آرامش با فرار از زندگی بهدست نمیآید»در واقع داره یه واقعیت روانی رو یادآوری میکنه:آرامش نتیجهی انکار مشکلات یا فاصله گرفتن از واقعیت نیست،بلکه محصول مواجههی آگاهانه با اونهاست.بسیاری از ما گمان میکنیم که اگه از شرایط دشوار فاصله بگیریم یا خودمون رو در سرگرمیهای بیپایان غرق کنیم،به آرامش میرسیم. اما این نوع آرامش، شبیه سکوت قبل از طوفانه—یک سکوت مصنوعی که با کوچکترین تکون؛فرو میریزه . زندگی پر از تغییر، ابهام و چالشه و فرار از اونها تنها باعث میشه ترس و نگرانی در لایههای پنهان ذهنمون رشد کنه ! 
@chehel_salegi
آرامش واقعی زمانی شکل میگیره که مهارت روبهرو شدن با ناامنیها، پذیرش عدم قطعیت و مدیریت احساسات رو یاد بگیریم.این یعنی بهجای فرار، با خودمون صادق باشیم، آسیبها رو بپذیریم و از دل تجربهها، قدرت و انعطافپذیری بسازیم —چیزی که هیچ انزوا یا فراری قادر به ایجادش نیست🍏
@chehel_salegi
آرامش واقعی زمانی شکل میگیره که مهارت روبهرو شدن با ناامنیها، پذیرش عدم قطعیت و مدیریت احساسات رو یاد بگیریم.این یعنی بهجای فرار، با خودمون صادق باشیم، آسیبها رو بپذیریم و از دل تجربهها، قدرت و انعطافپذیری بسازیم —چیزی که هیچ انزوا یا فراری قادر به ایجادش نیست🍏
👏18❤8🕊1
  
  آرامش (چهلسالگي)...
💬 حالا ... اکنون ... این لحظه.... ! (۴۰)   دوستی نوشت : برچسبهایی که نگه داشتیم تا یه جای خوب بچسبونیمشون ولی یهو بزرگ شدیم و اونا همینطور موندن.... @chehel_salegi  همه ی ما از این موارد داریم که نگهداشتیم... نگهداشتیم ....نگهداشتیم برای بعد. بعدی که دیگه…
This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  💬 حالا ... اکنون ... این لحظه.... ! (۴۱)  
الان اگه نخوایم زندگی کنیم ؛ پس دیگه کی ؟ بِکّنیم این پوشش ها و زرق و برق های بیخود رو از روی مبل و فرش و ماشین
حلاجیان 🍏
کانالهایی برای درک حس آرامش👇🏻
@chehel_salegi
@safar_chehelsalegi
الان اگه نخوایم زندگی کنیم ؛ پس دیگه کی ؟ بِکّنیم این پوشش ها و زرق و برق های بیخود رو از روی مبل و فرش و ماشین
حلاجیان 🍏
کانالهایی برای درک حس آرامش👇🏻
@chehel_salegi
@safar_chehelsalegi
👏26❤6👍6🤔1😢1
  
  آرامش (چهلسالگي)...
💬هی کار میکنیم هی پول میدیم تا تفاوت بخریم !  بچه که بودیم باباهایمان همه پیکان داشتند یا هیلمن.خانه هایمان یکی یک خط تلفن ثابت داشت ، تازه اگر داشت. تلویزیونها هنوز بزرگ نشده بودند و مسابقهء اینچ بیشتر ، راه نیفتاده بود ...  @chehel_salegi تردمیل و جکوزی…
  
بچه بودیم و چیزی نمیفهمیدیم، بچه بودیم و بیخیال بودیم، برای خودمان دنیایی ورای این دنیا ساختهبودیم و در آن سیر میکردیم، شنگول و سرخوشانه تک تک کوچههای کودکی را گشت میزدیم، چرخ میزدیم و برای خودمان خیالهای جانانه میبافتیم.بچه بودیم و همه چیز خوب بود، که خوب نبود، اما ما خوب بودیم، که خوب نبودیم، اما نمیفهمیدیم که خوب نیستیم.بچه بودیم و آسمان آبیتر بود، زمین سبزتر و آدمها شادتر بودند.بچه بودیم و جهان، خواستنیتر بود.
@chehel_salegi
بزرگ شدیم و از همه چیزِ دنیا سر در آوردیم، که لبریز شدیم از فکر و دغدغه، که توقعمان بیشتر شد، که جهان را مثل سابق دوست نداشتیم. و فهمیدیم که خوب نیستیم!که ای کاش سر در نمیآوردیم، که ای کاش نمیفهمیدیم.
و اکنون در بنبستترین کوچههای بزرگسالی پناه بردهایم به خاطرات روزهای کودکی...از شر حالی که معمولا خوب نیست،از شر ذهنی که بیخیالی نمیفهمد!
#نرگس_صرافیان_طوفان🍏
@chehel_salegi
بزرگ شدیم و از همه چیزِ دنیا سر در آوردیم، که لبریز شدیم از فکر و دغدغه، که توقعمان بیشتر شد، که جهان را مثل سابق دوست نداشتیم. و فهمیدیم که خوب نیستیم!که ای کاش سر در نمیآوردیم، که ای کاش نمیفهمیدیم.
و اکنون در بنبستترین کوچههای بزرگسالی پناه بردهایم به خاطرات روزهای کودکی...از شر حالی که معمولا خوب نیست،از شر ذهنی که بیخیالی نمیفهمد!
#نرگس_صرافیان_طوفان🍏
👏22❤7💔7👍4
  Forwarded from سفرنامه های قاسم حلاجیان و دوستان (قاسم حلاجیان)
This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  💬سفر ِ آخر  (۲۲۰) 
واقعا همین بود زندگی؟!
روایتی کوتاه از تجمیع پول و ثروت و قدرت در بیرون از جسمی که از درون مبتلا میشه به بیماری و اون پول ؛ اصلا به دردت نمیخوره🍏
روح همه درگذشتگان مون ؛ شاد 🙏
@chehel_salegi
واقعا همین بود زندگی؟!
روایتی کوتاه از تجمیع پول و ثروت و قدرت در بیرون از جسمی که از درون مبتلا میشه به بیماری و اون پول ؛ اصلا به دردت نمیخوره🍏
روح همه درگذشتگان مون ؛ شاد 🙏
@chehel_salegi
😢19👍9❤6💔2
  This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  💬چقدر حس خوبی داره این کلیپ! 
خانم در حال درست کردن « پنیر برشته » هستن که ترکیب تخم مرغ با پنیر محلیه . بسیار قوی و خوشمزه . تمام این حس های ناب ؛ پیشکش گوش و چشم و هوش تون 🍏
@chehel_salegi
خانم در حال درست کردن « پنیر برشته » هستن که ترکیب تخم مرغ با پنیر محلیه . بسیار قوی و خوشمزه . تمام این حس های ناب ؛ پیشکش گوش و چشم و هوش تون 🍏
@chehel_salegi
❤33👏6👍1😁1🕊1
  
  آرامش (چهلسالگي)...
💬کاش این دو نکته رو قبل از سی سالگی میدونستم!   یک) رسیدگی به جسم از طریق ورزش روزانه وچابکسازی بدن   دو ) سواد مالی و دونستن رفتار درست با پولی که دارم بدست میآرم🍏  چن لینک عالی از خانم شرع الاسلام 👇 https://www.tg-me.com/chehel_salegi/30220 https://www.tg-me.com/chehel_salegi/30258…
This media is not supported in your browser
    VIEW IN TELEGRAM
  واقعیت اینه که هیچکس مسیر سادهای نداره برای موفقیت. هر انسانی سهم خودش از محدودیت، فشار و چالش رو داره .اما چیزی که سرنوشت ما رو تعیین میکنه چالشها نیستن! بلکه پاسخی هست که به اونها میدیم.
@chehel_salegi
این «پاسخ» هست که نتایج رو میسازه. این «طرز فکر» هست که مسیر آینده رو تعیین میکنه.این حرفی که دکتر در این ویدیو گفت واقعاً برای همه ما الهامبخش بود.
چن لینک عالی از خانم شرع الاسلام 👇
https://www.tg-me.com/chehel_salegi/32211
@chehel_salegi
این «پاسخ» هست که نتایج رو میسازه. این «طرز فکر» هست که مسیر آینده رو تعیین میکنه.این حرفی که دکتر در این ویدیو گفت واقعاً برای همه ما الهامبخش بود.
چن لینک عالی از خانم شرع الاسلام 👇
https://www.tg-me.com/chehel_salegi/32211
👏20❤4👍2
  Forwarded from تبادلات فرهنگی پیشرفت via @chToolsBot
  