☃️ Друзья!
🏆 Завершились Семейные соревнования и Новогодний марафон! Совсем скоро мы подведем итоги, следите за обновлениями в наших социальных сетях!
🚶➡️ А пока мы проводим проверки и выявляем победителей, вы можете принять участие в нашем конкурсе «Талисман ЧИ», публикуйте свои идеи в обсуждении и голосуйте лайками
⏰ А Открытые межмуниципальные соревнования и Межмуниципальные соревнования для участников проекта «Каждому муниципалитету - умный маршрут здоровья» уходят на небольшой перерыв до 00.00 16.01 (по Москве). Есть время передохнуть и набраться сил для основного этапа!
🏆 Завершились Семейные соревнования и Новогодний марафон! Совсем скоро мы подведем итоги, следите за обновлениями в наших социальных сетях!
⏰ А Открытые межмуниципальные соревнования и Межмуниципальные соревнования для участников проекта «Каждому муниципалитету - умный маршрут здоровья» уходят на небольшой перерыв до 00.00 16.01 (по Москве). Есть время передохнуть и набраться сил для основного этапа!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🏆12👍10👏9🔥5🤓2
🤗 Дорогие друзья, завершились наши Новогодние маршруты: Семейные соревнования и Новогодний марафон, а также подошел к концу наш творческий конкурс «Летописец ЧИ».
❤ Мы благодарим всех участников, которые активно шагали к здоровью и делились своими успехами! Мы получили более 200 отметок в социальных сетях, и в каждом посте была своя история!
🎁Сейчас мы подводим итоги и в ближайшее время опубликуем все результаты в наших социальных сетях и на сайте, а сейчас хотим поделиться с вами очень приятным отзывом:
💭 «О проекте «Человек идущий» узнали совершенно случайно.
Прочитали, обсудили. Семья наша спортивная, мы много ходим, мы любим ходить, в выходные с лёгкостью преодолеваем по 15-20 километров…
Решили, раз проект настолько созвучен с нашей внутренней потребностью, участвуем однозначно и стараемся войти в 30 лучших команд проекта.
Начало было отличным, было много движения, общения, обмена впечатлением, состоянием. А состояние действительно меняется, каждая клеточка наполняется энергией после пяти - шестичасовых прогулок в зимнем заснеженном лесу, в городском парке. Появляется мотивация пройти сегодня больше, чем вчера, пойти завтра туда, где ещё не были…
К сожалению, жизнь внесла свои коррективы и грандиозные первоначальные планы изменились…
Но мы довольны тем, что в замечательной команде «идущих», рады, что несмотря ни на что входим в шестьдесят первых команд…
Это здорово, что такие «здоровые» проекты есть… Всем удачи! Будьте здоровы и счастливы!
Чуть ниже такой небольшой коллаж наших «похождений»…» - Татьяна Куракина, команда «Дикие барсы»
❤ Мы благодарим всех участников, которые активно шагали к здоровью и делились своими успехами! Мы получили более 200 отметок в социальных сетях, и в каждом посте была своя история!
🎁Сейчас мы подводим итоги и в ближайшее время опубликуем все результаты в наших социальных сетях и на сайте, а сейчас хотим поделиться с вами очень приятным отзывом:
💭 «О проекте «Человек идущий» узнали совершенно случайно.
Прочитали, обсудили. Семья наша спортивная, мы много ходим, мы любим ходить, в выходные с лёгкостью преодолеваем по 15-20 километров…
Решили, раз проект настолько созвучен с нашей внутренней потребностью, участвуем однозначно и стараемся войти в 30 лучших команд проекта.
Начало было отличным, было много движения, общения, обмена впечатлением, состоянием. А состояние действительно меняется, каждая клеточка наполняется энергией после пяти - шестичасовых прогулок в зимнем заснеженном лесу, в городском парке. Появляется мотивация пройти сегодня больше, чем вчера, пойти завтра туда, где ещё не были…
К сожалению, жизнь внесла свои коррективы и грандиозные первоначальные планы изменились…
Но мы довольны тем, что в замечательной команде «идущих», рады, что несмотря ни на что входим в шестьдесят первых команд…
Это здорово, что такие «здоровые» проекты есть… Всем удачи! Будьте здоровы и счастливы!
Чуть ниже такой небольшой коллаж наших «похождений»…» - Татьяна Куракина, команда «Дикие барсы»
👍39🔥17❤12👏11
🌐 Мир стремится к более здоровому будущему, и 2025 год обещает стать годом значительных изменений в сфере здорового образа жизни.
🔎 В фокусе внимания окажутся три ключевых тренда: персонализация, технологии и осознанность. От индивидуальных генетических тестов до интеграции искусственного интеллекта и важности ментального здоровья – мы рассмотрим, как эти тенденции будут формировать наше будущее и позволят каждому стать более здоровым и счастливым.
Читайте статью по ссылке
🔎 В фокусе внимания окажутся три ключевых тренда: персонализация, технологии и осознанность. От индивидуальных генетических тестов до интеграции искусственного интеллекта и важности ментального здоровья – мы рассмотрим, как эти тенденции будут формировать наше будущее и позволят каждому стать более здоровым и счастливым.
Читайте статью по ссылке
VK
Тренды здорового образа жизни 2025 года: персонализация, технологии и осознанность
Статья подготовлена по материалам издания Independent
❤14💯8👍6🔥5👏5🤔1🤯1
🐾 Друзья, а вы когда - нибудь во время прогулок обращали внимание на следы на снегу? Сможете определить, какие животные оставили свои отпечатки?
🚶➡️ Может кто-нибудь из них станет Талисманом ЧИ? Все в ваших руках! Публикуйте свои идеи в обсуждении!
Ответы опубликуем в понедельник в комментариях к этому посту 📩
Ответы опубликуем в понедельник в комментариях к этому посту 📩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22🔥7👏6😁4❤2
🎼 Музыка может улучшить спортивные результаты: Прослушивание музыки во время тренировки не только делает ее более приятной, но и может повысить вашу выносливость и силу. Музыка помогает отвлечься от усталости и синхронизировать движения, позволяя вам тренироваться дольше и эффективнее.
🐾 Исследование 6000 женщин в возрасте 65 лет и старше, показало, что ухудшение памяти, связанное с возрастом, было ниже у тех, кто больше ходил. У женщин, проходящих 3 км в день, память ухудшилась на 17%, в то время как у женщин, которые проходили менее 1км в неделю, она снижалась на 25%. Что касается мужчин, в возрасте от 71 до 93 лет, которые ходили более 1 км в день, они имели вдвое меньшую заболеваемость деменцией и болезнью Альцгеймера, чем те, кто меньше ходил.
🏰 Затворнический образ жизни снижает иммунитет, а постоянный контакт с друзьями, близкими и любимыми людьми может усилить иммунную систему организма на 60%. И люди, имеющие широкий круг общения, реже страдают от болезней сердца.
😴 Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти. Самое «здоровое» количество сна — 7–8 часов.
🫂 Засыпать в обнимку полезно. Это позволяет лучше расслабить мышцы и освободить мысли от стресса, значительно повышая качество сна.
А какие еще интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни вы знаете?
🐾 Исследование 6000 женщин в возрасте 65 лет и старше, показало, что ухудшение памяти, связанное с возрастом, было ниже у тех, кто больше ходил. У женщин, проходящих 3 км в день, память ухудшилась на 17%, в то время как у женщин, которые проходили менее 1км в неделю, она снижалась на 25%. Что касается мужчин, в возрасте от 71 до 93 лет, которые ходили более 1 км в день, они имели вдвое меньшую заболеваемость деменцией и болезнью Альцгеймера, чем те, кто меньше ходил.
🏰 Затворнический образ жизни снижает иммунитет, а постоянный контакт с друзьями, близкими и любимыми людьми может усилить иммунную систему организма на 60%. И люди, имеющие широкий круг общения, реже страдают от болезней сердца.
😴 Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти. Самое «здоровое» количество сна — 7–8 часов.
🫂 Засыпать в обнимку полезно. Это позволяет лучше расслабить мышцы и освободить мысли от стресса, значительно повышая качество сна.
А какие еще интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни вы знаете?
👍31❤14👏7🔥5😁4💯3
🎉2 дня до старта!
🤗 Расскажите, как проходит ваша подготовка к зачетному этапу? Успели ли вы передохнуть и набраться сил? Может быть вы отправили свой рисунок на наш конкурс «Талисман ЧИ» в обсуждении, или уже проголосовали лайком за понравившийся маскот?
🤗 Расскажите, как проходит ваша подготовка к зачетному этапу? Успели ли вы передохнуть и набраться сил? Может быть вы отправили свой рисунок на наш конкурс «Талисман ЧИ» в обсуждении, или уже проголосовали лайком за понравившийся маскот?
👍33❤8🔥4👏3🤔3
⏱️ Уже завтра, 16 января, в 00:00 по московскому времени, начинается зачетный этап межмуниципальных и открытых соревнований по ходьбе «Человек идущий» в рамках проекта «Каждому муниципалитету - умный маршрут здоровья»!
⚡️ Зарядитесь энергией, выходите на маршрут и покажите, на что вы способны! Поддержите свой муниципалитет и докажите, что вы – настоящий «Человек идущий»!
⚡️ Зарядитесь энергией, выходите на маршрут и покажите, на что вы способны! Поддержите свой муниципалитет и докажите, что вы – настоящий «Человек идущий»!
🔥19👏9👍7🏆3💯1
🎉 Дорогие друзья!
🤩 Новогодние соревнования: Семейные маршруты и Новогодний марафон - завершены! Сертификаты уже доступны для скачивания в приложении (Вкладка: Соревнования - История событий)!
🎄Огромное спасибо всем участникам за вашу энергию, азарт и новогоднее настроение, которое вы создали вместе с нами! Спасибо, что выбрали провести эти праздничные дни активно и с пользой для здоровья. Вы – настоящие молодцы!
💪 Пусть полученные сертификаты станут для вас не только памятным сувениром, но и мотивацией на пути к здоровому образу жизни в наступающем году!
🤩 Новогодние соревнования: Семейные маршруты и Новогодний марафон - завершены! Сертификаты уже доступны для скачивания в приложении (Вкладка: Соревнования - История событий)!
🎄Огромное спасибо всем участникам за вашу энергию, азарт и новогоднее настроение, которое вы создали вместе с нами! Спасибо, что выбрали провести эти праздничные дни активно и с пользой для здоровья. Вы – настоящие молодцы!
💪 Пусть полученные сертификаты станут для вас не только памятным сувениром, но и мотивацией на пути к здоровому образу жизни в наступающем году!
👍56❤16🔥11💯4🏆2👏1
🎉 Друзья! Объявляем победителей Новогодних маршрутов!
🚶➡️ От всей души поздравляем участников семейных соревнований, индивидуального марафона и марафона творческих заданий «Летописец ЧИ»! Благодарим вас за энергию и активность в эти праздничные новогодние дни!
💥 Полные рейтинговые списки будут опубликованы на сайте человекидущий.рф
🏃 Не останавливаемся на достигнутом и продолжаем стремиться к здоровому образу жизни!
☀️ Весенние соревнования уже не за горами!
Оставайтесь с нами и следите за обновлениями в социальных сетях!
Telegram
ВКонтакте
💥 Полные рейтинговые списки будут опубликованы на сайте человекидущий.рф
🏃 Не останавливаемся на достигнутом и продолжаем стремиться к здоровому образу жизни!
☀️ Весенние соревнования уже не за горами!
Оставайтесь с нами и следите за обновлениями в социальных сетях!
Telegram
ВКонтакте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍39🏆16👏7❤4🔥4
Forwarded from Здоровый муниципалитет
✨ Дорогие участники соревнований проекта «Каждому муниципалитету - умный маршрут здоровья»!
📸 Мы объявляем фотоконкурс «Вместе по Маршруту»!
⚡️Лучшие фотографии будут публиковаться в новостных ресурсах нашего проекта, а работы победителей получат награды и призы!
❗️Направляйте фотографии вашей команды на почту [email protected] .
В письме обязательно укажите: Ваш город, название команды, Ваше имя и телефон для связи!
💥 Направляя фотографии участник разрешает их дальнейшее использование, включая публикацию и редакцию.
🏆 Желаем Вам ярких спортивных и творческих побед
📸 Мы объявляем фотоконкурс «Вместе по Маршруту»!
⚡️Лучшие фотографии будут публиковаться в новостных ресурсах нашего проекта, а работы победителей получат награды и призы!
❗️Направляйте фотографии вашей команды на почту [email protected] .
В письме обязательно укажите: Ваш город, название команды, Ваше имя и телефон для связи!
💥 Направляя фотографии участник разрешает их дальнейшее использование, включая публикацию и редакцию.
🏆 Желаем Вам ярких спортивных и творческих побед
👍37🔥9👏9❤3
Forwarded from Здоровый муниципалитет
🏃➡️Наши участники соревнований в рамках проекта «Каждому муниципалитету - умный маршрут здоровья» бодро шагают к победе и летом и зимой!
📸 Команда «Активное долголетие Орехово-Зуево» уже присоединилась к фотоконкурсу, если тоже хотите оказаться в нашей ленте, направляйте фото на почту [email protected]
📸 Команда «Активное долголетие Орехово-Зуево» уже присоединилась к фотоконкурсу, если тоже хотите оказаться в нашей ленте, направляйте фото на почту [email protected]
🔥14👍10👏5🏆4❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 На телеканале Россия 1. Саратов вышел яркий репортаж о Чемпионате России по фоновой ходьбе «Человек идущий – 2024». В центре внимания — участники со всей страны, их вдохновляющие истории, невероятная самоотдача и упорство на пути к призовым местам.
🌟 Эти кадры возвращают нас к волнительным моментам соревнований, где каждый шаг был полон смысла и стремления к победе.
🚶♂️ С нетерпением ждем весенние и летние этапы соревнований, которые не только вдохновят новых участников, но и станут важной частью подготовки к грандиозному Чемпионату «Человек идущий – 2025».
📺 Смотрите репортаж, вдохновляйтесь и готовьтесь к новым достижениям вместе с нами!
🌟 Эти кадры возвращают нас к волнительным моментам соревнований, где каждый шаг был полон смысла и стремления к победе.
🚶♂️ С нетерпением ждем весенние и летние этапы соревнований, которые не только вдохновят новых участников, но и станут важной частью подготовки к грандиозному Чемпионату «Человек идущий – 2025».
📺 Смотрите репортаж, вдохновляйтесь и готовьтесь к новым достижениям вместе с нами!
👍65🔥23👏8❤5💯5
А что для вас важнее: сон или работа?
Anonymous Poll
59%
Я люблю спать, а спать любит меня. Мы будем вместе
41%
Я люблю свою работу, я приду сюда в субботу…
🤔16😁9👍6🤓3
😴 Здоровый сон критически важен для общего благополучия. Однако новое исследование ученых показало, что современная сидячая работа и ненормированный график серьезно угрожают качеству нашего сна.
😨 Выявлена тревожная связь: 80% работников с малоподвижной занятостью подвержены повышенному риску бессонницы. Наблюдения за тысячей сотрудников показали, что такое сочетание увеличивает вероятность развития проблем со сном на 37%, а у работающих по нестандартному графику риск "доспать" в выходные возрастает на 66%. Получается, что работа негативно влияет на сон, и, по мнению ученых, единственным решением может стать смена рода деятельности.
🧐 А вы были бы готовы сменить работу ради здорового сна?
😨 Выявлена тревожная связь: 80% работников с малоподвижной занятостью подвержены повышенному риску бессонницы. Наблюдения за тысячей сотрудников показали, что такое сочетание увеличивает вероятность развития проблем со сном на 37%, а у работающих по нестандартному графику риск "доспать" в выходные возрастает на 66%. Получается, что работа негативно влияет на сон, и, по мнению ученых, единственным решением может стать смена рода деятельности.
🧐 А вы были бы готовы сменить работу ради здорового сна?
👍36🤔14💯8😁7🔥2❤1👏1🤯1