تکنیک هایی برای کمک به نوجوانان در پرورش پشتکار و تلاش برای موفقیت

❇️الهام بخش باشید (مدل نقش مناسب)
- خودتان الگوی پشتکار باشید. اگر نوجوان ببیند شما در برابر چالشها مقاومت میکنید و برای اهداف خود تلاش میکنید، از شما الگو میگیرد.
- داستانهای افراد موفق (مانند ورزشکاران، دانشمندان یا کارآفرینان) را برایش تعریف کنید که چگونه با شکستها روبرو شدند و (پایداری) داشتند.

❇️هدفگذاری هوشمندانه
- به او کمک کنید اهداف کوچک، مشخص و قابل اندازه‌گیری تعیین کند. مثلاً:
- ❌ «بهتر درس بخوان» → ✔️ «هر روز ۱ ساعت ریاضی تمرین کن».
- موفقیت در اهداف کوچک، انگیزه او را برای تلاش بیشتر افزایش میدهد.

❇️تشویق به جای تنبیه
- پیشرفت هایش را (حتی کوچک) تحسین کنید. مثلاً:
- «امروز که با وجود خستگی درس خواندی، واقعاً قابل تقدیره!»
- از مقایسه با دیگران خودداری کنید. به جای آن، پیشرفت شخصی اش را برجسته کنید.

❇️اجازه دهید شکست بخورد (و یاد بگیرد)
- از اشتباهاتش نترسید! شکست بخش طبیعی فرآیند یادگیری است. به جای سرزنش، از او بپرسید:
- «از این اتفاق چه درسی گرفتی؟»
- «دفعه بعد چطور بهتر عمل میکنی؟»
- این نگرش،(تاب‌آوری) او را تقویت میکند.

❇️علایقش را کشف و تقویت کنید
- پشتکار زمانی معنی دارد که نوجوان به کاری علاقه داشته باشد. کمک کنید حوزه های مورد علاقه اش را شناسایی کند (ورزش، هنر، علوم و...).
- اگر به هدفی بی علاقه است، دلیل آن را بپرسید و راهی برای ارتباط دادن آن به ارزشهای شخصی اش پیدا کنید.

❇️محیط حمایتی فراهم کنید.
- فضایی آرام برای مطالعه یا تمرین فراهم کنید.
- منابع مورد نیازش (کتاب، ابزار، کلاس) را در دسترسش بگذارید.
- از فشار بیش از حد (مثلاً ساعات طولانی مطالعه اجباری) بپرهیزید.

❇️مهارت برنامه‌ریزی را آموزش دهید
- به او کمک کنید برنامه روزانه/هفتگی واقع بینانه تنظیم کند و اولویتها را مشخص کند.
- استفاده از ابزارهایی مثل «تایمر پومودورو» (۲۵ دقیقه تمرکز + ۵ دقیقه استراحت) میتواند مفید باشد.

❇️گفت وگوی مثبت و امیدوارکننده
- جملاتی مانند «تو توانایی‌اش را داری» یا «مهم اینه که تلاش کنی، نه نتیجه فوری» به او انگیزه میدهد.
- از جملات منفی مانند «تنبلی میکنی!» یا «به جایی نمیرسی!» پرهیز کنید.

❇️مسئولیت پذیری را تمرین دهید.
- وظایفی متناسب با سنش به او بسپارید (مثل مدیریت هزینه های شخصی یا برنامه ریزی برای مدرسه). موفقیت در این وظایف، اعتمادبه‌نفس و پشتکارش را تقویت می کند.

❇️تعادل را حفظ کنید
- اجازه دهید زمانهایی برای استراحت، بازی و ارتباط با دوستان داشته باشد. فشار مداوم نتیجه معکوس دارد.

نکته پایانی:
پشتکار مانند عضله است—با تمرین قوی میشود. صبور باشید و فرآیند رشد او را همراهی کنید. اگر احساس میکنید نوجوانتان انگیزه بسیار پایینی دارد، مشورت با یک مشاور نوجوان می تواند مفید باشد.

@childeducation

اون لحظه ای که یاد بگیری
از چیزای کوچیکِ زندگی لذت ببری
و قدر داشتنشون رو بدونی
تازه شروع میکنی به زندگی کردن...💚

درود دوستان یکشنبه تابستونی تون دلپذیر
🌸| @childeducation

توی لحظات سخت به حس های همدیگه اعتبار بدیم و فقط باشیم ،برای عبور از این لحظات …

تکنیکی که برای حال خوب خودمون و بچه هامون معجزه میکنه👇👇👇

🪄💫 همدلی یعنی کنار کسی نشستن، بدون قضاوت، بدون عجله برای درست کردن اوضاع.
یعنی اجازه دادن به آدم‌ها که احساسشون رو کامل تجربه کنن،
بدون اینکه بخوای حالشون رو فوری خوب کنی یا بگی “می‌فهممت” فقط برای اینکه سکوت رو پر کنی.
گاهی فقط بودن، امن‌ترین پناهه.

⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

📚 از مطالعه بهترین‌های روان لذت ببر

🩷 بالغ بر 3000 کارگاه روانشناسی رایگان
👉 @PsyPortalVoice

♥️پکیج و پروتکل روانشناسی
👉 @package_psy

♥️اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
👉 @YOUTube_psy

♥️بانک پاورپوینت روانشناسی
👉 @bank_ppt_psy

♥️هوش مصنوعی مقاله نویسی
👉 @TimResearch

♥️ترجمه رایگان بروزترین مقالات نوروساینس
👉 @Neuroscience_New

♥️یک دقیقه های عمیق
👉 @one_min_one

♥️یک برگ کتاب
👉 @yek_barg_ketab

♥️خانواده درمانی
👉 @familyterapy

♥️کارگاه های معتبر روانشناسی
👉 @Portalkargah

♥️گروه درمانی
👉 @GroupPsychoTerapy

♥️ژست عکاسی
👉 @photografism

♥️خانه مستند ساینس & نوروساینس
👉 @mostanadscience

♥️تدریس واقعیت درمانی با دکتر صاحبی
👉 @RealityTerapy

♥️مصاحبه بالینی تشخیصی
👉 @Psycho_interview

♥️جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر
👉 @TAJRavan_Kramer

♥️از اخبار استخدامی جا نمون !!!
👉 @PsycNews

♥️تستهای سال گذشته کنکور روانشناسی
👉 @TAJravanTest

♥️جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
👉 @TAJRavan_Corey

♥️تکنیک های روان درمانی
👉 @TechniquePsycho

♥️زیبایی ات را افزایش بده
👉 @BeautCute

♥️یوگای صورت
👉 @Facial_Yoga

♥️معرفی بازیهای سرگرم کننده کودکان
👉 @BaziNoSazi

♥️روانِ رابطه
👉 @bargesabzeravan

♥️روانشناسی تخصصی با رویکرد طرحواره درمانی
👉 @ssafavi1

♥️خلاصه بهترین کتاب ها، پادکست
👉 @jodobook

♥️کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده
👉 @MAlizadeh1_schemapcc

♥️تشخیص و درمان اختلال وسواس
👉 @DisorderOCD

♥️تشخیص و درمان اختلال افسردگی
👉 @DepressionDisorder

♥️امید درمانی
👉 @hope_therapy

♥️مثبت درمانی
👉 @positive_therapy

♥️با ما جهان رو ببین
👉 @jahangardani

♥️هر روز با یک کیس روانپزشکی
👉 @psycho_case

♥️روانکاوی فراسایکو
👉 @FaraPsycho

♥️جملات انگیزشی‌
👉 @arameshdaroonee

♥️جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر
👉 @TAJRavan_Othmer

♥️جزوه رایگان اختلالات شخصیت فیست
👉 @TAJRavan_Fiest

♥️کتابهای روانشناسی
👉 @PSYB00k

♥️آموزش هایی جهت کسب درآمد
👉 @handmade_for_life

♥️هنردرمانیஜ
👉 @arttherappy

♥️پلی لیست آهنگ مترویی
👉 @CafeDarya

♥️بررسی اختلال و تشخیص افتراقی  DSM5
👉 @portaldsm5

♥️تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
👉 @Analiyis_cinema_psy

♥️حراجی کتاب
👉 @harajiketab

♥️استخدامی آموزگاری و دبیری
👉 @svcnhit

♥️باشگاه بدون هزینه در خانه
👉 @BesazBadan

♥️جهانی از کتاب‌های کمیاب
👉 @jahaniazketab

♥️اینجا کتابها زبون دارن
👉 @KetabShenidani

♥️وبینارهای رایگان روانشناسی برترین مدرسان
👉 @PsyPortalMovie

♥️تکنیک های کلیدی فرزندپروری را از دست ندهید
👉 @childeducation

💜بیش از10.000رفرنس و جزوه روانشناسی
👉 @PsyPortalBook

🪸هماهنگی جهت تبادل
@UniverseBrain