فیلم کوتاه
فرزندان ماهمانی میشوند که ماهستیم نه همانی که ....
نظر شما چیه؟
⚜⚜⚜⚜
@childeducation

ذات پاییز سراسر رنگ است و زیبایی

درود، اول هفتتون پر از رنگ و زیبایی💛
🍂🍂🍂
‌@childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت ۳۷)

چگونه واکنش های تنش را در فرزندان تشخیص دهیم؟

فهرست زیر میتواند به شما کمک کند تا برخی از تظاهرات فیزیولوژیک و رفتاری
مشکلات تنش زا را تشخیص دهید.
گاهی از این نشانه ها برای کسب توجه یا در رفتن از زیر بار تکالیف استفاده می شود.
گاهی واکنشها ترکیبی از همه این عواملند، کودکی ممکن است برای نرفتن به مدرسه خود را به مریضی بزند. او از توجه اضافی اطرافیانش لذت میبرد. این کودک در مدرسه مشکلاتی دارد که می خواهد از آنها اجتناب کند پس این بیماری قلابی را بهترین راه حل مییابد.
در این گونه موارد ترتیبی از آموزش کاهش تنش و سایر مداخله ها بهترین نتایج را به دنبال خواهد داشت.

نشانه های استرس (فشار روانی)
۱- سردردها
۲- دل دردها، رودل کردن، نفخ، زخم معده
۳- تهوع، استفراغ
۴ - نفس نفس زدن (شامل تنفس سریع، تنگی نفس، گیجی)
۵- ضربان سریع قلب
۶-دستهای عرق کرده و مرطوب
۷- عادات عصبی (ناخن جویدن، کشیدن پوست یا مو ، فشار دادن دندانها بر روی هم)
۸- بی خوابی و سایر مشکلات خواب
۹- ترسها و اضطرابها
۱۰- خجالتی بودن و اجتناب از موقعیتهای اجتماعی
۱۱- از کوره در رفتن
١٢ - حساس بودن بیش از حد در برابر انتقاد و سرزنش
۱۳ - کاهش قدرت تحمل در برابر ناتوانی ها
۱۴ - آشفتگی و عدم تمرکز فکر به علت تشویش

به کودک کمک کنید تا واکنشهای ناشی از تنش را تشخیص دهد.
وقتی به این نتیجه رسیدید که این نشانه ها در اثر فشار روانی (استرس) ایجاد شده، می توانید در مرحله بعد، به او کمک کنید تا بر احساساتش برچسب بزند و علت بروز آنها را دریابد.

⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

خسته نشو هیچکس نمیدونه خدا صفحه بعد برات چی نوشته…🌱

درود😍روز یکشنبه تون بخیر
🌸@childeducation

#مديريت-زمان
راهکارهای مدیریت زمان برای نوجوانان(قسمت دوم)

به نوجوانان خود بیاموزید:
❇️ وسایل مدرسه را از شب قبل آماده کنند.
اگر وسایل هرروز مدرسه را از قبل آماده نکنند، ممکن است مجبور شوند از صبحانه خود بزنند یا دیر به مدرسه برسند. همچنین آماده کردن وسایل از شب قبل به آن‌ها کمک میکند اگر چیزی را فراموش کرده باشند سریعتر به یاد بیاورند. مطمئنا به یاد آوردن چنین مواردی از شب قبل بهتر از صبح رفتن به مدرسه است.

❇️ بین کارهایشان فاصله های کوتاه قرار دهید.
استراحت کردن بین کارها مثل یک جایزه برای تلاشی که کردید است و تاثیر زیادی روی بهره وری آنها دارد. بهتر است کارهایی را انجام دهند که به بدن و ذهن آنها استراحت میدهند و باعث میشوند با روحیه بهتری کار بعدی را شروع کنند.

❇️از چیزهایی که حواس آن‌ها را پرت می کنند دوری کنند.
تکنولوژی یکی از بزرگترین عوامل حواس پرتی در مسیر مدیریت زمان برای نوجوانان است. پس گوشی خود را خاموش کنند و سعی کنند موقع درس خواندن از تکنولوژی دور باشند. اگر از گوشی همراه یا کامپیوتر برای درس خواندن استفاده میکند حدالامکان اینترنت خود را قطع کند. روی میزش را از وسایل مختلف پاک کنید تا ذهنشان روی یک چیز متمرکز باقی بماند.

⚜⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

امیدوارم یدونه
"تو پاداش کار خوبمی "
بیفته وسط زندگیتون

درود دوشنبه تون بخیر💛

@childeducation ♡

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت ۳۸)

روش های حل تنش در فرزندان

چندی پیش، یکی از متخصصان اطفال، کودکی را به ما معرفی کرد که در مدرسه دچار دل درد و استفراغ می‌شد. این متخصص نتوانسته بود برای این علامتها، علت پزشکی پیدا کند. سرانجام کودک با کمک والدینش دریافت که نگران است مبادا توسط هم کلاسی هایش در کلاس جدید پذیرفته نشود.
❇️والدینش آموختند که به مشکلاتش گوش دهند و در مورد ترسهایش با او صحبت کنند. آنها او را تشویق کردند تا هم کلاسی هایش را برای بازی به خانه دعوت کند و همین طور به او یاد دادند که چگونه بدنش را آرام سازد.
نشانه های فیزیکی او به زودی همراه با کاهش تنش، فروکش کرد.
گاهی درک چگونگی عملکرد فشار روانی برای والدین مشکل است. کنترل تنش، برای جلوگیری از این روند مناسب بود.
اگر کودک شما دارای واکنشی است که به نظر شما ناشی از فشار روانی است، اثر آن را برایش شرح دهید.
ما در اغلب موارد برای کمک به کودکان برای درک واکنشهایشان از داستان زیر استفاده می کنیم ...

در روزگاران قدیم، یکی از خطرناک ترین دشمنان انسان غارنشین، بـبـر دندان شمشیری یا ببر گراز دندان بود. به خاطر چیزهایی که مردم غارنشین از این حیوان شنیده بودند نادیده از آن میترسیدند. در نهایت اولین باری که یک انسان غارنشین صدای یک ببر دندان شمشیری واقعی را شنید. قلبش از جا کنده شد، به نفس نفس زدن افتاد و دندانهایش را به هم فشار داد. دستها و پاهایش را منقبض کرد تا یا فرار کند و یا با ببر بجنگد. ناگهان بدنش لرزید و از ترس زانوهایش سست شد. مردم غارنشین وقت زیادی برای ترسیدن نداشتند، یا ببر آنها را می کشت یا آنها ببر را از بین می بردند و یا هر دو فرار میکردند.
مشکلات ما در دنیای مدرن کمی متفاوت است ببرهای ما کوچک ترند، ولی به راحتی میدان را خالی نمی کنند.
بچه ای که شما را در مدرسه آزار می دهد، هر روز آنجاست. بدن ما نیز مانند بدن انسانهای غارنشین از خود واکنش نشان می دهد.
فقط با فکر کردن درباره یک تهدید، ممکن است دل پیچه بگیرید و در حالی که هنوز از شر آن خلاص نشده اید می‌دانید که پس از خروج از خانه مجبورید با آن تهدید روبرو شوید. مانند انسان غارنشینی که انتظار ببر را می کشید. اما به رغم همه اینها ما خوش شانس تریم زیرا هیچ ببری ما را نخواهد خورد. ما میتوانیم با روشهایی، آرامش را به بدن خود برگردانیم تا دچار دل درد، سردرد و یا دیگر واکنش های آزار دهنده نشویم....

⚜⚜⚜⚜
@childeducation

زندگی زیباست …

کمی آهسته تر قدم بزن
از مسیرت لذت ببر

درود سه شنبه پاییزی تون به شادی
🌱🌱🌱
@childeducation

#مديريت-زمان
راهکارهای مدیریت زمان برای نوجوانان( قسمت سوم)

❇️برای استفاده از تکنولوژی محدودیت تعیین کنید.
سعی کنید زمان استفاده از تکنولوژی را برای نوجوانان محدود کنید.
یک ویژگی پررنگی که تکنولوژی های جدید دارند این است که استفاده از آن ها راحت و بیرون آمدن از دنیای آن ها سخت است. پس سعی کنید روی زمان استفاده از آن ها کنترل داشته باشید.

❇️اهداف خود را مشخص کنید.
انتخاب هدف در مدیریت زمان برای نوجوانان و بزرگسالان اهمیت زیادی دارد. قبولی در امتحانات آخر ترم، یاد گرفتن ساز مورد علاقه و پذیرفته شدن در دانشگاه از اهدافی هستند که ممکن است در زندگی داشته باشند. آن ها را یادداشت کنند و در جایی قرار دهید که می‌بینید. یادآوری این اهداف، به آنها انرژی بیشتری برای تلاش کردن می دهد.

❇️ محیط درس خواندن خود را از دیگر محیط ها جدا کنید.
به زبان ساده : جایی درس نخوانند که در آن بازی می کنند. این که شما محیط مناسب برای درس خواندن را تشخیص دهید یک مهارت بزرگ است. سعی کنید مکانی که در آن درس می خوانند از دیگر مکان ها مجزا باشد؛ تا هم تمرکز بیشتری روی درس داشته باشند، هم ذهنشان به سمت انجام کارهای دیگر نرود.
مدیریت زمان تاثیر بزرگی در دوران نوجوانی و زندگی بزرگسالی می گذارد . برای مثال:
⚜ استرس کمتری در طی انجام کارها تجربه می‌کنند.
⚜استرس کمتر نتیجه کارها را بهتر می کند: نتیجه امتحانی که استرس کمتری برایش دارند با دیگر امتحانات پر استرس از زمین تا آسمان فرق میکند.
⚜با برنامه ریزی و مدیریت زمان برای انجام همه کارها وقت دارند.
⚜ مهارت مدیریت زمان برای موفقیت در بزرگسالی هم به درد می خورد.
⚜⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

زندگی نه به عقب برمیگرده
نه با فوتوشاپ درست میشه

زندگی همین روند تکراریشو ادامه میده
تا جایی که خودت قشنگش کنی....

درود رفیق😍 آخرین روز آبان ماهت بخیر

🍂🍂🍂🍂🍂
@childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت ۳۹)

روش های حل تنش در فرزندان

❇️ برای تعیین علت تنش یک کودک به مهارتهای ارتباطی نیاز داریم.
کودک کوچک خود را در نظر بگیرید. ممکن است چندین شب دائماً پهلو به پهلو شود و نتواند بخوابد. شما می توانید برایش از مرد غارنشینی که از ترس ببر نمی توانست بخوابد بگویید. آن مرد می ترسید که همین حالا ببر به او حمله کند و یا مثلاً فردا در کنار رودخانه با آن حیوان روبرو شود. شما باید برای کودک توضیح دهید که گاهی پاک کردن ذهن از این اضطرابها بسیار سخت است. چند مثال از نگرانی‌های خود بزنید و خلاصه کاری کنید که کودک نیز در مورد نگرانی خود شروع به صحبت کند. او ممکن است بگوید که از امتحان ریاضی روز چهارشنبه می ترسد.

⚜کودک با صحبت کردن راجع به مشکل خود، کم کم احساس آرامش می‌کند.
شما به او می گویید که فردا با او ریاضی تمرین می کنید دستی به پشتش میکشید و به او نشان می دهید که چگونه از روشهای کسب آرامش استفاده کند.

❇️سعی کنید منشاء تنش را حذف کنید.

بهترین راه برای این کار، خلاص شدن از علل اضطراب است. شاید کودک شما بیش از حد در برنامه های گوناگون غرق شده است؛ شاید خسته است؛ شاید دیر به رختخواب می‌رود و یا در مورد وظیفه ای که پشت گوش انداخته نگران است. با بحث کردن بازبینی و برنامه ریزی مجدد، می توان این فشارهای روانی را کاهش داد. یک کودک که ما با او کار کرده ایم چندین سال دچار بی خوابی بود. این دختر وقتی «درمان» شد که والدینش علت ترس او را فهمیدند. آنها بر پنجره و در اتاق او قفل گذاشتند تا در شب احساس امنیت کند.
بسیاری از کودکان دچار فشار روانی، مشکلات اصلی را در خانه تجربه می‌کنند.

وقتی ما از آنها می پرسیم که دلشان می خواهد والدینشان برای کمک به آنها در دست یافتن به آرامش چه کنند در بیشتر موارد جواب آنها این است: «این قدر داد نزنند!» اگر شما از روشها و راه حلهایی که در ادامه می‌گوییم به جای «فریاد زدن» استفاده کنید، بهتر می توانید میزان تنش را در منزلتان کاهش دهید.
⚜⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

هنر زندگی درک این نکته است ، که چگونه می‌توان کمی لذت برد و مقدار زیادی تحمل کرد ...

🍂🍂🍂🍂
درود اولین روز آذرماهتون به نیکی😍

@childeducation

#مدیریت-زمان

راهکارهای مدیریت زمان تکالیف نوجوانان (قسمت چهارم)

❇️به نوجوانان آموزش دهید تمام تکالیف خود را لیست کنند و اولویت انجام آن ها را تعیین کنند.
دروس هر روز را در همان روز دوره کنند
و سخت‌ترین کار را زودتر انجام دهید.
گاهی وقت ها بخواهید از کارهایی که دارید بگویند: این که آنها کسی را از کارهایشان با خبر کنند، انجام ندادن آن کارها را برایشان سخت تر می کند.

❇️یک همراه برای انجام تکالیف برایشان پیدا کنید:
اگر یک دوست همراه پیدا کنند که مثل آنها در انجام تکالیف سختکوش باشد، انگیزه بالایی برای مدیریت زمان تکالیفشان است.
کارهایی که در بالا به نوجوانان خود آموزش می دهید باعث می شود در آینده نوجوان منظمی داشته باشید که حتی در مدیریت زمان کنکور خود هم موفق می شود و آینده درخشانی در انتظار او خواهد بود.

توصیه هایی به پدر و مادرها در مدیریت زمان برای نوجوانان

❇️نوجوان خود را بشناسید.
برای کمک به فرزندتان باید به اندازه کافی علایق وسلایق او را بشناسید. برای مثال برخی از نوجوانان به بازی های ویدیویی علاقه خاصی دارند. و اگر زمانی برای انجام این کار مورد علاقه‌شان در روز نداشته باشند نمیتوانند به درس خواندن فکر کنند.

چیزی که مهم است تعیین زمان مشخص و محدود برای این کار است. علاوه بر این مورد، شناخت فرزند نوجوانتان به شما کمک میکند که بتوانید او را در تشخیص ساعات درس و کارهای مختلف راهنمایی کنید.

⚜⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

آرام بگیر

و بگذار زندگی

خودش اتفاق بیفتد .

درود آدینه بخیر رفیق😍
🍂🍂🍂🍂
@childeducation

⚜کارآگاه آموزشی تربیت جنسی
کودکان و نوجوانان (قسمت اول)
مدرس: مهدی قدرتی

🌻🌻🌻🌻
@childeducation

آرامش الانم رو‌مدیون این جمله ام؛
هرچی شده باید میشده
هرچی هم نشده،حتما بهترش قراره بشه
دیگه الان میخوام بدون ِفکر فقط زندگی کنم همین...

🌸| @childeducation
درود 😍روزبخیر رفیق

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر(قسمت ۴۰)

❇️روشهای کسب آرامش را به کودکان آموزش دهید.
به خود و کودک خود بیاموزید تا در برابر موقعیتها و احساسات مملو از فشار روانی، واکنش دیگری نشان دهد. در اینجا روشهای اصلی که هم برای افراد بالغ و هم برای کودکان مؤثرند آورده شده اند. قبل از شروع کردن همه را بخوانید ، آرام پیش بروید و مراحل پیشرفته را پس از طی مراحل اولیه بر آن بیفزایید. با صدایی آرام و متین به کودک خود آموزش دهید.
توضیحات ما در پرانتز ذکر شده است و دستورها و آموزشهای شما به کودک در داخل "گیومه" آمده است.

⚜ تکنیک زمان سکوت⏳️ ⚜
قصد شما این است که به کودک آموزش دهید تا چند دقیقه به ازای هر سال کودک، یک دقیقه - به آرامی دراز بکشد. از یک کرونومتر استفاده کنید تا کودک بداند، چند دقیقه توانسته ساکت باشد.
" می خوام روی تخت خواب یا زمین دراز بکشی حالا چشماتو ببند. ببینیم چقدر می تونی ساکت بمونی ؟ منتظر شوید. آفرین چند دقیقه است که تو تونستی ساکت بمونی.."

(کنار کودک خود بخوابید تا نشان دهید در نظر شما اهمیت روشهای حفظ آرامش و همین طور ایجاد حس نزدیکی چقدر زیاد است زمان را با گوش دادن به موسیقی راه رفتن خیالی و یا روشهای دیگر طولانی کنید.)

⚜⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

هر كسى كه باعث آزار و دردت شده رو ببخش، يادت باشه بخشش براى ديگران نيست، براى خودته، بخشش به ياد آوردن بدون عصبانيته، بخشش قدرتت رو آزاد ميكنه، بدن و ذهن و روحت رو التيام ميده...
#لس_براون

درود یکشنبه پاییزیت بخیر رفیق😍
🍂🍂🍂🍂🍂
@childeducation

#مدیریت-زمان

راهکارهای مدیریت زمان تکالیف نوجوانان (قسمت پنجم)

❇️با نوجوان خود در مورد استرس هایش حرف بزنید.
هر نوجوان ممکن است بسته به شرایطی که در آن قرار دارد مشکلاتی را تجربه کند. صحبت درمورد استرس و اضطراب ها، احساس بهتری به فرزند شما می دهد.
شما در همین مواقع است که می توانید او را کمک کنید و روش های کنترل استرس را به او آموزش دهید.

❇️به نوجوان خود در اولویت بندی کارها کمک کنید.
اولویت بندی یک مسئله مهم در مدیریت زمان برای نوجوانان است. با خواندن متدهای مدیریت زمان افراد موفق می توانید الویت بندی کارها را به نوجوانان خود آموزش دهید .ممکن است یادگیری این مورد کمی زمان بر باشد اما یک مهارت ضروری برای هر انسان در زندگی، تشخیص اولویت کارهاست.

❇️ تشویق نوجوانان برای نوشتن برنامه روزانه و هفتگی
نوشتن برنامه روزانه به ذهن افراد نظم میدهد و باعث میشود همه کارها سر وقت تمام شوند. در ابتدا ممکن است انجام این کار برای نوجوان خسته کننده باشد. به همین دلیل فرزند خود را برای انجام این کار تشویق کنید تا بتوانند به مرور زمان در این کار ماهر شوند.
⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

تو با زیاد از حد فکر کردن،تو ذهن خودت بحران تولید میکنی
از رنج دادن خودت دست بردار....

درود دوشنبه تون زیبا
🌸@childeducation