تمام دنیا هم که رهات کنه
هنوزم خودتو داری
وَ خودت یعنی همه ی دنیا
اینو هیچوقت یادت نره

درود آخر هفته تون بخیر💛

@childeducation ♡

چگونه با نوجوان عصبی رفتار کنیم؟
قسمت سوم

❇️ نوجوان خود را برای یافتن سرگرمی تشویق کنید.
سرگرمی ها می توانند به نوجوانان در مدیریت احساسات منفی خود کمک کنند. بزرگسالان باید پسر یا دختر خود را تشویق كنند كه در سرگرمی ای كه به عنوان راهكاری برای عصبانیت عمل می كند شركت كنند. این سرگرمی ها می تواند ورزش، وزنه برداری، روزنامه نویسی، موسیقی، یوگا، ذهن آگاهی و مدیتیشن، آشپزی، هنر و اسب سواری باشد.

❇️برای نوجوان پرخاشگر، الگوی مناسبی باشید
یکی از بهترین روش هایی که والدین می توانند به نوجوانان خود الگوهای مقابله سالم و تنظیم احساسات را بیاموزند، این است که خود از این الگوهای سالم پیروی کنند. هنگامی که نوجوان شما شروع به عصبانیت می کند، مطمئن شوید که واکنش های سالم و مناسب نشان می دهید و تا آنجا که ممکن است حتی زمانی که نوجوان شما بسیار سخت و پرخاشگر است آرام و منطقی باشید،

❇️ از نوجوان خود انتظارات منطقی داشته باشید.
مغز یک نوجوان تا اواسط دهه ۲۰ به طور مداوم در حال توسعه و تغییر است. بنابراین، مغز نوجوان اطلاعات مختلف را از جمله نحوه مدیریت احساسات و تصمیم گیری بسیار متفاوت پردازش می کند. هورمون های دروان بلوغ همه چیز را پیچیده تر می کنند. در حالی که این عوامل نباید بهانه ای برای رفتارهای بد باشند، اما مهم است که والدین این تفاوت های بیولوژیکی را در نظر داشته باشند و انتظار رفتار کامل و بدون نقص نداشته باشند.
از بسیاری جهات، نوجوانان هنوز در حال یادگیری هستند و عواقب آن ها تجربه ی یادگیری را برای کمک به رشد مغز و قضاوت آنها فراهم می کنند. والدین نوجوانان عصبانی باید متناسب با سن نوجوان و نه بیشتر از او انتظار داشته باشند.
🌱🌱🌱
@childeducation

.
کلید حال خوب اینه که به خودتون سخت نگیرید ، از لحظه لذت ببرید، به حرف بقیه اهمیت ندید و از هیچکسم توقع نداشته باشید...

درود روز شنبه تون بخیر
🌸| @childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت  ۱۰۱)
⚜⚜⚜
فرزندم تکالیفش را انجام نمی دهد و درس نمی خواند.

❇️ نظم و ترتیب و مهارتهای مطالعه را به فرزندتان بیاموزید .
نظم و ترتیب، بدون آموزش در کسی به وجود نمی آید. مهارت های مطالعه هـم غریزی نیستند بنابراین به کودک کمک کنید تا آنها را بیاموزد.

❇️تكاليف طولانی را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید تا کودک راحت تر بتواند آنها را انجام دهد. اگر کودک شما همواره از این موضوع کلافه است که نمی داند از کجا و چگونه شروع کند، به او نشان دهید که چگونه می تواند یک تکلیف یا کار طولانی و پیچیده را به بخشها و اجزاء کوچکتر تقسیم کند به طوری که هر بخش را به راحتی انجام دهد از کودک بخواهید چنین سؤالهایی را از خودش بپرسد: اول چه باید بکنم؟ بعد از آن چه؟ به چه چیزهایی احتیاج دارم؟

❇️ به کودک بیاموزید چگونه زمان بندی کند وقتی امتحان یا مسابقه ای در پیش است از کودک بخواهید از پیش برای درس خواندن اضافی برنامه ریزی و زمان بندی کند. در یک تقویم زمان امتحاناتی را که قرار است برگزار شود یادداشت کنید. الگویی از برنامه ریزی برای آینده به کودکتان ارائه دهید هر هفته جلسه ای با شرکت تمام اعضاء خانواده تشکیل دهید تا هر یک از آنها بتواند برنامه هفته آینده یـا بـه عبارتی، کارهایی را که قصد دارد انجام دهد و چیزهایی را که نیاز دارد، مطرح کند. به کودک کمک کنید تا فعالیتهای هفتگی اش را برنامه دار و مدون کند. فرض کنید ماری روز شنبه باید خلاصه یک کتاب را سرکلاس بخواند. او تصمیم می گیرد سه شنبه و چهارشنبه کتاب را مطالعه کند پنجشنبه از رئوس مطالب یادداشت بردارد و جمعه کل مطلب را بنویسد و پاکنویس کند. برای برنامه های طولانی مدت برنامه ریزی بلندمدت نیز لازم است. به کودک کمک کنید برای این گونه کارها برنامه ریزی کند.
تقویم رو نگاه کن پنج ماه دیگه باید تحقیق درس علوم رو تحویل بدی بیا به چند مرحله تقسیمش کنیم
۱ - انتخاب موضوع
۲ - مطالعه درباره آنها
۳ - طرح ریزی و نقشه کشی درباره برنامه
۴ ـ جمع آوری مطالب
۵ - انجام آزمایشها و...
فکر میکنی هر مرحله چه قدر طول بکشه؟ بیا روی تقویم علامت گذاری کنیم و مشخص کنیم چه زمانی باید هر مرحله رو انجام بدی».
فرض کنید ایلین باید برای روز شنبه کتابی را بخواند و خلاصه نویسی کند. شما می توانید کارهای او را برنامه ریزی کنید .طوری که مجبور نباشد جمعه شب تا دیر وقت بیدار بماند.
چهارشنبه طرح کلی و مطالعه
پنجشنبه: چرکنویس
جمعه :مشورت با والدین و اعمال تغییرات و پاکنویس مطلب.
🌱🌱🌱🌱
@childrducation

چیکار کردی که رسیدی به بهترین ورژن خودت؟ :) این کارارو انجام دادم :

۱. زود بخوابم/ زود بیدار شم
۲. پادکست مفید گوش بدم
۳. ژورنال نویسی کنم
۴. یه سری خط قرمز واسه خودم تعیین کنم و به هرکاری و هرکسی بله نگم
۵. زمان بیشتری رو به خود مراقبتی اختصاص بدم
۶.  تحرک داشته باشم
۷. کتاب بخونم
۸. عمیق کار کنم و عمیق تفریح کنم

درود یکشنبه ات به نیکی رفیق 😍
🌸| @childeducation

راهکارهای برطرف کردن خستگی و بی حوصلگی در نوجوانان

اگر نوجوان شما زود خسته می شود یا انرژی کمی دارد، این راهکارهای عملی به او کمک میکند تا استقامت و نشاط بیشتری داشته باشد:
❇️علت یابی کنید

- خواب:آیا ۸-۱۰ ساعت میخوابد؟ (کمخوابی مهمترین عامل خستگی نوجوانان است!)
- تغذیه:آیا صبحانه نمیخورد یا عادت به فستفود دارد؟
- استرس:آیا فشار درسی/عاطفی زیادی تحمل میکند؟

❇️تغذیه تقویتی
- صبحانه جادویی:ترکیب پروتئین (تخممرغ/پنیر) + کربوهیدرات پیچیده (نان سبوسدار) + چربی سالم (گردو/کره بادامزمینی)
- مقوی های فوق العاده:
- شیر با خرما یا عسل قبل از خواب.
- شربت آبلیمو + عسل + کمی زنجبیل صبحها (برای گردش خون بهتر).
- کمبودها را جبران کنید: اگر رنگ پریده است، ممکن است کمخونی داشته باشد (اسفناج، جگر، قرص آهن با تجویز پزشک).

❇️نظم انرژی بخش
- زنگ تفریح اجباری:هر ۱٫۵ ساعت مطالعه، ۱۵ دقیقه تحرک داشته باشد (پرش، طناب زدن، حتی رقصیدن!).
- قانون ۲۰ دقیقه:روزانه حداقل ۲۰ دقیقه زیر نور آفتاب راه برود (هم ویتامین D میسازد، هم انرژی میگیرد).

❇️ورزش استقامتی
- ورزشهای کوتاه اما چالش برانگیز:
- ۱۰ دقیقه درجا دویدن با موزیک پرانرژی.
- تمرینات اینتروال (۳۰ ثانیه فعالیت شدید + ۱ دقیقه استراحت، ۵ دور).

❇️ورزش گروهی: ثبت نام در تیم والیبال/فوتبال محله (رقابت گروهی انگیزه را بالا میبرد).

❇️تکنیکهای فوری انرژی
- تنفس ۴-۷-۸ :۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه حبس، ۸ ثانیه بازدم (فوری استرس و خستگی را کم میکند).
- دوش آب ولرم-خنک: صبحها با آب نسبتاً خنک دوش بگیرد (گردش خون را فعال میکند).

❇️ بررسی های پزشکی
- اگر با رعایت موارد بالا بعد از ۲ هفته بهبود نیافت، حتما آزمایش دهید:
- کمخونی (آهن و فریتین).
- ویتامین D و B12.
- تیروئید (TSH, T4).

❇️ انگیزه سازی

- هدف گذاری کوچک: مثلاً "اگر ۱ هفته پیاده روی کنم، دوچرخه جدید میخرم!".
- همراهی شما: با او همراهی کنید (مثلاً آخر هفته ها با هم کوهنوردی یا بسکتبال بازی کنید).

نکته طلایی:
نوجوانان به احساس کنترل نیاز دارند. به جای دستور دادن، گزینه ها را به او پیشنهاد دهید:
_"میخوای اول ورزش رو امتحان کنی یا تغییر تغذیه رو؟"_

اگر خستگی با علائم هشدار همراه است (کاهش نمرات، انزوا، کاهش وزن شدید)، حتماً از روانشناس نوجوان کمک بگیرید.
⚜⚜⚜⚜
@childeducation

💚🧡
اگر لیاقت و شایستگی خود را بالا نبرید تاابد اتفاق خاصی در زندگی شما نخواهد افتاد

اگر با ذهن استدلالی خودتان در زندگی دو دو تا چهار تا کنید تا همیشه اسیر ذهن خودتان می ما نید و نمی توانید در هیچ چیزی پیشرفت کنید.

کمی در زندگی جسارت داشته باش"

درود یکشنبه تون دل انگیز
@childeducation
◌◉◌ ◌◉◌

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت  ۱۰۲)
⚜⚜⚜
درس خواندن و انجام تکالیف
تکنیک های زیر کمک میکند با بهره گیری از آنها می توانید قدرت یادگیری کودک خود را دریابید و در نتیجه خواسته ها و انتظارات شما از او منطقی و واقع بینانه خواهند شد. اگر به این نتیجه رسیدید که کودک شما توانایی موفق تر بودن را دارد و یا برعکس بیش از حد توانش زحمت میکشد از راه حلهایی که پیشنهاد خواهیم کرد، استفاده کنید.

❇️ به دانش آموزی که بیش از حد توانش درس میخواند، کمک کنید تا از لحاظ تحصیلی در سطح معقول تری قرار گیرد. ممکن است سؤال کنید چه اشکالی دارد فرزند ما بسیار موفق و همیشه شاگرد اول باشد؟ و شاید بگویید: «ما فکر میکردیم آدم هر چه بیشتر تلاش کند موفق تر خواهد بود.» اشکال در اینجاست که بعضی ،کودکان چنان خودشان را تحت فشار میگذارند که باز می مانند و به اصطلاح «میبرند» و یا اینکه یا آن قدر خسته میشوند که از ادامه مسیر باز می مانند و یادشان می رود که در زندگی تفریح هم لازم است. به قول معروف
رهرو آن نیست که که تندوگهی خسته رود. رهرو آنست که آهسته و پیوسته رود .

❇️ اگر کودک، در سطح مناسبی که برایش راحت است کار کند، باز هـم مـی تـوانـد بـه
اهدافش دست یابد با این تفاوت که آنقدر انرژی برایش مانده که به هدفی رسید به سوی هدف دیگری حرکت کند.

❇️توقعات خود را کمتر و معقول تر کنید؛ به ویژه اگر احساس میکنید کودک را بیش از حد تحت فشار گذاشته اید.

❇️ زندگی کودک را چند بعدی کنید.
نمره ها همۀ ارزشهای زندگی نیستند و پرداختن به تفریح و بازی از اهمیت زیادی برخوردار است وضعیت خودتان در مدرسه را به یاد بیاورید آیا بین نمره ۲۰ و موفقیت در زندگی آینده ارتباط نزدیکی وجود داشته است؟ آیا کودک پدر یا مادر سخت کوشی را که به هیچ کاری به جز درس و تحصیل نپرداخته اند، الگو قرار میدهد؟ کودک را تشویق کنید تا در کنار فعالیتهایی که برای
دستیابی به هدفش انجام میدهد تفریح و بازی و سرگرمی هم داشته باشد. عادت های بهترین خواهی را از بین ببرید. درس خواندن تا پاسی از شب و بیدار شدن قبل از طلوع آفتاب برای ادامه آن اصلاً عادت خوبی نیست. برای نمونه، دختر کوچکی را می شناختیم که به علت آنکه در درسش نمره ۱۹ گرفته بود، آنقدر ناراحت بود که نمی توانست بخوابد و اصرار داشت که تمام شب را درس بخواند.
والدین او مجبور شدند اجازه ندهند بعد از ساعت ۹/۳۰ شب درس بخواند .

⚜⚜⚜
@childeducation

تجربه ى 40 ساله خود با بیش از هزاران ساعت تدریس و سخنرانى را در یک جمله به همه مردم دنیا هدیه میکنم:

هرگز ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید.
جان مکسول
🌸🌸🌸🌸
درود سه شنبه تون بخیر
@childeducation
◌◉◌ ◌◉◌

چگونه برای فرزندانمان حد و مرز بگذاریم؟
⚜⚜⚜⚜
دکتر بکی کندی
نویسنده کتاب نیک سرشت
🌸🌸🌸🌸
@childeducation

درود، امروزت قشنگ

🌸| @childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت  ۱۰۳)
⚜⚜⚜
درس خواندن و انجام تکالیف
❇️هدف واقع گرایانه ای را برای درس خواندن تعیین کنید.
درباره نقاط قوت و ضعف کودکتان با او صحبت کنید و کمک کنید تا تصمیم بگیرد که با درس خواندن، دقیقاً به چه هدفی میخواهد برسد. و چه نمره ای برای او مناسب تر است. مثلاً شاید لازم نباشد فرزند شما در درس علوم تجربی به چندین مرجع خارج از کتاب مراجعه کند و آنها را مطالعه کند و همان مطالب کتاب درسی برای او کافی باشد. گرچه ممکن است به جای نمره ۲۰ ، ۱۸ ،بگیرد ولی باید به او بقبولانید که این نمره برای او
مناسب تر است.

❇️تفریح و بازی را در برنامه ریزی ها بگنجانید. اگر می بینید که کودکتان زمان خیلی زیادی را صرف درس خواندن میکند اصرار کنید که برنامه خود را طوری تنظیم کند که زمان بیشتری به تفریح و فعالیتهای غیر درسی اختصاص دهد. به او کمک کنید که در زمینه های مناسبی مثل ،ورزش سرگرمیهای فرهنگی و یا غیره نیز به فعالیت بپردازد. او را ترغیب کنید تا دوستانش را به منزل دعوت کند؛ یا او را با خود برای گردش به بیرون از منزل ببرید. اگر چنین فعالیتهایی در برنامه او گنجانده شده است، تلاش کنید تا این گونه تفریح ها برای او به صورت یک عادت و اصل درآیند.

❇️ به کودکی که کمتر از توانش موفقیت کسب میکند کمک کنید تا به حد مناسب خود
برسد.
همیشه علتی برای آنکه وضعیت تحصیل کودک آن طور که باید و شاید خوب نیست، وجود دارد. در اینجا نشان داده ایم که چگونه میتوانید این علت ها را تشخیص بدهید بعضی کودکان، مشکلات یادگیری دارند و این مشکلات جلوی موفقیت آنها را در مدرسه میگیرد و ممکن است به مشاوره های تخصصی نیاز داشته باشند. به طور کلی، بعضی کودکان دیرتر ارزشهای خود را نشان می دهند و به اصطلاح، دیرتر «شکوفا» میشوند؛ یا به عبارتی کمی دیرتر به بلوغ فکری می رسند. پسر ۱۰ ساله ای را نزد ما آوردند که والدینش احساس میکردند وضعیت تحصیلی پسرشان آن طور که باید و شاید مناسب نیست این پسر، وقتی وارد دفتر کار ما شد، نشست و بی مقدمه :پرسید آیا امیدی برای درست شدن من هست؟» در نهایت، معلوم شد این کودک مثل پدر و مادرش به طور ذاتی دیرتر به رشد کامل فکری می رسد. وقتی این قضیه روشن شد ما به او و والدینش کمک کردیم تا مسأله را درک کنند و واکنش شدیدی نشان ندهند ما به آنها توضیح دادیم که این پسر، بیمار و عقب افتاده نیست ، فقط باید قدری صبر کنند تا بهتر بتواند در تحصیل خود را نشان دهد.
⚜⚜⚜
@childeducation

مهم اینه حرکت کنی...

درود رفیق 😍آخر هفته ات پرانرژی
🌸🌸🌸🌸🌸
@childeducation

تربیت جنسی قبل از بلوغ یکی از مهم‌ترین جنبه‌های تربیتی است که به کودکان کمک می‌کند تا درک درستی از بدن خود، حریم شخصی و روابط سالم داشته باشند.

❇️❇️ اصول کلیدی برای تربیت جنسی قبل از بلوغ ❇️❇️

۱. آموزش متناسب با سن کودک
- در سنین پایین (۳-۵ سال):
- نام صحیح اعضای بدن را آموزش دهید (بدون استفاده از واژه‌های نامناسب یا مبهم).
- مفهوم "حریم شخصی" را توضیح دهید (مثلاً بعضی قسمت‌های بدن خصوصی هستند و دیگران نباید آن‌ها را ببینند یا لمس کنند).
- به کودک بیاموزید که در صورت مواجهه با رفتارهای نامناسب (مثل لمس ناخواسته) به والدین یا معلم اطلاع دهد.
- سنین ۶-۹ سال:
- درباره تغییرات ساده بلوغ (مانند رشد بدن، تغییرات عاطفی) صحبت کنید.
- اهمیت رضایت در روابط (احترام به خواست دیگران و حق گفتن "نه") را آموزش دهید.
- سنین ۱۰-۱۲ سال (نزدیک به بلوغ):
- توضیح دقیق‌تر درباره بلوغ (عادت ماهیانه، احتلام، تغییرات فیزیکی و هیجانی).
- گفت‌وگو درباره روابط سالم، احترام متقابل و خطرات سوءاستفاده جنسی.

۲. ایجاد فضای امن برای پرسش‌ها
- به سوالات کودک با آرامش و صداقت پاسخ دهید. اگر پاسخ سوالی را نمی‌دانید، بگویید: «بگذار تحقیق کنم و به تو جواب بدم».
- از عبارات قضاوت‌گرانه (مثل "این حرف‌ها زشته!") بپرهیزید تا کودک برای مشورت به شما اعتماد کند.

۳. آموزش حریم شخصی و پیشگیری از سوءاستفاده
- قانون "بدن من مال من است" را تقویت کنید: هیچ کس حق ندارد بدون رضایت او را لمس کند، حتی اعضای خانواده یا دوستان.
- تفاوت بین "راز خوب" (مثل هدیه غافلگیرکننده) و "راز بد" (چیزی که او را ناراحت می‌کند) را توضیح دهید.

۴. استفاده از منابع آموزشی مناسب
- کتاب‌ها یا فیلم‌های آموزشی متناسب با سن کودک انتخاب کنید (مثلاً کتاب "بدن من مال من است" برای کودکان).
- در صورت نیاز، از مشاوران متخصص کمک بگیرید.

۵. تقویت ارزش‌های اخلاقی و عاطفی
- درباره عشق، احترام و مسئولیت در روابط صحبت کنید، نه فقط مسائل فیزیکی.
- به کودک بیاموزید که احساساتش مهم است و می‌تواند بدون ترس با شما گفت‌وگو کند.

❇️❇️❇️نکته مهم:
تربیت جنسی فرایندی تدریجی و مستمر است. هدف اصلی این است که کودک قبل از مواجهه با تغییرات بلوغ، آگاهی و اعتمادبه‌نفس لازم را داشته باشد.

⚜⚜⚜⚜
@childeducation

من همیشه به زندگی امید دارم؛
به اتفاقای خوب،
به چیزی که نیست ولی ممکنه پیش بیاد،
به نوری که نیست ولی ممکنه بتابه
به دری که بسته ست ولی باز بشه
من امید دارم به همه ی اون چیزای که تو قلبم گذر میکنه...

درود، روز اول هفته تون بخیر🌱
🌸| @childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت  ۱۰۴)
⚜⚜⚜
درس خواندن و انجام تکالیف

❇️فشار را کم کنید.
کسی که زیاد در تحصیل موفق نیست، اغلب به همین دلیل تحقیر می شود. بنابراین، انتظارات زیادتر از حد خود را متوقف کنید و به طور مداوم، از کودک نمره ۲۰ و ۱۹نخواهید.

❇️ اهداف خود و کودک را کمی واقع بینانه تر تعیین کنید. با این کار، هم تنش های شما از بین میرود و هم کودک اعتماد به نفس بیشتری خواهد یافت.

❇️ از روشهای ایجاد انگیزه برای پیشرفت کودک استفاده کنید.
واکنشهای مثبت و همراه با تشویق خیلی مفیدتر و مؤثرتر از شکایتها و ابراز نارضایتی مداوم هستند. همواره، کودک را راهنمایی کنید تا در رسیدن به اهدافش ثابت قدم تر باشد. همیشه او را تشویق کنید و برانگیزید که به راه خود ادامه دهد. مطالعات نشان داده اند والدینی که در مواقع موفقیت به فرزندانشان توجه نشان داده اند و درباره آن موفقیت با آنها صحبت کرده اند، باعث موفقیت و پیروزی بیشتری در فرزندانشان شده اند. بنابراین، حمایتگر فرزندتان باشید و او را با تشویقها و ابراز نظریات مثبت خود
علاقه مند کنید.

⚜⚜کودک به سرعت از کار خسته میشود و نمیتواند از عهده فشار برآید.
آیا تاکنون با چنین صحنه ای روبرو شده اید؟ کتاب با صدای شدیدی بر روی زمین پرت می شود در حالی که کودک شما زار زار گریه میکند می گوید: نمی تونم .
بدین ترتیب او با گریه و لجبازی با مسایل ریاضی برخورد می کند. آیلین، وقتی به ستوه می آید تمام مسایل را درون خود می ریزد ،آیلین مشکلات درسی را در بیرون مدرسه با دعوا بروز می‌دهد و کاغذها را یکی پس از دیگری مچاله میکند.
مقاومت و صبر در مقابل خستگی در زمان بلوغ افزایش می یابد. یک کودک دوساله هنوز طرز رویارویی با خستگی را نیاموخته و نمی داند که چگونه دست کشیدن از کار را تأخیر بیندازد. بنابراین وقتی تلاشش بی ثمر می ماند زود خسته می شود و دست از کار می‌کشد. وقتی این کودک بزرگتر میشود می آموزد که چه طور برای حل مسأله یا مشکلی سماجت کند حتی اگر در ابتدای کار موفق نباشد. او خواهد کوشید که برخورد بهتری با مسایل داشته باشد و تمام راه حلهای یک مشکل را بررسی کند.
مدرسه باید محل پیشرفت و ایجاد زمینه های موفقیت باشد نه اینکه به یک عامل ایجاد فشار و تنش تبدیل شود. هنگامی که خواسته های مدرسه با توانایی های کودک هماهنگی ندارد و یا وقتی کودکی که همیشه از عهده مشکلات بر می آمده، علایم و آثار خستگی و به ستوه آمدن را نشان می دهد، باید چنین نتیجه بگیریم که ادامه این حالت با پیشرفت او مغایرت دارد.
❇️به علل احتمالی توجه کنید و اگر می توانید به حل و رفع آنها بپردازید. سپس به
او بیاموزید تا واکنشی متفاوت و البته بهتر نسبت به عدم موفقیتش نشان دهد.
⚜⚜⚜
@childeducation

الهی قلبت بخنده
به اندازه ی تموم مهربونیات

سلام صبحتون عالییییی ❤️

@childeducation

چگونه با نوجوانم در مورد بلوغ و‌مشکلاتش حرف بزنم ؟ (قسمت اول)

صحبت درباره بلوغ با نوجوان می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما این گفت‌وگو برای رشد سالم و اعتمادبه‌نفس او حیاتی است. در ادامه راهکارهای عملی برای این مکالمه ارائه می‌شود:

❇️ ایجاد فضای امن و بدون قضاوت
- زمان و مکان مناسب را انتخاب کنید:
در محیطی آرام و خصوصی (مثلاً هنگام پیاده‌روی یا در اتاقش) صحبت را شروع کنید تا احساس راحتی کند.
مثال:
«می‌تونیم یه کم در مورد تغییراتی که تو این سن اتفاق می‌افته حرف بزنیم؟ دوست داری بدونیش.»

- از جملات باز استفاده کنید:
به جای پرسش‌های مستقیم (که ممکن است باعث خجالت شود)، بپرسید:
«بعضی از دوستات در مورد بلوغ صحبت می‌کنن؟ تو چی فکر می‌کنی؟»

❇️ ارائه اطلاعات علمی و ساده
- مطالب را متناسب با سنش توضیح دهید:
- برای نوجوانان کم‌سن‌تر: از زبان ساده و غیرپزشکی استفاده کنید (مثلاً: «بدن تو در حال آماده شدن برای بزرگسالی‌ست»).
- برای نوجوانان بزرگ‌تر: می‌توانید جزئیات بیشتری درباره هورمون‌ها، تغییرات جسمی و هیجانی بگویید.

- از منابع کمک بگیرید:
کتاب‌های آموزشی با تصاویر (مثل «بدن من تغییر می‌کند») یا ویدیوهای معتبر (به زبان فارسی یا انگلیسی) می‌توانند مفید باشند.

❇️ پاسخگویی به سوالات و نگرانی‌ها
- نگرانی‌هایش را جدی بگیرید:
مثلاً اگر از آکنه یا رشد بدن نگران است، بگویید:
«این تغییرات کاملاً طبیعیه و برای هرکسی اتفاق می‌افته. می‌تونیم با هم راه‌حل پیدا کنیم.»

- اگر پاسخ سوالی را نمی‌دانید:
صادق باشید و بگویید: «خوب سوال پرسیدی! بذار با هم تحقیق کنیم.»

❇️ تاکید بر طبیعی بودن تغییرات
- تفاوت‌های فردی را توضیح دهید:
مثلاً: «بعضی زودتر و بعضی دیرتر به بلوغ می‌رسن، هر دو حالت کاملاً طبیعیه.»

- بر سلامت روان تمرکز کنید:
درباره نوسانات خلقی بگویید: «احساسات شدید در این سن طبیعی‌ست. اگر خیلی ناراحت شدی، می‌تونیم با هم صحبت کنیم.»

❇️گفت‌وگو درباره حریم خصوصی و احترام به بدن
- مفاهیم ایمنی و احترام:
- درباره حریم شخصی و عدم تماس ناخواسته دیگران آموزش دهید.
- در مورد تغییرات جنسی با احتیاط و متناسب با سنش صحبت کنید (مثلاً: «بدن تو فقط مال خودته و دیگران باید به آن احترام بذارن»).

❇️ استفاده از تجربیات شخصی (با احتیاط)
- می‌توانید خاطرات خودتان از نوجوانی را تعریف کنید، اما نه به شکل مقایسه‌ای.
مثال: «من هم در سن تو خیلی خجالت می‌کشیدم، ولی بعداً فهمیدم که این تغییرات بخشی از رشد هستن.»

❇️پایان دادن به گفت‌وگو با آرامش
- فشار نیاورید:اگر تمایلی به ادامه بحث نداشت، بگویید:
«هر وقت سوالی داشتی، من اینجا هستم.»

نکات کلیدی:
- از شرم‌آور دانستن موضوعات اجتناب کنید(مثل قاعدگی یا رویش موهای بدن).
- اگر نوجوان اصلاً تمایل به صحبت ندارد، یک مشاور مدرسه یا روانشناس می‌تواند کمک کند.
- گفت‌وگو را تکرار کنید: بلوغ یک فرآیند است، نه یک مکالمهٔ یک‌باره!

مثال عملی برای شروع گفت‌وگو:
«می‌دونم تو در حال گذر از یه مرحلهٔ جدیدی هستی و شاید برات سوال یا نگرانی پیش بیاد. دوست دارم بدوني که من همیشه آماده گوش دادن و کمکت هستم. می‌تونی هرچیزی رو با من در میون بذاری.»
⚜⚜⚜
@childeducation

ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم.
بگذار بگویند غیرمنطقی یا غیراجتماعی هستیم؛ اما به این می‌ارزد که خودمان باشیم.

تا زمانی که رفتار ما و تصمیم‌های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم؛ چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن‌ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند.

📕 هنر_عشق_ورزیدن
✍🏻 اریک_فروم
🌸🌸🌸🌸
درود دوشنبه بهاری تون زیبا
@childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت  ۱۰۵)
⚜⚜⚜
کودک به سرعت از درس خسته می شود و از عهده فشار برنمی آید .

❇️ منشاء ایجاد فشار را شناسایی کنید.
وقتی کودک به ستوه می آید نشانگر آن است که فشاری از درون وجود دارد که او را وادار به رسیدن به هدفی میکند که رسیدن به آن برای کودک غیرممکن به نظر میرسد.
پرسشهای زیر به شما کمک میکند تا علل مسایل و مشکلات کودک را کشف کنید. آیا کودکتان خیلی خسته میشود؟ اطمینان یابید که کودکتان به اندازه کافی استراحت می کند. همه کودکان وقتی خسته میشوند مشکلات و روابط زندگی را سخت تر از آنچه هست، می بینند.
آیا برنامه های کودکتان خیلی سنگین است؟ اگر خودمان هم برنامه سنگینی داشته باشیم و مسؤولیت های گوناگونی را بر عهده گیریم سرانجام به ستوه می آییم و خسته می شویم. بنابراین، با دقت به برنامه روزانه کودکتان توجه کنید و ببینید آیا او زمــان کافی برای استراحت مطالعه و بازی دارد یا خیر؟ اگر برنامه خیلی سنگینی دارد، قدری فعالیت غیر درسی در برنامه کودکتان بگنجانید.

آیا کودک شما کمال طلب است؟ برخی کودکان از خودشان توقعات غیر منطقی دارند و استانداردهای آنها غیر واقع بینانه است؛ اما بعضی دیگر، مشکلشان این است که نمی خواهند از دیگران کمک بخواهند و یا اینکه از کمک خواستن واهمه دارند. برای کاستن از فشار وارده بر کودک احتمالاً لازم است به اصلاح افکار کمال طلبانه کودک بپردازیم.

آیا کودکتان می تواند بر روی احساس به ستوه آمدنش اسم بگذارد؟ اگر نمی تواند دریابد که چه مسأله ای او را آزار می دهد به او بیاموزید که پس از نامگذاری و نشانه گذاری احساسش آن را به درستی بیان کند. آیا یک منشاء خارجی باعث پیدایش فشار شده است؟ آیا انتظار زیادی از کودک دارید؟ آیا از او توقع دارید در تمام دروس از جمله فارسی، ریاضیات، فوتبال، ورزش و... بهترین باشد؟ آیا مدرسه یا معلم کودکتان بیش از حد از او انتظار دارند؟ آیا کودکتان موقعیت و شرایط موفقیت را دارد؟ شما باید ترتیبی بدهید که کودکتان نسبت به خودش احساس خوبی داشته باشد و در عین حال این نکته را دریابد که سخت کوشی پاداش مخصوص خود را دارد اطمینان یابید که او به اندازه کافی تجربه مثبت دارد تا بتواند اعتماد به نفسش را حفظ کند و «خود» را نبازد. با معلم کودک صحبت کنید و از او بخواهید نقاط قوت کودکتان را در کلاس یادآوری کند و به او و همکلاسی هایش نشان دهد که کودکتان نقاط قوت زیادی دارد. او را در فعالیتهایی وارد کنید که میتواند در آنها موفق باشد.

⚜⚜⚜⚜
@childeducation