زیبایی ببینیم 🌼🌱


درود چهارشنبه ات پر از زیبایی رفیق😍
🌸| @childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت  ۱۱۱)
⚜⚜⚜
تکنیک های کاهش عادت های عصبی

❇️تغییر در موقعیت یا ارتباط
بسیاری از عادتهای عصبی فقط در موقعیتها یا مکانهای خاص بروز میکنند. یک پسر کوچک برای مثال هنگامی که زیر پتویش در حال تماشای تلویزیون است شستش را می مکد برای ترک این عادت بهتر است او را از تماشای تلویزیون در زیر پتو منع کنیم. کودک دیگری که با نشستن روی یک صندلی راحتی، عادت دارد سرش را به طور مداوم تکان دهد باید از نشستن بر روی آن منع شود و فقط اجازه داشته باشد بر روی صندلی چوبی بنشیند. بعدها در صورتی که رفتار قبلی اش را تکرار نکند، می تواند روی صندلی دلخواهش بنشیند اما اگر دوباره از دستور والدینش تخلف کرد، باید از نشستن روی آن صندلی و تماشای تلویزیون محروم شود.
بکوشید، موقع و محلی را که عادت عصبی بیشتر بروز میکند، تشخیص دهید و پس از آن برای تغییر شرایط تلاش کنید.

❇️رفتارهای جایگزین
اغلب کودک بدین سبب به یک عادت عصبی متوسل میشود که در آن لحظه خاص، این رفتار بیش از دیگر رفتارها در دسترس اوست انجام دو عمل در یک زمان مشکل است پس برای رقابت با عادت یاد شده و جلوگیری از بروز آن، یک رفتار فرعی را به کودک بیاموزید برای مثال میتوان به کودک آموخت در لحظاتی که دوست دارد شست خود را در دهان بگذارد عضلات دستش را به طور متناوب منقبض و شل کند یا با دستانش یک توپ را فشار دهد.

❇️تمرین
هرگاه کودک دوباره رفتار نامناسبش را از سر گرفت؛ مجبورش کنید حداقل سه دقیقه بر روی رفتارهای جایگزین تمرین کند.
این روش نه تنها در انجام آن عادت، وقفه ایجاد میکند و آگاهی او را نسبت به آن رفتار بالا میبرد بلکه راهی را نیز برای خودداری از انجام آن عادت به کودک می آموزد کودک به زودی یاد میگیرد تا به محض آنکه شروع به انجام عادت قدیمی اش میکند خود را کنترل کند. هرگاه، متوجه شدید که کودکتان در میان راه، دستش را از دهانش دور میکند و به یک فعالیت جایگزین متوسل می شود، از تحسین و پاداش اضافی کوتاهی نکنید و حتی از مدت زمان تمرینات نیز بکاهید.
برای نمونه، مادری در مواقعی که کودکش تلویزیون تماشا میکرد یا در ماشین می نشست، یک پازل به دستش میداد این وسیله با جلب توجه و مشغول کردن فکر کودک از بازی کردن با موهایش جلوگیری میکرد این کودک نه تنها پس از مدتی عادت خود را ترک کرد، بلکه در این بازی نیز بسیار ماهر شد.
⚜⚜⚜⚜⚜
@childeducation

.
امروز از زندگى
از خنده گل
از عطر صبح لذت ببر
گلايه و تلخى را بسپار به نسيم
تا با خودش ببرد
زندگى پُر است از شادى‌هاى كوچک
آنها را درياب...

درود ❣️روزبخیر 🌸🍃
@childeducatiom

مهم‌ترین تکنیک‌های عملی و جذاب کتاب «از حال بد به حال خوب (برای نوجوانان)» نوشته دیوید برنز، برای مدیریت افکار و احساسات منفی نوجوانان (قسمت آخر )

❇️ تکنیک «ایفای نقش»
(برای افزایش اعتمادبه‌نفس در موقعیت‌های اجتماعی)
- تمرین:
- موقعیت‌های استرس‌زا (مثل صحبت با معلم یا رد کردن درخواست دوست) را با هم نقش‌آفرینی کنید.
- جمله‌های مثبت تمرین شود: *"متأسفم، امروز نمی‌تونم بیام."*


❇️تکنیک «قدردانی روزانه»
(تقویت نگرش مثبت)
- روش:
هر شب ۳ چیز کوچکی که بابت آن‌ها سپاسگزار است را بنویسد (مثل: *"امروز مامان بستنی خرید!"*).

- تأثیر:
کاهش افکار منفی و افزایش شادی.


❇️ تکنیک «پرخاشگری سازنده»
(برای مدیریت خشم)
- مراحل:
۱. احساسش را بنویسد: *"عصبانی هستم چون…"*
۲. بدون توهین، خواسته‌اش را بیان کند: *"دوست دارم دفعه بعد به حرفم گوش کنی."*

❇️تکنیک «مقیاس‌گذاری احساسات»
(برای درک شدت هیجانات)
- مثال:
- از ۱ تا ۱۰ به عصبانیتش امتیاز بدهد.
- بعد از تنفس عمیق، دوباره امتیاز دهد. این کار به او نشان می‌دهد احساسات موقتی هستند.


❇️تکنیک «پاداش کوچک»
(برای تقویت رفتارهای مثبت)
- مثال:
- اگر تکالیفش را انجام داد، به خودش اجازه دهد یک قسمت از سریال موردعلاقه‌اش را ببیند.


⚜⚜ نکته کلیدی:
برنز تأکید می‌کند که تغییر، تدریجی است و نباید انتظار معجزه یک‌شبه داشت. این تکنیک‌ها وقتی مؤثرند که مداومت داشته باشند.

اگر نوجوان شما با این روش‌ها ارتباط برقرار نمی‌کند، می‌توانید از نمونه‌های شخصی‌سازی‌شده (مثل مشکلات خودش) استفاده کنید یا کتاب را با هم بخوانید و درباره هر فصل بحث کنید. 😊
⚜⚜⚜
@childeducation

انرژیت رو بذار روی خودت
نگرش و افکارت رو تغییر بده
تا زندگیت تغییر کنه ✨

درود 😍اول هفته تون پر انرژی
🌸| @childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت  ۱۱۲)
⚜⚜⚜
مشکلات دوست یابی و‌نگه داشتن دوستی ها

❇️ راه را برای دوستیها هموار کنید.
برای کودکان در تمام سنین تجارب زودهنگامی را فراهم کنید .
برای زمان بازی خردسالان و کودکان قبل از سنین مدرسه برنامه ریزی کنید. اطمینان یابید که کودک نوپای شما فرصتهای زیادی دارد که با دیگر کودکان باشد. اگر در محلی که زندگی می‌کنید کودکان زیادی نیستند کودکان را برای بازی دعوت کنید.

❇️ بر روی اولین تجارب کودکان نظارت کنید و آماده باشید تا با دخالت در کارشان بازی آنها را تسهیل کنید.
در فعالیتهای خانوادگی وارد شوید اجتماع چند گروه خانواده فرصت خوبی را برای وارد کردن کودکان در موقعیتهای اجتماعی به همراه کودکان سنین فراهم میکند. این موقعیتها به او فرصت می دهد که مهارتهای اجتماعی را به کار گیرد و در عین حال، نظاره گر ارتباط شما با مردم دیگر باشد. همچنین، گردشهای خانوادگی باعث ایجاد پیوندهای عمیق داخل خانواده میشود و بعدها که کودکتان باید در مقابل فشار گروه همسالان ایستادگی کند، نتیجه خودش را نشان خواهد داد.
❇️ فشار را بردارید .
کودک را در مقابل مردم انگشت نما نکنید: «نمیتونی به داییت سلام کنی؟» یا «برای همه از یک تا ده بشمرد ، هر چه قدر کودک در موقعیت های اجتماعی به خودش توجه بیشتری داشته باشد برای او مشکل تر خواهد بود که احساس راحتی کند.

❇️به کودک برچسب نزنید .
توصیف کودکتان به عنوان ،خجالتی تنها، ساکت و یا سرد روشی غلط است که بعد تاوانش را پس خواهید داد. برای نمونه، در حال گذشتن از کوچه هستید و به آشنایی بر می خورید.فرزند دو ساله تان در سلام کردن و یا حتی نگاه کردن به فرد آشنا تردید دارد روبه فرد آشنا می‌کنید و می گویید: «مایکل خجالیته!»؛ ولی نمی دانید که با برچسب زدن به کودکتان، رفتار او را تقویت میکنید. عیناً زمانی که به کودکتان برچسب انزواطلب و یا دچار مشکل در دوست یابی را میزنید، رفتار اجتماعی نامناسب را در او بر می انگیزید.

❇️می توانید با گفتن جملاتی او را تشویق کنید که اجتماعی تر باشد: «تازه الان دیده تتون چند دقیقه طول میکشه تا بهتون عادت کنه به جای اینکه بگویید: همیشه همین طوره با آدمهای دیگه صحبت نمیکنه».

⚜⚜⚜
@childeducation

هرچیزی توی زمان درست اتفاق میوفته نگران نباش..🌱

درود و روز یکشنبه تون بخیر😍😍😍
🌸| @childeducation

تفاوت بین عشق و محبت و شهوت را چگونه به نوجوانم بیاموزم؟

آموزش تفاوت بین عشق، محبت و شهوت به نوجوانان نیازمند زبان ساده، غیرقضاوتی و مثال‌های ملموس است.

❇️ تعریف ساده و قابل درک
- محبت (دوست داشتن):
_"احساس گرمی نسبت به کسی که به فکر راحتی و خوشحالی او هستی، مثل علاقه به خانواده، دوستان یا حتی حیوانات خانگی."
مثال: وقتی به مادرت کمک می‌کنی یا به دوستت در مشکل یاری می‌رسانی.

- عشق:
_"عمیق‌تر از محبت است؛ ترکیبی از علاقه، احترام و تعهد که با گذشت زمان رشد می‌کند."_
مثال: رابطه والدین با یکدیگر، یا دوستی‌های قدیمی که پس از سال‌ها باقی می‌مانند.

- شهوت (کشش جنسی):
_"یک احساس فیزیکی موقتی است که ممکن است به دلیل ظاهر یا رفتار کسی ایجاد شود، بدون اینکه لزوماً شناختی از او داشته باشی."_
مثال: وقتی از دیدن یک بازیگر یا فرد جذاب خوشت می‌آید، اما او را نمی‌شناسی.

❇️ تأکید بر این نکات کلیدی
- عشق سالم = محبت + احترام + صبر + مسئولیت‌پذیری.
- شهوت طبیعی است، اما نباید مبنای تصمیم‌گیری باشد.
- محبت یک انتخاب است، می‌توانی حتی اگر کسی را دوست نداری، با احترام رفتار کنی.

❇️پاسخ به سوالات رایج نوجوانان
- سوال: _"اگر به کسی احساس شهوت داشته باشم، یعنی عاشقش هستم؟"_
پاسخ: _"نه، عشق نیاز به شناخت دارد. شهوت مثل جرقه است، اما عشق مثل آتشِ پایدار است که با چوبِ شناخت روشن می‌ماند."_

- سوال: _"چرا گاهی کسی را دوست دارم، اما به او حس شهوت ندارم؟"_
پاسخ: _"این طبیعی است! محبت و عشق می‌توانند بدون شهوت وجود داشته باشند، مثل علاقه به بهترین دوستت."_

❇️تمرین عملی برای درک بهتر
از نوجوان بخواهید این سه احساس را درباره افراد مختلف زندگی‌اش تحلیل کند:
- محبت: چه احساسی نسبت به معلم موردعلاقه‌اش دارد؟
- عشق: آیا کسی را می‌شناسد که سال‌هاست با وفا مانده؟ (مثل پدربزرگ و مادربزرگ)
- شهوت: آیا تجربه جذب شدن موقتی به کسی را داشته؟

⚜منابع کمکی
- کتاب‌ها:
- _"رازهایی درباره دختران/پسران"_ (اولگا خوزی) - فصل احساسات.
- _"عشق و رابطه برای نوجوانان"_ (نوشته باربارا کالینسون).
- فیلم‌ها: انیمیشن _"درون و بیرون"_ (Inside Out) برای درک احساسات پایه.

نکته پایانی
به نوجوان بگویید:
_"احساساتت مثل رنگین‌کمان هستند: گاهی درهم می‌آمیزند، اما هرکدام جایگاه خود را دارند. اشکالی ندارد اگر گاهی گیج شوی، مهم این است که برای شناخت آنها وقت بگذاری."

🌸🌸🌸
@childeducation

مراقب خودتون باشید
بدن شما تا آخر عمر همراه شماست، یک ورژن سالم و قدرتمند از خودتون بسازید.
عصای روزهای پیری شما عضلات و مفاصل‌تون هستن نه فرزندان شما
این جمله رو هرگز فراموش نکنید...

درود روز دوشنبه تون دلپذیر
🌸| @childeducation

چگونه اهمیت حد و مرز در روابط را به نوجوانم بیاموزم؟ (قسمت اول)

آموزش اهمیت حد و مرز در روابط به نوجوانان یکی از کلیدی ترین درسهای زندگی است که به آنها کمک می‌کند. روابط سالمتری داشته باشند و از آسیبهای عاطفی جلوگیری کنند. در اینجا راهکارهای عملی برای آموزش این موضوع ارائه می شود:

❇️ خودتان الگوی خوبی باشید
- نوجوانان بیشتر از رفتار شما یاد می گیرند تا حرفهایتان.
- در روابط خود (با همسر، دوستان، خانواده) مرزهای مشخصی داشته باشید و به آنها احترام بگذارید.
- مثلاً اگر از حریم خصوصی خود دفاع میکنید، نوجوان هم می آموزد که این کار طبیعی است.

❇️در مورد مفهوم حد و مرز صحبت کنید.
- به زبان ساده توضیح دهید:
- "حد و مرز یعنی بدانی چه چیزی برایت قابل قبول است و چه چیزی نه."
- "تعیین حد و مرز به معنی خودخواهی نیست، بلکه نشانه احترام به خود و دیگران است."
- مثال بزنید:
- *"اگر دوستت مدام پیامهایت را چک کند و تو را تحت فشار بگذارد، این یک رفتار ناسالم است."*

❇️ به آنها کمک کنید حد و مرزهایشان را شناسایی کنند
- از آنها بپرسید:
- *"در دوستیها چه چیزهایی تو را آزار میدهد؟"*
- *"اگر کسی به حریم شخصیت تجاوز کند، چه احساسی داری؟"*
- لیستی از حد و مرزهای مهم تهیه کنید (مثلاً: "دوست ندارم کسی بدون اجازه وسایلم را بردارد" یا "نمیخواهم کسی مرا مجبور به کاری کند که راحت نیستم").

❇️ مهارت «نه گفتن» را تقویت کنید
- به آنها بیاموزید که:
- "نه" یک پاسخ کامل است و نیاز به توضیح طولانی ندارد.
- میتوانند مؤدبانه اما قاطع بگویند: *"متأسفم، اما این کار برای من مناسب نیست."*
- نقش بازی کنید (مثلاً شما نقش دوستی را بگیرید که اصرار میکند آنها کاری را انجام دهند و نوجوان تمرین کند که چطور مقاومت کند).

❇️ به احساساتشان اعتبار بدهید
- اگر میگویند: *"دوستم مدام از من سوءاستفاده میکند، اما میترسم اگر نه بگویم، تنها شوم!"*
- پاسخ دهید: "ترس تو را درک میکنم، اما آیا دوستی که به احساسات تو احترام نمیگذارد، واقعاً ارزش نگه داشتن دارد؟"
- به آنها اطمینان دهید که روابط سالم بر اساس احترام متقابل است، نه ترس یا وابستگی.
⚜⚜⚜⚜
@childeducation

🌿🌸
قدر تمام لحظه ها را بدان
زندگی مجموعه همین لحظه هاست
چه سخت و چه آسان …
و زیبایی آن هم در همین است
که همیشه یک جور نیست.

درود روز سه شنبه بهاریتون بخیر
🌸🌸🌸🌸
@childeducation

چگونه اهمیت حد و مرز در روابط را به نوجوانم بیاموزم؟ (قسمت دوم)

❇️ خطرات نادیده گرفتن حد و مرز را توضیح دهید .

- با مثالهای واقعی (بدون ترساندن) بگویید:
- *"اگر کسی به خواسته های نامعقولش پافشاری کند، ممکن است رابطه سمی شود."*

- *"نداشتن مرزهای مشخص میتواند منجر به سوءاستفاده عاطفی یا حتی فیزیکی شود."*

❇️ شبکه های اجتماعی و حد و مرزهای مجازی
- به آنها یادآوری کنید که:
- اشتراک گذاری اطلاعات شخصی در فضای مجازی خطرناک است.
- اگر کسی پیامهای ناخوشایند میفرستد، باید بلوک یا گزارش شود.

❇️تمرین خودمراقبتی
- به آنها بیاموزید که:
- "اگر رابطه ای باعث میشود احساس بدی نسبت به خودت داشته باشی، وقتش است که مرزهایت را محکمتر کنی."
- "تو مسئول خوشحال کردن دیگران به هزینه خودت نیستی."

❇️ پشتیبان همیشگی آنها باشید
- مطمئنشان کنید که:
- "هر زمان در تعیین حد و مرز مشکل داشتی، من اینجا هستم تا کمکت کنم."
- "حتی اگر اشتباه کنی، تو را قضاوت نمیکنم."


❇️مثال از دوستیها 
موقعیت: 
دوستان نوجوانت میخواهند بدون اجازه از وسایل شخصی او (مثل گوشی، لباس، یا دفترچه خاطرات) استفاده کنند. 

چطور حد و مرز بگذارد؟ 
- جمله پیشنهادی: 
  *"من دوست دارم با هم وقت بگذرانیم، اما ترجیح میدهم کسی بدون خواست من به وسایلم دست نزنه. ممنون که احترام میذاری."* 

چرا مهم است؟ 
- اگر اجازه دهد دیگران همیشه به حریمش تجاوز کنند، کم کم احساس بی احترامی یا تحت کنترل بودن می کند.
⚜⚜⚜⚜
@childeducation

هرگز فكر نکنید فلان مرحله زندگی بگذرد، همه چیز درست می‌شود!
از همه چالشها لذت ببرید
هنر زندگی دوست داشتنِ مسیرِ زندگی است ...
شروع هر روز فرصتی دوباره است ...

درود روزتون آرام
🌸| @childeducation

#کتاب-چگونه-با-کودکم-رفتار-کنم؟
اثر استفن گاربر (قسمت  ۱۱۳)
⚜⚜⚜
راهکارهای مدیریت رفتار فرزندان، به‌ویژه پس از تولد فرزند جدید

❇️ قبل از تولد فرزند جدید، فرزند بزرگ‌تر را آماده کنید.
- با زبان ساده و متناسب با سن کودک، به او بگویید که قرار است عضو جدیدی به خانواده اضافه شود.
- از کتاب‌ها یا داستان‌هایی درباره‌ی خواهر یا برادر داشتن استفاده کنید.
- او را در آماده‌سازی وسایل نوزاد مشارکت دهید (مثلاً انتخاب لباس یا اسباب‌بازی برای نوزاد).

❇️پس از تولد نوزاد، ارتباط عاطفی با فرزند بزرگ‌تر را حفظ کنید.
- زمان‌های خاصی را فقط به فرزند بزرگ‌تر اختصاص دهید تا حس نکند جایگاهش را از دست داده است.
- از جملات مثبت مانند "تو بهترین کمک مامان/بابا هستی!" استفاده کنید تا احساس اهمیت کند.

❇️ از مقایسه یا سرزنش پرهیز کنید.
- جملاتی مانند "ببین بچه‌ات چقدر آرومه، تو چرا شیطونی می‌کنی؟" باعث ایجاد حس رقابت و تنفر می‌شود.
- به جای آن، رفتارهای خوب فرزند بزرگ‌تر را تحسین کنید.

❇️به فرزند بزرگ‌تر مسئولیت‌های کوچک بدهید.
- مثلاً از او بخواهید در آوردن پوشک تمیز یا تکان دادن گهواره کمک کند.
- این کار باعث می‌شود احساس کند نقش مهمی در خانواده دارد.

❇️ واکنش‌های طبیعی حسادت را مدیریت کنید.
- اگر فرزند بزرگ‌تر نسبت به نوزاد رفتارهای پرخاشگرانه نشان داد، خونسرد باشید و با آرامش توضیح دهید که "نوزاد کوچک است و نیاز به مراقبت دارد، اما ما تو را هم همین‌قدر دوست داریم."
- هرگز او را به خاطر احساسات منفی سرزنش نکنید.

❇️در مواقع لزوم از روش‌های انضباطی مثبت استفاده کنید.
- اگر فرزند بزرگ‌تر برای جلب توجه رفتارهای نامناسب انجام می‌دهد، به جای تنبیه، "توجه مثبت" نشان دهید (مثلاً وقتی رفتار خوبی دارد، او را تشویق کنید).

❇️تعادل را حفظ کنید.
- گاهی اوقات اجازه دهید فرزند بزرگ‌تر احساس کند که هنوز هم می‌تواند مانند قبل بازی کند و بچگی کند.
- او را مجبور نکنید همیشه مانند یک بزرگ‌تر رفتار کند.

❇️ در صورت نیاز از کمک دیگران استفاده کنید.
- اگر فرزند بزرگ‌تر واکنش‌های شدید نشان می‌دهد (مثل اضطراب جدایی یا پرخاشگری مداوم)، از یک مشاور کودک کمک بگیرید.

کلید اصلی این است که احساس امنیت و عشق را به فرزند بزرگ‌تر منتقل کنید تا حس نکند با آمدن نوزاد جدید، جایگاهش را از دست داده است. با صبر، درک و رفتارهای مثبت، می‌توانید رابطه‌ی خوبی بین فرزندان ایجاد کنید.
⚜⚜⚜⚜
@childeducation