اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه:

🌸چند تا موزیک شاد پلی کن.
🌸یه فیلم کمدی ببین.
🌸غذای مورد علاقتو درست کنن.
🌸چند صفحه کتاب بخون.
🌸 دوش بگیر و به خودت برس.
🌸چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم.
🌸 به نوشیدنی آرامش‌بخش برای خودت آماده کن.
🌸چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حس کن.
🌸میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو دورکن.‌

🍀🍀🍀🍀
درود رفیق سه شنبه ات به شادی
@childeducation

تکنیک هایی برای جلوگیری از ایجاد شخصیت خودشیفته در فرزندان (قسمت آخر)

❇️الگوی رفتار متواضعانه باشید
- پذیرش اشتباهات خود: اگر خطایی کردید، بگویید:
- _"ببخشید، امروز رفتار من اشتباه بود."_
- پرهیز از مقایسه: مقایسهٔ کودک با دیگران ("تو از همه بهتری!") باعث تقویت حس برتری کاذب می‌شود.

❇️ ارتباط سالم با همسالان را تشویق کنید .
- بازی‌های گروهی: تعامل با کودکان دیگر بدون دخالت والدین.

- محدود کردن توجه یکجانبه: اجازه دهید گاهی دیگران در مرکز توجه باشند (مثلاً در جشن تولد دیگران).

❇️پرهیز از سبک‌های فرزندپروری آسیب‌زا
- فرزندپروری مقتدرانه (نه مستبدانه یا سهل‌گیرانه): قوانین واضح + گرمی عاطفی.

- عدم استفاده از کودک برای ارضای نیازهای خود: مثلاً فشار آوردن برای موفقیت‌های تحصیلی/ورزشی به دلیل جبران کمبودهای والدین.

❇️علائم هشداردهنده را بشناسید
اگر کودک:
- همیشه می‌خواهد مرکز توجه باشد.
- به احساسات دیگران بی‌اعتناست.
- در پذیرش انتقاد یا شکست مشکل دارد.
ممکن است نیاز به مشورت با روانشناس کودک باشد.

نکته کلیدی: هدف، پرورش اعتمادبه‌نفس سالم است، نه خودشیفتگی. کودک باید بداند که دوست‌داشتنی است، اما همه جهان حول محور او نمی‌چرخد.
⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

خبر خوب …
تو زنده ای 🌼🧡 پس زندگی‌کن

درود زندگیت بهشت رفیق😍😍
🌸| @childeducation

راه‌های پرورش خودآگاهی در خود و نوجوانمان:

❇️گفت‌وگوی هدفمند درباره احساسات:
- از او بپرسید: "اخیراً چه موقعی احساس غرور/ناراحتی کردی؟"
- برچسب زدن به احساسات را تمرین کنید (مثلاً: "به نظر می‌رسه حس ناامیدی داری").

❇️تشویق به نوشتن:
- پیشنهاد دهید دفترچه خاطرات داشته باشد یا حتی از یادداشت صوتی استفاده کند.
- برای شروع می‌توانید از پرسش‌های ساده کمک بگیرید:
- "اگر امروز یک رنگ بودی، چه رنگی بودی و چرا؟"

❇️بازی‌های خودشناسی:
- از او بخواهید لیست نقاط قوت خود را بنویسد (مثلاً ۵ مورد).
- بازی "اگر من بودی...": سناریوهای مختلف بگذارید و از او بخواهید از دیدگاه دیگران تحلیل کند.

❇️ الگوسازی (Modeling):
- وقتی شما اشتباه می‌کنید، آن را بپذیرید و بگویید:
- "من امروز به دلیل خستگی پرخاش کردم، این رفتار منصفانه نبود."
- نوجوان از صداقت هیجانی شما یاد می‌گیرد.

❇️کمک به شناسایی ارزش‌ها:
- از او بخواهید ۳ چیزی که در زندگی برایش مهم است را انتخاب کند (مثلاً: خانواده، خلاقیت، عدالت).
- در تصمیم‌گیری‌ها به او یادآوری کنید: "این انتخاب با ارزش‌هایت هماهنگ است؟"

🚫 پرهیز از این اشتباهات:
- قضاوت کردن: به جای گفتن "چرا اینقدر حساسی؟" بگویید: "به نظر می‌رسه این موضوع برات مهمه."
- تحمیل نظرات خود:خودآگاهی یعنی کشف دیدگاه شخصی، نه تقلید از دیگران.
- انتظار پیشرفت سریع: خودآگاهی یک فرآیند تدریجی است.

📌 نکته طلایی:
خودآگاهی مثل ماهیچه است که با تمرین قوی می‌شود. هرچه بیشتر با احساسات و افکارتان روراست باشید، نوجوان نیز این مهارت را از شما می‌آموزد.

⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

ذهنم را آرام کردم و کتابی خواندم و چایی نوشیدم
و آدمی را خوشحال کردم و کودکی را بوسیدم
و پرنده‌ای را سیر کردم و
نفس عمیقی کشیدم و با خودم گفتم:
دنیا می‌تواند خیلی ساده‌تر و زیباتر
از آن چیزی باشد که ما فکر می کنیم...

درود رفیق 😍اخر هفته ات بخیر 🍃✨

🌸| @childeducation

تکنیک های درمان استرس و ناخن جویدن کودکان (قسمت اول)

ناخن جویدن در کودکان ، یکی از نشانه‌های رایج استرس، اضطراب یا حتی خستگی است. پس از تجربه‌های traumatic مانند جنگ، این عادت ممکن است تشدید شود. برای درمان، باید هم به ریشه روانی (استرس) و هم به رفتار عادتی (خود جویدن) پرداخت. 

۱. شناسایی و کاهش عوامل استرسزا 
- علل احتمالی: 
  - اضطراب جدایی (بعد از جنگ یا تغییرات زندگی). 
  - قرار گرفتن در معرض اخبار/صحنه‌های خشونت‌آمیز. 
  - فشار مدرسه یا مشکلات اجتماعی. 
  - تقلید از اطرافیان. 

- اقدامات: 
  - محیط خانه را تا حد ممکن آرام و قابل پیش‌بینی نگه دارید (برنامه روزانه ثابت). 
  - اگر کودک درباره جنگ سوال می‌پرسد، پاسخ‌های ساده و امیدبخش بدهید: 
    "بله، روزهای سختی بود، اما حالا در کنار هم ایمن هستیم."

۲. جایگزین‌های ایمن برای تخلیه استرس 
- ابزارهای حسی: 
  - توپ استرس (Stress Ball)، خمیر بازی، یا تسبیح مخصوص دست‌کاری. 
  - کشیدن نقاشی با انگشت روی شن یا استفاده از رنگ‌های شنی. 
- فعالیت فیزیکی: 
  - ورزش‌های ساده مثل پریدن روی ترامپولین، دوچرخه‌سواری، یا بازی "لیلی". 

۳. تکنیک‌های رفتاری برای ترک ناخن جویدن 
- تشویق مثبت: 
  - به جای تذکر مداوم ("دستت رو از دهانت بیرون بیار!")، پیشرفت را تحسین کنید: 
    "امروز دیدم ناخن‌هات رو نخوندی! خیلی عالیه!"
  - سیستم پاداش (مثلاً یک ستاره برای هر روز بدون جویدن؛ جمع شدن ستاره‌ها = جایزه کوچک). 

- راهکارهای عملی: 
  - ناخن‌های کوتاه: همیشه ناخن‌ها را کوتاه نگه دارید تا جویدن سخت شود. 
  - محافظت فیزیکی: 
    - استفاده از محلول‌های تلخ مزه (مثل "ناخنون") که بی‌ضرر هستند. 
    - برای کودکان بزرگ‌تر: نوارچسب رنگی روی ناخن یا دستکش نخی در مواقع استرس. 
  - عادت‌شکنی: 
    - اگر کودک در موقعیت‌های خاص (مثل تماشای تلویزیون) ناخن می‌جود، یک شیء جایگزین (مثل عروسک نرم) به او بدهید.

⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

دادن گوشی دست بچه ها برای سرگرم شدنشون بزرگ‌ترین آسیبی هست که بهشون می زنیم .

هیچ دلیلی ارزش اینو نداره که سلامت ذهنشون رو فدا کنیم .

حد و مرز بگذاریم و پاش بایستیم

@childeducation

درس‌هایی از محرم برای زندگی امروز کودکان و‌نوجوانان

۱. مقاومت در برابر ظلم:
امام حسین(ع) به ما آموخت که در برابر زورگویی و بی‌عدالتی، حتی اگر تنها باشیم، باید ایستادگی کنیم.
🔹 تربیت فرزند:به کودکان بیاموزیم که اگر کسی به آنها ظلم کرد، با شجاعت و منطق از حق خود دفاع کنند.

۲. وفاداری تا پای جان:
یاران امام حسین(ع) مانند حضرت عباس(ع) و حر(ع) نشان دادند که وفاداری به ارزش‌ها، مهم‌تر از جان است.
🔹 تربیت نوجوان: در دوستی‌ها و روابط، وفاداری و صداقت را اولویت قرار دهیم.

۳. عزت نفس:
امام(ع) فرمود: هیهات منا الذله"(هرگز تن به ذلت نمی‌دهم).
🔹 تربیت فردی:در زندگی روزمره، برای حفظ کرامت انسانی‌مان، از کارهای ناشایست (دروغ، تملق، تقلب) دوری کنیم.

۴. مهربانی در سخت‌ترین شرایط:
حضرت زینب(س) پس از عاشورا، با صبر و متانت، پیام رسالت برادر را به جهان رساندند.
🔹 تربیت خانوادگی:در مشکلات، آرامش و محبت را فراموش نکنیم.

پیام پایانی:
عاشورا فقط یک رویداد تاریخی نیست؛ کتاب زندگی است. بیاموزیم و عمل کنیم.
⚜⚜⚜
فرا رسیدن ایام سوگواری امام حسين(ع) بر تمام شیعیان تسلیت باد
@childeducation

در مسیر رؤیاهایت بمان، حتی اگر گاهی تنها شوی.
سکوت و تنهایی شاید سخت باشد، اما نشانه‌ای از شجاعت تو برای ساختن دنیایی است که فقط خودت آن را می‌بینی.
به یاد داشته باش، مسیر درست همیشه شلوغ نیست، اما همیشه ارزش رفتن را دارد. 🌟

درود رفیق😍 دوشنبه‌ات پر انرژی
🌸| @childeducation

راهکارهای عملی در مورد پرخاشگری در نوجوانان و رابطهٔ نامطلوب با آنها

❇️علت پرخاشگری را شناسایی کنید
پرخاشگری نوجوانان معمولاً ریشه در یکی از این عوامل دارد:
- احساس نادیده گرفته شدن (نیاز به توجه)
- استرس یا اضطراب (فشار تحصیلی، مشکلات اجتماعی)
- الگوبرداری از محیط (خانواده، دوستان، رسانه)
- تغییرات هورمونی و خلقی(بلوغ)
- احساس بی عدالتی یا محدودیت شدید

اقدام:
سعی کنید بدون قضاوت، با گفتگوی آرام بپرسید: "به نظرت اخیراً چه چیزی تو را بیشتر عصبانی میکنه؟"اگر پاسخ نداد، عجله نکنید؛ ممکن است بعداً در فضایی امنتر صحبت کند.

❇️ ارتباط بدون تنش ایجاد کنید
- گوش دادن فعال:وقتی صحبت میکند، با تکان دادن سر و عباراتی مثل "متوجه میشم" یا "این واقعاً سخته" نشان دهید که احساسش را درک میکنید.
- پرهیز از واکنش فوری: اگر با پرخاشگری مواجه شدید، نفس عمیق بکشید و بگویید: "الان هر دو عصبانی هستیم، بهتره کمی زمان بذاریم و بعد صحبت کنیم."
- استفاده از "من" به جای "تو":
به جای "تو همیشه پرخاشگری میکنی!" بگویید: "وقتی صدایت بلند میشه، من نگران میشم و دوست دارم کمکت کنم."

❇️ قوانین واضع اما انعطاف پذیر وضع کنید
- مشارکت او در تعیین قوانین:از او بپرسید: "به نظرت چه رفتاری منصفانه‌تره؟" (مثلاً دربارهٔ ساعت بازگشت به خانه).
- پیامدهای طبیعی را اعمال کنید:
مثلاً اگر به دلیل پرخاشگری، وسیله‌ای را شکست، از پول توجیبی اش برای تعمیر استفاده کند.
- پرهیز از تنبیه های تحقیرآمیز:(مثل مقایسه با دیگران یا توهین).

❇️جایگزین های سالم برای خشم ارائه دهید.
- ورزش یا فعالیت فیزیکی:پیاده روی، بوکس، یا حتی کوبیدن بالش برای تخلیه انرژی.
- تکنیکهای آرامسازی: تنفس دیافراگمی (۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه داشتن، ۸ ثانیه بازدم).
- هنر یا نوشتن: پیشنهاد دهید احساسش را در یک دفتر بنویسد یا نقاشی کند.

❇️ رابطه را بازسازی کنید
- زمانهای کیفیت (Quality Time) فعالیتهای مشترک بدون بحث (مثلاً آشپزی، بازی مورد علاقه‌اش).
- اظهار محبت غیرشرطی:حتی پس از یک مشاجره، بگویید: "دوستت دارم، حتی وقتی باهم اختلاف داریم."
- عذرخواهی اگر اشتباه کردید: گفتن "ببخش که آن روز صدایم را بلند کردم"*مدل خوبی برای مسئولیت‌پذیری است.

❇️ مراقب سلامت روان خود باشید
- شما هم ممکن است از این وضعیت خسته شوید. استراحت، مشورت با دوستان یا یک مشاور میتواند انرژی شما را بازگرداند.

- به یاد داشته باشید: پرخاشگری او لزوماً به معنای شکست شما به عنوان والدین نیست؛ این یک مرحلهٔ گذراست.

❇️چه زمانی به دنبال کمک حرفه ای باشیم؟
اگر پرخاشگری همراه با این نشانه هاست، از روانشناس نوجوان کمک بگیرید:
- آسیب به خود یا دیگران
- افت شدید تحصیلی یا انزوا
- رفتارهای خطرناک (مصرف مواد، فرار از خانه)

نکتهٔ نهایی:
نوجوان شما در حال تجربهٔ طوفانی از تغییرات جسمی و روانی است. گاهی پرخاشگری تنها راهی است که برای بیان حس درماندگی بلد است. با ثبات رفتار و نشان دادن حمایت بی قیدوشرط، کم کم اعتماد او جلب خواهد شد.
⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

به نگرانی و ترس هات مجالی نده

وینستون چرچیل در پاسخِ کسی که ازش پرسیده بود نگران پُست‌های خطیرت نیستی گفت:
من آدم گرفتاری هستم ، فرصتی برای نگرانی ندارم!

در کل طبیعت به ذهن های خالی هجوم میبره
معمولا احساسات ناشی از نگرانی ، ترس ، تنفر ، حسادت و کینه ، افکار و احساسات مثبت رو مجبور به عقب‌نشینی می‌کنه.

ما غالبا با فجایع بزرگ زندگی با شجاعت و درایت روبرو میشیم ، اما به موضوعات کوچیک اجازه میدیم ما را از پا در بیارن.

بهتره اونقدر مشغول کار ‌و فعالیت  خودمون باشیم که اصلا فرصت نداشته باشیم به این فکر کنیم که میشه یا نمیشه!

درود دوست من 😍 سه شنبه ات به نیکی
🌸🌸🌸
@childeducation

راهکارهای کلیدی رشد عاطفی سالم (کودکان )

برای رشد عاطفی سالم کودک، لازم است محیطی امن، حمایتی و پر از عشق فراهم کنید.

۱. ایجاد دلبستگی ایمن (به‌ویژه‌ در سالهای اولیه)
❇️نوزادی تا ۲ سالگی:
- به گریه ها و نیازهای فیزیکی (گرسنگی، خستگی، تماس پوستی) به‌سرعت پاسخ دهید. این کار اعتماد پایه را شکل می‌دهد.
- تماس چشمی، در آغوش گرفتن و صحبت کردن با لحن ملایم باعث احساس امنیت میشود.
- بازیهای ساده مانند "دالی موشه" به تقویت پیوند عاطفی کمک میکند.

❇️کودکان نوپا (۲-۵ سال):
- هنگام ترس یا ناراحتی (مثلاً در جمع غریبه ها)، او را مجبور به مستقل بودن نکنید. بگویید:
"می‌فهمم که الان احساس ترس می‌کنی، من اینجا کنارت هستم."
- رفتارهای پرخاشگرانه (گاز گرفتن، کتک زدن) را تنبیه نکنید، بلکه به او بیاموزید احساساتش را نام ببرد:
"عصبانی هستی چون اسباب‌بازی ات را بردند، اما کتک زدن درد دارد.

۲. آموزش هوش هیجانی (از ۳ سال به بعد)
❇️نامگذاری احساسات:
- از کتابهای تصویری درباره احساسات استفاده کنید. (مثلاً "دنیای رنگارنگ تو" از آلیس هونیک).
- موقع ناراحتی کودک بگویید:
"به نظر میرسد احساس ناامیدی می‌کنی، چون نتونستی قطارتو بسازی."

- الگوی سالم باشید:
- اگر خودتان عصبانی شدید، با صدای بلند فکر کنید:
"من الآن خیلی عصبانی ام، پس نفس عمیق می‌کشم تا آرام شوم."

۳. تشویق استقلال عاطفی (از ۵ سالگی)
- حق انتخاب بدهید:
- "امروز لباس آبی می‌پوشی یا زرد؟"این کار حس کنترل بر زندگی را تقویت میکند.

- اشتباهات را طبیعی بدانید:
- اگر لیوان آب را ریخت، بگویید:
"اشکالی نداره، بیا با هم تمیزش کنیم."
⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

عادت هایی که باید فراموش کنیم:

۱- نادیده گرفتن نیازهاتون.
۲- منفی حرف زدن با خودتون.
۳- تخریب شخصیت خودتون.
۴- استفاده از سکوت برای فرار از یک وضعیت.
۵- درگیری با خودتون.
۶- خواب ناکافی.
۷- مقایسه خودتون با دیگران.
۸- تلاش برای تغییر دیگران.
۹- تلاش برای برنده شدن در هر بحثی.

درود روزتون خوش دوستان ❤️❤️
🌸🌸🌸🌸
@childeducation

راهکارهای مدیریت بحرانهای عاطفی ( نوجوانی) قسمت۱
- نوجوانان (۱۲+ سال):

❇️ برقراری ارتباط مؤثر و بدون قضاوت
- در مواجهه با پرخاشگری نوجوان، مقاومت نکنید، بلکه بگویید:
"میتونی وقتی آماده بودی درباره اش حرف بزنی، من گوش میدم."
❇️احساساتش را بی‌اهمیت نشمارید (مثلاً نگویید "اینکه چیزی نیست!").

❇️گوش دادن فعال:بدون قطع کردن یا پیشداوری به حرف‌های نوجوان گوش دهید. احساساتش را تأیید کنید (مثلاً: "می‌فهمم که این موضوع تو را ناراحت کرده").
❇️اجتناب از نصیحت مستقیم: به جای گفتن "چه کار کنی"، از او بپرسید: "خودت چه راه‌حلی به نظرت می‌رسد؟"
❇️ابراز همدردی: نشان دهید که احساساتش را درک می‌کنید، حتی اگر مسئله از نظر شما کوچک به نظر برسد.

❇️آموزش مهارت‌های تنظیم هیجان
- شناسایی و نام‌گذاری احساسات:به نوجوان کمک کنید احساساتش را دقیق تعریف کند (مثلاً تفاوت بین خشم، ناامیدی و اضطراب).
- تکنیک‌های آرام‌سازی: تنفس عمیق، مدیتیشن، نوشتن احساسات یا ورزش می‌تواند به کاهش تنش کمک کند.
- راه‌های سالم تخلیه هیجان:مانند هنر، موسیقی، یا فعالیت‌های بدنی.

⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

آرامش به معنای آن نيست که صدایی نباشد مشکلی وجود نداشته باشد، يا کار سختی پيش رو نباشد، آرامش يعنی در ميان صدا، مشکل و کار سخت، دلی آرام وجود داشته باشد...

درود رفیق روزت آرام🌱
🌸| @childeducation

کتاب "بچه چرا این قدر نق میزنی؟"نوشته آدل فابر و الین مازلیش، از نویسندگان مشهور در حوزه تربیت کودک، راهکارهای عملی برای مدیریت شکایتها و نق زدنهای کودکان ارائه می دهد. این کتاب با رویکردی مثبت و مبتنی بر ارتباط مؤثر، به والدین کمک میکند تا بدون خشونت و با حفظ احترام متقابل، با رفتارهای نامطلوب فرزندانشان برخورد کنند.

نکات کلیدی کتاب
❇️درک علت نق زدن کودک:
- نق زدن اغلب نشانه نیاز به توجه، خستگی، گرسنگی یا ناتوانی در بیان احساسات است.
- کودکان وقتی احساس نادیده گرفته شدن کنند، بیشتر نق میزنند.

❇️واکنش مؤثر والدین:
- به جای سرزنش یا نادیده گرفتن، احساس کودک را تأیید کنید (مثلاً: "می بینم عصبانی هستی...").
- از جملات مثبت استفاده کنید ("حالا که آرومتر صحبت میکنی، گوش میدم").

❇️الگو دادن رفتار مناسب:
- کودکان از والدین تقلید می کنند، پس با آرامش و احترام با آنها صحبت کنید.
- مهارتهای حل مسئله را به آنها آموزش دهید.

❇️تعیین حد و مرزهای محترمانه:
- قوانین واضح وضع کنید و پیامدهای طبیعی رفتارها را شرح دهید (مثلاً: "اگر با صدای آروم بگی، کمکَت میکنم").

❇️تقویت رفتارهای مثبت:
- وقتی کودک بدون نق زدن خواسته‌اش را مطرح کرد، او را تشویق کنید.

❇️مراقبت از خود والدین:
- استرس والدین بر رفتار کودک تأثیر میگذارد، پس مدیریت خشم و خستگی والدین هم مهم است.

❇️❇️پیام اصلی کتاب❇️❇️
با همدلی، گوش دادن فعال و تنظیم انتظارات واقع بینانه میتوان نق زدنهای کودک را کاهش داد و رابطه بهتری با او ساخت.
⚜⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

وظیفه ما این نیست که فرزندانمون رو خوشحال کنیم ….

⚜⚜⚜
نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان
@childeducation

آرامشی‌ که‌ این‌ صداها به‌ آدم‌ میده‌ قوی‌ترین‌ آرامبخش‌ های دنیا‌ نمیدن🌱

درود زندگیت آرام دوست من😍
🌸| @childeducation

این کلیپ و سخنرانی کوتاه و فوق العاده از #دکتر_مجتبی_شکوری رو با هم ببینیم
...🤔

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم برای والد خوب بودن باید از خودمون بگذریم…
اما بچه‌ها با نگاه کردن یاد می‌گیرن، نه فقط با شنیدن.

وقتی رویاها، اهداف و مراقبت از خودمون رو کنار می‌ذاریم،
داریم به بچه‌هامون یاد می‌دیم که خودشون مهم نیستن.

📝 یه والد سالم، بهترین الگوئه.
بچه‌ها به پدر و مادری نیاز دارن که دلیل برای زندگی داشته باشن.

⁉️چقدر از خودمون گذشتیم، وقتی که والد بودیم؟

✨ مهربونی با خودمون، هدیه‌ایه به بچه‌هامون…

#تربیت کودک و نوجوان| به ما بپیوندید 👇
🆔 @childeducation