✅🌷✦چیزهای جدید را امتحان کنید، حتی اگر باعث اضطراب شما شوند
به یک باشگاه، یک تیم ورزشی یا یک کلاس بداهه بپیوندید. یک پروژه جدید انتخاب کنید، یک کار دشوار را در محل کار انجام دهید یا یک مهارت جدید بیاموزید. کاری کنید تا از منطقه راحتی خود خارج شوید.بخشی از غلبه بر کمرویی، ایجاد اعتماد به نفس در چندین زمینه از زندگی شماست و اجازه ندهید اضطراب، ترس از شکست، ترس از رد شدن یا ترس از تحقیر شدن به شما راه پیدا کند. با انجام فعالیتهای جدید، با ترس خود از ناشناخته روبرو می شوید و یاد می گیرید که اضطراب خود را کنترل کنید.
@childpsychologist_ir
به یک باشگاه، یک تیم ورزشی یا یک کلاس بداهه بپیوندید. یک پروژه جدید انتخاب کنید، یک کار دشوار را در محل کار انجام دهید یا یک مهارت جدید بیاموزید. کاری کنید تا از منطقه راحتی خود خارج شوید.بخشی از غلبه بر کمرویی، ایجاد اعتماد به نفس در چندین زمینه از زندگی شماست و اجازه ندهید اضطراب، ترس از شکست، ترس از رد شدن یا ترس از تحقیر شدن به شما راه پیدا کند. با انجام فعالیتهای جدید، با ترس خود از ناشناخته روبرو می شوید و یاد می گیرید که اضطراب خود را کنترل کنید.
@childpsychologist_ir
⚛ روش های مقابله با کمرویی و اضطراب اجتماعی
⬅️ برای مقابله با اضطراب اجتماعی با اطمینان عمل کنید
اعتماد به نفس از طریق عمل، یادگیری، تمرین و تسلط حاصل می شود. به یاد دارید وقتی در حال یادگیری دوچرخه سواری بودید چه کاری انجام می دادید؟ در ابتدا وحشتناک بود، اما بعد از اینکه آن را امتحان کردید، آن را یاد گرفتید و احساس اطمینان کردید. اعتماد اجتماعی به همین روش کار می کند.احساس اضطراب مشکل نیست؛ اجتناب از تعامل اجتماعی مسئله است. اجتناب را از بین ببرید و بر اضطراب خود غلبه خواهید کرد.
✅🌷✦درگیر شوید
این به معنای شرکت در صحبت های کوچک و صحبت با غریبه ها در کافه ها، فروشگاه ها، مسابقات ورزشی و سالن بدنسازی است. علاوه بر این، به افرادی که به صورت عاشقانه جذب می شوند، نزدیک شوید. با آنها صحبت کنید.زندگی کوتاه است. اگر شما ترد شوید چه کسی اهمیت می دهد؟ در این سیاره هفت میلیارد نفر زندگی می کنند. از شما انتظار نمی رود که همه آنها را دوست داشته باشید یا مورد پسند شما واقع شود. برخی از فرصت ها را بکار بگیرید و خود را برای دیدار با افراد جدید قرار دهید.
@childpsychologist_ir
⬅️ برای مقابله با اضطراب اجتماعی با اطمینان عمل کنید
اعتماد به نفس از طریق عمل، یادگیری، تمرین و تسلط حاصل می شود. به یاد دارید وقتی در حال یادگیری دوچرخه سواری بودید چه کاری انجام می دادید؟ در ابتدا وحشتناک بود، اما بعد از اینکه آن را امتحان کردید، آن را یاد گرفتید و احساس اطمینان کردید. اعتماد اجتماعی به همین روش کار می کند.احساس اضطراب مشکل نیست؛ اجتناب از تعامل اجتماعی مسئله است. اجتناب را از بین ببرید و بر اضطراب خود غلبه خواهید کرد.
✅🌷✦درگیر شوید
این به معنای شرکت در صحبت های کوچک و صحبت با غریبه ها در کافه ها، فروشگاه ها، مسابقات ورزشی و سالن بدنسازی است. علاوه بر این، به افرادی که به صورت عاشقانه جذب می شوند، نزدیک شوید. با آنها صحبت کنید.زندگی کوتاه است. اگر شما ترد شوید چه کسی اهمیت می دهد؟ در این سیاره هفت میلیارد نفر زندگی می کنند. از شما انتظار نمی رود که همه آنها را دوست داشته باشید یا مورد پسند شما واقع شود. برخی از فرصت ها را بکار بگیرید و خود را برای دیدار با افراد جدید قرار دهید.
@childpsychologist_ir
⚠️دو تحقیق جدید نشان میدهد کودکانی که شاهد دعوا, مشاجره یا خشونت خانوادگی بین والدین خود هستند مغزی شبیه مغز سربازان جنگی خواهند داشت!!
دعوا کردن, داد زدن, توهین و تحقیر بین زن و شوهر و زد و خورد بین آنها تاثیر منفی بر مغز کودک گذاشته و آنها را در خطر ابتلا به آشفتگی ها و بیماری های روانی مانند اضطراب شدید یا افسردگی قرار میدهد.
اگر والدین قادر به کنترل رفتار و گفتار خود هنگام مشکلات نیستند نباید مقابل فرزندشان دست به خشونت کلامی یا رفتاری بزنند.
اگر احیانا کودک شاهد دعوای والدین بود, باید به کودک اطمینان دهید مشکل حل خواهد شد...
زمانی که با همسرتان آشتی کردید فرزندتان را که شاهد دعوای شما بوده در جریان بگذارید.
@childpsychologist_ir
دعوا کردن, داد زدن, توهین و تحقیر بین زن و شوهر و زد و خورد بین آنها تاثیر منفی بر مغز کودک گذاشته و آنها را در خطر ابتلا به آشفتگی ها و بیماری های روانی مانند اضطراب شدید یا افسردگی قرار میدهد.
اگر والدین قادر به کنترل رفتار و گفتار خود هنگام مشکلات نیستند نباید مقابل فرزندشان دست به خشونت کلامی یا رفتاری بزنند.
اگر احیانا کودک شاهد دعوای والدین بود, باید به کودک اطمینان دهید مشکل حل خواهد شد...
زمانی که با همسرتان آشتی کردید فرزندتان را که شاهد دعوای شما بوده در جریان بگذارید.
@childpsychologist_ir
✴تکنیک های رفتار با احساسات کودکان
❇به فرزند خود روش‌های «کنار آمدن» بیاموزید.
🔰به فرزند خود بگویید وقتی که احساس غم کرد، شروع به شمردن کند.
معمولاً اینگونه کودکان توانایی جلوگیری از واکنش شدیدشان نسبت به یک موضوع ناراحت کننده را ندارند. هرچند شما می‌توانید با ارائه روش شمردن حواس آنها را، مثلاً هنگامی که می‌خواهند گریه کنند، پرت کنید. شمردن می‌تواند از «انفجار احساسات» جلوگیری کند؛ حتی اگر جلوی آن را نگیرد، از شدت و زمان آن می‌کاهد. به فرزندتان بگویید: «وقتی ناراحت شدی، تا ده بشمار!» اگر ممکن بود، همراه او بشمارید. شمردن، ذهن آن ها را از آنچه ناراحت‌شان می‌کرد دور می‌کند. همچنین می‌توانید شمردن را به فعالیتی جالب تبدیل کنید. با شکلک درآوردن و عوض کردن تُن صدای خود می‌توانید حال روحی کودکتان را عوض کرده و عامل ناراحتی را از ذهن او دور کنید.
@childpsychologist_ir
❇به فرزند خود روش‌های «کنار آمدن» بیاموزید.
🔰به فرزند خود بگویید وقتی که احساس غم کرد، شروع به شمردن کند.
معمولاً اینگونه کودکان توانایی جلوگیری از واکنش شدیدشان نسبت به یک موضوع ناراحت کننده را ندارند. هرچند شما می‌توانید با ارائه روش شمردن حواس آنها را، مثلاً هنگامی که می‌خواهند گریه کنند، پرت کنید. شمردن می‌تواند از «انفجار احساسات» جلوگیری کند؛ حتی اگر جلوی آن را نگیرد، از شدت و زمان آن می‌کاهد. به فرزندتان بگویید: «وقتی ناراحت شدی، تا ده بشمار!» اگر ممکن بود، همراه او بشمارید. شمردن، ذهن آن ها را از آنچه ناراحت‌شان می‌کرد دور می‌کند. همچنین می‌توانید شمردن را به فعالیتی جالب تبدیل کنید. با شکلک درآوردن و عوض کردن تُن صدای خود می‌توانید حال روحی کودکتان را عوض کرده و عامل ناراحتی را از ذهن او دور کنید.
@childpsychologist_ir
✅✅تکنیک های تربیت کودکان حرف شنو
👌♦️در هر مرحله او را راهنمایی كنید . كارهای روزمره را به طور منظم انجام دهید . لباس پوشیدن ، مسواك زدن ، باز كردن در ، تمیز كردن اسباب بازیها ، رفتن به رختخواب ، همه ی اینها مجموعه ای هستند كه رویدادهای مهم روزانه محسوب می شوند. شما می خواهید فرزندتان هر یك را با موفقیت پشت سر بگذارد و در گذر از هر مرحله ، رفتار مناسبی داشته باشد . دقت كنید كه هر یك از مراحل رشد كودكتان در كارهای روزمره پنهان شده است . او به تدریج می تواند كفشهایش را بپوشد و یا به حمام برود . شما نخست باید او را از لحاظ فیزیكی ( در هر مرحله انجام امور روزانه ) راهنمایی كنید و بعد فقط نظاره گر باشید . مثلاً به او بگویید : " من نمی توانم لباست را دربیاورم ؛ اما تو را تماشا می كنم كه چطور این كار را می كنی ."
👌♦️– گاهی بعضی امور را به كودك یادآوری كنید . بچه ها به راحتی ممكن است چیزی را فراموش كنند . این وظیفه شماست كه بعضی موارد را به آنها تذكر دهید . مثلاً اگر كودك شما فراموش كرد به دستشویی برود . باید با مهربانی به او بگویید " وقت دستشویی" رفتن است . یك كلمه ی یاد آوری برای او بسیار مفید خواهد بود . به جای اینكه بگویید " اتاقت را مرتب كن " بهتر است به مورد مشخصی اشاره كنید . یعنی بگویید كتاب ها را در قفسه آبی، و اسباب بازی ها را در قفسه پایینی بگذار. هر قدر فرمان های شما واضحتر باشد پذیرفتن آنها برای كودك آسانتراست .
@childpsychologist_ir
👌♦️در هر مرحله او را راهنمایی كنید . كارهای روزمره را به طور منظم انجام دهید . لباس پوشیدن ، مسواك زدن ، باز كردن در ، تمیز كردن اسباب بازیها ، رفتن به رختخواب ، همه ی اینها مجموعه ای هستند كه رویدادهای مهم روزانه محسوب می شوند. شما می خواهید فرزندتان هر یك را با موفقیت پشت سر بگذارد و در گذر از هر مرحله ، رفتار مناسبی داشته باشد . دقت كنید كه هر یك از مراحل رشد كودكتان در كارهای روزمره پنهان شده است . او به تدریج می تواند كفشهایش را بپوشد و یا به حمام برود . شما نخست باید او را از لحاظ فیزیكی ( در هر مرحله انجام امور روزانه ) راهنمایی كنید و بعد فقط نظاره گر باشید . مثلاً به او بگویید : " من نمی توانم لباست را دربیاورم ؛ اما تو را تماشا می كنم كه چطور این كار را می كنی ."
👌♦️– گاهی بعضی امور را به كودك یادآوری كنید . بچه ها به راحتی ممكن است چیزی را فراموش كنند . این وظیفه شماست كه بعضی موارد را به آنها تذكر دهید . مثلاً اگر كودك شما فراموش كرد به دستشویی برود . باید با مهربانی به او بگویید " وقت دستشویی" رفتن است . یك كلمه ی یاد آوری برای او بسیار مفید خواهد بود . به جای اینكه بگویید " اتاقت را مرتب كن " بهتر است به مورد مشخصی اشاره كنید . یعنی بگویید كتاب ها را در قفسه آبی، و اسباب بازی ها را در قفسه پایینی بگذار. هر قدر فرمان های شما واضحتر باشد پذیرفتن آنها برای كودك آسانتراست .
@childpsychologist_ir
✔️مهم ترین عامل لجاجت نوجوان و تقویت انگیزه او در رسیدن به خواسته غیر منطقی، این است که حق انتخاب را از او بگیرید.
✅پس در برابر خواسته های
غیرمنطقی نوجوان خود، بی درنگ «نه»نگویید.
✅بلکه با سردی بگویید؛ نظری ندارید و او خود باید انتخاب کند.
✅او بی درنگ می فهمد که با این خواسته اش موافق نیستید؛ ولی چون با صراحت مخالفت نکردید و حق انتخاب را به او دادید، به احتمال فراوان، همان چیزی را بر می گزیند که شما خواسته اید.
@childpsychologist_ir
✔️مهم ترین عامل لجاجت نوجوان و تقویت انگیزه او در رسیدن به خواسته غیر منطقی، این است که حق انتخاب را از او بگیرید.
✅پس در برابر خواسته های
غیرمنطقی نوجوان خود، بی درنگ «نه»نگویید.
✅بلکه با سردی بگویید؛ نظری ندارید و او خود باید انتخاب کند.
✅او بی درنگ می فهمد که با این خواسته اش موافق نیستید؛ ولی چون با صراحت مخالفت نکردید و حق انتخاب را به او دادید، به احتمال فراوان، همان چیزی را بر می گزیند که شما خواسته اید.
@childpsychologist_ir
👍1
✅ تکنیک های آموزش آداب معاشرت به کودکان
🍱آداب غذا خوردن سر میز
💠چه انتظاراتی داشته باشیم: در ۳ سالگی کودک شما توانایی غذا خوردن با قاشق و چنگال را خواهد داشت. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی میز کنارش بنشینید و با دستمال دهانش را پاک کنید.
🔶️چه کاری انجام دهیم: در دوران نوپایی غذای کودک را در بشقاب‌های کوچک و نشکن به او بدهید. او را به استفاده از وسایل غذاخوری تشویق کنید. اجازه ندهید غذا را بر روی زمین بریزد. مثلا بگویید: «ما غذای‌مان را بر روی زمین نمی‌ریزیم. اگر سیر شدی، بگو متشکرم. دیگر میل ندارم.»
لطفا و متشکرم
🔶️چه انتظاراتی داشته باشیم: یک کودک ۱۸ ماهه ممکن است قادر به گفتن کلماتی باشد، اما الزاما نمی‌تواند منظور خود را به خوبی بیان کند. کودکان در ۲/۵ سالگی می‌توانند مفهوم کلمات خود را برسانند.
💠چه کاری انجام دهیم: اگر این عادت در کودک شما به وجود نیامده، با ملایمت به او آموزش دهید. مثلا بگویید: «بعد از اینکه کادو گرفتیم چه می‌گوییم؟» یا «وقتی کسی به ما کمکی کرد به او چه می‌گوییم؟»
@childpsychologist_ir
🍱آداب غذا خوردن سر میز
💠چه انتظاراتی داشته باشیم: در ۳ سالگی کودک شما توانایی غذا خوردن با قاشق و چنگال را خواهد داشت. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی میز کنارش بنشینید و با دستمال دهانش را پاک کنید.
🔶️چه کاری انجام دهیم: در دوران نوپایی غذای کودک را در بشقاب‌های کوچک و نشکن به او بدهید. او را به استفاده از وسایل غذاخوری تشویق کنید. اجازه ندهید غذا را بر روی زمین بریزد. مثلا بگویید: «ما غذای‌مان را بر روی زمین نمی‌ریزیم. اگر سیر شدی، بگو متشکرم. دیگر میل ندارم.»
لطفا و متشکرم
🔶️چه انتظاراتی داشته باشیم: یک کودک ۱۸ ماهه ممکن است قادر به گفتن کلماتی باشد، اما الزاما نمی‌تواند منظور خود را به خوبی بیان کند. کودکان در ۲/۵ سالگی می‌توانند مفهوم کلمات خود را برسانند.
💠چه کاری انجام دهیم: اگر این عادت در کودک شما به وجود نیامده، با ملایمت به او آموزش دهید. مثلا بگویید: «بعد از اینکه کادو گرفتیم چه می‌گوییم؟» یا «وقتی کسی به ما کمکی کرد به او چه می‌گوییم؟»
@childpsychologist_ir
✴چه چیزی باید به فرزندانتان بگویید تا کاری را که می خواهید انجام دهند؟
❇ راه حل های زیر با استفاده از تجربه های والدین که مربوط به پنج مشکل عمومی است باید حس همکاری و مسئولیت پذیری و مرتب بودن فرزندان را برانگیزد – مهارت هایی که یک عمر به درد آنان می خورد.
❇وقتی فرزندتان دسته گلی به آب داده است. به جای این که بگویید « ای دست و پا چلفتی!» بگویید: « ببینم، برای حل این مشکل چی لازم داری؟»
❇جین نلسون روان شناس خانواده می گوید: « این که والدین چگونه با اشتباهات کوچک فرزندان کنار می آیند – از ریختن شیر گرفته تا شکستن اسباب بازی – می تواند منجر به دوستی و اعتماد بین آنها و فرزندانشان شود یا سبب فاصله و خصومت گردد.»
❇گاهی فرزندانتان کارهایی می کنند که شما باید تحمل کنید، البته خیلی سخت است ولی برخورد خشونت آمیز به آنها یاد نمی دهد چگونه رفتارشان را تصحیح کنند. اگر با فریاد بگویید: « فوراً آن را تمیز کن.» عمل تمیز کردن نه الزام منطقی عملش، بلکه بیشتر شبیه تنبیه به نظرش می رسد.
❇نحوه ی برخورد فرزندتان با راه حل انتخابی شما مهم است. متوجه باشید که هیچ سرزنشی در کار نباشد ، فقط به طور ساده بیان موقعیتی باشد که نیازمند اصلاح است.
❇اتاق درهم و برهم فرزندتان شما را ناراحت می کند. به جای این که بگویید:« اتاقت را مرتب کن – وگرنه...! » بگویید « یا الان مرتب کن و یا تا ده دقیقه بعد – انتخاب با خودت است.»
❇والدین اغلب به استفاده از تهدیدهای تو خالی روی می آورند که تأثیر چندانی بر بچه ها ندارد. نتیجه چیست؟ به نظر می رسد « نتیجه ی این نوع برخورد ، افزایش کشمکش است که می تواند به سرعت شدت یابد.»
❇از دادن اولتیماتوم اجتناب ورزید. سعی کنید که همیشه بر وجه مثبت کار تأکید کنید.مثلاً بگویید: « اگر اسباب بازی ها و لباسهایت منظم باشد اتاقت خیلی قشنگ می شود.» و با دادن انتخاب محدودی به فرزندانتان در مورد زمان انجام این کار، در واقع از برخورد و درگیری با او پرهیز می کنید.
❇او نمی خواهد از رختخواب بیرون بیاید.به جای این که بگویید: « پاشو! این آخرین دفعه است که صدایت می کنم.» بگویید: « صبح به خیر. ساعت هفت است، الان باید چه کار کنی؟»
@childpsychologist_ir
❇ راه حل های زیر با استفاده از تجربه های والدین که مربوط به پنج مشکل عمومی است باید حس همکاری و مسئولیت پذیری و مرتب بودن فرزندان را برانگیزد – مهارت هایی که یک عمر به درد آنان می خورد.
❇وقتی فرزندتان دسته گلی به آب داده است. به جای این که بگویید « ای دست و پا چلفتی!» بگویید: « ببینم، برای حل این مشکل چی لازم داری؟»
❇جین نلسون روان شناس خانواده می گوید: « این که والدین چگونه با اشتباهات کوچک فرزندان کنار می آیند – از ریختن شیر گرفته تا شکستن اسباب بازی – می تواند منجر به دوستی و اعتماد بین آنها و فرزندانشان شود یا سبب فاصله و خصومت گردد.»
❇گاهی فرزندانتان کارهایی می کنند که شما باید تحمل کنید، البته خیلی سخت است ولی برخورد خشونت آمیز به آنها یاد نمی دهد چگونه رفتارشان را تصحیح کنند. اگر با فریاد بگویید: « فوراً آن را تمیز کن.» عمل تمیز کردن نه الزام منطقی عملش، بلکه بیشتر شبیه تنبیه به نظرش می رسد.
❇نحوه ی برخورد فرزندتان با راه حل انتخابی شما مهم است. متوجه باشید که هیچ سرزنشی در کار نباشد ، فقط به طور ساده بیان موقعیتی باشد که نیازمند اصلاح است.
❇اتاق درهم و برهم فرزندتان شما را ناراحت می کند. به جای این که بگویید:« اتاقت را مرتب کن – وگرنه...! » بگویید « یا الان مرتب کن و یا تا ده دقیقه بعد – انتخاب با خودت است.»
❇والدین اغلب به استفاده از تهدیدهای تو خالی روی می آورند که تأثیر چندانی بر بچه ها ندارد. نتیجه چیست؟ به نظر می رسد « نتیجه ی این نوع برخورد ، افزایش کشمکش است که می تواند به سرعت شدت یابد.»
❇از دادن اولتیماتوم اجتناب ورزید. سعی کنید که همیشه بر وجه مثبت کار تأکید کنید.مثلاً بگویید: « اگر اسباب بازی ها و لباسهایت منظم باشد اتاقت خیلی قشنگ می شود.» و با دادن انتخاب محدودی به فرزندانتان در مورد زمان انجام این کار، در واقع از برخورد و درگیری با او پرهیز می کنید.
❇او نمی خواهد از رختخواب بیرون بیاید.به جای این که بگویید: « پاشو! این آخرین دفعه است که صدایت می کنم.» بگویید: « صبح به خیر. ساعت هفت است، الان باید چه کار کنی؟»
@childpsychologist_ir
✅عبارت هایی که باید به فرزندتان بگویید
🌺🌺🌺بیان نظرات و عقاید
من به تو اعتماد دارم
می‌دانم که راست می‌گویی
به تصمیم تو احترام می‌گذارم
کار آسانی نیست اما تو از پسِ آن بر می‌آیی
تو هر کاری را به بهترین نحو انجام می‌دهی
تو این موضوع را کاملا درک می‌کنی
چطور توانستی این کار را به این خوبی انجام بدهی؟
به من بگو چطور این کار را کردی تا من هم بتوانم به خوبی‌ِ تو این کار را انجام دهم
تو می‌توانی این کار را حتی بهتر از من انجام بدهی
در این مورد تو از من هم بهتری
@childpsychologist_ir
🌺🌺🌺بیان نظرات و عقاید
من به تو اعتماد دارم
می‌دانم که راست می‌گویی
به تصمیم تو احترام می‌گذارم
کار آسانی نیست اما تو از پسِ آن بر می‌آیی
تو هر کاری را به بهترین نحو انجام می‌دهی
تو این موضوع را کاملا درک می‌کنی
چطور توانستی این کار را به این خوبی انجام بدهی؟
به من بگو چطور این کار را کردی تا من هم بتوانم به خوبی‌ِ تو این کار را انجام دهم
تو می‌توانی این کار را حتی بهتر از من انجام بدهی
در این مورد تو از من هم بهتری
@childpsychologist_ir
✅محیط امن بازی:
🌹دو عامل بسیار مهم بازی کودکان را محدود می کند؛
🔴 اول، خطر جانی برای خود و اطرافیان؛
🔴 دوم، ایجاد مشکل جدی در محیط.
🔻 حفظ سلامتی و جان کودک در بازی اولین و مهم ترین مسأله است.
محیط بازی کودکان باید توسط والدین کاملاً ایمن شود و در زمان بازی هم والدین باید مراقب باشند که هیچ خطری سلامت فرزندان را تهدید نکند.
‼️ بازی نباید باعث آسیب به محیط زندگی، محیط زیست و طبیعت شود.
✍ آموزش رعایت نکات ایمنی برای حفظ سلامت خود و دیگران و مراقبت از محیط زندگی، محیط زیست و طبیعت به کودکان اهمیت زیادی دارد.
✅ محیط امن، بازی را سازنده و محیط ناامن، بازی را مخرب می کند.
@childpsychologist_ir
🌹دو عامل بسیار مهم بازی کودکان را محدود می کند؛
🔴 اول، خطر جانی برای خود و اطرافیان؛
🔴 دوم، ایجاد مشکل جدی در محیط.
🔻 حفظ سلامتی و جان کودک در بازی اولین و مهم ترین مسأله است.
محیط بازی کودکان باید توسط والدین کاملاً ایمن شود و در زمان بازی هم والدین باید مراقب باشند که هیچ خطری سلامت فرزندان را تهدید نکند.
‼️ بازی نباید باعث آسیب به محیط زندگی، محیط زیست و طبیعت شود.
✍ آموزش رعایت نکات ایمنی برای حفظ سلامت خود و دیگران و مراقبت از محیط زندگی، محیط زیست و طبیعت به کودکان اهمیت زیادی دارد.
✅ محیط امن، بازی را سازنده و محیط ناامن، بازی را مخرب می کند.
@childpsychologist_ir
✳️⬅️ *تکنیک های مقابله با بددهنی کودکان و نوجوانان*
✅🌷۱. بچه های کوچک،چیزهایی را که می شنوند، حتی وقتی معنای آن را نمی دانند، تکرار می کنند اگر فرزندتان کوچک است و معنی کلمه زشتی را نمی داند، اما به تقلید از دیگری آن را گفته است فقط بگویید:
«آدم های خوب نباید چنین کلماتی را به کار ببرند. در عوض می توانی بگویی ...» و کلمه قابل قبولی را جایگزین کنید. بهتر است از همان لحن و همان میزان صدایی استفاده کنید که او برای بیان کلمه زشت به کار برده است.
✅🌷2. اگر کودک بزرگتری حرف های زشت می زند و معنی آنها را نیز می داند، می توانید با آرامش بگویید: «این نوع حرف زدن غیر قابل قبول است. می دانم آنقدر باهوش هستی که عبارت قابل قبولی به جای آنها پیدا کنی.»
✅🌷3. وقتی فرزند خردسال و شیرین زبان شما، کلمه زشتی را بر زبان جاری می کند، شادمانی نکنید و مغلوب احساسات خود نشوید و همان لحظه با آرامش به او بفهمانید که سخنش ناپسند است.
✅🌷4. هنگام مواجهه با بددهنی نوجوان فقط روترش کنید و در موقعیت های عاطفی، با سخنی نرم، او را از این عمل بازدارید. (کودک یا نوجوان هراز چندگاهی، احساس علاقه شدیدی به پدر و مادر پیدا می کند، آنان را در آغوش می گیرد و می بوسد و اظهار محبت می کند. این رفتار به این دلیل است که شاید شب قبل کابوسی درباره از دست دادن پدر یا مادر دیده یا در مدرسه، شنیده است که یکی از همسالان، پدر یا مادرش را از دست داده است و یا فیلمی از این قبیل دیده است این موقعیت عاطفی، بهترین زمان برای نهی فرزند از رفتارهای ناپسند است، زیرا مقاومت روانی اش به پایین ترین حد می رسد.) به او بگویید فحش دادن و بددهنی، احساسات دیگران را جریحه دار می کند و آنها را از ما متنفر می سازد و دوستی ها را از بین می برد.
@childpsychologist_ir
✅🌷۱. بچه های کوچک،چیزهایی را که می شنوند، حتی وقتی معنای آن را نمی دانند، تکرار می کنند اگر فرزندتان کوچک است و معنی کلمه زشتی را نمی داند، اما به تقلید از دیگری آن را گفته است فقط بگویید:
«آدم های خوب نباید چنین کلماتی را به کار ببرند. در عوض می توانی بگویی ...» و کلمه قابل قبولی را جایگزین کنید. بهتر است از همان لحن و همان میزان صدایی استفاده کنید که او برای بیان کلمه زشت به کار برده است.
✅🌷2. اگر کودک بزرگتری حرف های زشت می زند و معنی آنها را نیز می داند، می توانید با آرامش بگویید: «این نوع حرف زدن غیر قابل قبول است. می دانم آنقدر باهوش هستی که عبارت قابل قبولی به جای آنها پیدا کنی.»
✅🌷3. وقتی فرزند خردسال و شیرین زبان شما، کلمه زشتی را بر زبان جاری می کند، شادمانی نکنید و مغلوب احساسات خود نشوید و همان لحظه با آرامش به او بفهمانید که سخنش ناپسند است.
✅🌷4. هنگام مواجهه با بددهنی نوجوان فقط روترش کنید و در موقعیت های عاطفی، با سخنی نرم، او را از این عمل بازدارید. (کودک یا نوجوان هراز چندگاهی، احساس علاقه شدیدی به پدر و مادر پیدا می کند، آنان را در آغوش می گیرد و می بوسد و اظهار محبت می کند. این رفتار به این دلیل است که شاید شب قبل کابوسی درباره از دست دادن پدر یا مادر دیده یا در مدرسه، شنیده است که یکی از همسالان، پدر یا مادرش را از دست داده است و یا فیلمی از این قبیل دیده است این موقعیت عاطفی، بهترین زمان برای نهی فرزند از رفتارهای ناپسند است، زیرا مقاومت روانی اش به پایین ترین حد می رسد.) به او بگویید فحش دادن و بددهنی، احساسات دیگران را جریحه دار می کند و آنها را از ما متنفر می سازد و دوستی ها را از بین می برد.
@childpsychologist_ir
🔴پدر و مادرها باید مرز "شلوغ بازی" و "بگو مگو" را در کودکان تشخیص دهند :
✴در بازی هایی که به شلوغ بازی معروفند بچه ها رفتارهایی از قبیلِ دعوا، دنبالِ هم کردن، کُشتی گرفتن، کش رفتنِ پول یا اسباب بازی همدیگر، گرفتن و هُل دادن را دارند، که این بازی ها بخصوص در دوران کودکی و در سنین دبستان، و در بین پسرها بیش از دخترها رایج هستند.
✴به یاد داشته باشید که شلوغ بازی با پرخاشگری تفاوت دارد. در شلوغ بازی اثری از بگو مگو و مشاجره نیست و بچه ها پرخاشگری ندارند و در عین حال در حین شلوغ بازی نقش های خود را عوض می کنند و در پایان از هم عصبانی نیستند،
✅اما در پرخاشگری و مشاجره شرایط کاملا برعکس است.
🔶️شلوغ بازی را باید تحمل کرد چرا که بچه ها در کنار شلوغ بازی مهارتها و قابلیت های اجتماعی را فرا میگیرند، ولی در شرایطی که بچه ها شروع به بگو مگو کردند و مشاجره ی آنها خیلی هیجانی میشود و کار به توهین، ناسزاگویی و پرخاشگری فیزیکی شدید می کشد و احتمالِ از دست رفتنِ کنترل کودکان هست، والدین باید دخالت کنند .
🔶️در هیچ موقعیتی کودکان اجازه آسیب زدن به یکدیگر را ندارند .
@childpsychologist_ir
✴در بازی هایی که به شلوغ بازی معروفند بچه ها رفتارهایی از قبیلِ دعوا، دنبالِ هم کردن، کُشتی گرفتن، کش رفتنِ پول یا اسباب بازی همدیگر، گرفتن و هُل دادن را دارند، که این بازی ها بخصوص در دوران کودکی و در سنین دبستان، و در بین پسرها بیش از دخترها رایج هستند.
✴به یاد داشته باشید که شلوغ بازی با پرخاشگری تفاوت دارد. در شلوغ بازی اثری از بگو مگو و مشاجره نیست و بچه ها پرخاشگری ندارند و در عین حال در حین شلوغ بازی نقش های خود را عوض می کنند و در پایان از هم عصبانی نیستند،
✅اما در پرخاشگری و مشاجره شرایط کاملا برعکس است.
🔶️شلوغ بازی را باید تحمل کرد چرا که بچه ها در کنار شلوغ بازی مهارتها و قابلیت های اجتماعی را فرا میگیرند، ولی در شرایطی که بچه ها شروع به بگو مگو کردند و مشاجره ی آنها خیلی هیجانی میشود و کار به توهین، ناسزاگویی و پرخاشگری فیزیکی شدید می کشد و احتمالِ از دست رفتنِ کنترل کودکان هست، والدین باید دخالت کنند .
🔶️در هیچ موقعیتی کودکان اجازه آسیب زدن به یکدیگر را ندارند .
@childpsychologist_ir
👍1
⚛⚛ تکنیک های برخورد با لجبازی کودکان
⬅️ کوبیدن سر به دیوار، پرت کردن اشیاء و... جزو عاداتی است که برخی کودکان در سنینی خاص ان را تجربه می کنند. لذا با روش های درست رفتاری می توان این عادات را از لیست رفتارهای خود حذف نمود.
1⃣ 👈 در ابتدا سعی کنید هرگونه زمینه برای عصبانی شدن او را شناسایی کنید. و از وقوعش جلوگیری نمایید. البته مقصود ما لوس و پرتوقع نمودن کودک نیست. بلکه با برخی تغییرات در رفتار خود می تونیم این اتفاق را به حداقل برسونید. مثلا اگر او باید چند بار شما را صدا بزند تا پاسخ گو باشید در دفعه اول این کار را بکنید تا او را پرخاشگر نکنید.
2⃣ 👈 امرو نهی بی مورد، مخالفت های بی دلیل و افراطی، سخت گیری های بیجا ، تنبیه بدنی ، امرو نهی مستقیم و... همه از عواملی است که او را تند خو می سازد.در عوض سعی کنید با روش های غیر مستقیم، بازی گونه، انتقال حواس، حرف زدن و دلیل اوردن، قصه گویی و... او را به امری ترغیب و یا از امری باز دارید.
3⃣ 👈 اگر در هنگام عصبانیت او سریعا حواسش را پرت کنید و یا با یک بازی او را مشغول کنید از تکرار سرکوبیدن و یا پرت کردن خودداری کرده اید و به مرور عادت را کمرنگ تر کرده اید.
4⃣ 👈 به هیچ عنوان او را از پرت کردن به صورت مستقیم نهی نکنید. سعی کنید ابزارهای کمی در اختیارش قرار دهید، در این مواقع مراقب دستانش باشید. از حرکات چهره و بی توجهی به او برای مدت کم استفاده کنید. با حرکاتی مثل ابراز ناراحتی خود، و یا نگاه های افسوس گونه به شیء پرت شده و یا دردی که از پرت شدن شیء د بدن شما ایجاد شده و... کار زشت او را به او گوشزد کنید.و..
5⃣ 👈 اما در نهایت بهترین کار، پیشگیری از وقوع رفتار عادت شده است. مراقب باشید که الگوهای عملی برای این گونه کارها نباشید. و هرگونه رفتار خود را در هنگام عصبانیت کنترل و مورد بازنگری قراردهید.
@childpsychologist_ir
⬅️ کوبیدن سر به دیوار، پرت کردن اشیاء و... جزو عاداتی است که برخی کودکان در سنینی خاص ان را تجربه می کنند. لذا با روش های درست رفتاری می توان این عادات را از لیست رفتارهای خود حذف نمود.
1⃣ 👈 در ابتدا سعی کنید هرگونه زمینه برای عصبانی شدن او را شناسایی کنید. و از وقوعش جلوگیری نمایید. البته مقصود ما لوس و پرتوقع نمودن کودک نیست. بلکه با برخی تغییرات در رفتار خود می تونیم این اتفاق را به حداقل برسونید. مثلا اگر او باید چند بار شما را صدا بزند تا پاسخ گو باشید در دفعه اول این کار را بکنید تا او را پرخاشگر نکنید.
2⃣ 👈 امرو نهی بی مورد، مخالفت های بی دلیل و افراطی، سخت گیری های بیجا ، تنبیه بدنی ، امرو نهی مستقیم و... همه از عواملی است که او را تند خو می سازد.در عوض سعی کنید با روش های غیر مستقیم، بازی گونه، انتقال حواس، حرف زدن و دلیل اوردن، قصه گویی و... او را به امری ترغیب و یا از امری باز دارید.
3⃣ 👈 اگر در هنگام عصبانیت او سریعا حواسش را پرت کنید و یا با یک بازی او را مشغول کنید از تکرار سرکوبیدن و یا پرت کردن خودداری کرده اید و به مرور عادت را کمرنگ تر کرده اید.
4⃣ 👈 به هیچ عنوان او را از پرت کردن به صورت مستقیم نهی نکنید. سعی کنید ابزارهای کمی در اختیارش قرار دهید، در این مواقع مراقب دستانش باشید. از حرکات چهره و بی توجهی به او برای مدت کم استفاده کنید. با حرکاتی مثل ابراز ناراحتی خود، و یا نگاه های افسوس گونه به شیء پرت شده و یا دردی که از پرت شدن شیء د بدن شما ایجاد شده و... کار زشت او را به او گوشزد کنید.و..
5⃣ 👈 اما در نهایت بهترین کار، پیشگیری از وقوع رفتار عادت شده است. مراقب باشید که الگوهای عملی برای این گونه کارها نباشید. و هرگونه رفتار خود را در هنگام عصبانیت کنترل و مورد بازنگری قراردهید.
@childpsychologist_ir
👍1
🔴لجبازی_کودکان
🔴ندادن_اسباب_بازي
✅ رفتار_درمانی_کنید
🔹🔹اگر کودک در یک مهمانی درگیر کشمکش با کودک دیگری بر سر یک اسباب‌بازی شد، می‌توانید آن وسیله را بردارید و بگویید :
🔺«توپ الان نمی‌خواد با شما بازی کنه!»،
«شما با هم دوست نیستین و این عروسک نمی‌خواد با شما بازی کنه» بعد از چند دقیقه که بچه‌ها ساکت شدند می‌توانید دوباره به آنها پیشنهاد بدهید که:
👈«شیما! مریم! عروسک رو بیارم تا هردوتون باهاش بازی کنین؟!» به این حالت رفتاردرمانی گفته میشود.
@childpsychologist_ir
🔴لجبازی_کودکان
🔴ندادن_اسباب_بازي
✅ رفتار_درمانی_کنید
🔹🔹اگر کودک در یک مهمانی درگیر کشمکش با کودک دیگری بر سر یک اسباب‌بازی شد، می‌توانید آن وسیله را بردارید و بگویید :
🔺«توپ الان نمی‌خواد با شما بازی کنه!»،
«شما با هم دوست نیستین و این عروسک نمی‌خواد با شما بازی کنه» بعد از چند دقیقه که بچه‌ها ساکت شدند می‌توانید دوباره به آنها پیشنهاد بدهید که:
👈«شیما! مریم! عروسک رو بیارم تا هردوتون باهاش بازی کنین؟!» به این حالت رفتاردرمانی گفته میشود.
@childpsychologist_ir
✴به فرزندت احترام بگذار
آنچه در خانواده های ایرانی به خصوص طبقه متوسط به بالا، آسیب رواني عمیق در کودکان تولید می کند، کمبود محبت نیست بلکه فقدان احترام است.
✅همین کودکان وقتی بزرگ می شوند و به سنین جوانی می رسند در عشق های تند و تیز و نامحترم تخریب می شوند و تخریب می کنند.
✅عشق با نبود احترام به نفرت تبدیل می شود.
به نام مهر با اعمال سادیستیک و تملک جویانه و کنترل های شدید به مرزهای روانی یکدیگر تجاوز می کنند و باعث نابودی رابطه می شوند.
✅ در سطوح اجتماعی فقدان احترام و بی مرزی و تجاوز به مرزهای یکدیگر در هر پدیده ی اجتماعی دیده می شود.
از ترافیک گرفته تا روابط حاکم بر ادارات و ارگان ها.
✅انسانی که احساس کند محترم است نمی تواند به مرزهای روانی دیگران تجاوز کند و در مقابل تجاوز به مرزهای خویش حتی به نام مهر هم ایستادگی می کند.
✅در یک انسان و یک جامعه متمدن مهر در چهارچوب احترام به سمت عالی شدن بلوغ و رشد روانی سیر می کند.ایرانی از مهر چیزی کم ندارد.
به امید آن روز که افزودن احترام به این مهر قوام شخصیت و رشد او را تسهیل و تسریع نماید.
✅مطلق در ذهن ایرانی
نویسنده: آذردخت مفیدی_نشر قطره
@childpsychologist_ir
آنچه در خانواده های ایرانی به خصوص طبقه متوسط به بالا، آسیب رواني عمیق در کودکان تولید می کند، کمبود محبت نیست بلکه فقدان احترام است.
✅همین کودکان وقتی بزرگ می شوند و به سنین جوانی می رسند در عشق های تند و تیز و نامحترم تخریب می شوند و تخریب می کنند.
✅عشق با نبود احترام به نفرت تبدیل می شود.
به نام مهر با اعمال سادیستیک و تملک جویانه و کنترل های شدید به مرزهای روانی یکدیگر تجاوز می کنند و باعث نابودی رابطه می شوند.
✅ در سطوح اجتماعی فقدان احترام و بی مرزی و تجاوز به مرزهای یکدیگر در هر پدیده ی اجتماعی دیده می شود.
از ترافیک گرفته تا روابط حاکم بر ادارات و ارگان ها.
✅انسانی که احساس کند محترم است نمی تواند به مرزهای روانی دیگران تجاوز کند و در مقابل تجاوز به مرزهای خویش حتی به نام مهر هم ایستادگی می کند.
✅در یک انسان و یک جامعه متمدن مهر در چهارچوب احترام به سمت عالی شدن بلوغ و رشد روانی سیر می کند.ایرانی از مهر چیزی کم ندارد.
به امید آن روز که افزودن احترام به این مهر قوام شخصیت و رشد او را تسهیل و تسریع نماید.
✅مطلق در ذهن ایرانی
نویسنده: آذردخت مفیدی_نشر قطره
@childpsychologist_ir