✅کتاب:کمک به کودکان آزاردیده و آسیب دیده ( تلفیق رویکردهای مستقیم و غیر مستقیم)
🔰نویسنده:الیانا کیل(با مقدمه دکتر غلامعلی افروز)

@childpsychologist_ir

🟦اهمیت روابط والدین با نوجوان

ارتباط کلامی نامناسب، اختلافات بین والدین ، پرخاشگری کلامی،فیزیکی و سایر رفتارهای مسئله ساز بیانگر گسستگی و هشدار خطر روابط نوجوان با خانواده است.از آن جا که دلبستگی به خانواده تفاوت شدیدی با دلبستگی باهمسالان دارد.
هرچه نوجوان برای به دست آوردن احساس تعلق که درخانواده به دست نیاورده است بیشتر زیر نفوذ گروه همتایان منحرف قرار می گیرد.
خانواده بااین برخورد احتمال دارد نوجوان را از خود براند وباعث شود که او بیش از پیش به این گروه نزدیک شود.
دراین شرایط خانواده دریک چرخه بیهوده گرفتار شده است نوجوان بادیدن وضعیت فعلی خانواده هر روز از پذیرش و مقررات و محدودیت های خانواده سرباز می زند و فاصله ی بین خود و والدین را بیش تر می کند و احساس غریبگی در خانواده بهش دست می دهد و احساس می کند بیش از هر وقت با او بدرفتاری شده و او را درک نمی کنند و نوجوان دراین صورت بیش به سمت گروه همتایان کشیده می شود دریک زمان خاص.

🔴هشدار برای والدین:

در این حالت جنگ قدرت چنان اوج می گیرد که به یک جدای بسیار خطرناک و گسستگی غیرقابل ترمیم در روابط بین والدین و نوجوان منتهی می شود.
نوجوان با گفتن برای ترک خانه ، فکر کردن به آن، ابراز کردن این احساس ونهایت ترک ازخانه به این چرخه منفی زندگی و آسیب دو چندانی وارد می کند..

@childpsychologist_ir

✅بين سه تا شش سالگي، بچه ها فقط به 3 چيز احتياج دارند.

🔻بازي
🔻اسباب بازي
🔻همبازي
در اين سن، نه قرار است دانشمند بشوند و نه قرار است جهاني را كشف كنند.
آنقدري كه از بازي و اسباب بازي و همبازي ياد ميگيرند، از هيچ كتاب و هيچ معلمي ياد نميگيرند.پس سعی کنیم همبازی خوبی برای کودکان خود باشیم

@childpsychologist_ir

✴اتحاد والدین

✍️متحد بودن پدر و مادر، یکی از مهم‌ترین مسایلی است که باید توسط والدین رعایت شود:
👈ممکن است شما روش‌های مختلفی برای تربیت و تنبیه کردن فرزندتان داشته باشید و می‌توانید در مورد آن‌ها با یکدیگر صحبت کنید؛
✅اما هرگز سعی نکنید مقابل فرزندتان، تلاش دیگری را کم‌تر جلوه دهید.

@childpsychologist_ir

🔴کمک‌های بی‌جا به بچه‌ها ممنوع

🔸روزی سوراخ کوچیکی در یک پیله ظاهر شد. شخصی نشسته بود و ساعت‌های تقلای پروانه برای بیرون اومدن از سوراخ کوچیک پیله رو تماشا می‌کرد. وقتی تقلای پروانه متوقف شد و به نظر می‌رسید که خسته شده و دیگه نمی‌تونه به تلاشش ادامه بده. اون شخص مصمم شد به پروانه کمک کنه و با برش قیچی سوراخ پیله رو گشاد کرد!
🔸پروانه به راحتی از پیله خارج شد، اما جثه‌اش ضعیف و بال‌هاش چروکیده بودند. اون شخص به تماشای پروانه ادامه داد. انتظار داشت پر پروانه گسترده و محکم بشه و از جثه او محافظت کنه، اما اینجوری نشد!
🔸در واقع ناچار شد همه عمر رو روی زمین بخزه و هرگز نتونه با بال‌هاش پرواز کنه، اون شخص مهربون نفهمید که محدودیت پیله و تقلا برای خارج شدن از سوراخ ریز اون رو، خدا برای پروانه قرار داده بود، تا به اون وسیله مایعی از بدنش ترشح بشه و پس از خروج از پیله.....

🦋 فرزندان ما باید در سختی‌ها قرار بگیرند باید در تلاش و تقلا برای انجام کارهاشون قرار بگیرند کمک‌ها و حمایت‌های زیادی و بی‌موقع اونا رو یک عمر از کار میندازه.

@childpsychologist_ir

✅پرورش اعتماد به نفس کودکان
چیزی که هر کودکی باید آن را باور کند این است که« من می توانم این کار را انجام دهم»

🌈تمام تلاشی که والدین می توانند در این زمینه انجام دهند این است که به کودک فرصت دهند و از او حمایت کنند تا بتواند مهارت های تازه را به خوبی یاد بگیرد.

🌈اگر کودک در کارهای خوب مورد تحسین قرار گیرد به آن کارها متمایل می شود و بالعکس.

🌈تشویق آن ها هر چند کوچک احساس غرور را در آن ها ایجاد می کند. با تشویق مناسب کودک، به توانایی هایش دلگرم و نسبت به قابلیت هایش آگاه می شود.


@childpsychologist_ir

🟦اهمیت روابط والدین با نوجوان

ارتباط کلامی نامناسب، اختلافات بین والدین ، پرخاشگری کلامی،فیزیکی و سایر رفتارهای مسئله ساز بیانگر گسستگی و هشدار خطر روابط نوجوان با خانواده است.از آن جا که دلبستگی به خانواده تفاوت شدیدی با دلبستگی باهمسالان دارد.
هرچه نوجوان برای به دست آوردن احساس تعلق که درخانواده به دست نیاورده است بیشتر زیر نفوذ گروه همتایان منحرف قرار می گیرد.
خانواده بااین برخورد احتمال دارد نوجوان را از خود براند وباعث شود که او بیش از پیش به این گروه نزدیک شود.
دراین شرایط خانواده دریک چرخه بیهوده گرفتار شده است نوجوان بادیدن وضعیت فعلی خانواده هر روز از پذیرش و مقررات و محدودیت های خانواده سرباز می زند و فاصله ی بین خود و والدین را بیش تر می کند و احساس غریبگی در خانواده بهش دست می دهد و احساس می کند بیش از هر وقت با او بدرفتاری شده و او را درک نمی کنند و نوجوان دراین صورت بیش به سمت گروه همتایان کشیده می شود دریک زمان خاص.

🔴هشدار برای والدین:

در این حالت جنگ قدرت چنان اوج می گیرد که به یک جدای بسیار خطرناک و گسستگی غیرقابل ترمیم در روابط بین والدین و نوجوان منتهی می شود.
نوجوان با گفتن برای ترک خانه ، فکر کردن به آن، ابراز کردن این احساس ونهایت ترک ازخانه به این چرخه منفی زندگی و آسیب دو چندانی وارد می کند..

@childpsychologist_ir

✅بين سه تا شش سالگي، بچه ها فقط به 3 چيز احتياج دارند.

🔻بازي
🔻اسباب بازي
🔻همبازي
در اين سن، نه قرار است دانشمند بشوند و نه قرار است جهاني را كشف كنند.
آنقدري كه از بازي و اسباب بازي و همبازي ياد ميگيرند، از هيچ كتاب و هيچ معلمي ياد نميگيرند.پس سعی کنیم همبازی خوبی برای کودکان خود باشیم

@childpsychologist_ir

✴اتحاد والدین

✍️متحد بودن پدر و مادر، یکی از مهم‌ترین مسایلی است که باید توسط والدین رعایت شود:
👈ممکن است شما روش‌های مختلفی برای تربیت و تنبیه کردن فرزندتان داشته باشید و می‌توانید در مورد آن‌ها با یکدیگر صحبت کنید؛
✅اما هرگز سعی نکنید مقابل فرزندتان، تلاش دیگری را کم‌تر جلوه دهید.

@childpsychologist_ir

✴وظیفه والدین این است که با درایت و مهربانی به فرزند خود مهارت مدیریت احساسات خود را بیاموزند .
🔯اولین قدم این است که خودشان الگوی خوبی باشند و بتوانند عملا به فرزندشان این مهارت را نشان دهند .

🔯دومین قدم این است که نام احساسات فرزندشان را به او بیاموزند" می دونم عصبانی هستی" احساس فرزندشان را تایید کنند
اما به او رفتار درست بر مبنای عقل را بیاموزند ـ و هرگز فرزند خود را به دلیل احساساتی که نشان می دهد تنبیه، تحقیر یا سرزنش نکنند .

@childpsychologist_ir

✅ اشتباهات کودک را گردن کسی نیندازید!

🔸کار بچه ی من نبوده!
🔸 شیطون گولش زده !
🔸 پسر ما نبوده؛ امیرعلی بوده!
🔸 امروز مریم اینجا بوده این کارها را انجام داده!

زیرا:

🌾با این کار به دنبال مقصر هستیم و مقصریابی و توبیخ شخص کار اشتباهی است.

🌾به فرزندمان می‌آموزیم مسئولیت کارش را نپذیرد.

🌾فرزندمان دروغگویی و مخفی‌کاری را یاد ‌می‌گیرد.

@childpsychologist_ir

✅حرفهایی که کودک شما از زبان دوست خیالیش میگوید حرف دل اوست به شیوه ای که او درک و احساس کرده ،علیرغم اینکه ممکن است واقعیت به نظر شما چیز دیگری بوده باشد،پس با او همدلی کنید وبه دنیای احساسیش نزدیک شده وبا آرامش و در نقش همبازی او را آماده درک منطقی کنید

✅نکته آخر اینکه والدین توجه داشته باشند که:

🔶️علیرغم محاسن دوستان خیالیِ فرزند شما، دقت کنید که اگر نقش اين دوست خیالی چنان پر رنگ شده که غیر از منزل و اوقات بازی، همه جا فرزندتان حضورش را در کنار حس میکند و خارج از موقعیتی که هست همچنان با او گرم بازی و گفتگوست ،بطوریکه حتی اطرافيان هم از حضورش مطلع میشوند و یا اینکه حضورش طولانی مدت شد (این دوست خیلی باید حدود6تا7سالگی کودک را ترک کرده باشد) و یا اینکه حس کردید که این دوست خیالی، تمام کارها و برنامه ها ی کودک شما را کنترل می کند و فرزندتان هر کار خود را به او نسبت می دهد (به عنوان آمر)يا در حضور همسالان میخواهد همچنان تنها با او بازی کند وعلاقه ای به ورود به بازیهای همسالان ندارد ،حتما از يک مشاور کمک بگیرید...

@childpsychologist_ir

‍ ✅بهترین روش‌ برای جایزه دادن به کودک

🔶️از کودک خود بخواهید تا کاری را در زمانی که مشخص شده انجام دهد و بعد به او جایزه بدهید. برای دانستن اینکه چقدر زمان برای انجام آن کار کافی است، می‌توانید به میانگین زمانی کودکان در سن، موقعیت و شخصیت کودک شما، 5 دقیقه اضافه کنید. تا دقت و انگیزه بیشتری برای رسیدن به موفقیت داشته باشد. علامت‌های خوب و علامت‌های بد (بهترین روش برای کودکان سرسخت و بسیار پُر تحرک) به فاصله بعد از آنکه به خاطر رفتارهای خوب یا بد کودک‌تان روی کارت مخصوصی که قبلا تهیه کرده‌اید و یا حتی روی دستش علامت گذاشتید، او شروع به تکرار رفتارهای خوب می‌کند. اگر می‌بینید که کودک‌تان در آرامش و سکوت بازی می‌کند، با دوست‌هایش دعوا نمی‌کند، اسباب‌بازی‌هایش را از وسط اتاق جمع می‌کند و یا هر کار خوب دیگری را انجام می‌دهد، یک علامت روی کارتش بگذارید. بعد از آنکه تعداد علامت‌ها بیشتر شدند و به یک تعداد معین رسیدند، به او جایزه بدهید.


@childpsychologist_ir

‍ ✳️در برخورد با کودکان قاطعیت داشته باشید
* «قاطعیت» یعنی تا حد امکان از کلمه «نه » کم استفاده کنید ولی وقتی هم که به بچه گفتید «نه» یا «نمی‌شه» دیگر از حرف خودتان کوتاه نیایید. او باید یاد بگیرد که نمی‌تواند با گریه و جیغ و بدرفتاری، کلمه «نه » مامان یا بابا را به «باشه» تبدیل کند.

💠 پس لطفا اگر در شرایطی هستید که نمی‌توانید سر حرف خودتان بمانید اصلا به فرزندتان «نه» نگویید مثلا در مهمانی‌‌ها. ولی در سایر موارد به هیچ‌وجه از حرف خودتان کوتاه نیایید.

💠* «بی‌توجهی» یعنی اینکه در مقابل بدرفتاری‌های غیرخطرناک بچه مثل گریه و جیغ و نق‌نق عصبانی و ناراحت نشوید. سعی هم نکنید که بچه را آرام کنید.

💠در عوض خودتان را بی‌خیال نشان دهید و با آوردن یک وسیله جالب، روشن کردن تلویزیون، آوردن خوراکی برای بچه و شوخی و خنده حواس او را از موضوعی که به خاطرش گریه می‌کند، پرت کنید.

💠* معمولا وقتی شما رفتارتان را بر اساس این روش تغییر می‌دهید، اوایل بچه بدرفتاری‌هایش بدتر و شدیدتر می‌شود ولی اگر شما بتوانید به روش خودتان ادامه بدهید ظرف یک هفته تغییرات را در رفتار کودکتان می‌بینید و بعد از چهار هفته (در صورت تداوم روش) مشکلات رفتاری‌اش تا حد بسیار زیادی کنترل می‌شود.

@childpsychologist_ir

🔅کودک درمانده تربیت نکنیم .

♦️جملاتی مانند
"همیشه کارت خرابکاریه"
" هیچ وقت حرفمو گوش نمیدی"
" یکبار ارت کاری خواستما"

🔺به کودکان درمانده بودن را میاموزد .

⭐️از کلمات هیچ وقت برای نشان دادن بدی کار کودک استفاده نکنید.

🔅فرزندتان روزانه صدها کار درست و چند کار اشتباه انجام می دهد، درست شبیه شما و همه انسانها، غلو نکنید فرزندتان باور میکند که همیشه بد است و هیچ وقت خوب نیست و کم کم درمانده خواهد شد .

شما باید به این باور برسید که همه انسانها ممکن کار اشتباه انجام می دهند . و کودکان اشتباهات بیشتری خواهند داشت .

♦️فرزندتان به کمک شما احتیاج دارد نه طعنه و کینه و سرزنش شما . بصورت شفاف و کوتاه برای او مشخص کنید کجا اشتباه شده و چگونه می تواند جبران کند .


@childpsychologist_ir

✅‍ تکنیک هایی برای درک و تقویت توانایی‌ های کودک


🔶️اگر کودک فعالیت مثبتی انجام می‌دهد، می‌توان توانایی او را در آن زمینه شناسایی و درک کرد. مطمئنا شما از رفتار مثبت او خوشحال خواهید شد. اما نکته اینجاست که تلاش کنید رفتار ناامید‌کننده او را هم به شکل مثبتی حل کنید و پاسخ مثبتی داشته باشید. برای مثال، کودک می‌خواهد فیلمی را با شما تماشا کند. او مدام و بدون توقف اصرار می‌کند فیلمی را انتخاب و آن را تماشا کنید. ممکن است در ابتدا عصبی شوید و پافشاری او شما را اذیت کند. اما این اصرار را به چشم یک توانایی در کودک ببینید و به او بگویید: «پافشاری و حل مسئله دو خصوصیت عالی تو هستند، اما الان وقت مناسبی برای فیلم دیدن نیست.» می‌توانید از دیگر توانایی‌های کودک هم استفاده کنید. مثلا، در این شرایط، اگر کودک حس همدلی رشدیافته‌ای دارد، به او بگویید اگر شما اینقدر پافشاری می‌کردید، او چه حسی داشت؟
🔶️در لحظات ناامیدی و خستگی، چند بار نفس عمیق بکشید و به خود بگویید: «توانایی‌ها اینجا هستند، اما مخفی شده‌اند و باید رفتار را تغییر داد تا بتوان آن‌ها را دید.» به این ترتیب، می‌توانید به کودک کمک کنید تا رشد کند، اما فراموش نکنید، باید شخصیت فعلی او را محترم بشمرید و از آن لذت ببرید.

@Childpsychologist_ir

✳‍ تکنیک های رفتار با گستاخی کودکان و نوجوانان

💠یک محرومیت برای او در نظر بگیرید.
رفتار گستاخانه در حد متوسط و حاد نیاز به عکس العمل منفی مناسب از جانب شما دارد. مثلا  اگر نوجوان شما پس از اینکه شما به او اجازه خروج ندادید ، از اتاق خارج شد ، یکی از امتیازاتی که به او داده اید را از او بگیرید. وقفه در انجام کار مورد علاقه بهترین بازخورد منفی برای رفتار ناشایست درکودکان است و محرومیت از امتیازات هم برای کودکان و هم برای نوجوانان موثر خواهد بود.

💠جبران کنید .
اگر کودک یا نوجوان شما رفتار ناشایستی انجام داد ، جبران آن کار می تواند او را از تکرار باز دارد. مثلا اگر برادرش را کتک زد ، از او بخواهید تا کارش را جبران کند و یا اگر چیزی را از روی عصبانیت شکست ، از او بخواهید که آن را دوباره بچسباند. کودک یا نوجوان شما باید متوجه شود که همیشه معذرت خواهی به تنهایی کافی نیست. جبران کردن خطا به فرزندمان می آموزد که مسیولیت رفتارشان بپذیرند.

@childpsychologist_ir

چطور به بچه ها دوست داشتن علم را آموزش می دهیم

@childpsychologist_ir

✴تئوری انتخاب


آرامش چیزی نیست که در مکانی بی سر و صدا، بی مشکل، بدون کار سخت یافت شود، بلکه معنای حقیقی آرامش این است که هنگامی که شرایط سختی بر ما میگذرد آرامش در قلب ما حفظ شود.
آرامش هنر نپرداختن و فكر نكردن به انبوه مسائلى است كه جايى در زندگى ما ندارند ،
آرامش محصول تفكر در لحظه حال است ،
آرامش عدم تمركز بر گذشته و مشكلات است ،
آرامش نتيجه عشق ورزى به خود و در آغوش خدا زيستن است .
آرامش زيستن آگاهانه و حركت به سمت اهداف است ،
آرامش تأييد درونى توانايى ها و قابليت هاى ماست .
آرامش نتيجه يك نگاه عميق به درون خود است .
آرامش ادراك ما از واقعيت و حقيقت است .
آرامش يعنى نگاه پرمهر خداوند بر تو كه يكى از بهترين مخلوقاتش هستى .
آرامش يعنى ما ، يعنى قدم هاى استوار ، يعنى تلاش ، يعنى خداحافظ گذشته ، يعنى سلام زندگى
آرامش يعنى زندگى كردن زندگى

@Selectiontheory

🔴| خودگویی منفی و تاثیرات آن |🔴

✳صدای درونی منفی می‌تواند شکل‌های مختلفی داشته باشد. می‌تواند بازدارنده: مثلاً «من در این کار خوب نیستم، پس به‌خاطر امنیت شخصیِ خودم هم که شده نباید برای انجام آن تلاش کنم» یا مطلق: مثلاً «من هیچ‌وقت نمی توانم کاری را درست انجام دهم» به نظر برسد. ممکن است حس ارزیابی واقع‌بینانه‌ی موقعیت‌تان را القا کنند: مثلاً «نمره‌ی ریاضی‌ام خیلی پایین شده، من ریاضی‌ام خوب نیست» یا کاملاً خیال‌پردازانه باشد: «من احتمالاً در این کلاس می‌افتم و دیگر هیچ‌وقت نمی‌توانم به یک دانشگاه خوب بروم».

✳صدای درونی منفی یا همان منتقد درونی خیلی شبیه به والدینی سخت‌گیر یا یک دوست قدیمی است. ممکن است وارد مسیر تحریفات شناختی عادی شود: فاجعه‌سازی، سرزنش کردن و از این قبیل. صدای درونی منفی به هر گفتگوی درونی‌ای گفته می‌شود که با خودتان دارید و توانایی شما را برای باور کردن خودتان و توانایی‌هایتان و رسیدن به اهداف‌تان محدود می‌کند. صدای درونی منفی هر فکری است که شما و توانایی‌تان برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی و اعتمادبه‌نفس‌تان را ضعیف می‌کند. به همین دلایل صدای درونی منفی نه تنها می‌تواند استرس‌زا باشد، بلکه واقعاً می‌تواند سدِ راه موفقیت‌تان شود.

✳آن دسته از افرادی این نوع صداهای درونی منفی زیاد برایشان اتفاق می‌افتد معمولاً استرس بیشتری دارند. این تا حد زیادی به‌خاطر این است که واقعیت‌شان برای ایجاد تجربه‌ای که در آن قدرت رسیدن به اهداف‌شان را ندارند تغییر پیدا می‌کند. این می‌تواند هم به‌خاطر ضعیف شدن توانایی فرد برای دیدن فرصت‌هایی که اطراف خود دارد باشد و هم به‌خاطر کاهش تمایل فرد برای سرمایه‌گذاری کردن روی این فرصت‌ها. این یعنی درک شدیدتر استرس هم به‌خاطر درک آن و هم تغییرات رفتاری ایجادشده به‌خاطر آن است.

✳به خودتان می‌گویید نمی‌توانید کاری را انجام دهید و هرچه این صدا را بیشتر بشنوید، بیشتر باورش خواهید کرد.ایدآل‌گرایی. کم‌کم باور خواهید کرد که «عالی» به خوبی «ایدآل» نیست و اینکه ایدآل قابل‌دستیابی است. درمقابل افراد موفق معمولاً خیلی بهتر از رقیبان ایدآل‌گرای خود عمل می‌کنند چون استرس کمتری دارند و با کاری که درست و خوب انجام شده باشد خوشحال هستند.

✳برخی تحقیقات نشان داده‌اند که زمزمه‌های درونی منفی می‌تواند موجب تشدید حس افسردگی شوند که اگر به آن رسیدگی نشود واقعاً مخرب خواهد بود.ایجاد چالش‌ در روابط. این انتقادهای درونی هم باعث می‌شوند نیازمندتر یا نامطمئن‌تر به نظر برسید و هم ممکن است این زمزمه‌ها را به عادت‌های کلی‌تر منفی تبدیل کنید که موجب آزار دیگران است.یکی از آشکارترین اشکالات صدای درونی منفی این است که این گفتگوها مثبت نیستند. خیلی ساده‌انگارانه به نظر می‌رسد ولی تحقیقات نشان داده‌اند که صدای درونی مثبت یک پیشگوی قوی برای موفقیت است.

@Selectiontheory