Нашей поликлинике на Ключевой в этом году - 40 лет. Часть сотрудников трудятся здесь с первого дня работы поликлиники. Среди них Светлана Евгеньевна Евтюшкина, Татьяна Андреевна Елисеева, Ольга Викторовна Железова, Наталия Кирилловна Коваленко, Светлана Федоровна Яцук.
В карточках сегодня рассказываем о них подробнее.
В карточках сегодня рассказываем о них подробнее.
❤6
ИЗМЕНИЛСЯ ГРАФИК РАБОТЫ ПУНКТОВ ВАКЦИНАЦИИ ПРОТИВ ГРИППА
Новый режим работы:
Нойбранденбургская, д. 1:
Пн-Пт: с 8:00 до 18:30
Сб: с 10:00 до 14:00.
Вс - выходной
Ровио, д. 14:
Пн-Пт: с 10:00 до 18:30
Сб-Вс - выходной
Также работает мобильный прививочный пункт возле магазина "Магнит" по адресу Ровио, д. 15а:
Пн-Пт: с 11:00 до 18:30
Сб-Вс: с 11:00 до 15:00
Маломобильные пациенты могут привиться на дому. Для этого необходимо обратиться по телефону к заведующему своим терапевтическим отделением (тел. ТО 1 – 89214615840; ТО2 – 89214615872; ТО3 – 89004580770; ТО4 – 89004580769).
Новый режим работы:
Нойбранденбургская, д. 1:
Пн-Пт: с 8:00 до 18:30
Сб: с 10:00 до 14:00.
Вс - выходной
Ровио, д. 14:
Пн-Пт: с 10:00 до 18:30
Сб-Вс - выходной
Также работает мобильный прививочный пункт возле магазина "Магнит" по адресу Ровио, д. 15а:
Пн-Пт: с 11:00 до 18:30
Сб-Вс: с 11:00 до 15:00
Маломобильные пациенты могут привиться на дому. Для этого необходимо обратиться по телефону к заведующему своим терапевтическим отделением (тел. ТО 1 – 89214615840; ТО2 – 89214615872; ТО3 – 89004580770; ТО4 – 89004580769).
❤1
Диспансеризация - это очень просто, но очень важно. Позаботьтесь о себе - пройдите обследование.
В нашей поликлинике диспансеризация проводится по будням и по субботам. По предварительной записи - с понедельника по пятницу с 08:00 до 19:00, в субботу с 09:00 до 15:00.
Запись осуществляется по телефону 53-35-22, а также на портале Госуслуги (esia.gosuslugi.ru)
Прийти можно и без предварительной записи, в порядке "живой очереди" - с понедельника по пятницу с 08:00 до 15:00 кабинет 119 (ул. Нойбранденбургская, д. 1).
При себе нужно иметь паспорт и полис ОМС.
В нашей поликлинике диспансеризация проводится по будням и по субботам. По предварительной записи - с понедельника по пятницу с 08:00 до 19:00, в субботу с 09:00 до 15:00.
Запись осуществляется по телефону 53-35-22, а также на портале Госуслуги (esia.gosuslugi.ru)
Прийти можно и без предварительной записи, в порядке "живой очереди" - с понедельника по пятницу с 08:00 до 15:00 кабинет 119 (ул. Нойбранденбургская, д. 1).
При себе нужно иметь паспорт и полис ОМС.
❤1
Психическое здоровье наравне с физическим влияет на благополучие и качество жизни человека. В течение жизни мы можем как укреплять его, так и наоборот, разрушать.
Рассказываем, какие основные правила нужно соблюдать, чтобы укрепить, а не ослабить психику.
Рассказываем, какие основные правила нужно соблюдать, чтобы укрепить, а не ослабить психику.
❤1
🥂 Алкоголь и стресс: почему «расслабление» оказывается ловушкой
Вы привыкли снимать напряжение бокалом вина? Наука объясняет, почему это работает с точностью до наоборот:
🔻 Парадокс тревоги
Алкоголь временно притупляет эмоции, но уже через несколько часов вызывает компенсаторный выброс кортизола — гормона стресса. Результат: утренняя тревожность, паника и бессонница.
🔻 Раздражительность как норма
Спиртное подавляет префронтальную кору мозга, отвечающую за самоконтроль. Это делает вас в 3 раза более уязвимыми к провокациям и мелочам, которые в трезвом состоянии не вызвали бы гнева.
🔻 Агрессия — не случайность, а закономерность
Исследования показывают: алкоголь участвует в 40% случаев насилия. Он не меняет личность — он отключает тормоза, данные вам природой.
💡 Настоящие способы снять стресс:
✅ Дыхательные практики — снижают уровень кортизола за 5 минут
✅ Физическая активность — всего 20 минут ходьбы запускают выработку эндорфинов
✅ Медитация 10 мин/день — снижают тревожность на 40%
Вы привыкли снимать напряжение бокалом вина? Наука объясняет, почему это работает с точностью до наоборот:
🔻 Парадокс тревоги
Алкоголь временно притупляет эмоции, но уже через несколько часов вызывает компенсаторный выброс кортизола — гормона стресса. Результат: утренняя тревожность, паника и бессонница.
🔻 Раздражительность как норма
Спиртное подавляет префронтальную кору мозга, отвечающую за самоконтроль. Это делает вас в 3 раза более уязвимыми к провокациям и мелочам, которые в трезвом состоянии не вызвали бы гнева.
🔻 Агрессия — не случайность, а закономерность
Исследования показывают: алкоголь участвует в 40% случаев насилия. Он не меняет личность — он отключает тормоза, данные вам природой.
💡 Настоящие способы снять стресс:
✅ Дыхательные практики — снижают уровень кортизола за 5 минут
✅ Физическая активность — всего 20 минут ходьбы запускают выработку эндорфинов
✅ Медитация 10 мин/день — снижают тревожность на 40%
❤1
В НАШЕЙ ПОЛИКЛИНИКЕ РАБОТАЕТ ШКОЛА САХАРНОГО ДИАБЕТА
Курс из 4 занятий поможет пациентам с сахарным диабетом 2 типа разобраться в причинах и особенностях этого заболевания, наладить питание без жестких ограничений, улучшить самоконтроль. Еще на курсе рассказывают об уходе за ногами, осложнениях сахарного диабета, сердечно-сосудистых факторах риска.
Если у вас есть сахарный диабет второго типа – приходите в нашу Школу Сахарного диабета. Записаться можно, обратившись к вашему участковому терапевту.
Курс из 4 занятий поможет пациентам с сахарным диабетом 2 типа разобраться в причинах и особенностях этого заболевания, наладить питание без жестких ограничений, улучшить самоконтроль. Еще на курсе рассказывают об уходе за ногами, осложнениях сахарного диабета, сердечно-сосудистых факторах риска.
Если у вас есть сахарный диабет второго типа – приходите в нашу Школу Сахарного диабета. Записаться можно, обратившись к вашему участковому терапевту.
❤1
Можно ли на диспансеризации обнаружить рак? Можно.
Диспансеризация — это систематическое медицинское обследование, целью которого является раннее выявление заболеваний, в том числе онкологических. Хотя диспансеризация не является специализированным онкологическим обследованием, она способствует выявлению некоторых форм рака на ранних стадиях.
Например, при диспансеризации проводятся:
￫ Маммография 1 раз в 2 года - для женщин старше 40 лет для выявления рака молочной железы.
￫ Анализ на ПСА (простатспецифический антиген) для мужчин в 45, 50, 55, 60 и 64 года, что позволяет выявить рак простаты.
￫ ФГДС (эзофагогастродуоденоскопия) с 45 лет - оценка состояния слизистой оболочки пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.
Регулярные обследования и внимательное отношение к своему здоровью очень важны для раннего диагноза и своевременного вмешательства.
Диспансеризация — это систематическое медицинское обследование, целью которого является раннее выявление заболеваний, в том числе онкологических. Хотя диспансеризация не является специализированным онкологическим обследованием, она способствует выявлению некоторых форм рака на ранних стадиях.
Например, при диспансеризации проводятся:
￫ Маммография 1 раз в 2 года - для женщин старше 40 лет для выявления рака молочной железы.
￫ Анализ на ПСА (простатспецифический антиген) для мужчин в 45, 50, 55, 60 и 64 года, что позволяет выявить рак простаты.
￫ ФГДС (эзофагогастродуоденоскопия) с 45 лет - оценка состояния слизистой оболочки пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.
Регулярные обследования и внимательное отношение к своему здоровью очень важны для раннего диагноза и своевременного вмешательства.
😁2
В нашей поликлинике открыты вакансии!
Посмотреть список вакансий и узнать подробности можно по ссылке:
https://vk.com/@clinic4-aktualnye-vakansii
Посмотреть список вакансий и узнать подробности можно по ссылке:
https://vk.com/@clinic4-aktualnye-vakansii