Выгорание: как с ним справиться, и причем тут путешествия?
Что делать, если работа требует полной отдачи, а сил становится всё меньше? В карточках рассказали, что поможет восстановиться и не загонять себя в угол👆🏻
Сегодня это слово знакомо каждому. Раньше этот термин применяли к представителям физического труда, но теперь ясно: перегореть может любой, кто слишком долго работает без пауз.
Что делать, если работа требует полной отдачи, а сил становится всё меньше? В карточках рассказали, что поможет восстановиться и не загонять себя в угол👆🏻
6💯13 5❤🔥4🥰2❤1👍1
Русское географическое общество подвело итоги конкурса «Самая красивая страна»
В категории «Снято на фотоловушку» победителем стал Юрий Смитюк из Владивостока. На своем фото он запечатлел редкого дальневосточного лесного кота, который крадётся сквозь ночной лес.
Этот хищник обитает в национальном парке «Земля леопарда» в Приморье. По окрасу он напоминает миниатюрного леопарда, а в охоте ничем не уступает крупным сородичам.
📷 Снимок получил название «Я — сама ночь».
Увидеть этого зверя вживую почти невозможно — он встречается крайне редко.
В категории «Снято на фотоловушку» победителем стал Юрий Смитюк из Владивостока. На своем фото он запечатлел редкого дальневосточного лесного кота, который крадётся сквозь ночной лес.
Этот хищник обитает в национальном парке «Земля леопарда» в Приморье. По окрасу он напоминает миниатюрного леопарда, а в охоте ничем не уступает крупным сородичам.
Увидеть этого зверя вживую почти невозможно — он встречается крайне редко.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4❤24😍8🥰5❤🔥3👍2🔥1
5 стран для первой поездки за границу
Если вы только начинаете путешествовать самостоятельно, лучше выбрать страны без визы, с тёплым морем, красивой природой и безопасной атмосферой. Такой старт сделает поездку лёгкой и приятной!
🇹🇷 Турция
Море, экскурсии, восточный колорит и комфорт для новичков.
🇬🇪 Грузия
Без визы, удивительная природа и вкусная кухня, ради которой хочется вернуться.
🇹🇭 Таиланд
Дешёвая еда, жильё, транспорт — плюс отдых на любой вкус: пляжи, храмы, вечеринки.
🇲🇪 Черногория
Маленькая, но живописная европейская страна на Адриатике: море, горы и старинные города.
🇪🇬 Египет
Отличный вариант для первого выезда за границу: Красное море, яркие экскурсии и удобный «all inclusive» для новичков.
А если вам захочется большего — отправляйтесь туда, где всё по-другому: культура, кухня, ритм жизни и даже воздух. Япония, Марокко или Кения подарят совершенно новый взгляд на путешествия!
🧶 Клубок — Супермаркет туризма. Безопасный сервис для бронирования туров и экскурсий по России и миру напрямую у проверенных гидов без переплат. Безопасная сделка гарантируется платежной системой.
Если вы только начинаете путешествовать самостоятельно, лучше выбрать страны без визы, с тёплым морем, красивой природой и безопасной атмосферой. Такой старт сделает поездку лёгкой и приятной!
🇹🇷 Турция
Море, экскурсии, восточный колорит и комфорт для новичков.
Авторский тур в Турцию "Волшебная Каппадокия,Анталия,Сиде"📍 135 000₽ за 9 дней
🇬🇪 Грузия
Без визы, удивительная природа и вкусная кухня, ради которой хочется вернуться.
Авторский тур "Солнечная Грузия: Батуми + Тбилиси + Мцхета"📍 54 900₽ за 7 дней
🇹🇭 Таиланд
Дешёвая еда, жильё, транспорт — плюс отдых на любой вкус: пляжи, храмы, вечеринки.
Авторский тур на остров Пхукет: тропический вайб📍 104 670₽ за 11 дней
🇲🇪 Черногория
Маленькая, но живописная европейская страна на Адриатике: море, горы и старинные города.
Авторский тур в Черногорию "Будва — самый древний город Адриатики + морская прогулка"📍 8 000₽ за 1 день
🇪🇬 Египет
Отличный вариант для первого выезда за границу: Красное море, яркие экскурсии и удобный «all inclusive» для новичков.
Авторский тур "Оазисы Египта"📍 155 000₽ за 9 дней
А если вам захочется большего — отправляйтесь туда, где всё по-другому: культура, кухня, ритм жизни и даже воздух. Япония, Марокко или Кения подарят совершенно новый взгляд на путешествия!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5 10❤8👍3🥰1
Планируя поездку, важно заранее узнать, какие заболевания распространены в выбранном регионе, и какие прививки помогут защитить здоровье.
‼️ Перед планированием прививок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Клещевой энцефалит. Заражение происходит незаметно, а первые симптомы похожи на обычную простуду: головная боль, тошнота, высокая температура. На самом деле вирус поражает мозг, что может привести к инвалидности и даже смерти.
Как защититься:
📍 Профилактическая вакцинация — самый надёжный способ. Вакцина вводится в два этапа с перерывом несколько месяцев, поэтому лучше сделать прививку заранее, до начала сезона активности клещей (обычно весна-лето).📍 При укусе клеща важно аккуратно удалить его специальным инструментом и, при возможности, отправить на анализ. В экстренном случае вакцинация в течение 3 дней после укуса тоже эффективна, хотя и менее надёжна.📍 На природе используйте закрытую одежду и репелленты.
Столбняк — крайне опасная инфекция, вызываемая бактерией, которая живёт в почве. Вызывает спазмы мышц, включая дыхательные, что может быть смертельно.
Наибольший риск заразиться в жарких странах с низким уровнем медицины, например, в Африке.
Как защититься:
📍 Вакцина АДСМ формирует иммунитет примерно за 14 дней. Ревакцинация после 18 лет нужна каждые 10 лет.📍 После травмы (царапины, порезы, укусы) важно сразу обратиться в травмпункт для введения противостолбнячной сыворотки.
Бешенство — передаётся через слюну заражённых животных: собак, лис, енотов, кошек и даже белок. Поражает мозг часто заканчивается летально, если вовремя не начать лечение.
Риск заражения существует по всему миру, особенно в Африке и Азии.
Как защититься:
📍 Прививка актуальна для тех, кто часто контактирует с животными. Иммунитет формируется примерно за 14 дней.📍 Если вас укусило животное, немедленно обращайтесь к врачу и начинайте антирабическую вакцинацию с введением иммуноглобулина.
Полиомиелит — коварная болезнь, лёгкие формы которой напоминают обычную простуду, но в тяжёлых случаях вирус поражает спинной мозг и вызывает паралич.
Особенно актуально для поездок в страны, где вирус ещё встречается (например, Афганистан, Пакистан).
Как защититься:
📍 России вакцинация входит в календарь прививок и даёт стойкий иммунитет.📍 Если вы не получили прививку в детстве, можно сделать её во взрослом возрасте.
Брюшной тиф — передаётся с пищей или грязной водой. Симптомы: сыпь, лихорадка, диарея, боли в животе. В России практически не регистрируется.
Можно заразиться в Средней Азии, Африке, Южной Америке.
Как защититься:
📍 Эффективная профилактическая вакцинация: одна доза, иммунитет формируется через 2 недели и действует несколько лет.
Помните, здоровый турист — счастливый турист!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13💯7❤4💊3🔥1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Icon of the Seas — гигант мирового круизного флота! 🛳
Это не просто лайнер — это настоящий плавучий парк развлечений:
На борту могут разместиться 7600 пассажиров и 2000 членов экипажа. Гигант размером в пять «Титаников» пройдёт из порта Майами до Багамских островов за семь дней.
Цены на круиз начинаются от $1,500 за человека.
Круиз такого масштаба — это не просто отдых, а настоящий отпуск мечты, где каждый найдёт занятие по душе.
А вы бы решились на такое путешествие?👇🏻
Это не просто лайнер — это настоящий плавучий парк развлечений:
✨ 7 бассейнов для взрослых и детей
⛸ Каток прямо на палубе
🎢 Аквапарк с водными горками🎭 Театр с цирковыми шоу мирового уровня и бродвейскими мюзиклами🍴 40 ресторанов с кухнями со всего мира
🧖🏻♀️ SPA, фитнес-залы и масса других развлечений
На борту могут разместиться 7600 пассажиров и 2000 членов экипажа. Гигант размером в пять «Титаников» пройдёт из порта Майами до Багамских островов за семь дней.
Цены на круиз начинаются от $1,500 за человека.
Круиз такого масштаба — это не просто отдых, а настоящий отпуск мечты, где каждый найдёт занятие по душе.
А вы бы решились на такое путешествие?👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7❤16🤩11🔥7🤯3👏1
Между небом и землёй, за снежными вершинами Гималаев, скрывается последнее буддийское королевство — загадочный Бутан. Страна, где счастье ценится выше богатства, а молитвенные барабаны задают ритм жизни.
Здесь нет шумных автострад и небоскрёбов. Вместо них — туманом окутанные монастыри, золотые ступы, рисовые террасы и аромат можжевельника в горах.
Бутан не спешит открываться миру, бережно храня свою магию и легенды. Это страна, где легенды оживают, где каждый перевал ведет к священной долине, а каждый встречный путник — будь то монах или пастух — ответит вам улыбкой.
Это путешествие не только в новые места, но и в иное восприятие жизни.
Готовы ли вы ступить на тропу, ведущую в последнюю Шангри-Лу?
Авторский тур "Загадочный Бутан"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4❤19🔥11 7👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сияние севера: путешествие в сердце русской Арктики...
Мурманская область — край, где океан встречается с тундрой, а небо рисует свои полярные чудеса.
Здесь можно увидеть суровую красоту Баренцева моря, прогуляться среди северных пляжей Териберки и почувствовать, как природа дышит свободой.
Осенью — бескрайние пейзажи в золотых оттенках, зимой — охота за северным сиянием, летом — полярный день, когда солнце не заходит за горизонт. Север всегда разный, но каждый раз незабываемый!
Авторский тур "Магия Севера"
🔴 60 000₽ за 5 дней
Кольский. Сияние Севера
🔴 29 900₽ за 3 дня
🧶 Клубок — Супермаркет туризма. Безопасный сервис для бронирования туров и экскурсий по России и миру напрямую у проверенных гидов без переплат. Безопасная сделка гарантируется платежной системой.
Мурманская область — край, где океан встречается с тундрой, а небо рисует свои полярные чудеса.
Здесь можно увидеть суровую красоту Баренцева моря, прогуляться среди северных пляжей Териберки и почувствовать, как природа дышит свободой.
Осенью — бескрайние пейзажи в золотых оттенках, зимой — охота за северным сиянием, летом — полярный день, когда солнце не заходит за горизонт. Север всегда разный, но каждый раз незабываемый!
Авторский тур "Магия Севера"
Кольский. Сияние Севера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥14 7❤6
Путешествия на самолете бывают разными: от коротких перелётов между соседними городами до настоящих марафонов в небе.
Совсем недавно мы рассказывали вам, сколько длится самый короткий авиаперелет — всего 53 секунды! А что насчет самого длинного?👇🏻
Совсем недавно мы рассказывали вам, сколько длится самый короткий авиаперелет — всего 53 секунды! А что насчет самого длинного?👇🏻
5👍11🤯3❤2
Сколько длится самый длинный авиаперелет в мире?
Anonymous Quiz
19%
23 часа
16%
27 часов
32%
29 часов
11%
31 час
22%
35 часов
👍15🔥2
Китай запускает самый длинный прямой авиарейс в мире!
С декабря 2025 года China Eastern Airlines запустит самый протяжённый прямой рейс в мире — из Шанхая в Буэнос-Айрес. Маршрут составит почти 19 700 км, а максимальное время в пути — 29 часов.
Перелёт будет выполняться на Boeing 777-300ER (316 мест) с технической посадкой в Окленде для дозаправки и смены экипажа — пассажиры при этом остаются на борту, поэтому рейс считается прямым.
Рейсы планируют дважды в неделю: дорога в Аргентину займёт около 25,5 часов, обратно — почти 29 из-за встречных ветров. Билеты стоят от 1500€ в экономе и от 4200€ в бизнесе.
Звучит как главный страх аэрофоба 😬
С декабря 2025 года China Eastern Airlines запустит самый протяжённый прямой рейс в мире — из Шанхая в Буэнос-Айрес. Маршрут составит почти 19 700 км, а максимальное время в пути — 29 часов.
Перелёт будет выполняться на Boeing 777-300ER (316 мест) с технической посадкой в Окленде для дозаправки и смены экипажа — пассажиры при этом остаются на борту, поэтому рейс считается прямым.
Рейсы планируют дважды в неделю: дорога в Аргентину займёт около 25,5 часов, обратно — почти 29 из-за встречных ветров. Билеты стоят от 1500€ в экономе и от 4200€ в бизнесе.
Звучит как главный страх аэрофоба 😬
6👍16❤9👀9🔥6🥰4 2
Николай Рерих: в поисках Шамбалы
Николай Рерих — художник с мировым именем и талантливый сценограф, оформлявший декорации к «Русским сезонам» Дягилева. Но ещё с юности его привлекали история и археология, что позже вылилось в грандиозную Центрально-Азиатскую экспедицию.
Экспедиция стартовала в 1925 году из Индии и длилась до 1928-го. По легенде, Рерих искал таинственную Шамбалу в Гималаях. Подготовка началась ещё в 1923 году: он посетил Бомбей, Калькутту, Агру и высокогорный Дарджилинг, откуда через два года отправился в поход после получения всех виз и разрешений.
Путешествие охватывало Кашмир, Тибет, горные районы Китая, Монголию и Алтай. За это время Рерих создал сотни картин и собрал важные этнографические сведения. На подступах к Лхасе экспедицию задержали местные власти при участии британцев, и команда провела пять месяцев в снежном плену.
Экспедиция завершилась благополучно: команда вернулась в Дарджилинг, оставив богатое историческое и художественное наследие и укрепив репутацию Рериха как исследователя.
🧶 Клубок — в мире всё связано!
#великиепутешественники
Путешествия сегодня доступны каждому, но в истории всегда были те, кто шёл навстречу опасностям и открывал новые земли. О них и пойдёт речь в нашей рубрике — "Великие путешественники".
Николай Рерих — художник с мировым именем и талантливый сценограф, оформлявший декорации к «Русским сезонам» Дягилева. Но ещё с юности его привлекали история и археология, что позже вылилось в грандиозную Центрально-Азиатскую экспедицию.
Экспедиция стартовала в 1925 году из Индии и длилась до 1928-го. По легенде, Рерих искал таинственную Шамбалу в Гималаях. Подготовка началась ещё в 1923 году: он посетил Бомбей, Калькутту, Агру и высокогорный Дарджилинг, откуда через два года отправился в поход после получения всех виз и разрешений.
Путешествие охватывало Кашмир, Тибет, горные районы Китая, Монголию и Алтай. За это время Рерих создал сотни картин и собрал важные этнографические сведения. На подступах к Лхасе экспедицию задержали местные власти при участии британцев, и команда провела пять месяцев в снежном плену.
Экспедиция завершилась благополучно: команда вернулась в Дарджилинг, оставив богатое историческое и художественное наследие и укрепив репутацию Рериха как исследователя.
#великиепутешественники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥21❤8 8👍6🌚2🤔1
