Когда уверенность не исчерпаемый ресурс, а навык, который может обрести каждый.

Коучинг славится своей находчивостью. И, к счастью, на это ему дают основания множество исследований, подтверждающих: то, что казалось неисправимым, подвластно нашим усилиям и тому, как мы об этом думаем.

Уверенность – фундаментальная и важнейшая штука. На это намекает ваше внимание к этой теме у нас. Сегодня мы понимаем ее как навык, который можно тренировать, а не просто как запас прочности, выданный вместе с натальной картой и воспитанием. Мы убеждены, уверенность можно и нужно развивать. Как и любой навык, она формируется постепенно, через маленькие, но регулярные шаги. Собрали для вас идеи о том, что помогает их сделать.

💡Присвойте себе уверенность ученика. Иначе говоря, пользуйтесь тем, что ученикам можно рисковать, ошибаться во имя улучшения, а не пытайтесь выглядеть безупречно. Ваш фокус в этих условиях меняется с оценки на учебные цели и наблюдаемый прогресс.

🗒Постройте свою лабораторию безопасного риска. Уверенность – это внутренняя работа, а еще это контекст, где можно пробовать новое без страха быть осужденным, осмеянным или отвергнутым (интересно, что все три слова на О 🔍). Нам важна психологическая безопасность, когда речь заходит об обучении и росте, поэтому предлагаем создать своего рода учебный коридор, где вы пробуете новое в рамках поддерживающего сообщества или рядом с теми, кому доверяете, а может заранее договариваетесь о правилах запуска «пилота». Будьте своим лучшим коучем, после итераций не забывайте анализировать: что попробовали? что узнали? что хотите изменить?

🫶 Различайте: «я потерпел неудачу» и «я неудачник». Уверенность не защищает от провалов, но ваша устойчивость и умение обходиться с разочарованиями помогут двигаться к целям увереннее.

🧠Наш мозг, увы, запоминает негативное лучше и быстрее, чем успехи и тем более микроуспехи. Отсюда в том числе хрупкость уверенности. Предлагаем намеренно обогащать и впитывать моменты удачи и побед, чтобы «переписать» базовое ощущение себя и своего опыта. Замечайте позитивное, усиливайте детали, наслаждайтесь и давайте телу впитать ощущение.

🧘‍♀ Настройте тело как интерфейс уверенности. Все больше исследователей доказывают: доступ к телесной осознанности повышает ту самую устойчивость и качество присутствия. Перед важным событием или выступлением возьмите несколько секунд, чтобы почувствовать свой вес на стопах, вытянуться макушкой вверх, сделать три вдоха (где выдох длиннее), настроить речь так, чтобы ваши паузы были длиннее, а слова – короче. Порепетируйте ключевые фразы стоя и на ходу.

Знаем, что здесь нас читает немало разбирающихся в вопросе, делитесь, что работает в развитии уверенности для вас.

Как безопасно перейти из найма в собственное дело?

Время, когда нужно было выбрать одну профессию и идти по этой карьерной лестнице до пенсии, закончилось. Многим становится тесно в найме, хочется не только выполнять задачи, но и создавать что-то свое. Это не кризис, а новая реальность: нормально совмещать несколько ролей, искать, пробовать, ошибаться. Нормально работать в найме и параллельно пробовать новое. Именно так чаще всего и получается безопасный переход: не «все бросить и начать с нуля», а постепенно дать место тому, что зажигает внутренний огонь.

А что делать, если не готов бросить все и уйти в новое? Как балансировать между проверками своих идей и стабильностью в найме? Света Давыдова, автор канала «Стороны Светы» и основатель арт-проекта «Без бокала нет Шагала» (8 лет, 30 франшиз по России и за ее пределами) помогает окрепнуть и нащупать свой путь, не отказываясь от стабильности.

🔴кейс партнера, которая совмещала работу в банковской сфере и арт проект, сделав для себя комфортный карьерный переход
🔴чек-лист как найти идею для бизнеса
🔴а здесь про mvp и почему любой проект стоит начинать с «пробника»

Для подписчиков канала Света дарит короткую встречу – чекап вашей идеи, которую она подхватит, усилит и даст совет.

писать 🔜 @sveta_davidova 🔜 «хочу на чекап»

Воспользоваться возможностью можно до конца октября. На канале «Стороны Светы» регулярные посты о том, как запускаться, выстраивать продуктовую систему, усиливать маркетинг и открывать новые личные горизонты.

В прошлую субботу завершился наш Кэмп «Как стать автором своей жизни». Три субботы пролетели как одно мгновение и подарили каждому из нас глубину, открытия, теплоту и ясность, сравнимые с путешествиями или проживанием нового доброго опыта.

Искренне любим и ценим магию групповой работы: когда ты можешь даже не делиться своим запросом, просто быть, слушать других, узнавать себя в чужих историях и вдруг понимать, что ответы приходят и к тебе.

❤️ Спасибо каждой участнице за присутствие, за смелость, за живость и внимание к себе и друг к другу. Эти три субботы наполнили нас энергией, вдохновением и благодарностью.

Мы бережно сохраняем этот огонек, чтобы делиться им дальше. Писать про подобный опыт – это не про формат и не про расписание, а про живую энергию, которую хочется не расплескать и сохранить.