Кто сделает данную серию в бою, от меня будет бонус👊🏽
Жду обратную связь 😎🥷🏿

Взрываем 💪🏽 😎 4х12

Левый боковой удар со смещением в правую сторону. Пробуем, улучшаем свою технику и эффективность в боксе и кулачном бою.

▎ Бой между Магомедовым и Пейдж

В ближайшие дни ожидается захватывающий бой между Магомедовым и Пейджем. Оба бойца – мастера в своей весовой категории.

Магомедов отличается силой и мощной техникой, а Пейдж славится быстротой и тактическим мышлением, что делает его опасным соперником.

Этот бой станет одним из самых зрелищных сезона, и фанаты ждут, кто выйдет победителем. Битва решит, кто станет следующим претендентом на титул и подогреет интерес к миру MMA.

Следите за новостями!

Упражнение "Удар с гирей со сменой рук"
Это упражнение развивает взрывную силу и координацию.
Повторы: Выполните 4 подхода по 15-30 повторений для каждой руки.
Упражнение поможет укрепить мышечные группы, отвечающие за ударную силу и улучшить общую координацию.

Выполнять от 5 до 20 минут

- Укрепляет грудные и плечевые мышцы, что улучшает мощность ударов.
- Развивает трицепсы, что важно для защиты и толчка.
- Улучшает Core и стабильность, что способствует лучшему контролю тела.
- Повышает выносливость, увеличивая эффективность в боях.

Прием задержания: Рычаг руки на ружу
Помогает контролировать противника и обезвредить его оружие, снижая риск угрозы.
Безопасность
Тренируйтесь под руководством инструктора, чтобы избежать травм.

Левый боковой удар на отходе — это техника, которая позволяет защититься и одновременно атаковать. Она идеально подходит для бойцов, которые хотят избежать удара противника и нанести свой.

Преимущества
Удар позволяет сохранять дистанцию, не теряя возможности атаковать. Практика поможет отточить его точность и силу.

Сегодня я вас побалую.
Ловите ещё одно убойное упражнение, 4х10 на каждую сторону. Выполняем в конце тренировки и, танцуя, идём домой.😁

❗️Церемония взвешивания❗️
Скоро узнаем победителя 😎
Сегодня в 22:15

Двоечка с задержкой правой руки в боксе — это тактика, при которой боксёр сначала делает движение, имитируя удар, затем задерживает правую руку, чтобы обмануть соперника. Это создает возможность для неожиданного удара или уклона. Успешное применение требует практики и чувства момента. Тренируйтесь, чтобы улучшить реакцию и технику!👊🏽

Отзыв от победителя.👏

Сдвоенный удар — это эффективная техника в боксе, кулачных боях и в целом в единоборствах, позволяющая запутать соперника и нанести ущерб.
Практикуйте эту комбинацию на спаррингах, чтобы повысить свою эффективность и скорость!

❗️9 февраля в 08:25❗️
Состоится захватывающее пятираундовое сражение «реванш» за титул. На ринг выйдут Дрикус Дю Плесси и Шон Стрикленд. В их первом поединке победу одержал Дрикус, что добавляет дополнительную интригу к этому бою. Не пропустите возможность стать свидетелем данного события в MMA!

Влог моего друга, Андрея Алистарова.
Прошу максимально поддержать 😎

YouTube: https://youtu.be/Qplhl6lNeAg

ВК: https://vk.com/a.alistarov