🎀كوني أنثي- Mai Mahmoud 🎀 11852

1.18K views06:02

🌱القرار.... السادس

تخيلي معايا المشهد ده…
إنتي في المطبخ، الطبخ على النار، ابنك بيناديك علشان يساعديه في الواجب، وجوزك في نفس اللحظة بيسألك على حاجة ناسي هو حاططها فين. كل الأصوات داخلة في بعضها، وإنتي أساسًا تعبانة من الشغل طول اليوم.

هنا في ثواني بتتحولي لبركان ممكن ينفجر… لكن قررتي حاجة صغيرة جدًا: تاخدي نفس عميق، وتردي بهدوء "استنوا دقيقة واحدة"، وتكملي اللي في إيدك خطوة خطوة. يمكن اللي حواليكي يشوفوا ده تصرف عادي، لكن في الحقيقة… ده قرار بيغيّر حياتك. اسمه الصبر.

✨ الصبر مش رفاهية… ده قوة داخلية

الصبر مش معناه إنك تسيبي الأمور تمشي لوحدها أو إنك تستحملي الظلم وتسكتِي. الصبر معناه إنك تعرفي تتحكمي في رد فعلك، تستني الوقت المناسب، وتتعلمي إن بعض الحاجات محتاجة وقت علشان تنضج زي الثمرة قبل ما تتاكل.

في العلاقة مع زوجك: الصبر يخليكي تدي لنفسك ولعلاقتكم فرصة للنضج بدل الاستعجال بالحكم أو الغضب.

في تربية أولادك: الصبر يخليكي تفتكري إن الطفل محتاج يكرر الغلط كذا مرة قبل ما يتعلم الصح.

مع نفسك: الصبر يخليكي تستحملِي خطوات التغيير البطيئة لحد ما توصلي للنسخة الأفضل منك.

خليني أشاركك ٤ مفاتيح بسيطة، كل واحدة فيهم ممكن تبدأي بيها النهارده:

1. تنفّس الصبر: كل ما تحسي إنك هتتفجري من موقف، اعملي ٣ شهيق عميق وزفير طويل… عقلك هيترتب في لحظة.

2. قسمّي الانتظار: عندك هدف كبير زي خسارة وزن أو حفظ سورة أو تسديد ديون؟ ما تبصيش للرحلة كلها… ركزي على خطوة النهارده بس.

3. حوّلي السؤال: بدل ما تسألي "إمتى هيتغير الوضع؟"، اسألي "أنا أقدر أعمل إيه دلوقتي يخليني أكثر هدوء أو ثبات؟".

4. دوّنِي صبرك: امسكي ورقة أو موبايلك واكتبي: "صبرت على كذا النهارده، وكانت النتيجة كذا". مع الوقت هتكتشفي إن أعظم إنجازاتك بدأت بلحظات صبر صغيرة.

💡 ودلوقتي تعالي اقولك الصبر ممكن يأثر ازاي على صحتك النفسية والجسدية

العلم بيأكد إن الصبر مش بس قيمة أخلاقية، لها اجر كبير لدرجة ان الله عز وجل يبشر الصابرين..... ده كمان علاج:

✔️بيقلل من هرمون التوتر (الكورتيزول) اللي بيدمر المناعة.

✔️بيحسّن النوم العميق وجودة الراحة.

✔️بيقوي تركيزك لأن عقلك مش مشتت بالقلق المستمر.

✔️بيدرب جهازك العصبي على الثبات وقت الأزمات.

🕊️ الصبر مش انتظار… الصبر فن العيش بسلام

افتكري دايما: الصبر مش "سكوت مستسلم"، الصبر اختيار واعي. إنتي اللي بتختاري تردي بهدوء بدل الانفعال، تدي وقت لنفسك بدل الاندفاع، وتعيشي اللحظة بدل الجري وراء النتائج.

قرار صغير النهارده: جربي أول ما تتعرضي لموقف ضاغط إنك تتنفسي بعمق وتبتسمي…(افتكريني وقتها 😄) حتى لو ابتسامة خفيفة. شوفي جسمك وعقلك هيستجيبوا إزاي.

وقولي لي تحت انك مكمله واتغيرتي حتى لو قليل بالقرارات الصغيرة ولا لا
حياتك كلها قرارات فابدأي معانا

✍ #مي_محمود

#قرارات_صغيرة_حياة_عظيمة
#حياتك_قرار

꧁•••♕••♕••♕••♕••♕•••꧂
*اسمح بالشير بدون حذف توقيع الجروب*
*ادعي صديقاتك للاستفادة معنا..🌹*

▪️تليجرام
https://www.tg-me.com/connieansa

▪️فيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100076161404235&mibextid=ZbWKwL

▪️انستجرام
https://instagram.com/connieansa_mai.mahmoud?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==