☀️ Летние форматы и приятные условия

Летом особенно хочется жить в полную силу — и именно с этого я предлагаю начать)

В июне и июле я открываю особые условия на работу с темами:

— энергии и восстановления сил
— денег, доходов и ощущения процветания

Это мой личный фокус на лето — и, если вы чувствуете, что пора сдвинуться с места, буду рада пригласить вас на сессии по летним ценам:

✨Расстановка (с заместителями или без) – 5 000 ₽
✨Полевая терапия (90 мин) – 3 000 ₽ (2 места)

Могу поработать для вас, чтобы вам стало легче:

• понять, куда утекает энергия и почему её не хватает на важное;
• найти, где именно теряется контакт с деньгами и жизнью;
• найти и убрать внутренние запреты на «брать» — любовь, деньги, поддержку;
• собрать себя, чтобы стало чуть яснее, куда идти — и на что опираться.

Можно прийти и с другими запросами — они по-прежнему идут по обычной стоимости:

✨ Расстановка (с заместителями или без) – 10 000 ₽
✨Полевая терапия (90 мин) – 5 000 ₽
✨Расстановка в закрытой группе с проф. заместителями – 25 000 ₽

🖇️ Подробнее о форматах здесь

🔠Если вы впервые приходите ко мне — можно начать с короткой ознакомительной встречи в Zoom (20 мин), она без оплаты и по желанию.

Если что-то откликается — напишите мне в личные сообщения. С радостью помогу выбрать подходящий формат и отвечу на ваши вопросы

пусть лето будет щедрым на силы, поддержку и легкие решения 🕊

Застревание в дефиците vs новый взгляд на деньги

Опыт бедности накладывает отпечаток не только на человека, который его испытал, но и его потомков.

У тех, кто вырос в бедной или небогатой семье, нет ощущения, что «деньги есть всегда» (как в состоятельных семьях). Норма здесь «денег может не быть совсем или быть очень мало». И чтобы человек ни делал, сколько бы денег не заработал ощущение дефицита не уходит.

Попытки закрыть его 115-тым платьем срабатывают ненадолго.

Готовясь к группе про деньги и системные лояльности я прочитала много опросов, их тема звучала примерно так: «что у вас ассоциируется с бедностью».

Ответы были очень разные от отсутствия удобств, до съеживания при взгляде на продуктовые ценники.

Перешитая одежда, привычка оставлять хоть какую-то еду следующему, дешевые средства гигиены.

Читая, что пишут люди, я поймала себя на том, что сама начинаю бояться. Как будто это какой-то вирус, передающийся бесконтактно.

Как будто можно заразиться бедностью и у тебя будет так же.

Они писали о страхе, беспомощности, уязвимости, стыде. И если долго туда смотреть, это начинает засасывать.

🤩 Мне кажется, так это и работает в жизни. Мы застреваем на каком-то социальном уровне, во-первых, потому что в истории нашей семьи ощущение дефицита закрепилось как норма, во-вторых, сама среда, которая была или есть вокруг, не дает выйти за ее пределы.

Особенно трудно двигаться наверх из среды, где «выскочка» — это оскорбление. Мы боимся «выделиться» доходом, успехом, другим уровнем жизни. Боимся оказаться непринадлежащими.

Хотя вокруг есть примеры людей, кто выскочкой и бездарностью не был. Просто целенаправленно двигался к своей цели. Такие примеры мы просто не замечаем

😃В этом месте у меня как у расстановщика всегда возникает вопрос, а может ну его, это рассматривание пятидесяти оттенков трэша во всех подробностях? Может вооружившись идеей «факты имеют отношение к задаче, а не к решению» сразу двигаться на выход? Фокусироваться на новом состоянии, «новой системе»?

Кстати, иногда это работает. Если новое состояние встраивается в структуру поля, а не «болтается сверху» и ведет к тому, что человек не избегает боли, а способен её выдерживать. Не замереть, не расколоться. Напишу как-нибудь отдельно о своих наблюдениях.

Но на группе «Деньги: как я себе их (не) разрешаю», которая запланирована на субботу 26.07 в 11:00 по мск, решила сделать вариант «по полной программе» - первая часть будет про текущий системный сценарий и его диагностику, а потом про новый способ быть с деньгами.

В семейную историю паттерна иду для того, чтобы:

• контакт с новой моделью не оказался поверхностным или оторванным;

• не устраивать энергетического конфликта между сознанием и бессознательным;

• системная динамика не испытывала соблазна «нырнуть» на поколение вниз;

• не усиливать сопротивление лояльности к предкам, дабы система не пыталась вернуть внимание к какой-то фигуре.

При этом очень хочется хорошенько пройтись по формированию качественно новой связи с деньгами.

🤩 Спойлер: через примерку и заимствование его у других систем (эгрегоров) в том числе :)

Цель не в том, чтобы одномоментно «починить всё». А в том, чтобы дать хороший росток. Такой, что пробивается сквозь асфальт старых программ.

Если откликается, приходите 🤍

* подробности в первом комментарии к посту

🤩 10 признаков, что внутри тебя живёт сценарий:

🔴«Если мне хорошо, значит, другим будет плохо»

или применимо к деньгам:

🔴«Если я буду зарабатывать хорошо, значит, я кого-то лишаю»

Звучит так, будто деньги — это общий котёл, и твой успех = чья-то беда. Особенно часто это может выглядеть как: «а как же мама, брат, дед в деревне — они же столько работали и ничего не имели…»

Вариант для помогающих практиков:

🔴«Если я начну брать за свою работу больше — у клиентов не останется денег.»

Подспудное ощущение, что твоя цена кого-то разорит, и ты это не переживёшь. Лучше удерживаться «в заботливой нищете».

А вот и признаки ,как это выглядит в жизни:

1️⃣ Ты не можешь радоваться по-настоящему, становится тревожно.

Как будто за удовольствие придёт расплата. Если выдался прекрасный день, случился успех или подарок, внутри обязательно будет неприятное ощущение, что что-то не так и ожидание наказания

2️⃣ Ты часто саботируешь свои прорывы.

Был шанс на рост, отношения, деньги, отпуск мечты — и ты его случайно упустила. Будто «слишком хорошо», не для тебя.

3️⃣ Ты не можешь принимать без чувства долга.

Тебе помогли, и ты тут же обесценила или впала в тревожный гиперответ. Как будто брать опасно, можно только отдавать.

4️⃣Ты держишь себя в «среднем» состоянии, чтобы не выделяться.

Чтобы никто не завидовал, не чувствовал себя хуже. Даже в одежде, речи, доме, манерах — не слишком хорошо, не слишком ярко.

5️⃣ Ты чувствуешь вину, если стало легче.

Словно облегчение — это предательство. «А мама всю жизнь мучилась…» Или: «А что будет с ними, если я заживу по-другому?»

6️⃣ Ты чувствуешь, что должна кого-то «спасать».

Родителей, партнёра, клиентов, детей. Если тебе хорошо, но другим тяжело — внутри поднимается ощущение, что ты не имеешь права на свою жизнь.

7️⃣ Ты залипаешь в заботе о других.

Как только у тебя появляется ресурс — ты отдаёшь его. Помогаешь, тащишь, спасаешь. Как будто твоя сила нужна всем, кроме тебя.

8️⃣ Ты боишься отпраздновать победу.

Получилось? Повысили? Признание? Вместо радости — неловкость. Или сразу кто-то вдруг заболел, поссорился, расстроился. Подтверждая внутреннее: «Я не должна радоваться».

9️⃣ Ты бессознательно выбираешь «ниже», чем могла бы.

Работу попроще, отношения посложнее, жизнь поскромнее. Чтобы не быть угрозой для других, кто страдает.

1️⃣0️⃣ Ты чувствуешь, что, если выберешь себя — потеряешь любовь.

Как будто весь контракт принятия: «будь удобной, не сияй, будь как все». Нарушишь — останешься одна.

📍 Эта динамика почти всегда родом из системы: из семьи, где страдание было нормой, где выживание вытесняло радость, где любовь = самопожертвование.

Такой сценарий часто невидим как программа.

Он просто ощущается как внутренний тормоз, как будто «что-то не так» с идеей зарабатывать много и с удовольствием.

Чтобы его расколдовать важно назвать его вслух, так он начинает терять власть, а энергия начинает двигаться.

Завтра расскажу, какую практику можно сделать самостоятельно, чтобы продвинуться дальше.

🤩а для тех, кому нужно больше, открыта запись на группу «Деньги: как я себе их (не) разрешаю», подробности здесь

✨Практика: «Ваше «много» никого не лишает»

Сегодня обещанная практика, которая мягко помогает начать развязку сценария «Если мне будет хорошо, другим станет плохо» в контексте доходов 🔥

Она основана на телесно-полевом подходе и направлена на возвращение себе права на благополучие без вины и страха за других.

Делайте в спокойной обстановке, в уединении. Желательно стоя или сидя, чтобы чувствовать устойчивость.

Шаг 1. Почувствуйте себя

Сделайте паузу. Положите одну руку на живот, другую — на грудную клетку и спросите себя:
«Каково мне думать, что у меня может быть больше, чем у других?»

Наблюдайте за телесными ощущениями: где напряжение, холод, жар, движение? Не торопитесь, пожалуйста. Просто фиксируйте.

Шаг 2. Назовите запрет

Сформулируйте своими словами:

«Если я буду… (состоятельной, спокойной, свободной…), то другим станет... (хуже, больно, обидно…)»

Произнесите вслух несколько раз. Ощутите, как эта фраза звучит в теле. Где отзывается?

Шаг 3. Найдите свой «кордон»

Представьте, что перед вами стоит образ — фигура или силуэт — того, кого вы боитесь "обокрасть" своим благополучием. Это может быть мама, сестра, бабушка, кто-то из рода — или собирательный образ. Посмотрите на него(её).

Почувствуйте: что удерживает вас от движения к большему?

Шаг 4. Разделите ответственность

Шаг назад. Скажите этому образу (мысленно или вслух):

«Я вижу твою боль.
И признаю: я не могу жить твоей судьбой.
Моя жизнь идёт дальше.
Я могу быть в достатке — и это не делает твою жизнь хуже».

С каждым предложением — выдыхайте.
Дайте телу время отреагировать.

Шаг 5. Возврат себе

Положите руки на область живота. Почувствуйте:

что хорошего может прийти ко мне, если я позволю себе жить в большем?

Может быть — расслабление, сила, свобода, ясность, лёгкость. Скажите себе:

«Я могу быть в достатке. Без вины и напряжения».

Завершение

Поблагодарите своё тело, поле и те образы, что пришли. Сделайте пару глубоких вдохов. Пошевелите пальцами рук и ног. Вернитесь в здесь и сейчас.

Буду рада, если поделитесь своими результатами 🫶

📍 А уже в эту субботу разберем остальные динамики, связанные с доходами и деньгами и, что важно, поищем свой вариант «а как по-другому» - простроим новую связь с фигурой денег.

Моя прекрасная коллега Аня Кузьмина, по поводу дня рождения своего канала, проводит розыгрыш лотов, среди которых есть и расстановка у меня 🕊

Также можно выиграть работу у коллег и другие приятные лоты. Желаю удачи, если захотите поучаствовать ❤️

ссылка на участие

Отпуск йога

Не спрашивайте, какое отношение я имею к йоге - практически никакого)) Но. Уже не помню откуда я принесла эту практику, может и правда от йогов..) Назвалась она «отпуск йога»: это когда делаешь исключительно то, что хочется, и совсем не делаешь то, что не хочется. Вот совсем.

Хочется весь день, неделю пролежать на диване? Лежи и пусть мир подождёт. В идеале время ничем не ограничено.

Раньше мне не удавалось это провернуть, сами понимаете, авантюра серьезная. А вдруг больше никогда не захочется вставать, думала я)) Но недавно, набравшись смелости решила попробовать.

За последнее время я действительно сильно устала, особенно от долженствований и сроков — даже тех, которые сама себе придумала. Сроки в которые нужно что-то подготовить, написать, провести группу)) Я ушла из первой профессии можно сказать поэтому: раздражало бесчисленное количество отчётов, дат и обязательств.

Сейчас захотелось остановиться, перезагрузиться и заново пересмотреть смыслы своей практики. Надеюсь, после этого эксперимента я останусь в профессии 😁 И тут как раз вспомнила про йогов.

Как выяснилось, бесконечно лежать всё-таки надоедает, хотя изначально я думала, что так весь август и проведу. Но практика оказалась чудесной: внутри расслабляется какая-то глубокая душевная мышца, появляется спокойствие, и мир начинает выглядеть куда привлекательнее. Очень рекомендую, особенно тем, кто живёт под девизом «надо». Конечно, если нет признаков клинической депрессии.

Это я к чему? До 25 августа я официально в отпуске и временно не веду запись. С теми, кто уже записан на индивидуальные работы, всё в силе.

Напоминаю, что летние цены на работу по темам моего исследования будут действовать для всех, кто успеет записаться в августе. Для тех, кто выберет регулярную полевую терапию, цена сохраняется до конца года.

чудесного, вкусного августа 🍎

🌻 Рандомные выводы, навеянные отпуском

✨ Хочется такой силы и честности с собой, когда не тратишь время на то, от чего не горят глаза

✨ Кажется, пора рассказать, что мои расстановки — это уже не совсем (или не только) расстановки

✨ Если твоя система координат «успеха» заставляет тебя разбиваться на части и чувствовать себя неудачником, то, возможно, это не успех, а архаичная карта, по которой уже давно не стоит путешествовать

✨ Когда никуда не нужно торопиться, мир выглядит как минимум на полтона дружелюбнее

✨ У каждого должны быть свои «столпы веры» — как надежные маяки, которые держат ориентиры в самый свирепый шторм (даже, если ты сама его устроила 👱🏻‍♀️)

✨ Если от будущего не ждёшь ничего хорошего, энергии и радости жизни не будет уже сейчас

✨ Иногда единственный верный шаг — это не шаг, а пауза. Музыка же тоже строится на тишине

✨ Даже лёгкое, но постоянное недовольство жизнью ведёт к диссоциации и отсутствию сил

✨ Ощущение, что мир изобилен привлекает деньги лучше, чем самодельные воронки продаж. Профмаркетинг приносит всё-таки больше #ноэтонеточно

✨✨ Маленькая проверенная компания единомышленников — это большое место силы ♥️

Расскажете, о чем август шепчет вам?)

Я внезапно обнаружила, что не публикую здесь анонсы своих расстановок с заместителями. И решила это исправить)

Возможно, вы захотите прийти поучаствовать в качестве заместителей и наблюдателей (вход свободный). Все работы проходят онлайн в Zoom.

На ближайшее время запланировано 3 работы:

⚪️ 04.09.25 (четверг) в 12:00 по мск
Тема запроса – деньги, потери в бизнесе, расширение

⚪️13.09.25 (суббота) в 12:00 по мск
Тема запроса уточняется

⚪️19.09.25 (пятница) в 12:00 по мск
Тема запроса – деньги

⚪Ссылки на вход будут на канале за полчаса до начала

правила для участия в расстановке с заместителями

записаться на расстановку можно в ЛС @irina_kovaleva_psy


Нужны ли здесь анонсы работ?

👍 да, нужны
😎 я знаю, где их искать

📖 «Когда мы в негодовании или смятении ищем виновных, это то же самое, как если бы нам в ладонь впилась колючка, а мы, вместо того чтобы как можно скорее ее вытащить, сжимали бы руку кулак и тем самым загоняли колючку все глубже.

Искать и находить виновных имеет смысл, конечно, только в том случае, если мы можем предъявить избранному виновнику колючку и рану. Если же мы не страдаем, то никто из тех, кого мы обвиняем в том, что мы их жертвы, не будет впечатлен.

Поэтому обвинение и страдание тесно связаны друг с другом. Нужно выйти из этого порочного круга. Именно это и имеется в виду под прощением» Зигфрид Эссен

Итак, группе по Эссену быть)

Знаю, что немногие знакомы с его аутопоэтическими расстановками, для многих он непонятный и, возможно, слишком абстрактный.

Но если мне сказать, выбирай любую тему и инструменты для группы практики или вебинара на свой вкус, с большой вероятностью я возьму что-то похожее на подход Эссена.

На первый взгляд его практики могут показаться накидыванием волшебной пыльцы, но по факту его метод прекрасно работает с исцелением травм едва их касаясь. Без "адов".

Особенно люблю его за редкую глубину, которую он умудряется вложить в довольно простые и доступные практики.
Поэтому я продолжаю делать что-то по материалам его аутопоэтических расстановок, несмотря на то, что эти группы крайне плохо собираются)

Посмотрим, как будет в этот раз.

Запланировала группу практики «Освобождение радости жизни от защитных механизмов и переплетений » (уровень pro+клиентский) для всех желающих в 14.09.25 в 11:00 по Мск

краткое описание и анонсы других групп здесь

и, да, здравствуй, новый учебный рабочий год 👋

Как устроено «хорошо»?

Мы (расстановщики, терапевты и интересующиеся) стали настоящими мастерами смотреть в то, что «плохо»: травма, боль, переплетения. Но при этом часто теряем из виду другое измерение — то, как устроено «хорошо»: радость, лёгкость, счастье.

Большинство терапевтических подходов закономерно обращаются к прошлому. Это важно, но есть один нюанс:)

Зигфрид Эссен по методу которого планирую группу про радость жизни, говорит по этому поводу вот что:

«Мы можем часами или даже годами заниматься анализом какой-то проблемы, переплетения, тоски по чему-то или нашей личности в общем и даже не заметить, что тем самым мы все больше усиливаем их действие и делаем их все более реальными»

И ещё:

«История с дедом (который испытал безденежье) или другие личные травматические истории завораживают, нас тянет их рассказывать, но с верой в некую главную внешнюю причину страданий в нашей жизни мы отказываемся от собственной ответственности и вместе с тем от своей самосильности. Мы покупаем себе невиновность ценой бессилия»

В какой-то момент я заметила, что мне важно давать в расстановках (и особенно в полевой терапии) больше пространства для возврата авторства клиенту. Не хочется полностью отдавать процесс системам и видеть во всём только их влияние — при том, что я нежно люблю системы.

Больше того, я за самостоятельную работу в т.ч. на основе инструментов расстановок. Те же якоря, системный взгляд, аутопоэтические расстановки с Самостью. Ведь без внутренней смелости, воли к изменениям и понимания, куда ты хочешь прийти, терапия будет долгой и малоэффективной. Важно держать в фокусе не только прошлые раны, но и будущее состояние, к которому ты стремишься прийти.

И тут есть загадка, которую я всё ещё пытаюсь понять: почему нам проще смотреть назад и страдать? Хотя, какая это загадка, кого я пытаюсь обмануть)

Не знаю к месту или нет, но всплыла параллель — история с «выученной беспомощностью». О ней знают все. А вот о том, что те же авторы позже описали «выученный контроль» — знают немногие. На этой идее, кстати, выросла позитивная психотерапия, подход, который мне очень близок.

💚В общем. Как говорит всё тот же Эссен: дай тому, что тебе мешает, его место, но не давай ему больше твоей энергии.

На этот разворот я стараюсь опираться в своей работе — и именно этот фокус предлагаю всем, кто читает эти строки :)

🍃 Приходите в работу, на группы — будем исследовать «как устроено хорошо».

А скоро я расскажу, какие темы запросов вошли в моё исследование этой осенью и какие специальные условия работы будут для них

Темы осени 💐

Как уже говорила, я сейчас исследую тему диссоциации, это способ психики «выключаться» или «отлетать», когда происходящее слишком тяжело выдержать. С ним все в порядке, он хорош в своем деле, но проблема в том, что иногда он становится привычным способом реагирования на реальность даже когда нам уже ничего не угрожает.

Выглядит это примерно так:

• на уровне ощущений — как будто ты смотришь на жизнь со стороны, «в тумане», а не живёшь в ней полностью;
• на уровне тела — может казаться, что тело как не мое или я сам где-то вне его;
• на уровне эмоций — «я ничего не чувствую, ни радости, ни боли», пустота вместо чувств.

В результате:

• невозможно строить близкие отношения;
• постоянная усталость и потеря энергии;
• чувство, что жизнь проходит мимо;
• сложность сосредоточиться, внимание ускользает;
• мучительное ощущение «со мной что-то не так», «я не такой, как все».

В расстановке мы можем увидеть, что запускает этот механизм, что он защищает, какие чувства вытесняются конкретно у вас. Сделать несколько шагов, чтобы стало легче.

В полевой терапии можно идти мягче и детальнее, закрепляя новый способ реакции – возможность контактировать, включаться в жизнь, не отлетать. При диссоциации это необходимо.

Мы смотрим, как это устроено у вас, регулируем фоновое состояние (без достаточного объема внутреннего ресурса, резкое возвращение "в жизнь" может вызывать еще большее схлопывание) и далее, в зависимости от запроса, идем в новый способ безопасного, адаптивного контакта с собой и другими.

А в следующем посте подробнее про форматы и специальное осеннее предложение💚

🤩 Осенние форматы и приятные условия

С сентября по ноябрь я открываю особые условия на работу с темами:

— энергии и восстановления сил;
— диссоциации ("отлет", эмоциональная пустота, ощущение, что все происходит не со мной) подробнее здесь.

Это мой личный исследовательский фокус на осень — и, если вы чувствуете, что пора сдвинуться с места, буду рада пригласить вас на сессии по осенним ценам:

✨Расстановка (с заместителями или без) – 5 000 ₽
✨Полевая терапия (90 мин) – 3 000 ₽

Могу поработать для вас, чтобы вам стало легче:

• понять, куда утекает энергия и почему её не хватает на важное;
• найти, где именно теряется контакт с жизнью;
• найти и убрать внутренние запреты быть живым и включенным в мир;
• собрать себя, чтобы стало чуть яснее, куда идти — и на что опираться.

Можно прийти и с другими запросами — они по-прежнему идут по обычной стоимости:

✨ Расстановка (с заместителями или без) – 10 000 ₽
✨Полевая терапия (90 мин) – 5 000 ₽
✨Расстановка в закрытой группе с проф. заместителями – 25 000 ₽

🖇️ Подробнее о форматах здесь

🔠Если вы впервые приходите ко мне — можно начать с короткой ознакомительной встречи в Zoom (20 мин), она без оплаты и по желанию.

Если что-то откликается — напишите мне в личные сообщения. С радостью помогу выбрать подходящий формат и отвечу на ваши вопросы

Радоваться нельзя страдать

(по следам группы про радость и не только)

«Радость — это не награда, а твоя природа. Ты теряешь её, когда смотришь не в Источник, а в отражения. Когда забываешь, что Я — внутри тебя. Радость не надо искать. Её не отняли. Она всегда есть. Нужно только перестать держаться за то, что её заслоняет».

Примерно так, по версии ChatGPT, сказал бы Абсолют (у меня бывают очень специфические промпты 😁)

И, знаете, я с ним согласна) Многие традиции говорят об одном: радость — естественное состояние души, связь с Источником.

Но что заслоняет её? В какие отражения мы смотрим?

Чаще всего — в свои старые истории ущерба или отвержения.

Мы держимся за обиду, недополученную любовь, ощущение несправедливости, потому что именно это — наше «право на компенсацию». Как будто только получив её от того, кто причинил боль, мы сможем вернуть себе достоинство и счастье.

Мы так это не формулируем, но фоново имеем ввиду. И пока это не случится радоваться нечему.

Жизнь превращается в бесконечный повтор старой киноленты. Снова и снова я проживаю ущерб, вижу в каждом встречном маму участника тех старых историй и предъявляю ему счет. Этим и живу.

Это связь. Тот самый колышек, вбитый в землю много лет назад, с верёвкой, которая не пускает нас дальше. Да, мы можем отойти, но ровно на длину этой привязи. Ожидание компенсации и склоненной повинной головы не пускает нас дальше.

Если бы я была стендапером я бы тут предложила пойти дальше и превратить свою боль в музейный экспонат. Проводить там экскурсии: «Смотрите, вот здесь в 1987-м мне не дали любви. А это — обида и предательство. Пожалуйста, руками не трогать».

Но я понимаю, что это не наш осознанный выбор, а способ выжить и сохранить себя. И возможно пришло время, когда ресурса достаточно, чтобы выбрать другое.

З. Эссен предлагает разжать кулак с занозой и отдать боль Богу. А взамен получить свободу и то, чего лишились.

Мне кажется, вполне себе хороший обмен, надо брать)

Пока место занято страданием, радость туда не войдёт. Пока мы заняты обслуживанием связи с обидчиком, мы для мира (и, кстати, денег) звучим как «телефон абонента выключен или находится вне зоны действия сети»

Что делать?

В качестве практики предлагаю сделать следующее.

Попробуйте найти внутри себя то самое место — конкретную боль, где вы ещё ждёте возмещения: за обиду, за отвержение, за нанесённый ущерб. Покажите это место Тому, кого вы называете Богом (или Источником). Тому, кто любит и содержит все ресурсы мира. Скажите: «Посмотри сюда. Дай мне то, чего тогда не хватило». Откройте доступ к своей ране и позвольте случиться ее исцелению. Примите то, что вам нужно от того, кто правда может это дать.

🤩А если страшно или непонятно как — приходите, сделаем это вместе

Можем поработать в полевой терапии или в расстановке методом Эссена или другим способом. Напишите мне в лс @irina_kovaleva_psy и определим формат

Как связаны деньги и диссоциация

Долго я обходила стороной тему травмы. Несмотря на внушительный багаж обучений по терапии травмы, КПТСР, ПТСР, тревожности, мне казалось, что это «не моё».

Расстановки давали возможность работать с системными историями, не заходя в травматерапию. Думала, что проскочу)

Но именно тема денег в запросах снова вывела меня на эту территорию.

В какой-то момент я увидела, чтобы по-настоящему понять, как формируются отношения с деньгами, недостаточно системных инструментов и работы с энергоструктурой. Нужно очень ясно понимать, что происходит с человеком после травмы на уровне тела, восприятия, контакта с собой и миром. Которая не такое уж редкое явление у тех, кто приходит с запросами про деньги.

При чём тут деньги?

Деньги всегда связаны с темой контакта.

Прежде всего — с самим собой. Понимать, чего я хочу, на что способен, а что выходит за пределы моих возможностей. Из этого рождается возможность выстраивать связи с миром: участвовать в обмене, давать и получать.

А что происходит, например, при ранней травме?

«Взрослые, травмированные на стадии развития Связь, живут в состоянии постоянного ужаса. Осознают они это или нет, но он всегда фоном. Их нервная система остаётся в хронически возбужденном, симпатически доминирующем состоянии. Это возбуждение подпитывает навязчивое чувство опасности. Ощущение угрозы и отсутствие устойчивости запускают гипербдительность — незавершённую реакцию «смотри, не опоздай защититься».

Постоянное возбуждение, небезопасность, угроза и гипербдительность образуют замкнутый круг. И даже в состоянии замирания или диссоциации глубинный уровень возбуждения сохраняется.»

По сути, в нервной системе одновременно нажаты «газ» и «тормоз». Фоном звучит ужас: мир опасен, а ты слаб, твои потребности, как будто не имеют значения. Контакт с собой невозможен, контакт с миром — опасен.

Зарабатывать в таком состоянии можно. Но радости от этих денег почти нет.

Сначала мы упираемся в то, что своих потребностей не слышим или не разрешаем себе. Потом — в самооценку. Потом в страх. И на этом месте вырастают компенсации: деньги начинают казаться тем, что уберёт напряжение и тревогу. Но на деле они лишь подливают масла в огонь, и тревога растет.

Здесь самое время вспомнить про деньги в легкости и волшебные таблетки)

К слову, я никогда не обещаю, что работа с денежными темами даст быстрый рост доходов.

Мой интерес сегодня прицельно исследовать диссоциацию, которая даже вне травмы, как привычный способ справляться с жизнью не дает возможности качественного контакта и создания связей.

📍Представьте, что у вас отличный телефон, но сеть ловит через раз. Так и с диссоциацией — способности и потенциал есть, но сигнал (контакт с собой, с клиентами, с деньгами) постоянно прерывается. Поэтому заработок нестабилен.

Если вам интересна эта тема, я буду писать дальше: как распознать диссоциацию, и что можно с этим сделать. Напишите в комментариях, если вам это актуально.

💚В октябре осталось одно место в полевую терапию, для вопросов и записи пишите @irina_kovaleva_psy

Чек-лист «Я не имею права…»

Часто ли вам кажется, что вы лишние, что ваше присутствие нужно доказать? Что похвала, деньги или внимание окружающих — это случайность?

Что говорит о том, что тема права на жизнь для вас может быть актуальной? Давайте пройдемся по пунктам, как я люблю)

1️⃣ Склонность не жить, а выживать. Иногда выглядит так, как будто человек сам создает себе такие обстоятельства

2️⃣ Часто кажется, что вы должны быть полезны другим, чтобы «заслужить» право существовать. Хорошо чувствуете других, что им нужно, но не чувствуете себя.

3️⃣ Вы склонны растворяться в других, подстраиваться, стараясь не выделяться и не быть «лишним».

4️⃣ Внутри живёт злость на себя или чувство никчемности, которые вы стараетесь не замечать.

5️⃣ Буквально можно злиться на то, что у вас есть нормальные потребности, стыдиться, что чего-то хочется, как будто этого не должно быть.

6️⃣ Страх успеха или радости: когда что-то получается, появляется ощущение, что «за это придётся платить». Склонность к самосаботажу: когда что-то начинает получаться, появляется импульс «свернуть».

7️⃣ Есть привычка «доказывать» свою ценность: через помощь, спасение других, выполнение чужих ожиданий. Как будто есть какие-то невидимые долги, которые постоянно нужно выплачивать.

8️⃣ Чувствуете бессилие и «маленьковость», как будто вокруг все выросли, а вы нет.

Узнали ли вы в чем-то себя?

❤️Сразу 2 хорошие новости:

Во-первых, правда в том, что вы точно не лишние и имеете полное право здесь быть. Я знаю, я проверяла)

Во-вторых, это можно увидеть и почувствовать самому.

И в следующем посте напишу куда смотреть, чтобы видеть. И с чего начать новый опыт «я есть и имею на это полное право»

📆 Еще более подробно с темой будем разбираться на группе практики «Право на жизнь» 27 сентября в 11:00 по Мск

Продолжаем тему права занимать место в этом мире

Начало здесь и здесь

В прошлый раз я обещала написать, куда смотреть, чтобы видеть- вам есть место. И как начать новый опыт «Я есть и имею на это право».

И начать предлагаю с решения.

Знаете, я искренне считаю, что такие вот штуки происходят именно так. Ты просто решаешь, что теперь будет по-другому

Ни знаки Вселенной, ни другие люди, ни даже миллиард на счёте не сделают этого за вас. Работает только внутреннее твёрдое намерение, и для него нужна смелость.

Почему важно заняться этим сейчас

🔴Чем дольше живешь с фильтром «мне нет места», тем больше уходит энергии на доказывание права жить. Это прямой путь к выгоранию.

🔴С возрастом сложнее строить близкие отношения: убеждение «я лишний» ведёт в изоляцию.

Право на жизнь редко приходит извне. Обычно человек доходит до дна и ищет решение. Или вот пост прочитал и вдохновился)

👍 В любом случае предлагаю решить выбрать Жизнь и разрешить себе иметь в ней место.

Дальше.

При личной травме важно достроить то, чего не было в опыте: контакт, поддержку, разрешение.

И достраивать опыт можно начать прямо сейчас.

Что если я скажу, что в реальности у большинства из нас уже есть опыт поддержки, принятия, ценности. Нужно лишь научиться его распознавать. Куда смотреть чтобы это увидеть?

Я разбила на аспекты, то, что мы обычно воспринимаем, как «мне есть место» и сделала мини-гайд по этой территории. Добро пожаловать)

6 направлений для наблюдения

✨ Поддержка мира

Спросите себя: где сегодня мир был ко мне доброжелателен?

• уступили дорогу на пешеходном переходе;
• коллега подсказала, где ошибка;
• незнакомый человек поделился постом/рекомендацией о вас в соцсетях без вашей просьбы.

✨ Безопасность.

Было ли сегодня место или ситуация, где я могла выдохнуть?

• я могу прийти домой, задернуть шторы и отдохнуть;
• в разговоре с подругой я рассказала о своем не самом красивом поступке и не услышала осуждения;
• сегодня нет новых клиентов, но я знаю, что завтра я могу придумать что-то интересное и сделать приглашение на своем канале.

✨ Принятие

Где меня принимали без требований быть идеальной?

• ошиблась в отчёте, но начальник сказал: «Бывает, поправим»;
• сказала близким, что устала и мне налили вкусный чай и оставили в покое;
• в профессиональной группе поделилась сомнениями, и коллеги откликнулись с поддержкой, а не с критикой.

✨ Возможность занимать место и влиять

Где я сегодня могла влиять, занимать своё пространство?

• предложила на работе изменения в проект, и их приняли;
• дома предложила, как провести выходные и семья согласилась;
• повесила картину, которая мне нравится, и никто не сказал: «Фу, убери это».

✨ Ценность

Где я ощутила, что привношу что-то важное?

• написала пост в соцсетях, и кто-то написал «Спасибо, мне было важно это прочитать»;
• случайно узнали, что коллеги считают вас очень грамотным специалистом;
• ваши близкие просят вашего совета по чувствительным для них вещам.

✨ Связь с будущим

Что сегодня напомнило, что у меня есть завтра?

• договорилась о встрече на выходных;
• купила билет на концерт;
• записалась на курсы по танго новое обучение.

💚Важно:

• не ждите «великих событий», замечайте маленькое, бытовое;
• если в моменте вы чувствуете сопротивление («да ладно, это ерунда»), — это говорит травмированная часть;
• чем больше таких опорных эпизодов в жизни, тем легче ощущается базовое «да» от жизни.

присваивайте и принимайте это "да" 🕊

А кому нужно, приходите на группу «Право на жизнь», попрактикуемся)

🔠детали в первом комментарии к посту

Травма и система самосохранения

🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂 Читаю чудесную во всех смыслах книгу по ранней травме. Очень нетипичную для психоаналитической «классики жанра».

Автор (Дональд Калшед) не смущается произносить вслух идею о духовном мире, который мы видим «закрытым глазом», душу и ее схождение в тело. Очень мне нравится такой подход :)

☁️Травма в ранних отношениях часто возникает от того, что на нас обрушивается такой объем впечатлений, который значительно превышает нашу способность к осознанному переживанию.

Эта проблема существует всегда, однако особую остроту она приобретает в раннем детстве, когда вследствие незрелости психики и/или мозга мы плохо подготовлены к «перевариванию» нашего опыта. Младенец или маленький ребенок, ставший жертвой злоупотребления, насилия или пренебрежения со стороны взрослого, отвечающего за него, настолько ошеломлен невыносимыми аффектами, что не может их ни метаболизировать, ни понять, ни даже подумать о них.

Удар по психосоматическому единству личности угрожает разрушить ребенка до самого основания.

Он угрожает погасить «жизненную искру» личности, которая очень важна для последующего «ощущения себя реальным».

Такое психическое потрясение в детстве может стать невообразимой катастрофой – «убийством души», как это назвал один из исследователей (Shengold, 1989).

К счастью, потрясение такого рода почти никогда не достигают убийственной силы, по крайней мере, в полной мере. Окончательной гибели души удается избежать за счет внутреннего раскола, который мы называем диссоциацией.

Диссоциация предотвращает падение в бездну небытия. С ее помощью удается избежать аннигиляции Я как элемента психического мира, однако за это приходится заплатить его множественностью и необходимостью прибегнуть к архетипической истории, которая имплицитно сохраняет связи между диссоциированными частями я.

Тогда невыносимый аффект распределяется по разным частям психе/сомы. Эти части разделены и независимы и уже не знают о существовании друг друга, так что личность как целое уже не страдает от несказанного ужаса травмы.

"..." Это позволяет жизни продолжаться, хотя и требует слишком высокой цены, то есть утраты связи с источником жизненной силы и витальности, без которой невозможно участие души в нашей жизни. Парадоксальным образом действие диссоциативных защит, благодаря которым витальное ядро я избегает уничтожения, приводит к его утрате (полной или частичной).

Диссоциация сохраняет семя, отрезая его от жизни в этом мире… по крайней мере, на время.☁️

✨ Я активно учусь (травмы, неврозы, тревожность) работаю индивидуально, поэтому групп пока будет по минимуму.

Есть еще одно место в полевую терапию

🤩 Темы осени: энергия (ее отсутствие) и диссоциация