Почему об этом все молчат? Как жить с низким давлением? 🫣
Каждый 3-й заголовок на медицинском сайте сообщает о том, как облегчить течение гипертонии. Ничего удивительного в этом нет, ведь повышенное давление - опасное состояние, чреватое летальным исходом.
Но как жить людям, которые сталкиваются с низкими показателями давления? Опасно ли это? И, главное, как облегчить состояние, не прибегая к кофеину?
Низкое давление называют гипотонией. Состояние сопровождается головокружением, повышенной утомляемостью и головной болью.
Основная опасность гипотонии состоит в том, что она приводит к недостаточному кровоснабжению и, как следствие, кислородному голоданию головного мозга и внутренних органов.
Как помочь себе при пониженном давлении?
Двигательная активность
Поднимет тонус сосудов и улучшит циркуляцию крови.
Контрастный душ
Отличная тренировка для сосудов, которая также поможет поднять давление.
Питание
Существует ряд продуктов, которые помогут справиться с гипотонией. Ставьте 🔥, и мы подготовим подборку. Обещаем, будет не только полезно, но и вкусно!
#полезное
Каждый 3-й заголовок на медицинском сайте сообщает о том, как облегчить течение гипертонии. Ничего удивительного в этом нет, ведь повышенное давление - опасное состояние, чреватое летальным исходом.
Но как жить людям, которые сталкиваются с низкими показателями давления? Опасно ли это? И, главное, как облегчить состояние, не прибегая к кофеину?
Низкое давление называют гипотонией. Состояние сопровождается головокружением, повышенной утомляемостью и головной болью.
Основная опасность гипотонии состоит в том, что она приводит к недостаточному кровоснабжению и, как следствие, кислородному голоданию головного мозга и внутренних органов.
Как помочь себе при пониженном давлении?
Двигательная активность
Поднимет тонус сосудов и улучшит циркуляцию крови.
Контрастный душ
Отличная тренировка для сосудов, которая также поможет поднять давление.
Питание
Существует ряд продуктов, которые помогут справиться с гипотонией. Ставьте 🔥, и мы подготовим подборку. Обещаем, будет не только полезно, но и вкусно!
#полезное
Не ешь много сладкого! Заболеешь сахарным диабетом! 🫣
-один из самых частых мифов, связанных с диабетом.
Проблема кроется в том, что о реальных причинах мало кто задумывается, а в мире мифов они становятся действительно неожиданными.
▪️Ожирение
При избыточном весе у человека развивается сахарный диабет 2 типа. Ожирение снижает чувствительность тканей к инсулину.
▪️Болезни поджелудочной железы
Сахарный диабет I типа иногда развивается при болезнях поджелудочной железы, когда повреждаются бета‑клетки, синтезирующие инсулин. Это может происходить при следующих патологиях:
панкреатит;
кисты и псевдокисты;
рак.
▪️Гормональные изменения при беременности
по разным оценкам, от 1 до 20% беременных во всём мире подвержены этой болезни, что связывают со снижением функции клеток поджелудочной железы.
🔺Какая профилактика поможет избежать приобретённого сахарного диабета?
Есть меньше вредной пищи
Увеличить фрукты,овощи и цельные злаки в рационе
Повышать свою двигательную активность.
#полезное
-один из самых частых мифов, связанных с диабетом.
Проблема кроется в том, что о реальных причинах мало кто задумывается, а в мире мифов они становятся действительно неожиданными.
▪️Ожирение
При избыточном весе у человека развивается сахарный диабет 2 типа. Ожирение снижает чувствительность тканей к инсулину.
▪️Болезни поджелудочной железы
Сахарный диабет I типа иногда развивается при болезнях поджелудочной железы, когда повреждаются бета‑клетки, синтезирующие инсулин. Это может происходить при следующих патологиях:
панкреатит;
кисты и псевдокисты;
рак.
▪️Гормональные изменения при беременности
по разным оценкам, от 1 до 20% беременных во всём мире подвержены этой болезни, что связывают со снижением функции клеток поджелудочной железы.
🔺Какая профилактика поможет избежать приобретённого сахарного диабета?
Есть меньше вредной пищи
Увеличить фрукты,овощи и цельные злаки в рационе
Повышать свою двигательную активность.
#полезное
Готовим торт, который можно абсолютно всем ☺️
Да-да, у этого десерта низкий гликемический индекс, поэтому он подойдет для больных сахарным диабетом, а также для худеющих.
Кбжу: 132.3 11.5/5.7/9.5
Способ приготовления:
1. Овсяную крупу смалываем в муку.
2. Перемешиваем все ингредиенты для теста до однородности.
3. В вафельнице или на сковородке выпекаем коржи для торта.
4. Для крема: творог взбиваем с йогуртом и заменителем сахара в блендере до однородной, гладкой консистенции.
5. Коржи сложить друг на друга, смазывая кремом.
6. Готовый овсяный тортик посыпать толчёными орешками.
🛍 Не забудьте купить товары Narmak:
Ореховый микс
Сахарозаменитель
Не забудьте сохранить #рецепт!
Приятного аппетита 💚
Да-да, у этого десерта низкий гликемический индекс, поэтому он подойдет для больных сахарным диабетом, а также для худеющих.
Кбжу: 132.3 11.5/5.7/9.5
Способ приготовления:
1. Овсяную крупу смалываем в муку.
2. Перемешиваем все ингредиенты для теста до однородности.
3. В вафельнице или на сковородке выпекаем коржи для торта.
4. Для крема: творог взбиваем с йогуртом и заменителем сахара в блендере до однородной, гладкой консистенции.
5. Коржи сложить друг на друга, смазывая кремом.
6. Готовый овсяный тортик посыпать толчёными орешками.
🛍 Не забудьте купить товары Narmak:
Ореховый микс
Сахарозаменитель
Не забудьте сохранить #рецепт!
Приятного аппетита 💚
Доброго дня! А как вы обычно спасаетесь от жары? ☀️
Anonymous Poll
14%
Часто хожу в душ 🚿
21%
Сижу под кондиционером, не выхожу на улицу 🥲
46%
Пью много воды 💧
22%
Просто терплю 🙃
29%
А я люблю жаркую погоду 🥰
4%
Другое
От холода можно укрыться, а от жары нет. 🤪
Несмотря на то что во многих регионах России держится холод (и даже снег 🫣), центральный регион накрыла жаркая погода.
Летний сезон особо-опасен для людей с гипертонией.
При высокой температуре воздуха, организм начинает терять много жидкости, после чего кровь густеет и повышается артериальное давление, что чревато развитием инсульта или инфаркта.
🧊Как же охладиться в знойные дни?
Компресс
Приложите холодное или намочите те участки тела, где проходят магистральные артерии. Это сгибы локтя, сгибы под коленями, затылок. Эффекта хватит примерно на полчаса, вам станет гораздо комфортнее.
Пейте минеральную воду с лимоном
В жару мы теряем не только воду, но и электролиты. Низкий уровень электролитов в крови вызывается обезвоживанием. Минеральная вода с лимоном отлично восполнит водно-электролитный баланс.
Мята
Если вы на даче и под рукой есть кустик мяты, то можно взять листочек и пожевать его. Ментол из него выделится, вступит в контакт с рецепторами и создаст эффект прохлады. Это поможет уменьшить дискомфорт при жаре.
Важно: если есть возможность не выходить на улицу в период зноя и палящего солнца - лучше ей воспользоваться, чтобы избежать теплового удара.
А какие способы охладиться используете вы? Делитесь лайфхаками в комментариях! 💚
#полезное
Несмотря на то что во многих регионах России держится холод (и даже снег 🫣), центральный регион накрыла жаркая погода.
Летний сезон особо-опасен для людей с гипертонией.
При высокой температуре воздуха, организм начинает терять много жидкости, после чего кровь густеет и повышается артериальное давление, что чревато развитием инсульта или инфаркта.
🧊Как же охладиться в знойные дни?
Компресс
Приложите холодное или намочите те участки тела, где проходят магистральные артерии. Это сгибы локтя, сгибы под коленями, затылок. Эффекта хватит примерно на полчаса, вам станет гораздо комфортнее.
Пейте минеральную воду с лимоном
В жару мы теряем не только воду, но и электролиты. Низкий уровень электролитов в крови вызывается обезвоживанием. Минеральная вода с лимоном отлично восполнит водно-электролитный баланс.
Мята
Если вы на даче и под рукой есть кустик мяты, то можно взять листочек и пожевать его. Ментол из него выделится, вступит в контакт с рецепторами и создаст эффект прохлады. Это поможет уменьшить дискомфорт при жаре.
Важно: если есть возможность не выходить на улицу в период зноя и палящего солнца - лучше ей воспользоваться, чтобы избежать теплового удара.
А какие способы охладиться используете вы? Делитесь лайфхаками в комментариях! 💚
#полезное
Как защитить сердце летом?
Лучшее лечение - своевременная профилактика☝🏼
Три важных совета для здоровой сердечно-сосудистой системы:
1. Меньше стресса
2. Больше движения
3. Вкусное и правильное питание.
Для последнего пункта идеально подойдет пекан Narmak - #товардня.
В пекане высокое количество омега-3, а также антиоксидантов. Этот дуэт прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает в профилактике холестериновых бляшек.
А еще пекан здорово снижает аппетит. То что надо для поддержания здорового веса.
Закажите баночку пекана Narmak на любимом маркетплейсе.
Пробовали пекан? Показалось, что он очень похож на грецкий орех по вкусу? 💚
Лучшее лечение - своевременная профилактика☝🏼
Три важных совета для здоровой сердечно-сосудистой системы:
1. Меньше стресса
2. Больше движения
3. Вкусное и правильное питание.
Для последнего пункта идеально подойдет пекан Narmak - #товардня.
В пекане высокое количество омега-3, а также антиоксидантов. Этот дуэт прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает в профилактике холестериновых бляшек.
Закажите баночку пекана Narmak на любимом маркетплейсе.
Пробовали пекан? Показалось, что он очень похож на грецкий орех по вкусу? 💚
Команда Positive Brands поздравляет вас с первым днём лета и прекрасным праздником - днем защиты детей 😻
Желаем много ярких улыбок, незабываемых моментов и добра!
В честь праздника, хотим вас познакомить с нашим вторым каналом - Лари Бари.
Три причины подписаться:
1. Много-много раскрасок
2. Интересный контент для родителей и деток уже с этого понедельника!
3. Дарим подарок - промокод на продукцию, в честь 1 июня 🔥
🎁 Скорее заходите к Лари Бари и забирайте презент.
С праздником 💚
Желаем много ярких улыбок, незабываемых моментов и добра!
В честь праздника, хотим вас познакомить с нашим вторым каналом - Лари Бари.
Три причины подписаться:
1. Много-много раскрасок
2. Интересный контент для родителей и деток уже с этого понедельника!
3. Дарим подарок - промокод на продукцию, в честь 1 июня 🔥
🎁 Скорее заходите к Лари Бари и забирайте презент.
С праздником 💚
Скидки до 70%! 🔥
Мы решили устроить для вас классную летнюю акцию. Поэтому на весь товар Narmak на OZON скидки до 70%.
Торопитесь! Иначе скоро все самое вкусное разберут 😏
Встречаемся здесь: https://www.ozon.ru/brand/narmak-84076573/
Мы решили устроить для вас классную летнюю акцию. Поэтому на весь товар Narmak на OZON скидки до 70%.
Торопитесь! Иначе скоро все самое вкусное разберут 😏
Встречаемся здесь: https://www.ozon.ru/brand/narmak-84076573/
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Освежающий и бодрящий лимонад 🍋
Мы совместили приятное с полезным, и решили приготовить вкусный кофейный лимонад.
Для приготовления понадобится:
Кокосовый сахар - 40 граммов
Кожура лимона - 80 граммов
Эспрессо - 60 миллилитров
Газированная вода - 200 миллилитров
Как готовить?
1. Лимонные корочки смешиваем с сахаром в пропорции 2/1. Оставляем на ночь. Так мы получим густой безводянистый сироп.
2. В стакан кладем лёд, добавляем 45 мл сиропа, 200 мл среднегазированной воды и хорошо перемешиваем.
3. Сверху вливаем двойной эспрессо.
🛍 Не забудьте забрать с ПВЗ продукцию Narmak!
Кокосовый сахар
Кофе
Сохраняйте #рецепт, чтобы не потерять 💚
Мы совместили приятное с полезным, и решили приготовить вкусный кофейный лимонад.
Для приготовления понадобится:
Кокосовый сахар - 40 граммов
Кожура лимона - 80 граммов
Эспрессо - 60 миллилитров
Газированная вода - 200 миллилитров
Как готовить?
1. Лимонные корочки смешиваем с сахаром в пропорции 2/1. Оставляем на ночь. Так мы получим густой безводянистый сироп.
2. В стакан кладем лёд, добавляем 45 мл сиропа, 200 мл среднегазированной воды и хорошо перемешиваем.
3. Сверху вливаем двойной эспрессо.
🛍 Не забудьте забрать с ПВЗ продукцию Narmak!
Кокосовый сахар
Кофе
Сохраняйте #рецепт, чтобы не потерять 💚
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Время подводить итоги! 🏆
Три недели вы покупали сахарозаменитель Narmak, оставляли отзывы и получали за это номерки для розыгрыша.
С помощью рандомайзера мы определили трёх победителей.
Хлебопечка отправляется к номеру 14 Lubov Galeguzova
Тостер достается номерочку 5 @Vremja_7447
Вафельница едет к номерку 24 Vera Skorik
Поздравляем победителей! С вами свяжется наш администратор, чтобы уточнить детали по доставке.
Оставайтесь с нами! Возможно, в следующем розыгрыше победа достанется именно вам 💚
#конкурс
Три недели вы покупали сахарозаменитель Narmak, оставляли отзывы и получали за это номерки для розыгрыша.
С помощью рандомайзера мы определили трёх победителей.
Хлебопечка отправляется к номеру 14 Lubov Galeguzova
Тостер достается номерочку 5 @Vremja_7447
Вафельница едет к номерку 24 Vera Skorik
Поздравляем победителей! С вами свяжется наш администратор, чтобы уточнить детали по доставке.
Оставайтесь с нами! Возможно, в следующем розыгрыше победа достанется именно вам 💚
#конкурс
Утро летнего понедельника - отдельный вид искусства 🥰
Подготовили для вас заставки на телефон, чтобы вдохновение не покидало вас ни на секунду.
Желаем позитивной недели 💚
Подготовили для вас заставки на телефон, чтобы вдохновение не покидало вас ни на секунду.
Желаем позитивной недели 💚
Ежедневно хочется сладкого? С вами что-то не так! 🫣
Если постоянно хочется съесть тортик, пироженку, шоколадку - это тревожный звоночек, который должен заставить вас понять, что с организмом не все в порядке.
Сегодня разберём самые частые причины из-за которых ваши мысли постоянно где-то рядом с кондитерской лавкой.
Недостаток микроэлементов.
Чаще всего, тяга к сладкому - сигнал, что вам не хватает хрома и магния. Хром участвует в регуляции углеводного обмена и усиливает восприимчивость клеток к инсулину. С магнием все проще: большое его количество содержится в какао, поэтому при дефиците магния нас тянет на шоколад.
Нарушения микробиоты кишечника
Сахар – основа рациона условно-патогенных организмов, вроде грибков кандиды. При их резком размножении (например, на фоне сниженного иммунитета), растет тяга к сладкому.
Нерегулярное питание
Возможно, вашему организму просто не хватает калорий, и он просит быстрых углеводов, чтобы максимально легко и быстро восполнить запасы энергии.
А вы любите сладкое? Как часто тянет на что-то запретное? 😅
#полезное
Если постоянно хочется съесть тортик, пироженку, шоколадку - это тревожный звоночек, который должен заставить вас понять, что с организмом не все в порядке.
Сегодня разберём самые частые причины из-за которых ваши мысли постоянно где-то рядом с кондитерской лавкой.
Недостаток микроэлементов.
Чаще всего, тяга к сладкому - сигнал, что вам не хватает хрома и магния. Хром участвует в регуляции углеводного обмена и усиливает восприимчивость клеток к инсулину. С магнием все проще: большое его количество содержится в какао, поэтому при дефиците магния нас тянет на шоколад.
Нарушения микробиоты кишечника
Сахар – основа рациона условно-патогенных организмов, вроде грибков кандиды. При их резком размножении (например, на фоне сниженного иммунитета), растет тяга к сладкому.
Нерегулярное питание
Возможно, вашему организму просто не хватает калорий, и он просит быстрых углеводов, чтобы максимально легко и быстро восполнить запасы энергии.
А вы любите сладкое? Как часто тянет на что-то запретное? 😅
#полезное