شوي صرت أتحكم بأعصابي وصرت اكثر تأني قبل الرد

عدم اليأس من أي طلب ممكن يكون صعب او مستحيل بالنسبة للطرف الآخر

"غيرت النظارة التي انظر بها للمواقف بالحياة والأمور التي أتعرض لها .. واصبحت اختار معاركي بالفعل ..
بل وزاد إدراكي وتصنيفي بطريقة معامله الناس لي .. "

صايرة أتدرب أن أمدح زوجي و أقدره ( أنا للأسف قليلة المدح والتقدير لان المدح لا يهمني شخصيا ) و زوجي لغة حبه التعبير بالكلمات والتقدير ..

صرت انتبه و أفكر في كلامي اللي اقوله لزوجي ، أشوف انا كيف قاعدة أتصرف معاه .. أجاهد لكي لا أنتقد . صرت أفكر قبل لا افتح فمي ..أنا انسانة أقدم ملاحظات كثيرة لزوجي قد تكون نقد في بعض الأحيان وأسال نفسي ما فائدة هذي الملاحظات الكثيرة اللتي لا تعجب زوجي !!!!!

"أصبحت أكثر جرأة على الطلب وأقل عصبية ..
وأكثر فهم لما يدور حولي (صاحية ومصحصحة هههه)"

فكرة انه مافي حدا بيتغير وانه التغيير لازم يبلش من نفسك اولا...في شغلات ما فيها صح او غلط..لكل منا طبعه ولازم نحنا نتقبل هل شي

صراحة حاسة حالي بني ادمة جديدة من اول الدورة..وكتيير زايدة ثقتي بحالي وحاسة حالي اكتر سلاما وهدوءا وتركيزا..الله يجزيكم كل الخير ويعطيكم الف عافية

بدأت اكتب بدفتري نقاط القوه والضعف عندي وافكر قبل ما اتكلم مع الطرف الثاني واستمع لاستاذه خلود. حاسه اني كنت بعالم آخر وتنورت من الاجابات للمقاطع وتوجيهاتها لكن محتاجه فترة من الوقت التطبيق حبه حبه

"""قل هل يستوي الذين يعملون والذين لا يعلمون ""
كاني كنت مغيبة واخيرا افقت ، شريط حياتي مر من أمامي وفيه كل المواقف والاستغلال والفرص الضائعة.
اصبحت افهم حياتي واستطيع ان أضع عنوانًا لكل شيء تقريبا . "

"وعي اكبر ، نظره أوسع، اهم شي فكرتي عن نفسي
قبل : موجودة بالعالم ك متفرجه، متلقيه ، متحكم فيي، بلعبو فيي ، يظلموني، ما يفهموني
الان : تعلمت أني استطيع ان اكون متحكمة بنفسي وما يأتيني، مستقله ، واعيه ، احمي نفسي "

أصبحت أكثر وعيًا بأن العفوية الزائدة أو السذاجة لا تنفع دائمًا، وغالبًا ما تُفهم بشكل خاطئ حتى لو كانت النوايا طيبة. وتعلمت أنه لا ضير في أن تكون لي مصلحة مع الطرف الآخر، فهذا جزء طبيعي من العلاقات. الإنسان بحاجة إلى أن يرسّخ مكانته في الحياة، وأن يكون له حضور وهيبة تؤهله لأن يُحترم ويُحسب له حساب. بهذه الطريقة، تصبح العلاقات أكثر توازنًا وتدوم لفترة أطول.

لازم اعترف المرحله الثالثه كتير عميقه ودسمه .. وتضع النقاط على الحروف ..

احس كانو الضباب قاعد بيروح شويه شويه والرؤيه صارت اوضح من قبل ..

الامثله ابداعية بشكل جميل وممتع 😍

استاذة خلود

لما قرات خطاب الأنا فرحت كثير❤️ لاني دخلت الدورة وفي بالي اشياء كثيرة من ظمنها كيف اتعامل مع ابنائي وبناتي فاليوم فرحانة كثير كأني حصلت كنز كبير
الله يجزيك الخير ويسعدك❤️🌹

طريقة سرد خطاب الانا كتير بدها تفكير وتحليل .. خاصه انو احنا مش متعودين على هيك شي .. لفتني كتير انو الاطفال بيستخدمو هادا الاسلوب بالفطره وللاسف مع الايام ومع ردات فعلنا بيختفي هادا الاسلوب وبيصيرو زينا 😢

كتير حابه اشتغل على حالي .. بصراحه صعب عليا احكي مع زوجي او اهلي بهادي الطريقه .. ناويه اتدرب على اولادي الله يعينهم 😂 على الاقل احاول انشيء فيهم هادي القدره يمكن مع الوقت اتعود واتشجع انا كمان .

نقاشات المدربه بصراحه رهيبه .. طريقة ردها ونقاشها معنا .. يعني ممتعه جدا جدا .. لانو دائما الردود غير متوقعه .. بس بنفس الوقت بتقضي الغرض وممكن تقصف الجبهه بس بدون احراج للطرف التاني ..

متشوقه للدورات القادمه .. الله يكتبلي اكون جزء منها كمان في سبيل جهاد النفس والتطوير للافضل ..

حقيقة أستاذة خلود لديها أفكار رائعة للتعبير بخطاب الأنا خاصة أثناء النقاش الكتابي وايضا أعجبتني فكرة أستاذة خلود إنه إذا ما قادرة تعبري بخطاب الأنا للطرف الآخر في وقت ما فاكتبي للتخلص من الشعور السلبي وترتاحي.

تصحيح مشاركتي في خطاب الأنا كان جيد و وضحتلي أمور لم أكن منتبهه لها.. وهذا يساعد في هضم المعلومات وتفادي الأخطاء في التطبيق.. لأن تطبيق خطاب الأنا لم يكن سهل أبداً :(

استفدت استفادة كبيرة للغاية ، لم أعتقد أنه ينقصني الكثير و شعرتُ أنني في بحر من الخبرات المتعددة التي أدركتها للتو و لم أرها حتي الآن

خطاب الأنا مريح جداً...يشغلني بنفسي و مشاعري أنا دون أحمل ثقل مشاعر و أفكار الشخص الآخر..و في نفس الوقت تهدئ من حدة المواقف و تساعد على التواصل الفعال.

خطاب الأنا من اجمل الأدوات في القوة الناعمة و اصعبها بالتطبيق بتحتاج تركيز لفهم مشاعرنا اولا و التعبير بطريقه صحيحه ثانيا و لكنها فعلا هي ما تحافظ على الهدوء النفسي و الاتزان الداخلي لانه نعبر اول بأول عن مشاعرنا و احياجتنا فنتفادى التراكمات و طنجرة الضغط التي تنفجر بدون سابق انذار 🤯💥 بل بنّفسها اول بأول بطريقه صحيه سليمه و بذلك ننقذ و نحافظ على العلاقات في حياتنا .
الشرح كان كافي و وافي كالعادة و الامثلة ممتازه يعني المعلومة رح تدخل بالرأس يعني رح تدخل مافي مجال😁

ليت نطول مدة الدورة اسبوع زيادة لاننا محتاجين وقت اكثر لاني لحظت على نفسي اني لان افضل من الاسبوعين الي راحو بكثير حتى اسلوبي متغير شوي عن اول