Как победить выученную беспомощность? 10 простых шагов
Ранее мы писали про то, что такое синдром выученной беспомощности, а сегодня поговорим о том, как сломать клетку в своей голове.
1. Напишите на листке, к чему вас привело перекладывание ответственности. Отметьте события и негативные последствия, которые они повлекли, когда вы полагались на других людей.
2. Опишите, каков мог бы быть результат, если бы вы полагались только на себя.
3. Выпишите все свои негативные убеждения, связанные с невозможностью достичь успеха в жизни и постарайтесь вспомнить, кто вам их внушил. Ментально отправьте этому человеку все его предрассудки обратно.
4. Вспомните свой прошлый опыт, когда вы достигали успеха, полагаясь лишь на себя.
5. Разрешите себе ошибаться. Это нормально. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Сейчас при приеме на работу в крупные и успешные компании ценятся сотрудники, которые прошли через ряд ошибок и вынесли из них уроки, а не люди с чистенькой и лживой репутацией.
6. Задавайте себе вопросы, так ли это, верна ли моя идея? Проверяйте факты, а не опирайтесь на свои искаженные убеждения, навязанные другим человеком.
7. Начните контролировать свою жизнь с малого. Заведите ежедневник, планировщик, отслеживайте свои успехи, прощайте себе ошибки.
8. Спрашивайте себя: «Чего я хочу?» Составляйте на день список из 3-5 пунктов, которые принесут вам удовольствие.
9. Хвалите себя за достижения. Хотя ваш успех уже сам по себе является вознаграждением, часто его недостаточно для мотивации на пути к цели, а — потому, придумайте вознаграждение, чтобы себя стимулировать.
10. Научитесь радоваться мгновению. Здесь и сейчас. Не думайте, что где-то там, когда-то, может быть лучше. Живите сейчас! Берите свою жизнь в свои руки!
Обращайтесь в «Крепость», если вы страдаете синдромом выученной беспомощности из-за пережитого абьюза или домашнего насилия. Мы поможем.
Ранее мы писали про то, что такое синдром выученной беспомощности, а сегодня поговорим о том, как сломать клетку в своей голове.
1. Напишите на листке, к чему вас привело перекладывание ответственности. Отметьте события и негативные последствия, которые они повлекли, когда вы полагались на других людей.
2. Опишите, каков мог бы быть результат, если бы вы полагались только на себя.
3. Выпишите все свои негативные убеждения, связанные с невозможностью достичь успеха в жизни и постарайтесь вспомнить, кто вам их внушил. Ментально отправьте этому человеку все его предрассудки обратно.
4. Вспомните свой прошлый опыт, когда вы достигали успеха, полагаясь лишь на себя.
5. Разрешите себе ошибаться. Это нормально. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Сейчас при приеме на работу в крупные и успешные компании ценятся сотрудники, которые прошли через ряд ошибок и вынесли из них уроки, а не люди с чистенькой и лживой репутацией.
6. Задавайте себе вопросы, так ли это, верна ли моя идея? Проверяйте факты, а не опирайтесь на свои искаженные убеждения, навязанные другим человеком.
7. Начните контролировать свою жизнь с малого. Заведите ежедневник, планировщик, отслеживайте свои успехи, прощайте себе ошибки.
8. Спрашивайте себя: «Чего я хочу?» Составляйте на день список из 3-5 пунктов, которые принесут вам удовольствие.
9. Хвалите себя за достижения. Хотя ваш успех уже сам по себе является вознаграждением, часто его недостаточно для мотивации на пути к цели, а — потому, придумайте вознаграждение, чтобы себя стимулировать.
10. Научитесь радоваться мгновению. Здесь и сейчас. Не думайте, что где-то там, когда-то, может быть лучше. Живите сейчас! Берите свою жизнь в свои руки!
Обращайтесь в «Крепость», если вы страдаете синдромом выученной беспомощности из-за пережитого абьюза или домашнего насилия. Мы поможем.
Привет! На днях мы заселили в Крепость двух человек с Северного Кавказа. Сейчас в убежище живут 6 пострадавших. Мы сотрудничаем с правозащитниками, которые занимаются спасением женщин на Казказе — Светланой Анохиной и группой "Марем".
⠀
Это очередной донатный пост, где мы просим у вас денег. На аренду шелтера, еду, врачей и экстренные выезды. Спасибо большое всем, кто нам донатит (в том числе членам команды Крепости) — вы тот самый Кальцифер, который двигает этот шагающий замок.
⠀
А ещё большое спасибо всем, кто работает в проекте — волонтёрам, психологам, координаторам. Нам в Телеграм пишут десятки людей и благодарят за оказанную помощь. Всё это — благодаря вам, вашему бескорыстному труду, доброте и участию 💛
⠀
Если вы хотите помогать пострадавшим от насилия, домашнего и связанного с ЛГБТ-идентичностью, приходите к нам в команду Крепости. Сейчас нам нужны волонтёры в колл-центр и координаторы, которые займутся фандрайзом и грантами, юристы, копирайтеры и дизайнеры.
⠀
fortress.civsoc.net/donate
⠀
Это очередной донатный пост, где мы просим у вас денег. На аренду шелтера, еду, врачей и экстренные выезды. Спасибо большое всем, кто нам донатит (в том числе членам команды Крепости) — вы тот самый Кальцифер, который двигает этот шагающий замок.
⠀
А ещё большое спасибо всем, кто работает в проекте — волонтёрам, психологам, координаторам. Нам в Телеграм пишут десятки людей и благодарят за оказанную помощь. Всё это — благодаря вам, вашему бескорыстному труду, доброте и участию 💛
⠀
Если вы хотите помогать пострадавшим от насилия, домашнего и связанного с ЛГБТ-идентичностью, приходите к нам в команду Крепости. Сейчас нам нужны волонтёры в колл-центр и координаторы, которые займутся фандрайзом и грантами, юристы, копирайтеры и дизайнеры.
⠀
fortress.civsoc.net/donate
Жизнь крепости. 29 марта
Богинюшка маркетинга пнула меня в бок и гневно заявила, что надо делать контент для «Крепости», а то она скучать изволит. Что ж...
⠀
Всем привет. Я — менеджер и клинический психолог «Крепости».
Я знаю о вашем тайном желании подглядывать за закрытые двери, а в «Крепости» они закрыты максимально. Это необходимо для безопасности людей, которые нам доверились.
Но некоторые факты мы всё же можем и будем рассказывать. Все в угоду богине маркетинга. Цель очевидна — нам нужны ваши деньги и человеческие ресурсы, чтобы помогать людям.
⠀
За последнюю неделю:
- В «Крепости» появилось двое новых пострадавших, теперь у нас в шелтере живёт 6 человек.
- Одна из новеньких уже подала заявление на восстановление паспорта и нашла работу. Её абьюзер забрал паспорт, чтобы она не смогла сбежать. Но «Крепость» принимает и такие кейсы, с обязательством подать заявление в полицию в течение двух дней после заселения.
- Одна из "стареньких" постоялиц «Крепости» нашла жилье и планирует переезд в конце апреля после получения зарплаты.
- Ещё одна подопечная устроилась на работу.
- Психологи «Крепости» прошли интервизию и пополнили свой багаж знаний.
- Наши волонтеры совершили закупку продуктов для двух новых подопечных.
- Также была совершена закупка бытовой химии на месяц.
⠀
На следующую неделю запланированы:
- Визит к психотерапевту для подопечного.
- Закупка лекарств.
- Закупка продуктов.
⠀
В связи с чем нам очень нужны деньги, которые вы можете отправить на нашем сайте.
Даже небольшая сумма очень поможет.
Богинюшка маркетинга пнула меня в бок и гневно заявила, что надо делать контент для «Крепости», а то она скучать изволит. Что ж...
⠀
Всем привет. Я — менеджер и клинический психолог «Крепости».
Я знаю о вашем тайном желании подглядывать за закрытые двери, а в «Крепости» они закрыты максимально. Это необходимо для безопасности людей, которые нам доверились.
Но некоторые факты мы всё же можем и будем рассказывать. Все в угоду богине маркетинга. Цель очевидна — нам нужны ваши деньги и человеческие ресурсы, чтобы помогать людям.
⠀
За последнюю неделю:
- В «Крепости» появилось двое новых пострадавших, теперь у нас в шелтере живёт 6 человек.
- Одна из новеньких уже подала заявление на восстановление паспорта и нашла работу. Её абьюзер забрал паспорт, чтобы она не смогла сбежать. Но «Крепость» принимает и такие кейсы, с обязательством подать заявление в полицию в течение двух дней после заселения.
- Одна из "стареньких" постоялиц «Крепости» нашла жилье и планирует переезд в конце апреля после получения зарплаты.
- Ещё одна подопечная устроилась на работу.
- Психологи «Крепости» прошли интервизию и пополнили свой багаж знаний.
- Наши волонтеры совершили закупку продуктов для двух новых подопечных.
- Также была совершена закупка бытовой химии на месяц.
⠀
На следующую неделю запланированы:
- Визит к психотерапевту для подопечного.
- Закупка лекарств.
- Закупка продуктов.
⠀
В связи с чем нам очень нужны деньги, которые вы можете отправить на нашем сайте.
Даже небольшая сумма очень поможет.
Наконец-то вы закончили отношения с абьюзером. Первые дни вы чувствуете себя счастливо, но потом накрывает волной самых разных неприятных эмоций. Они возникают из-за многочисленных психологических травм, одна из которых связана с самоценкой.
Мы написали одну из самых важных и полезных статей, которая даёт четкую инструкцию для самостоятельной работы.
https://zen.yandex.ru/media/fortress/jizn-posle-abiuzera-reanimiruem-samoocenku-v-chetyre-etapa-605e5126d87a7033bccfaae0
Мы написали одну из самых важных и полезных статей, которая даёт четкую инструкцию для самостоятельной работы.
https://zen.yandex.ru/media/fortress/jizn-posle-abiuzera-reanimiruem-samoocenku-v-chetyre-etapa-605e5126d87a7033bccfaae0
Яндекс Дзен
Жизнь после абьюзера. Реанимируем самооценку в четыре этапа.
Неадекватно заниженная самооценка — самое распространенное явление после токсичных отношений, где партнер позволял себе отпускать в ваш адрес обидные шутки, оскорблял, унижал и обесценивал. «Да кто ты такая? Ты никто и звать тебя никак! Скажи спасибо, что…
Forwarded from Феминистическая Фракция
Главного нефролога Питера обвинили в убийстве жены
11 лет потребовалось правоохранителям, чтобы допросить главного подозреваемого по делу об исчезновении женщины, которое произошло в феврале 2010 года в Санкт-Петербурге. Тогда супруг пропавшей — нефролог Александр Земченков — заявил, что она ушла из дома и не вернулась. Исчезнувшую женщину он даже искал через передачу «Жди меня».
На деле же оказалось, что мужчина просто убил и расчленил жену после ссоры, а останки раскидал по мусорным контейнерам. Выяснилось это в результате допроса. При этом с мертвой точки дело сдвинулось только после того, как к главе СК РФ обратился отец пропавшей женщины.
11 лет потребовалось правоохранителям, чтобы допросить главного подозреваемого по делу об исчезновении женщины, которое произошло в феврале 2010 года в Санкт-Петербурге. Тогда супруг пропавшей — нефролог Александр Земченков — заявил, что она ушла из дома и не вернулась. Исчезнувшую женщину он даже искал через передачу «Жди меня».
На деле же оказалось, что мужчина просто убил и расчленил жену после ссоры, а останки раскидал по мусорным контейнерам. Выяснилось это в результате допроса. При этом с мертвой точки дело сдвинулось только после того, как к главе СК РФ обратился отец пропавшей женщины.
Феминистическая Фракция
Главного нефролога Питера обвинили в убийстве жены 11 лет потребовалось правоохранителям, чтобы допросить главного подозреваемого по делу об исчезновении женщины, которое произошло в феврале 2010 года в Санкт-Петербурге. Тогда супруг пропавшей — нефролог…
Сколько ещё нужно жестоко убитых, расчлененных жертв домашнего насилия, чтобы закон о профилактике был принят?!
Привет!
К вам обращаемся мы, координаторы «Крепости». Последние несколько дней были непростыми: одной нашей подопечной потребовалась срочная медицинская помощь, в убежище пришли полицейские, а нашему адвокату звонили с угрозами. Мы успешно справились с временными сложностями, но сейчас нам очень нужна ваша помощь.
Как вы знаете, «Крепость» работает благодаря вашим пожертвованиям, а наши психологи, юристы, и мы, координаторы, работаем бесплатно.
В ближайшее время предвидится множество трат: оплата аренды старого помещения, поиск дополнительной локации, закупка необходимых медикаментов, обеспечение продуктами и приём терапевта для наших подопечных — все вместе стоят огромных денег, которые понадобятся нам уже совсем скоро.
Поэтому мы открываем срочный сбор. На нашем сайте можно оформить единоразовое или регулярное пожертвование. Нам это очень важно, и действительно — каждый рубль может помочь.
К вам обращаемся мы, координаторы «Крепости». Последние несколько дней были непростыми: одной нашей подопечной потребовалась срочная медицинская помощь, в убежище пришли полицейские, а нашему адвокату звонили с угрозами. Мы успешно справились с временными сложностями, но сейчас нам очень нужна ваша помощь.
Как вы знаете, «Крепость» работает благодаря вашим пожертвованиям, а наши психологи, юристы, и мы, координаторы, работаем бесплатно.
В ближайшее время предвидится множество трат: оплата аренды старого помещения, поиск дополнительной локации, закупка необходимых медикаментов, обеспечение продуктами и приём терапевта для наших подопечных — все вместе стоят огромных денег, которые понадобятся нам уже совсем скоро.
Поэтому мы открываем срочный сбор. На нашем сайте можно оформить единоразовое или регулярное пожертвование. Нам это очень важно, и действительно — каждый рубль может помочь.
Жизнь Крепости. 29 марта — 4 апреля
Эта неделя в «Крепости» была сложной
Для тех, кто пропустил:
• Одной из пострадавших потребовалась срочная дорогостоящая медицинская процедура. Необходимую сумму нашли благодаря экстренному сбору, и через день девушка уже получила помощь. Сейчас с подопечной всё хорошо, с ней работает психолог.
• Другая девушка, сбежавшая от своей абьюзивной семьи из сложного региона, подверглась преследованию. Её попытались вывезти на родину. В субботу в шелтер явилась полиция и сотрудник Центра противодействия экстремизму для проведения проверки по факту поступившего к ним заявления о краже, якобы совершенной подопечной. Естественно, заявление написали родственники девушки.
Наша координаторка оперативно связалась с адвокатом Дмитрием Захватовым, и он оказал подопечной «Крепости» помощь по защите своих прав. Позже адвокату стали поступать телефонные звонки с угрозами от родственников девушки. Как это происходило, вы можете почитать в личном блоге адвоката.
Вместе с тем абьюзеры девушки пытались убедить адвоката, что она является психически-нездоровой и ее надо срочно поместить в ПНД для ее же блага. Конечно же, это ложь! Абьюзеры часто приписывают ментальные проблемы своим жертвам. Наши психологи убеждены, что кроме посттравматического стресса, которому она подвергалась со стороны абьюзеров, других проблем у пострадавшей нет.
Все это мы расцениваем как попытку кражи беглянки и возврата в абьюзивное рабство.
Сейчас девушка находится в безопасном месте, на что нам также потребовались деньги.
• Координаторы провели интервизию с психологом «Крепости» Александрой Сосинской для профилактики выгорания среди сотрудников и общий рабочий созвон.
• Из запланированного на прошлой неделе: один подопечный получил консультацию психотерапевта и теперь ожидает очереди в распределении средств на покупку лекарств.
Нам так и не удалось обеспечить одну из пострадавших лекарствами из-за форс-мажоров, а еды хватит еще на пару дней.
Ваших донатов хватило на:
- Экстренную медицинскую процедуру;
- Оплату психотерапевта для пострадавшего;
- Проездной для подопечной;
- Оплату услуг адвоката (юристы в «Крепости» оказывают консультации бесплатно, но услуги адвоката — дорогое удовольствие).
- Безопасность и новое жилье для пострадавшей.
Спасибо всем, кто помог рублем. Без вас, мы бы не смогли сделать столько важного и нужного!
На следующую неделю запланировано:
- Срочная покупка еды на неделю для одного человека (2 тысячи рублей);
- Покупка лекарств уже для двоих пострадавших (около 7000 рублей);
- Запись на прием к психотерапевту (3500 рублей);
- Аренда помещения (160000 рублей).
В шелтере проживают пять человек, которые активно работают с нашими психологами и юристами, ищут и находят работу, постоянное жилье, и борются за свою счастливую жизнь без абьюза.
Спасибо вам, что помогаете нам помогать.
Оформить донат вы можете на нашем сайте
Эта неделя в «Крепости» была сложной
Для тех, кто пропустил:
• Одной из пострадавших потребовалась срочная дорогостоящая медицинская процедура. Необходимую сумму нашли благодаря экстренному сбору, и через день девушка уже получила помощь. Сейчас с подопечной всё хорошо, с ней работает психолог.
• Другая девушка, сбежавшая от своей абьюзивной семьи из сложного региона, подверглась преследованию. Её попытались вывезти на родину. В субботу в шелтер явилась полиция и сотрудник Центра противодействия экстремизму для проведения проверки по факту поступившего к ним заявления о краже, якобы совершенной подопечной. Естественно, заявление написали родственники девушки.
Наша координаторка оперативно связалась с адвокатом Дмитрием Захватовым, и он оказал подопечной «Крепости» помощь по защите своих прав. Позже адвокату стали поступать телефонные звонки с угрозами от родственников девушки. Как это происходило, вы можете почитать в личном блоге адвоката.
Вместе с тем абьюзеры девушки пытались убедить адвоката, что она является психически-нездоровой и ее надо срочно поместить в ПНД для ее же блага. Конечно же, это ложь! Абьюзеры часто приписывают ментальные проблемы своим жертвам. Наши психологи убеждены, что кроме посттравматического стресса, которому она подвергалась со стороны абьюзеров, других проблем у пострадавшей нет.
Все это мы расцениваем как попытку кражи беглянки и возврата в абьюзивное рабство.
Сейчас девушка находится в безопасном месте, на что нам также потребовались деньги.
• Координаторы провели интервизию с психологом «Крепости» Александрой Сосинской для профилактики выгорания среди сотрудников и общий рабочий созвон.
• Из запланированного на прошлой неделе: один подопечный получил консультацию психотерапевта и теперь ожидает очереди в распределении средств на покупку лекарств.
Нам так и не удалось обеспечить одну из пострадавших лекарствами из-за форс-мажоров, а еды хватит еще на пару дней.
Ваших донатов хватило на:
- Экстренную медицинскую процедуру;
- Оплату психотерапевта для пострадавшего;
- Проездной для подопечной;
- Оплату услуг адвоката (юристы в «Крепости» оказывают консультации бесплатно, но услуги адвоката — дорогое удовольствие).
- Безопасность и новое жилье для пострадавшей.
Спасибо всем, кто помог рублем. Без вас, мы бы не смогли сделать столько важного и нужного!
На следующую неделю запланировано:
- Срочная покупка еды на неделю для одного человека (2 тысячи рублей);
- Покупка лекарств уже для двоих пострадавших (около 7000 рублей);
- Запись на прием к психотерапевту (3500 рублей);
- Аренда помещения (160000 рублей).
В шелтере проживают пять человек, которые активно работают с нашими психологами и юристами, ищут и находят работу, постоянное жилье, и борются за свою счастливую жизнь без абьюза.
Спасибо вам, что помогаете нам помогать.
Оформить донат вы можете на нашем сайте
Питер демонстрирует эпидемию домашнего насилия. Нет закона — нет и наказания. Именно ощущение безнаказанности на ранних стадиях домашнего насилия доводит до летальных случаев. «Крепость» лоббирует принятие закона о профилактике домашнего насилия. Убийцу можно было остановить вовремя! Жертву можно было спасти!
Forwarded from Феминистическая Фракция
Ещё один расчленитель из Питера
В Санкт-Петербурге отправили на принудительное лечение 28-летнего молодого человека, которого признали виновным в убийстве и расчлелении его 23-летней жены. Женский торс без конечностей нашли под окнами дома в Выборгском районе города. Оказалось, что во время ссоры мужчина убил супругу ударами топора, отрубил ей конечности, а тело просто выбросил в окно. На допросе он расплакался и во всём сознался.
Ранее мы писали о другом похожем случае. Оказалось, что 11 лет назад свою жену убил и расчленил главный нефролог Санкт-Петербурга. Но его сразу допросить не догадались, а потому преступление было раскрыто только сейчас. Врач утверждал, что его супруга пропала, но на допросе сознался в убийстве.
В Санкт-Петербурге отправили на принудительное лечение 28-летнего молодого человека, которого признали виновным в убийстве и расчлелении его 23-летней жены. Женский торс без конечностей нашли под окнами дома в Выборгском районе города. Оказалось, что во время ссоры мужчина убил супругу ударами топора, отрубил ей конечности, а тело просто выбросил в окно. На допросе он расплакался и во всём сознался.
Ранее мы писали о другом похожем случае. Оказалось, что 11 лет назад свою жену убил и расчленил главный нефролог Санкт-Петербурга. Но его сразу допросить не догадались, а потому преступление было раскрыто только сейчас. Врач утверждал, что его супруга пропала, но на допросе сознался в убийстве.
Продолжается история с подопечной «Крепости», родственники которой написали на нее заявление в полицию, а также начали угрожать ее адвокату.
Сегодня адвокату Дмитрию Захватову позвонил оперуполномоченный из ОВД по Тимирязевскому району. Он сообщил, что им поступило заявление от брата подопечной, которую мы недавно срочно переселили из убежища в другое место, и попросил приехать и написать заявление о том, что девушка не хочет видеть родственников и просит держать её местоположение в секрете.
Адвокат с подопечной приехали в ОВД и дали объяснение. Когда они прощались, полицейский вызвался их проводить, и они замешкались на пороге. В этот момент в отделе полиции открылась железная дверь, подопечная увидела выходящего из неё мужчину и в ужасе убежала в машину. Рядом стояла другая машина: из нее вышли еще два или три человека. Они окружили автомобиль, в котором укрылась наша подопечная, и начали стучать в двери. Адвокат и девушка сумели скрыться от них на машине, но с большим трудом.
Оперуполномоченный в итоге заявлял, что не имеет отношения к произошедшему, а нападавшие якобы просто подкараулили подопечную, выследив её по московской системе распознавания лиц, доступ к которой есть только у сотрудников органов. Однако первый из атаковавших подопечную и юриста мужчин стоял у дежурной части и вошёл внутрь, услышав их разговор. Захватов попросил оперуполномоченного взять с нападавших объяснения — полицейский передал трубку нападавшим, и юрист провел им лекцию о том, что настоящие мужчины держат себя в руках.
Родственник пострадавшей в итоге заверил Захватова, что они перестанут искать её, но при условии, что она сменит свои фамилию, имя и отчество, чтобы не позорить семью.
Мы в это не сильно верим. А тех, кто ценит право на частную жизнь, предупреждаем, что система распознавания лиц в Москве при желании поможет очень быстро вас найти, и маски от коронавируса для конспирации недостаточно.
Сегодня адвокату Дмитрию Захватову позвонил оперуполномоченный из ОВД по Тимирязевскому району. Он сообщил, что им поступило заявление от брата подопечной, которую мы недавно срочно переселили из убежища в другое место, и попросил приехать и написать заявление о том, что девушка не хочет видеть родственников и просит держать её местоположение в секрете.
Адвокат с подопечной приехали в ОВД и дали объяснение. Когда они прощались, полицейский вызвался их проводить, и они замешкались на пороге. В этот момент в отделе полиции открылась железная дверь, подопечная увидела выходящего из неё мужчину и в ужасе убежала в машину. Рядом стояла другая машина: из нее вышли еще два или три человека. Они окружили автомобиль, в котором укрылась наша подопечная, и начали стучать в двери. Адвокат и девушка сумели скрыться от них на машине, но с большим трудом.
Оперуполномоченный в итоге заявлял, что не имеет отношения к произошедшему, а нападавшие якобы просто подкараулили подопечную, выследив её по московской системе распознавания лиц, доступ к которой есть только у сотрудников органов. Однако первый из атаковавших подопечную и юриста мужчин стоял у дежурной части и вошёл внутрь, услышав их разговор. Захватов попросил оперуполномоченного взять с нападавших объяснения — полицейский передал трубку нападавшим, и юрист провел им лекцию о том, что настоящие мужчины держат себя в руках.
Родственник пострадавшей в итоге заверил Захватова, что они перестанут искать её, но при условии, что она сменит свои фамилию, имя и отчество, чтобы не позорить семью.
Мы в это не сильно верим. А тех, кто ценит право на частную жизнь, предупреждаем, что система распознавания лиц в Москве при желании поможет очень быстро вас найти, и маски от коронавируса для конспирации недостаточно.
ОТЧЁТ ЗА ЗИМУ 2020—2021
Зима — непростое время года. Во время праздников уровень домашнего насилия возрастает в разы, а количество пожертвований падает — длинные выходные и траты на подарки заставляют людей экономить.
⠀
В зимний период заметно выросло количество обращений: в бот «Крепости» написали 44 человека, почти в два раза больше, чем за осень.
⠀
Волонтеры колл-центра приняли 64 звонка. 24 из них — первичные обращения, которые в итоге взяли в работу, а обратившимся оказали своевременную помощь.
⠀
Четверо из позвонивших заселились в шелтер.
⠀
За зиму в убежище в разное время проживали 13 подопечных. Двое из заселившихся зимой находятся в «Крепости» и сейчас.
⠀
Пожертвованиями мы собрали 201 787 ₽. Как и ранее, дороже всего выходит аренда помещения: за три месяца мы платим 480 000.
⠀
Второй по объему пункт — покупка еды и подгузников, которые обошлись в 52 649 ₽. На посещения врачей и покупку лекарств мы потратили 6 122 ₽.
Поддержка колл-центра, как и раньше, обходится в 6000 ₽ за три месяца.
⠀
Из хороших новостей, которыми мы хотим поделиться: зимой в команду «Крепости» пришли три новых координатора, расширился штат психологов и юристов. Благодаря этому мы смогли эффективно помочь большему количеству людей.
⠀
Кроме того, люди активно жертвовали подопечным шелтера одежду, а один из волонтеров принёс в убежище елку, благодаря чему на Новый год в Крепости была по-настоящему праздничная атмосфера.
⠀
Спасибо вам всем большое за помощь: попечителю, волонтёрам, жертвователям и тем, кто делится нашими материалами в соцсетях. Мы все вместе делаем хорошее дело, создавая альтернативу государственным и религиозным убежищам.
Зима — непростое время года. Во время праздников уровень домашнего насилия возрастает в разы, а количество пожертвований падает — длинные выходные и траты на подарки заставляют людей экономить.
⠀
В зимний период заметно выросло количество обращений: в бот «Крепости» написали 44 человека, почти в два раза больше, чем за осень.
⠀
Волонтеры колл-центра приняли 64 звонка. 24 из них — первичные обращения, которые в итоге взяли в работу, а обратившимся оказали своевременную помощь.
⠀
Четверо из позвонивших заселились в шелтер.
⠀
За зиму в убежище в разное время проживали 13 подопечных. Двое из заселившихся зимой находятся в «Крепости» и сейчас.
⠀
Пожертвованиями мы собрали 201 787 ₽. Как и ранее, дороже всего выходит аренда помещения: за три месяца мы платим 480 000.
⠀
Второй по объему пункт — покупка еды и подгузников, которые обошлись в 52 649 ₽. На посещения врачей и покупку лекарств мы потратили 6 122 ₽.
Поддержка колл-центра, как и раньше, обходится в 6000 ₽ за три месяца.
⠀
Из хороших новостей, которыми мы хотим поделиться: зимой в команду «Крепости» пришли три новых координатора, расширился штат психологов и юристов. Благодаря этому мы смогли эффективно помочь большему количеству людей.
⠀
Кроме того, люди активно жертвовали подопечным шелтера одежду, а один из волонтеров принёс в убежище елку, благодаря чему на Новый год в Крепости была по-настоящему праздничная атмосфера.
⠀
Спасибо вам всем большое за помощь: попечителю, волонтёрам, жертвователям и тем, кто делится нашими материалами в соцсетях. Мы все вместе делаем хорошее дело, создавая альтернативу государственным и религиозным убежищам.
❤🔥1
Жизнь Крепости. 5—11 апреля
Жизнь в «Крепости» продолжается вопреки всем возможным палкам в колесах.
• Абьюзеры так и не оставили нашу подопечную в покое и продолжают ее выслеживать.
Как вы уже наверное читали, нашего адвоката вместе с подопечной под надуманным и незаконным предлогом вызвали в ОВД писать пояснительную. А на выходе их поджидали абьюзеры девушки. Адвокат вместе со своей подзащитной еле ушли от нападения, попытки кражи и преследования. Сейчас девушка находится в безопасном месте. Но из-за преследования не может работать, а еду и жилье необходимо оплачивать. Система распознавания лиц, данные которой можно купить благодаря коррупции у сотрудника полиции, работает против жертвы. Полицейские прямо признались, что девушку выследили по этой системе. Ой, а кто же продал абьюзерам доступ?! Вопрос, конечно же, риторический.
• Пострадавшей беглянке оказывается удаленная психологическая помощь.
• В шелтере появился новый пострадавший. Как и многих, новенького преследуют родители за религиозные взгляды, отличные от принятых в данной семье. Огромное желание через агрессию и насилие навязать собственный сценарий счастья приводит лишь к психологической травме и скорейшей сепарации. На днях наш координатор и психолог составят с подопечным план по выходу из абьюза.
• В нашей команде пополнение. К нам в координаторы пришла прекрасная девушка и пара копирайтеров.
• Координаторы провели общий созвон и обсудили много важного и интересного.
• Попытки купить лекарства для подопечных пока не увенчались успехом. Огромная бюрократическая волокита с оплатой через расчетный счет НКО затягивает помощь пострадавшим.
• Вышел квартальный отчет крепости, в которым рассказали о финансах и достижениях Крепости за зиму.
• Мы оплатили аренду. Но на остальные нужды, увы, не хватает денег.
Сейчас нам требуется:
• Закупка еды на двоих подопечных (4000 ₽);
• Оплата лекарств (7000 ₽);
• Психотерапевт для подопечного (3500 ₽);
• Оплата услуг адвоката (5000 ₽);
• Помощь с оплатой жилья и еды для девушки, которую жестоко преследуют родственники (7000 ₽);
На неделю нам требуется 26 500 рублей, чтобы помочь тем, кого не защищает полиция и преследуют абьюзеры.
Вы можете помочь пострадавшим тут.
Жизнь в «Крепости» продолжается вопреки всем возможным палкам в колесах.
• Абьюзеры так и не оставили нашу подопечную в покое и продолжают ее выслеживать.
Как вы уже наверное читали, нашего адвоката вместе с подопечной под надуманным и незаконным предлогом вызвали в ОВД писать пояснительную. А на выходе их поджидали абьюзеры девушки. Адвокат вместе со своей подзащитной еле ушли от нападения, попытки кражи и преследования. Сейчас девушка находится в безопасном месте. Но из-за преследования не может работать, а еду и жилье необходимо оплачивать. Система распознавания лиц, данные которой можно купить благодаря коррупции у сотрудника полиции, работает против жертвы. Полицейские прямо признались, что девушку выследили по этой системе. Ой, а кто же продал абьюзерам доступ?! Вопрос, конечно же, риторический.
• Пострадавшей беглянке оказывается удаленная психологическая помощь.
• В шелтере появился новый пострадавший. Как и многих, новенького преследуют родители за религиозные взгляды, отличные от принятых в данной семье. Огромное желание через агрессию и насилие навязать собственный сценарий счастья приводит лишь к психологической травме и скорейшей сепарации. На днях наш координатор и психолог составят с подопечным план по выходу из абьюза.
• В нашей команде пополнение. К нам в координаторы пришла прекрасная девушка и пара копирайтеров.
• Координаторы провели общий созвон и обсудили много важного и интересного.
• Попытки купить лекарства для подопечных пока не увенчались успехом. Огромная бюрократическая волокита с оплатой через расчетный счет НКО затягивает помощь пострадавшим.
• Вышел квартальный отчет крепости, в которым рассказали о финансах и достижениях Крепости за зиму.
• Мы оплатили аренду. Но на остальные нужды, увы, не хватает денег.
Сейчас нам требуется:
• Закупка еды на двоих подопечных (4000 ₽);
• Оплата лекарств (7000 ₽);
• Психотерапевт для подопечного (3500 ₽);
• Оплата услуг адвоката (5000 ₽);
• Помощь с оплатой жилья и еды для девушки, которую жестоко преследуют родственники (7000 ₽);
На неделю нам требуется 26 500 рублей, чтобы помочь тем, кого не защищает полиция и преследуют абьюзеры.
Вы можете помочь пострадавшим тут.
«Ты глупая баба, тебе нельзя в руки деньги давать!»
Финансовое насилие в семье
Вам не дают работать? Контролируют доходы и расходы? У вас выпрашивают дорогие подарки? Эти и другие признаки являются проявлениями финансового насилия.
В нашей новой статье рассказываем о мотивации агрессора и о том, как бороться с финансовым насилием.
Финансовое насилие в семье
Вам не дают работать? Контролируют доходы и расходы? У вас выпрашивают дорогие подарки? Эти и другие признаки являются проявлениями финансового насилия.
В нашей новой статье рассказываем о мотивации агрессора и о том, как бороться с финансовым насилием.
Яндекс Дзен
«Ты глупая баба, тебе нельзя в руки деньги давать!» Финансовое насилие в семье
Финансовое насилие - это одно из составляющих домашнего насилия, которое является огромной проблемой для пострадавших, но многие его почему-то недооценивают. Часто противники закона о домашнем насилии и абьюзеры насмехаются над этим понятием, выворачивая…
Жизнь Крепости. 12—19 апреля
Хорошая неделя в крепости.
Никто никого не пытался украсть, все живы здоровы и накормлены.
Благодаря вашим донатам нам удалось:
•Расплатиться с адвокатом
•Купить еду подопечным
•Купить лекарства
•Оплатить тайное жилье для девушки, которую преследуют родственники
•Закупиться бытовой химией
•Мы выпустили важную статью про финансовое насилие
•К нам присоединился ещё один психолог. Спасибо всем, кто откликается и присоединяется к нашей команде, вы делаете мир лучше!
•Хотим выразить благодарность Maximus Kojimba из Либертарианской фракции Гражданского общества, который поменял windows и настроил ноутбуки в крепости, чтобы наши подопечные могли работать удаленно, а так же серфить вакансии и составлять резюме.
•Наши подопечные продолжают работать с психологами и юристами, ищут и находят работу, откладывают на новую независимую жизнь.
На следующей неделе:
•Мы будем прощаться с двумя нашими подопечными
•Закупка еды на двоих (4000р)
•Запись подопечного к психотерапевту (3500р)
•Помощь с оплатой тайного жилья и продуктов для девушки, которую преследуют родственники (7000р)
Сейчас нам требуется 14500р, чтобы продолжить помогать людям, которые оказались в трудной ситуации не по своей воле.
Помочь можно тут
Хорошая неделя в крепости.
Никто никого не пытался украсть, все живы здоровы и накормлены.
Благодаря вашим донатам нам удалось:
•Расплатиться с адвокатом
•Купить еду подопечным
•Купить лекарства
•Оплатить тайное жилье для девушки, которую преследуют родственники
•Закупиться бытовой химией
•Мы выпустили важную статью про финансовое насилие
•К нам присоединился ещё один психолог. Спасибо всем, кто откликается и присоединяется к нашей команде, вы делаете мир лучше!
•Хотим выразить благодарность Maximus Kojimba из Либертарианской фракции Гражданского общества, который поменял windows и настроил ноутбуки в крепости, чтобы наши подопечные могли работать удаленно, а так же серфить вакансии и составлять резюме.
•Наши подопечные продолжают работать с психологами и юристами, ищут и находят работу, откладывают на новую независимую жизнь.
На следующей неделе:
•Мы будем прощаться с двумя нашими подопечными
•Закупка еды на двоих (4000р)
•Запись подопечного к психотерапевту (3500р)
•Помощь с оплатой тайного жилья и продуктов для девушки, которую преследуют родственники (7000р)
Сейчас нам требуется 14500р, чтобы продолжить помогать людям, которые оказались в трудной ситуации не по своей воле.
Помочь можно тут
«Крепость» помогает не только пострадавшим от домашнего насилия, но и от агрессии силовиков.
Сегодня будет трудный день, многие будут избиты и взяты в плен абсолютно незаконно. Всё это невероятно злит или наоборот, подавляет волю к жизни от безысходности.
В «Крепости» есть психологи, которые готовы вам помочь справится с этими эмоциями.
Вы можете написать нам в бот: https://www.tg-me.com/FortressCivSocBot или по телефону: 88003027121, и оператор свяжет вас с психологом.
Помните, что люди прибегают к насилию лишь тогда, когда власть ускользает из их рук.
Но никто и никогда не достигал успеха насильственным путём надолго!
Сегодня будет трудный день, многие будут избиты и взяты в плен абсолютно незаконно. Всё это невероятно злит или наоборот, подавляет волю к жизни от безысходности.
В «Крепости» есть психологи, которые готовы вам помочь справится с этими эмоциями.
Вы можете написать нам в бот: https://www.tg-me.com/FortressCivSocBot или по телефону: 88003027121, и оператор свяжет вас с психологом.
Помните, что люди прибегают к насилию лишь тогда, когда власть ускользает из их рук.
Но никто и никогда не достигал успеха насильственным путём надолго!
Крепость имела похожий кейс, во время которого оказывала помощь девушке, страдавшей от абьюза и преследования со стороны родственников. Проблема семейного осуждения и насилия на почве не подчинения требованиям родственников и традиций не нова, к сожалению. Благодаря работе волонтеров и адвокатов, для подопечной эта ситуация закончилась гораздо менее печально.
Forwarded from Можем объяснить
⚡️Московская полиция отказалась возбуждать уголовное дело о похищении уроженки Ингушетии её родственниками. Об этом сообщил «Открытым медиа» представитель правозащитной организации «Российская ЛГБТ-сеть».
Речь идёт о совершеннолетней девушке, которая переехала в Москву в 2020 году, не желая соблюдать традиции ислама. Сотрудники полиции задержали её на акции в поддержку политика Алексея Навального и сообщили об этом её родственникам. В результате 16 марта отец и брат затолкали девушку в машину и увезли в Ингушетию.
По мнению отца девушки, в Москве его дочь вела аморальный образ жизни, что «категорически ему не нравится», говорится в постановлении полиции
https://openmedia.io/tg_rc1z
Фото: Евгений Асмолов / «Коммерсантъ»
@OpenMedia
Речь идёт о совершеннолетней девушке, которая переехала в Москву в 2020 году, не желая соблюдать традиции ислама. Сотрудники полиции задержали её на акции в поддержку политика Алексея Навального и сообщили об этом её родственникам. В результате 16 марта отец и брат затолкали девушку в машину и увезли в Ингушетию.
По мнению отца девушки, в Москве его дочь вела аморальный образ жизни, что «категорически ему не нравится», говорится в постановлении полиции
https://openmedia.io/tg_rc1z
Фото: Евгений Асмолов / «Коммерсантъ»
@OpenMedia
Жизнь Крепости. 19—26 апреля
Закончилась очередная неделя в «Крепости». Мы рады, что она снова прошла без особых потрясений и приключений - наши подопечные небольшими, но уверенными шагами идут в сторону выполнения своих планов и самостоятельной жизни без абьюза. Мы, в свою очередь, помогаем им в этом.
Основные события недели:
• Мы попрощались с двумя подопечными. Одна из них стала очередным успешным кейсом «Крепости»;
• В «Крепость» поступило пожертвование в виде еды для подопечных от наших соратников из Гражданского общества;
• Мы докупили необходимые лекарства для подопечных;
• Одна из подопечных активно сотрудничает с юристами и активистами из «Марем» в борьбе на свободу от абьюза со стороны семьи;
• Мы продолжаем помогать продуктами и тайным жильем для нашей подопечной, которую преследуют родственники;
На следующую неделю запланировано:
• Интервью с нашими подопечными для Новой газеты;
• Закупка еды на двоих (4000 р.);
• Помощь с оплатой тайного жилья и продуктов для девушки, которую преследуют родственники (7000 р.);
• А еще — через две недели нам предстоит оплачивать аренду (160 000 р.).
Из плохих новостей: нашего основного попечителя, Михаила Светова, незаконно задержали 24 апреля без предъявления обвинений. Михаил очень сильно помогает «Крепости» финансово, и без него нам очень сложно справляться.
Мы требуем отпустить Михаила.
Вы можете помочь, распространив тег #рукипрочьотмихаиласветова и пожертвовав «Крепости».
Закончилась очередная неделя в «Крепости». Мы рады, что она снова прошла без особых потрясений и приключений - наши подопечные небольшими, но уверенными шагами идут в сторону выполнения своих планов и самостоятельной жизни без абьюза. Мы, в свою очередь, помогаем им в этом.
Основные события недели:
• Мы попрощались с двумя подопечными. Одна из них стала очередным успешным кейсом «Крепости»;
• В «Крепость» поступило пожертвование в виде еды для подопечных от наших соратников из Гражданского общества;
• Мы докупили необходимые лекарства для подопечных;
• Одна из подопечных активно сотрудничает с юристами и активистами из «Марем» в борьбе на свободу от абьюза со стороны семьи;
• Мы продолжаем помогать продуктами и тайным жильем для нашей подопечной, которую преследуют родственники;
На следующую неделю запланировано:
• Интервью с нашими подопечными для Новой газеты;
• Закупка еды на двоих (4000 р.);
• Помощь с оплатой тайного жилья и продуктов для девушки, которую преследуют родственники (7000 р.);
• А еще — через две недели нам предстоит оплачивать аренду (160 000 р.).
Из плохих новостей: нашего основного попечителя, Михаила Светова, незаконно задержали 24 апреля без предъявления обвинений. Михаил очень сильно помогает «Крепости» финансово, и без него нам очень сложно справляться.
Мы требуем отпустить Михаила.
Вы можете помочь, распространив тег #рукипрочьотмихаиласветова и пожертвовав «Крепости».
Только вперед! Успешный кейс в «Крепости».
⠀
В бот «Крепости» поступило очередное сообщение с просьбой о психологической помощи.
⠀
Оно было сбивчивым и немного путаным — обращавшаяся явно испытала травму, но не хотела о ней рассказывать. Насилие всегда оставляет следы, часто они проявляются в потере доверия к окружающим. От человека, решившегося изменить свою жизнь, требуется немало сил и мужества не только для того, чтобы обратиться за помощью, но и чтобы ее принять.
⠀
К счастью, наша подопечная решилась и рассказала свою историю. Выяснилось, что девушка испытывала эмоциональное, финансовое и физическое насилие от своего молодого человека, что стало причиной нервных срывов и селфхарма. Пострадавшая была на грани того, чтобы оказаться на улице без копейки в кармане, но все равно опасалась обращаться за помощью.
⠀
После непродолжительного общения с нашим психологом и подробных рассказов о том, как происходит жизнь в «Крепости», девушка решилась на переезд. В шелтере ей выделили отдельную комнату для жизни, обеспечили едой, а также оказали полноценную психологическую помощь.
⠀
Она оказалась настоящим бойцом! Вскоре подопечная нашла работу, которая помогла ей выйти из финансовой ямы, улучшила свое ментальное состояние и начала общаться с друзьями. Девушка старательно следовала плану и даже получила повышение на работе. Это помогло ей закрыть долги и накопить денег на съем квартиры со своей подругой.
⠀
Мы, волонтеры «Крепости», радуемся каждому успешному кейсу. Ведь несмотря на объем поддержки, которую оказывает кризисный центр, только сам подопечный может принять решение о том, каким будет его будущее. Мы лишь даем опору, от которой можно оттолкнуться, а плыть вверх или нет — решение самого человека.
⠀
Если вы находитесь в ситуации домашнего насилия и готовы менять свою жизнь, обращайтесь к нам в бот или по телефону колл-центра 8 800 302 71 21. Наши волонтеры направят вас к специалистам.
⠀
В бот «Крепости» поступило очередное сообщение с просьбой о психологической помощи.
⠀
Оно было сбивчивым и немного путаным — обращавшаяся явно испытала травму, но не хотела о ней рассказывать. Насилие всегда оставляет следы, часто они проявляются в потере доверия к окружающим. От человека, решившегося изменить свою жизнь, требуется немало сил и мужества не только для того, чтобы обратиться за помощью, но и чтобы ее принять.
⠀
К счастью, наша подопечная решилась и рассказала свою историю. Выяснилось, что девушка испытывала эмоциональное, финансовое и физическое насилие от своего молодого человека, что стало причиной нервных срывов и селфхарма. Пострадавшая была на грани того, чтобы оказаться на улице без копейки в кармане, но все равно опасалась обращаться за помощью.
⠀
После непродолжительного общения с нашим психологом и подробных рассказов о том, как происходит жизнь в «Крепости», девушка решилась на переезд. В шелтере ей выделили отдельную комнату для жизни, обеспечили едой, а также оказали полноценную психологическую помощь.
⠀
Она оказалась настоящим бойцом! Вскоре подопечная нашла работу, которая помогла ей выйти из финансовой ямы, улучшила свое ментальное состояние и начала общаться с друзьями. Девушка старательно следовала плану и даже получила повышение на работе. Это помогло ей закрыть долги и накопить денег на съем квартиры со своей подругой.
⠀
Мы, волонтеры «Крепости», радуемся каждому успешному кейсу. Ведь несмотря на объем поддержки, которую оказывает кризисный центр, только сам подопечный может принять решение о том, каким будет его будущее. Мы лишь даем опору, от которой можно оттолкнуться, а плыть вверх или нет — решение самого человека.
⠀
Если вы находитесь в ситуации домашнего насилия и готовы менять свою жизнь, обращайтесь к нам в бот или по телефону колл-центра 8 800 302 71 21. Наши волонтеры направят вас к специалистам.
