Мысли как жвачка: способы, как не накручивать себя
Шаг 1. Принять проблему
Нужно понять и принять то, что вы сами себя накручиваете. Это выводит человека из роли жертвы обстоятельств в позицию активного наблюдателя, который может что-то изменить.
Шаг 2. Тревога — это нормально
Бороться с мыслями бесполезно. Выделите в своем расписании конкретное время для проблемы -это помогает не подавлять тревогу, а контролировать ее.
Шаг 3. Поиграйте в детектива
Тревога в мыслях очень часто иррациональна и основана на домыслах. Чтобы разобраться, оцените факты.
Остальные шаги — в материале
Фото: Freepik.com Читать полностью
➡️Подпишись на нас в MAX
Шаг 1. Принять проблему
Нужно понять и принять то, что вы сами себя накручиваете. Это выводит человека из роли жертвы обстоятельств в позицию активного наблюдателя, который может что-то изменить.
Шаг 2. Тревога — это нормально
Бороться с мыслями бесполезно. Выделите в своем расписании конкретное время для проблемы -это помогает не подавлять тревогу, а контролировать ее.
Шаг 3. Поиграйте в детектива
Тревога в мыслях очень часто иррациональна и основана на домыслах. Чтобы разобраться, оцените факты.
Остальные шаги — в материале
Фото: Freepik.com Читать полностью
➡️Подпишись на нас в MAX
❤12👍5🤔1😡1
➡️Подпишись на нас в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥4❤1
В праздник 14-летним ребятам по всей Республике торжественно вручат их первые паспорта в рамках программы «Мы — граждане России».
Как сообщили
#молодежь
➡️Подпишись на нас в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🤔2👎1🙏1👌1🤣1
🇷🇺В акции приняли участие около 200 человек — преимущественно парни и девушки из шахтерской столицы, в том числе из ранее прифронтовых районов.
Ранее в Республике прошел автопробег в честь одного из главных символов борьбы Республики. По случаю праздника глава ДНР Денис Пушилин отметил, что триколор для жителей стал символом борьбы за свободу и верности избранному пути.
➡️Подпишись на нас в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥5⚡2🏆2🤣1
Россельхозцентр дал рекомендации по севу в условиях засухи
➡️ Предпосевная культивация на 3–5 см, мульчирование паров соломой или сидератами, избегание дополнительных обработок до сева, использование чистых паров и чередование культур позволят улучшить состояние растений и сохранить влагу в почве в условиях засухи в регионе.
Как рассказали⚡️ в филиале Россельхозцентра «Донецкий», среди других решений — расширение применения микроудобрений и гуматов.
🔵 Опыт ряда хозяйств ДНР показал, что урожайность зерновых культур даже в условиях засухи выросла в среднем на 10%.
Читать полностью
➡️Подпишись на нас в MAX
Как рассказали
Читать полностью
➡️Подпишись на нас в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍1🤔1
Forwarded from Южная служба новостей
Когда большая держава решает преподать урок маленькой стране, это всегда называется «операцией по спасению». Однако за гуманитарными лозунгами обычно скрывается холодный расчет. История гренадского острова – тому подтверждение. Соединенные Штаты Америки (США) 25–27 октября 1983 года провели операцию «Вспышка ярости», целью которой являлось вторжение в Гренаду и свержение просоветского правительства. Крупными силами американцы подавили сопротивление и установили контроль над всей страной. На международном уровне данная агрессия вызвала осуждение даже среди их союзников.
Подробнее — в нашем материале.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5😡3❤1🤔1
В России учредили премию в области гидрометеорологии
Она будет присуждаться специалистам, которые внесли значительный вклад в развитие гидрометеорологической службы.
Первые награды планируют вручить в 2027 году. Конкурс на отбор номинантов стартует с 1 апреля года, предшествующего году вручения, а торжественная церемония будет приурочена ко Дню работников гидрометеорологической службы, который отмечается 23 марта.
Читать полностью
Фото: Freepik.com
➡️Подпишись на нас в MAX
Она будет присуждаться специалистам, которые внесли значительный вклад в развитие гидрометеорологической службы.
Первые награды планируют вручить в 2027 году. Конкурс на отбор номинантов стартует с 1 апреля года, предшествующего году вручения, а торжественная церемония будет приурочена ко Дню работников гидрометеорологической службы, который отмечается 23 марта.
Читать полностью
➡️Подпишись на нас в MAX
❤6🔥3👍1🤔1
«Мисс и Мистера Студенчество Донбасса» выберут в Донецке
Студенты вузов ДНР поборются за возможность представлять Республику на Всероссийском конкурсе интеллекта, творчества и спорта «Молодые лица страны 2025» — «Мисс и Мистер Студенчество России».
Участников ждет конкурс дефиле, талантов и интеллектуальный этап.
Регистрация продлится до 6 ноября, для подачи необходимо отправить специальную форму. А уже 25 ноября пройдет финал конкурса. Читать полностью
#молодежь
➡️Подпишись на нас в MAX
Студенты вузов ДНР поборются за возможность представлять Республику на Всероссийском конкурсе интеллекта, творчества и спорта «Молодые лица страны 2025» — «Мисс и Мистер Студенчество России».
Участников ждет конкурс дефиле, талантов и интеллектуальный этап.
Регистрация продлится до 6 ноября, для подачи необходимо отправить специальную форму. А уже 25 ноября пройдет финал конкурса. Читать полностью
#молодежь
➡️Подпишись на нас в MAX
👍12❤3🔥2🤔2👎1
Армия РФ высокоточным оружием поразила военную инфраструктуру Украины
В ответ на теракты по гражданским объектам ВС РФ ночью нанесли групповой удар высокоточным наземным оружием большой дальности и ударными БПЛА по предприятиям ВПК и объектам энергетики Украины.
Уничтожены пусковая установка и ТЗМ комплекса «Нептун», поражены цеха по производству БПЛА и позиции ВСУ и иностранных наемников в 154 районах.
Читать полностью
Фото: Минобороны РФ
➡️Подпишись на нас в MAX
В ответ на теракты по гражданским объектам ВС РФ ночью нанесли групповой удар высокоточным наземным оружием большой дальности и ударными БПЛА по предприятиям ВПК и объектам энергетики Украины.
Уничтожены пусковая установка и ТЗМ комплекса «Нептун», поражены цеха по производству БПЛА и позиции ВСУ и иностранных наемников в 154 районах.
Читать полностью
➡️Подпишись на нас в MAX
👍22❤3
Главная площадь Снежного получит новый облик к концу года
🔵 Центральную площадь города завершают благоустраивать в рамках федерального проекта: уже оборудованы детплощадка, тренажеры, памп‑трек и памятный знак.
Жителям предлагают выбрать ее название — Площадь Мира, Снежинка, Победы или Молодежи. Голосование на ресурсах администрации пройдет до Дня народного единства.
Читать полностью
Фото: тг-канал главы ДНР Дениса Пушилина
➡️Подпишись на нас в MAX
Жителям предлагают выбрать ее название — Площадь Мира, Снежинка, Победы или Молодежи. Голосование на ресурсах администрации пройдет до Дня народного единства.
Читать полностью
➡️Подпишись на нас в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤2🤔1
В селе Бердянском впервые за 40 лет отремонтируют детский сад
Речь о местном детсаде «Дюймовочка». Там уже укреплены полы и несущие стены, ведутся внутренняя отделка, монтаж системы отопления с электрокотлом и полная замена электрики.
Работы проводятся при содействии Нижегородской области и завершатся до конца марта 2026 года.
Читать полностью
➡️Подпишись на нас в MAX
Речь о местном детсаде «Дюймовочка». Там уже укреплены полы и несущие стены, ведутся внутренняя отделка, монтаж системы отопления с электрокотлом и полная замена электрики.
Работы проводятся при содействии Нижегородской области и завершатся до конца марта 2026 года.
Читать полностью
➡️Подпишись на нас в MAX
❤8👍6🤔1
