🟢کمبود ویتامین c در بدن با ضعیف کردن تمامی اعضای بدن خطر ابتلا به سرطان، ریزش مو، چروک پوست، لک های پوستی و آلزایمر در سنین بالا را افزایش میدهد !
@daruu_2020
@daruu_2020
❤12👍4
🔰فواید طناب زدن
1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند
بهبود ضربان قلب و فشار خون
تقویت عضلات سرشانه
تقویت عضلات شکم
انعطاف پذیری بدن
تقویت مفاصل
کم هزینه
@daruu_2020
1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند
بهبود ضربان قلب و فشار خون
تقویت عضلات سرشانه
تقویت عضلات شکم
انعطاف پذیری بدن
تقویت مفاصل
کم هزینه
@daruu_2020
❤10👍5😁2
💢 اضطراب آور ها را بشناسید
▪️ قهوه
▫️ نوشابه‌های انرژی‌زا
▪️ گوشت گاو
▫️ لبنیات پرچرب
▪️ ماکارونی
▫️ سس گوجه فرنگی
▪️ الکل
@daruu_2020
▪️ قهوه
▫️ نوشابه‌های انرژی‌زا
▪️ گوشت گاو
▫️ لبنیات پرچرب
▪️ ماکارونی
▫️ سس گوجه فرنگی
▪️ الکل
@daruu_2020
👏10👍4👎4🤨4❤3
🟢۱۲ خوراکی که نباید یخ بزند:
۱.شیر
۲.پنیر
۳.خیار
۴.مایونز
۵.آووکادو
۶.ادویه ها
۷.تخم مرغ
۸.سیب زمینی
۹.گوجه فرنگی
۱۰.سبزیجات برگدار
۱۱.غذاهای کنسروی
۱۲.گوشت یخزدایی شده
فریزر میتواند وسیله ای خوب برای نگهداری از مواد خوراکی و کاهش زباله های غذایی در زندگی شما باشد در شرایطی که سطح سلامت و میزان مواد مغذی برخی مواد غذایی منجمد با نمونه های تازه تفاوتی ندارد.
برخی مواد غذایی دیگر میانه خوبی با قرار گرفتن در فریزر و انجماد ندارند.
@daruu_2020
۱.شیر
۲.پنیر
۳.خیار
۴.مایونز
۵.آووکادو
۶.ادویه ها
۷.تخم مرغ
۸.سیب زمینی
۹.گوجه فرنگی
۱۰.سبزیجات برگدار
۱۱.غذاهای کنسروی
۱۲.گوشت یخزدایی شده
فریزر میتواند وسیله ای خوب برای نگهداری از مواد خوراکی و کاهش زباله های غذایی در زندگی شما باشد در شرایطی که سطح سلامت و میزان مواد مغذی برخی مواد غذایی منجمد با نمونه های تازه تفاوتی ندارد.
برخی مواد غذایی دیگر میانه خوبی با قرار گرفتن در فریزر و انجماد ندارند.
@daruu_2020
👍12❤4👏2
🟢این کارها را با معده خالی انجام ندهید!
• خوردن مسکن:خونریزی گوارشی
• خوردن قهوه:سوزش معده
• جویدن آدامس:گاستریت (ورم معده)
• خوابیدن:پرخوری
• ورزش:کاهش ماهیچه ها
• آب مرکبات:آسیب به معده
@daruu_2020
• خوردن مسکن:خونریزی گوارشی
• خوردن قهوه:سوزش معده
• جویدن آدامس:گاستریت (ورم معده)
• خوابیدن:پرخوری
• ورزش:کاهش ماهیچه ها
• آب مرکبات:آسیب به معده
@daruu_2020
❤12👍6
🟢فواید عطسه کردن :
_تقویت چشم
_پاکسازی عروق و بافتها
_مفید برای جریان خون
_رفع خستگی از تمام بدن
_پاک کردن قلب، ریه وحنجره از رسوبات
برای کسایی که سلامتیشون براتون مهمه بفرستید
@daruu_2020
_تقویت چشم
_پاکسازی عروق و بافتها
_مفید برای جریان خون
_رفع خستگی از تمام بدن
_پاک کردن قلب، ریه وحنجره از رسوبات
برای کسایی که سلامتیشون براتون مهمه بفرستید
@daruu_2020
❤12👍9
🟢بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی چه موقع است؟🤔
صبحانه:
بهترین زمان برای صبحانه ٣٠ الی ٦٠ دقیقه بعد از بیدار شدن است، هرچه صبح زودتر از خواب بیدار بشوید و زودتر صبحانه بخورید، سوخت و ساز بدن بهتر کنترل می شود.
ناهار:
۴ ساعت بعد از صبحانه
شام:
۴ الی ۵ ساعت بعد از ناهار توجه کنید دیرتر از ۱۰ شب نخورید.
@daruu_2020
صبحانه:
بهترین زمان برای صبحانه ٣٠ الی ٦٠ دقیقه بعد از بیدار شدن است، هرچه صبح زودتر از خواب بیدار بشوید و زودتر صبحانه بخورید، سوخت و ساز بدن بهتر کنترل می شود.
ناهار:
۴ ساعت بعد از صبحانه
شام:
۴ الی ۵ ساعت بعد از ناهار توجه کنید دیرتر از ۱۰ شب نخورید.
@daruu_2020
❤14👍5👎2
🔰این مواد غذایی را حتی یک روز بعد از تاریخ انقضا دیگر مصرف نکنید!
تخم مرغ
گوشت بسته بندی شده
سبزی آماده
جوانه ها
میگو
گوشت گاو
توت ها
پنیرهای نرم
مرغ
@daruu_2020
تخم مرغ
گوشت بسته بندی شده
سبزی آماده
جوانه ها
میگو
گوشت گاو
توت ها
پنیرهای نرم
مرغ
@daruu_2020
👍17❤5
🟢اگرمدت طولانی سرپا بوده یا راه رفته اید و از ناحیه پا احساس درد می‌کنید.
3/4بطری را از آب پر و فریز کنید سپس آن راکف پا قرار داده وغلط دهید تاسردی بطری التهاب ودرد را ازبین ببرد.
@daruu_2020
3/4بطری را از آب پر و فریز کنید سپس آن راکف پا قرار داده وغلط دهید تاسردی بطری التهاب ودرد را ازبین ببرد.
@daruu_2020
❤6👍4
🍎سیب دوای دردها
به کودکی که از چاقی رنج میبرد خود سیب وبه کودک لاغرآب سیب بدید.
به کودکی که اسهال دارد سیب رنده شده تغییر رنگ داده وبرای رفع یبوست سیب پخته شده با پوست بدهید.
@daruu_2020
به کودکی که از چاقی رنج میبرد خود سیب وبه کودک لاغرآب سیب بدید.
به کودکی که اسهال دارد سیب رنده شده تغییر رنگ داده وبرای رفع یبوست سیب پخته شده با پوست بدهید.
@daruu_2020
❤12👍2🤔2