«Книготерапия. Научнодоказанный метод самопомощи»

«Свобода выбирать - это вообще самое важное, что у нас может быть».

Настольная книга со списками литературы для прочтения на все случаи жизни.

На самом деле в этом есть смысл, ведь часто, когда мы читаем, то видим в героях себя или ситуации, которые нам знакомы.

Есть списки на темы:
🌷отношения и дружба
🌷семья
🌷тело
🌷смысл жизни
🌷переживание утраты
🌷эскапизм
🌷переезд и адаптация
🌷отношения с деньгами
🌷уважение к человеку

Далее практические советы о том, как читать, анализировать и вести читательский дневник, чтобы лучше понимать содержание.

Тема библиотерапии активно распространяется среди «трудных» подростков и людей старшего возраста. Не каждая книга из рекомендаций может подойти - это нормально, нужно пробовать и искать. Если вас что-то будет триггерить, это может быть знак, чтобы вы обратили внимание и смогли разобраться в причине.

«Рано или поздно все мы сталкиваемся с самыми тяжелыми переживаниями в жизни и можем использовать опыт других людей, чтобы пройти через это испытание и не разрушиться».

Вопрос для обсуждения:
❓Вы составляете тематические списки книг? Или может обращались к подобным спискам?

#цитаты #книжныйотзыв #книготерапия

Когда навеяло вдохновение снять ролик 😹

Перекличка: кто читает в постели? 🚶‍♀️

Сейчас редко появлюсь в блоге, думаю, через недельку буду поактивнее 🙏🏼

Книги в цифрах.

🌷Сейчас читаю одну книгу, но, думаю, в параллель еще возьму одну.

🌷 «Велнесс» - не могу сказать, что мне не интересно. Просто тут так плавно развиваются события, что и читается также 😅

🌷За две недели я прочла всего две книги 🙈

🌷 Моэм «Пироги и пиво, или скелет в шкафу»

🌷 Сохраню интригу - детская книга

🌷Под нашествием скидок на Озон заказала три книги. В свое оправдание скажу, все как в тумане, я даже не осознавала, что делала… а заказ уже едет 🤩

Сейчас вольюсь в рутину и вернусь к регулярным постам) у меня даже темы для них есть 😅кто бы написал еще 😑


🌷Что читаете? Что покупаете?

#впроцессе

«Поллианна».

… почему я это не прочла раньше?

«Знаешь, когда привыкнешь искать, чему бы порадоваться, иногда находишь словно само собой. Вот и сейчас так вышло. Если постараться, почти во всем можно отыскать что-нибудь радостное или хорошее.»

Детская книжка взорвала мой мозг. Это как «Маленький принц», столько смыслов.

Книга пропитана неимоверным позитивом и верой в лучшее.

Сначала, я думала, это будет что-то по типу «Джейн Эйр», так как речь шла о сиротке. Но нет, не угадала.

История очень теплая, местами наивная, в некоторой степени напоминает «Маленьких женщин». И знаете, когда нужна эта книга? Когда вера в лучшее покидает. Когда не хватает чего-то позитивного, хочется какао и завернуться в теплый плед.

📌Книгу нужно читать тогда, когда есть настроение для сказки, розовых очков, хочется чего-то очень доброго и позитивного.
Мне попала под настроение🐱

Цитаты:

📏«Когда ищешь, чему бы порадоваться, обо всём остальном как-то меньше думаешь»

📏«Понимаете, когда начинаешь искать во всём что-то хорошее, постепенно забываешь о неприятностях»

📏«Жить — значит заниматься любимыми вещами: гулять, играть, читать, лазить по горам, разговаривать с мистером Томом в саду, поболтать с Нэнси. А ещё обследовать мир вокруг! Вот что я называю жизнью! А не просто сопеть-дышать во сне!».

📏«В понедельник можно радоваться тому, что до следующего понедельника ещё целая неделя!».

Вопрос для обсуждения:

❔Читаете ли детскую литературу? Как часто?

#книжныйотзыв #цитаты #Поллианна

Обстоятельства не создают человека, они лишь открывают ему самого себя.

🌷Эпиктет

Настроение читать литературу по саморазвитию. Еще нравится фраза о том, что неизвестность - это возможность узнать себя.

Захотелось неизвестности 😹
Да, я кукундель, но это же так интересно. Кстати, не так давно пришла к выводу, что не знаю себя 😅
Если интересно, могу поделиться опытом.

#цитаты #МнеВсеЛьзя

Я не знаю себя [1]


Вчера все же был небольшой отклик на данную тему, хочу дать больше подробностей, может это кому-то даст пользу или развлечет.

🌷Последние два года я активно задумываюсь на тему того - «чего я хочу? чем я хочу заниматься в жизни? кем я стану, когда вырасту?». Один ответ был - «не знаю, хочу все и ничего одновременно». Меня распыляло на разную занятость, с одной стороны - разнообразие - это хорошо, с другой - теряется концентрация. Концентрация в итоге потерялась настолько, что я не могу заниматься только одним делом, мне мало! Мозг в постоянной активности, с постоянными не затихающими мыслями.

Как итог - выросла тревожка, стала задумываться о тех вещах, о которых и не думала, бояться того, чего не боялась. А ведь считается, что многозадачность - хорошо, особенно в погоне за продуктивностью. Но теперь мне хочется задать вопрос, что ж здесь хорошего, если рисков выполнить некачественно все эти дела, так еще дополнительно потратить нервы, силы ?
Что такое перезагруженный мозг? Плохая концентрация, плохой сон, потеря внимания и памяти.

Еще я жила по принципу: «чтобы что-то иметь, надо много делать». Спойлер - это вообще не так.

Все проблемы в вашей голове - это факт. То, во что вы верите - сбывается.


🌷Я искала причины своего состояния. Винила во всем работу, хотя понимала, что как минимум 50% проблем из-за моего восприятия. Но как его поменять, я не могла понять. Потом появилось еще куча отговорок - не время, все так работают, в дополнении стала винить себя - я слабак и ничего не умею.
Бессонница, нервные срывы, сонный паралич и панические атаки - все было. В некоторые вещи я вообще не верила, пока не столкнулась.

🌷Внешний мир говорил: иди ищи новую работу. А мне просто хотелось лечь спать и не просыпаться. Утро стало ненавистным временем суток. Понимание было одно - в таком упадке я ничего не найду.

Маленькая ремарка:
Я не лежала дома и не жалела себя. Жила обычную жизнь, потому что понимала - в ней спасение. Занималась спортом, гуляла - чтобы через тело выходили эмоции. Общалась с людьми, чтобы не сойти с ума сидя в четырех стенах. Я знала одно - решение есть.

🌷Далее я стала ставить условия, что мне что-то чтобы поменять ситуацию. Новые знакомства, которые покажут мне какой-то другой мир, новые хобби, если старые не работают, новое место.
Но как это максимально сделать, я не знала. Не могу же я к каждому встречному походить на улице? Было много стоп-факторов к моим условиям.

На вопрос: «чего ты хочешь?» Я отвечала: «не знаю, чего-то другого»

🌷В один прекрасный день, мне пришли совершенно другие мысли. И появилось ощущение, что жизнь поделилась на до и после, хотя физически ничего не изменилось. Изменилось мое мышление. Я поняла, что не знаю, чего я хочу, потому что не знаю себя.

🌷Изначально я вообще не планировала писать этот пост. Потом подумала, напишу чуть-чуть. Но в итоге вышло на два поста 😹
Но мне так захотелось, значит так будет 😘

🌷Если есть, что сказать, буду рада послушать - знакомы ли эти чувства? Были ли в подобной ситуации? Знакомы может какие-то чувства? Откликнулось может что-то?

#ожизни #мысливслух

Люди с разных планет.

Небольшая тезисная выдержка из книги «Мне все льзя», в которой сказано, что есть три типа людей:

🌷Люди власти - те, кто всегда и везде стремятся быть первыми, правыми, чтобы всегда было по как они хотят. Могут пойти "по головам", ради достижения цели. Это тот студент, который может использовать отличника, чтобы списать, он способен все сделать сам, но скорее купит или что-то сделает для достижения результата. В банке, ему скорее всего много что не понравится, а в договоре скажет обязательно что-то переделать. Ему даже можно сказать, что все переделали, ничего не изменяя, лишь, чтобы успокоить, что все сделали, как хочет именно он. Властникам легко брать на себя отвественность, они любят поучать, любят престиж - это 100% руководитель. В работе они себя будут окружать Технологами, потому что они единственные его могут обмануть. Властник в организации будет принимать решение. Ему не приходит в голову, что можно что-то делать без цели. Например, просто сходить погулять, а не зачем-то.

🌷Человек Отношений - для него важно общение, понимание, чувства, дружба, комфортная атмосфера. Этот человек не будет как Властник - перерабатывать, общаться с кем-то ради выгоды. Это тот человек, который хорошо сдаст экзамен, потому что общается с перподавателем. В банке, чтобы получить кредит, он посмотрит на отношение к нему, сколько времени готовы уделить, даже неважно какой процент будет; тяжело придется, если консультантом будет человек Технологии. Отношенец будет работать за копейки, но лишь бы в хорошем коллективе, руководителем ему быть сложно, но можно. Им редко возвращают долг, их легко уговорить поменять планы, не любят ответственности. Такие люди в компании обычно работают с клиентами.

🤍Люди Технологии - они равнодушны к душевному теплу, любят чтобы было все по правилам. Им нравятся сложные задачи, они любят искать решение. Это тот студент, который выучит абсолютно все, но скорее ввяжется в спор с преподавателем и пятерки не получит, это тот, кого просят молчать. В банке это человек, который будет скурпулезно изучать все детали, все цифры, примеры. Чаще всего такие люди - зануды. Технолог не будет стремиться расти вверх - он будет идти вглубь и ширь. Если он станет руководителем, то только, чтобы решать интересные, масштабные задачи. Он постоянно развивается, работь бесплатно не будет, так как легко подсчитывает соизмеримость затрат. Такие люди в компании делают продукты.

Если людям Власти надо быть первым среди всех, людям Отношений нужно быть со всеми вместе, то Технологи соревнуются сами с собой

🌷Как думаете, какой вы тип?

Я 100% Отношенец 😹

#МнеВсеЛьзя #цитаты

«Пироги и пиво, или скелет в шкафу».

… ожидала большего.

«Гениальность - не что иное, как бесконечная работоспособность».

Аннотация показалась интересной, я люблю Моэма и поэтому смело взяла книгу в руки. Начало – сложное, долго не могла понять, как это вяжется с аннотацией, кто есть кто.

К середине стало просто нудно и скучно. В конце, когда началась одна любовная интрижка, стало интересно, да и в целом к чему все приведет небольшая затравка была.

Общие впечатления никакие, понимаю, что книга не отложится у меня в голове, но так как у меня предвзятое отношение, то с уверенностью скажу – задумка хороша и концовка хороша.

О романе: речь идет о писателе, о том, как другой автор хочет написать биографию, при том почистив все «непристойности». В настоящее время, мне кажется у нас все биографии, чем непристойнее – тем лучше.

«С самой глубокой древности старики внушают молодым, что они умнее, – а к тому времени, как молодые начинают понимать, какая это чушь, они сами превращаются в стариков, и им выгодно поддерживать это заблуждение».

Интересный факт: прототипами героев стали реальные писатели. Эдвард Дрэффилд — это Томас Харди, а Элрой Кир — сатира на Хью Уолпола, с которым Моэм после выхода книги сильно поссорился. Рози Дриффилд — возможно, Этельвин Сильвия (Джонс) Макдоннелл, дочь драматурга Генри Артура Джонса, с которой у Моэма был восьмилетний роман.

Ждать эмоций от произведения не стоит. Тут скорее философские рассуждения, мир писателей, мнения людей и «вишенка на торте» женщина, которая у общества вызывает диссонанс.

Начинать знакомство с Моэма с этой книги - не рекомендую😍

Моя оценка: 🌷🌷🌷🌷🌷

«Становясь старше, мы все в большей степени осознаем людскую сложность, непоследовательность и неразумие, и это служит единственным оправданием для писателя, который в пожилом или преклонном возрасте вместо того, чтобы размышлять о вещах посерьезнее, интересуется мелкими побуждениями воображаемых персонажей».

Вопрос для обсуждений:
🌷Если вам не понравилась очередная книга любимого автора, меняется ли у вас отношение к писателю?

#цитаты #книжныйотзыв #ПирогииПивоИлиСкелетыВШкафу #Моэм

Я не знаю себя [2]

… не чувствовала импульса написать продолжение, поэтому затянула.

🌷Я поняла, что знание себя у меня было поверхностным. Например, предпочтения в еде, музыке, книгах, но глубинно сильно не вникала, неизучала каждое действие, как - приносит удовольствие или не приносит. Поэтому поняла, что нужно погрузиться в себя глубже. Прежде чем что-то попробовать, понять, что попробовать, а там и знакомые найдутся.

Я хотела позаниматься чем-то творческим, сейчас есть небольшие предложения, буду пробовать🙏

🌷На фоне переосмысления впервые стала интересовать квантовой физикой 😹 а также работой мозга, психики, начинаю читать литературу по саморазвитию.

🌷Также стараюсь пробовать что-то новое. От снять покрытие гель-лака на ногтях, до бросить тренажерный зал, потому что он не приносит должного удовольствия. Не знаю, что придумаю завтра, но хочется координальной смены - хоть каре стриги 😹жаль, не хочу.

🌷А еще проснулось четкое осознание, что не желаю находится там, где нахожусь. Тут спокойно, все понятно, на этом все.

В общем открыта переменам 😅
Устала двигать не двигаемое.

Вопрос для обсуждения:
🌷Были ли у вас моменты глобальных перемен? Если да, то как решились?

🌷А еще хочу изменить название канала, только пока не придумала, какое именно, есть варианты, вроде то, а вроде и не то.

#ожизни #мысливслух

У Ралины можно выиграть книжную хотелку в честь 2-ух летия канала.

Хочу также сказать, что давно подписана на её блог, и могу отметить, что наши вкусы во многом сходятся 😘

Например, Моэм 🍦

#личныерекомендации

Покажу будни с Марсом 😹

Вот так мы смотрим Турецкий сериал. Русские надоели, вернулась к турецким. Мы вчера досмотрели и мне не понравилось.

Спойлер это «Гюльджемаль».

Но отдельно расскажу в подборке с сериалами 🥰

А пока видео, смотрите до конца 😘

У меня кот-компаньон, а у вас? 😇

#Марс