🔖 لایو امشب با موضوع : تفاوت عشق و هوس تو رابطه عاطفی

@dastatrabemanbedeh

بعضی ها آن قدر به دیگران
وفادارند که به خودشان خیانت می کنند.

گابریل گارسیا مارکز
  
#کانال_آرامش مهتاب&

دوستت دارم
چنان محتاط مثلِ شاید
چنان باورنکردنی مثلِ آری
چنان طولانی مثلِ تا چه پیش آید

#هرمان_د_کونینک

#کانال_آرامش مهتاب&

فقط اونجایی که وسط نماز میری تو سجده یهو تو عمق دردو رنجت با گریه شدید میگی سبحان ربی العلا و به حمده..اونجاست که عمق دردو رنجو غمو بی کسیو میفهمی؛ دیدم که میگما:)

#کانال_آرامش مهتاب&

چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس)

۱.خواب کافی و با کیفیت
۲.هیدراته نگه داشتن بدن
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب
۵.کنترل مصرف شکر
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
۷.موسیقی
۸.طبیعت گردی
۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
۱۰.مدیتیشن
۱۱.ماساژ
۱۲. دوری از اخبار منفی
۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی

‌‌#کانال_آرامش مهتاب&

بس که گوش از غیر بستم
تا شنیدم خویش را...


🎙باران‌نیکراه

#کانال_آرامش مهتاب&

باور دارم که وقتی کلید می‌ندازی تو قفل در و وارد خونه میشی خونه باید گرما داشته باشه، نه اون گرمایی که داری بهش فکر می‌کنی؛ گرمایی که یه شخص به خونه داده باشه، همه جا روشن باشه، بوی غذا بیاد، چای رو گاز باشه، خونه روح داشته باشه، صدا داشته باشه، گرم باشه؛ اینا دقیقن چیزهایین که وقتی مامان خونه باشه می‌تونی حس کنی.

#کانال_آرامش مهتاب&

هفت فایده‌ کم‌تر صحبت کردن:🌱

1. شما اسرارتان را فاش نمی‌کنید.
2. حرف‌های احمقانه و بی‌معنی‌ نخواهید گفت.
3. وقتی صحبت می‌کنید مردم بهتر به حرف‌هایتان گوش می‌کنند.
4. برای مردم سخت است که از زندگی خصوصی و دنیای درون‌تان سر در بیاورند.
5. مردم شما را بالغ‌تر، جذاب‌تر و عاقل‌تر می‌دانند.
6. مردم برای شما و مرزهایتان بیشتر احترام می‌گذارند.
7. حرفی نمی‌گویید که در آن توهین و بی‌احترامی به دیگران باشد.


#کانال_آرامش مهتاب&

آفتاب از جانب چشمهایت طلوع می کند شاید می داند که طلوعی زیباتر از مشرقِ چشمهای تو نیست...
‌
‌-مریم پورقلی

#کانال_آرامش مهتاب&

هر کاری بکنی، تعصب همیشه جلوی دیدن حقیقت رو ‌می‌گیره.
این یک خط دیالوگ فیلم "12Angry Men" اندازه یک کتاب حرف توش هست!

#کانال_آرامش مهتاب&

و چه خوب بود
که آدمی می‌توانست
وقتی درد و مصیبتی دارد
ماه‌ها بخوابد...
#رومن_رولان

#کانال_آرامش مهتاب&

من بيماریِ جديدی گرفته‌ام
چيزی شبيهِ دلتنگیِ دائم....

#حسام_نیک_فال

#کانال_آرامش مهتاب&

من بی تو همه جا احساس تنهایی میکنم...

#کانال_آرامش مهتاب&

ترکیبِ "احساس کردن و زیاد فکر کردن" برای آدم میتونه خطرناک باشه، تبدیلت میکنه به یه موجود حساس و ساکت که ترجیحاً دوست داره از همه فاصله بگیره، طوری که لقب اجتماع گریز رو بهت تقدیم میکنن؛

#کانال_آرامش مهتاب&

نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب‌های ما
مربوط به « نظر دیگران » است،
باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم!
نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم است که
هر لحظه می‌تواند تغییر کند.
نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده‌ی آنان می‌کند؛  برده‌ی نظراتشان و بدتر،  برده‌ی آنچه وانمود می‌‌کنند به نظرشان می‌‌رسد!
-یالوم


#کانال_آرامش مهتاب&

گفتند فدای سرت
این نشد یکی دیگر
ولی هیچکدام نمی‌دانستند
این که رفت جان بود
و آدم هـم
یک جان کــه بیشتر ندارد!

#رضا_کاظمی

#کانال_آرامش مهتاب&

#کانال_آرامش مهتاب&

چقدر مسری بودی تو
بی انکه بدانم
انقدر همنشین نفسهایت شدم
که رنگ تو را گرفته ام

"..."نقطه ای که ناتمام ماند
و "سلامی "که علیکش روزها به درازا میکشید...

در تمام فراموشی ات
نرگسی شکفته شد
سراپا شیفته
اما
بیمار!!!

#مریم_میر_صفایی


#کانال_آرامش مهتاب&

نریا،می میرم...🥹
#پادکست


@dastatrabemanbedeh