🥀یاساقی کربلا عباس🖤

امــــــــــــــــــشب
شب تاسوعای عباس است🖤

علمدار رشید شاه دین است
گل باغ امیرالمومنین است

عزیز فاطمه نور دو چشم حسین🖤
و زاده  ام البنین اســــــــــت...

🥀تاسوعای حسینی تسلیت باد🖤

@davayeroh

شب عباس زینب است🏴
خدایا
به حرمت شب تاسوعا🖤
بیماران راشفای عاجل
ودل دردمندان راشادکن💝
انشاالله به واسطه
باب الحواعج💕💞
حاجات تک تکتون روابشه
شبتون بخیر🌷
@davayeroh

🌷🌷🌷
چرا هوس شبانه سراغمون میاد؟

بیایید اول ریشه‌ها رو بشناسیم. بیشتر هوس‌های غذایی در آخر شب، دلایل زیر رو دارن:

نوسانات قند خون – وقتی در طول روز خیلی کم یا خیلی نامنظم غذا می‌خوریم
اختلال در کورتیزول – وقتی هورمون استرس بجای صبح، شب بالا میره
گرسنگی احساسی – وقتی احساس تنهایی، بی‌حوصلگی یا نیاز به آرامش داریم

الگوی عادتی مغز – ذهنمون شب رو با پاداش و لذت گره زده
کم‌خوری در طول روز – مخصوصاً وقتی پروتئین یا چربی کافی نمی‌خوریم

راه‌های ملایم برای آرام‌کردن هوس‌های شبانه:

اگه متوجه شدی شب‌ها میل شدیدی به غذا داری، این تغییرات ساده رو امتحان کن:

. در طول روز خوب تغذیه کن مطمئن شو که به‌اندازه‌ی کافی پروتئین، چربی سالم و غذاهای مقوی می‌خوری، تا قند خونت شب پایین نیاد.

.روتین شبانه‌ی آرام‌بخش بساز - نور رو کم کن، دمنوش گیاهی بنوش، کمی حرکات کششی انجام بده
یا احساساتت رو بنویس
خیلی وقت‌ها، هوس شبانه فقط پوششی برای نیاز به آرامش و امنیته

اگه واقعاً نیاز به خوردن داشتی، سراغ میان‌وعده‌های ملایم برو
یه موز با کمی کره بادام
چندتا خرما با گردو
شیر گیاهی گرم با دارچین
دمنوش گیاهی همراه با یه پروتئین‌بار کوچک

الگوی ذهنی رو بازنویسی کن
به بدنت بگو:

«من دیگه توی حالت بقا نیستم.
نیاز نیست با غذا خودمو آروم کنم
الان امنم... و اجازه دارم استراحت کنم»

وقتی کورتیزول اشتباه بالا میره بدن اشتباه رفتار می‌کنه.

طبیعت بدن اینه که صبح‌ها کورتیزول بالا باشه انرژی، تمرکز، حرکت
اما اگه بخاطر استرس مزمن، خواب بد، یا تغذیه نادرست، این روند بهم بریزه چی می‌شه؟
کورتیزول میره بالا... شب‌ها.
و شب، زمان ریلکسیه – نه! جنگیدن

نتیجه‌ش؟
پرخوری شبانه.
بی‌قراری ذهنی.
اسکرول بی‌پایان توی اینستاگرام.
و یه حسی شبیه گرسنگی، ولی
در واقع فقط یه مغز خسته‌ست که دنبال «فرار» می‌گرده.

بدن کالری نمی‌خواد
بدن دنبال ایمن شدنه.
دنبال یه لحظه‌ی «آروم شدنه».

_چی کار کنی؟

روزتو با نور طبیعی، کمی حرکت، و یک وعده با پروتئین خوب شروع کن.

شب‌هات رو آروم کن: نور کم، روتین ثابت، بدون اخبار یا هیجان.

و یادت نره: اون چیزی که واقعاً دنبالش هستی، غذا نیست. اون حسیه که غذا موقتاً برات می‌سازه:
امنیت. آرامش. اطمینان.
مطالب زیبا👈@davayeroh
🌷🌷🌷

إنَّ الله لاينسي
قلباً لَجأ إليهِ فى وقتِ الشدَّة

قطعاً خدا فراموش نمی‌كند،
قلبى را كه به وقت سختى
به او پناه برد ...


@davayeroh

بچه ها ادای جدید

@davayeroh

شهر “ئامیدی” یکی از عجیب ترین شهرهای جهان در اقلیم كردستان عراق است که ٥٠٠٠ سال قدمت داشته و بر روی یک صخره بنا شده و فقط ١٢٠٠ خانه دارد و راهی برای افزودن خانه بيش از اين تعداد وجود ندارد!

@davayeroh

زود کارهاتون‌ رو بکنید،
امشب نماز مغرب رو زودتر شروع می‌کنیم!


📽 مارمولک
▫️ کارگردان: کمال تبریزی

@davayeroh

این زن افغانی رو یادتون میادرفته بود افغانستان فیلم گرفته بود به ایرانیها فحش میداد؟
وارد ایران شد پلیس گرفتش به غلط کردن افتاد😂
@davayeroh

📌تحریم بی‌ سابقه کالاهای اسرائیلی در قلب اروپا

روزنامۀ صهیونیستی یدیعوت آحارانوت فاش کرد:
🔺فروشگاه‌ های زنجیره‌ ای بزرگ در انگلیس، ایتالیا و حتی آلمان، فروش محصولات اسرائیلی را متوقف کرده‌ اند

🔺شبکۀ فروشگاه‌ های زنجیره‌ ای کو - آپ ایتالیا و انگلیس و آلدی آلمان از پیشگامان این تحریم هستند

🔺کشاورزان و صادرکنندگان سیب‌ زمینی اسرائیل می‌ گویند: نمایش برچسب «ساخت اسرائیل» حتی در آلمان هم دشوار شده است

🔺شرکت‌ های لیدل فرانسه و کاف‌ لند آلمان هم واردات محصولات اسرائیلی را لغو یا متوقف کرده‌ اند

🔺سوئد و نروژ هم سال‌ هاست، که محصولات اسرائیلی را تحریم کرده‌ اند. بلژیک نیز به‌ تازگی تحریم محصولات اسرائیلی را آغاز کرده است

🔺مدیر عامل شرکت اسرائیلی یابرو، که سالانه حدود ۵۰ هزار تن سیب‌ زمینی به ۱۱ کشور اروپایی صادر می‌ کند، گفت: اکثر خرده‌ فروشان مخفیانه به شرکت‌ های بسته‌ بندی اروپایی می‌ گویند: کالاهای اسرائیلی برای ما نیاورید، نمی‌ خواهیم با اعتراض مواجه می شویم.


@davayeroh

✅فراخوان کمک برای مادر مبتلا به سرطان


🔹این مادر،مدتهاست با بیماری سرطان دست و پنجه نرم می کند و هزینه های زیادی تاکنون پرداخت کرده است.
 
🔹در این مرحله از درمان ،نیاز به مبلغ ۳۰ میلیون تومان دارد تا فرایند درمان تکمیل گردد.در کنار ما مهربانی و سلامتی هدیه دهید.

شماره کارت خیریه مهر مبین:
6104-3378-0666-3215
شماره شبای مهرمبین:
IR32 0120 0000 0000 5782 2249 07
پرداخت آنلاین و اطلاعات بیشتر:

https://mehremobin.org/help/
📢 گزارش کمک‌ها را در کانال خیریه ببینید:
💖 @mehremobinn

🌷🌷🌷
همه‌ی ما باید این شماره تلفن‌ها رو داشته باشیم:

(شماره ۰۲۱۵۲۰۴۶۷۰۰۰)
مدیریت بحران جلوگیری از خودکشی از ساعت ۱۴ تا ۲۴#

(شماره ۱۹۰)
برای خطرات مربوط به مصارف دارویی از ۸ صبح تا ۸ شب

(شماره ۴۰۳۰)
برای کرونا، سوگ، سرطان، سالمندان

(شماره ۱۵۷۰)
برای دانش آموزان و والدین جهت مشاوره تحصیلی

(شماره ۰۹۶۲۸)
خط ملی اعتیاد برای افراد و خانواده های درگیر

(شماره ۱۰۸۰)
برای مشاوره دولتی رایگان از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب

(شماره ۱۲۳)
اورژانس اجتماعی برای وضعیتهای فوری و خطرناک چون تجاوز، آزار
مطالب زیبا👈@davayeroh
🌷🌷🌷

احترام از عشق بالاتره. با یکی باش که برات وقت میذاره و بهت احترام میذاره❤️

@davayeroh

چقد گفتم ضد آفتاب بزنید گوش نکردین

@davayeroh

نوشته بود
«همه‌ی کسانی که به شما نزدیک می‌شوند دوستتان ندارند، بعضی نمی‌ توانند از دور شلیک کنند»


💬مجید میرزایی
@davayeroh

🌷🌷🌷
یه تقلب بخوام به دخترا بدم
پسری که واقعا بخوادتون از همه‌چی میزنه کنارتون باشه
حتی واسه کنار شما بودن محل زندگیشو عوض میکنه
از شغلش استعفا میده

دیدم که میگم اونم زیاد


💬شازده کوچولو
مطالب زیبا👈@davayeroh
🌷🌷🌷

✅فرصت ویژه خرید لوازم خانگی
فقط با روزی۵۰ هزارتومان
حتی بدون پیش پرداخت
با اقساط راحت

⭕️ شهر لوازم خانگی: تهران، بعد از میدان آزادی، روبروی تهرانسر

📍 آدرس شعب

📞ثبت نام مشاوره تخصصی

تندیس آرش کمانگیر و دروازه فرافر، سریزد

@davayeroh

دیشب تو بوکان، شش نفری می‌ریزن سر یه بوکسور که کلی مدال طلای کشوری داره و سابقه حضور در اردوی تیم ملی رو هم داشته. فقط ببینید چطوری جلوی چاقو و قمه‌ها وایمیسته و جا خالی میده! واقعاً دهنش سرویسسسس، خیلی حال کردم باهاش!

با بوکسورها درنیفتید!

‌‌@davayeroh

🌷🌷🌷
این سرزمین پر است از کسانی که مغزشان به اندازه نخود است، اما توهم بهترین بودن در همه چیز را دارند!

👤صادق هدایت
مطالب زیبا👈@davayeroh
🌷🌷🌷