Социальная стигматизация [клеймение] | п
Дневник психотерапевта
Делюсь записью подкаста #2 Социальная стигматизация [клеймение] | Не все как у людей (Алексей Карачинский, Максим Тонкоштанов и Семен Семенов).
Обсудить успели не все. Темы:
• стереотипов и когнитивных искажениях, которые создаются в результате стигматизации;
• отношения к людям с «клеймом» и как не чувствовать себя таковым
разберем в следующей части.
Критику, пожелания и предложения будущих тем пишите в чате канала. Также предлагайте темы с хештегом #тема.
Обсудить успели не все. Темы:
• стереотипов и когнитивных искажениях, которые создаются в результате стигматизации;
• отношения к людям с «клеймом» и как не чувствовать себя таковым
разберем в следующей части.
Критику, пожелания и предложения будущих тем пишите в чате канала. Также предлагайте темы с хештегом #тема.
👍2
С древних времен наши предки боялись тех, кто отличался от них. Благодаря эволюции выживали группы людей, которые успешно взаимодействовали друг с другом внутри племени и эффективно отражали нападения врагов. Это одна из причин социальной стигматизации [клеймения]. Мы с друзьями посвятили этой теме недавний подкаст. Сегодня же предлагаю разобрать страх клеймения на примере консультации:
hashtap.com/p/VRlRLDABnGp2
hashtap.com/p/VRlRLDABnGp2
Hashtap
Консультация «Псориаз или страх клеймения»
Дневник психотерапевта
👍4
Нейропластичность
Кто читает меня давно, знает, что в своих каналах я крайне редко пишу что-то про свою жизнь и про свое внепрофессиональное мировоззрение. Сегодня будет один из немногих личных постов.
В этом канале я публикую выдержки из консультаций со своими клиентами. Цель этих постов — показать процесс работы психотерапевта [в методе дианализ], не раскрывая личности клиента.
Но сегодня я сделаю исключение и раскрою личность одного из своих клиентов [с его согласия].
Стас Корольов — артист и музыкант, известный на данный момент больше всего как экс-учасник группы YUKO, впервые обратился ко мне после того, как от него ушла девушка, сказав перед этим: «У нас есть шанс встретиться еще раз лишь после того, как пройдем раздельную терапию по коррекции поведения». Только таким образом ей удалось донести до Стаса мысль о том, что у них созависимые токсичные отношения и он — абьюзер, и сделать терапию последней ниточкой, с помощью которой можно было сохранить надежду на восстановление отношений.
Мы разбирали со Стасом абьюз, агрессию, нервные срывы, учились восстанавливать психологическую стабильность и формировать новые паттерны поведения. Проработав это, мы коснулись его зависимости от марихуаны, проблемы самоидентификации, невозможности неслияния с внешним и многих других тем. Также Стас в возрасте 11 лет потерял глаз [кто пропустил подкаст про социальную стигматизацию — послушайте].
C тех пор, как мы начали работать прошел ровно год. Стас женат на этой девушке, отказался от марихуаны и достиг хороших результатов в работе с агрессией. Сегодня он выпустил музыкальный альбом O_x, основанный на событиях этого года и всего, что происходило во время его личностной трансформации. Основной месседж, транслируемый в альбоме, — о нейропластичности, способности мозга меняться в процессе работы над собой [с помощью психотерапии в том числе].
В музыке я ценю в первую очередь тексториентированность и содержание. Из-за этого не могу слушать артистов, которым не верю. O_x — это содержательный и текстоцентричный альбом, который требует 43 минут свободного от отвлекающих факторов времени, сосредоточенного внимания и открытой души.
Вместо выдержки из моих консультаций со Стасом я предлагаю прослушать эту музыкальную работу. Я вижу в ней мощный терапевтический потенциал. Но она требует прослушивания залпом от начала до конца, поскольку в альбоме изложена цельная история. И если вы почувствуете, что эта пластинка может помочь кому-то из ваших знакомых, не стесняйтесь ее порекомендовать.
Телеграм-канал Стаса: www.tg-me.com/staskoroliov
Альбом на цифровых платформах: onerpm.link/o__x
Смарт-линк на все остальные ресурсы артиста: linktr.ee/staskoroliov
Кто читает меня давно, знает, что в своих каналах я крайне редко пишу что-то про свою жизнь и про свое внепрофессиональное мировоззрение. Сегодня будет один из немногих личных постов.
В этом канале я публикую выдержки из консультаций со своими клиентами. Цель этих постов — показать процесс работы психотерапевта [в методе дианализ], не раскрывая личности клиента.
Но сегодня я сделаю исключение и раскрою личность одного из своих клиентов [с его согласия].
Стас Корольов — артист и музыкант, известный на данный момент больше всего как экс-учасник группы YUKO, впервые обратился ко мне после того, как от него ушла девушка, сказав перед этим: «У нас есть шанс встретиться еще раз лишь после того, как пройдем раздельную терапию по коррекции поведения». Только таким образом ей удалось донести до Стаса мысль о том, что у них созависимые токсичные отношения и он — абьюзер, и сделать терапию последней ниточкой, с помощью которой можно было сохранить надежду на восстановление отношений.
Мы разбирали со Стасом абьюз, агрессию, нервные срывы, учились восстанавливать психологическую стабильность и формировать новые паттерны поведения. Проработав это, мы коснулись его зависимости от марихуаны, проблемы самоидентификации, невозможности неслияния с внешним и многих других тем. Также Стас в возрасте 11 лет потерял глаз [кто пропустил подкаст про социальную стигматизацию — послушайте].
C тех пор, как мы начали работать прошел ровно год. Стас женат на этой девушке, отказался от марихуаны и достиг хороших результатов в работе с агрессией. Сегодня он выпустил музыкальный альбом O_x, основанный на событиях этого года и всего, что происходило во время его личностной трансформации. Основной месседж, транслируемый в альбоме, — о нейропластичности, способности мозга меняться в процессе работы над собой [с помощью психотерапии в том числе].
В музыке я ценю в первую очередь тексториентированность и содержание. Из-за этого не могу слушать артистов, которым не верю. O_x — это содержательный и текстоцентричный альбом, который требует 43 минут свободного от отвлекающих факторов времени, сосредоточенного внимания и открытой души.
Вместо выдержки из моих консультаций со Стасом я предлагаю прослушать эту музыкальную работу. Я вижу в ней мощный терапевтический потенциал. Но она требует прослушивания залпом от начала до конца, поскольку в альбоме изложена цельная история. И если вы почувствуете, что эта пластинка может помочь кому-то из ваших знакомых, не стесняйтесь ее порекомендовать.
Телеграм-канал Стаса: www.tg-me.com/staskoroliov
Альбом на цифровых платформах: onerpm.link/o__x
Смарт-линк на все остальные ресурсы артиста: linktr.ee/staskoroliov
onerpm.link
Стас Корольов — O_x
Choose your preferred music service
👍6
Неврастенический конфликт
или как внутренние психологические конфликты отображаются на нашем здоровье
Неврастенический конфликт — результат столкновения слишком повышенных притязаний и требований к себе [такие требования закладывают в нас родители, которые хотят, чтобы мы были лучше всех, а после эти требования мы выдвигаем сами себе] со своими возможностями.
Так как мы [люди] имеем ограниченные биологические ресурсы, то реализовать требование «быть лучше всех» мы не можем. А вот неврастеник действует [в реализации желания быть лучше всех] так, как будто ограничений нет. В следствие чего, наш организм приходит нам на помощь и блокирует подобные стремления.
В таких конфликтах симптомом является сама психологическая защита, которая выключает человека из парадоксального состояния [я хочу, но не могу].
Пример клиента: мужчина, который хотел овладеть женщиной, но этого сделать не мог — стал импотентом.
#мыслинаставника
или как внутренние психологические конфликты отображаются на нашем здоровье
Неврастенический конфликт — результат столкновения слишком повышенных притязаний и требований к себе [такие требования закладывают в нас родители, которые хотят, чтобы мы были лучше всех, а после эти требования мы выдвигаем сами себе] со своими возможностями.
Так как мы [люди] имеем ограниченные биологические ресурсы, то реализовать требование «быть лучше всех» мы не можем. А вот неврастеник действует [в реализации желания быть лучше всех] так, как будто ограничений нет. В следствие чего, наш организм приходит нам на помощь и блокирует подобные стремления.
В таких конфликтах симптомом является сама психологическая защита, которая выключает человека из парадоксального состояния [я хочу, но не могу].
Пример клиента: мужчина, который хотел овладеть женщиной, но этого сделать не мог — стал импотентом.
#мыслинаставника
👍12
Различаете ли вы страсть, влюбленность и любовь?
Anonymous Poll
58%
Да
35%
Размыто
7%
Нет
1%
Поделюсь в комментариях, в чем разница
Что мы называем любовью?
Много проблем возникает из-за неверного толкования и понимания слов. Также точное определение понятий помогает разобраться в том, что я чувствую, делаю и как думаю [о важности речи в психотерапии я как-то писал тут пост 1, пост 2, пост 3, пост 4].
Например: от парня ушла девушка, без которой не может жить. Но парень не понимает, в чем разница любви и любовной зависимости. Из-за отождествления двух понятия «любовь» и «любовная аддикция» в одно — «любовь» сложная ситуация становится еще сложнее и драматичнее.
Почувствуйте разницу в формулировках: «я потерял свою любовь» и «я потерял человека, к которому у меня любовная зависимость».
Чтобы разобраться, что такое страсть, влюбленность, любовная аддикция, абсолютная, зрелая любовь предлагаю почитать статью моей наставницы по психотерапии Людмилы Крупельницкой, лучшего разбора я еще не находил:
hashtap.com/p/amMb_KyZ0rlP
#точностьречи
Много проблем возникает из-за неверного толкования и понимания слов. Также точное определение понятий помогает разобраться в том, что я чувствую, делаю и как думаю [о важности речи в психотерапии я как-то писал тут пост 1, пост 2, пост 3, пост 4].
Например: от парня ушла девушка, без которой не может жить. Но парень не понимает, в чем разница любви и любовной зависимости. Из-за отождествления двух понятия «любовь» и «любовная аддикция» в одно — «любовь» сложная ситуация становится еще сложнее и драматичнее.
Почувствуйте разницу в формулировках: «я потерял свою любовь» и «я потерял человека, к которому у меня любовная зависимость».
Чтобы разобраться, что такое страсть, влюбленность, любовная аддикция, абсолютная, зрелая любовь предлагаю почитать статью моей наставницы по психотерапии Людмилы Крупельницкой, лучшего разбора я еще не находил:
hashtap.com/p/amMb_KyZ0rlP
#точностьречи
Hashtap
Виды любви и их различие: страсть, влюбленность, любовная аддикция, абсолютная, зрелая любовь.
Любовь… Знакомое с детства слово. Каждому понятно, что когда тебя любят, - это хорошо, а когда обделяют любовью, – плохо. Только понимает ее каждый по-своему. Часто этим словом называют то, что на поверку оказывается не совсем любовью или совсем не любовью.…
👍23
Невротическое страдание
Одно из важных отличий здорового человека от невротика в том, что первый страдает от взаимодействия с реальностью [реальных историй], а второй от своего воображения [воображаемых историй].
Для чего эти страдания нужны невротику — вопрос другой. Скорее всего страдания помогают от чего-то защищаться.
Например:
• невротик посредством самобичевания, может избегать обвинения и обвинять других, представляясь больным;
• привлекать внимание, получать любовь, которой не хватает;
• перекладывать ответственность на свое «болезненное» состояние, оправдывая свое бездействие в жизни.
Отличие здорового человека и невротика я раскрывал в статье «Психолог, психотерапевт, психиатр. В чем разница?»
Одно из важных отличий здорового человека от невротика в том, что первый страдает от взаимодействия с реальностью [реальных историй], а второй от своего воображения [воображаемых историй].
Для чего эти страдания нужны невротику — вопрос другой. Скорее всего страдания помогают от чего-то защищаться.
Например:
• невротик посредством самобичевания, может избегать обвинения и обвинять других, представляясь больным;
• привлекать внимание, получать любовь, которой не хватает;
• перекладывать ответственность на свое «болезненное» состояние, оправдывая свое бездействие в жизни.
Отличие здорового человека и невротика я раскрывал в статье «Психолог, психотерапевт, психиатр. В чем разница?»
👍11
Как часто вы себя чувствуете одиноким человеком?
Anonymous Poll
12%
Всегда
30%
Часто
30%
Иногда
19%
Редко
8%
Никогда
1%
Сложно ответить, поделюсь в комментариях
Как-то я публиковал пример консультации на тему работы с одиночеством. Часто мы представляем одинокого человека в образе старика, чувствующего покинутость и некое сиротство.
ВВС тоже заинтересовал этот вопрос и в 2018 году они опросили порядка 55 000 респондентов со всего мира:
- действительно, 27% людей после 75-ти лет отметили, что чувствуют себя одинокими часто или очень часто;
- но 40% опрошенных наиболее остро чувствуют одиночество в возрасте... 16-24 года!
С одиночеством помогает справиться присутствие другого [партнера, друга, домашнего животного]. Сегодня на примере другой консультации расскажу — как быть, когда поиски партнера разочаровывают:
hashtap.com/p/VDlYr7E6JklJ
ВВС тоже заинтересовал этот вопрос и в 2018 году они опросили порядка 55 000 респондентов со всего мира:
- действительно, 27% людей после 75-ти лет отметили, что чувствуют себя одинокими часто или очень часто;
- но 40% опрошенных наиболее остро чувствуют одиночество в возрасте... 16-24 года!
С одиночеством помогает справиться присутствие другого [партнера, друга, домашнего животного]. Сегодня на примере другой консультации расскажу — как быть, когда поиски партнера разочаровывают:
hashtap.com/p/VDlYr7E6JklJ
Hashtap
Консультация «Разочарование в свиданиях»
Дневник психотерапевта
👍6
Одиночество — это чувство отчуждения среди единства других [реального или кажущегося].
👍23
Как говорить с детьми о смерти?
Недавно меня пригласили почитать лекции в проекте «Am I dead yet?», который исследует вопросы смерти. Тема смерти для меня крайне интересна, как в философии, так и в психотерапии. Даже свою диссертацию я частично посвятил символической смерти — потери смысла жизни.
Я читал две лекции, одну из которых мои друзья расшифровали и выпустили статью. Статья на украинском, если не понимаете украинский пишите в чат, помогу перевести тот или иной абзац. А как бы вы говорили с детьми о смерти? Давайте обсуждать:
medium.com/semicolonmedia/how-to-talk-to-children-about-death-3957bc7e9803
Недавно меня пригласили почитать лекции в проекте «Am I dead yet?», который исследует вопросы смерти. Тема смерти для меня крайне интересна, как в философии, так и в психотерапии. Даже свою диссертацию я частично посвятил символической смерти — потери смысла жизни.
Я читал две лекции, одну из которых мои друзья расшифровали и выпустили статью. Статья на украинском, если не понимаете украинский пишите в чат, помогу перевести тот или иной абзац. А как бы вы говорили с детьми о смерти? Давайте обсуждать:
medium.com/semicolonmedia/how-to-talk-to-children-about-death-3957bc7e9803
Medium
Як розмовляти з дітьми про смерть?
Лекція Олексія Карачинського, психотерапевта, ветерана, військового психолога
👍7
Близость и дружба
или как становятся друзьями
Консультируя клиентку, которая испытывает глубокое одиночество, мы пришли к идее, что главное условие формирование дружбы — подвиг. Другими словами, чтобы стать близкими друзьями важно совершить совместный подвиг [реальный или символический]. Это может быть внешний или внутренний подвиг.
Внешний подвиг — это сближение через совместное преодоления трудностей извне. Такими могут быть:
• покраска с соседом стен в подъезде, после чего сосед становится не просто соседом, а человеком, с которыми мы делали что-то важное;
• поездка в отпуск;
• поход в горы. Мой наставник Владимир Завьялов рассказывал, что советские «дома знакомств» отправляли в горы людей, которые искали себе пару. Если вытерпели друг друга в походе, не поссорились, сблизились — значит можете быть вместе и создавать семью;
• воспитание детей;
• война, которая создает братство по оружию.
Внутренний подвиг — это взаимное погружение в глубокие, личные темы, раскрытие внутреннего мира друг другу [болезненные темы, переживания травмы].
Наверняка вы слышали: «Этот человек знает меня, как никто другой». Часто так говорят о лучших друзьях и партнерах в отношениях. Как только два человека говорят о важном, они погружаются в особое пространство и в этом особом пространстве чувствуют близость и интимность.
Сближение практически невозможно найти без совершения подвига? Например:
• за совместными завтраками и ужинами [на званых ужинах]. На таких мероприятиях часто обсуждаются поверхностные темы: погода, политика, работа;
• в барах — в пьяном состоянии мы сближаемся и братаемся, но на один вечер. Это дает суррогат близости, который исчезает с выходом алкоголя из организма;
• на тренировках по йоге [или других подобных занятиях] — там принято говорить на одну тему;
• в тиндере, где выбор партнера больше похож на выбор товаров в супермаркете, а свидание — на кастинг.
Такие события не остаются в памяти, потому что в этом всем не формируется значимая история.
А закончу я фразой героя из фильма Алексея Балабанова: «Главное в этой жизни найти своих и успокоиться». Пока свои не найдены, мы будем чувствовать себя одинокими.
или как становятся друзьями
Консультируя клиентку, которая испытывает глубокое одиночество, мы пришли к идее, что главное условие формирование дружбы — подвиг. Другими словами, чтобы стать близкими друзьями важно совершить совместный подвиг [реальный или символический]. Это может быть внешний или внутренний подвиг.
Внешний подвиг — это сближение через совместное преодоления трудностей извне. Такими могут быть:
• покраска с соседом стен в подъезде, после чего сосед становится не просто соседом, а человеком, с которыми мы делали что-то важное;
• поездка в отпуск;
• поход в горы. Мой наставник Владимир Завьялов рассказывал, что советские «дома знакомств» отправляли в горы людей, которые искали себе пару. Если вытерпели друг друга в походе, не поссорились, сблизились — значит можете быть вместе и создавать семью;
• воспитание детей;
• война, которая создает братство по оружию.
Внутренний подвиг — это взаимное погружение в глубокие, личные темы, раскрытие внутреннего мира друг другу [болезненные темы, переживания травмы].
Наверняка вы слышали: «Этот человек знает меня, как никто другой». Часто так говорят о лучших друзьях и партнерах в отношениях. Как только два человека говорят о важном, они погружаются в особое пространство и в этом особом пространстве чувствуют близость и интимность.
Сближение практически невозможно найти без совершения подвига? Например:
• за совместными завтраками и ужинами [на званых ужинах]. На таких мероприятиях часто обсуждаются поверхностные темы: погода, политика, работа;
• в барах — в пьяном состоянии мы сближаемся и братаемся, но на один вечер. Это дает суррогат близости, который исчезает с выходом алкоголя из организма;
• на тренировках по йоге [или других подобных занятиях] — там принято говорить на одну тему;
• в тиндере, где выбор партнера больше похож на выбор товаров в супермаркете, а свидание — на кастинг.
Такие события не остаются в памяти, потому что в этом всем не формируется значимая история.
А закончу я фразой героя из фильма Алексея Балабанова: «Главное в этой жизни найти своих и успокоиться». Пока свои не найдены, мы будем чувствовать себя одинокими.
👍122
Интервью с психотерапевтом
В мае я писал о нейропластичности, способности мозга меняться в процессе работы над собой. Этой теме посвятил свой музыкальный альбом мой клиент Стас Корольов [в том же посте я писал о психотерапии с ним].
Стас со своей командой пригласили меня провести с ним интервью, которое на мой взгляд вышло очень терапевтическим.
Мы говорили про:
• артистическую идентичность;
• абъюзивное поведение и наркозависимость;
• гражданскую неиндеферентность;
• разницу между стремлением к цели и стремлением к смыслу;
• усилие быть человеком и о том, как психотерапия помогает меняться.
Приглашаю посмотреть мое первое интервью в качестве интервьюера:
youtu.be/wCqBMG4n8sY
В мае я писал о нейропластичности, способности мозга меняться в процессе работы над собой. Этой теме посвятил свой музыкальный альбом мой клиент Стас Корольов [в том же посте я писал о психотерапии с ним].
Стас со своей командой пригласили меня провести с ним интервью, которое на мой взгляд вышло очень терапевтическим.
Мы говорили про:
• артистическую идентичность;
• абъюзивное поведение и наркозависимость;
• гражданскую неиндеферентность;
• разницу между стремлением к цели и стремлением к смыслу;
• усилие быть человеком и о том, как психотерапия помогает меняться.
Приглашаю посмотреть мое первое интервью в качестве интервьюера:
youtu.be/wCqBMG4n8sY
YouTube
Стас Корольов — Розмова з психотерапевтом про О_х
Великий сольний концерт в Києві: https://concert.ua/uk/event/stas-korolov
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Це — моє перше офіційне відео. Я довго думав про те…
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Це — моє перше офіційне відео. Я довго думав про те…
👍5👎1
Дневник психотерапевта
Как говорить с детьми о смерти? Недавно меня пригласили почитать лекции в проекте «Am I dead yet?», который исследует вопросы смерти. Тема смерти для меня крайне интересна, как в философии, так и в психотерапии. Даже свою диссертацию я частично посвятил символической…
Когда человек умирает?
Расшифровка второй лекции, которую я читал на проекте «Am I dead yet?» [задача проекта исследовать смерть]. Лекцию я посвятил философскому пониманию смерти, и пытался ответить на вопросы:
• Почему не плакать на похоронах — это нормально?
• Как помочь подростку, который переживает потерю?
• Как помогают нам ритуалы в преодолении потери и не только?
Статья, как и прошлая, на украинском. Если не понимаете украинский — пишите в чат, я помогу перевести тот или иной абзац [к сожалению весь текст переводить нет возможности].
medium.com/semicolonmedia/when-does-a-person-die-8b18fdb8c79a
Расшифровка второй лекции, которую я читал на проекте «Am I dead yet?» [задача проекта исследовать смерть]. Лекцию я посвятил философскому пониманию смерти, и пытался ответить на вопросы:
• Почему не плакать на похоронах — это нормально?
• Как помочь подростку, который переживает потерю?
• Как помогают нам ритуалы в преодолении потери и не только?
Статья, как и прошлая, на украинском. Если не понимаете украинский — пишите в чат, я помогу перевести тот или иной абзац [к сожалению весь текст переводить нет возможности].
medium.com/semicolonmedia/when-does-a-person-die-8b18fdb8c79a
Medium
Коли людина помирає?
Чому не плакати на похоронах — це нормально? Як допомогти підлітку пережити втрату? До чого тут ритуали?
👍12
Эмоциональная зависимость
Это одна из самых часто встречаемых и трудно решаемых зависимостей в моей практике.
Зависимость часто путают с любовью. Отказываться от любви нет никакого смысла, поэтому многие даже не осознают потребность в прекращении подобных отношений.
Разница любви и зависимости в том, что первое — это возвышенное чувство, а второе — страдание, которое маскируется под любовь.
Как работает механизм зависимости?
1. Если у нас несформированная [или отсутствует] самодостаточность, мы будем искать вовне то, чего нам недостает.
2. Если мы сразу получаем из вне то, чего нам не хватает — формируется зависимость. Зависимости не будет, если мы будем получать постепенно то, чего нам недостает.
3. Эмоциональная зависимость, как и наркотическая, — это сильное подключение к внешнему ресурсу, когда внутреннего ресурса нет [мало]. Чтобы сформировать зависимость, нужно дать человеку то, чего ему сильно не хватает, а потом резко забрать. Тут срабатывает эффект контраста.
Пример: блеклая жизнь неожиданно становится яркой, такой, какую мы представляли в своих мечтах. Потом это забирают: от нас уходит партнер. В такие моменты мы готовы отдать все, лишь бы быть с человеком [или веществом в случае с наркотиками], который нашу жизнь сделал лучше. Также для того, без которого мы не можем, мы готовы делать что угодно: унижаться, менять свои убеждения, ценности…
Что делать?
Если не хотите попасть в зависимые отношения, развивайте самодостаточность. Не допускайте, чтобы ваше счастье зависело от кого-то [чего-то] одного. Пример: не стоит хранить все деньги в одном банке. Диверсифицируйте.
Если попали — идите на психотерапию.
Это одна из самых часто встречаемых и трудно решаемых зависимостей в моей практике.
Зависимость часто путают с любовью. Отказываться от любви нет никакого смысла, поэтому многие даже не осознают потребность в прекращении подобных отношений.
Разница любви и зависимости в том, что первое — это возвышенное чувство, а второе — страдание, которое маскируется под любовь.
Как работает механизм зависимости?
1. Если у нас несформированная [или отсутствует] самодостаточность, мы будем искать вовне то, чего нам недостает.
2. Если мы сразу получаем из вне то, чего нам не хватает — формируется зависимость. Зависимости не будет, если мы будем получать постепенно то, чего нам недостает.
3. Эмоциональная зависимость, как и наркотическая, — это сильное подключение к внешнему ресурсу, когда внутреннего ресурса нет [мало]. Чтобы сформировать зависимость, нужно дать человеку то, чего ему сильно не хватает, а потом резко забрать. Тут срабатывает эффект контраста.
Пример: блеклая жизнь неожиданно становится яркой, такой, какую мы представляли в своих мечтах. Потом это забирают: от нас уходит партнер. В такие моменты мы готовы отдать все, лишь бы быть с человеком [или веществом в случае с наркотиками], который нашу жизнь сделал лучше. Также для того, без которого мы не можем, мы готовы делать что угодно: унижаться, менять свои убеждения, ценности…
Что делать?
Если не хотите попасть в зависимые отношения, развивайте самодостаточность. Не допускайте, чтобы ваше счастье зависело от кого-то [чего-то] одного. Пример: не стоит хранить все деньги в одном банке. Диверсифицируйте.
Если попали — идите на психотерапию.
👍56
Сколько нужно консультаций психотерапевта, чтобы решить проблему? На этот вопрос я уже отвечал раньше. И сегодня еще раз отвечу, приведя пример консультации, которая длилась буквально минуту.
В дианализе [методологии, в которой я консультирую] это называют «терапия одним вопросом». Профессор Владимир Завьялов, автор методологии, об этом писал так: «Задаешь клиенту точный вопрос и проблема решена! Такое бывает в практике, но это казуистика. Научиться такому практически невозможно. Это творческая удача обоих участников терапии».
Пример «терапии одним вопросом»:
hashtap.com/p/Okw1xKOGo6g3
#терапияоднимвопросом
В дианализе [методологии, в которой я консультирую] это называют «терапия одним вопросом». Профессор Владимир Завьялов, автор методологии, об этом писал так: «Задаешь клиенту точный вопрос и проблема решена! Такое бывает в практике, но это казуистика. Научиться такому практически невозможно. Это творческая удача обоих участников терапии».
Пример «терапии одним вопросом»:
hashtap.com/p/Okw1xKOGo6g3
#терапияоднимвопросом
Hashtap
Консультация: «Не хватает воздуха»
Дневник психотерапевта
👍4
Когнитивные искажения и стереотипы
подкаст «Не все как у людей»
Давно не было подкастов. Сегодня со своим другом Максом Тонкоштановым в голосовом чате канала проведем третью часть рубрики подкастов «Не все как у людей» в котором будем говорить о когнитивных искажениях и стереотипах. Поговорим:
• что такое когнитивные искажения и зачем они нам нужны;
• как они нам помогают и чем мешают;
• связь когнитивных искажений со стереотипами и групповым мышлением.
Вопросы для обсуждения вы можете присылать в чат канала. Если хотите задать вопрос в прямом эфире или присоединиться к дискуссии — поднимайте руку в диалоге.
Обновляйте Telegram до актуальной версии и подключайтесь к подкасту прямо в канале «Дневник психотерапевта»! Запись подкаста появится на нашем Telegram-канале.
Дата и время: 20 сентября в 20:00 по Киеву/Москве. Ставьте напоминание и подключайтесь к разговору!
Ссылка на запланированную встречу: www.tg-me.com/dianalysis?voicechat
подкаст «Не все как у людей»
Давно не было подкастов. Сегодня со своим другом Максом Тонкоштановым в голосовом чате канала проведем третью часть рубрики подкастов «Не все как у людей» в котором будем говорить о когнитивных искажениях и стереотипах. Поговорим:
• что такое когнитивные искажения и зачем они нам нужны;
• как они нам помогают и чем мешают;
• связь когнитивных искажений со стереотипами и групповым мышлением.
Вопросы для обсуждения вы можете присылать в чат канала. Если хотите задать вопрос в прямом эфире или присоединиться к дискуссии — поднимайте руку в диалоге.
Обновляйте Telegram до актуальной версии и подключайтесь к подкасту прямо в канале «Дневник психотерапевта»! Запись подкаста появится на нашем Telegram-канале.
Дата и время: 20 сентября в 20:00 по Киеву/Москве. Ставьте напоминание и подключайтесь к разговору!
Ссылка на запланированную встречу: www.tg-me.com/dianalysis?voicechat
👍8
Когнитивные искажения и стереотипы
Дневник психотерапевта
Запись подкаста #3 Когнитивные искажения и стереотипы | Не все как у людей (Алексей Карачинский, Максим Тонкоштанов).
Критику, пожелания и предложения будущих тем пишите в чате канала. Также предлагайте темы для следующих встреч с хештегом #тема.
00:25 — приветствие
02:55 — определение когнитивных искажений
06:45 — разница между логическими ошибками и когнитивными искажениями
09:25 — этимология слова «искажение»
15:16 — что такое критическое мышление
16:10 — как нам помогают когнитивные искажения
17:35 — быстрое и медленное мышление
21:52 — для чего нам нужно упрощенное мышление
27:10 — карма, нумерология, ОКР и другие способы «контроля реальности»
32:28 — обобщения, категории, стереотипы
41:10 — расизм
43:53 — примеры когнитивных искажений на основе стереотипности
57:07 — вопросы и ответы
P.S. Таймкоды отлично работают в Desktop версии Telegram, с телефона глючат.
Критику, пожелания и предложения будущих тем пишите в чате канала. Также предлагайте темы для следующих встреч с хештегом #тема.
00:25 — приветствие
02:55 — определение когнитивных искажений
06:45 — разница между логическими ошибками и когнитивными искажениями
09:25 — этимология слова «искажение»
15:16 — что такое критическое мышление
16:10 — как нам помогают когнитивные искажения
17:35 — быстрое и медленное мышление
21:52 — для чего нам нужно упрощенное мышление
27:10 — карма, нумерология, ОКР и другие способы «контроля реальности»
32:28 — обобщения, категории, стереотипы
41:10 — расизм
43:53 — примеры когнитивных искажений на основе стереотипности
57:07 — вопросы и ответы
P.S. Таймкоды отлично работают в Desktop версии Telegram, с телефона глючат.
👍9