🔪Внутренний диктатор саботирует твою жизнь

Мы с тобой уже говорили о ловушке завышенных ожиданий

Сейчас разберёмся: как прекратить самосаботаж, не затыкая свой внутренний голос

Внутренний злобный пизд🏠к любит фразы: «Я должен сделать эту работу за один день», «Мне нельзя ошибаться», «Если я не достиг цели - я никчёмен». Замени их на более гибкие и реалистичные: «Я сделаю максимум возможного за сегодня, если что-то не успею - распределю на следующие дни», «Результат получился достаточным для моих целей», «Если я не достиг цели - мне следует научиться ставить цели корректнее».

Идея достаточности, адаптивности и способности перестраиваться, вместо искусственно задранной планки

Тут ключевое слово «искусственно», потому что ты пытаешься соответствовать тому, что приводит тебя к самосаботажу. Если бы ты ставил планку и успешно придерживался её - мы бы с тобой, конечно, могли критиковать такой подход за ригидность и выжимание из себя всех соков, НО!

Если для тебя это работает, ты успешен в своей сфере и доволен собой - можно не ломать. Не выгори только🫠

Психически устойчивый человек может позволить себе многое, но не забывай - и ты человек, и ты не бессмертный🫡

А если предыдущие несколько строчек не про тебя - ломать тебе нечего, работай с неадекватными требованиями к себе: здесь и сейчас

Работа с завышенными ожиданиями - это не превращение себя в менее амбициозного, ленивого и безжизненного человека с серым лицом и потухшим взглядом. Когда ты стабильно движешься вперёд - тебе не нужно бить себя плетью и заниматься бесконечной самокритикой. У тебя нет на это ни желания, ни времени. Ты занят другим😎

🤨Мысль простая, но очень важная

Кого-то в детстве «недолюбили», в прошлых отношениях «предали/травмировали», какие-то врождённые нюансы достались

Ты имеешь полное право НЕ погружаться в это и НЕ быть «всепринимающим и всепонимающим»

Человека «предали» (как он/она говорит), и тебя проверяют, как в гестапо. Терпим? Папа/мама в детстве «недолюбили», и каждый твой вздох воспринимают, как признак «нелюбви». Принимаем?

Не твой цирк - не твои блохи

Даже если ты понимаешь, почему человек так себя ведёт, что у этого есть глубокие корни - ты имеешь полное право не погружаться в это дальше, глубже и гуще😐

Признайся хотя бы себе, что для тебя это п👽здец, который слишком далёк от тебя, и непонятен - от слова совсем. Ты вырос в иной среде, формировался рядом с другими людьми, и хочешь ты другого

Если же, ты хочешь быть санитаром-спасателем, которого каждый день обыскивают «люди в форме с серебряными петлицами», читают переписки на предмет «предательств», а потом исчезают на неделю, потому что «перемкнуло», и снова возвращаются в твою жизнь со словами, что «это ты их недостаточно принимаешь» - твой выбор, теперь это твоя забота💐