🧘♀️Йога - один из немногих видов физической нагрузки, официально включённый в клинические рекомендации. Об этом виде нагрузки рассказывает врач по лечебной физической культуре Маргарита Шатилова, автор телеграм-канала
Да-да, так бывает очень редко. Очень сложно проводить исследования по различным видам тренировок, ведь невозможно сделать исследование «слепым». К тому же, многое зависит от тренера и самого участника исследования, регулярности тренировок и техники выполнения.
И тем не менее, йога сделала это! Она доказала, что эффективна в лечении депрессии! Разумеется, она не является основным лекарство, и идёт только в дополнение к медикаментозному лечению.
Итак, что же может йога?
✔️ Повышает уровень эндорфинов в крови. Это свойство физической нагрузки, и именно его используют в терапии депрессивных расстройств
✔️ Это «медленный» вид тренировок. Это значит, что каждое движение совершается спокойно, человек успевает осознать технику и выполнить упражнение максимально правильно. Учитывая, что большинство людей - не профессиональные спортсмены, у них нет отточенной техники и сильных мышц, это важно для безопасности
✔️ Вид нагрузки, в котором большое внимание уделяется дыханию. И это очень важно! Правильное дыхание во время тренировки - это основа безопасности. При неправильном дыхании есть риски появления дисфункции мышц тазового дна, грыж белой линии живота и пупочных грыж.
✔️ Неочевидный, но очень важный плюс йоги с точки зрения врача ЛФК: как правило, инструкторы по йоге имеют более серьёзное образование, чем тренеры в спортзале. Ни в коем случае не обижаем тренеров, среди них есть чудесные грамотные специалисты, это просто общий «срез». Инструкторы чаще всего проходят довольно длительное обучение, в структуре которого разбираются тренировки у людей с различными заболеваниями. И это важно. Силовой тренинг чаще всего направлен на молодых здоровых мужчин. И как тренировать мать троих детей с геморроем, недержанием мочи, диастазом и больной спиной - тренер может и не знать. А ведь это не какая-то утрированная картина пациента, это вполне обычная женщина. В йоге такие моменты разбираются более тщательно, и это несомненный плюс.
✔️ Существуют мягкие адаптированные виды йоги для беременных женщин и женщин в послеродовом периоде. И это - огромный плюс!
✔️ Йога - тот вид физической нагрузки, который уделяет внимание тренировкам мышц тазового дна, активно включает их в работу, учит контролировать их безопасность. Среди популярных видов физической активности очень немного занятий с подобной направленностью.
✔️ Йога доступна. Да-да, это важный аспект. Чтобы начать занятия, нужен только коврик, и то, можно обойтись ковром на полу в гостиной. Возможны онлайн-тренировки, студии йоги есть повсеместно, и йога - это недорогой вид занятий. С точки зрения популяризации движения - это важные параметры, и йога им отвечает.
Видов йоги очень много, среди них есть силовые🤸♂️ Это очень активные и серьёзные тренировки, к которым надо подходить с умом, имея определенный уровень тренированности. Об этом важно не забывать, иначе даже общепризнанная безопасная йога может навредить здоровью.
Йога в нашей стране — в основном женский вид тренировок🧘♀️ Потому что мягкий, спокойный, направленный на гибкость, как принято считать. На самом деле это не совсем так. Укрепление мышц при занятиях йогой идёт прекрасно, просто нет такого роста мышечной массы, который хотят видеть мужчины. Занятия йогой не настолько эффектны, как, например, кроссфит. И это довольно печально, так как безопасные тренировки нужны не только женщинам. У мужчин тоже бывают дисфункция мышц тазового дна, пупочные грыжи и спондилолистез (нестабильность позвоночника), вызванные активными силовыми тренировками. Но это тема отдельного разговора.
Йога бесконечно разнообразна, в ней множество упражнений и асан, но есть те, которые рекомендованы только для опытных спортсменов.
Расскажу об одном, ставшем очень популярным — наули, или вакуум. В настоящее время "бум" уже стихает, и это здорово.
Да-да, так бывает очень редко. Очень сложно проводить исследования по различным видам тренировок, ведь невозможно сделать исследование «слепым». К тому же, многое зависит от тренера и самого участника исследования, регулярности тренировок и техники выполнения.
И тем не менее, йога сделала это! Она доказала, что эффективна в лечении депрессии! Разумеется, она не является основным лекарство, и идёт только в дополнение к медикаментозному лечению.
Итак, что же может йога?
✔️ Повышает уровень эндорфинов в крови. Это свойство физической нагрузки, и именно его используют в терапии депрессивных расстройств
✔️ Это «медленный» вид тренировок. Это значит, что каждое движение совершается спокойно, человек успевает осознать технику и выполнить упражнение максимально правильно. Учитывая, что большинство людей - не профессиональные спортсмены, у них нет отточенной техники и сильных мышц, это важно для безопасности
✔️ Вид нагрузки, в котором большое внимание уделяется дыханию. И это очень важно! Правильное дыхание во время тренировки - это основа безопасности. При неправильном дыхании есть риски появления дисфункции мышц тазового дна, грыж белой линии живота и пупочных грыж.
✔️ Неочевидный, но очень важный плюс йоги с точки зрения врача ЛФК: как правило, инструкторы по йоге имеют более серьёзное образование, чем тренеры в спортзале. Ни в коем случае не обижаем тренеров, среди них есть чудесные грамотные специалисты, это просто общий «срез». Инструкторы чаще всего проходят довольно длительное обучение, в структуре которого разбираются тренировки у людей с различными заболеваниями. И это важно. Силовой тренинг чаще всего направлен на молодых здоровых мужчин. И как тренировать мать троих детей с геморроем, недержанием мочи, диастазом и больной спиной - тренер может и не знать. А ведь это не какая-то утрированная картина пациента, это вполне обычная женщина. В йоге такие моменты разбираются более тщательно, и это несомненный плюс.
✔️ Существуют мягкие адаптированные виды йоги для беременных женщин и женщин в послеродовом периоде. И это - огромный плюс!
✔️ Йога - тот вид физической нагрузки, который уделяет внимание тренировкам мышц тазового дна, активно включает их в работу, учит контролировать их безопасность. Среди популярных видов физической активности очень немного занятий с подобной направленностью.
✔️ Йога доступна. Да-да, это важный аспект. Чтобы начать занятия, нужен только коврик, и то, можно обойтись ковром на полу в гостиной. Возможны онлайн-тренировки, студии йоги есть повсеместно, и йога - это недорогой вид занятий. С точки зрения популяризации движения - это важные параметры, и йога им отвечает.
Видов йоги очень много, среди них есть силовые🤸♂️ Это очень активные и серьёзные тренировки, к которым надо подходить с умом, имея определенный уровень тренированности. Об этом важно не забывать, иначе даже общепризнанная безопасная йога может навредить здоровью.
Йога в нашей стране — в основном женский вид тренировок🧘♀️ Потому что мягкий, спокойный, направленный на гибкость, как принято считать. На самом деле это не совсем так. Укрепление мышц при занятиях йогой идёт прекрасно, просто нет такого роста мышечной массы, который хотят видеть мужчины. Занятия йогой не настолько эффектны, как, например, кроссфит. И это довольно печально, так как безопасные тренировки нужны не только женщинам. У мужчин тоже бывают дисфункция мышц тазового дна, пупочные грыжи и спондилолистез (нестабильность позвоночника), вызванные активными силовыми тренировками. Но это тема отдельного разговора.
Йога бесконечно разнообразна, в ней множество упражнений и асан, но есть те, которые рекомендованы только для опытных спортсменов.
Расскажу об одном, ставшем очень популярным — наули, или вакуум. В настоящее время "бум" уже стихает, и это здорово.
docmed.ru
Маргарита Шатилова - врач DocMed
❤129🔥25👍7
Ведь упражнение крайне сложное, делать его правильно умеют единицы, а рекомендации выполнять его каждое утро по 5-10 минут заставляют волосы на голове шевелиться (а такие рекомендации звучали от тренеров довольно часто).
Чем может быть опасно это упражнение, если мы говорим про обычных людей, не про инструкторов-профессионалов?
❗️ увеличивает диастаз. Да, упражнение преподносится как средство для уменьшения диастаза, но выполняя его неправильно, можно себе навредить
❗️ увеличивает риск дисфункции мышц тазового дна за счёт создания отрицательного давления. Вообще, отрицательное давление — это хорошо для тазового дна, но в данном упражнении оно слишком большое и долгое.
❗️ возможно ущемление грыж белой линии живота и пупочных грыж
Конечно, речь идет про множественные рекомендации из сети, в которых упражнение якобы избавляет от всех бед, при этом техника его выполнения демонстрируется неверно. Для тех, кто регулярно занимается йогой, владеет техникой, здоровыми мышцами и тренируется адекватно, упражнение не вредит.
И в этом основная проблема йоги, как и любых других видов физической нагрузки. Может встретиться тренер или инструктор, которые не будут учитывать особенности здоровья и уровень тренированности, давать сложные технически упражнения неподготовленному человеку, неправильно рассчитывать нагрузку и многое другое.
Поэтому залог полезных и приятных занятий йогой - грамотный инструктор. Желаем каждому найти своего специалиста!
Чем может быть опасно это упражнение, если мы говорим про обычных людей, не про инструкторов-профессионалов?
❗️ увеличивает диастаз. Да, упражнение преподносится как средство для уменьшения диастаза, но выполняя его неправильно, можно себе навредить
❗️ увеличивает риск дисфункции мышц тазового дна за счёт создания отрицательного давления. Вообще, отрицательное давление — это хорошо для тазового дна, но в данном упражнении оно слишком большое и долгое.
❗️ возможно ущемление грыж белой линии живота и пупочных грыж
Конечно, речь идет про множественные рекомендации из сети, в которых упражнение якобы избавляет от всех бед, при этом техника его выполнения демонстрируется неверно. Для тех, кто регулярно занимается йогой, владеет техникой, здоровыми мышцами и тренируется адекватно, упражнение не вредит.
И в этом основная проблема йоги, как и любых других видов физической нагрузки. Может встретиться тренер или инструктор, которые не будут учитывать особенности здоровья и уровень тренированности, давать сложные технически упражнения неподготовленному человеку, неправильно рассчитывать нагрузку и многое другое.
Поэтому залог полезных и приятных занятий йогой - грамотный инструктор. Желаем каждому найти своего специалиста!
docmed.ru
Маргарита Шатилова - врач DocMed
❤104⚡18👍9🔥2
Чем напоить ребёнка?
В жаркую летнюю погоду важно обеспечивать организм достаточным количеством жидкости, особенно, когда речь идёт о детях. О напиткам для детей рассказывает нутрициолог docmed Виктория Вишнякова
Согласно международным нормам детям можно употреблять:
🔹до 6 мес. — только грудное молоко или смесь, если ребёнок на ИВ
🔹от 6 мес. до 1 года — вводим воду, если ребёнок попробует немного ряженки или йогурта — тоже ок
🔹1-2 года — могут добавиться смузи, молоко, несладкие морсы или компоты, если в семье принято их пить
🔹старше 2 лет — могут добавиться натуральные соки, желательно не более половины стакана раз в день. Лучше разбавлять водой 1/1. Соки не полезнее воды, специально выжимать не нужно
Что ещё по напиткам?
🟢Молоко и молочные продукты — важная часть рациона. Регулярно включайте их в меню ребёнка. Выбирайте те, которые не содержат сахара в составе
🟢Стакан свежевыжатого сока (200-250 мл) допустим в рационе ребёнка старше 7 лет, раньше не надо: соки полностью лишены клетчатки, но могут содержать столько же сахара, сколько пачка печенья. Вся польза витаминов и фитохимических веществ во фруктах и овощах — не в концентрате в виде сока, а в цельном фрукте или овоще
🔻Покупные пакетированные соки лучше не давать ребёнку ни в каком возрасте. В маленькой коробочке сока может быть 6 ложек сахара, 0 г клетчатки и сомнительное количество витаминов — почти все они разрушаются в процессе производства
🔻Не рекомендуется давать напитки с кофеином — чай, горячий шоколад, кофе, какао — до 4 лет из-за риска возбуждения, сложностей со сном, учащённого сердцебиения, головной боли. Впрочем, эпизодическое употребление некрепкого чая у здорового ребёнка 3 лет не перед сном — не должно вызвать серьёзных последствий. После 4 лет не стоит превышать 45 мг кофеина в сутки
🔻Сладкие газированные напитки — отсутствие пользы и негативные последствия для здоровья: увеличение риска лишнего веса, развития в будущем диабета 2 типа, сердечных заболеваний и преждевременной смерти. Такими напитками трудно утолить жажду, хочется ещё и ещё, потому что они содержат огромное количество сахара: до 7 ложек на банку 0,33 мл
Выводы:
👍 1 место — стакан воды и отдельно целый фрукт или овощ. Кстати, запивать еду водой можно
👍 2 место — смузи
👍 3 место — свежевыжатый сок, но не как жидкость и источник утоления жажды, а как десерт
И насчёт воды: не нужно настаивать и заставлять, просто пейте воду сами и дайте ребёнку доступ к ней 💦
В жаркую летнюю погоду важно обеспечивать организм достаточным количеством жидкости, особенно, когда речь идёт о детях. О напиткам для детей рассказывает нутрициолог docmed Виктория Вишнякова
Согласно международным нормам детям можно употреблять:
🔹до 6 мес. — только грудное молоко или смесь, если ребёнок на ИВ
🔹от 6 мес. до 1 года — вводим воду, если ребёнок попробует немного ряженки или йогурта — тоже ок
🔹1-2 года — могут добавиться смузи, молоко, несладкие морсы или компоты, если в семье принято их пить
🔹старше 2 лет — могут добавиться натуральные соки, желательно не более половины стакана раз в день. Лучше разбавлять водой 1/1. Соки не полезнее воды, специально выжимать не нужно
Что ещё по напиткам?
🟢Молоко и молочные продукты — важная часть рациона. Регулярно включайте их в меню ребёнка. Выбирайте те, которые не содержат сахара в составе
🟢Стакан свежевыжатого сока (200-250 мл) допустим в рационе ребёнка старше 7 лет, раньше не надо: соки полностью лишены клетчатки, но могут содержать столько же сахара, сколько пачка печенья. Вся польза витаминов и фитохимических веществ во фруктах и овощах — не в концентрате в виде сока, а в цельном фрукте или овоще
🔻Покупные пакетированные соки лучше не давать ребёнку ни в каком возрасте. В маленькой коробочке сока может быть 6 ложек сахара, 0 г клетчатки и сомнительное количество витаминов — почти все они разрушаются в процессе производства
🔻Не рекомендуется давать напитки с кофеином — чай, горячий шоколад, кофе, какао — до 4 лет из-за риска возбуждения, сложностей со сном, учащённого сердцебиения, головной боли. Впрочем, эпизодическое употребление некрепкого чая у здорового ребёнка 3 лет не перед сном — не должно вызвать серьёзных последствий. После 4 лет не стоит превышать 45 мг кофеина в сутки
🔻Сладкие газированные напитки — отсутствие пользы и негативные последствия для здоровья: увеличение риска лишнего веса, развития в будущем диабета 2 типа, сердечных заболеваний и преждевременной смерти. Такими напитками трудно утолить жажду, хочется ещё и ещё, потому что они содержат огромное количество сахара: до 7 ложек на банку 0,33 мл
Выводы:
👍 1 место — стакан воды и отдельно целый фрукт или овощ. Кстати, запивать еду водой можно
👍 2 место — смузи
👍 3 место — свежевыжатый сок, но не как жидкость и источник утоления жажды, а как десерт
И насчёт воды: не нужно настаивать и заставлять, просто пейте воду сами и дайте ребёнку доступ к ней 💦
docmed.ru
Виктория Вишнякова - врач DocMed
❤138👍63❤🔥9🤪1
Почему разговор с подругой не заменит психотерапию?
Рассказывает нейропсихолог Екатерина Касс, телеграм-канал врача
Жизнь современного человека непроста: она наполнена стрессом и сложными переживаниями. Чтобы как-то с этим справляться, человеку нужен человек. Близкие и друзья играют важную роль в нашей жизни. Они поддерживают и утешают нас в трудную минуту. Разговор с близкой подругой или другом часто приносит облегчение и снимает эмоциональное напряжение. Однако, несмотря на всю пользу дружеского общения, оно имеет ряд ограничений, которые не позволяют заменить профессиональную помощь психолога или психотерапевта общением❤️
Разница между дружбой и терапией
Психотерапия направлена на решение конкретных трудностей, с которыми сталкивается клиент. Будь то сложности в эмоциональной регуляции, межличностной коммуникации или последствиях тревожного расстройства, депрессии, нейроотличий и т.п. Психолог и психотерапевт обладают специальными знаниями и опираются на научно обоснованные теории и практические методы. Эти инструменты позволяют терапевту лучше понимать проблемы пациента и помогать ему строить желаемую жизнь💗
Дружеская поддержка, напротив, носит скорее интуитивный характер. Подруга может предлагать советы исходя из личного опыта, но она не обязана владеть глубокими знаниями психологии и поведенческих наук. Это делает её рекомендации менее объективными и эффективными
Помимо этого, психотерапия характеризуется рядом обязательных условий
1️⃣ Безоценочная позиция. Психолог относится к клиенту и его опыту без критики и осуждения. Друзья же могут оценивать ситуацию субъективно, руководствуясь собственными чувствами и взглядом на вещи
2️⃣ Конфиденциальность. Одним из главных преимуществ психотерапии является строгий режим конфиденциальности. Специалисты обязаны соблюдать этические нормы и законы, обеспечивающие защиту личной информации клиентов. Дружба не всегда обеспечивает столь высокий уровень защиты
😢 Центральная фигура терапии — клиент. Психотерапия направлена исключительно на клиента, она о клиенте и его жизни. Психолог может делиться личным опытом только тогда, когда это в текущем контексте действительно полезно для клиента. В дружеском же общении предполагается взаимное разделение переживаний. Односторонняя коммуникация в течение долгого времени может привести к напряжённости и охлаждению отношений
🤔 🤔
Итак, хотя дружеская поддержка несёт определённую ценность, помните, что иногда одного разговора с подругой бывает недостаточно. Только квалифицированная психотерапия способна обеспечить долгосрочные и стабильные положительные изменения и помочь достичь той жизни, которая действительно вам подходит
Рассказывает нейропсихолог Екатерина Касс, телеграм-канал врача
Жизнь современного человека непроста: она наполнена стрессом и сложными переживаниями. Чтобы как-то с этим справляться, человеку нужен человек. Близкие и друзья играют важную роль в нашей жизни. Они поддерживают и утешают нас в трудную минуту. Разговор с близкой подругой или другом часто приносит облегчение и снимает эмоциональное напряжение. Однако, несмотря на всю пользу дружеского общения, оно имеет ряд ограничений, которые не позволяют заменить профессиональную помощь психолога или психотерапевта общением
Разница между дружбой и терапией
Психотерапия направлена на решение конкретных трудностей, с которыми сталкивается клиент. Будь то сложности в эмоциональной регуляции, межличностной коммуникации или последствиях тревожного расстройства, депрессии, нейроотличий и т.п. Психолог и психотерапевт обладают специальными знаниями и опираются на научно обоснованные теории и практические методы. Эти инструменты позволяют терапевту лучше понимать проблемы пациента и помогать ему строить желаемую жизнь
Дружеская поддержка, напротив, носит скорее интуитивный характер. Подруга может предлагать советы исходя из личного опыта, но она не обязана владеть глубокими знаниями психологии и поведенческих наук. Это делает её рекомендации менее объективными и эффективными
Помимо этого, психотерапия характеризуется рядом обязательных условий
Итак, хотя дружеская поддержка несёт определённую ценность, помните, что иногда одного разговора с подругой бывает недостаточно. Только квалифицированная психотерапия способна обеспечить долгосрочные и стабильные положительные изменения и помочь достичь той жизни, которая действительно вам подходит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Екатерина Касс - врач DocMed
❤94👍27🔥5
Летние наслаждения: фрукты и ягоды для здоровья и... вздутия?
Почему и как поедание черешни может обернуться страданиями? Разбираемся с гастроэнтерологом и гепатологом клиник docmed, автором телеграм-канала dr_suvorova Натальей Суворовой.
🐚 Лето — это время, когда мы можем наслаждаться свежими фруктами и ягодами, которые приносят массу пользы для нашего здоровья. Они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, что делает их отличным выбором для поддержания иммунной системы и общего состояния организма
Однако стоит помнить, что некоторые фрукты и ягоды содержат высокие уровни FODMAP: ферментируемые олиго-, ди- и моносахариды и полиолы. Избыток этих веществ может приводить к вздутию, газообразованию и даже диарее, особенно у людей с чувствительным кишечником
🔎 Что такое FODMAP?
FODMAP — это группа углеводов, которые плохо усваиваются в тонком кишечнике. Они могут оказать осмотическое действие, притягивая воду в кишечник, а также ферментироваться бактериями в толстой кишке, что приводит к образованию газов
🍏 Какие фрукты и ягоды могут вызвать проблемы?
С высоким содержанием FODMAP, или high-FODMAP: вишня, черешня, персик, арбуз, яблоко
Со средним содержанием FODMAP, или medium-FODMAP: клубника, абрикос, малина
Чем больше в продукте FODMAP, тем вероятнее неприятные симптомы
Что делать?
Если вы замечаете у себя вздутие или дискомфорт после употребления таких продуктоы, возможно, стоит ограничить их количество. Не стоит ограничивать абсолютно все high-FODMAP фрукты и ягоды: реакция может быть индивидуальной
Можно использовать специальные боты для того, чтобы отследить свои продукты-триггеры и определить «безопасное» количество фруктов и ягод, которое вы можете съесть без неприятных последствий
Фрукты и ягоды — важная часть сбалансированного питания. Главное — находить баланс между удовольствием от летних угощений и комфортом вашего пищеварительного тракта ✨
Почему и как поедание черешни может обернуться страданиями? Разбираемся с гастроэнтерологом и гепатологом клиник docmed, автором телеграм-канала dr_suvorova Натальей Суворовой.
Однако стоит помнить, что некоторые фрукты и ягоды содержат высокие уровни FODMAP: ферментируемые олиго-, ди- и моносахариды и полиолы. Избыток этих веществ может приводить к вздутию, газообразованию и даже диарее, особенно у людей с чувствительным кишечником
FODMAP — это группа углеводов, которые плохо усваиваются в тонком кишечнике. Они могут оказать осмотическое действие, притягивая воду в кишечник, а также ферментироваться бактериями в толстой кишке, что приводит к образованию газов
С высоким содержанием FODMAP, или high-FODMAP: вишня, черешня, персик, арбуз, яблоко
Со средним содержанием FODMAP, или medium-FODMAP: клубника, абрикос, малина
Чем больше в продукте FODMAP, тем вероятнее неприятные симптомы
Что делать?
Если вы замечаете у себя вздутие или дискомфорт после употребления таких продуктоы, возможно, стоит ограничить их количество. Не стоит ограничивать абсолютно все high-FODMAP фрукты и ягоды: реакция может быть индивидуальной
Можно использовать специальные боты для того, чтобы отследить свои продукты-триггеры и определить «безопасное» количество фруктов и ягод, которое вы можете съесть без неприятных последствий
Фрукты и ягоды — важная часть сбалансированного питания. Главное — находить баланс между удовольствием от летних угощений и комфортом вашего пищеварительного тракта ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
dr_suvorova
Суворова Наталья Александровна, врач-гастроэнтеролог/гепатолог, терапевт
Люблю медицину и жизнь❤️
Консультации:
1. Очно в клинике Docmed
2. Онлайн видео-консультации через сервис Express.Doctor
https://taplink.cc/dr_nsuvorova
(ссылка для записи)
Люблю медицину и жизнь❤️
Консультации:
1. Очно в клинике Docmed
2. Онлайн видео-консультации через сервис Express.Doctor
https://taplink.cc/dr_nsuvorova
(ссылка для записи)
❤91👍41😐3
Рос, рос и перестал
Почему эмбрионы останавливаются в развитии, рассказывает репродуктолог docmed Янина Самойлович
💸 По статистике, только 30-40% эмбрионов из правильно оплодотворившихся яйцеклеток, полученных во время пункции в протоколе ЭКО, превратятся в эмбрионов, пригодных для переноса или заморозки
Получается, что большая часть эмбрионов, а иногда и все, останавливаются в развитии. Почему так происходит?
Возможных причин несколько
🔴 Генетические нарушения в эмбрионе
Это может быть наличие «лишней» хромосомы или, наоборот, отсутствие необходимой. Также к остановке развития приводят менее грубые нарушения, например, утрата части хромосомы и соответствующих генов
🔴 Влияние яйцеклетки
Остановка в развитии может быть связана и с «поломкой» во время созревания яйцеклетки, а также с поздним репродуктивным возрастом женщины, который сам по себе негативно влияет на яйцеклетку
🔴 Влияние сперматозоида
Оплодотворение аномальным сперматозоидом может привести к остановке деления или аномальному делению клеток эмбриона и ранней остановке развития
🔴 Плохие условия культивирования
На каждой стадии развития потребности эмбрионов в определённых питательных компонентах меняются. Задача эмбриолога — обеспечить оптимальные условия культивирования, чтобы сократить уровень остановок раннего эмбрионального развития.
Здесь на помощь специалистам приходят высококачественные культуральные среды, содержащие необходимые субстраты
Но часто эмбрионы останавливаются в развитии не по одной какой-то причине, а по их совокупности. Когда такое происходит, мы обязательно анализируем, что могло повлиять на остановку, чтобы учесть это при следующих попытках 🫂
Почему эмбрионы останавливаются в развитии, рассказывает репродуктолог docmed Янина Самойлович
Получается, что большая часть эмбрионов, а иногда и все, останавливаются в развитии. Почему так происходит?
Возможных причин несколько
Это может быть наличие «лишней» хромосомы или, наоборот, отсутствие необходимой. Также к остановке развития приводят менее грубые нарушения, например, утрата части хромосомы и соответствующих генов
Остановка в развитии может быть связана и с «поломкой» во время созревания яйцеклетки, а также с поздним репродуктивным возрастом женщины, который сам по себе негативно влияет на яйцеклетку
Оплодотворение аномальным сперматозоидом может привести к остановке деления или аномальному делению клеток эмбриона и ранней остановке развития
На каждой стадии развития потребности эмбрионов в определённых питательных компонентах меняются. Задача эмбриолога — обеспечить оптимальные условия культивирования, чтобы сократить уровень остановок раннего эмбрионального развития.
Здесь на помощь специалистам приходят высококачественные культуральные среды, содержащие необходимые субстраты
Но часто эмбрионы останавливаются в развитии не по одной какой-то причине, а по их совокупности. Когда такое происходит, мы обязательно анализируем, что могло повлиять на остановку, чтобы учесть это при следующих попытках 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Янина Самойлович - врач DocMed
❤51👍19💔7🥰1
Режим младенца и семья
После рождения малыша нужно подстраивать его режим под общий режим семьи — или семью под ребёнка? Рассказывает педиатр Оксана Гречишникова.
Первые три-четыре месяца, а иногда и дольше, семья адаптируется к ребёнку. Младенец живет по своим биологическим ритмам.
Его потребности в еде, сне и уходе хаотичны и не подчиняются строгому расписанию. Пытаться жёстко «подстроить» его под взрослый график в этот период невозможно и даже может быть вредно для здоровья и развития. Поэтому семья вынуждена подстраиваться под сигналы малыша.
К возрасту три-шесть месяцев у большинства младенцев начинают проявляться более предсказуемые паттерны сна и бодрствования. Родители могут начать их замечать и мягко структурировать день вокруг этих естественных ритмов.
Можно ли путешествовать с детьми с самого раннего возраста и ходить в общественные места?
Да, если учитывать некоторые важные условия
1️⃣ Температура окружающей среды.
Большинство детей легко адаптируются к смене температуры, если нет экстремальных условий (изнуряющей жары или холода). Проводите профилактику теплового удара, предлагайте питьё, одевайте в соответствии с температурой.
2️⃣ Биоритмы.
Если это путешествие в другую страну, то необходимо время для адаптации ребенка к смене часового пояса.
Темнеет/светлеет в другое время, ребенок адаптирован к другому ритму сна и выработки ряда гормонов. С засыпанием и пробуждением могут быть некоторые сложности.
Если это посещение выставки или другого мероприятия, то выбирайте время бодрствования ребенка или обеспечьте ему комфортное место для сна. Дети могут перевозбуждаться от новых впечатлений, переутомляться, быть плаксивыми, капризными.
3️⃣ Особенности перелёта. Салон самолёта — маленькое помещение с большим количеством пассажиров и замкнутой системой воздухообмена. Высок риск вдохнуть вирус, который кто-то выдохнул. Кондиционер высушивает воздух (а это приводит к сухости слизистых и повышает риск заболеть), поэтому важно увлажнять нос и соблюдать правила гигиены.
4️⃣ УФ-индекс. Его необходимо отслеживать, избегать опасных часов, пользоваться солнцезащитными кремами и закрывать кожу одеждой.
5️⃣ Эпидемиологическая обстановка. Лучше узнать о ней заранее и вакцинироваться.
6️⃣ Правила обращения за медицинской помощью в месте отдыха. Стоит оформить медицинскую страховку и взять аптечку.
Малышу должно быть комфортно, и он должен чувствовать безопасность. Старайтесь не сильно менять график ребенка, подстраивайтесь под его нужды, будьте гибкими, и тогда отдых будет комфортным для всех.
Нужно ли сидеть дома первые месяцы после рождения? Точно нет. Но важно найти баланс между разумной профилактикой инфекций и сохранением качества жизни.
Избегайте только рискованных контактов:
🔴 скопления людей в закрытых помещениях (ТЦ, метро в час пик)
🟠 места, где есть явно больные люди
Безопасная альтернатива:
🟢 прогулки в парках, встречи на свежем воздухе
🔵 маленькие группы в гостях (если все здоровы).
Режим — ваш помощник, а не тиран. Если хочется и нужно, нарушайте его осознанно и возвращайтесь к норме.
Главное — не впадайте в крайности. Полная изоляция так же вредна, как и беспечность в эпидемию.
Стоит сфокусироваться на качестве жизни: радость от общения, новые впечатления и умеренная гибкость важны для здоровья не меньше, чем мытье рук.
После рождения малыша нужно подстраивать его режим под общий режим семьи — или семью под ребёнка? Рассказывает педиатр Оксана Гречишникова.
Первые три-четыре месяца, а иногда и дольше, семья адаптируется к ребёнку. Младенец живет по своим биологическим ритмам.
Его потребности в еде, сне и уходе хаотичны и не подчиняются строгому расписанию. Пытаться жёстко «подстроить» его под взрослый график в этот период невозможно и даже может быть вредно для здоровья и развития. Поэтому семья вынуждена подстраиваться под сигналы малыша.
К возрасту три-шесть месяцев у большинства младенцев начинают проявляться более предсказуемые паттерны сна и бодрствования. Родители могут начать их замечать и мягко структурировать день вокруг этих естественных ритмов.
Можно ли путешествовать с детьми с самого раннего возраста и ходить в общественные места?
Да, если учитывать некоторые важные условия
Большинство детей легко адаптируются к смене температуры, если нет экстремальных условий (изнуряющей жары или холода). Проводите профилактику теплового удара, предлагайте питьё, одевайте в соответствии с температурой.
Если это путешествие в другую страну, то необходимо время для адаптации ребенка к смене часового пояса.
Темнеет/светлеет в другое время, ребенок адаптирован к другому ритму сна и выработки ряда гормонов. С засыпанием и пробуждением могут быть некоторые сложности.
Если это посещение выставки или другого мероприятия, то выбирайте время бодрствования ребенка или обеспечьте ему комфортное место для сна. Дети могут перевозбуждаться от новых впечатлений, переутомляться, быть плаксивыми, капризными.
Малышу должно быть комфортно, и он должен чувствовать безопасность. Старайтесь не сильно менять график ребенка, подстраивайтесь под его нужды, будьте гибкими, и тогда отдых будет комфортным для всех.
Нужно ли сидеть дома первые месяцы после рождения? Точно нет. Но важно найти баланс между разумной профилактикой инфекций и сохранением качества жизни.
Избегайте только рискованных контактов:
Безопасная альтернатива:
Режим — ваш помощник, а не тиран. Если хочется и нужно, нарушайте его осознанно и возвращайтесь к норме.
Главное — не впадайте в крайности. Полная изоляция так же вредна, как и беспечность в эпидемию.
Стоит сфокусироваться на качестве жизни: радость от общения, новые впечатления и умеренная гибкость важны для здоровья не меньше, чем мытье рук.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docdeti.ru
Оксана Гречишникова - сеть детских клиник DocDeti
Оксана Гречишникова - клиники доказательной медицины DocDeti
👍80❤69🔥13🥰4👌2🤩1🤗1
Сегодня на ваши вопросы про взрослых ответит гастроэнтеролог docmed Наталья Суворова — автор телеграм канала dr_suvorova🫶🏼
❤🔥18❤11🔥2👍1
Все знают книги про девочку Конни, но не все слышали, что у нее есть младший братик и про него у издательства Альпина.Дети тоже существуют книги! Они затрагивают темы, похожие на те, что поднимаются в серии о Конни. Однако, центральный персонаж здесь — мальчик Якоб, и это делает эти книги идеальными для детей, которым легче ассоциировать себя с персонажами своего пола. Книги помогают малышу справляться с повседневными вызовами, такими как соблюдение гигиены, поход к врачу или приучение к горшку.
Вместе с врачами docdeti и нашими партнерами Альпина.дети разобрали пять книг про Якоба и рассказали, чем они хороши.
А всем нашим подписчикам издательство дарит скидку -10% на покупку книг по промокоду docdeti по ссылке.
Реклама ООО "Альпина Паблишер", ИНН: 7705396957, erid: 2SDnjdPEVF3
Вместе с врачами docdeti и нашими партнерами Альпина.дети разобрали пять книг про Якоба и рассказали, чем они хороши.
А всем нашим подписчикам издательство дарит скидку -10% на покупку книг по промокоду docdeti по ссылке.
Реклама ООО "Альпина Паблишер", ИНН: 7705396957, erid: 2SDnjdPEVF3
❤103👍29😍10🔥4👌1😈1
Спецпроект: Наркоз или седация?
Друзья, мы хотим подробно осветить, как проходит лечение зубов под наркозом. Поговорим, кому это нужно (спойлер: не только малышам), насколько это безопасно, какие препараты используются, чем отличается наркоз от седации… Экспертом выступает анестезиолог docdent Вячеслав Киреев
Если такая информация вам интересна – поддержите пост реакцией. Чтобы мы скорее готовили продолжение!
Начнём с того, что лечить зубы под наркозом могут и дети, и взрослые
Этот способ лечения подходит:
🟢 детям младшего возраста
🟢 для длительных и сложных вмешательств
🟢 при сильном неконтролируемом страхе лечения зубов
🟢 детям и взрослым с РАС и другими особенностями здоровья
Есть два формата лечения, которые часто путают:
1️⃣ Седация
2️⃣ Наркоз
1️⃣ Седация – состояние психоэмоционального расслабления, при котором пациент может реагировать на внешние раздражители. Препарат избавляет от сильных эмоциональных переживаний и психологического напряжения. Это не наркоз
У детей седация осуществляется с помощью газа (закиси азота). Ребёнок вдыхает его через маску, надеваемую на нос. Малыш не спит, просто глубоко расслабляется и может спокойно сидеть в кресле. После прекращения подачи газа действие закиси азота заканчивается, через 5-10 минут маленький пациент чувствует себя как обычно
У взрослых лечение чаще проводится в условиях минимальной (поверхностной) или умеренной седации с помощью препаратов «Пропофол» или «Дексдор». Пациент расслаблен, но в сознании и способен реагировать на врача
Седацию применяют для тревожных пациентов, при выраженном рвотном рефлексе, панических атаках, гиперактивности, дентофобии
2️⃣ Наркоз – состояние общей анестезии, глубокий медикаментозный сон, при котором пациент находится в состоянии полного покоя: ничего не слышит, не видит, не чувствует и не взаимодействует с окружающими. Это также называют «лечением зубов во сне»
Для всех пациентов лечение проводится в условиях комбинированной общей анестезии (внутривенно и ингаляционно), применяются такие препараты, как «Пропофол» и «Севоран». Пациент «спит» и ничего не чувствует. Он просыпается через несколько минут после прекращения подачи препарата, в среднем уже через полчаса готов отправляться домой
Лечение во сне помогает провести большой травматичный объём работы за один приём (например, множественное удаление зубов или имплантацию). Его применяют для челюстно-лицевых операций, а также для лечения маленьких детей и других пациентов, которые не могут сотрудничать с врачом
Когда лучше седация, а когда – наркоз?
Выбор между седацией и наркозом определяет врач-анестезиолог. Это делается индивидуально, с учётом возраста, состояния здоровья, объёма и сложности лечения пациента
Седация оптимальна, если пациент испытывает страх или тревожность, но способен сотрудничать с врачом и контролировать свои движения. Это отличный способ справиться со стрессом
Наркоз выбирают, если предстоит большой объём лечения за один приём, при невозможности пациента сотрудничать с врачом (дети до 3 лет, пациенты с особенностями развития), а также для сложных хирургических вмешательств. Наркоз незаменим, когда требуется абсолютная неподвижность и полное отсутствие болевых ощущений
Что можно делать в наркозе?
Лечить кариес и его осложнения (пульпит, периодонтит)
Удалять зубы (в том числе «зубы мудрости»)
Проводить профессиональную гигиену полости рта
Герметизировать фиссуры (углубления на жевательной поверхности зубов)
Корректировать уздечки
Проводить имплантацию зубов, костную пластику
🤔 А наркоз – это точно безопасно?
🤔 Кому его нельзя?
🤔 Как конкретно выглядит лечение во сне, от и до?
Расскажем в следующих постах!
Главное — не откладывать лечение из-за страха! Современные методы обезболивания позволяют подобрать максимально комфортный и безопасный вариант для каждого. Какой способ подойдёт именно вам или вашему ребёнку — поможет решить врач на очной консультации.
Друзья, мы хотим подробно осветить, как проходит лечение зубов под наркозом. Поговорим, кому это нужно (спойлер: не только малышам), насколько это безопасно, какие препараты используются, чем отличается наркоз от седации… Экспертом выступает анестезиолог docdent Вячеслав Киреев
Если такая информация вам интересна – поддержите пост реакцией. Чтобы мы скорее готовили продолжение!
Начнём с того, что лечить зубы под наркозом могут и дети, и взрослые
Этот способ лечения подходит:
Есть два формата лечения, которые часто путают:
У детей седация осуществляется с помощью газа (закиси азота). Ребёнок вдыхает его через маску, надеваемую на нос. Малыш не спит, просто глубоко расслабляется и может спокойно сидеть в кресле. После прекращения подачи газа действие закиси азота заканчивается, через 5-10 минут маленький пациент чувствует себя как обычно
У взрослых лечение чаще проводится в условиях минимальной (поверхностной) или умеренной седации с помощью препаратов «Пропофол» или «Дексдор». Пациент расслаблен, но в сознании и способен реагировать на врача
Седацию применяют для тревожных пациентов, при выраженном рвотном рефлексе, панических атаках, гиперактивности, дентофобии
Для всех пациентов лечение проводится в условиях комбинированной общей анестезии (внутривенно и ингаляционно), применяются такие препараты, как «Пропофол» и «Севоран». Пациент «спит» и ничего не чувствует. Он просыпается через несколько минут после прекращения подачи препарата, в среднем уже через полчаса готов отправляться домой
Лечение во сне помогает провести большой травматичный объём работы за один приём (например, множественное удаление зубов или имплантацию). Его применяют для челюстно-лицевых операций, а также для лечения маленьких детей и других пациентов, которые не могут сотрудничать с врачом
Когда лучше седация, а когда – наркоз?
Выбор между седацией и наркозом определяет врач-анестезиолог. Это делается индивидуально, с учётом возраста, состояния здоровья, объёма и сложности лечения пациента
Седация оптимальна, если пациент испытывает страх или тревожность, но способен сотрудничать с врачом и контролировать свои движения. Это отличный способ справиться со стрессом
Наркоз выбирают, если предстоит большой объём лечения за один приём, при невозможности пациента сотрудничать с врачом (дети до 3 лет, пациенты с особенностями развития), а также для сложных хирургических вмешательств. Наркоз незаменим, когда требуется абсолютная неподвижность и полное отсутствие болевых ощущений
Что можно делать в наркозе?
Лечить кариес и его осложнения (пульпит, периодонтит)
Удалять зубы (в том числе «зубы мудрости»)
Проводить профессиональную гигиену полости рта
Герметизировать фиссуры (углубления на жевательной поверхности зубов)
Корректировать уздечки
Проводить имплантацию зубов, костную пластику
🤔 А наркоз – это точно безопасно?
🤔 Кому его нельзя?
🤔 Как конкретно выглядит лечение во сне, от и до?
Расскажем в следующих постах!
Главное — не откладывать лечение из-за страха! Современные методы обезболивания позволяют подобрать максимально комфортный и безопасный вариант для каждого. Какой способ подойдёт именно вам или вашему ребёнку — поможет решить врач на очной консультации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍223❤106🔥54👎1
Покормите маму
Летом, когда вокруг столько ягод, фруктов и овощей, «диета кормящей мамы» — это попросту жестоко. Никакой специальной диеты для женщин на ГВ не существует. Наоборот, разнообразие — важный принцип здорового питания, хоть на ГВ, хоть нет
Каким должен быть рацион кормящей мамы?
🔴 разнообразным и полноценным: помните про пять основных групп продуктов — овощи и фрукты, мясо и рыба, крупы и бобовые, масла
🔴 безопасным: свежим и термически обработанным, если это продукт животного происхождения
🔴 простым: лучше избегать продуктов глубокой переработки и фаст-фуда, но не доводить до крайностей — салат с майонезом тоже можно, но лучше не каждый день
Почему это важно?
👩 мама сохранит здоровье, получая необходимые витамины и микроэлементы с едой
👶 малыш через мамино молоко познакомится с разными продуктами и сформирует толерантность к ним
Что насчёт алкоголя?
🔴 он попадает в грудное молоко и выводится через некоторое время
🔴 безопасной дозы не существует
🔴 чем младше ребёнок, тем выше потенциальный риск
Пить алкоголь или нет — решать маме, это её ответственность. Важно не кормить грудью сразу после, лучше подождать 2-3 часа
А как же газики, колики и прыщики?
Это физиологичные и самопроходящие состояния малыша, которые не связаны с рационом мамы. Даже если мама будет питаться воздухом и солнечным светом, у малыша всё равно могут быть акне новорождённых, беспричинный плач и младенческая дисхезия
Иногда у малышей встречается индивидуальная реакция на отдельные продукты. Она требует наблюдения за питанием: нужно убедиться, что реакция точно на продукт, а не совпадение
Кстати, во все программы годового обслуживания docdeti входит ежедневная связь с личным педиатром: в том числе можно задавать любые вопросы насчёт блюд и продуктов в рационе мамы
Летом, когда вокруг столько ягод, фруктов и овощей, «диета кормящей мамы» — это попросту жестоко. Никакой специальной диеты для женщин на ГВ не существует. Наоборот, разнообразие — важный принцип здорового питания, хоть на ГВ, хоть нет
Каким должен быть рацион кормящей мамы?
Почему это важно?
Что насчёт алкоголя?
Пить алкоголь или нет — решать маме, это её ответственность. Важно не кормить грудью сразу после, лучше подождать 2-3 часа
А как же газики, колики и прыщики?
Это физиологичные и самопроходящие состояния малыша, которые не связаны с рационом мамы. Даже если мама будет питаться воздухом и солнечным светом, у малыша всё равно могут быть акне новорождённых, беспричинный плач и младенческая дисхезия
Иногда у малышей встречается индивидуальная реакция на отдельные продукты. Она требует наблюдения за питанием: нужно убедиться, что реакция точно на продукт, а не совпадение
Кстати, во все программы годового обслуживания docdeti входит ежедневная связь с личным педиатром: в том числе можно задавать любые вопросы насчёт блюд и продуктов в рационе мамы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docdeti.ru
Детские годовые контракты DocDeti
Годовое мед.обсуживание для детей от 0 до 14 лет
❤167👍40🔥23🌭1💋1