Хотите быстро избавиться от стресса или поднять себе настроение? Просто посмейтесь дурачась, громко и продолжительно! Минут 5. Вам надо устать от хохота, чтобы мышцы лица и живота начали болеть от смеха. Эффект - просто обхохочешься! 😂

Участники бухарской утренней группы здоровья сделали небольшой видеоролик с таких занятий. Можете посмотреть и попробовать повторить сами )

Кстати, группы ежедневные и бесплатные. Собираемся по утрам в 05:00 в парке "Бокий Бухоро".

Будьте здоровы!
@DoctorBoltaev

Авторский тренинг для супружеских пар "Жоним, мехрибоним!" от счастливой семейной пары врача-психотерапевта и коуча по женским трансформациям.

Вы готовы вырваться из оков быта и семейных проблем? Посвятить два дня себе и своей половинке?

Если да, приглашаем Вас на тренинг, где Вы получите шанс придать своим отношениям новый импульс.

❤️ На 2 дня со своей парой Вы сбежите от детей и родственников и поселитесь в одном из фешенебельных отелей Бухары:

💫 Пройдёте эксклюзивные психологические и духовные практики;
💫 Окунётесь в древние традиции;
💫 Посетите мастер классы;
💫 Ознакомитесь с мужскими и женскими ритуалами, укрепляющими семью.

Под чутким наставничеством доктора Болтаева и Зульфии Рустамовны Вы сможете вывести свои отношения на новый счастливый уровень!

Спешите, количество мест ограничено. Для первых трех пар эксклюзивная цена и условия.
 
Телефон для справок +998 93 3832015

Абу Райхон Беруний байрамлар диний ва дунёвий сабабларга кўра бўлинишини айтиб, Наврўз айнан шундай дунёвий байрам эканлигини ва, гарчи унинг нишонланиши Зардўштийлик даврида бошланган бўлсада, ҳеч қандай динга боғлиқ эмас ва барча инсонлар томонидан бирдек нишонланиши мумкинлигини таъкидлаган эканлар. Наврўз форсчадан "янги кун" деб таржима қилинишини кўпчилик билади. Аммо Авесто китобида "рўз" сўзи "нур" маъносида ҳам қўлланилаган. Шундан келиб чиқган ҳолда, азизларим, барчангизга ҳаётингиз янги нурларга тўлишини, қалбингиз, жисмингиз ва йўлингиз ушбу нарлардан йил давомида ёруғ ва тетик бўлишини тилаб қоламан!
Наврўзингиз муборак бўлсин!
Мехр билан,
Доктор Болтаев

🌞🌞🌞🌞🌞
Абу Райхан Беруни писал, что праздники по причинам возникновения разделяются на религиозные и мирские. Навруз, согласно ученому, именно такой мирской праздник, и что, хотя его празднование началось во времена Зороастризма, оно не связано с какой-либо религией и может отмечаться всеми людьми вне зависимости от вероисповедания. Многие знают, что Навруз с персидского переводится как "Новый День". Но в книге Авеста слово "руз" также использовалось в значении "свет" или "луч". Исходя из этого, я желаю всем вам, мои дорогие, чтобы ваша жизнь была полна новых лучей, чтобы ваше сердце, тело и путь были светлыми и лёгкими в течении всего года!
С Наврузом всех вас!
Доктор Болтаев

ОИТС, МАЪНАВИЯТ ВА ЖИНОЯТ

Оммавий ахборот воситаларида охирги пайтларда турли вилоят ва шахарларда илгари Орттирилган иммунтанқислиги вируси (ОИВ/ВИЧ) билан оғриган ва ОИТС маркази рўйхатида турган беморлар турли одамларга ОИВни жинсий йўл билан қасдан юқтирганлиги айблови билан жиноий жавобгарликка тортилаётгани ҳақидаги хабарлар тез-тез учраяпти.

Менга бундай хабарлар ОИВ профилактикаси борасидаги масъулият соғлиқни сақлаш тизими қўлидан Ички ишлар вазирлигига ўтиб кетганини англангатдек ва соха муаммоларида беморларнинг ўзини айблашга ўтилгандек туюлмоқда.

Ўзбекистонда ОИВ профилактикаси қолдими ўзи? Ёки...

Эркак ва аёлларимизга мурожатим: оиладан ташқарида жинсий хирсингизни тийиб ололмасангиз, ҳеч бўлмаганда презервативдан мунтазам фойдаланиб, касалликдан ўзингизни асранг. Шундан кейингина "фалонча менга қасдан вирусни юқтирди", деб масъулиятдан қочишга хожат қолмайди...

@DoctorBoltaev

СПИД, ДУХОВНОСТЬ И ПРЕСТУПЛЕНИЕ

В последнее время в СМИ участились сообщения о привлечении к уголовной ответственности больных ВИЧ из различных областей и городов, состоявших на учете в Центре СПИД, за умышленную передачу ВИЧ половым путем различным лицам.

Мне кажется, такие сообщения свидетельствуют о том, что ответственность за профилактику ВИЧ перешла от системы здравоохранения к Министерству внутренних дел, а в проблемах отрасли возложили вину на самих пациентов.

Есть ли профилактика ВИЧ в Узбекистане? Или...

Мое обращение к нашим мужчинам и женщинам: если вы не можете контролировать собственное половое влечение вне семьи, по крайней мере, защитите себя от болезни, регулярно используя презерватив. Только после этого не нужно будет говорить, что «такой-то меня умышленно заразил вирусом»

АЁЛЛАР ҲАМДА ВОЯГА ЕТМАГАНЛАРНИ ЗЎРАВОНЛИКДАН ҲИМОЯ ҚИЛИШ БЎЙИЧА ҚОНУНГА КИРИТИЛАЁТГАН ЎЗГАРТИРИШЛАР :

- Номусга тегиш ёхуд жинсий эҳтиёжни ғайритабиий усулда қондириш, шахсни жинсий алоқа қилишга мажбурлаш, ўн олти ёшга тўлмаган шахс билан жинсий алоқа қилиш, уларга нисбатан уятсиз-бузуқ ҳаракатларни содир етиш, вояга етмаган шахс иштирокидаги порнографик маҳсулотни тайёрлаш ва тарқатиш билан боғлиқ жиноий хатти-ҳаракатлар учун жазо чоралари оғирлаштирилмоқда.

- Мазкур жиноятларни содир етган шахслар учун жазо тайинлашни енгиллаштирувчи ҳолатлар, шу жумладан, жазони ўташдан муддатидан илгари шартли озод қилишни қўллаш тақиқланмоқда.

Давомини ўқиш:

- Мазкур жиноятларни содир етган шахслар учун жазо тайинлашни енгиллаштирувчи ҳолатлар, шу жумладан, жазони ўташдан муддатидан илгари шартли озод қилишни қўллаш тақиқланмоқда.

- Ногиронлиги бўлган шахсларга, вояга етмаганларга нисбатан жинсий дахлсизликка ва эркинликка қарши жиноятларни содир этганлик, шунингдек, ушбу жиноятларни жабрланувчини тарбиялаш, ўқитиш ёки унга ғамхўрлик қилиш мажбуриятларини бажараётган шахс томонидан содир этиш учун жавобгарлик кучайтирилмоқда.

– Оилавий (маиший) зўравонлик учун маъмурий ва жиноий жавобгарлик киритилмоқда. Хусусан, хотин-қизлар ва болаларнинг ҳуқуқларини ҳимоя қилиш бўйича энг замонавий халқаро нормалар ва хорижий тажрибадан келиб чиқиб, жисмоний зўравонлик билан бир қаторда иқтисодий ва руҳий зўравонлик учун ҳам маъмурий ва жиноий жавобгарлик белгиланмоқда.

- Шахс ҳаётининг сир тутиладиган томонларини акс эттирувчи, шаъни, номусини камситувчи маълумотларни ошкор қилганлик, шаҳвоний шилқимлик қилиш, вояга етмаган болаларига васий ёки ҳомий тайинлаш борасидаги мажбуриятларини бажармаслик каби ҳаракатлар учун жавобгарлик киритилмоқда.

- Aлимент мажбуриятлари бажарилишини таъминловчи чора сифатида ҳақ тўланадиган жамоат ишларига мажбурий равишда жалб қилиш каби янги маъмурий жазо чораси киритилмоқда.

- Шу билан бирга илгари вояга етмаганларга нисбатан жинсий жиноятларни содир этган шахсларнинг болаларга таълим, тарбия бериш, уларни соғломлаштириш, болалар спорт, ижодий ташкилотларда ишлашини тақиқловчи норма киритилмоқда.

Ушбу тарихий ўзгартиришлар Ўзбекистон Республикаси Жиноят ва Маъмурий жавобгарлик кодексларига киритилиши кеча (23.03.2023) Олий Мажлис Қонунчилик палатаси томонидан маъқулланди.

Депрессия кўп ҳолатларда катта бир хазинани яшириб турган бир парда, холос.

Қуйидаги мактубни ёзган, узоқ вақт давомида депрессиядан азобланган синглимизда ҳам айнан шу фикрнинг тасдиғини кўришга Яратганнинг ўзи имконият берганига шукур!

@DoctorBoltaev

Делюсь статьей коллеги с созвучным моему мнением.

Автор: Андрей Гронский, психотерапевт

Несут ли представители психотерапевтического сообщества — психологи и медицинские специалисты, занимающиеся психотерапией, — ответственность за то, что происходит в обществе, в том числе и в сфере политической жизни государства?

Напрашивается самоочевидный ответ — конечно же, несут, также как и все другие граждане самых разных профессий. Однако в современном мире перевертышей или, перефразируя Джорджа Оруэлла, «бело-черном» мире, все оказывается «не таким однозначным».

После 2012–2013 годов в среде российских психологов и психотерапевтов стала внедряться идея о том, что люди этих специальностей должны находиться «вне политики» — не занимать какую-либо позицию относительно политических событий, не высказывать публично свою точку зрения, не участвовать в политических акциях.

Читать далее тут
@DoctorBoltaev

PREMYERA
Buxoro televideniyesi bilan hamkorlikda tayorlangan "Psixolog huzurida" nomli yangi teleloyihaning birinchi sonida onlayn qimorbozlik haqida ochiq suhbatlashidk.

Marhamat, tomosha qiling, yaqinlaringiz bilan ulashing va izohlarda o'z fikrlaringizni yozib qoldiring!

G'oya muallifi: Obid Shabanov
Boshlovchi va stsenarist: Dildora O'rinova
Tasvirchi: Nodir Yunusov
Montajchilar: Nodir To'yev va Dilshov Shukurov

https://youtu.be/kKZxsmHTcoo

@DoctorBoltaev

Стресс қанчалик организмга зарар келтиришини кўпчилик билади. Лекин стрессни инсон соғлиғи ва руҳиятининг фойдаси учун ҳам ишлатиш мумкинлигини билармидингиз? Айнан шу ҳақда "Психолог ҳузурида" кўрсативининг янги сонида Доктор Болтаев илмий мулоҳазалари ва амалий тавсиялари билан бўлишди: https://youtu.be/dF4X4-d7f58

Кўрсатув Бухоро МТРК жамоаси билан ҳамкорликда тайёрланди.

@DoctorBoltaev

10 CЕНТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ САМОУБИЙСТВ

Достоверные знания о том, почему происходят суициды и что делать при столкновении с попыткой суицида - это единственное, что может помочь сохранить жизнь.

Узнавайте больше о природе суицидов сами и обязательно делитесь этим знаниями со своими близкими.

КАКОВЫ ПРИЧИНЫ СУИЦИДА?

Суицид является результатом стремления человека к избавлению от душевных страданий, при которых притупляется один из основных инстинктов человека — инстинкта самосохранения. Душевные страдания, в свою очередь, могут происходить по самым разным причинам. Подобные обстоятельства могут возникнуть у любого человека на разных этапах жизни, но не все, к счастью, страдают из-за этих невзгод настолько, что убивают себя. Так почему же то, что не приводит к суициду большинство из нас, на другого воздействует настолько разрушительно?
Полную версию этой статьи читайте на Repost.uz: https://repost.uz/suicides

@DoctorBoltaev

Подготовьтесь помочь себе

Прочитайте то, что должен делать каждый из нас, если нам в голову обратно и обратно приходят мысли о самоубийстве. С более подробной информацией вы можете ознакомиться в специальном буклете ВОЗ:

@DoctorBoltaev

Будьте готовы помочь другому.

Краткую информацию о том, как помочь близким и окружающим, которые подвержены суицидальному настроению или думают о суициде, вы можете найти в этом буклете:

@DoctorBoltaev

Жуфти ҳалолидан норози инсонларга бир савол...
https://www.youtube.com/watch?v=fq7atSVsqws

Сиз ҳам, азиз обуначим, айтингчи, қандай амалимиз билан умр йўлдошимиз учун бошқалардан устун бўлишимиз мумкин?

@DoctorBoltaev

Suqrotning uch elagi haqida rivoyat.

@DoctorBoltaev

Пациенты в Бухаре уже полюбили белорусского психиатра доктора Пикиреню, консультирующего в нашей клинике INSON. Если вы не из Бухары и не можете приехать на очную консультацию, теперь Владимир Иванович может вас проконсультировать и онлайн. Пациенты из Ташкента, Европы и США уже воспользовались этой возможностью.

По следующей ссылке вы найдёте более подробную информацию о докторе: https://dr-psy.online/

@DoctorBoltaev

Bahor bayrami - Navròz muborak, azizlarim!
🌸🌹🏵
С праздником весны - Навруз, мои дорогие!

@DoctorBoltaev

ВОЗ разработала виртуального помощника, работающего на основе искусственного интеллекта, с которым можно поговорить о вопросах сохранения и улучшения здоровья, в том числе психического. Помощника (или помощницу,) зовут Сара.

Притворившись курильщиком, я протестировал систему и могу сказать, что для начала очень даже не плохо. Посмотреть на процесс тестирования можно по этой ссылке.

Советы от Сары пока ещё очень базовые и выводят к самостоятельному пользованию ресурсами ВОЗ в виде тематических публикаций, но также можно получить базовые советы по формированию здоровых привычек.

Было бы здорово иметь возможность выбора помощника другого пола и цвета кожи, а также не ограничиваться официальными языками ВОЗ , на которых в данный Сара может общаться. Министерствам здравоохранения однозначно стоит начать разработку своих ресурсов на основе ИИ на государственных языках.

Кстати, Сара советы по конкретным медикаментам не даёт, и рекомендует по данному вопросу обращаться к живым профессионалам. Так что, у нас докторов
работа в ближайшее время пока ещё будет :)

Ссылка на страницу Сары:: https://who-ru.digitalhero.cloud/session

@DoctorBoltaev