Ну что , я в строю .
Ибо Мудрый всегда счастлив, что бы ни случилось с ним.
Он живет тем, что приходит к нему само.
Он вольно странствует повсюду.
А на закате солнца он ложится, чтобы отдохнуть.
У него нет ожиданий, нет разочарований.
Он доволен покоем в себе.
Как и кем может быть описано его состояние?
Кто может сравниться с ним?
Отстраненный от всего, он счастлив и свободен.
В его сердце нет никаких тонких желаний.
И это про здоровую печень .

В видео сказала важное

Для чего приходить на руны

Для того, кто ясно сознает сущность сознания, все равно, медитирует он или нет.

Счастье появляется тогда, когда человек живёт в согласии с самим собой в настоящем — не равняясь на других, не тоскуя о прошлом и не страшась будущего.
Ван Чуаньань

Вы можете пройти тысячи дорог, перечитать горы книг, услышать бесчисленное множество слов — и так и не обрести то, что ищете. А можете прекратить бег, просто остановиться и прислушаться к себе, к своему сердцу — и, услышав его, найти всё желанное в собственном дыхании.
Цзян Бинчжи

Обида рождается из гордости и стремления управлять другим: вы думаете, что знаете, как он должен поступать, и потому, когда он действует иначе, чувствуете досаду. В самой основе обиды лежат гордыня и желание подчинить себе чужую волю.
Ай Вэйвэй

Поэтому других людей на рунах не смотрим, и чужое поведение не корректируем, смотрим только о вас )

Справедливость — это всего-навсего определенная жесткая схема причинно-следственных связей.

Во-первых, она всегда работает на нас, то есть весьма субъективна. Во-вторых, она не может быть абсолютной.

Ты можешь высказать человеку свое мнение, а потом принять его условия. И когда время докажет твою правоту, человек вместо ненависти будет испытывать уважение.

Позволь человеку самому убедиться в своих ошибках. Негативный опыт бывает гораздо полезнее позитивного. Быть правым и справедливым на все сто процентов человек не может быть никогда».

Помните известную притчу о справедливости?
Один человек десять лет просидел на горе и все эти годы молился и обращался к Богу только с одной просьбой — чтобы мир был устроен справедливо. «Ты действительно этого хочешь?» - спросил Бог. И молящийся ответил утвердительно. «Хорошо, - сказал Творец, - тогда начнем с тебя. Ты десять лет сидел на горе, пускай теперь гора посидит на тебе».

Так вот, наше понятие справедливости втайне всегда связано с интересами нашего тела и нашей жизни. Поэтому они всегда будут противоречить таким же понятиям у другого человека.

Понятия справедливости у одной группы людей также будут противоречить интересам и справедливости другой группы.
«Диагностика кармы. Книга 9. Пособие по выживанию»

Кстати говоря у меня наконец-то адекватно стал работать роуминг, лежу на берегу Двины, есть время сделать даже 999 для двух человек

Поехать поплавать в бассейне в другую страну)?- нормально для меня, потому что плавание и закаливание – практически единственное беспроигрышное основание и условия для здорового иммунитета начиная с осени.
Ну и Олайф. Если ребёнок здоровый – в принципе, можно практически ничего больше не делал, если конечно нет какой-то вопиющей психосоматики .

Почему ?Совмещение современных взглядов на закаливание и плавание с мудростью китайской медицины (ТКМ) дает прекрасное понимание пользы для здоровья.

Осень в китайской медицине: время Металла и не только, я писала об этом подробнее в предыдущих постах, какие ещё системы вовлечены в процессы осенней адаптации.

Осень — это прежде всего время элемента Металл, которому соответствуют легкие и толстый кишечник. Однако, для гармонии важно учитывать и другие элементы, которые находятся в тесной связи с Металлом.

· Металл (Легкие и Толстый Кишечник): Осенью энергия ци сжимается и опускается вниз, как природа готовится к зиме. Это сухое и прохладное время. Легкие считаются «нежным» органом, они легко подвержены атакам холода и ветра, что приводит к простудам, кашлю, сухости кожи и слизистых. Легкие управляют ци всего тела и отвечают за иммунитет («Вэй-ци» — защитная ци). Толстый кишечник отвечает за выделение отходов, и если его функция нарушена, токсины могут застаиваться, что также ослабляет организм.
Активное плавание всегда тренирует дыхательные движение и углубляет экскурсию грудной клетке, что хорошо для органов дыхания, а также диафрагма массирует нижележащие отделы кишечника, то есть толстый кишечник тоже оздоравливается.
Надо добавить, что кожа тоже относится к элементу металла, и поэтому при плавании через её увлажнение, достигается увлажнение кишечника в том числе. Особенно классно, если вода в бассейне солёная или хотя бы не ядовитая.
Элемент металл ещё отчасти воздействует на психику и настроение, а плавание всегда увеличивает количество эндорфинов и улучшает настроение!

· Земля (Селезенка/Поджелудочная железа и Желудок): Элемент Земли питает Металл. Это связь «Мать-Сын». Селезенка отвечает за преобразование пищи и жидкости в ци и кровь, это основа нашей энергии и иммунитета. Если Селезенка слаба (из-за сырости, холода, неправильного питания), она не сможет (питать) Легкие, и человек будет более уязвим.
Для пищеварения тоже очень полезно лёгкая спортивная нагрузкой, плавательные движения диафрагмы и спокойные нервные системы, соответственно и здесь плавание поможет

· Дерево (Печень и Желчный Пузырь): Печень отвечает за свободное течение ци и эмоций. Осенью, с ее укорочением дней и часто подавленным настроением, ци Печени легко застаивается (стресс, раздражительность, уныние). Печень (Дерево) контролирует Металл (в цикле контроля). Если ци Печени чрезмерно активна, она может «атаковать» Легкие, вызывая, например, аллергический кашель или астму.
Для печени вообще плавание архи важно почти по тем же самым причинам

Как вы уже заметили, все эти три системы – металл земля и дерево, связаны между собой, и всем им полезно плаванием и закаливание

Как плавание и закаливание действуют на эти системы осенью?

1. Воздействие на Элемент МЕТАЛЛ (Легкие и Кишечник)
· Укрепление Легких и Иммунитета (Вэй-ци): Плавание — это прежде всего дыхательная практика. Оно заставляет делать глубокие, ритмичные вдохи и выдохи, что напрямую укрепляет легкие, увеличивает их объем и способность усваивать кислород. Это мощно усиливает «Вэй-ци» — защитную энергию, которая циркулирует на поверхности кожи и защищает от патогенных факторов (холода, ветра, вирусов).
· Закаливание (холодная вода/воздух): Постепенное привыкание к прохладной воде в бассейне или обливаниям тренирует систему терморегуляции. Это учит тело быстро и адекватно реагировать на перепады температур, что именно то, что нужно легким осенью. Они перестают болезненно реагировать на малейший сквозняк.
· Польза для Кишечника: Физическая активность, плавание, стимулирует перистальтику кишечника, помогая ему своевременно избавляться от отходов.

Это предотвращает накопление «сырости» и «жара» в организме, что гармонизирует не только кишечник, но и все системы.

2. Воздействие на Элемент ЗЕМЛЯ (Селезенка и Желудок)
· Улучшение пищеварения: Плавание — это умеренная аэробная нагрузка, которая идеально подходит для укрепления Селезенки. Оно усиливает кровообращение и метаболизм, помогая Селезенке лучше преобразовывать пищу в ци, а не в слизь или жир.
· Борьба с сыростью: Селезенка «боится» сырости. Плавание и закаливание активизируют обмен веществ и «согревают» организм изнутри, помогая ему трансформировать и выводить излишнюю влагу (отеки, вялость, тяжесть в теле).

3. Воздействие на Элемент ДЕРЕВО (Печень и Желчный Пузырь)
· Снятие стресса и регуляция эмоций: Вода обладает уникальным расслабляющим эффектом. Плавание снимает физическое и психическое напряжение. Ритмичные движения и ровное дыхание успокаивают ум и способствуют свободному течению ци Печени. Это предотвращает застой, который является причиной раздражительности, депрессии и гнева, особенно обостряющихся осенью.
· Гармонизация контроля над Металлом: Успокаивая Печень, мы предотвращаем ее избыточное «нападение» на Легкие. Это означает меньший риск аллергических и спастических реакций со стороны дыхательной системы.

Особое внимание: Дети, иммунитет и детские коллективы
Для детей, идущих в сады и школы, этот комплекс не просто полезен, а необходим.

· Формирование «брони» из Вэй-ци: Дети в коллективах постоянно обмениваются микрофлорой. Закаленный ребенок с сильными Легкими не заболеет от каждого чиха рядом. Его защитная ци сможет отразить атаку патогена еще на подступах.
· Адаптация к стрессу: Поход в детский коллектив — это огромный стресс для системы Печени (Дерева). Новые правила, распорядок, общение — все это требует адаптации. Плавание великолепно снимает это напряжение, действуя как естественный «антидепрессант», улучшая настроение и сон ребенка.
· Укрепление Земли для устойчивости: Сильная Селезенка — это стабильная энергия в течение дня, хороший аппетит и крепкий сон. Ребенок, который хорошо ест и спит, менее подвержен болезням и лучше справляется с учебными и эмоциональными нагрузками.

Влияние на психику

С точки зрения ТКМ, вода связана с элементом Вода (Почки), который является источником нашей врожденной жизненной силы. Плавание:

· Успокаивает Шэнь (Дух): Вода обладает медитативным эффектом. Монотонные движения и звук воды помогают уму успокоиться, снять тревожность и беспокойство, которые часто обостряются осенью.
· Дарит ясность: Очищая Легкие, мы проясняем ум, так как Легкие отвечают за ясность мышления.
· Повышает устойчивость: Закаливание — это не просто физическая процедура, это тренировка воли и духа. Преодоление небольшого дискомфорта от прохладной воды teaches resilience (устойчивости) и уверенности в своих силах.

Важные предостережения в контексте ТКМ:
1. Постепенность: Закаливание должно быть очень плавным. Резкое воздействие холода на неподготовленного человека может травмировать защитную ци и открыть поры для «ветра-холода».
2. Сухость и тепло после процедур: После плавания или обливания необходимо тщательно вытереться насухо и одеться в теплую, сухую одежду. Попадание ветра на влажную кожу — прямой путь к простуде по канонам ТКМ.
3. Слушайте тело: Если ребенок уже заболел (есть озноб, лихорадка), любые закаливающие процедуры и плавание необходимо прекратить до полного выздоровления.

Вывод: Плавание и грамотное закаливание осенью — это идеальный инструмент для укрепления здоровья. Они комплексно воздействуют на все ключевые системы: напрямую усиливают Легкие (Металл), поддерживают Селезенку (Земля) через улучшение пищеварения и успокаивают Печень (Дерево), снимая стресс. Это формирует мощный иммунитет у детей и взрослых, укрепляет не только тело, но и психику, помогая гармонично войти в зиму полными сил и спокойствия.

С точки зрения других систем и других видов медицин, могу рассказать в следующих постах, но только если попросите, если увижу то это вам нужно

Нужно обязательно учитывать индивидуальные особенности каждого человека, нет одной оптимальной универсальной системы закаливания, которые подошла бы к каждому человеку, у меня даже есть специальные индивидуальные программы – разработка системы закаливания, и она никогда не повторяется, у меня нет шаблонов, потому что в каждом человеке смеш много видов конституции, у каждого своя нервная система, у каждого своя жизненная ситуация и так далее
Самая точная и безошибочная система закаливания это буквально практически панацея, а вот неправильно подобранные системы закаливания или просто закаливания от балды просто так, с кем-то же компанию, может привести к очень серьезным последствиям для здоровья, которые я очень часто потом как доктор помогала людям устранить

Далеко не всех можно обливать ледяной водой, далеко не всех можно обливать с головой, далеко не все можно моржи воть проруби и так далее, у каждого человека абсолютно свой метод, который подходит именно ему ! По сути это такое важное и сильное воздействие на иммунитет и остальные органы как вы поняли из текста, что здесь необходимо точно выверенные программы, и у каждого на своя, а аналогичные вы не найдёте у кого-то другого!
Проделала все эти процедуры со всеми своими тремя детьми и получила лучший результат, после чего уже теперь с радостью составляю закаливающие программы и для других детей, и своего четвертого тоже , но особенно для деток, посещающих на постоянной основе детских коллективов.

Извините конечно за мой не умытый ни накрашенной и не ухоженный вид прямо из постели, но я не могла не показать – как собака пьет экстракт листа оливы)
Собака точно знает – что ей полезно )

Ну в помощь прекрасному напитку есть ещё много всего полезного

Главный потребитель кислорода - мозг. В душной комнате страдает больше всех голова, которая теряет ясность, приобретает ватность и ищет глазами дверь на улицу.

Поверхностное, обычное дыхание держит мозг в постоянной лёгкой голодовке, которая с возрастом может уже похвастаться накопительным эффектом подтормаживания.

Именно дыхание формирует то, как мозг формирует и обрабатывает информацию.

Дыхательные практики способны восполнить голодание, активировать области мозга, связанные с вниманием, улучшая память и концентрацию.

Одним из таких дыхательных упражнений является лунное и солнечное дыхание:

👉 переходим на диафрагмальное дыхание

👉 указательный палец располагаем на точке Ин тан между бровей, большим и указательным будем попеременно закрывать правую и левую ноздрю

👉 женщины начинают дыхание с левой ноздри - вдох, выдох - вдох. И меняют ноздрю для выдоха и вдоха. Снова смена.

Попробуйте подышать так с минуту и почувствуете как мозг «засияет» и повысится способность к концентрации.

Это тоже классно делать с утра не вставая с кровати

Дальнейшие практики лучше подбирать индивидуально с учётом всех ваших конституций чтобы точно попасть в вашу тему !

Давайте в понедельник начнём серьезную тему, раз уж я начала вчера про закаливание и про детей с детскими коллективами.
Кстати говоря, уже сейчас даже здесь где я живу, где чистые и экология – очень много детей и родителей начала болеть традиционными осенними орви, ну конечно большинство из них это те, кто мои рекомендации по подготовке к школе не выполнял.
Собственно, ещё не поздно начать, поэтому и пишу эти полезные посты.

Помимо закаливания очень важна ещё и детская еда. И взрослым тоже они всё равно что кушать он на работе в течение дня.
Так получилось, но это особый разговор, если не успокоюсь , то здесь тоже поделюсь своей яростью и печалью , и бессилием изменить эту ситуацию, но многие люди сейчас отправили детей в детские коллективы и далее им с собой ланч боксы, что естественно – ну нельзя же разрешить детям есть тот кошмар , который дают в детских коллективах в столовых .
Ну тут всегда встаёт вопрос – что положить ребёнку в ланч бокс чтобы это был здоровый ланч либо обед ? 🥗

Хотя давайте немного расскажу о том, почему это очень важно – давать детям с собой здоровую еду, и ни в коем случае не позволяет кушать то что там дают .

Давайте сначала в целом, на что влияет еда ребёнка .

1. Нервная система.
Один из первоисточников тревоги, который не вылечит психолог -
Чрезмерное проникновение бактерий через стенки кишечника и стимуляция иммунных клеток
Избыточные сигналы от иммунных клеток
Тревога
Вывод: авторы тревоги — факторы, повреждающие слизистую кишечника: фастфуд фуд, плохое пережевывание, токсины алкоголя и сигарет, микро пластик, обилие глютена и круп вообще.
2. Иммунитет, уж и не надо же повторять, что 90% общего иммунитета человека зависит от работы его кишечника и сапрофитной микрофлоры?
3. Работа желудочно-кишечного тракта напрямую
4. Состояние кожи волос ногтей и вообще в нижний вид, но это больше родителям важно чем детям, но тем не менее
5. Гормональный фон, который связан и иммунитетом и со всеми остальными факторами, тоже зависит от еды
6. Способностью учиться и работать, концентрация внимания, память, когнитивные способности.
7. Еда влияет на центр принятия решений, во всём, не только выборе пищи

Это в целом широкими масками, теперь давайте про то почему нельзя позволять детям есть ту еду которую дадут в детских коллективах :
Большинстве случаев если это не какой-то здоровый частный платный очень дорогой детский коллектив, то еда будет состоять преимущественно из: быстрый углеводы, глютен, Сахар, молоко и молочная продукция, дрожжевой хлеб, кондитерские изделия в которых есть вот это вот всё, ГМО шные продукты, если есть фрукты и овощи то они купленные в масс маркетах, то есть про хими чинные в доль и поперёк, продукция которая долго хранится с кучей консервантов и красителей, и вообще всяких ешек.

Ну и почему нельзя это есть детям каждый день ? Да и взрослым нежелательно.

Потому что пострадают как минимум все те семь звеньев здоровья, которые я описала выше, а как максимум при таком питании человек зарабатывает то что у него генетически детерминировано, и это часто диабет и всех типов, ранее онкология, ревматоидный артрита, различные заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с нервной системы из психикой и так далее и так далее, список огромный

Так что же ?-вы большие молодцы, что не позволяете детям кушать то что дают в школе и собирайте им вкусные полезные ланч боксы!

Немножко подскажу – что в них должно лежать .

Конечно же то что помогает организму, ну или хотя бы как минимум не вредит . Понятно, что полезно меню подбирается строго индивидуально, исходя из конституции и состояния здоровья на сейчас

Постараюсь вспомнить то, что можно и полезно примерно всем или почти всем .

Во-первых в качестве питья в бутылке должен быть разведённой экстракт листа оливы (кто не знает где взять – я помогу, притом помогу раздобыть бюджетно),
Это точно защитит ребёнка от сезонных простуд как минимум, а вообще действия напитка гораздо глубже и шире .

Второе это ферментированных продуктов.
Вы думаете, что просто едите квашеную капусту или пьёте кефир?

На самом деле — вы заселяете кишечник живой армией, которая:
→ убивает патогены,
→ снижает воспаление,
→ укрепляет иммунитет,
→ и даже влияет на настроение.
Но не все продукты одинаковы.
На основе научных данных и клинической практики - лучшее, что вы можете дать своему микробиому:
🥇 Домашний кефир + рассол квашеных овощей
→ 60+ штаммов бактерий и дрожжей
→ адгезивные лактобактерии, которые прилипают к кишечнику
→ синергия: мощнее, чем любой пробиотик в капсуле
Начинайте с 50 мл кефира + 1 ст. л. рассола натощак.
Рассол с собой давать в школу не обязательно, а вот кефир вполне подойдёт, особенно домашний . Про синдром раздраженного кишечника, гастрита и язвенной болезни сейчас не говорю, для них особый разговор

На третьем месте наверно будут вымоченные орехи
🌰 я сейчас не говорю про аллергиков, потому что с ними особое подготовка

На четвёртом шоколад или короб без сахара

На Пятом пусть будет натуральная фруктовая и овощная пастила ,естественно без сахара крахмала муки и так далее, но наверно все помнят Машу вафину, у которой я всегда беру пастилу и всем советую, так вот в этом плане ничего не изменилось – можно писать ✍️ Маше и брать

На шестое место можно поставить без дрожжевой без глютена хлеб без сахара, но это если вы озадачит здесь такую печь сами или заказывать, если что – я знаю и рецепты как печь и адрес где заказывать )

Просто помытые и почищеные порезанные фрукты овощи и ягоды тоже отлично .

Если в школе есть возможность подогревать еду, тогда конечно можно практически домашние ланч и обед детям обеспечивать, но не во многих детских коллективах есть возможность подогреть еду к сожалению
Лично я, когда мои старшие дети учились в школе ( может быть видели вы выше я писала пост про мои 13 лет гонок с детьми по школам и так далее?) я давала ланч бокс на завтрак, а чтобы покормить детей горячим обедом или привозила этот обед в школу быстро кормила детей и улетала обратно на работу, или успевала заехать с ними домой покормить обедом дома и потом развести по кружкам и секциям если сама не уезжала на работу. Не скажу что это было просто, но зато дети питались домашней едой и росли здоровыми, да и так у меня было сил побольше чем сейчас!

Почему я написала в начале поста, что я сейчас отчасти тоже в таком положении, как и родители детей, вынужденные по каким-то суровым жизненным причинам отправить детей в детские коллективы ?
Потому что у меня в доме нет интернета, и скорее всего не будет
У ребёнка уроки онлайн с девяти до 16 . После попытки проводить их вместе где-нибудь, где интернет можно найти, я поняла, что я не готова жить в машине вместе с собакой. У меня как минимум много дел дома, и я сейчас в таком возрасте, когда качество моей жизни, возможность распоряжаться своим телом и временем пространстве, для меня играет определяющее значение )
Поэтому сейчас один из вариантов это то что я отвожу ребёнка куда-то где можно поймать интернет, безопасное место конечно , не просто одного табуретке в лесу с медведями конечно, оставляю ему там ланч и горячий чай, днём приезжаю туда с горячим обедом с собой ( сегодня вот гречка со свежим салатом будет и шавуха с тушеными овощами и с сыром запечённая в лаваше с зеленью и специями) , снова горячий напиток, он пообедает и дальше мы уже едем на скалодром и на самбо( причём у нас получается четыре деревни/ города за день )
Зато он не пропускает ни школу не занятия, а я не превращаю свою жизнь в задницу, и вкусное правильное горячее домашнее питание никто у него не отнял )
В общем я сегодня добрая мама, потому что пока ребёнок учился сделала кучу домашних дел, спокойно приготовила ему уже еду, позанималась рунами для себя и для человека, написала вам полезный пост, и вообще побыла абсолютно одна в пустом доме среди ветреного леса, даже одна повисела на антигравитационных крюках среди леса вниз с головой, получила неожиданное колоссальное удовольствие от этого одиночества в лесу, ну не считая конечно собаки ))
Я в шоке как мне понравилось быть одной в доме ))

Ну конечно при уверенности что ребёнок сидит защищенном месте, спокойно занимается, что утром он уже выпил экстракт листа оливы и юридические таблетки, на ланч пил мятный чай с мёдом и лимоном с грушевым пирогом и чёрным шоколадом, и обед я ему сейчас везу)

В общем всегда можно найти способ сделать жизнь прекрасной, ребёнка здоровым и его питание вкусным и полезным ))!