Нашинковать капусту, морковь натереть. Разогреть масло, добавить семена укропа, через минуту — овощи. Тушить под крышкой с добавлением воды до мягкости. В конце добавить куркуму.
▶️ Отвар из гибискуса (Натуральный ACE-ингибитор)
Антоцианы и другие антиоксиданты в гибискусе действуют как естественные ингибиторы АПФ, расслабляя кровеносные сосуды. Пить нужно холодным или теплым.
2 ч.л. сушеных цветков гибискуса, 300 мл воды, щепотка стевии (по желанию).
· Приготовление: Цветки залить горячей (не кипящей!) водой, настаивать 5-7 минут. Процедить. Охладить или пить теплым.
Индивидуальный подбор всегда лучше .
Обязательно найдите себе повод для радости
Ко мне вот приехали любимые дети
А Вот объяснение, почему радостное расположение духа — лучший рецепт от осенней метеозависимости
Когда осенняя погода становится переменчивой — скачет атмосферное давление, температура падает, идут дожди — твое тело как сложная биологическая система пытается подстроиться под эти изменения. У метеозависимых людей адаптационные механизмы работают хуже, из-за чего возникают головные боли, вялость, скачки давления, ломота в суставах и просто подавленное настроение.
Здесь на сцену выходит твое эмоциональное состояние. Радость, позитивный настрой и спокойствие — это не просто абстрактные чувства. Они запускают в организме конкретные биохимические процессы. Когда ты в хорошем расположении духа, твой мозг активно вырабатывает нейромедиаторы и гормоны счастья: эндорфины, серотонин и дофамин. А они, в свою очередь, работают как природное лекарство.
Во-первых, эндорфины являются естественным обезболивающим. Они мягко снижают восприятие боли, будь то головная боль или ноющий сустав, помогая тебе просто не замечать неприятные симптомы или переносить их гораздо легче.
Во-вторых, позитивный настрой снижает выработку гормонов стресса — кортизола и адреналина. Именно стресс усугубляет метеозависимость, заставляя сосуды сжиматься еще сильнее, а давление — прыгать. Убирая стресс, ты помогаешь своей сердечно-сосудистой системе плавно адаптироваться к внешним изменениям, а не реагировать на них спазмом и паникой.
В-третьих, радость мобилизует внутренние ресурсы организма. Ты непроизвольно начинаешь дышать глубже, улучшая кислородное снабжение тканей, твой мышечный тонус приходит в норму, а иммунная система работает эффективнее. Проще говоря, тело перестает тратить силы на борьбу с внутренней тревогой и подавленностью и направляет всю энергию на адаптацию к внешним условиям — к той самой осенней непогоде.
Таким образом, пребывая в радостном расположении духа, ты не просто отвлекаешься от плохого самочувствия. Ты буквально меняешь внутреннюю биохимию своего организма, создавая идеальные условия для того, чтобы пережить капризы погоды с минимальными потерями. Твое тело перестает быть барометром, предсказывающим дождь, и становится крепким сосудом, которому не страшны никакие внешние бури.
Антоцианы и другие антиоксиданты в гибискусе действуют как естественные ингибиторы АПФ, расслабляя кровеносные сосуды. Пить нужно холодным или теплым.
2 ч.л. сушеных цветков гибискуса, 300 мл воды, щепотка стевии (по желанию).
· Приготовление: Цветки залить горячей (не кипящей!) водой, настаивать 5-7 минут. Процедить. Охладить или пить теплым.
Индивидуальный подбор всегда лучше .
Обязательно найдите себе повод для радости
Ко мне вот приехали любимые дети
А Вот объяснение, почему радостное расположение духа — лучший рецепт от осенней метеозависимости
Когда осенняя погода становится переменчивой — скачет атмосферное давление, температура падает, идут дожди — твое тело как сложная биологическая система пытается подстроиться под эти изменения. У метеозависимых людей адаптационные механизмы работают хуже, из-за чего возникают головные боли, вялость, скачки давления, ломота в суставах и просто подавленное настроение.
Здесь на сцену выходит твое эмоциональное состояние. Радость, позитивный настрой и спокойствие — это не просто абстрактные чувства. Они запускают в организме конкретные биохимические процессы. Когда ты в хорошем расположении духа, твой мозг активно вырабатывает нейромедиаторы и гормоны счастья: эндорфины, серотонин и дофамин. А они, в свою очередь, работают как природное лекарство.
Во-первых, эндорфины являются естественным обезболивающим. Они мягко снижают восприятие боли, будь то головная боль или ноющий сустав, помогая тебе просто не замечать неприятные симптомы или переносить их гораздо легче.
Во-вторых, позитивный настрой снижает выработку гормонов стресса — кортизола и адреналина. Именно стресс усугубляет метеозависимость, заставляя сосуды сжиматься еще сильнее, а давление — прыгать. Убирая стресс, ты помогаешь своей сердечно-сосудистой системе плавно адаптироваться к внешним изменениям, а не реагировать на них спазмом и паникой.
В-третьих, радость мобилизует внутренние ресурсы организма. Ты непроизвольно начинаешь дышать глубже, улучшая кислородное снабжение тканей, твой мышечный тонус приходит в норму, а иммунная система работает эффективнее. Проще говоря, тело перестает тратить силы на борьбу с внутренней тревогой и подавленностью и направляет всю энергию на адаптацию к внешним условиям — к той самой осенней непогоде.
Таким образом, пребывая в радостном расположении духа, ты не просто отвлекаешься от плохого самочувствия. Ты буквально меняешь внутреннюю биохимию своего организма, создавая идеальные условия для того, чтобы пережить капризы погоды с минимальными потерями. Твое тело перестает быть барометром, предсказывающим дождь, и становится крепким сосудом, которому не страшны никакие внешние бури.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вот тут начинала про кабачки
https://www.tg-me.com/doctorladaschool/30645
А точнее - про то когда еда становится или лекарством или профилактикой болезни
И не надо дорого богато .
Надо из того что есть - мудро и с любовью
Счастлив не тот, у кого есть всё самое лучшее, а тот, кто умеет вытащить самое хорошее из того, что у него уже есть.
Юй Синь
Ко мне приехали дети. На фото то , что мы едим в целом . Никто не голоден , все здоровы. Тьфу тьфу , в добрый час будет сказано .
Осень — это особенное время, когда природа щедро одаривает нас своими последними, но от того не менее ценными дарами. Именно сейчас, когда дни становятся короче, а воздух прохладнее, так важно поддерживать свое здоровье, обращаясь к тому, что выросло на земле. Тыквы, яблоки, груши, сливы, поздние ягоды, корнеплоды — все это не просто еда, это настоящая кладовая витаминов и сил, приготовленная для нас самой природой.
Но важно не просто механически съесть полезный продукт. Гораздо важнее сделать это с осознанной благодарностью и любовью. Благодарностью к солнцу, которое согревало эти плоды, к дождю, что напоил их влагой, к земле, что вскормила их своими соками. Когда мы готовим и едим осенние дары с таким чувством, мы не просто насыщаем тело, мы питаем и свою душу. Мы становимся частью этого природного цикла, принимая подарок с открытым сердцем.
Любовь, вложенная в приготовление простой пищи, превращает ее в самое целебное лекарство. Теплая тыквенная каша, запеченное яблоко с корицей, душистое варенье — это не просто блюда, это акты заботы о себе и своих близких. Это способ сохранить внутреннее тепло, укрепить иммунитет и настроиться на умиротворенный лад долгими осенними вечерами. Так что встречайте осень с радостью, принимайте ее дары с благодарностью и любите ту пищу, что дает вам силы и здоровье.
И самое ценное - вся семья ( почти , увы, очень не хватает важного человечка , дико скучаю ) в сборе за одним столом.
https://www.tg-me.com/doctorladaschool/30645
А точнее - про то когда еда становится или лекарством или профилактикой болезни
И не надо дорого богато .
Надо из того что есть - мудро и с любовью
Счастлив не тот, у кого есть всё самое лучшее, а тот, кто умеет вытащить самое хорошее из того, что у него уже есть.
Юй Синь
Ко мне приехали дети. На фото то , что мы едим в целом . Никто не голоден , все здоровы. Тьфу тьфу , в добрый час будет сказано .
Осень — это особенное время, когда природа щедро одаривает нас своими последними, но от того не менее ценными дарами. Именно сейчас, когда дни становятся короче, а воздух прохладнее, так важно поддерживать свое здоровье, обращаясь к тому, что выросло на земле. Тыквы, яблоки, груши, сливы, поздние ягоды, корнеплоды — все это не просто еда, это настоящая кладовая витаминов и сил, приготовленная для нас самой природой.
Но важно не просто механически съесть полезный продукт. Гораздо важнее сделать это с осознанной благодарностью и любовью. Благодарностью к солнцу, которое согревало эти плоды, к дождю, что напоил их влагой, к земле, что вскормила их своими соками. Когда мы готовим и едим осенние дары с таким чувством, мы не просто насыщаем тело, мы питаем и свою душу. Мы становимся частью этого природного цикла, принимая подарок с открытым сердцем.
Любовь, вложенная в приготовление простой пищи, превращает ее в самое целебное лекарство. Теплая тыквенная каша, запеченное яблоко с корицей, душистое варенье — это не просто блюда, это акты заботы о себе и своих близких. Это способ сохранить внутреннее тепло, укрепить иммунитет и настроиться на умиротворенный лад долгими осенними вечерами. Так что встречайте осень с радостью, принимайте ее дары с благодарностью и любите ту пищу, что дает вам силы и здоровье.
И самое ценное - вся семья ( почти , увы, очень не хватает важного человечка , дико скучаю ) в сборе за одним столом.
👍3
Ахтунг!
Период с 7 по 21 сентября 2025 года — это мощный коридор затмений, открывающий дверь в новую реальность. Солнечное затмение 21 сентября — особенно сильный момент. Это время, когда космические энергии выравниваются так, что мы получаем редкий шанс стать творцами своей судьбы. Затмение действует как усилитель наших мыслей и намерений, запечатывая в будущее те программы, которые мы активно подпитываем в этот период.
В это время вы можете ощущать мощный внутренний импульс к переменам , чувствовать, что стоите на пороге чего-то грандиозного. Это состояние точки бифуркации — момента, когда решение и настроение определяют вектор развития на годы вперед.
Есть два основных сценария проживания этого периода: Вы сопротивляетесь новому. Тогда перемены будут приходить через обстоятельства и проблемы, а вы будете чувствовать себя их жертвой.
Судьба — это когда случается то, чего не ждал, а не судьба — когда не случается то, чего ждал 😁
Или Вы открываетесь потоку. В этом случае новое входит в вашу жизнь легко, принося с собой радость, гармонию и ощущение чуда.
Чтобы осознанно выбрать второй путь и усилить свое намерение, предлагаются практики на период за 3 дня до затмения, в сам день и 3 дня после.
Ритуал-медитация «Закладка фундамента новой реальности»
1. Принятие решения. Сядьте в тишине. Возьмите лист бумаги. Разделите его на две части. Слева подробно напишите все, что вы хотите без сожаления отпустить из своей жизни: привычки, страхи, токсичные отношения, старые обиды. Справа — то, что хотите привлечь: качества, проекты, чувства, ресурсы. Будьте максимально конкретны.
2. Ритуал очищения. Вечером накануне затмения или утром в день него совершите символическое омовение (можно принять душ с представлением, как вода смывает все старое). Лист с левой колонкой («отпустить») безопасно сожгите, поблагодарив опыт и отпуская его. Пепел смойте водой.
3. Закладка намерения. В день затмения сядьте с правой колонкой («привлечь»). Перепишите ее в виде ярких, емких тезисов-утверждений в настоящем времени (например, не «я хочу быть здоровым», а «я чувствую себя полным сил и энергии»). Прочитайте этот список вслух, наполните каждое слово чувством и верой.
4. Закрепление. Носите этот листок с собой следующие 3 дня, перечитывайте, дополняйте ощущениями. Позвольте себе действовать из состояния человека, у которого это уже есть
Для тех, кто хочет получить более персонализированные указания от высших сил, предлагается сделать специальный расклад. Он выполняется один раз в период действия всего коридора затмений (с 7 по 21 сентября) или в течение 3 дней до/после солнечного затмения.
Опишу ниже .
Доверьтесь мудрости этого времени. Подойдите к каждому своему действию в эти дни как к волшебному ритуалу — с любовью и осознанностью. И тогда затмение станет вашим верным союзником в сотворении гармоничной реальности.
21 сентября это
Период солнечного затмения — это мощный портал трансформации, время, когда небесные врата открываются для наших намерений. Это момент, когда можно сознательно соучаствовать в творении своей реальности, заручившись поддержкой древних сил. Чтобы помочь вам сонастроиться с этими энергиями и получить четкие ответы, я подготовила этот специальный расклад на рунах, что упоминала выше
Этот расклад делается один раз в период с трех дней до затмения и до трех дней после. Он покажет, как вам лучше пройти этот портал, чтобы не упустить возможности и обойти подводные камни
Позиции расклада:
1. Что я должен отпустить навсегда? Энергия, убеждение, ситуация или связь, которая завершает свой цикл и блокирует вход новому. Это то, с чем необходимо сознательно попрощаться в этот период затмения.
2. Какое семя нового мне дано посеять? Потенциал, замысел или новое начало, которое звезды и ваша душа предлагают вам проявить в предстоящем цикле. Ваше ключевое намерение на новый этап.
3. Что поможет мне пройти через трансформацию легко? Ваш внутренний ресурс, качество или внешний фактор, на который你可以 опереться. Ваш проводник и союзник в этом энергетическом переходе.
4. Главное предостережение на этом пути.
Период с 7 по 21 сентября 2025 года — это мощный коридор затмений, открывающий дверь в новую реальность. Солнечное затмение 21 сентября — особенно сильный момент. Это время, когда космические энергии выравниваются так, что мы получаем редкий шанс стать творцами своей судьбы. Затмение действует как усилитель наших мыслей и намерений, запечатывая в будущее те программы, которые мы активно подпитываем в этот период.
В это время вы можете ощущать мощный внутренний импульс к переменам , чувствовать, что стоите на пороге чего-то грандиозного. Это состояние точки бифуркации — момента, когда решение и настроение определяют вектор развития на годы вперед.
Есть два основных сценария проживания этого периода: Вы сопротивляетесь новому. Тогда перемены будут приходить через обстоятельства и проблемы, а вы будете чувствовать себя их жертвой.
Судьба — это когда случается то, чего не ждал, а не судьба — когда не случается то, чего ждал 😁
Или Вы открываетесь потоку. В этом случае новое входит в вашу жизнь легко, принося с собой радость, гармонию и ощущение чуда.
Чтобы осознанно выбрать второй путь и усилить свое намерение, предлагаются практики на период за 3 дня до затмения, в сам день и 3 дня после.
Ритуал-медитация «Закладка фундамента новой реальности»
1. Принятие решения. Сядьте в тишине. Возьмите лист бумаги. Разделите его на две части. Слева подробно напишите все, что вы хотите без сожаления отпустить из своей жизни: привычки, страхи, токсичные отношения, старые обиды. Справа — то, что хотите привлечь: качества, проекты, чувства, ресурсы. Будьте максимально конкретны.
2. Ритуал очищения. Вечером накануне затмения или утром в день него совершите символическое омовение (можно принять душ с представлением, как вода смывает все старое). Лист с левой колонкой («отпустить») безопасно сожгите, поблагодарив опыт и отпуская его. Пепел смойте водой.
3. Закладка намерения. В день затмения сядьте с правой колонкой («привлечь»). Перепишите ее в виде ярких, емких тезисов-утверждений в настоящем времени (например, не «я хочу быть здоровым», а «я чувствую себя полным сил и энергии»). Прочитайте этот список вслух, наполните каждое слово чувством и верой.
4. Закрепление. Носите этот листок с собой следующие 3 дня, перечитывайте, дополняйте ощущениями. Позвольте себе действовать из состояния человека, у которого это уже есть
Для тех, кто хочет получить более персонализированные указания от высших сил, предлагается сделать специальный расклад. Он выполняется один раз в период действия всего коридора затмений (с 7 по 21 сентября) или в течение 3 дней до/после солнечного затмения.
Опишу ниже .
Доверьтесь мудрости этого времени. Подойдите к каждому своему действию в эти дни как к волшебному ритуалу — с любовью и осознанностью. И тогда затмение станет вашим верным союзником в сотворении гармоничной реальности.
21 сентября это
Период солнечного затмения — это мощный портал трансформации, время, когда небесные врата открываются для наших намерений. Это момент, когда можно сознательно соучаствовать в творении своей реальности, заручившись поддержкой древних сил. Чтобы помочь вам сонастроиться с этими энергиями и получить четкие ответы, я подготовила этот специальный расклад на рунах, что упоминала выше
Этот расклад делается один раз в период с трех дней до затмения и до трех дней после. Он покажет, как вам лучше пройти этот портал, чтобы не упустить возможности и обойти подводные камни
Позиции расклада:
1. Что я должен отпустить навсегда? Энергия, убеждение, ситуация или связь, которая завершает свой цикл и блокирует вход новому. Это то, с чем необходимо сознательно попрощаться в этот период затмения.
2. Какое семя нового мне дано посеять? Потенциал, замысел или новое начало, которое звезды и ваша душа предлагают вам проявить в предстоящем цикле. Ваше ключевое намерение на новый этап.
3. Что поможет мне пройти через трансформацию легко? Ваш внутренний ресурс, качество или внешний фактор, на который你可以 опереться. Ваш проводник и союзник в этом энергетическом переходе.
4. Главное предостережение на этом пути.
Что может помешать, отвлечь или создать ненужные трудности, если вы проигнорируете этот совет. Не враг, а урок, который лучше усвоить заранее.
5. Как это изменение преобразит мою жизнь? Плод, результат или качественное изменение, которое вы получите, пройдя этот портал и воплотив свое намерение. Дар затмения для вас.
6. Послание от Духа Затмения. Краткий и емкий сакральный совет, итоговое наставление от высших сил для вашего наивысшего блага на этот период. Ключ к магии этого времени.
Приглашаю всех, кто чувствует зов перемен, воспользоваться этим шансом задать вопрос вселенной и получить путеводную карту. Этот расклад — ваш компас в океане космических энергий. Доверьтесь мудрости рун и смело шагните в новое
Но никого не тяну ибо « Ты сказал — я поверил, повторил — я усомнился, начал настаивать — и я понял, что это ложь.»
Тан Ин
И я это заметила , что звать бесполезно , приходите вы всегда по готовности .
В эти дни перед осенним равноденствием - любое, даже маленькое решение может дать огромную волну последствий.
Решили что-то отпустить - оно уйдёт.
Решили что-то притянуть - оно начнёт приходить к вам.
Не упустить случай начать менять к лучшему до наступления Нового цикла.
Я с вами , для вас .
5. Как это изменение преобразит мою жизнь? Плод, результат или качественное изменение, которое вы получите, пройдя этот портал и воплотив свое намерение. Дар затмения для вас.
6. Послание от Духа Затмения. Краткий и емкий сакральный совет, итоговое наставление от высших сил для вашего наивысшего блага на этот период. Ключ к магии этого времени.
Приглашаю всех, кто чувствует зов перемен, воспользоваться этим шансом задать вопрос вселенной и получить путеводную карту. Этот расклад — ваш компас в океане космических энергий. Доверьтесь мудрости рун и смело шагните в новое
Но никого не тяну ибо « Ты сказал — я поверил, повторил — я усомнился, начал настаивать — и я понял, что это ложь.»
Тан Ин
И я это заметила , что звать бесполезно , приходите вы всегда по готовности .
В эти дни перед осенним равноденствием - любое, даже маленькое решение может дать огромную волну последствий.
Решили что-то отпустить - оно уйдёт.
Решили что-то притянуть - оно начнёт приходить к вам.
Не упустить случай начать менять к лучшему до наступления Нового цикла.
Я с вами , для вас .
❤1👍1
А можно просто спам напишу ?
Про мой любимый город Себеж .
Послушайте песню внимательно .
Кто отгадает - почему он назвал его рыбиной?
Вытащу руну на удачу .
Поет Володя Тюрягин, кузнец, мой друг .
Открытки с видом города - местной художницы
Себеж — это не просто город, а место, где переплелись судьбы, культуры и истории. Зиновий Гердт, самый известный уроженец этих мест, называл Себеж "небесным местом на земле" и вспоминал его с особой теплотой. Он говорил, что даже воздух здесь наполнен особой тишиной и гармонией.
Себеж уникален своим разнонациональным характером. До революции здесь жили евреи, белорусы, русские, поляки, литовцы и латыши, создавая удивительный культурный сплав. Это наследие до сих пор ощущается в атмосфере города.
Город расположен между двух крупных озер — Себежского и Ороно, за что его часто называют "Псковской Венецией". С Замковой горы открывается breathtaking вид на водные просторы и лесистые берега.
В Себежском районе насчитывается около 360 озер, а национальный парк "Себежский" является домом для множества видов животных и птиц. Здесь водится рысь, можно услышать глухариный ток и увидеть серых журавлей.
Особую романтику городу придает его партизанское прошлое. В местных лесах сражались русские, белорусские и латышские партизаны. В память об их боевом братстве на границе трех республик был насыпан Курган Дружбы.
Улицы Себежа сохранили старинную атмосферу — купеческие особняки с резными наличниками, мостовые, мощенные булыжником, и особое ощущение спокойствия, которое так ценил Зиновий Гердт.
И это просто моя любовь
Про мой любимый город Себеж .
Послушайте песню внимательно .
Кто отгадает - почему он назвал его рыбиной?
Вытащу руну на удачу .
Поет Володя Тюрягин, кузнец, мой друг .
Открытки с видом города - местной художницы
Себеж — это не просто город, а место, где переплелись судьбы, культуры и истории. Зиновий Гердт, самый известный уроженец этих мест, называл Себеж "небесным местом на земле" и вспоминал его с особой теплотой. Он говорил, что даже воздух здесь наполнен особой тишиной и гармонией.
Себеж уникален своим разнонациональным характером. До революции здесь жили евреи, белорусы, русские, поляки, литовцы и латыши, создавая удивительный культурный сплав. Это наследие до сих пор ощущается в атмосфере города.
Город расположен между двух крупных озер — Себежского и Ороно, за что его часто называют "Псковской Венецией". С Замковой горы открывается breathtaking вид на водные просторы и лесистые берега.
В Себежском районе насчитывается около 360 озер, а национальный парк "Себежский" является домом для множества видов животных и птиц. Здесь водится рысь, можно услышать глухариный ток и увидеть серых журавлей.
Особую романтику городу придает его партизанское прошлое. В местных лесах сражались русские, белорусские и латышские партизаны. В память об их боевом братстве на границе трех республик был насыпан Курган Дружбы.
Улицы Себежа сохранили старинную атмосферу — купеческие особняки с резными наличниками, мостовые, мощенные булыжником, и особое ощущение спокойствия, которое так ценил Зиновий Гердт.
И это просто моя любовь
❤5