Что … провожаю детей . Грустно .
Конда мне нечего написать- я пишу про еду …
Вот Оливки помогают побороть депрессию—
В оливках содержится олеацеин, который снижает воспаление в мозге и стимулирует появление новых нервных клеток.
Нано экстракт листа оливы работает вообще мгновенно и глубоко . Осень располагает к двойной дозировке . Моя печаль тоже . Осень время печали по ТКМ ( много раз писала ) и время детокса по Абрведе.
А знаете - почему совпадает ?
Потому что печаль это легкие , а они в металле с толстым кишечником вместе , а не он ли - первое звено детокса?) он !
Итого : грустно ? -сделай клизму или выпей двойную дозу олайфа ( антидепрессант и агент дезинтоксикации в одном флаконе, в контексте вышесказанного) , ну и съешь осеннего , при том не съешь , а вкуси ) - разница большая !

Осенние
3 продукта для баланса по Аюрведе и науке

1. Тыква — Золотой эликсир
По Аюрведе:ее сладкий вкус и согревающая энергия идеально успокаивают ЦНС. Она питает ткани, укрепляет пищеварение и дает ощущение стабильности, а осенью тема тревоги выходит на первый план.

По науке:бета-каротин (витамин А) — мощный иммуномодулятор. Исследования (Clinical Microbiology and Infection) подтверждают его роль в защите от инфекций. Клетчатка поддерживает микробиом — основу иммунитета и ментального здоровья.
Только Ли не показывайте , он тыквоненавистник, у него какая то травматика с тыквой (( , недавно писала про обидчиков кабачков , вот тыквоненавистники тоже есть , причём даже среди продвинутых)

2. Брюссельская капуста — «Детокс-помощник»
По Аюрведе:ее легкая горчинка и острота мягко стимулируют Агни, не раздражая. Помогает очищать организм (Аму) благодаря своим свойствам.
По науке:содержит глюкозинолаты, которые преобразуются в сульфорафан. Это соединение, согласно исследованиям , активирует ферменты печени, отвечающие за детоксикацию. Витамин К жизненно важен для костей и противовоспалительного ответа.
Как есть:готовьте с полезными жирами (оливковое масло) для усвоения витаминов и баланса ее легкой сухости. Да, снова оливки )

3. Гранат — «Король Крови»
По Аюрведе:гранат (особенно сладкий) считается одним из самых саттвичных и балансирующих продуктов. Он гармонизирует все три доши, но особенно благотворен для Питты и Ваты, питая кровь и поддерживая эмоциональное равновесие.
По науке:уникальные антиоксиданты снижают маркеры воспаления (С-реактивный белок). Эллагитанины работают как пребиотики, поддерживая микробиом и здоровье митохондрий.

Вот так можно одним средством продвинутой аюрведы и едой помочь себе меньше печалиться через тело )
И делать то ничего не надо - пить Олайф и вкусно кушать )
Подскажу в личку где как достать средство , ну а меню это всегда индивидуально !

А у нас тут всю неделю было очень вкусно , через раз полезно . Поэтому я собираюсь всерьез проходить детокс , как положено по осени и скоро об этом напишу

И энергетический детокс начинается с опускания того что в цепился :

«Настоящая радость и простое человеческое счастье рождаются тогда, когда мы обретаем навык отпускать, ведь любое, за что мы упрямо держимся, незаметно становится цепями и крадёт нашу свободу.»
Лю Хуэй

Отпускаю и детей, и лето , и даже грусть … получается так себе , но я все равно старалась быть полезной .

Если вы в городе - ставьте масла в диффузор !
эфирные масла не только про приятный аромат, но про реальную помощь.
А кстати, приятная ароматерапия может помочь и с осенней депрессией тоже, как мне недавно помогли духи, которые дочка подарила мне в Хосте
Это про молекулы, которые умеют работать с нервной системой, иммунитетом и даже с воспалением на клеточном уровне.

Ловите мой список масел-антисептиков - однозначный мастхэв во все поездки и осенью очень в тему :

🍋 Лимон: запускает пищеварение, ощелачивает организм и помогает печени справляться с токсинами. Его молекулы лимонена давно изучены именно они обладают антисептическим и противовирусным действием.
Можно сразу брать смесь цитрус Фреш

🌱 Мята перечная мгновенно снимает спазмы сосудов, поэтому облегчает головную боль и тошноту. Работает быстрее, чем таблетка, потому что её эфиры доходят до нервных рецепторов уже через дыхание. Я сейчас её использую в виде смеси арома изи , и вообще я сейчас пью много местной мяты внутрь

💜 Лаванда. Не зря её называют «королевой регенерации». Успокаивает нервную систему, снижает уровень кортизола, улучшает сон и укрепляет иммунитет. Это не магия, а конкретные молекулы линалоола и ацетата линалила, которые воздействуют на рецепторы мозга.

🌿 Равинсара ( камфора) и лавр благородный мощные антивирусные масла. Они стимулируют иммунный ответ и подходят даже детям. В сезон простуд эти два флакона работают как страховка.

Из смесей - делджайз и тивс , остальное надо подбирать .

⚡️ Масла соответствующего качества можно использовать в капсулах, делать смеси, наносить на тело.
При первых признаках болезни: лимон, тимьян, корица.
При пищевых отравлениях или тяжести: смесь базилика, имбиря, эстрагона.
При стрессе и тревоге
«Эфирные масла это не только ароматы.
Это про системное управление телом и иммунитетом.
Часть информационной медицины в чистом виде.»
М.Н. Внукова

Ну ваш любимый доктор Лада – аром терапевт со стажем, аромаауры составляю глубокие и целостные.

На связи

Осенняя грусть может быть легкой и даже приятной , как у меня . Да - уехали дети , но осталась их энергия , подарки 🎁 ( пили капучино с густой ореховой пеной, смузи с брусникой и клюквой , вафли домашние - их подарки , и радовались, остались согретые сердца 🧡 и появились большие планы .
Вчера писала , что от грусти есть специальная осенняя еда ( блин гранат забыла купить ) , тут писала
https://www.tg-me.com/doctorladaschool/30749

Но помимо еды я лечусь вот чем : записалась на лекцию по китайской медицине , и на три дня лекций в УОМ, и в терапию ( вселенку конечно ) - есть повод , на массаж еще . Это то что меня всегда спасает от депрессии - учеба и забота о себе .

А еще - через тело .
Я писала тут , что сейчас пью и делаю и вам желаю
https://www.tg-me.com/doctorladaschool/30741

Добавлю к этому, что имея ограниченную подвижность, мы, в основном, сидим или лежим. Двигаемся мало, дышим поверхностно, недополучая Ци Лёгкие уходят в ослабление.
И дают грусть печаль ( уже объясняла )
Но не только они: система Селезёнка/поджелудочная и Желудок укрепляются через ноги - простую ходьбу или упражнения. По западной медицине тоже доказано , что это увеличивает эндорфины – гормоны хорошего настроения При невозможности их совершать система не получает естественной тонизации и тоже уходит в ослабление, формируя избыточную патогенную Сырость. А любимое место Селезёнки перенаправить Сырость - это Лёгкие. И получаем мы кашель и сопли.
Поэтому сейчас самое время гулять на природе, пока есть такое прекрасное красивое осеннее солнце
Кто не может - две важных рекомендации при ограничении подвижности:
👉 рациональное питание, даже диета Сырости ( которая направлена на её выведение)
👉 дыхательные упражнения и цигун хотя бы в режиме сидя
Даже если вы ограничены в движении, тем более двигайтесь как можете, почти все комплексы цигун можно выполнять сидя. И выполняйте дыхательные практики.🧘

К чему я все это клоню ?
Давайте в понедельник начинать традиционную осеннюю детокс программу .
Туда войдёт все что нужно осенью
Давайте завтра напишу полное описание

Хочу сделать бонус для самых осознанных -
Кто сегодня вносит бронь предоплату символическую ( напишу в личку потому что не знаю как теперь современные законы системы власти реагируют на указания стоимости ) ,
Тот :
-получит от меня в подарок
Руническую диагностику здоровья с определением самой важной системы для уделения внимания этой осенью в рамках программы
- приятную комфортную стоимость по льготе заранее бронирование
- индивидуальные рекомендации для поддержания результата на выходе с программы

Вот такой аттракцион щедрости для осознанных!
Такая акция на раннее бронирование с такими невероятными бонусами и скидкой на стоимость будет действовать только до утра понедельника !

Утром в понедельник собираюсь уже начать очищаться сама, потому что у меня была сейчас праздничная неделя и не могу сказать что она вся была на ПП)

Все будет как всегда удобно – закрытым чате Telegram пожизненным доступом и возможностью самостоятельному прохождения в любом темпе .
Пишем в личку как всегда!

Вот почему забота о себе не имеет ничего общего с эгоизмом ! И вот почему это единственно возможное состояние для жизни сейчас !
Почему тело первостепенно и без него никуда пройти не получится вообще !
Почему и как я совмещаю это в программах и в этой, которая в понедельник начнется , тоже буду !

В современном мире без любви к себе не стать счастливым, не построить гармоничные отношения, невозможна самореализация без потерь.
Многие отказываются полюбить себя, потому что путают понятия любви к себе с эгоизмом (себялюбием, самолюбованием).
Фраза “Я люблю себя” часто вызывает осуждение или насмешку среди людей. А все потому, что в нашем обществе понятия эгоизма и любви к себе приравнены к одному.
Кто-то до сих пор считает, что любить себя означает быть эгоистом.
Но ! Эгоист делает что он хочет и когда хочет, не заботясь, как влияют его действия на окружающих. Он всегда и везде ставит себя на первое место, желает, чтобы все было так, как ему нужно. И плюет на других . Так часто наши избалованные дети делают , и кое кто из моих тоже .
И при этом им наплевать на чувства, неудобства окружающих. Он грубо нарушает границы других людей, добиваясь своих целей. Любой ценой , и манипуляцией и просто наплевав на то , что другим это никак не удобно !
Эгоист умело манипулирует чужими чувствами. Он ставит себя выше других, сравнивая, каждый раз доказывая самому себе, что он чего-то стоит. Знают дети - за что зацепить !
Эгоист действует исходя из нехватки, поэтому ему больше всех надо. Он берет извне, потребляет. Отсюда следует, что эгоист не любит себя. У него перекрыто сердце, источник любви.
Эгоизм — это незрелость, травма, и ничего общего с проявлением здоровой любви к себе это понятие не имеет. Они тоже дети даже если биологически они взрослые
Эгоист может и ставит свои интересы на первое место, может и заботиться о себе, но его мысли, слова и действия расходятся. Такая “любовь к себе” всегда имеет какие-то скрытые вещи ,
Например, в семье человек съедает все самое вкусное, не думая о других, или тратит львиную долю семейного бюджета на свои прихоти, оставляя домашних без необходимого. А на работе позволяет начальнику неуважительно к себе относиться.
Или может отравлять свое тело шлаковой едой например или жить с абьюзерам и терпеть неизвестно что в отношениях и тд
И чем эгоистичней себя ведет человек, тем серьезней психологическая травма, из-за которой и возникает такое поведение.
И тем он психологически младше
Такой человек пытается получить любовь, внимание, блага из внешних источников и часто за чужой счет. Ему кажется, что если он получит еще это и это, то ему станет легче. Победит кого-то, заставит всех вокруг подчиняться его желанием и считаться только с ним и т.д.

В обществе сложился стереотип эгоиста как злобного тирана. И даже если он так и выглядит, внутри это несчастный человек, страдающий от полученных детских травм. Кстати, это могут быть издержки многодетности
Знакома фраза? “Эгоист проклятый! Думаешь только о себе!” Да он только о себе и может думать, потому что на других его любви просто не хватает.
Тупо не хватает ресурса на то чтобы себя любить
Поэтому такие люди не могут даже проходить мои программы потому что в их жизненном графике вообще не хватает времени для себя
Эгоистичное поведение может проявляться в каждом из нас в определенных обстоятельствах. И осознавая это, можно изменить его. И для начала нужно как раз начать заботиться о себе, для того чтобы иметь ресурс для заботы о других, в противном случае мы грубо говоря, снимаем себя последнюю кожу, отдирая куру с мясом, и надеваем противогазы всем своим детям и несчастным якобы подругам, а сами остаемся с голой жопой
А любви к себе здесь даже говорить не приходится

А что же такое любовь к себе ?
Не сильно люблю Старовойтову, не заходит она мне абсолютно, но вот здесь очень хорошее статья по этой теме из её канала :
«Самоценность — это состояние внутренней опоры, когда вы чувствуете свою ценность просто потому, что вы есть
1. Откажитесь от внешних мерок

В 3D-мире нас привыкли оценивать по результатам: «успешный — значит достойный», «заработал — значит ценен».
Но подлинная самоценность начинается там, где вы перестаёте мерить себя чужими линейками.
Вы есть ценность сами по себе. А все ваши достижения — это естественное проявление, а не доказательство.
2. Внутренняя опора вместо ожиданий от других
Живя из самоценности, вы перестаете искать одобрение и подтверждение вовне. Конечно, приятно услышать: «Ты молодец», но ваша значимость не зависит от чужого мнения.
Вы начинаете опираться на внутренний голос, на ощущение собственной правды и выбора.
3. Будьте добры к себе
Мы привыкли быть к себе строгими: критиковать, требовать, «подгонять под стандарты». Но жить из самоценности — значит поддерживать себя.
Я хороший просто потому, что я есть, а не только, если с чем-то справился. Тогда даже ошибки становятся опытом, а не поводом для самонаказания.
4. Разрешите себе быть собой
Самоценность раскрывается, когда вы позволяете себе проявляться естественно: говорить, чувствовать, творить так, как откликается именно вам.
Без страха «а вдруг не понравится» или «а что подумают». Потому что ваша ценность не зависит чужих ожиданий.
5. Живите из наполненности, а не из нехватки
Когда вы осознаете свою ценность, исчезает потребность доказывать, хватать, держать. Вы начинаете делиться, творить, давать миру из состояния изобилия.
И именно тогда жизнь начинает откликаться: приходит больше возможностей, ресурсов и поддержки.
Жить из состояния самоценности — значит перестать быть заложником внешних оценок и начать проживать жизнь как выражение своей внутренней силы и правды.»

Я немного сократила и убрала дурацкие маркетинговые смайлики, но суть оставила. Вот только из такого состояния возможно любовь к себе, если это состояние нет – это эгоизм.

Но главное отличие эгоизма и любви к себе заключается в том, что эгоизм обособляет отворачивает от людей, а любовь к себе расширяет и объединяет!
С таким критерием точно не ошибётесь!

Второй критерий можно сказать, медицинский и психологический: человек, который себя любит, по-настоящему заботиться о своём теле, например проходит мои детокс программы и кормят себя по-настоящему полезной едой, а не уплетает сладкий жирный дрожжевой торт и так далее, но постоянной основе, называя это любовью к себе!
Человек который любит себя, никогда не будет жить с абьюзером еле терпеть унизительное к себе отношения в какой-либо форме где угодно.

Если человек отказывается помогать другим, сваливает все на других, умеет говорить нет и ставит границы – это далеко не всегда про любовь к себе.
Порой это про глубокую психологическую травму и невозможность заботиться о других, потому что во-первых нет на это ресурса, а во-вторых человек вообще не имеет такую опцию.

Эгоизм всегда сжимает пространство, и человек может оказаться в одиночестве даже среди людей
Любовь к себе исходит из наполненности и связи с источником
Человек, который любит себя, уважает себя, свою душу и свое тело, и когда он о них заботится, то он способен делиться своим светом и своим ресурсом
Тогда человек, который любит себя, строит гармоничные отношения без выстраивания границ, человек становится щедрый, человек становится заботливой, человек не стенкой железобетонной, человек – центр круга от которого расходится круги любви света и добра.
Современные люди, особенно молодое поколение, часто считают любое к себе и изоляцию и железобетонной границы, а это на самом деле обесточен нность и травматика!

Самые главные акцентЫ:
Человек любящий себя, согласие с собой, и поэтому в согласии с миром
Человек любящий себя, расширяет свое пространство и исцеляет им все вокруг
Человек любящий себя, любит себя не ради изоляции и не ради обособления и не ради того чтобы все было как он сказал, а для того чтобы сохранить свой свет, чтобы он мог светить им для других и согревать свою семью, близких, детей, друзей, домашних питомцев и так далее
Если у вас нет сил даже погладить вашего кота – вы точно себя не любите
Если у вас нет сил помочь близкому человеку – вы точно себя не любите

Если у вас нет сил позаботиться о своей семье и порадовать их – вы себя не любите
Если вы едите всякие шлак и не подобрали до сих пор себе индивидуальную программу питания и вообще не уделили внимание своему здоровью – вы себя не любите
Конечно, всё это можно делать с перегибом, можно это делать из жертвы, можно это делать из хорошей девочки, и тоже из травмы – тогда это тоже не будет иметь ничего общего с любовью к себе

Я понимаю, что этот момент сложно почувствовать, поэтому но программе которая в понедельник начнётся – я начну с того что всем сделаю диагностический расклад, и мы наметим индивидуальную программу в рамках мини группы
Если вы ещё до сих пор не с нами – заходите, потому что до понедельника льготные условия и шикарные бонусы, о которых писала тут

https://www.tg-me.com/doctorladaschool/30758

Вот очень показательное видео как раз на тему любви и своевременной заботы о своем теле в том числе

Зацепило...

Добро пожаловать на онлайн-программу «Уютная осень с Ладой », созданную специально для тех, кто чувствует, что пришло время гармонизации с ритмами природы и планеты
Осень — это не только время увядания, это мощный сезон сбора урожая, подведения итогов и мудрого сохранения энергии для предстоящей зимы. Это идеальное время, чтобы замедлиться, обратиться внутрь себя и провести глубокую работу по очищению тела и ума,
и я, как специалист с многолетним опытом в интегративном подходе к здоровью, буду вашим проводником на этом пути.

Почему именно осень? С точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ), осень связана с элементом Металл и органами Легкие и Толстый кишечник. Это время года, когда энергия ци сжимается и опускается вглубь. Мы будем следовать осенним принципам ТКМ: укрепление легких для защиты от внешних патогенов, поддержка толстого кишечника для своевременного выведения токсинов, а также питание инь для увлажнения и предотвращения сухости, характерной для этого сезона. Мы научимся отпускать, подобно деревьям, сбрасывающим листву, все ненужное — будь то физические токсины или эмоциональные грузы.
Как результат- здоровая уютная осень без про, инфекции и депрессии.
В такой осени яркая листва – это только повод для спокойной радости, первый иней – это повод попить горячий какао со специями и горьким шоколадом, затяжной дождь – повод читать книгу о печке и жечь свечи, примерно как кислинка у осенних ягод ( клюква, брусника, голубика, черноплодная рябина, барбарис, кизил и другие)- лишь подчёркивает сладость мёда, но никак не расстраивает и не портит вкус жизни.

Аюрведа также видит в осени время Вата-доши, характеризующейся сухостью, легкостью, подвижностью и прохладой. Чтобы оставаться в балансе, мы будем применять принципы, успокаивающие Вату: это питательная, согревающая и увлажняющая диета с акцентом на сладкий, кислый и соленый вкусы; соблюдение режима дня; практики заземления и теплые масляные самомассажи (абхьянга). Это позволит стабилизировать нервную систему и создать ощущение фундамента и спокойствия.
Вата это психика , сознание , эмоции , тоже толстый кишечник и лёгкие, вообще все полостные полые органы и любое движение в теле)

Как иммунолог, не могу обойти эту сферу, и
Ключевой фокус программы — на укреплении иммунитета. Осенью, когда природа готовится к холодам, наш иммунитет становится особенно уязвимым.
Есть в традиционной ортодоксальные западной медицине даже такое понятие, как естественная физиологическая осенняя иммуносупрессия , вот с ней и будем разбираться всерьёз, но только натуральными способами . Конечно же, затронем и местный иммунитет в том числе, включая микрофлору.

В том числе и для неё, проведем мягкую, но эффективную противопаразитарную поддержку и включим бездрожжевой компонент частично , в экспресс варианте Почему это так эффективно именно сейчас? Грибки и паразиты часто активизируются в сезон изобилия осенних фруктов и общей нагрузки на организм. Убрав из питания дрожжи и продукты, которые их питают (простые сахара, избыток ферментированных продуктов), мы лишаем патогенную флору ее основной пищи. Это, в сочетании с натуральными противопаразитарными средствами (такими как тыквенные семечки, гвоздика, полынь), создает неблагоприятную среду для нежелательных «гостей» и значительно разгружает иммунную систему, позволяя ей сосредоточиться на защите от вирусов и бактерий.
Осенью не брошенные гость достаточно слабы и это самое лучшее время для расставания с ними.

Мы также рассмотрим детокс через призму ортодоксальной западной медицины и медицинской психосоматики. Вы поймете, как изменения в питании напрямую влияют на гормональный фон (особенно инсулин и кортизол), работу печени и кишечника. Мы коснемся психосоматических причин накопления токсинов и лишнего веса: как невысказанные эмоции, стресс и старые обиды буквально «откладываются» в теле, создавая блоки и болезни. На программе вы получите инструменты для работы с этим, потому что истинное очищение начинается с осознания и отпускания.

Что вас ждет и какие выгоды вы получите, пройдя эту программу?