#ᴍᴜsɪᴄ 🎧💜
「 T.me/Dokhy ☁️」

#توصیه : ازبین‌رفتن‌اضطراب‌با...🤍✨ .
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
☁️┊نفس عمیق :
سیستم ایمنی آروم میشه.
🥂┊نوشتن احساسات :
باعث کاهش افکار منفی.
🌘┊پذیرش :
احساسات رو بشناسی و بیان کنی.
🍸┊تصور آرامش :
تمرکز بر آرامش جایگزینی برای اضطراب.
🌞┊موسیقی :
می‌تونه اثرات زود هنگام و نشاط بخش داشته باشه.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
「 T.me/Dokhy 🦢」

#ᴍᴜsɪᴄ 🎧🤍
「 T.me/Dokhy ☁️」

#توصیه : ایده‌های‌تابستونی‌برای‌حال‌خوب☀️♥️.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🎈┊خواب و استراحت زیاد.
☁️┊تفریح و مسافرت کردن.
🪄┊برو دنبال مهارتی که دوست داری.
🤏🏽┊ایده هایی که داری رو عملی کن.
🍓┊اسموتی و بستنی جدید درست کن.
🍷┊هر روز برای قوی شدنت تلاش کن.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
「 T.me/Dokhy 🌥」

#ᴍᴜsɪᴄ 🎧💜
「 T.me/Dokhy ☁️」

#معرفی : 5کتاب‌‌برای‌افراد‌18تا25سال👩🏻‍🦱🤍 .
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🌚┊فن بیان
☁️┊اصل گرایی
🌚┊اثر مرکب
☁️┊هنر ظریف بی‌خیالی
🌚┊هنر شفاف اندیشیدن
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
「 T.me/Dokhy 🍸」

#ʙᴏᴏᴋ 🧷📚
اصل گرایی.
「 T.me/Dokhy ✨」

#توصیه : با‌این‌4کار‌دیگه‌جوش‌نمیزنی🧖‍♀🍋 .
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
☁️┊روزانه از مرطوب کننده استفاده کن.
✨┊قبل از روتین پوستی مسواک بزن.
☁️┊به جای نوشابه مقدار زیاد آب بخور.
✨┊هر شب روی به رو بالشتی تمیز ابریشمی بخواب.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
「 T.me/Dokhy 💛」