Иногда лучший способ решить проблему — просто нажать «отменить» 😎

Почему ты читаешь этот текст, если сегодня Международный день без интернета?

Давай расскажем, почему стоит периодически практиковать диджитал-детокс.

В чём польза?

• Снижается уровень стресса
Без постоянного обновления ленты новостей и уведомлений мы становимся спокойнее. Появляется желание разнообразить досуг: заняться спортом или попробовать новое хобби.

• Повышается продуктивность
Мы становимся более осознанными, потому что уходит основной отвлекающий фактор. Это позволяет сосредоточиться на работе и других важных делах.

• Появляется больше времени на живое общение
Меньше времени в виртуальном мире — возможность для глубоких и искренних разговоров с друзьями и семьёй. Живое общение дарит сильные эмоции, необходимые для поддержания внутреннего счастья.

• Вы становитесь для себя приоритетом
Диджитал-детокс позволяет заново открыть для себя удовольствия, которые не связаны с технологиями: чтение книг, пешие прогулки, творчество. Вы будете лучше понимать себя и свои желания.

• Улучшается сон
Попробуйте убрать телефон за полчаса до сна — и вы заметите, что через какое-то время станете легче засыпать. Всё дело в том, что свечение экранов гаджетов нарушает выработку мелатонина — гормона, необходимого для восстановления организма в ночное время.

Если вы чувствуете, что цифровой мир постепенно поглощает вас, попробуйте сделать маленькую паузу. Даже несколько часов без гаджетов могут стать настоящим глотком свежего воздуха.

Начните с того, чтобы убрать телефон из спальни, провести выходные без интернета или выделить один день в неделю для цифрового детокса. Вы удивитесь, насколько лучше вы будете чувствовать себя!

В этом году закон о персданных станет строже. В первую очередь это коснётся операторов и ИТ-компаний, которые охраняют данные пользователей. Но и нам с тобой расслабляться не стоит. Собрали полезные советы, как обезопасить свои данные в интернете.

Совет 1. Используй биометрию. Двухфакторная аутентификация гораздо надёжнее, но лучший вариант — когда ты сам код доступа к данным. Украсть отпечаток пальца гораздо труднее, чем пароль.

Совет 2. Не складывай данные в одну корзину. Заведи разные адреса для работы, личной переписки, госуслуг и покупок. Даже если злоумышленнику удастся взломать один из адресов, пусть он получит как можно меньше данных. И, конечно, не используй один пароль дважды.

Совет 3. Сделай социальные сети приватными. Приятно получать лайки и комменты от незнакомых людей, но не стоит сообщать о себе слишком много случайному человеку. Если с тобой захотят познакомиться, пусть стучатся в друзья.

Совет 4. Не попадись на крючок. Кликай только по тем ссылкам, которым доверяешь. Перед этим наведи курсор и проверь реальный адрес, по которому она тебя отправит. Уверен, что тебе нужно именно туда?

Совет 5. Помни о резервном копировании. Данные в любом случае должны оставаться у тебя, так ты сможешь быстрее подтвердить свою личность, если потребуется заблокировать доступ к банковским картам и аккаунтам.

Уверены, что ты подходишь к безопасности ответственно. И всё-таки проверь себя по чек-листу, ничего не забыл?

👍 — Всё под контролем!
👀 — Пойду обновлю пароли