کدهای اضطراری که باید بدونی :

۱۱۰ پلیس
۱۱۱ ارتباط با دولت
۱۱۲ هلال احمر
۱۱۳ اداره اطلاعات
۱۱۴ اطلاعات سپاه
۱۱۵ اورژانس
۱۱۶ حراست نیروی انتظامی
۱۱۷ خرابی تلفن ثابت
۱۱۸ اطلاعات تلفن ثابت
۱۱۹ اعلام ساعت رسمی
۱۲۰ پلیس راه
۱۲۱ اتفاقات برق
۱۲۲ اتفاقات آب
۱۲۳ اورژانس بهزیستی
۱۲۴ مبارزه با گرانفروشی
۱۲۵ آتش نشانی
۱۲۹ دادگستری

@donyay_salamaty🍏🍎

🌀فواید بی نظیر شکلات تلخ برای بدن :

🔹تامین کننده ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن
🔹بهترین ضد افسردگی طبیعی

🔹 پیشگیری از بیماری های قلبی
🔹 پیشگیری از فشار خون و دیابت نوع دو

🔹بهترین اکسیر جوانی
🔹بسیار انرژی زا و مقوی

🔹 مفید برای جلوگیری از سکته قلبی
🔹مقدار مناسبی از شکلات تلخ به سلامت دندان کمک میکند

@donyay_salamaty 🍏🍎

سه شنبه ۲۷ خرداد ماه

🌼روز  تون گلبارون

💓امروزتون  پراز موفقیت
🌼لحظاتتون سرشار از آرامش

💓دلتـون از محـبت لبـریـز
🌼تنتون از سلامتی سرشـار

💓زندگیتون از بـرکت جـاری
🌼و خـدا پشت پناهتون باشـه

بقیه کانالهامون💎

@kodaykob

• ۱۰ راهکار برای اینکه مالک ذهن خود باشید :
1- همواره از واژه های مثبت تو گفت و گوهای درونی تون استفاده کنید.استفاده از واژه هایی مثل "من میتونم،من قادرم،این کار ممکنه،اینکار میتونه صورت بگیره."
2- گفت وگوهای درونی تون رو با احساسات خوشبختی،قدرت و موفقیت همراه سازید.
3- به افکار منفی اعتنا نکنید.به آرومی از کار کردن به این نوع افکار دوری کنید و اونارو با افکار شادی بخش و سازنده جایگزین کنید.
4- در مکالمه های خود با افراد دیگه،از واژه هایی که حس توانایی،قدرت خوشحالی و موفقیت رو در ذهن اونا برمی انگیزه استفاده کنید.
5- قبل از شروع هرکاری،به طور مشخصی تو ذهنتون نتایج موفقیت آمیز اونو تجسم کنید.اگه با ایمان تمرکز کنید،مسلما با نتایج شگرفی روبه رو میشید.
6- هر روز حداقل یک صفحه نوشته روحیه بخش بخونید.
7- فیلم هایی تماشا کنید که شمارو خوشحال میکنه.
8- با افرادی معاشرت کنید که مثبت فکر میکنن‌.
9- همواره پشت خودتونو موقع نشستن و راه رفتن صاف نگه دارید؛این کار اعتماد به نفس و نیروی درونی شمارو تقویت میکنه.
10- قدم بزنید،شنا کنید و در فعالیت های گوناگون شرکت کنید.

@kodaykob

🔰 دوست دستگاه گوارش

🔹خاكشير از نظر طبيعت گرم و تر است‏.
🔸براى تقويت معده و هاضمه و ازدياد اشتها و براى رفع گرفتگى صدا و روشن شدن رنگ چهره مفيد است‏.
🔹براى كاهش حدت سرخجه، سرخك، و مخملك نافع است.
🔸اگر مخلوط با شير خورده شود براى باز شدن رنگ چهره و افزايش نيروى جنسى نافع است.
🔹معمول است كه آن را در آب يا شير و به‏ هرحال با شكر شيرين كرده به صورت شربت می خورند.
🔸مهم‌ترین خواص خاکشیر بیشتر متوجه تقویت معده و به طور کلی دستگاه گوارش است.
🔹در بیماری های سرد، خصوصاً بیماری سرد و خشک ( تجمع زیاد سودا ) که باعث ضعف معده می شود، خاکشیر با رفع این سردی و خشکی، باعث می‌شود مزاج معده به حالت تعادل برگردد.
🔸اگر دچار سرماخوردگی و اخلاط سینه و ریه شد از ترکیب خاکشیر با سایر موارد و در قالب شربت ها و داروهای سرماخوردگی استفاده کرد. به عنوان مثال، هنگامی که عناب یا سپستان (سه پستان) را می‌جوشانند در انتها یک قاشق خاکشیر نیز به آن اضافه می‌کنند تا هم مشکلات گوارشی را راحت تر برطرف نماید و هم به دفع اخلاط سینه و ریه کمک کند.
@donyay_salamaty 🍏🍎

‍ این غذاها را با هم نخورید، سلامت کبدتان به خطر می‌افتد❗️

مصرف تخم‌مرغ و ماهی
مصرف سرکه و حلیم
مصرف لبنیات و ترشیجات
مصرف پنیر و ماست چکیده
پنیر و بادام (پنیر با گردو مفید است)
سرکه و عدس
سرکه و ماش و سرکه و ماست
مصرف ماست و ترب و مصرف شیربرنج و سویق (آرد گندم)
مصرف انار و حلیم
مصرف خربزه و عسل
مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه
مصرف کله گوسفند و انگور


@donyay_salamaty 🍏🍎

جایگزین قرص #سرماخوردگی با طب سنتی👇 :

👈🏻دمکرده پونه
رفع آبریزش بینی و حساسیت

👈🏻دمکره گل گاوزبان
تقویت سیستم عمومی بدن و درمان فوری مسمومیت معده و سرما خوردگی

👈🏻دمکرده نعنا
ضد سرماخوردگی و اسهال عفونی

👈🏻دمکرده بنفشه
رفع حساسیت و سرفه های خشک

👈🏻دمکرده آویشن
رفع خلط و شستشوی مجاری گوارشی و درمان سرما خوردگی

👈🏻دمکرده بابونه
رفع میکروب معده و خون تقویت سیستم ایمنی بدن.


@donyay_salamaty 🍏🍎

۵ کار برای مراقبت از زانو!


@donyay_salamaty🍏🍎

#دمنوش_پا_درد

✍️خواص درمانی↯↯↯

🔹مسکن پادرد
🔹رفع گرفتگی
🔹رفع کوفتگی
🔹درمان رماتیسم
🔹باز کننده شریان
🔹آرامبخش درد مفاصل

🔷⇦مواد لازم↯↯↯

🔹پونه یک قاشق مرباخوری
▫️آویشن یک قاشق مربا خوری
▫️انسیون یک قاشق مربا خوری
▫️زنجبیل یک قاشق چای خوری
▫️گاوزبان یک قاشق سوپ خوری
▫️بادرنجوبه یک قاشق مربا خوری
▫️بهار ریحان یک قاشق مربا خوری
▫️اسطخودوس یک قاشق مربا خوری
🔹دارچین سائیده یک قاشق چای خوری

🔷‌‌⇦روش مصرف↯↯↯

🔷⇦تمامی مواد را نرم بسائید ظهر و شب یک قاشق مربا خوری از آن را با یک لیوان آبجوش در قوری چینی پانزده دقیقه دم کرده بعد از غذا صاف کرده و باعسل شیرین و بنوشید


@donyay_salamaty 🍏🍎

🔴 کاهش #قند_خون با ماساژ بدن


♻ ماساژ عمومی بدن به ویژه ناحیه شکم، پشت و اندام‌ها در کاهش قند خون بسیار موثر است.

✔ماساژ عمومی بدن علاوه بر کاهش قند خون می‌تواند بسیاری از فاکتورهای خونی را هم اصلاح کند.

✔پیشنهاد می‌شود مبتلایان به دیابت به طور منظم و هفتگی ماساژ عمومی آرام‌بخش را در برنامه خود داشته باشند.

✔️طب سنتی علاوه بر کمک به درمان دیابت در بهبود عوارض ناشی از دیابت مانند زخم‌های دیابتی هم بسیار موثر است در طب سنتی با استفاده از #اصلاح_تغذیه، #درمان‌های_موضعی، داروهایی برای پانسمان زخم و زالو درمانی می‌توانیم به بهبود #زخم_پای_دیابتی و جلوگیری از قطع شدن عضو کمک کنیم.

@donyay_salamaty 🍏🍎

🛑وازلین: قدر این مرهم همه‌کاره را بدانید!

شروع داستان «پماد نفتی» یا همان وازلین از التیام بخشی بسیار کاربردی‌اش در بهبود زخمِ دستانِ کارگران صنعت نفت بود جایی که شرایط کاری سخت، پوست کارگران را در معرض انواع جراحات قرار می‌داد.

+ وازلین، مخلوطی از روغن‌های معدنی و موم است که یک ماده ژله‌ای نیمه جامد را تشکیل می‌دهد.

فواید :
🔸 خراش‌ها و سوختگی‌های جزئی پوست را التیام می‌بخشد
🔸 صورت، دست‌ها و قسمت‌های دیگر پوست را مرطوب می‌کند
🔸 برای بهبود ترک‌ها و خشکی‌های روی پنجه حیوانات خانگی شما مفید است

🔸 از سوختگی با پوشک جلوگیری می‌کند
🔸 آرایش چشم را پاک می‌کند

🔸 از موخوره جلوگیری می‌کند
🔸 از لکه‌های پوستی ناشی از رنگ مو یا لاک ناخن جلوگیری می‌کند

🔸 بوی عطرها را ‌زمان بیشتری نگه می‌دارد

@donyay_salamaty 🍎🍏

خدایا وقتی همه چیز دور و برمان پر از نگرانی میشود،
وقتی نمی دانیم آینده چه شکلی است،
وقتی دلشوره های بی دلیل دست از سرمان برنمی دارند،
همین که یادمان می آید تو مراقبی،
همین که باور داریم تو در هر لحظه کنارمان هستی،
قلب هایمان آرام می گیرد.
ما همگی در حلقه امن #الهی هستیم🙏

#نشردهید🙏❤️
برترین کانالهای تلگرام💎❤️

📝آشنایی با خوراکهای کالری منفی:

🔴کرفس
⚪️پرتقال
🔴توت فرنگی
⚪️نارنگی
🔴گریپ فروت
⚪️هویج
🔴زردآلو
⚪️کاهو
🔴گوجه فرنگی
⚪️خیار
🔴هندوانه
⚪️گل کلم
🔴سیب
⚪️فلفل تند
🔴کدو سبز


@donyay_salamaty 🍏🍎

چهارشنبه شنبه ۲۸ خرداد ماه

امروز چهارشنبه بیست و هشتم خرداد
آرزو می کنم ذهنتون آروم
شادی هاتون بی پایان
دلتون پر از امید
قلبتون مهربون
زندگیتون عاشقانه
و هزاران اتفاق زیبا...
نصیب لحظه هاتون باشه...

بقیه کانالهامون💎

@kodaykob

پیام خداوند به تو این است:
ای برترین مخلوق من
«من خوب می‌دونم که این روزها،
ذهن‌ها شلوغه، دل‌ها ناآرومه،
و آینده، یه سایه مبهمه…

اما بذار یه چیزو بدونی:
تو، در دلِ یه نقشه‌ای هستی
که از هزاران سال پیش نوشته شده…
و هیچ اتفاقی بی‌خبر از حضور من،
تو زندگی‌ات نمی‌افته.

وقتی صدات بالا نمی‌ره،
من توی سکوتت باهات حرف می‌زنم.
وقتی دل‌تنگی،
همین دلت، راه مستقیم به من داره.

یادت باشه
قرار نیست تو همیشه قوی باشی…
من از تو‌فقط ایمان میخوام
من خودم پناه اون لحظه‌هام که دیگه نمی‌تونی بجنگی.

نگران فردا نباش،
من اونی‌ام که فردا رو می‌سازه…
و تو، توی نگاه من، در امن‌ترین نقطه‌ی ممکن ایستادی.

حالا آروم نفس بکش.
اونی که تا اینجا آوردت،
تا ته ماجرا هم کنارت می‌مونه.»

@kodaykob

🚨این ساعت‌ها هر چه خواستید غذا بخورید، تا دو برابر لاغر شوید!

🔻 بهترین زمان برای غذاخوردن که باعث لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است؟ جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید: می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید اما فقط از ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر!

🔻 غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت 2 تا 6 بعد از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه بعد از این ساعت یعنی 6 عصر چیزی نخورید. 👌🏻

🔻 این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط دکتر کورتنی پیترسون در دیلی میل منتشر شده است.

@donyay_salamaty 🍏🍎

🔸مواد قهوه ای رنگ دارای فیبر هستند که برای سلامت روده ها مفید بوده و حاوی ویتامین های B و E، آهن و پروتئین هستند

🔸غلات کامل(جو، برنج قهوه ای، جو دوسر) گردو و بادام از آن جمله اند

🔸چقدر و چگونه ميوه بخوريم؟

🔸اين يك باور غلط است كه خوردن ميوه زياد، ضرري ندارد.
زياده روي در مصرف ميوه مي تواند باعث افزايش تدريجي قند و چاقي شود.

🔸روزانه به اندازه ٣٠٠ كالري ميوه بخوريد. هر عدد ميوه متوسط (مانند سيب، موز، يك قاچ هندوانه، پرتقال و... ) را معادل ٦٠ كالري در نظر مي گيرند. بنابراين بيش از ٥ عدد ميوه (آن هم اندازه متوسط و كوچك) نخوريد.

🔸براي جذب بهتر ميوه، همراه آن كمي - فقط كمي - تخمه و مغزيجات ( بادام، پسته و...) بخوريد و ترجيحا غيرشور.
🔸انبه، انگور، گیلاس، گلابی، هندوانه، انجیر و موز بالاترین قند را دارند. افراد دیابتی در خوردن این میوه ها احتیاط کنند.
@donyay_salamaty 🍏🍎

🔴 غذاهاي #سردرد_آور

♻️بسیاری از شما دچار سردردهاي دوره اي يا مكرر مي شويد. در طب سنتي يك سري غذاها به عنوان غذاهاي سردرآور(مُصَدِّعات) شناخته مي شوند كه افراد با سردردهای مکرر بايد از خوردن آنها پرهيز كنند(مخصوصا در روزهايي كه دچار سردرد هستيد)

🔹انواع فست‌فود و نوشابه‌ها
🔹ماکارونی
🔹گردوي كهنه(باقلوا،فسنجان،حلوا گردويي و ..)
🔸#پنير_كهنه(ليقوان و ...)
🔸عدس، بادمجان،قارچ و غذاهاي با نفخ بالا
🔸حليم،كله پاچه و غذاهاي غليظ و سخت هضم


@donyay_salamaty 🍏🍎

#کلسیم_خانگی

🔷⇦از لحاظ علمی، کلسیم هنگامی که همراه مواد غذایی چرب استفاده میشود، بیشتر جذب میگردد، لذا کم کردن درصد چربی شیر از میزان جذب کلسیم آن در روده باریک میکاهد.

🔷⇦غذاهایی همچون قیمه، قورمه سبزی، فسنجان و آب گوشت حاوی چربی طبیعی گوشت گوسفند هستند و اگر میخواهید کلسیم کافی به بدن شما برسد، توصیه میشود به شرح ذیل اقدام نمایید:

🔷⇦پوست تخم مرغ که حاوی کلسیم فراوانی میباشد رابعد ازشستن و خشک کردن بکوبید و با الک یا پارچه توری،الک کنید تا تبدیل به آرد شود، که به هیچ وجه زبری نداشته باشد.

🔷⇦آن را داخل ظروف ادویه قرار دهید و همان گونه که مثلاً از زردچوبه استفاده میشود در هر بار که غذا درست میکنید یک قاشق مرباخوری از آن را هم داخل قابلمه بریزید تا همه اعضای خانواده دارای استخوان های محکم باشند و به پوکی استخوان مبتلا نشوند.


@donyay_salamaty 🍏🍎

این خوراکی‌ها دندان‌ها را نابود می‌کنند!🦷

◽️سلامت دندان بسته به انتخاب غذا و نوشیدنی ممکن است در خطر باشد. خوراکی‌هایی که بیش از حد اسیدی هستند (مانند نوشابه و قهوه) می‌توانند به فرسایش دندان منجر شوند. این امر حتی در خصوص نوشابه‌های رژیمی هم صدق می‌کند.

◽️حتی میوه‌های اسیدی و میوه‌های خشک نیز می‌توانند منجر به ایجاد یک محیط اسیدی در دهان شوند که به مشکلات دهان و دندان ختم می‌شود.

@donyay_salamaty🍏🍎