❤ چند توصیه غـذایی مفید ❤

۱-روز را با میوه شروع کنیم
۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
۳-قندهایمان را ریز کنیم
۴-با نوشابه قهر کنیم
۵-برنج مان را آبکش نکنیم
۶-نان سفید استفاده نکنیم
۷-با روغن جامد خداحافظی کنیم
۸-سیرو پیازرو در برنامه غذاییمان بگنجانیم
۹-آب زیاد بخوریم
۱۰-چیپس نخوریم

۱۱-ماهی بخوریم
۱۲-با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
۱۳-هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم
۱۴-غذا را خوب بجویم
۱۵-نمکدانها را در ویترین بزاریم
۱۶-از ماست کم چرب غافل نشویم
۱۷-گوجه فرنگی خور باشیم
۱۸-دیر شام نخوریم
۱۹-زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
۲۰-ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.


@donyay_salamaty 🍎🍏

تکنیکهای اورژانسی خانگی
برای مواقع اورژانسی که به پزشک دسترسی نداریم و یا نمیخواید دارو مصرف کنید 👌

🔸 کیست تخمدان: سرکه سیب، تخم کتان+ماست
🔸یبوست: آب+خاکشیر، آب پرتقال
🔸تب: مایعات، گذاشتن پیاز کف پا
🔸سرفه: عسل
🔸دل پیچه: عرق زیره، دم کرده زیره
🔸میگرن: مالیدن لیموترش به پیشانی
🔸پادرد: ماست و سنجد، شیر و سنجد
🔸معده درد: عرق نعناع و بابونه
🔸 اگزما: گل همیشه بهار
🔸تبخال:پیاز، سیب، چای و مرکبات
🔸سنگ کلیه: دم کرده کاکل ذرت، آب
🔸سوزش معده: ماست، بادام، لیمو
🔸سوزش ادرار: خربزه، هندوانه، ماء الشعیر
🔸چربی خون: ماست و شوید
🔶دیابت: ماست و شنبلیله، دمنوش گزنه
🔸فشار خون: چای ترش، ترکیب سیرو لیموترش تازه
@donyay_salamaty 🍎🍏

جمعه ۱۳ تیر ماه

🌸💗آدینه تون شاد و زیبا
💫🌼امـروز برای
🌸💗تک تکون از خدا میخوام
💫🌼در کنار خانواده و
🌸💗عزیزانتان بهتـرین
💫🌼آدینه را سپری کنید
🌸💗لحظه هایی شیرین
💫🌼دنیایی آرام و
🌸💗یه زندگی صمیمی
💫🌼آرزوی من برای شماست
🌸💗جمعه تون زیبا و در پناه خدا

بقیه کانالهامون💎

@kodaykob

ﻧﮕﻮ : ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺰﺍﺣﻤﺘﺎﻥ ﺷﺪﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻭﻗﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﻦ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﺪ ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ!

ﻧﮕﻮ : ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺩﺭ ﻓﺮﺻﺘﻰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﻮﺩ!

ﻧﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺑﺪ ﻧﺪﻩ! ﺑﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪﻩ!

ﻧﮕﻮ : ﻗﺎﺑﻞ ﻧﺪﺍﺭﻩ! ﺑﮕﻮ : ﻫﺪﯾﻪ ﺍﻯ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ!

ﻧﮕﻮ : ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮﺩﻡ!

ﻧﮕﻮ : ﺯﺷﺘﻪ! ﺑﮕﻮ : ﻗﺸﻨﮓ ﻧﯿﺴﺖ!

ﻧﮕﻮ : ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ! ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺑﻢ!

ﻧﮕﻮ : ﭼﺮﺍ ﺍﺫﯾﺖ ﻣﻴﻜﻨﻰ؟ ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﭼﻪ ﻟﺬﺗﯽ ﻣﯽﺑﺮﯼ؟

ﻧﮕﻮ : ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯽ! ﺑﮕﻮ : ﺷﺎﺩ ﻭ ﭘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺎﺷﯽ!

ﻧﮕﻮ : ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ!

ﻧﮕﻮ : ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ! ﺑﮕﻮ : ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ!

ﻧﮕﻮ : ﺟﺎﻧﻢ ﺑﻪ ﻟﺒﻢ ﺭﺳﯿﺪ! ﺑﮕﻮ : ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﻧﺒﻮﺩ!

ﻧﮕﻮ : ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ! ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ ﻣﯽﮐﻨﻢ!

ﺧﻮﺏ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺴﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ😊👌👌

@dostdashtanyha98 ❤️

چطوری سکسکه رو زیر ۳ ثانیه متوقف کنیم؟

برای متوقف کردن سکسکه کافیه ، دو جرعه آب نمک بنوشید و سپس یک لیوان آب معمولی بخورید تا سریع سکسکه رفع بشه !


@donyay_salamaty 🍎🍏

خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است !

جالب بدونید ، اگر هر شخص روزانه 10 الی 15 مغز بادام را با 3 تا 5 عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سراغش می آید و نه آرترز میگیرد

@donyay_salamaty 🍏🍎

👌نکات قابل توجه در حمام کردن

اولين مورد اينه كه تو حمام ايستاده دوش نگيريد و نشسته حمام كنيد . و با اب ولرم موهاتون رو بشوريد نه داغ
دوم : بهتره كه قبل از حمام موهاتون رو شونه كنيد و اصلا نبايد داخل حمام و زماني كه موهاتون خيس هست موها رو شونه كرد و حتما از نرم كننده به ساق موها بزنيد تا شونه كردن راحتر بشه
سوم : موقع شامپو كردن موها رو چنگ نزنيد و خيلي اروم شامپو رو روي موهاتون ماساژ بديد
چهارم : روغن تراپي رو فراموش نكنيد كه تو چند تا پست قبل تَر ميتونيد ببينيد و از ماسك تقويتي مو هم استفاده كنيد
پنجم : از همه مهمتر مصرف روزانه زينك ويا بيوتين و بپانتن ياكلسيم و اهن ويتامين كه ميتونه تاثير خيلي زيادي تو قطع ريزش مو داشته

@donyay_salamaty 🍎🍏

☑️ علائمی هشدار دهنده مبتلا به «کبد چرب»

👈🏻زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم
👈🏻کک‌ومک و لک صورت
👈🏻ترش کردن و ریفلاکس گوارشی
👈🏻طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی
👈🏻جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها
👈🏻عصبانیت و پرخاشگری، زود از کوره دررفتن
👈🏻درد مچ پاها و پیچ‌خوردگی های مکرر مچ پاها
👈🏻ریزش موی شدید
👈🏻احساس مورچه‌روی در نواحی مختلف بدن
👈🏻خونریزی های شدید عادت ماهیانه در زنان
👈🏻حالت چسبندگی داشتن مدفوع به کاسه توالت (که نیاز به شست‌وشوی مدفوع با فشار زیاد آب باشد)
👈🏻پرش پلک راست در اکثر مواقع
👈🏻زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و بدبو بودن عرق
👈🏻احساس سوزن‌سوزن شدن انتهای دست و پاها
👈🏻درد در سمت راست حفره شکمی که به‌سمت بین دو کتف انتشار داشته باشد

@donyay_salamaty 🍏🍎

فشار خونت بالاست، استامینوفن نخور !💊

▫️مصرف استامینوفن در مبتلایان به فشار خون بالا احتمال سکته مغزی و قلبی را زیاد می‌کند. این خطر بیشتر متوجه کسانی است که برای درازمدت از این دارو استفاده می‌کنند.

▫️استامینوفن بیشتر برای سردرد و گاهی تب استفاده می‌شود. البته این نتیجه هنوز در حد اولیه است اما با توجه به وجود مسکن های متعدد بهتر است از هم اکنون در مصرف استامینوفن هم احتیاط شود. این پژوهشگران توصیه می‌کنند دوز استامینوفن حداقل لازم باشد و در مبتلایان به پرفشاری خون و مشکلات قلبی تا حد ممکن تجویز نشود
@donyay_salamaty 🍏🍎

با هسته خرما چه کارا میشه کرد؟ با بیوتی مگ همراه باش

اول باید هسته ها رو با آب داغ بشورید
اجازه بدید کامل خشک بشه و بعد رو اجاق یا تو فر اونارو بزارید تا کاملا خشک بشه در حدی که بشه اونارو پودر کرد
بعدش با آسیاب یا هاونگ پودرش کنید

با این پودر چیکارا میشه کرد؟

میتونید با یه لیوان آب جوش بزارید 15 دقیقه دم بکشه و یه قهوه جذاب و خوشمزه هسته خرما میل کنید که واقعا عالیه و کلی خواص داره

میتونید 1 ق از اون رو با مقداری روغن کرچک ترکیب کنید و برا رشد ابروها و مژه ها هرشب قبل خواب ازش استفاده کنید

حتی میتونید برا رشد موهاتون و ریزش موها ازش استفاده کنید
ترکیب نصف فنجان روغن زیتون ،1 ق پودر نعنا خشک ، چند عدد میخک یا پودرش ، 1 ق زنجبیل رنده شده و 1 ق هم پودر رزماری
در آخر هم پودر هسته خرما رو اضافه کنید
با حرارات ملایم 3-4 دقیقه بزارید بجوشونید بعد 2 روز یه جای گرم بزارید باشه
این ترکیب رو هر چند وقت یه بار رو کف سرتون 10 دقیقه ای ماساژ بدید بعد بشورید
واقعا موثره
امیدوارم مفید بوده باشه

@donyay_salamaty 🍏🍎

🍎🍾خواص سرکه سیب

🔹️سرکه سیب تنها حاوی ۳ کالری در هر قاشق غذا خوری (۱۵ گرم) و عمدتا بدون کربوهیدرات است. همانطور که این ماده غذایی حاوی مقادیر کمی از مواد معدنی، چون پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیم است.

🔹️اسید استیک، اسید اصلی است که استفاده از آن سبب می‌شود تا فرد مصرف کننده از مزایای سلامت جسمانی آن مانند کاهش وزن بهره ببرد. اسید آمینه در این سرکه یک ضد عفونی کننده و آنتی بیوتیک موثر است، در حالی که محتوای اسید استیک در سرکه می‌تواند در درمان عفونت‌های قارچی و باکتریایی مختلف کمک کند.

🔹️سرکه سیب دارای کلنی از باکتری است که به عنوان "مادر" نامیده می‌شود و دارای ظاهری شبیه به تار عنکبوت است. این باکتری دوست داشتنی اغلب به عنوان بخشی از مواد مغذی سرکه سیب شناخته می‌شود./فرادید

@donyay_salamaty 🍏🍎

شنبه ۱۴ تیر ماه

🌹💫اول هفته تون گلباران
❤️✨امروز از خدا میخواهم
🌸💫تمام لحظاتتان
🌹✨سرشار از
❤️💫عاشقانه های الهی
🌸✨سرشار از
🌹💫محبتهای خالصانه
❤️✨سرشار از
🌸💫دعاهای مستجاب شده باشه
🌹✨یک آسمان آرامش و
❤️💫هزاران لبخند زیبا
🌸✨برای تک تکتون آرزومندم

بقیه کانالهامون💎

@kodaykob

اگر ده چيز بين مردم ترك شود ،ده چيز ديگر جاي ان را ميگيرد...

اگر ۱۰ چیز بین مردم ترک شود
۱۰چیز دیگر جای ان را میگیرد👌

۱-دعا کم شود👈بلا نازل میشود

۲-صدقه ترک شود👈مرض ها زیاد میشود

۳-زکات ترک شود👈چهارپایان میمیرند

۴-حکومت ظلم کند👈خشکسالی میشود

۵-زنا زیادشود👈مرگ ناگهانی زیادمیشود

۶-قاضی خلاف حکم کند👈دشمن برشما مسلط میشود

۷-ربا زیاد شود 👈زلزله زیاد میشود

۸-عهد شکنی شود👈قتل زیاد میشود

۹-کم فروشی شود👈قحطی می آید

۱۰-امر به معروف و نهی از منکر ترک شود__شرار بر ایشان مسلط میشود

@dostdashtanyha98 ❤️

✅ تقویت معده با نمک

🔹↫ چشیدن نمک، قبل از تناول غذا در درمان امراض معده بسیار موثر است.

🔹↫ طبیعت نمک در طب ایرانی اسلامی گرم و خشک است به همین دلیل می‌تواند رطوبت و سردی معده را از بین ببرد.
🔹↫ از آنجا که غلبه‌ی سردی و تری یا بلغم، سستی و کم تحرکی را به دنبال خود دارد، هر چه معده به سمت سردی و رطوبت برود، تنبل‌تر شده و در هضم غذا و نیز ارسال احساس سیری به مغز کندتر عمل میکند ↫ در نتیجه بعد از خوردن غذا احساس سنگینی و گاهی نفخ شدید در فرد عارض می‌شود.

🔹↫ خوردن کمی نمک پیش از صرف غذا باعث میشود معده قبل از غذا گرم و فعال شده و نیز رطوبت و سنگینی آن از بین برود و آماده هضم کامل غذا شود که این امر از ترش کردن و احساس سوزش سر دل بعد از خوردن غذا جلوگیری کرده و فرد را در حفظ سلامت و بهداشت معده یاری میکند.


@donyay_salamaty 🍏🍎

✔️ خواص خیار برای سلامتی بدن:

۱. حاوی آنتی‌اکسیدان است ...
۲. یبوست را بهبود می‌دهد ...
۳. کلیه‌ها را سالم نگه می‌دارد ...
۴. به هضم غذا کمک می‌کند ...
۵‌. تعادل الکترولیت را حفظ می‌کند ...
۶. التهاب را کاهش می‌دهد ...
۷. برای افراد مبتلا به دیابت مفید است ...
۸. برای سلامت دندان‌ها مفید است


@donyay_salamaty 🍏🍎

روزی ۱۰ دقیقه خیال‌پردازی كنید!

▫️پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند دلیل آنكه افراد با استعداد و باهوش هنگام رویارویی با مسائل و مشكلات، خود را نمی‌بازند و راه‌حلی برای آنها می‌یابند، این است كه ذهن خود را محدود نكرده و رها می‌كنند. نیمكره راست مغز انسان كه بخش حسی را در خود جای داده است، در طول خیالپردازی تحرک می‌شود

▫️یكی از راه‌های تحریک خیال‌پردازی این است كه به یک جای بسته رفته و در آنجا به چیزهای خوب و خوشایند فكر كنید. حتی اگر با این كار‌ها مشكلات‌تان حل نشود، احساس می‌كنید كه بسیار آرام‌تر شده‌اید و ذهن‌تان بازتر شده است. وقتی كه ذهن را فقط به مشكلات و مسائلی كه در آن مقطع شما را درگیر كرده‌اند، محدود نمی‌كنید و اجازه پرواز به آن می‌دهید، راه‌حل‌های خوبی برای مشكلات خود می‌یابید كه بكارگیری‌شان بسیار كارساز است

@donyay_salamaty 🍏🍎

✅ چرا وعده ناهار زائد و غلط است؟

✍تا وقتی که غذا از معده گذر نکرده و هضم نشده نباید غذای جدید خورد. به طور متعارف غذا در سر معده 3.5 ساعت و در قعر معده 3 ساعت میماند، وقتی صبحانه خوردیم تا وقت ناهار هنوز غذا از معده عبور نکرده ، بنابراین وقتی ناهار می خوریم غذا روی غذا می آید.

پس باید معده خالی شده و وارد کبد شود تا بتوانیم غذای بعدی را میل کنیم. اصولاً وعده های غذایی صحیح در شبانه روز فقط صبحانه و شام است. کسانی که می خواهند هم رژیم لاغری صحیح بگیرند و هم سطح سلامتی خود را افزایش دهند رژیم ترک ناهار بگیرند.

پروفسور سمیعی حدود بیست سال است رژیم ترک ناهار دارد و با این سن و سال گاها روزانه بیش از بیست ساعت در اتاق عمل ایستاده کار میکند

@donyay_salamaty 🍏🍎

چـطوری درد شدید دندون رو فوری کم کنیم !؟🦷

▫️۱ یا ۲ قطره از شربت سرفه رو روی دندون بریزید، معجزه میکنه و سریعا آروم میشه✔️

+ شربت سرفه حاوی مواد سِر کننده است

@donyay_salamaty🍎🍏

#دانستنی_ها

← «مصرف نوشابه»در هنگام تشنگی اشتباه ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است.

← آسیب فراوانی به کلیه هامیزند، باعث ایجاد سنگ کلیه وبه مرور ازکار افتادگی کلیه ها میشود.

← تاریخ انقضای بالش، 2 سال است !

← الیاف بالـــــش بعد از این مدت به محلی از تجمع باکتریها و میکروب ها تبدیل میشوند و بعلاوه با دفرمه شدن موجب بروز درد در ناحیه گردن شما خواهد شد.

← وقتی به گیاهانتان آب میدهید، چرا به کودکانتان نوشابه و نوشیدنیهای ناسالم میدهید.

← نوشابه قد کودکتان را کوتاه ، استخوان او را پوک و او را خشن، کم حرف و حواس پرت میکند !!

@donyay_salamaty 🍎🍏

✅ نسبت قد و وزن ایده آل خانوم ها



📏قد : 150 cm وزن : بين 50 تا 53.5 kg

📏قد : 152.5 cm وزن : بين 51 تا 54.5 kg

📏قد : 155 cm وزن : بين 52 تا 55 kg

📏قد : 157.5 cm وزن : بين 53 تا 57 kg

📏قد : 160 cm وزن : بين 55 تا 58 kg

📏قد : 162.5 cm وزن : بين 57 تا 60 kg

📏قد : 165 cm وزن : بين 58 تا 62 kg

📏قد : 167.5 cm وزن : بين 60 تا 64 kg

📏قد : 170 cm وزن : بين 62 تا 66 kg

📏قد : 172.5 cm وزن : بين 63 تا 66 kg

📏قد : 175 cm وزن : بين 65 تا 68 kg

📏قد : 177.5 cm وزن : بين 67 تا 70 kg

📏قد : 180 cm وزن : بين 69 تا 70 kg


سلامت را با ما امتحان کنید ☺️
@donyay_salamaty 🍏🍎