Друзья, будьте осторожны.
Недавно мы вновь столкнулись со спекуляциями. Мошенники создали Telegram-канал с моим фото и именем, также скопировали описание, что является нарушением авторских прав, и заказали рекламу в десятках других каналов. После наших требований многие удалили посты. Но хотим предупредить, чтобы вы были осторожны.
Мои официальные страницы:
Telegram
ВКонтакте
YouTube
Что важно знать:
1. Я не открываю никаких новых каналов.
2. Не прошу перевести деньги, не занимаюсь криптовалютами и любыми финансовыми махинациями.
3. Вся реклама в этом канале согласована и публикуется согласно законодательству РФ.
4. Любая информация о новых курсах, марафонах, поездках от Karmatravel и т.д. публикуется на моих официальных страницах, либо на сайте https://www.sitnikov.com и https://karmatravel.club/.
❗️Если вам приходят сомнительные сообщения якобы от моего имени, вы можете написать об этом на [email protected], либо в чат нашего канала https://www.tg-me.com/+Yn_FnpW-ayExODAy.
Так вы сможете избежать обмана и заодно помочь нам в выявлении мошенников. Рекомендую вам проверять любую информацию, а также в настройках приватности запретить добавлять себя в другие каналы.
Недавно мы вновь столкнулись со спекуляциями. Мошенники создали Telegram-канал с моим фото и именем, также скопировали описание, что является нарушением авторских прав, и заказали рекламу в десятках других каналов. После наших требований многие удалили посты. Но хотим предупредить, чтобы вы были осторожны.
Мои официальные страницы:
Telegram
ВКонтакте
YouTube
Что важно знать:
1. Я не открываю никаких новых каналов.
2. Не прошу перевести деньги, не занимаюсь криптовалютами и любыми финансовыми махинациями.
3. Вся реклама в этом канале согласована и публикуется согласно законодательству РФ.
4. Любая информация о новых курсах, марафонах, поездках от Karmatravel и т.д. публикуется на моих официальных страницах, либо на сайте https://www.sitnikov.com и https://karmatravel.club/.
❗️Если вам приходят сомнительные сообщения якобы от моего имени, вы можете написать об этом на [email protected], либо в чат нашего канала https://www.tg-me.com/+Yn_FnpW-ayExODAy.
Так вы сможете избежать обмана и заодно помочь нам в выявлении мошенников. Рекомендую вам проверять любую информацию, а также в настройках приватности запретить добавлять себя в другие каналы.
👍157❤80👌35🤝17🔥8❤🔥2🎉2🥰1👏1
Алексей Ситников «Приключения в Кармашкино»
С отношением вашего ребенка к судьбе лучше разбираться, пока он, прячась от неизбежных на этапе взросления трудностей, не сбежал в простую вселенную игры.
Книгу «Приключения в Кармашкино» мы написали для детей и их родителей.
Истории в ней основаны на знаниях из проекта Karmalogic, — в форме, доступной для самых маленьких.
Эта книга поможет начать с ребенком множество важных и нужных разговоров: о внутреннем мире человека, потенциале, ценностях, эмоциях, отношениях с окружающими. Чтобы ту мудрость, к которой мы приходим уже во взрослом возрасте, наши дети могли постигать раньше нас.
Заказать книгу можно на нашем сайте shop.karmalogic.net
С отношением вашего ребенка к судьбе лучше разбираться, пока он, прячась от неизбежных на этапе взросления трудностей, не сбежал в простую вселенную игры.
Книгу «Приключения в Кармашкино» мы написали для детей и их родителей.
Истории в ней основаны на знаниях из проекта Karmalogic, — в форме, доступной для самых маленьких.
Эта книга поможет начать с ребенком множество важных и нужных разговоров: о внутреннем мире человека, потенциале, ценностях, эмоциях, отношениях с окружающими. Чтобы ту мудрость, к которой мы приходим уже во взрослом возрасте, наши дети могли постигать раньше нас.
Заказать книгу можно на нашем сайте shop.karmalogic.net
❤245🔥86👍78👏24🥰9🙏5❤🔥4
Энергетические вампиры — это не образное выражение, а реальная угроза нашему здоровью. После общения с ними остается чувство, как будто нет сил, а хроническая усталость и эмоциональное выгорание становятся нормой.
Сегодня поговорим о том, как распознать токсичных людей в своем окружении и отличить обычное общение от скрытых манипуляций. Я расскажу, как защититься от энергетических вампиров, выстроить свои личные границы и сохранить ментальное здоровье.
Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен
Сегодня поговорим о том, как распознать токсичных людей в своем окружении и отличить обычное общение от скрытых манипуляций. Я расскажу, как защититься от энергетических вампиров, выстроить свои личные границы и сохранить ментальное здоровье.
Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤249👍126🔥56💯23❤🔥12🙏5🎉2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тихий убийца мозга: как сидячий образ жизни крадет вашу память
Связь между физическими нагрузками и развитием болезни Альцгеймера до сих пор не изучена до конца. Однако результаты нового исследования в США показали, что сидячий образ жизни может привести к уменьшению объема мозга у людей старше 50-ти. В эксперименте приняли участие более 400 человек.
Согласно исследованию, долгое пребывание в неподвижном состоянии значительно увеличивает риск снижения когнитивных способностей.
Более того, по данным ученых, если вы весь день проводите в сидячем положении, а вечером занимаетесь спортом — это ситуацию не меняет. Важно не допускать именно многочасового сидения. Вставайте, разминайтесь — для здоровья мозга важна именно регулярная физическая активность.
Я часто поднимаю тему спорта на своих лекциях. Физнагрузки прекрасно помогают снимать стресс, повышают мышечный тонус, значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что, друзья, активно занимаемся спортом!
Связь между физическими нагрузками и развитием болезни Альцгеймера до сих пор не изучена до конца. Однако результаты нового исследования в США показали, что сидячий образ жизни может привести к уменьшению объема мозга у людей старше 50-ти. В эксперименте приняли участие более 400 человек.
Согласно исследованию, долгое пребывание в неподвижном состоянии значительно увеличивает риск снижения когнитивных способностей.
Более того, по данным ученых, если вы весь день проводите в сидячем положении, а вечером занимаетесь спортом — это ситуацию не меняет. Важно не допускать именно многочасового сидения. Вставайте, разминайтесь — для здоровья мозга важна именно регулярная физическая активность.
Я часто поднимаю тему спорта на своих лекциях. Физнагрузки прекрасно помогают снимать стресс, повышают мышечный тонус, значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что, друзья, активно занимаемся спортом!
❤423👍209🔥83❤🔥34💯26🙏10👏3💘3🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!
Делюсь с вами утренними практиками, которые изменят вашу жизнь.
1. После пробуждения не вскакивайте сразу — помедитируйте несколько минут. Представьте главные события предстоящего дня и доведите их мысленно до идеального исхода. И также мысленно поблагодарите людей, с которыми вы сегодня встретитесь.
2. Посмотрите на солнечный свет — хотя бы минуту. В зимнее время подойдет белый свет лампы.
3. Устройте небольшую физическую разминку.
Придерживайтесь этих рекомендаций каждое утро, и вы увидите, как многое изменится к лучшему. Желаю вам успешного дня.
Делюсь с вами утренними практиками, которые изменят вашу жизнь.
1. После пробуждения не вскакивайте сразу — помедитируйте несколько минут. Представьте главные события предстоящего дня и доведите их мысленно до идеального исхода. И также мысленно поблагодарите людей, с которыми вы сегодня встретитесь.
2. Посмотрите на солнечный свет — хотя бы минуту. В зимнее время подойдет белый свет лампы.
3. Устройте небольшую физическую разминку.
Придерживайтесь этих рекомендаций каждое утро, и вы увидите, как многое изменится к лучшему. Желаю вам успешного дня.
👍583❤362🔥146🙏86👌13🥰9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вера и талисманы: кто управляет нашей жизнью?
Человек так устроен, что если он наделяет внешний объект каким-то свойством и начинает в это верить, то в итоге он это и потребляет.
Если поверить, что талисман приносит удачу — значит, он принесет. Религиозный человек верит, что какая-то икона оздоравливающая — она такой для него и будет.
Однако в какой-то момент может произойти следующее: мы начинаем снимать с себя ответственность за происходящее и перекладываем ее на внешние объекты, либо обстоятельства.
Я всегда расстраиваюсь, когда пациент сваливает все свои неудачи на Божью волю. Ни одна настоящая большая религия не отводит человеку столь ничтожного места в его собственной судьбе — поэтому я назвал этот тип мышления «псевдорелигиозным». Для безвольных игроков это очень удобная позиция.
Человек так устроен, что если он наделяет внешний объект каким-то свойством и начинает в это верить, то в итоге он это и потребляет.
Если поверить, что талисман приносит удачу — значит, он принесет. Религиозный человек верит, что какая-то икона оздоравливающая — она такой для него и будет.
Однако в какой-то момент может произойти следующее: мы начинаем снимать с себя ответственность за происходящее и перекладываем ее на внешние объекты, либо обстоятельства.
Я всегда расстраиваюсь, когда пациент сваливает все свои неудачи на Божью волю. Ни одна настоящая большая религия не отводит человеку столь ничтожного места в его собственной судьбе — поэтому я назвал этот тип мышления «псевдорелигиозным». Для безвольных игроков это очень удобная позиция.
❤382👍185💯85🔥58🙏15❤🔥9💘3😇1
Путь к Матери богов: день, навсегда изменивший альпинизм
Более 70 лет назад открылась новая эра. 29 мая 1953 года новозеландец Эдмунд Хиллари и его проводник из Непала Норгей Тенцинг впервые покорили Эверест.
Гора Эверест расположена на границе Китая и Непала. Ее вершина — самая высокая точка на Земле, почти 8849 метров над уровнем моря.
По-тибетски гора называется Джомолунгма, что переводится как «Божественная Матерь Мира». Жители Непала называют ее Сагарматха (Мать Богов).
А у подножия горы со стороны Тибета, на высоте 4980 метров над уровнем моря, располагается самый высокий горный монастырь Ронгбук.
Мечтали когда-нибудь покорить Эверест?
Более 70 лет назад открылась новая эра. 29 мая 1953 года новозеландец Эдмунд Хиллари и его проводник из Непала Норгей Тенцинг впервые покорили Эверест.
Гора Эверест расположена на границе Китая и Непала. Ее вершина — самая высокая точка на Земле, почти 8849 метров над уровнем моря.
По-тибетски гора называется Джомолунгма, что переводится как «Божественная Матерь Мира». Жители Непала называют ее Сагарматха (Мать Богов).
А у подножия горы со стороны Тибета, на высоте 4980 метров над уровнем моря, располагается самый высокий горный монастырь Ронгбук.
Мечтали когда-нибудь покорить Эверест?
❤314🔥152👍79🤔23❤🔥17🤗7🤨4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Секрет творческого вдохновения…
…нашли ученые в дневном сне. Некоторые исследования подтверждают, что короткий сон днем пробуждает творческие способности.
Для этого рекомендуется дремать 10-15 минут, установив будильник. А потом записать мысли и идеи, которые пришли в голову.
Так что если вас упрекнут в том, что весь день вы провели на диване, можете смело парировать, что вы — не лентяй, а творческая личность и профессионально подходите к вопросу.
…нашли ученые в дневном сне. Некоторые исследования подтверждают, что короткий сон днем пробуждает творческие способности.
Для этого рекомендуется дремать 10-15 минут, установив будильник. А потом записать мысли и идеи, которые пришли в голову.
Так что если вас упрекнут в том, что весь день вы провели на диване, можете смело парировать, что вы — не лентяй, а творческая личность и профессионально подходите к вопросу.
3❤291👍198🤣145🔥60😁57💘2
Любовь не умирает внезапно. Она уходит постепенно — когда мы перестаем разговаривать, слышать, замечать. И продолжаем думать, что все в порядке… пока не становится слишком поздно.
Сегодня поговорим о том, какие сигналы важно не пропустить, и что можно сделать, чтобы сохранить связь и глубину в паре — даже если кажется, что все уже устоялось.
Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен
Сегодня поговорим о том, какие сигналы важно не пропустить, и что можно сделать, чтобы сохранить связь и глубину в паре — даже если кажется, что все уже устоялось.
Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤187🔥79👍61❤🔥9🥰5👏5🙏2😁1💘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, поздравляю вас с Международным днем защиты детей.
Лучшая инвестиция в будущее ребенка — это ваше личное счастье.
Воспитание не ограничивается беседами, это прежде всего личный пример. Ребенок смотрит на вас: вы главный человек в его маленькой жизни. Он считывает все ваши эмоции и реакции, впитывает как губка вашу модель поведения.
Сегодня важно вспомнить, что каждый ребенок заслуживает заботы, любви и безопасного окружения. Этот день напоминает нам о нашей ответственности — не только создавать условия для их благополучия, но и быть для них примером.
Правило номер один — личный пример является лучшим способом воспитания. Если вы хотите, чтобы ваши дети были счастливыми и здоровыми, — будьте сами такими. Начинайте всегда с себя, и дети обязательно вдохновятся и последуют за вами.
Лучшая инвестиция в будущее ребенка — это ваше личное счастье.
Воспитание не ограничивается беседами, это прежде всего личный пример. Ребенок смотрит на вас: вы главный человек в его маленькой жизни. Он считывает все ваши эмоции и реакции, впитывает как губка вашу модель поведения.
Сегодня важно вспомнить, что каждый ребенок заслуживает заботы, любви и безопасного окружения. Этот день напоминает нам о нашей ответственности — не только создавать условия для их благополучия, но и быть для них примером.
Правило номер один — личный пример является лучшим способом воспитания. Если вы хотите, чтобы ваши дети были счастливыми и здоровыми, — будьте сами такими. Начинайте всегда с себя, и дети обязательно вдохновятся и последуют за вами.
❤443👍117🔥75💯52🙏16👏11🤝4🥰2😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бодрый вам привет с Алтая!
Удивительной красоты природа вокруг, вкуснейшая еда, прекрасная душевная компания.
Вчера прилетели — и сразу отправились в Усть-Коксинский район — на землю староверов. Пообедали в аиле у местных. Утром сегодня проснулись с видом на Белуху. Погода шикарная, настроение тоже. 🔥
Удивительной красоты природа вокруг, вкуснейшая еда, прекрасная душевная компания.
Вчера прилетели — и сразу отправились в Усть-Коксинский район — на землю староверов. Пообедали в аиле у местных. Утром сегодня проснулись с видом на Белуху. Погода шикарная, настроение тоже. 🔥
❤527🔥383👍159😁15❤🔥8💘1
Наша группа продолжает изучать величественный Алтай, а я тем временем приглашаю вас с собой еще в две поездки в этом году 🧳
Южные Курилы — 22 августа. Побываем на трех островах, погрузимся в дикую природу, и посетим единственный действующий маяк на Краю Света.
Подробнее: https://karmatravel.club/tours/Iturup/
Намибия — 26 октября. Увидим пустыню в океане, бездонное звездное небо и, конечно, носорогов.
Подробнее: https://karmatravel.club/tours/Namibia/
Количество мест ограничено. Поэтому решайтесь. Жду вас!
Южные Курилы — 22 августа. Побываем на трех островах, погрузимся в дикую природу, и посетим единственный действующий маяк на Краю Света.
Подробнее: https://karmatravel.club/tours/Iturup/
Намибия — 26 октября. Увидим пустыню в океане, бездонное звездное небо и, конечно, носорогов.
Подробнее: https://karmatravel.club/tours/Namibia/
Количество мест ограничено. Поэтому решайтесь. Жду вас!
❤145👍52🔥47😁3💘3🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всегда актуальная тема — так называемые токсичные люди, которые вытягивают из вас жизненную энергию.
Сегодня вспомним, по каким признакам можно распознать токсичного человека в вашей жизни.
• после общения с ним вы чувствуете себя опустошенным;
• он постоянно выставляет вас виноватым;
• перед встречей или во время нее вы чувствуете напряжение, могут появляться боли или обостряться болезни;
• он постоянно конкурирует с вами и пытается показать свое превосходство;
• игнорирует ваши чувства и личные границы — всегда требует повышенного внимания.
Смотрите выпуск целиком — чтобы узнать, как защититься от эмоциональных вампиров.
Youtube | VK Видео | Дзен
Сегодня вспомним, по каким признакам можно распознать токсичного человека в вашей жизни.
• после общения с ним вы чувствуете себя опустошенным;
• он постоянно выставляет вас виноватым;
• перед встречей или во время нее вы чувствуете напряжение, могут появляться боли или обостряться болезни;
• он постоянно конкурирует с вами и пытается показать свое превосходство;
• игнорирует ваши чувства и личные границы — всегда требует повышенного внимания.
Смотрите выпуск целиком — чтобы узнать, как защититься от эмоциональных вампиров.
Youtube | VK Видео | Дзен
❤228👍84🔥44💯28💘6👏1😁1
Лучшая новость для середины рабочей недели: в России предложили давать дополнительный отпуск выгоревшим сотрудникам.
Соответствующее обращение в Минтруд направил Директор Института исследования проблем современной политики Антон Орлов. Он напомнил, что еще в 2019 году ВОЗ признала эмоциональное выгорание болезнью и включила ее в МКБ-11 (в России признается МКБ-10).
Если изменения в законодательство примут, то выгоревшим россиянам будет полагаться до 7 дополнительных дней отпуска, после подтверждения диагноза.
Статистика сейчас не самая радужная: по разным опросам, более половины россиян страдают от выгорания, а текучка в компаниях ускорилась до 25%, и все по той же причине.
Запущенное состояние эмоционального выгорания может привести к психическим расстройствам и многим другим проблемам со здоровьем. Как распознать у себя выгорание — я рассказывал вам ранее: https://www.tg-me.com/drSit/702.
Берегите себя!
Соответствующее обращение в Минтруд направил Директор Института исследования проблем современной политики Антон Орлов. Он напомнил, что еще в 2019 году ВОЗ признала эмоциональное выгорание болезнью и включила ее в МКБ-11 (в России признается МКБ-10).
Если изменения в законодательство примут, то выгоревшим россиянам будет полагаться до 7 дополнительных дней отпуска, после подтверждения диагноза.
Статистика сейчас не самая радужная: по разным опросам, более половины россиян страдают от выгорания, а текучка в компаниях ускорилась до 25%, и все по той же причине.
Запущенное состояние эмоционального выгорания может привести к психическим расстройствам и многим другим проблемам со здоровьем. Как распознать у себя выгорание — я рассказывал вам ранее: https://www.tg-me.com/drSit/702.
Берегите себя!
❤184🔥61👍30👏13😁12🤩2💘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отвечаю на вопрос, почему нельзя жить ради детей.
❤338💯243👍129🔥73🤔13💔6👏5😁3🆒2