✔️روزانه یک فنجان اسپرسو بخورید تا آلزایمر نگیرید !

مصرف روزانه یک فنجان اسپرسو می‌تواند از مغز شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند. اسپرسو پروتئین تائو را که در مغز جمع و موجب تخریب اعصاب می‌شود، از بین می‌برد.

خوردن قهوه احتمال مرگ زودهنگام را کاهش داده و به محافظت از بدن در برابر دیابت نوع ٢، بیماری‌های قلبی، کبد و بخشی از انواع سرطان کمک می‌کند.

‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌کانال پزشک سلامت ↯
https://www.tg-me.com/+PrBct2ctcqpD9gCt

✔️بيماري هایی که با ورزش از بین می روند

🟠آسم
🟠اضطراب
🟠بيش فعالي
🟠ضعف حافظه
🟠مشکلات خواب
🟠اختلال نعوظي
🟠قاعدگي و علايم يائسگي
🟠درد در قسمت تحتاني، کمر، لگن، زانو

کانال پزشک سلامت ↯
https://www.tg-me.com/+PrBct2ctcqpD9gCt

این کارها بعد از غذا اکیدا ممنوع! ❌👇

بعد از غذا چای نخورید
بعد از غذا میوه نخورید
بعد از غذا سیگار نکشید
بعد از غذا روابط زناشویی نداشته باشید
بعد از غذا نخوابید
بعد از غذا دوش نگیرید
بعد از غذا آب یخ ننوشید
بعد از غذا زیاد راه نروید
بعد از غذا جسم سنگینی را بلند نکنید
بعد از غذا شیر ننوشید
بعد از غذا ورزش نکنید

کانال پزشک سلامت ↯
https://www.tg-me.com/+PrBct2ctcqpD9gCt

اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید.

هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست 👍

جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه !

‼️برای عزیزانتون بفرستید

کانال پزشک سلامت ↯
https://www.tg-me.com/+PrBct2ctcqpD9gCt

✔️ غذاهای مناسب برای بدن سازی:

🟣‌گوشت، مرغ و ماهی: استیک، گوشت گاو، گوشت گوسفند، گوشت گوزن، سینه مرغ، ماهی سالمون، ماهی تیلاپیا و ماهی کاد

🟣لبنیات: ماست، پنیر محلی، شیر و پنیر کم چرب

🟣دانه ها: نان، غلات، کراکر، بلغور جو دوسر، کینوا، ذرت بو داده و برنج

🟣میوه ها: پرتقال، سیب، موز، انگور، گلابی، هلو، هندوانه و انواع توت ها

🟣سبزیجات نشاسته دار: سیب زمینی، ذرت، نخود سبز و کاساوا

🟣سبزیجات: بروکلی، اسفناج، برگ سبزیجات سالادی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، خیار، کدو سبز، مارچوبه، فلفل و قارچ

🟣تخمه و آجیل: بادام، گردو، تخمه آفتاب گردان، دانه چیا، دانه کتان

🟣‌حبوبات: نخود، عدس، لوبیای عروس، لوبیای سیاه و لوبیا چیتی

🟣روغن: روغن زیتون، روغن دانه کتان و روغن آووکادو

کانال پزشک سلامت ↯
https://www.tg-me.com/+PrBct2ctcqpD9gCt