🔹چطور به سلامت روان خود کمک کنیم؟

🔸سلامت روان مفهومی فراتر از عدم وجود اختلال‌ در روان دارد و به معنای یک وضعیت مطلوب روانی است که به ما توانایی مقابله با استرس‌های روزمره، شناخت توانایی‌ها و ظرفیت‌های خود و عملکرد موثر در محیط‌های آموزشی و کاری را می‌دهد.
🔹اما چه راهکارهایی برای تقویت سلامت روان وجود دارند؟
این پست را ببینیم و به اشتراک بگذاریم.

#سلامت_روان

🔹 به پیروی دقیق از توصیه‌های پزشک معالج شامل مصرف منظم داروها، رعایت دقیق رژیم غذایی و یا انجام تغییرهای لازم در سبک زندگی برای رسیدن به بهترین نتیجه درمانی، پایبندی به درمان گفته می‌شود.
🔸مطالعات نشان می‌دهند که اضطراب ناشی از تجربه یک بحران می‌تواند به کاهش پیروی از درمان و مصرف نامنظم داروها منجر شود و در نتیجه پیامدهای مهمی مانند بروز عوارض جدی جسمی و روانی و همچنین کاهش کیفیت زندگی را به دنبال داشته باشد.
🔹در این پست با تعدادی از راهکارهایی که به پایبندی ما به درمان کمک می‌کنند، بیشتر آشنا می‌شویم.⁩

#سلامت_روان #اضطراب

🔸زمانی که شرایط زندگی به هر دلیلی از روال عادی خود خارج می‌شود، ممکن است کودکان دچار اضطراب و استرس بشوند.
🔹تحمل این استرس می‌تواند برای کودکان سخت‌تر باشد، چرا که کودکان تجربه کمتری در مواجهه با موقعیت‌های پراسترس دارند و ممکن است نتوانند احساسات خود مثل ترس یا اضطراب را به‌خوبی بیان کنند.
🔸در این پست با تعدادی از راهکارهای کمک به کودکان در شرایط استرس‌زا، آشنا خواهیم شد.⁩

#سلامت_روان #اضطراب #کودک

از رینیت‌آلرژیک چه می‌دانیم؟

به مناسبت روز جهانی آلرژی، خوب است بدانیم که:
رینیت‌‌آلرژیک ممکن است به بروز احساس خستگی در طول روز، اختلال خواب، کاهش بهره‌وری در کار و تحصیل و در نتیجه، پایین آمدن کیفیت زندگی افراد مبتلا به آن منجر شود.
🔹وجود هم‌زمان بیماری‌هایی مثل آسم هم می‌تواند تأثیر رینیت‌آلرژیک بر کاهش کیفیت زندگی را بیشتر کند.
🔸اما رینیت‌آلرژیک چه علائم و راهکارهای درمانی‌ای دارد؟ جواب این سوال‌ها را در این پست پیدا خواهیم کرد.

#آلرژی

🔹با آلودگی هوا چه کنیم؟

آلودگی هوا ترکیبی از ذرات و گازهای مضر در جو است که از منابع مختلف طبیعی و انسانی به‌وجود می‌آید.
🔸قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض هوای ناسالم خطرناک است و می‌تواند به بروز عوارض و علائمی مثل عطسه، سرفه، گلودرد، تنگی نفس، احساس تهوع یا سرگیجه، خستگی، آلرژی‌ها و همچنین مشکلات تنفسی و قلبی‌ـ عروقی منجر شود.
🔹با راهکارهای پیشنهادی این پست، می‌توانیم به حفظ سلامتی خود باوجود آلودگی هوا، کمک کنیم.

#آلودگی_هوا