Каждый год в России пропадает более 200 тысяч человек — это население целого города. В видео рассказываю, как психическое заболевание или измененное состояние сознания может повлиять на причины пропажи человека.
А вот важные правила поиска, которые могут спасти чью-то жизнь:

- Первые 48 часов — самые важные

- Не ждите — действуйте сразу

- Не скрывайте диагноз близкого, от него может зависеть маршрут поисков

- Заранее позаботьтесь о метках на одежде и GPS-навигаторах

- Для поисковиков фраза «Может нуждаться в медикаментозной помощи» — не формальность, а дополнительный сигнал, что времени мало

Важные контакты:

8-800-700-54-52 – Горячая линия ПСО «Лиза Алерт» (круглосуточно, бесплатно)
Помогают в поисках и взрослых, и детей, организуют волонтёров. Принимают информацию, не дожидаясь суток с момента последнего контакта

112 – Единый номер экстренных служб (полиция, скорая, МЧС)

102 / 02 – Полиция (с мобильного и стационарного телефона)
Обязательно зарегистрируйте заявление о пропаже, это важно

Поделитесь и сохраните это видео. Пусть оно не пригодится, но всегда будет под рукой.

А ещё сегодня Всемирный день информирования об аутизме и ребята из моей родной Неформатной клиники подготовили очень наглядную подборку о том, как чувствуют себя аутичные люди.
Я принес вам только маленький кусочек.
Полностью почитать публикацию можно ТУТ

Коллеги, вы, скорее всего, в курсе, но мало ли? Несу вам инфу, которую никак нельзя пропустить!

Событие, которое не первый год гремит в профессиональных кругах, и нынешний не стал исключением, — с 17 по 19 апреля в Питере, в отеле «Москва», пройдет Всероссийская конференция АКБТ — 2025🔥

Тема этого года:

СОВРЕМЕННАЯ КБТ: ОТ ЛИЧНОСТИ ТЕРАПЕВТА ДО ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА

Ребята из моей команды уже в деле, потому что проверено: здесь будет максимум практики, живых дискуссий и реального обмена опытом. Никаких скучных докладов — только интерактив, круглые столы и мастер-классы от топовых экспертов, включая международных гостей из Италии, Германии и Канады.

Почему вам стоит быть там?
✔️ Актуальные темы, которые сейчас на слуху у всех специалистов.
✔️ Третий день — мощные мастер-классы от гуру КБТ.
✔️ Нетворкинг с коллегами, с которыми точно будет, что обсудить!

‼️ Важно: мест на очное участие мало, и они разлетаются как горячие пирожочки. Так что не тяните — регистрируйтесь, пока есть возможность.

🌐Не в Питере? Тогда отличным вариком будет онлайн-формат: вы сможете смотреть трансляции всех мероприятий, в том числе мастер-классов, а также задавать спикерам вопросы. А доступ к записям будет в течение года!

За подробностями сюда👇

🔗 Телеграм-канал с деталями
📝 Регистрация

Не упустите — будет мощно!

Реклама. АКБТ, ИНН 7729443772, erid: 2VtzqvMUnpy.

Сериал «Переходный возраст»: взгляд психиатра

Мой информационный пузырь наполнился заголовками о сериале «Переходный возраст». Я решил посмотреть его вместе с остальными. Благо это не совсем сериал — скорее длинный фильм, разделённый на четыре серии.

В центре повествования — убийство, совершённое подростком из обычной среднестатистической британской семьи. Каждая серия раскрывает события глазами разных героев: детей, родителей, педагогов, полицейских.

Довольно сложно отстранённо смотреть такое кино, будучи папочкой двух ангелочков. С другой стороны, очень приятно, что на широкую аудиторию транслируются ежедневные страхи и рефлексии моей части популяции.

А телефон лучше отобрать? Или ограничить? Или ограничения сделают только хуже? А надо ли вообще лезть в жизнь детей? Как правильно проявлять заботу? А что если буллинг?

«А что если всё сложнее, чем можно систематизировать и предположить?» — именно такое послевкусие у меня осталось от фильма. Мы, родители, всегда можем сделать больше (и даже намного больше). Особенно ясно мы понимаем это постфактум. Особенно болезненно это ощущается тогда, когда мы уже не сделали того, что могли. Особенно остро это переживается, когда пытаешься разобраться, на ком на самом деле лежит ответственность за случившееся.

Весь фильм пропитан тонкостями и противоречиями. Нет абсолютно положительных героев. Но и герои, условно отрицательные, меняются и эволюционируют.

Мои мысли после просмотра:

Буллинг сегодня — это гораздо больше, чем просто открытые издевательства и унижения. Онлайн-пространство сделало его явлением сложно описываемым, но от этого не менее страшным. Люди теперь могут страдать от мемов, эмодзи и полунамёков. Переписка в мессенджерах даёт огромное пространство для интерпретаций того, что думает о тебе собеседник. И чаще всего мы интерпретируем это не в свою пользу.

Онлайн-сообщества, созданные для объединения, часто работают наоборот. Они формируют чёткие границы «свой–чужой», подпитывают идею исключительности и радикализируют взгляды. Каждый может заметить, что лента соцсетей подбирает именно то, что ты смотрел вчера. Вправо и влево — шаги минимальные. Благодаря этому мы намного чаще убеждаемся, чем начинаем сомневаться в своих взглядах.

Но самое интересное для меня — это эволюция отношений родителей и подростков.
Кажется, дети стали эмоционально ближе, заботы о них стало больше. Вместе с тем ответственность за их будущее ощущается гораздо тяжелее.
Как родитель, я чувствую, что, вкладывая так много в детство, прямо-таки должен на выходе получить почти идеальных взрослых: довольных жизнью, со здоровой самооценкой, гибких, сильных и, вероятно, даже умных. И когда ребёнок показывает себя с непривычной, неправильной для меня стороны, становится больно и страшно. Создаётся впечатление, будто я где-то ошибся, передавил, недожал — и вот теперь вижу результат.
Но, судя по всему, прямых параллелей просто нет. Всё влияет понемногу. Во всём можно найти причины.

Если вы не бьёте детей, это не значит, что они не будут бить других детей в школе. Если вы ласковы и добры, это не гарантирует, что мир вокруг будет таким же. Человек формируется через социальные ограничения и предпочтения, через боль отвержения, сложность выбора, необъяснимые провалы и постоянное сравнение себя с окружающими.
Даже сейчас, думая об этом тексте, я сравниваю себя с другими родителями, чью жизнь вижу фрагментарно и поверхностно. И даже если говорю себе, что это просто эволюционный механизм защиты от несуществующих проблем, — это не помогает. Я продолжаю сравнивать.
Идеальных родителей не существует, как и идеальных детей. Мы можем только продолжать стараться, стараться, стараться и принимать несовершенство друг друга.

И это нормально.

Исследования о ГНЕВЕ

Мы злимся, когда устали, впадаем в ярость, когда ожидания не совпадают с реальностью и раздражаемся, когда окружающие не хотят делать так, как мы велим.
Я много думал о гневе, искал исследования, бесился, что текста выходит так много и вдруг понял, что из этого потока можно выкристаллизовать пару ярких фактов и показать вам.
Референсы исследований прилагаю, вдруг вам будет интересно погуглить оригинал..

Гнев — эволюционный механизм защиты

Исследования показывают, что гнев заложен в мозг миллионами лет эволюции как инструмент борьбы за ресурсы, защиту территории и поддержание социальных норм. Он активирует древние нейронные цепи которые, кстати, роднят нас со многими млекопитающими. Например, реакция на несправедливость у приматов почти идентична человеческой (Blair, 2012).

Гнев повышает статус (но только у мужчин)

Выражение гнева часто ассоциируется с компетентностью и лидерством — но только у мужчин. Разгневанных политиков в исследованиях считали более убедительными, чем грустных или спокойных. Однако женщины, проявляющие злость, сталкиваются с обратным эффектом: их воспринимают как «истеричных» (Tiedens, 2001; Brescoll & Uhlmann, 2008).

Женщины злятся так же часто, но иначе

Женщины испытывают гнев с той же интенсивностью, что и мужики, но проявляют его по-другому. Разница — в контроле: женщины лучше подавляют импульсы благодаря более активной орбитофронтальной коре. Мужчины же чувствуют дискомфорт при сдерживании эмоций. Вот такие мы/они нежные зайки. (Kring, 2000; Gur et al., 2002).

Насилие в детстве повышает уровень гнева

Люди, пережившие травму, часто неосознанно романтизируют агрессию как способ защиты. Их мозг хуже распознает безопасные ситуации, из-за чего гнев возникает даже при минимальной угрозе. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь перестроить эти шаблоны (Baskin-Sommers et al., 2015).

Миндалевидное тело — «детонатор» гнева

Когда реальность не совпадает с ожиданиями, миндалевидное тело (амигдала) запускает реакцию гнева. Эта небольшая область мозга работает как сигнализация, мгновенно оценивая угрозы. У людей с поврежденной амигдалой снижена способность испытывать ярость, что подтверждает её ключевую роль в этом процессе (LeDoux, 2000).

Кстати, в «Самовывозе» глава о гневе — самая длинная. Если кто еще не знает, это книга под моей мед.редактурой. Она выйдет 14 апреля. Сейчас на нее можно оформить предзаказ. Так вы поддержите наш проект, выразите респоктос и получите скидку.

Лав, пис и хороших выходных вам, братаны и братанки.

Исследование: мы путаем честность с другими качествами

Новое исследование Университета Уилламетт (США) переворачивает наши представления о честности. Оказывается, большинство людей путают настоящую честность с поверхностными качествами вроде прямоты или обаяния — и именно поэтому становятся жертвами обмана.

В психологии существует модель HEXACO, где "H" означает «честность-скромность». Считалось, что люди с высокими показателями по этому фактору практически не способны лгать. Однако новое исследование показывает: даже те, кто демонстрирует весь набор «правильных» качеств (скромность, прямолинейность, моральные принципы), могут искусно или автоматически лгать.

Ученые провели серию из пяти экспериментов с участием от 200 до 400 человек (в зависимости от эксперимента). Добровольцы оценивали, какие характеристики по действительно отражают честность. Результат оказался неожиданным: главным признаком честности оказалась не скромность или прямота, а банальная правдивость. Именно способность говорить правду и избегать лжи, а не внешние проявления, определяет по-настоящему честного человека.

Типичный пример: продавец может быть очаровательным и казаться предельно искренним, но при этом сознательно вводить нас в заблуждение о качестве товара. Или коллега, который смотрит вам в глаза и кивает и при этом умалчивает о важных деталях проекта или о том, что за успешное его выполнение он денег получит, а вы только «спасибо».
Автор исследования Калеб Рейнольдс советует во-первых, перестать доверять первому впечатлению. Во-вторых, по возможности проверять факты, а не полагаться на общее впечатление от человека. И в-третьих, обращать внимание на действия, а не на слова. Потому как трындеть — не мешки ворочать, а честные ребята не всегда умеют красиво формулировать. Не честные тоже, конечно бывают косноязычными хамами, поэтому держите ухо востро, но не доводите до паранойи.
Reynolds, C. J., Stokes, E., Jayawickreme, E., & Furr, R. M. (2025).

С вами была еженедельная рубрика #новости_сычевости на канале @dr_sychev

Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!

Ребят, на то, чтобы купить «Самовывоз» по предзаказу осталось 2 дня.

Напомню форматы:
pdf — самый красивый.
epub, fb2, mobi — их удобно загружать в разные читалки.
аудио — читаю я

Фицияльный релиз книжки — в понедельник, 14 апреля (всем, кто уже оформил предзаказ, ссылка на скачивание придет автоматически на почту именно в этот день).

Подробнее почитать о книге и купить ее можно ТУТ

Вот был бы я настройщиком этих спам-порно-ботов, я бы как-то не сразу им давал команду комментить. Подождали бы минут 30, может и затерялись бы в толпе.
Ду-ра-ки!

И еще из-за них теперь аллергия на имена: Стася и Василиса. Сразу начинается тик, тремор и заикание.

Гайд про РЕВНОСТЬ в ПОДАРОК

Для тех, кто не успел на предзаказ, у меня есть бонус!

👉 Всем подписчикам моей тележеньки я дарю:

1️⃣ Мини-гайд «Ревность: откуда она берется и что с ней делать»:
3 работающих техники и 1 тест из нашей новой книги .
2️⃣ Промокод на скидку — чтобы купить «Самовывоз» выгоднее (если вы вообще собираетесь его покупать).

В гайде разбираемся без воды, когда ревность еще ок, а когда — уже патология.

📚 Книга уже ждет вас ТУТ, а гайд ЗДЕСЬ

Друзья!

сегодня утром мы столкнулись с техническим сбоем в рассылке – часть писем с книгой не дошла до адресатов.
Мы уже починили и повторная рассылка идет полным ходом.

Если книга не пришла:
1️⃣ До того, как напишете менеджерам проверьте папки «Спам» и «Рассылки» – часто письма с доменами @neformat-clinic.online попадают туда автоматически;
2️⃣ Подождите до 23:59 – все дублирующие письма будут отправлены сегодня;
3️⃣ Если завтра всё ещё нет – напишите нам в личные сообщения с темой «Не пришла книга» + ваша почта для покупки.

Важно! Письма приходят с наших официальных адресов рассылки (Письмо должно прийти от:
[email protected]
[email protected]
[email protected]
). Если видите такое – это мы, не удаляйте!

Большинство дубликатов уже разослано. Если вы среди тех, кому нужно чуть больше подождать – спасибо за терпение! Мы на связи и всё контролируем.

Если книга вам пришла, пожалуйста, удалите ваше сообщения из менеджерского чата.

💰Исследование: зацикленность на деньгах ухудшает отношения в паре

Финансы — одна из самых частых причин конфликтов в парах. Но дело не только в том, кто сколько зарабатывает и не в количестве денег в паре в целом, а в том, как партнеры к ним относятся.

Новое исследование, опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships, показало, что одержимость деньгами ухудшает качество общения между партнерами и снижает удовлетворенность отношениями.

Ученые проанализировали данные 1153 пар, состоящих в браке в среднем 8 лет. Исследователей интересовало, как глубинные установки о деньгах (так называемые money scripts) влияют на отношения. Оказалось, что пары, которые видят в деньгах главный источник счастья, чаще ссорятся из-за финансов и в целом менее довольны браком.

Почему так происходит?

Люди с установкой «деньги решают всё» (money focus script) склонны к материализму — они никогда не бывают довольны тем, что имеют и постоянно стремятся к большему. Это создает напряжение в отношениях: партнеры не так спокойно обсуждают финансы, чаще спорят и в итоге чувствуют себя менее счастливыми.

Если у супругов похожие финансовые ценности, им проще находить общий язык. Причем важно не совпадение по конкретным вопросам (например, «сколько тратить на отдых»), а общая система взглядов на деньги.

«Проверьте совместимость финансовых убеждений — особенно если вы только начинаете отношения. Учитесь обсуждать деньги без конфликтов — открытость в этом вопросе укрепляет брак.
Не ставьте деньги выше отношений — счастье определяется не количеством средств, а качеством связи с партнером», — советует автор исследования, Эшли ЛеБарон-Блэк

Кидайте сердечки и пишите в комменты, если нужно подробнее рассказать про эти самые money scripts. Занятная вообще-то штука.

#новости_сычевости на канале @dr_sychev

Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!

Расстройства личности

Сегодня поговорим о трушной психиатрии. К меня гостях — Анастасия Жаркова, психиатр из Неформатной клиники.
Обсудили с ней:
💊 Почему врачи не любят озвучивать диагнозы?
🎭 Существует ли «мода» на биполярное расстройство?
📌 Чем МКБ-11 отличается от старой классификации — и почему это важно?
🚫 Может ли диагноз оправдывать плохие поступки?
😱 Что делать, если расстройство нельзя вылечить полностью?


Смотрим, разбираемся и дышим спокойно.
YouTube
VK

Бессонница и тревога создают порочный круг

Недостаток сна повышает активность амигдалы на 60%, а тревога, в свою очередь, мешает заснуть. Исследования показывают, что после всего одной бессонной ночи уровень тревожности на следующее утро возрастает в среднем на 30%. Этот замкнутый круг сложно разорвать без профессиональной помощи.
🔗 Goldstein A.N., 2013, Journal of Neuroscience

И, если вы вдруг не знали или забыли, под моей мед. редактурой вышла классная книга «Самовывоз». Так вот там мы даем отличные техники по работе и с тревогой, и с бессонницей.

📖 А еще в книжке есть
— Практичные советы по психологической самопомощи
— Научно обоснованные методики работы со стрессом, ревностью, утратой, коммуникативным похмельем и еще кучей сложных состояний
— Истории и кейсы, которые помогут лучше понять теорию и применить техники

Удобные форматы:
🔹 Электронная книга (PDF, EPUB) — удобно читать на смартфоне или планшете
🔹 Аудиокнига — для тех, кто предпочитает слушать в дороге или перед сном (а записал ее тоже я, между прочим)

Хотите заглянуть внутрь?
👉 Скачайте бесплатный гайд «Как справиться с ревностью» — это выжимка полезных техник из книги. Почему он стоит вашего внимания:
✅ Полезный тест, который поможет понять, естественна ваша ревность или нет
✅ Гайд на доказательной психологии — никакой эзотерики
✅ Помогает быстро взять эмоции под контроль

🔥 Промокод внутри!
В гайде спрятан промокод на скидку для покупки «Самовывоза». Не упустите возможность сэкономить!

📌 Купить книгу «Самовывоз»: ССЫЛКА
🎁 Скачать гайд бесплатно: ТОЖЕ ССЫЛКА

«Пахнет другом»: как запах тела влияет на дружбу

Вы когда-нибудь встречали человека, который с первой минуты кажется «своим»? Оказывается, дело может быть не только в общих интересах или харизме — наш нос играет в этом куда большую роль, чем мы думаем. Свежее исследование, опубликованное в Scientific Reports, раскрыло любопытный механизм: запах тела (вместе с духами и гигиеническими средствами) вызывает симпатию на уровне «нравится / не нравится».

Ученые устроили женский «speed-friending»: участницы сначала оценивали вероятность возникновения симпатии по фото, потом нюхали футболки друг друга, затем общались четыре минуты и оценивали, насколько им приятна собеседница. В результате те, чей запах казался приятным до встречи, чаще получали высокие оценки и после живого общения. Причем нос не обманывал — связь между первым «запаховым впечатлением» и итоговой симпатией была крепче, чем при оценке по фотографиям.

Но самое интересное началось потом. Когда участницы нюхали те же футболки после общения, их оценки менялись: если диалог прошел хорошо, запах казался приятнее, а если контакт не сложился — его аромат терял привлекательность. Это похоже на эффект дегустации вина: если вам сказали, что оно дорогое, вкус кажется насыщеннее — только здесь вместо цены работает эмоциональный опыт.

Запах оказался не просто не фоном. Это активный участник социализации. Он работает как «якорь»: если человек вам приятен, мозг связывает его аромат с позитивом, и в следующий раз этот запах бессознательно вызовет доверие. Возможно, поэтому мы, тоскуя, вдыхаем запах одежды близких — это не просто сентиментальность, а глубокая биологическая программа.

Оговорка: пока исследованы только молодые женщины, а как запахи влияют на мужскую дружбу или межкультурные связи — вопрос для будущих работ. Но уже ясно: выбирая духи, мы не просто маскируем естественный аромат, а встраиваем его в социальный код. Так что, собираясь на вечеринку, помните — ваш дезодорант может решить не только гигиенические, но и дипломатические задачи. А теперь колитесь, чем пахнет ваш лучший друг.

🔗 Gaby, J. M. et al. The interactive role of odor associations in friendship preferences. Sci Rep 15, 11228 (2025).