🔺واقعیت اینه که خانواده فقط خونی نیست!

•عشق بی قید و شرط
•درک سختی ها
•لبخندهای بی دلیل
•ایستادن کنارهم تو سختی ها

اگه اینا نباشه خانواده فقط یه رابطه ی خونی باقی میمونه.

💢میدونستین با گفتن این جمله ها بچه ها بیشتر لج میکنن!

●دیگه دوستت ندارم
○خجالت نمیکشی
●بچه های خوب اینطوری نیستن

🔺12 ایده بجای اکسپلور گردی:

•گذاشتن به ماسک آبرسان خنک کننده و التیام بخش
•امتحان کردن به دستور غذایی جدید و سالم و خوشمزه
•دیدن یه سریال قشنگ
•تمیز کردن و مرتب کردن کشوها و کمد اتاقت
•نوشتن به‌لیست‌ازکارهای خوشحال‌کننده‌ومورد علاقت
•رفتن به یه پیاده روی با یه نوشیدنی و بدون موبایل
•درست کردن یه اسموتی خوشمزه و مقوی
•مطالعه درباره نحوه سرمایه گذاری مالی
•تمرین و یاد گرفتن ده تا لغت جدید زبان انگلیسی
•درست کردن یه دفترچه خوشگل برای شکرگزاری
•درست کردن به لیست از کتابایی که قراره بخری
•گوش دادن به یه پادکست راجب توسعه فردی

افرادی که والدین آنها نتوانستند از خودشیفتگی خود در مقابل فرزند گذر کنند و نه فقط در کلام ، که در عمل هم با آنها عشق ورزی را تمرین کنند؛
بسیار سخت در بزرگسالی روابط امن، صمیمی و محترمانه را در مراودات عاطفی خود تجربه خواهند کرد، مگر آنکه در اتاق درمان تعریف جدیدی از خویش باز آفرینی کنند
چگونه شریک عاطفی به اندازه کافی خوبی باشم وقتی در کلاس درس والدین و در خانه پدری سر مشقتی ندیده ام!

🍃⚪️ @Dr_zanann

👄زن و شوهرای موفق به جای اینکه وقتشون و بزارن سر دعواکردن و بحث کردن با مدیریتِ رابطه شون تو ابعاد مختلف تمرکزمیزارن رو پیشرفت زندگیشون..

🎁پکیج جامع معجزه رابطه شامل دوره همسرداری+سکسولوژی و زوج درمانی با تخفیف عیدانه آماده است که یه فصل بهاری واسه زن و شوهرهای کانالمون رقم بزنه:)

یادتون نره که هرچیزی نیازبه یادگیری داره

❤️چه برسه به مهارت های حفظ رابطه و عشق
و اگر بلدش نباشی تو هررابطه ای بری سرشکسته میای بیرون

✅مشاهده رضایتمندی و نتایج
❤️اطلاعات دوره همسرداری
🧡سرتیترهای دوره سکسولوژی
💛سرتیترهای دوره زوج درمانی

تهیه دوره از طریق آیدی زیر:
🌐 @Mr_missadmin

کامل گرایی همیشه نشونه ی تلاش زیاد نیست!
گاهی فقط یه استراتژی پنهانه برای فرار..

☁️در ظاهر کامل گرایی ممکنه با انگیزه ی بالا و تلاش برای بهترین بودن اشتباه گرفته بشه
اما در واقع اغلب پوششیه برای اجتناب از تجربه ی احساسات ناخوشایند..

-اجتناب یکی از ویژگی های بارز اضطراب محسوب می شه.. یعنی ما به جای روبه رو شدن با احساساتی مثل ترس شرم یا عدم قطعیت به طور ناخودآگاه از موقعیت ها فرار میکنیم..

-در کامل گرایی این فرار شکل های مختلفی
به خودش میگیره
-ترس از اشتباه کردن باعث میشه کاری رو اصلاً
شروع نکنیم!
-ترس از قضاوت یا طرد شدن باعث میشه
ایده هامون رو پنهان نگه داریم.
- ترس از اینکه به اندازه ی کافی خوب نباشیم
ما رو به سمت اهمال کاری وسواس و در نهایت اجتناب سوق میده..

اما اگر به جای اجتناب کم کم شروع کنیم به مواجهه با ترس هامون چه اتفاقی می افته؟
ما تازه شروع میکنیم به زندگی کردن..
شروع میکنیم به ساختن زندگی ای که از درون با شجاعت رشد و رضایت همراهه نه زندگی ماشینی که صرفاً برای جلب تأیید دیگران یا فرار از اشتباه طراحی شده..
مواجهه با اجتناب همیشه با ناراحتی همراهه....
اما این ناراحتی لازمه ی همون مسیریه که ازش عبور میکنیم تا به اعتماد به نفس سالم انعطاف پذیری و
خود دوستی برسیم..

لب کلام اینکه به خودت اجازه معمولی بودن بده نه چون کم توقعی بلکه چون واقعی بودن ریشه ی کماله
اشتباه کن یاد بگیر دوباره امتحان کن چون رشد نه در بی نقص بودن بلکه در پذیرش انعطاف و تجربه کردن زندگیه!

🍃⚪️ @Dr_zanann

نتیجه دوره همسرداری و سکسولوژی

🔥اطلاعات جامع نحوه دریافت دوره همسرداری
🔥اطلاعات جامع نحوه دریافت دوره سکسولوژی

دریافت دوره ها با تخفیف عیدانه👇
✔️ @Mr_missadmin

📌مهم نیست چطور زندگی کنی، همیشه کسی پیدا می‌شه که قضاوتت کنه. اگه موفق باشی، می‌گن مغروری، اگه سختی بکشی، می‌گن تنبلی. اگه حرف بزنی، می‌گن بی‌ادبی، اگه سکوت کنی، می‌گن ترسویی.

پس چرا بذاری نظر بقیه مسیر زندگیتو تعیین کنه؟ به جای توجه به قضاوت‌ها، روی ارزش‌ها و آرامش خودت تمرکز کن. در نهایت، تا وقتی که خالقت از تو راضیه، بقیه چی فکر می‌کنن مهم نیست.

❇️ عادت دادن بچه ها به رفتار خوب

🔆رفتار درست بچه ها را تقویت کنید نه بدرفتاری شان را

🔆درخواست های مودبانه بچه ها را تقویت کنید، نه نالیدن ها و فریاد زدن هایشان را یا سربه سر گذاشتن ها و کج خلقی ها و قهر کردن هایشان را.

🔆سعی کنید بحث و گفت وگوهای آرام را چند برابر کنید، نه مجادله کردن و پافشاری و جنگیدن هایی که گاه و بی گاه را.

🔸نظرات خودتون رو به فرزندتون تحمیل نکنین.
🔸ظرفیت و ویژگی‌های فرزندتون رو بشناسین و انتظارات‌تون در حد توان کودک باشه.
🔸به نظرات فرزندتون هم در حد نظرات سایرین، اهمیت بدین.
🔸به فرزندتون، قدرت انتخاب بدین.
🔸به فرزندتون متناسب با سن و توانش، مسئولیت‌ بدین.
🔸قوانین ساده و شفاف، وضع کنین و فرزندتون رو مشتاق به پیروی از اون قوانین کنین.
فرزندتون باید از قبل بدونه که برنامه چیه و چه قواعد و مقرراتی وجود داره و چه مسئولیتی برعهده او هست.
🔸به فرزندتون فرصت بدین تا با کار انجام دادن و اشتباه کردن، یاد بگیره.
🔸هر جایی که امکانش هست، مستقیما مسئولیت تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی رو به فرزندتون، واگذار کنین.

🍃⚪️ @Dr_zanann

➰عزت نفس(self-esteem)اینجوریه که،
ممکنه عزت نفس یک چوپان از یک فول پروفسور دانشگاه بالاتر باشه!
چون عزت نفس، به میزان  علاقه‌مندی و پذیرش فرد نسبت به داشته‌هاش بستگی داره، نه میزان وحجم داشته‌های او!

📌 سیلاب محبت، آسیب‌رسان است.

گاهی ما کمبودهای خود را در کودکانمان می‌بینیم و آنها را با محبت بی‌جا خفه می‌کنیم.
کودک، تمام روز نیاز اصلی و حقیقی‌اش محبت، نوازش و توجه پدر و مادر است.
مادر تمام روز این فرصت را دارد که به فرزندش محبت کند، اما گاهی احساس تنهایی ما در کودکی موجب می‌شود، کودک را با محبت بی‌جا خفه کنیم، غذا در دهانش بگذاریم، در انتخاب و پوشیدن لباسش دخالت کنیم، بر خلاف میلش در حمام کنارش باشیم و او را در رختخواب کنار خود بخوابانیم.
کودک با این روشها اشباع نخواهند شد، خفه خواهند شد.

🌱یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در بروز اضطراب، خشم و افسردگی اعتقاد به سه باور زیر است:

🔸️من باید.....
🔸️تو باید......
🔸️دنیا باید......

این باورها موجب کاهش انعطاف‌پذیری و تاب‌آوری در برابر مشکلات و موانع می‌شود و احتمال نرسیدن به آرزوها و خواسته‌هایمان را افزایش می‌دهد.

وقتی انتظار داریم خود، دیگری و دنیا باید آن‌گونه که ما فکر می‌کنیم درست است عمل کند، ترس از محقق نشدن آن باعث بروز اضطراب می‌شود. روبرو شدن با آنچه خلاف باور ماست موجب خشم به دیگری و محیط اطراف می‌شود و احساس ناکامی حاصل از نرسیدن به چیزی که فکر می‌کردیم باید به آن می‌رسیدیم، ما را دچار افسردگی می‌سازد.

در صورتی که اگر به جای باید.... بگوییم: ترجیح می‌دهم..... کاشکی..... و در جهت رسیدن به خواسته‌ها برنامه‌ریزی و فعالیت کنیم، چون انتظار نداریم آنچه می‌خواهیم صد‌در‌صد محقق شود، اضطراب کاهش می‌یابد، نسبت به دیگری کمتر عصبانی می‌شویم و احساس ناکامی کمتری تجربه خواهیم کرد.

🍃⚪️ @Dr_zanann

داشتن کودکی دارای تروما ما رو از خودمون جدا میکنه چون بجای اینکه انرژیمون رو صرف خودمون بکنیم بجاش اون انرژی و صرف شناخت والدین بی ثباتمون می‌کنیم و هر لحظه در حال پیش بینی رفتارهاشون هستیم، رفتارهایی که ما نقشی در ایجادش نداشتیم
و بزرگ میشیم و میبینیم بیشتر در پی شناخت دیگرانیم تا شناخت و پیوند با خودمون.

خلاءِ روحی، علتِ عمده ی آن است که آدمیان به دنبالِ معاشرت، سرگرمی و انواعِ تجملاتی می ‌روند که بسیاری از مردم را به اسراف و سرانجام به فقر می‌ کشاند.
کسی که از نظرِ ذهنی پر مایه است، دنبالِ زندگیِ آرام، با قناعت و در حد امکان بدونِ درگیری است.

از این رو، پس از اندک آشنایی با کسانی که به اصطلاح هم ‌نوعِ او هستند، به انزوا کشیده می ‌شود و اگر شعوری در حدِّ کمال داشته باشد، تنهایی را بر می‌ گزیند.

زیرا آدمی هر چه در «درونِ» خود بیشتر مایه داشته باشد، از «بیرون» کمتر طلب می‌ کند و دیگران هم کمتر می‌ توانند چیزی به او عرضه کنند.

انسانِ کم مایه از هیچ چیز به اندازه ی «خود» نمی‌ گریزد. زیرا در تنهایی، هنگامی که هر کس به خویشتنِ خود باز می ‌گردد، معلوم می ‌شود که در خود چه دارد.

#آرتور_شوپنهاور🌱

اگر قصد دارید صاحب فرزند شوید به دنبال همسری باشید که توانایی مدیریت استرس و آرامش در موقعیت‌های چالش برانگیز را داشته باشد.
انتخاب همسر فقط به معنای پیدا کردن یک تامین کننده یا مراقبت کننده برای فرزندان نیست بلکه باید فردی را انتخاب کنید که بتواند الگوی عاطفی سالمی برای خانواده تان باشد.

❗️⁣برای کودک نقاشی نکشید!

مهم ترین دلیل اینکه والدین نباید برای کودک نقاشی بکشند این است که همیشه نقاشی های شما خیلی شبیه به واقعیت است تا نقاشی کودک.
به همین دلیل کودک به مرور احساس ناتوانی در نقاشی کشیدن می کند و مدام از شما می خواهد که برایش نقاشی بکشید.
⁣بعلاوه خلاقیت کودک در نقاشی کشیدن نیز کاهش می یابد و فقط طبق الگوهای شما پیش خواهد رفت.
⁣اگر فرزندتان از شما درخواست نقاشی کشیدن کرد، موضوعات ساده و در دسترس را برای او بکشید مثل اشکال هندسی، اعداد و در نهایت میوه ها.


🍃⚪️ @Dr_zanann