یک واقعیت برای پدرها اگر ماشینت جان بچه ها را تهدید میکرد ی یک روز هم برای تعمیرش صبر نمی کردی اما برای اصلاح لحن و رفتارت مدام امروز و فردا میکنی
انگار نمیبینی که همین داد زدن‌ها و تند حرف زدن‌ها چطور اعصاب و دل بچه هایت را پر از ترس و اضطراب می‌کند.

🔺برای مخالفت با درخواست های غلط کودکان از چند رفتار پرهیز کنید:

1- مجادله کردن ( لجبازی ایجاد می کند)

2- قانع کردن ( عاطفه مادر کودک را کم می کند)

3- تسلیم شدن ( عادت پرخاشگری و اصرار درست می کند)

✅ کافیست خیلی آرام و بدون هیاهو و تندی بگویید درست نمی دانید و نمی کنید هرقدر هم کودک بی تابی کرد از خودتان رنج و تند خویی نشان ندهید.

وقتی بیش از حد «فداکار» باشی به هیچ عنوان تبدیل به انسان ارزشمندتری نمیشی
بلکه فقط و فقط بیشتر در معرض سوء استفاده قرار میگیری. درسته که احتمالا نگرانیهات از طرد شدن کمتر میشه اما در عوض سرشار از خشم فروخفته خواهی شد.

بچه ها مادر شاد میخان نه مادر وسواسی
بچه ها مادر آروم میخان
نه مادر عصبی که فقط بلده داد بزنه نعره بکشه
مدام بهش بگه بکن نکن بکن نکن
بچه ها مادر سالم میخان
سالم هستی؟؟؟؟؟؟
اگه مدام صداتو میندازی تو سرتو داد میزنی و هی میگی بکن نکن تو مادر سلامتی نیستی قطعا از بچت به بیمار روانی میسازی....

۴ دسته بچه های که موفق میشن؛

۱. دسته اول
بچه هایی که با پدرشون رابطه خوبی دارن.

۲. دسته دوم
بچه ای که وقتی اشتباه میکنن از طرف پدر سرزنش نمیشن.

۳. دسته سوم
اون بچه هایی که از بودن در کنار پدر و سرگرم بودن با پدر لذت میبرن.

۴. دسته چهارم
که خیلی خیلی مهمه بچه هایی که وقتی مشکل دارن اولین کسی که متوجه میشه پدرشونه و از طرف پدرشون حمایت میشن و توجه ویژه ای دریافت میکنن.

🍃⚪️ @Dr_zanann

امیدوارم هر بار امیدت را گم کردی بلد باشی
دوباره پیدایش کنی؛ جوری که کمترین
زمان را فدای نابلدی کنی..
برایت آرزو میکنم بالاخره با پوست و خونت
عجین شود که در این زندگی عجیب
هیچکس جز خودت به فریادت نمی رسد.
این لعنتی را ممکن کن به خودت بیشتر
از هرکس و هرچیز برس شاید در تنگناهای
این مسیر تنها چیزی که به کارت بیاید
این باشد که به کوله ات سر بزنی و در
هر قدم تاکید کنی ادامه دادن کار زنده هاست
رویا ببافی و همزمان
توقعت را از خودت و آسمان بالای سرت
و زمین زیر پایت در منطقی ترین سطح ممکن
نگه داری به معنای کامل این جمله مراقبت کن
از خودت...

مامان عزیز و مهربان با روح و روان کودک بازی نکن
وقتی چیزی روی فرش ریخته و با اون چشم‌های کوچیک به صورتت خیره شده تا واکنشت رو ببینه
پاداش تو این باشه که
تمیز کردن ،فرش فقط ۵ دقیقه طول میکشه
اما درمان یک روح شکسته خیلی سخته.

بدترین سن برای:

💁‍♀فرستادن کودک به مهد
زیر۲سال

🖥تماشای تلویزیون یا گوشی
زیر ۲سال

🙍‍♀تنها گذاشتن کودک تو خونه
زیر۸سال

📱خرید گوشی مجزا
زیر۱۲سال

🙅‍♀بردن کودک به مراسم خاکسپاری
زیر۹سال

🍃⚪️ @Dr_zanann

بعضی اوقات تصمیم گرفتن برای بدست آوردن  ما رو تو زندگی عقب میندازه و تصمیم برای رها کردن   ما رو تو زندگی جلو میندازه

🔸«رشد همیشه در اضافه کردن نیست؛ گاهی در کم کردنه، در سبکی، در رهایی، در جا باز کردن برای چیزی که هنوز نمی‌دونی چیه و معلوم نیست کی بیاد.»

عوارض دیر خوابیدن در کودک و نوجوان

🐚کاهش آمادگی جسمی و مغزی
🌊پوکی استخوان در دختران
🐚تجمع مواد سمی در بدن
🌊کاهش میزان یادگیری
🐚کاهش رشد قدی
🌊افسردگی
🐚بدغذایی
🌊چاقی

اینکه بچه ات تو اینده حال روحیش چطوری میشه بستگی به تو پدر و مادر داره که چطوری باهاش در دوران کودکی رفتار کنی
یه والدین آگاه یه بچه ی سالم در آینده خواهند داشت👌🏻☺

والدین عزیز شما چقدر واسه آگاهیتون هزینه می‌کنید؟

✅شش راه برای کاهش استرسِ کار

1_ اجازه ندید موبایلتون حواستون رو پرت کنه و فقط زمانیکه لازمه اون رو چک کنید.

2_ در اوقات فراغت پیاده روی کنید. بعد از جلسات استرس آور ۱۰ دقیقه پیاده روی کنید تا آرامشتون برگرده.

3_ انجام مدیتیشن به مدت ۵ دقیقه. این کار باعث میشه تا استرس تون کاهش و تمرکزتون افزایش پیدا کنه.

4_‌ از انجام چند کار به طور همزمان پرهیز کنید

5_ به اندازه کافی بخوابید. به موقع به رختخواب برید و یک ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید و البته از خودتون دور کنید.

6_ استراحت متفکرانه داشته باشید. خودتون
رو از حالت خودکار خارج کنید و به
حالت اولیه برگردید.

🍃⚪️ @Dr_zanann

☁️یک زن وقتی مادر میشه
پر از احساس متناقضه
یک لحظه عاشق بچه اش
یک لحظه پشیمون از بچه دار شدن
یک لحظه هایی هم کلافه است از اینکه به ابتدایی ترین امور زندگیش کامل نمیتونه برسه.

🏠تویه خونه ی امن و آروم،
بچه ها میتونن از احساسشون بدون ترس حرف بزنن
این امکان رو دارن که اشتباه کنن و به اشتباهشون اعتراف کنن
یه خونه امن و آروم، اینجوریه که مامان بابا ، امر و نهی و "اینکارو کن اونکارو نكن" رو واسه مواقع ضروری بکار میبرن
یه خونه امن و آروم، یه محیط آزاد واسه رشد سالم بچه هاست.

❌چرا تنبیه موثر نیست؟

با تنبیه، بدرفتاری کودک تنها از دید تنبیه کننده مخفی می شود ولی در گنجینه رفتاری کودک باقی مانده و خاموش نمی‌شود.
در تنبیه به کودک می گوییم چکار نکند درحالیکه باید به او آموزش دهیم چکار کند.
والدین مجبور می شوند شدت تنبیه را به مرور افزایش دهند که به تدریج منجر به انزجار کودک از والدش می شود.
تنبیه خشم کودک برانگیخته می شود و عزت نفس کودک کاهش پیدا میکند
تنبیه آموزش پرخاشگری به کودک است.
تنبیه به خصوص تنبیه های جسمی هیچ وقت فراموش نمی‌شوند.

تاب آوری سمی یعنی چی؟ ✨

یعنی وقتی شرایط سخت میشه باز هم ادامه میدی
همیشه یه جوری از پسش برمیای همه روت حساب
میکنن، اما از درون خسته ای ته کشیدی
این همون تاب آوری سمیه!

یعنی قوی بودنت تبدیل شده به یک جور دووم آوردن
اون قدر خودتو وادار به تحمل میکنی که دیگه فرصت
ترمیم و ریکاوری برات نمیمونه..!

از کجا بفهمیم دچار تاب آوری سمی شدیم؟
. هیچ وقت از کسی کمک نمیخوای
. مدام به خودت میگی اوضاع اون قدرها هم
بد نیست
. به جای استراحت بیشتر خودتو تحت فشار می ذاری
. عبارت خوبم برات مثل یک زره دفاعیه

تاب آوری سمی ما رو قانع میکنه که «فرسودگی» بهای قوی بودنه
ولی تاب آوری واقعی از ترمیم و تجدید شروع میشه نه از نقش بازی کردن و دووم آوردن

3 راه علمی برای ساختن تاب آوری واقعی

۱) زاویه دیدت رو عوض کن
باورِ رنج مساوی قدرته رو به چالش بکش
ارزشت به این نیست که چقدر تحمل میکنی!

۲) مرزهات رو دوباره تعریف کن
بیشتر "نه" بگو
بدون عذاب وجدان استراحت کن
دیگه فرسودگی رو افتخار حساب نکن

۳)به بدنت گوش بده
خستگیت رو جدی بگیر سرعتت رو کم کن با
یک لحظه مکث، سیستم عصبیت رو آروم کن

🍃⚪️ @Dr_zanann

👀مغز کودک عصبانی سیم کشی کن

شاید تعجب کنید اما تحقیقات جدید
روان شناسی کودک در سال ۲۰۲۵ نشون میده... کودکان پرخاشگر بیش از آن که “بدرفتار" باشند
نیازمند درک شدن و ارتباط امن با پدر و مادر هستند.

●حالا باید چیکار کنیم؟

۱. تماس فیزیکی امن مثل آغوش باعث ترشح اکسی توسین ( هورمون عشق و کاهش هورمون
كورتيزول ) هورمون استرس در کودک میشه. ۲ برچسب گذاری هیجانی مثلاً گفتن
"می بینم خیلی عصبانی ای ..." باعث فعال شدن
قشر پیش پیشانی مغز میشه؛ یعنی دقیقا
بخشی که تصمیم گیری و خودکنترلی رو تنظیم میکنه تنظیم تنفس مشترک مثل :گفتن
بیا با هم ۳ تا نفس عمیق بکشیم به سیستم عصبی
کودک سیگنال آرامش میده.
قصه گویی شبانه با داستان‌های همدلانه
به کودک کمک میکنه احساسات رو در قالب
شخصیت‌ها تجربه و پردازش کنه.

🍃⚪️ @Dr_zanann