وقتی بچه‌تون میاد و از یه چیز کم اهمیت شکایت می کنه جدیش بگیرید تا اتفاقات بزرگتر رو هم
بهتون بگه.
اگه بچه از بدرفتاری بقیه بگه و شما بهش بگید «مهم نیست، بزرگش نکن»

این پیام رو بهش دادی تو درست نمیفهمی و درک غلطی داری! و این باعث میشه خیلی جاها سكوت كنه.

چگونه کودک را به رعایت نظم و انظباط عادت دهیم ؟

#دوره_مهارت_های_فرزندپروری

#فرزانه_فردین_فر 🎧

🆔 @Dr_fardinfar

🔺نشانه هایی که رابطه ات با خودت سمی شده و چطور درستش کنی:

"مدام خودتو سرزنش میکنی!
فکر میکنی اگه به خودت سخت بگیری و خودتو سرزنش
کنی پیشرفت میکنی. اما در واقع این کار فقط اعتماد
به نفس و عزت نفست رو از بین میبره و باعث میشه
حس کنی به اندازه کافی خوب نیستی

" مرزهای مشخصی برای خودت نداری
گاهی کارهایی میکنی که میدونی برات خوب نیستن ولی بعدش خودتو سرزنش میکنی این چرخه هیچ وقت تموم نمیشه مگه اینکه برای خودت مرزهای سالم بذاری

"دستاوردهات رو نادیده میگیری
هر وقت به موفقیتی میرسی فوراً میگی این که
کاری نداشت هر کسی میتونست انجامش بده اینطوری موفقیت هات رو بی ارزش میکنی و فقط روی اشتباهاتت تمرکز میکنی

" خود واقعیت رو پنهان میکنی
به خودت اجازه نمیدی که راحت خودت باشی از ترس اینکه بقیه چی فکر میکنن یا طرد بشی حرفاتو قورت میدی احساساتتو بروز نمیدی اما این باعث میشه به مرور احساس فرسودگی کنی و هویتت رو از دست بدی

"همیشه به کمتر از چیزی که لیاقتش رو داری راضی میشی
چه توی کار چه توی روابط چه حتی توی موارد ساده زندگی همیشه کمتر از حقتو قبول میکنی و خودتو شایسته ی کیفیت نمیدونی.

چون والدین و معلم هاتون در کودکی شما رو با قید و شرط دوست داشتن (مشروط به اینکه چقدر مودب موفق منظم و حرف گوش کن..) بودین،حالا هم که بزرگ شدین خواسته دیگران به خواسته خودتون الویت داره با هر شکست، عدم موفقیتی و عقب افتادن از دیگران، جهان روانی تون پرآشوب میشه و احساس پوچی می‌کنین.

•5راه کار برای انگیزه دادن به خود:

●از راحت طلبی دست بکش:
از سختی دادن به خود نترسید،از اینکه گام های متفاوت بردارید هراس به دل راه ندهید و به دنبال آموزش و یادگیرد باشید.

●بپذیرید که اشتباه جزئی از وجود انسان است :
اگر مسیر را اشتباه رفتید از روی لجاجت همان جا نایستید‌،اشتباهتان را بپذیرید و بازگردید

●به دور دست ها نگاه کنید:
مسیر موفقیت از ترسیم چشم انداز میگذرد.

●شاد باشید:
شادی یکی از بال های پرواز انسان و از اکسیرهای جادوییِ انگیزه است، فرمول شاد بودن ساده است،دیگران را شادکنید به همان میزان شاد خواهید بود

●برای خودتان هم وقت بگذارید:
برای خودتان زمانی خاص اختصاص دهید و حتی برای خودتان جایزه تعیین کنید که سبب افزایش انگیزه خواهد بود.

🔸وقتی از یه خانواده ناسالم میای، انگار برای زندگی کردن تربیت نشدی، بلکه برای زنده موندن آموزش دیدی.

اگه فرزند بزرگتر دارید حتما این کلیپ رو ببینید که چه چیزهایی رو نباید بهشون گفت👌🏻

✅چطوری حالم رو خوب کنم و به بهترین ورژن خودم قدم به قدم تبدیل بشم؟ :

۱) برای پیشرفتت :
با گام های کوچک روزانه شروع کن چطوری؟
1- حذف یک عادت بد
2- خوندن یک صفحه کتاب
3- ۱۰ دقیقه پیاده روی
4- ۱۵ دقیقه تمرکز رو گیری مهارت
5- ۳ دقیقه مدیتیشن
6- یک خط شکر گزاری
( همین کارای کوچیک در بلندت مدت موفقیتهای بزرگی رو رقم میزنه )

۲) برای سلامت جسمت :
1- از مواد ارگانیک استفاده کن
2- ویتامین و مکمل رو به روتینت اضافه کن
3- حذف شکر یادت نره
4- غذای سالم بخور چطوری؟
5- نمک ،نوشابه فست فود و کافئین رو به مینیمم برسون.
6- چکاپ پزشکی انجام بده
7- دیر شام نخور
(بعدا ازم تشکر میکنی)

۳) برای سلامت ذهنت :
1- اگه ذهنت تنبل شده : کتاب بخون
2- اگه استرس داری : ورزش کن
3- اگه افکار منفی داری : بنویس
4- اگه حوصله نداری : پادکست گوش
5- اگه آشفتگی ذهنی داری : برنامه ریزی کن

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

📌بعضى والدين
هیچوقت نمیخوان باور کنن که فرزندشون دیگه یک فرد بالغه و بزرگ شده،
در حالیکه اصلی ترین وظیفۀ پدرومادرها تربیت فرزند به
گونه ای است که بعد از هجده سالگی آماده مستقل شدن ،نگهداری از خود و تصمیم گیری های جدی باشند هر چه رسیدن به این نقطه بيشتر به تاخیر بیفتد از آن فرزند صرفا موجودی ،منفعل ترسو، بی عزت نفس و چه بسا بيعار ميسازند که منتظر اداره شدن است این یعنی فلج کردن فرزند در بزرگسالی.

🍃⚪️ @Dr_zanann

❗️سیستم خانواده‌ی ناکارامد:
عشق یعنی سکوت کنی تا از درگیری جلوگیری کنی، هرکاری انجام بدی تا آرامش رو نگه‌داری و خوب بودنت رو با اولویت قرار دادن نیازهای دیگران اثبات کنی.

درمان:
عشق یعنی انقدر احساس امنیت کنی که مشکلی با ابراز کردن خودت نداشته‌باشی.
به خاطر کسی که هستی ارزشمند شمرده بشی. و به مرزهات احترام گذاشته بشه.

🌱ملاک تشخیص اختلال شخصیت وسواسی
فرد مبتلا تقریبا در همه جوانب زندگی به فكر نظم، ترتيب، كمال گرايي، كنترل شخصي و كنترل ميان فردي است و در اين ميان، انعطاف پذيري، باز بودن و صرفه جويي در وقت و انرژي قرباني مي شود و  حداقل ۴ نشانه زير حضور دارد:

🫧فرد دايما به فكر قواعد، فهرست ها، نظم، سازمان يا جدول هاي زماني است تا جايي كه هدف اصلي فعاليتش فراموش مي شود.

🫧كمال گرايي فرد باعث مي شود در به پايان رسيدن پروژه ها اختلال ايجاد شود.

🫧به شدت خود را وقف كار مي كند و شديدا در تلاش است تا عملكرد خوبي در شغلش داشته باشد و فعاليت هاي تفريحي و دوستي هاي خود را كنار مي گذارد.

🫧 بيش از حد وجدان كاري دارد و درباره رعايت اخلاق، اصول يا ارزشها انعطاف پذيري ندارد.

🫧 نمي تواند اشياي كهنه يا بي ارزش را دور بياندازد.

🫧 دوست ندارد قسمتي از كار خود را به ديگران بسپارد يا با ديگران همكاري كند مگر اينكه كارها را دقيقا مطابق ميل او انجام دهند.

🫧در خرج كردن پول هم براي خود و ديگران خسيس است.

🫧 در افكار و عقايدش سرسخت است و اصلا حاضر نيست كوتاه بيايد.

🍃⚪️ @Dr_zanann

چگونه رفتارهای ناپسند کودک خود را کمرنگ کنیم؟

✔️یکی از مهم ترین تکنیک های فرزند پروری در رابطه با کاهش رفتارهای نامطلوب "نادیده گیری" است.

گاهی اوقات بعنوان پدر یا مادر باید در برابر رفتار غلط کودکتان هیچ توجهی از خود نشان ندهید.
🔻فریاد زدن
🔻عصبی شدن
🔻چشم غره رفتن
🔻لبخند زدن و...
همگی به نوعی توجه است و باعث تکرار رفتار غلط کودک میشود.

-توجه کنید که عصبانی شدن شما نه تنها باعث کاهش رفتار غلط نمیشود بلکه آن را پررنگ تر هم میکند.
باید سعی کنید والدین مقتدر باشید.

✅اقتدار با عصبانیت متفاوت است.

🔺کودک از پدر یاد میگیره که
-چجوری با آدم‌ها حرف بزنه با احترام یا با غرور
-مسئولیت کاراشو قبول کنه یا همیشه دنبال مقصر بگرده.
- وقت عصبانیت داد بزنه یا آروم مشکل رو حل کنه
-با مهربونی رفتار کنه یا همیشه قضاوت کنه -چجوری تلاش کنه بلند شه و ادامه بده یا جا بزنه -از زندگی لذت ببره یا همیشه غر بزنه

➰پدرها الگوی بچه ها هستن چه بخوان چه نخوان.

آیا اصول فرزندپروری در مورد کودکان متفاوت هست؟

#فرزانه_فردین_فر

#مهارت_های_فرزندپروری

🆔 @Dr_fardinfar

🌿افکار درون ذهنتان شخصیت شما را تعیین نمی‌کند. کارها و اعمال شماست که شما را تعریف می‌کند.
زندگی کنونی‌تان را دوست داشته باشید، نه چیزی که در رویاهایتان بود.

📕 خودت‌راتباه‌نکن
#گری‌_جان‌_بیشاپ

هیچوقت حتی وقتی عصبانی هستی به فرزندت حرف زشت نزن؛ این کلمات در ذهنش جاودانه میمونن
هر کلمه ای که امروز به زبون میاری
روزی بازتابش رو از فرزندت خواهی شنید عصبانیت میگذره، اما زخمی که کلمات میزنند موندگاره .
به جای خشم، مهربونی رو انتخاب کن؛
چون کودکت دنیای تو رو بازتاب میده.

🔻مادری که اعتماد به نفس بچه اش رو نابود میکنه!

۱-مادری که از بچه اش دفاع نمیکنه
۲- مادری که وقتی بچه اش صداش میکنه جواب نمیده
۳- مادری که بچه اش رو با بقیه مقایسه میکنه

رضایت مندی شرکت کننده عزیزمون از دوره های خودسازی ، عزت نفس ، پیش از ازدواج و ارتباط با خانواده همسر

با دوره های بی نظیر دکتر فردین فر و به قول مراجعین همراه با صدای مهربون و آرامش بخش
میتونید به خودتون کمک کنید و متوجه اشتباهاتتون در زندگی بشید و اثرات مثبتی روی روح و روانتون بزارید

همچنین یاد بگیرید که چگونه رابطتون رو نجات بدید و روش درست مشاجره و روش جذاب کردن رابطه و نقاط بحرانی رابطتون رو بشناسید

اطلاعات بیشتر راجع به دوره ها

ثبت نام

تو مدام از کارهایی که در گذشته انجام ندادی یا آنها را بد انجام داده‌ای گلایه می‌کنی.
طوری که انگار این کار فایده‌ای دارد.
چرا خودت را نمی‌بخشی و به خودت یادآوری نمی‌کنی که همیشه بیشترین تلاشت را کرده‌ای؟
انسان‌ها این حق را دارند که به تدریج کامل شوند.
لازم است گذر عمر، چیزی جز موی سفید برای ما به ارمغان بیاورد...👌

🌱عوامل مخرب ارتباطی با نوجوان

دقت كنيد كدام علل و عوامل در سبک ارتباطی شما نهفته است؟ آن ها را شناسایی و برطرف كنيد؛ اين يك گام اساسی در بهبود روابط شما با نوجوانتان است:

1.نصیحت تکراری؛
2. تذکر مداوم ؛
3. سرزنش؛
4. منت گذاشتن؛
5. مقایسه کردن؛
6. جرو بحث کردن؛
7.برچسب منفی زدن؛
8. پیش بینی منفی (نفوس بد)؛
9.گله و شکایت مداوم؛
10.اظهار نظر کردن قبل از اینکه از شما نظری خواسته باشند؛
11.اظهار نظر در اموری که تخصص آن را نداریم؛