Forwarded from ВсемСанПросвет
Как сладко похрустывает он на зубах! Сельдерей
«Немного масла под стебель, треугольный кусочек сыра, ломоть хлеба… какое объеденье! Как вкусны нежные побеги, раскрывающиеся слой за слоем. А белизна сердцевины, сладость ее аромата!» – писал про сельдерей английский писатель Алан Милн, автор знаменитого «Винни-Пуха».
🌱Среди большого разнообразия зеленых и пряно-вкусовых культур в рационе особое место занимает сельдерей – травянистое растение, распространенное по всему миру.
Разновидности сельдерея:
✔️черешковый (длинный, толстый и сочный черешок),
✔️корневой (булавовидный корень),
✔️листовой (крупные нежные листья).
🍽Съедобными являются все части сельдерея: листья, черешки, корнеплоды и семена, как в свежем виде, так и в виде специй.
❗️Осторожно
Сельдерей входит в группу продуктов, которые могут вызывать пищевую аллергию. Данные о наличии сельдерея в продуктах питания обязательно указываются в составе пищевой продукции.
📜Сельдерей знали еще во II веке до н.э. в Греции, Сицилии не только как продукт питания, но и как растение с целебными свойствами.
Причины включить сельдерей в свой рацион:
1️⃣витамин K (в 29,3 мкг 100 г) играет важную роль в регулировании свертывания крови, способствует формированию и минерализации костной ткани,
2️⃣полифенолы, обладающие антибактериальной, противовоспалительной, сосудорасширяющей активностью.
3️⃣флаваноиды, способные снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и других хронических заболеваний,
4️⃣моно- и дициклические терпеноиды (в эфирном масле сельдерея), оказывающие антибактериальное, противовоспалительное действие,
5️⃣пектин и пищевые волокна, положительно влияющие на функции систем пищеварения, кровообращения, тормозящие всасывание радиоизотопов и тяжелых металлов.
А еще…
сельдерей – низкокалорийный продукт, в 100 г сырого сельдерея содержится всего 14 ккал.
✅Разнообразив свой рацион, вы сможете обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, поддерживать здоровый вес и улучшить общее состояние здоровья.
Еще больше информации о выборе качественного сельдерея, полезных свойствах и оригинальных блюдах вы узнаете из нашей статьи.
❗️Познакомиться с историей происхождения сельдерея, полезными свойствами, особенностями выбора свежего овоща вам помогут наши карточки.
Скачать их удобно 👉здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора
#ВсемСанПросвет #здоровоепитание #ЦГОН
«Немного масла под стебель, треугольный кусочек сыра, ломоть хлеба… какое объеденье! Как вкусны нежные побеги, раскрывающиеся слой за слоем. А белизна сердцевины, сладость ее аромата!» – писал про сельдерей английский писатель Алан Милн, автор знаменитого «Винни-Пуха».
🌱Среди большого разнообразия зеленых и пряно-вкусовых культур в рационе особое место занимает сельдерей – травянистое растение, распространенное по всему миру.
Разновидности сельдерея:
✔️черешковый (длинный, толстый и сочный черешок),
✔️корневой (булавовидный корень),
✔️листовой (крупные нежные листья).
🍽Съедобными являются все части сельдерея: листья, черешки, корнеплоды и семена, как в свежем виде, так и в виде специй.
❗️Осторожно
Сельдерей входит в группу продуктов, которые могут вызывать пищевую аллергию. Данные о наличии сельдерея в продуктах питания обязательно указываются в составе пищевой продукции.
📜Сельдерей знали еще во II веке до н.э. в Греции, Сицилии не только как продукт питания, но и как растение с целебными свойствами.
Причины включить сельдерей в свой рацион:
1️⃣витамин K (в 29,3 мкг 100 г) играет важную роль в регулировании свертывания крови, способствует формированию и минерализации костной ткани,
2️⃣полифенолы, обладающие антибактериальной, противовоспалительной, сосудорасширяющей активностью.
3️⃣флаваноиды, способные снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и других хронических заболеваний,
4️⃣моно- и дициклические терпеноиды (в эфирном масле сельдерея), оказывающие антибактериальное, противовоспалительное действие,
5️⃣пектин и пищевые волокна, положительно влияющие на функции систем пищеварения, кровообращения, тормозящие всасывание радиоизотопов и тяжелых металлов.
А еще…
сельдерей – низкокалорийный продукт, в 100 г сырого сельдерея содержится всего 14 ккал.
✅Разнообразив свой рацион, вы сможете обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, поддерживать здоровый вес и улучшить общее состояние здоровья.
Еще больше информации о выборе качественного сельдерея, полезных свойствах и оригинальных блюдах вы узнаете из нашей статьи.
❗️Познакомиться с историей происхождения сельдерея, полезными свойствами, особенностями выбора свежего овоща вам помогут наши карточки.
Скачать их удобно 👉здесь.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора
#ВсемСанПросвет #здоровоепитание #ЦГОН
Сегодня наши старшие медицинские сёстры высадили саженцы этих прекрасных цветов на клумбе у центрального входа в Детскую республиканскую больницу. Бархатцы были переданы нашему учреждению в рамках акции «Клумбы памяти», организованной КРООМР «Союз профессионалов».
До поздней осени эти цветы будут не только украшать территорию, но и напоминать нам о подвиге героев, о Великой Победе и торжестве добра над злом. А ещё — дарить яркие краски и хорошее настроение!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💥 2025 год объявлен Годом защитника Отечества и 80-летия Победы — это не просто дата, а символ единства, памяти и благодарности героям, защищавшим и продолжающим защищать нашу Родину.
Волонтёры отряда «Сила Добра» Карельского кадетского корпуса имени Александра Невского подарили пациентам, их родителям и сотрудникам больницы праздничный концерт, посвящённый этому значимому событию.
🎤 Проникновенные стихи, трогательные песни и музыкальные номера создали особую атмосферу — памяти, гордости и надежды.
Концерт прошёл в тёплой, душевной обстановке, а выступления кадетов тронули зрителей до глубины сердца.
❤️ Отдельная благодарность Жанне Олейниковой за личное участие и поддержку в организации мероприятия. Спасибо кадетам за искренность, талант и преданность традициям.
Волонтёры отряда «Сила Добра» Карельского кадетского корпуса имени Александра Невского подарили пациентам, их родителям и сотрудникам больницы праздничный концерт, посвящённый этому значимому событию.
🎤 Проникновенные стихи, трогательные песни и музыкальные номера создали особую атмосферу — памяти, гордости и надежды.
Концерт прошёл в тёплой, душевной обстановке, а выступления кадетов тронули зрителей до глубины сердца.
❤️ Отдельная благодарность Жанне Олейниковой за личное участие и поддержку в организации мероприятия. Спасибо кадетам за искренность, талант и преданность традициям.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎨 Яркие краски лета
Экспозиция выставки подготовлена талантливыми учащимися изостудии АНО «РАДОСТЬ» под руководством художника и члена Творческого союза художников Карелии Дарьи Одинец.
✨ 19 участников в возрасте от 7 до 19 лет представили 22 работы, наполненные вдохновением и любовью к искусству.
До конца лета пациенты, их родители и сотрудники учреждения смогут наслаждаться творчеством юных мастеров, заряжаясь их теплом и искренностью.
🧡 Не проходите мимо! Остановитесь, полюбуйтесь.
Экспозиция выставки подготовлена талантливыми учащимися изостудии АНО «РАДОСТЬ» под руководством художника и члена Творческого союза художников Карелии Дарьи Одинец.
✨ 19 участников в возрасте от 7 до 19 лет представили 22 работы, наполненные вдохновением и любовью к искусству.
До конца лета пациенты, их родители и сотрудники учреждения смогут наслаждаться творчеством юных мастеров, заряжаясь их теплом и искренностью.
🧡 Не проходите мимо! Остановитесь, полюбуйтесь.
🥗Фолиевая кислота или витамин В9 – маленький витамин с большой ролью!
💊 Что это?
Водорастворимый витамин группы В, ключевой для биохимических процессов. В растениях содержится в форме фолатов — биодоступных аналогов.
📌 Нормы:
Взрослые — 400 мкг/день
Дети — 50–400 мкг/день
⚠️ Кому особенно нужен?
- Беременные женщины (снижает риск развития аномалий у будущего ребенка, преждевременных родов и отслоения плаценты).
- Пожилые люди (снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает когнитивные функции).
- Лица с заболеваниями ЖКТ, а также злоупотребляющие алкоголем (нарушение всасывания полезных веществ в кишечнике может приводить к дефициту фолиевой кислоты).
📌 Где искать?
Зелень (шпинат, брокколи)
Бобовые (нут, чечевица)
Орехи (арахис, миндаль)
Печень (говяжья, индюшиная)
Яйца
🔍 Важно: баланс В9 достигается через питание и грамотный приём добавок.
💊 Что это?
Водорастворимый витамин группы В, ключевой для биохимических процессов. В растениях содержится в форме фолатов — биодоступных аналогов.
📌 Нормы:
Взрослые — 400 мкг/день
Дети — 50–400 мкг/день
⚠️ Кому особенно нужен?
- Беременные женщины (снижает риск развития аномалий у будущего ребенка, преждевременных родов и отслоения плаценты).
- Пожилые люди (снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает когнитивные функции).
- Лица с заболеваниями ЖКТ, а также злоупотребляющие алкоголем (нарушение всасывания полезных веществ в кишечнике может приводить к дефициту фолиевой кислоты).
📌 Где искать?
Зелень (шпинат, брокколи)
Бобовые (нут, чечевица)
Орехи (арахис, миндаль)
Печень (говяжья, индюшиная)
Яйца
🔍 Важно: баланс В9 достигается через питание и грамотный приём добавок.
Forwarded from Минздрав Карелии
Мы сильнее, когда #МЫВМЕСТЕ
Успевайте подать заявку на Международную Премию #МЫВМЕСТЕ до 23 июня!
Премия объединяет миллионы людей, которые помогают друг другу, делают мир вокруг лучше и добрее. #МЫВМЕСТЕ - это комьюнити неравнодушных людей по всему миру, лучшие практики и эффективные инструменты для обучения и развития.
❓ Кто может принять участие в Премии?
Добровольцы, наставники, НКО, компании, органы власти.
❗ В юбилейный сезон — новые номинации и новые возможности для поддержки ваших социальных проектов.
🍃 Номинация «Устойчивое будущее» - за вклад в охрану природы и развитие окружающей среды.
🌱 «Поколение добра» - для поддержки социальных проектов, реализуемых молодыми людьми от 14 до 17 лет.
🏛 «Вместе сильнее» - за реализацию совместных социальных проектов между государством, НКО, бизнесом и СМИ.
Расширена номинация «Герои нашего времени», присуждаемая за поддержку участников СВО и социализацию военных, – теперь она включает проекты по сохранению памяти о Великой Отечественной войне и помощи ветеранам.
❓ Что получат победители Премии?
✔ Национальное и международное признание
✔ Возможности для масштабирования своих проектов
✔ Помощь экспертов и наставников, участие в программах акселерации
✔ Участие в ПМЭФ и других событиях
✔ Путешествие по регионам России
✔ Медиаподдержку и продвижение
И еще множество преференций от партнеров!
Подавайте заявки на сайте: премия.мывместе.рф и заявляйте о себе на всю страну!
Успевайте подать заявку на Международную Премию #МЫВМЕСТЕ до 23 июня!
Премия объединяет миллионы людей, которые помогают друг другу, делают мир вокруг лучше и добрее. #МЫВМЕСТЕ - это комьюнити неравнодушных людей по всему миру, лучшие практики и эффективные инструменты для обучения и развития.
❓ Кто может принять участие в Премии?
Добровольцы, наставники, НКО, компании, органы власти.
❗ В юбилейный сезон — новые номинации и новые возможности для поддержки ваших социальных проектов.
🍃 Номинация «Устойчивое будущее» - за вклад в охрану природы и развитие окружающей среды.
🌱 «Поколение добра» - для поддержки социальных проектов, реализуемых молодыми людьми от 14 до 17 лет.
🏛 «Вместе сильнее» - за реализацию совместных социальных проектов между государством, НКО, бизнесом и СМИ.
Расширена номинация «Герои нашего времени», присуждаемая за поддержку участников СВО и социализацию военных, – теперь она включает проекты по сохранению памяти о Великой Отечественной войне и помощи ветеранам.
❓ Что получат победители Премии?
✔ Национальное и международное признание
✔ Возможности для масштабирования своих проектов
✔ Помощь экспертов и наставников, участие в программах акселерации
✔ Участие в ПМЭФ и других событиях
✔ Путешествие по регионам России
✔ Медиаподдержку и продвижение
И еще множество преференций от партнеров!
Подавайте заявки на сайте: премия.мывместе.рф и заявляйте о себе на всю страну!
❗️Зависимость – не тренд
Сегодня прошла откровенная и важная встреча с Татьяной Анатольевной Ишаниной – психологом из Республиканского наркологического диспансера.
🎤 Разговор получился живым и полезным. Обсудили, как табачные компании манипулируют людьми, особенно молодёжью. Разобрались, зачем придумали "вкусные" электронные сигареты – оказалось, это ловушка для новых потребителей. Обсудили, как кино и реклама создают ложный образ "крутого" героя с сигаретой.
🎙️ Ребята активно участвовали в беседе, делились мнениями и разбирали реальные ситуации.
👍 Главный вывод прост: здоровый образ жизни – единственный по-настоящему модный тренд.
Сегодня прошла откровенная и важная встреча с Татьяной Анатольевной Ишаниной – психологом из Республиканского наркологического диспансера.
🎤 Разговор получился живым и полезным. Обсудили, как табачные компании манипулируют людьми, особенно молодёжью. Разобрались, зачем придумали "вкусные" электронные сигареты – оказалось, это ловушка для новых потребителей. Обсудили, как кино и реклама создают ложный образ "крутого" героя с сигаретой.
🎙️ Ребята активно участвовали в беседе, делились мнениями и разбирали реальные ситуации.
👍 Главный вывод прост: здоровый образ жизни – единственный по-настоящему модный тренд.